#bonnesante

[sergeotokar]

Je vous souhaite chers amis une belle et heureuse année 2022. J’espère que votre santé sera bonne et que vos projets se concrétisent. #bonneannée #bonneannee #bonneannee2022 #happynewyear2022 #bonnesante #carpediem #zen (à Paris, France) https://www.instagram.com/p/CYMbaUwAKdu/?utm_medium=tumblr

[karinehermenlr]

◦•●◉✿ Renforcer son système immunitaire ✿◉●•◦ Aujourd'hui, je vous parle du gel aloe vera à boire qui vous aident à renforcer votre système immunitaire. Le gel aloe vera à boire immune plus a une triple action pour votre système immunitaire + SOUTIEN : contribue au bon fonctionnement des cellules immunitaires1 + ACTIVATION : joue un rôle dans le processus de division cellulaire1,2 + STIMULATION : participe à la stimulation du système immunitaire1,3 L'Aloe Vera : renforce, active et stimule le système immunitaire.4 L’Aloe Vera est une association entre les principes actifs que sont l’Acemannan, les vitamines, les oligo-éléments, les minéraux et les enzymes. Gingembre : Il est riche en vitamine C et contient du magnésium, du fer, du calcium, du potassium, du sodium et du phosphore. Miel : a des vertus bienfaisantes car il renferme des substances bioactives et des antioxydants. Un effet bienfaisant est attribué à ses principes actifs. Citron : contient naturellement une grande quantité de vitamine C et est régulièrement utilisé comme remède maison. Vitamine C : soutient le système immunitaire en protégeant les cellules des radicaux libres.5 La vitamine C a en outre un effet positif sur de nombreux autres processus se déroulant à l’intérieur du corps humain. Zinc : Il fait partie des oligo-éléments essentiels dans le corps et est important pour les réactions immunitaires.6 Sélénium : contribue au bon fonctionnement du système immunitaire. Le gel aloe vera se veut votre allié en toute saison. Il est disponible à l'unité, par 3 ou par 6 bouteilles d'1l. Je rappelle que pour toute commande en novembre, vous participez au tirage au sort, que je propose personnellement, pour gagner le Powerlift Zeitgard. #gelaloevera #aloeveradrinking #aloeveraaboirre #systemeimmunitaire #boostersonimmunite #soutiensaisonnier #serenforcer #forme #vitalite #bonnesante #etreenforme (à Plouyé) https://www.instagram.com/p/CHvw0_RBoAY/?igshid=1pl6egapfk9av

[lucie-clement]

#bonneannee #happynewyear #meilleursvoeux #bonnesante 🖤 #amour #famille #amitié #santé #travail #argent ....

[hyatiblog]

Vous ne comprenez pas pourquoi vous êtes toujours en retard ? Ne cherchez plus. Ce comportement reflète un optimisme à toute épreuve ! Explications. Certaines personnes sont systématiquement en retard. La raison ? Elles ont une toute autre notion du temps. D’ailleurs, après analyse, la science nous apprend que les personnes ponctuelles et actives perçoivent une minute comme l’équivalent de 58 secondes, tandis que les gens à la cool la perçoivent une minute comme l’équivalent de 77 secondes… Au quotidien, c’est un peu embarrassant, mais en réalité, c’est signe de bonne santé mentale. Les personnes qui pensent être "larges" avant un rendez-vous sont plus optimistes que les autres ! Et bien moins stressée en plus de ça… #Hyati #Psychologie #Retard #BonneSante #Psychologiefeminine #santementale #bonnesantementale #bonnesanté #retardataire #retardataires #femmeenretard #signedebonnesanté #comportements #algerie #alger #algiers #algeria #oran #annaba #setif #constantine #bejaia https://www.instagram.com/p/B7iqMjAIU_A/?igshid=12lk5r550qb4

[djb-rys]

