#bx15

[jbwebster]

Check out this listing I just added to my Poshmark closet: 🎈SOLD😱J Crew Rectangle Scarf W8 X L66 Blue Ivory Striped Lambs Wool Fringed.

[yembuk]

Check out this listing I just added to my Poshmark closet: Coach Penelope Gray Signature Jacquard/Patent Leather Bag.

[15minutesdetention]

Roller skating date!  Gotta love those colors tho

@fewy

[eczane1903]

Nasıl Daha Hızlı Yağ Yakarız?

Kilo almak, hayatınızın en beklenmedik anında patlamaya hazır saatli bir bomba gibidir. Az çabayla iyi mi süratli yağ yakabileceğinizi öğrenin.

Şişmanlamak, erken dönemlerde zenginlik ve aristokrasiyi gösteren bir statü sembolüydü. Ancak 21. Yüzyılda, kilolu bir fert için bu kötü bir esenlik emaresidir ve vücuduna meydana getirilen utandırıcı yorumlarla yüzleşmek zorundadır.

Eğer siz de kilogram alıyorsanız ve bir süredir bununla baş etmeye çalışıyorsanız, bu makale sizi nasıl daha süratli yağ yakacağınız mevzusunda aydınlatacak.

Gerçek şu ki, kilogram almak kolaydır sadece kilo vermek devasa bir görevdir ve sürekli çabayı, sıkı emek vermeyi ve iradeyi gerektirir.

Sizler için fazla zorlanmadan daha süratli yağ yakmanın en iyi yollarını özetledik.

O zaman, daha fazla oyalanmadan bu yazının özüne geçelim.

Neden Çok Kilo Alıyorsunuz?

Kilo almak son aşama normaldir ve yağ da iyi bir şeydir. Vücudun işleyişinde muhtelif rollere haiz olan kritik makro gıdalardan biridir.

Bundan ayrı olarak, vücudun karbonhidrat (birinci enerji kaynağı) yoksunluğunda kullandığı ikinci enerji deposudur.

İnsan vücudu değişen çevre koşullarına uyum sağlamak için evrilir ve yağ birikimi de bu şekilde bir ayarlamadır.

Temelde yağ iki amaca hizmet eder; bunlardan biri açlık zamanında enerji rezervi olarak kullanılmak ve ikincisi de kemiklere, kaslara ve iç organlara tampon rolü görmek. Ayrıca vücut ısı dengesinin sağlanmasına da yardım ederler.

Yani genetik olarak yağ depolamaya eğilimlisinizdir ki bu da günümüz yeme alışkanlıkları ve ömür tarzıyla birleşince şişmanlamak için rahat bir kısa yol oluyor.

Kilo Almanıza Sebep Olan Faktörler Nelerdir?

Kilo alımını etkileyen yüzlerce faktör vardır ama bunlardan bazıları özellikle yağ boşaltımını olağanüstü miktarda hızlandırabilir.

Örneğin, genetik etmenler, buna sebep olan bir faktördür. BX15, HOXC13, RSPO3, ve CPEB4 genlerine sahip olan insanların obez olma olasılıkları daha fazladır.

Genetiğinizi değiştirmek için hiçbir şey yapamıyor olsanız da sadece size ve yaptıklarınıza bağlı olan faktörler de var.

Diyet, yiyeceklerinizin kalitesi, yaşam tarzınız, uyku, egzersiz yapmak, vb. Tamamen size bağlı olan mühim etkenlerdir.

Etnik orijin, sigara içme alışkanlığı, stres gibi bazı beklenmedik faktörler de yağ birikimini etkileyebilir.

Nasıl Daha Hızlı Yakarsınız?

Karbonhidratı Kesin

Karbonhidrat vücudumuz için ana ve kabul edilen enerji deposudur.

Fakat şayet karbonhidrat aşırı alınırsa glikojene dönüştürülür ve hemen sonra kullanılmak suretiyle depolanır. Bu depolanan yağın yakılma ihtimalini azaltır ve zamanla birikmeye neden olur.

Karbonhidratı liflerle ve proteinle değişiklik yapmak iştahınızı azaltmanıza ve böylece kalori tüketiminizi azaltmanıza destek sağlar.

Aşırı karbonhidrat yemekten kaynaklı kanda fazla şeker birikimi yağ metabolizmasının hızlanmasını tetikleyecektir, bundan dolayı karbonhidrat tüketimini azaltma, yağ birikimi ile mücadelede en iyisidir.

Yağ Yakıcı Diyet

Yağ yakımı ancak karbonhidratı kesmekle olmaz, hem de yağ yakmaya yardım eden ve lipogenezi (yeni yağ hücresi üretimi) engellemiş olan bir takım besin değişikliği gerektirir.

Eğer süratle yağ yakmanız gerekiyorsa, yapacağınız ilk ve en önemli şey rejiminize daha fazla protein eklemektir, ki bu karbonhidrat ve yağ ile değiştirmek için mükemmeldir.

Vitamin ve mineraller sonraki büyük şeydir, düşük karbonhidratlı diyette meyve ve sebzelerden elde edilebilir.

Bazı besinlerin, bilhassa avokado, muz, yoğurt, turunçgiller, kahve, vb. Yağ alev ateş özelliği vardır ve periyodu hızlandırırlar.

Düzenli Egzersiz

Diyet ve gıda tercihi çabanın ancak yarısıdır, kalan öteki yarısı düzenli egzersiz yapmaktan geçer.

Bu oldukça malum bir gerçektir, ama daha hızlı kg vermek için kalori alımını etkisizleştirmeye yardım edecek sıkı egzersizlere daha fazlaca yönelmeniz gerekebilir.

Egzersiz yapmak metabolizmanızı hızlandırır, ki bu daha hızlı yağ yakmanıza destek verir. Sadece bu da değil, kaslarınızı çalıştırdığınızda büyürler ve yağlar için yer kalan yer azalmış olur.

En azından haftada beş gün 30 dk egzersiz yapmalısınız, bu süratli yağ kaybetmeniz için ehil olacaktır.

Yağ Yakıcı Doğal Takviyeler

Bunlar natürel ve doğal mamullerin stokiyometrik bir oranda birleştirilmesiyle yapılan doğal ürünlerdir.

Bu haplar natürel olmaları ve ilmi formülleri nedeniyle çoğu zaman emin ve yan yansız olarak kabul edilirler.

Sonuç

Daha hızlı yağ yakabilir misiniz? Eğer bunun için çalışabilirseniz, cevap evet gibi görünüyor. Yapmanız ihtiyaç duyulan şeyler rahat, sadece burada anahtar kelimeler tertipli ve devamlı yapmak.

Diyetinize dikkat ederseniz işin yarısı hallolur. Karbonhidratsız, proteince varlıklı, lifçe zengin olduğundan ve gerekli vitamin ve mineralleri içerdiğinden inanın.

Egzersiz ise ikinci anahtar kelime, bu, doğru bir rejimle birleştiğinde zayıflama sürecinizi hızlandırır.

Eğer bu işe vereceğiniz şahsi çaba verebileceğinizden fazla geliyorsa, o zaman bir organik kilo verme hapı desteğinize yetişir.

Bu doğal yağ ateşli haplar, oldukça fazla fiziksel çaba masraftan kilo vermenize yardım eder. Yapmanız ihtiyaç duyulan sadece birkaç hap almak ve bu tarz şeyleri birazcık egzersizle birleştirmek.

Yağ yakmak için açık ara en iyi seçenek emin kilo verme hapı kullanmak.

[yankee1155]

Sunday bus pics 🚌 #Bronx #Bx15 #Bx19 #Bx21 #Bx41#NYCTransit #NYCBus #TransitFan (at Third Avenue–149th Street)

[elbuenpastor1-blog]

DAILY BIBLE STUDIES #memorialdayweekend #church #jesus #god #love #christian #bible #easter #architecture #faith #worship #travel #jesuschrist #photography #art #gospel #christ #religion #prayer #catholic #pray #ig #instagood #photooftheday #christianity #travelphotography #blessed #family #france #music #ibphialeah https://www.instagram.com/p/Bx15-S0HiRP/?igshid=1dbszj3gi5icb

[beniourainrugus]

Moroccan rug , berber rug , beniourain rug , Handmade rug 

[jbwebster]

Check out this listing I just added to my Poshmark closet: Gap Top M Stripe Soft Spun Henley Stretch Knit Cap Sleeve Ribbed Waist Band.

[mydesignisred]

Some #sketchbookdrawing value for the masses: #balrog from the #streetfighter series of #videogames . Last time I drew him was 2013 or so on a #Samsung #galaxytab at home. This one, #ballpointpen , #sharpie and #sketchbook #paper on the BX15 bus. I'm sort of diggin' how it turned out. Sort of... #drawing #sketching #illustration #drawingpractice #ballpointpenart #ballpointpendrawing #artist #artistoninstagram #capcom #arcadegames #shadaloo #comics #comicbooks #gaming #manga #animation #anime #drawingismylife #thankgodforeverything #mydesignisRED https://www.instagram.com/p/B54agUxhe6z/?igshid=rj0wx9381rn9

[venice8coffee]