Merci pour cette année 2019 incroyable ✨ 2020 sera encore meilleur 🔥 Bonne Année à tous surtout la santé 🙏🏾 📸 @benjaminloembet . . . . #BonneAnnee #BonneSante #MeilleursVoeux #Joie #Bonheur #Travail #Conviction #Projet #Foi #Reve #Dream #Shooting #Attitude #WorkHardPlayHard #Family #Love #Deejay #Music #GreatLife #Photooftheday #Picoftheday #Instagood #DjLife #AttrapeMoiSiTuPeux https://www.instagram.com/p/B6v2YH2ItYN/?igshid=tu0pj06aqchi

[studiofhanoeu]

Je vous souhaite à toutes et à tous un excellent réveillon pour clôturer cette fabuleuse année 2019 et vous emmener vers une année 2020 qui sera je pense un très grand cru ! Le studio 7700 aura vraiment ouvert ses portes une clientèle exceptionnelle jusqu'au bout de l'année puisque nous réalisons encore des shooting jusqu'à la nuit! C'est d'ailleurs la raison pour laquelle je poste déjà ceci afin d'être sûr de vous envoyer tout mon amour et toutes les bonnes ondes possibles et inimaginables pour ce nouvel an. Je vous aime et je vous adore mes loulous vous êtes top et sans vous je serai... En fait je ne serai pas! 😍🌈📸📽️♥️🥳 @fhanoeu #bonneannee #bonnesante #happynewyear #2020 #theBestYear #amour #joie #sante #bonheur #amis #calins #NoWar #ProtegezLesAnimaux (à Studio 7700.be - Fhano.eu) https://www.instagram.com/p/B6tvt2GA92L/?igshid=1mf2x4xo2yn43

[costumenoir-blog]

Joyeux noël de toute notre équipe. Bonne santé Pleins d’amour Que du bonheur #costumenoir_ #vtc#vtcparis#vtcfrance#tpmr#tpmrfrance#tpmrparis#conciergerie#conciergerieparis#conciergeriefrance#joyeuxnoel#bonnoel#noel#bonnesante#👨‍✈️#🤵#🇫🇷#⚡️#🤳#🛣#📲#♿️#🎉 (à Paris, France) https://www.instagram.com/p/B6eZbY4omDI/?igshid=sx4nsslzq980

[yogacoinspire]

Rien que pour la couleur ... et le fun de voir la vie en #bleu Prochaine retraite sur cette plage en Novembre ..., www.coinspire.fr #yogaantilles #retraitedeyogaguadeloupe #stageyogavacances #professeurdeyoga #essentiel #depression#lumiere #illumination #obscurite #bug #etrebien #pasdefun #depressive #blocage #bonnesante #cafe (à Beach At Grand Case) https://www.instagram.com/p/B16NTDFosnu/?igshid=y80405jz77f0

[bethpollini]

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[matthewgordonprice]

Court-Yard Sessions have started at @bonnesante_plymouth every Thursday from 6pm #plymouth #gig #acoustic #bonnesante #moonlight 📸 by @_elliecranch #photo #potd #lights #love #music #chilled https://www.instagram.com/p/BwIWTJDApex/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1bvta68jkcb85

[soyezvotrereussite-blog]

Comment Maigrir

Vous souhaitez perdre du poids et ne savez pas vraiment comment vous y prendre ? Pour maigrir durablement, mieux vaut faire quelques ajustements alimentaires et quelques exercices plutôt que de se priver inutilement.  

                                                                                                                                                               Sommaire

Les règles de base pour perdre du poids

Comment maigrir durablement ?

Pour mincir, de la détermination avant tout !

                                                                                                                                                       Vous pouvez réussir à perdre quelques kilos à deux conditions : changer vos habitudes alimentaires et augmenter votre activité physique. Si vous ne pratiquez aujourd'hui aucun exercice physique, il ne s'agit pas obligatoirement de faire du sport, mais une marche quotidienne ou un peu de natation chaque semaine peuvent déjà faire beaucoup.

Attention ! Si vous devez perdre cinq kilos ou plus, allez consulter un médecin ou un diététicien car vous avez besoin d'un suivi régulier.

Les règles de base pour perdre du poids

Pour changer votre alimentation, il faut réduire modérément les apports caloriques, c'est à dire d'abord les matières grasses et les sucres rapides. Il faut absolument respecter les bonnes pratiques alimentaires (voir "Le guide des bonnes pratiques alimentaires") en y ajoutant quelques règles simples.

Ne pas sauter de repas, surtout le petit déjeuner qui doit rester copieux. Faites un repas léger le soir ;

Ne rien manger en dehors des repas. Si vous avez faim entre les repas, boire un grand verre d'eau, un café ou un thé sans sucre. Boire aussi avant le repas et au milieu du repas ;

Continuer à manger des féculents à chaque repas : pâtes, riz, pommes de terre ou pain. Ils procurent un sentiment de satiété et apportent l'énergie dont vous avez besoin, ainsi que des fibres. En revanche tout ce qui les accompagne est à limiter : sauces grasses, beurre, fromage, crème fraîche, etc. Il faut donc consommer ces féculents seuls ou avec un assaisonnement sans sucre ni sans matières grasses ;

Supprimer les boissons gazeuses sucrées ;

Supprimer les alcools et la bière. Vous pouvez continuer à boire du vin, de préférence rouge, en vous limitant à un verre par jour ;

Eviter de manger hors de chez vous car il est plus difficile de contrôler votre alimentation. Au restaurant c'est parfois possible, chez des amis c'est plus difficile… Si vous faites un bon repas à plusieurs, il faut alors essayer de diminuer les quantités et surtout ne jamais vous resservir d'un plat ;

Choisissez des viandes maigres et privilégiez les volailles, sans la peau, les poissons et les crustacés ;

Attention aux graisses cachées : évitez toutes les viandes en sauce, la charcuterie grasse, les gratins riches en lait, beurre ou crème, gruyère et oeufs, les fritures, les viennoiseries et les pâtisseries, les sucreries et le chocolat, les glaces, les gâteaux apéritifs ;

Mangez des légumes à volonté et sous toutes leurs formes : crus, cuits, en potage ;

Mangez deux fruits par jour, mais pas plus ;

Choisissez bien le mode de cuisson des aliments :

Les viandes : grillées ou rôties ;

Les poissons : grillés, cuits au four ou au micro-ondes, ou en papillote ;

Les légumes : à la vapeur, à l'étouffée ou au micro-onde

Composez les assaisonnements et les sauces les moins gras possible : mettez un peu d'huile, de beurre ou de crème, puis utilisez le citron, le yaourt, le bouillon cube et la sauce de soja, enfin assaisonnez à votre goût avec des herbes aromatiques et des épices.

Comment maigrir durablement ?

Pour perdre du poids il faut s'appuyer sur quelques principes solides :

Se donner du temps, au minimum un mois pour perdre 2 à 3 kilos ;

Prévenir les fringales et la fatigue ;

Bien se tenir aux règles fixées au départ ;

Éviter les carences en vitamines et minéraux ;

Ne pas utiliser de médicaments ou d'aliments spéciaux pour régime ;

Garder un maximum de plaisir à manger.

Pour mincir, de la détermination avant tout !

Tout en respectant ces règles nutritionnelles, pour perdre du poids il est bon de savoir choisir les aliments les moins énergétiques. Il est donc utile de connaître en gros la valeur nutritionnelle de quelques aliments courants (voir "découvrez la valeur nutritive des aliments").

Partenariat : Testez Mon Panier Minceur

Si vous souhaitez perdre du poids, optez pour un régime hypocalorique et équilibré. Parmi les meilleures options pour mincir sainement et sans vous priver, découvrez le régime Mon Panier Minceur.

Il vous reste à être déterminé et à ne pas céder à toutes les tentations. La première semaine est souvent difficile mais le premier kilo perdu est encourageant ! Cependant les petits écarts sont permis à condition qu'ils soient exceptionnels. A vous de trouver un équilibre sans tomber dans l'obsession de la nourriture et la frustration. Sinon, vous risquez de craquer et de vous mettre à grignoter de façon impulsive, puis de culpabiliser et de vous remettre à vous priver, et ainsi de tomber dans un cycle totalement improductif par rapport à votre objectif de perte de poids !