☆ 本日閉店です☺︎ 今日もたくさんの方々とお会い出来ました。 ありがとうございました☺︎☺︎ #venice #venicedesign8 #venice8_coffee #8 #coffee #okayama #kurashiki #local #コーヒー #コーヒー豆 #オーガニック #倉敷 #倉敷カフェ#longbeach #blacklightcoffeemerchants (Kurashiki, Okayama) https://www.instagram.com/p/Bx15-zPAgqa/?igshid=ga233ycdnyl6

[ermrn03]

I just added this listing on Poshmark: Men’s Therapeutic Extra Depth Shoe leather Lace. #poshmark #fashion #shopping #shopmycloset

[beniourainrugus]

Moroccan rug , berber rug , beniourain rug , handmade rug 

[jbwebster]

Check out this listing I just added to my Poshmark closet: Arizona Blouse L Chambray Snap Button Front Shirt.

[nailink116]

#nail #nails #nailart #instanails #japanesenailart #design #naildesign #nailsalon #gelnail #naildesign #trend #instagood #springnails #春ネイル #フレンチネイル #北参道ネイル #北参道 #ジェルネイル #ネイルサロン #ネイルデザイン#ネイルアート #ネイル #美甲 #光疗甲 #美甲店 #彩绘 https://www.instagram.com/p/Bx15-5PJusR/?igshid=12qd69ofruk8s

[kinderchat]

Как я поняла, что от мужа помощи с ребенком ждать не стоит Недавно наткнулась на пост женщины-консультанта по грудному вскармливанию, которая совершенно серьезно рекомендовала своим подписчицам возложить на своего мужа обязанности по уходу за вами, приготовлению пищи, стирке, уборке и заботе о малыше, например, подмыванию или регулярным прогулкам. При этом родившей мамочке ничем, кроме отдыха и кормления грудничка, специалист заниматься не советует. Первой моей реакцией был дикий хохот! Не так давно моя подруга впервые стала мамой, и я тут же набрала ее, чтобы посмеяться вместе. Но она была недоступна, и я решила представить, что было бы, если б я попыталась применить данное руководство к действию в своей семье. Скорее всего мой муж запер бы меня в психушке с диагнозом 'умом тронулась'. Объясняю. Мы с мужем оба мечтали о детях. О троих. Каждый по-своему, конечно, мечтал, но, обсуждая перспективы, мы умилялись в унисон и синхронно прикасались к моему огромному пузу, когда наши представления о ребенке совпадали. Все было естественно, мы были уверены друг в друге на 100%. И вот я родила первенца - сына! Муж встречал меня шикарным букетом роз, машиной, полной шаров и мимимишных надписей! А дома меня ждал сюрприз. Грязная, холодная квартира, и в холодильнике - мышь повесилась! Оказывается, муж с мужиками всю неделю 'отмечал' рождения сына со всеми вытекающими последствиями, а перед отъездом в роддом решил 'проверить' квартиру, открыв все окна в мороз минус 5. Но я - жена хорошая, добрая, понимающая. Промолчала. Сыночек, радость и счастье, сладко спал, а я принялась за уборку. Закончив мыть унитаз и раковину, я решила пропылесосить, за что получила гневный выговор, потому что папенька всю неделю пили и не спали, и им надобно отдохнуть. Знаете, говорят, после первых родов у женщины мозги набекрень, это чистая правда. Потому что я промолчала. Через какое-то время проснулся сыночек, и я уже во всю хлопотала над ним. Папаша проснулся. Я говорю, мол, возьми его на руки, подержи. А он боится, пока так посмотрит, а через недельку уже возьмет. #киндерчат #kinderchat https://www.instagram.com/p/Bx15-RkCmJQ/?igshid=19zlqdxtffjzh

[ksmv]

Юные райдеры оценят стильный дизайн скейтборда MaxCity Dragon - это маневренная доска рассчитана на детей и подростков, подходящая для обучения катанию и несложным трюкам. ⠀ Надежная подвеска из алюминия, колеса 50 мм, подшипники ABEC 5 - отличный вариант для начинающих скейтеров! ⠀ Цена в интернет магазине ксмв-трейд 1450 руб. ⠀ Доставим через 1-2 дня после заказа. ⠀ Сделать заказ можно на сайте ksmv-trade.ru или @ksmvtrade #ксмвскейт #скейтмосква #скейтборд #скейтбординг #скейтеры #скейт #скейты #москва #москвасити #доставка #спортмагазин #спортоборудование #дети #детишки (at Гайд-парк, Сокольники) https://www.instagram.com/p/Bx15-qZjs42/?igshid=18yi7ngf3lbr7