[vatayellowseed-blog]

Bonjour à toutes et à tous, Aujourd'hui j'ai comparé 2 lait d'amande vanille bio pour faire mon lait d'or. Mon avis sur le contenu : Le Bjorg contient une algue pour le calcium mais contient du sucre de canne L'Eco mil contient du sirop d'agave et du curcuma mais pas d'indication explicite concernant le calcium Mon avis sur le goût : Je préfère le goût du Bjorg Mémo des 2 laits d'or que je bois selon les envies et mes besoins : Le premier : Lait d'amande vanille Miel d'acacia Curcuma Poivre noir Gingembre Le deuxième : Lait d'amande vanille Miel d'acacia Curcuma Poivre noir Gingembre Cannelle Cumin Bonne santé et belle journée ! #vata #vatacuisinefacile #laitdor #laitamandevanillebio #mielacacia #epices #curcuma #poivrenoir #gimgembre #cannelle #cumin #bonnesante #calcium #siropagave

[aaradhya-jha-blog]

10 Fruits les plus sains pour votre corps

Tout le monde sait que les bananes possèdent de grandes quantités de potassium, mais deux petites pêches ou nectarines ont plus de minéraux essentiels qu’une banane moyenne, stimulant la santé des nerfs et des muscles.

Les peux, en particulier, sont riches en antioxydants et en fibres insolubles. Et pour ceux qui font attention a leur poids, les pêches sont un moyen sain d’ajouter du gout à votre régime alimentaire.

1. Ananas :

Congelé, séché ou frais, ce fruit tropical sucré et épais est bourré de broméline, une enzyme anti-inflammatoire qui peut réduire le risque de crises cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux, ainsi que d’augmenter la fertilité.

2. Raisins

Les raisins peuvent réduire les risques de maladies cardiaque et des maladies lié au taux élevé de cholestérol, grâce à des niveaux élevés d’antioxydants et de resvératrol. C’est également une excellente source de potassium et de fer, qui combattent les crampes musculaires et l’anémie. ôtez pour ceux de couleur violet ou rouge, car il contiennent la plus forte concentration de composés sains.

3. Kiwi

Ce petit fruit est chargé en vitamines C et E, d’antixoydants solide qui protègent contre le cancer et favorisent la santé des yeux. Les kiwis sont également faibles en calories et riches en fibres, ce qui les rend idéales pour la perte de poids. 

4. Mangues

Les mangues sont de plus en plus populaires parmi les nutritionnistes en raison de leurs niveaux exceptionnellement élevés de bêta-carotène, que le corps convertit en vitamine A pour favoriser la croissance osseuse et un système immunitaire sain. De plus ils possèdent plus de vitamine C que les oranges.

5. Pommes

Une pomme moyenne est faible en calories (seulement 80), c’est antioxydant puissant qui protège de la dégénérescence des cellules cérébrales, qui conduit à des maladie chronique comme l’Alzheimer. Les personne qui mangent régulièrement des pommes sont moins susceptible de développer une pression artérielle élevée. Les pommes peuvent également réduire le cholestérol et prévenir le cancer du côlon, ainsi que promouvoir des dents saines et une perte de poids. N’oubliez pas de manger la peau aussi, elle est particulièrement riche en composés bénéfiques.

6. Grenade

Le jus de grenade a deux à trois fois la capacité antioxydante du vin rouge ou du thé vert, et est également une excellente source de potassium, qui soutient l’énergie et contrôle l’hypertension artérielle.La recherche montre que boire 1/4 tasse de jus de grenade par jour pourrait améliorer la santé cardiovasculaire, réduire le cholestérol et aide à combattre le dysfonctionnement érectile. Cependant, parlez-en à votre médecin avant de boire des quantités régulier de jus de grenade, car cela peut parfois interagir de façon négative avec les médicaments sur ordonnance.

[alleyneart]

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[florence-lagoutte-blog]

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[lamore5tv]

Alineando Tu Salud, Nueva temporada