#crossgym

[marietagotfryd]

It's good to be together again @mariusz.jedra @szymonkolecki Polish championships 2019 #weightlifting #fitness #fit #crossfit #crossgym #gym #championships #poland #ma #olimpicweightlifting #dolnyslask #pzpc @pzpc_ciezary #Polishchampionships #2019 https://www.instagram.com/p/BzGViGaiWVq/?igshid=18zo39ya8cpbi

[hectorhernandezfit]

🏋️‍♂️ ¡ENTRENO DEL DÍA! 🏋️‍♀️ Versión Hardcore 🤘 y Versión Normal 💪 Grábate, etiquétame en tu Story y comprueba lo 💪 que estás. ⁣ ⁣ Estos entrenamientos suelen incluir movimientos compuestos incrementando el riesgo de lesión en caso de realizarlo de forma inadecuada. Si nunca has entrenado estos ejercicios y no los conoces, te recomiendo no probar ninguno de estos WODs. ⁣ ⁣ 🔥 Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario 🔥⁣ ⁣ ⁣ 🤘 VERSIÓN HARDCORE 🤘⁣ ⁣ 📝 2 WODs en 1 📝 ⁣ ⁣ A. Tantas rondas como puedas hacer en 10 minutos⁣ ⁣ 3 Thrusters (si encontráis un nombre en español que tenga sentido decídmelo 😅)⁣ 3 Chest-To-Bar (dominadas hasta el pecho)⁣ 6 Thrusters⁣ 6 Chest-To-Bar⁣ 9 Thrusters⁣ 9 Chest-To-Bar⁣ 12 Thrusters⁣ 12 Chest-To-Bar⁣ Ves añadiendo 3 repeticiones para cada ejercicio en cada ronda que realices.⁣ ⁣ Pesos para los Thrusters: 45/ 30 Kg (100/65 lbs)⁣ ⁣ ⁣ B. Realiza los ejercicios para tiempo⁣ ⁣ 50 Saltos a cajón con burpees (pasa al otro lado del cajón) ⁣ 50 Saltos a cajón (pasa al otro lado del cajón) ⁣ 500 m Remo en máquina.⁣ ⁣ ⁣ 🔄 Puedes cambiar el remo por bici si no tienes el equipamiento. Si no tienes nada, puedes hacer Double-Unders o Correr⁣ ⁣ ❗ Escálalo si lo necesitas.⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 💪 VERSIÓN NORMAL 💪⁣ ⁣ 📝 5 Rondas Para Tiempo de: 📝 ⁣ ⁣ 30 Saltos dobles a la cuerda o 60 saltos simples⁣ 15 Push Presses Con Barra ⁣ 15 Flexiones⁣ ⁣ Pesos para los Push Presses: 40 / 30 Kg (90/65 lbs)⁣ ⁣ ❗ Escálalo si lo necesitas.⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Puedes incluirlo como complemento de tu entreno de hoy o haz sólo este WOD⁣ ⁣ Leña al mono 🤙⁣ ⁣ ⁣ 👊 Grábate, etiquétame en tu Story y comprueba lo 💪 que estás. ⁣ ⁣ 🤘 Coméntame cuantas rondas has hecho en el A y que tiempo has hecho en el B ⁣ ⁣ 💪 ¿Cuánto tiempo has hecho?⁣ ⁣ 🤜 🤛 Etiqueta a tu compañer@ de entreno o a un@ amig@ para que también lo haga!⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #boxjump⁣ #thrusters⁣ #Rowingmachine⁣ #exercises⁣ #Crossfitters⁣ #Fitcamp⁣ #Entrenar⁣ #weightlifter⁣ #crossfitopen⁣ #Highintensity⁣ #Crossfitmom⁣ #Crossfitathlete⁣ #revistacf⁣ #crossfitlifestyle⁣ #thewodlife⁣ #crossfiters⁣ #crossfitparatodos⁣ #crossfitcolombia⁣ #supportyourlocalbox⁣ #crossgym⁣ #crossfight (at Las Rozas De Madrid, Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/B3KEKZ-I83v/?igshid=19e9kebudf8kh

[coachlapink-blog]

IL LAVORO DURO BATTE IL TALENTO SOLO SE IL TALENTO NON LAVORA DURO!!. Great job!!! September GYM!!! TC3 PALERMO. Via Trapani Pescia. Coach La Pink Enjoy #coachlapink #CrossGym https://www.instagram.com/p/7LaRz5Lntm/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1knxljwtp6snh

[fuadhasan08]

Work samples of fintness/sports/gym/yoga website

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This is for Yoga:-

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[webdesignarnhem026-blog]

Mooie website mogen maken voor CrossGym Elst

CrossGym Elst is een supergave nieuwe sportschool in Elst die vanaf 11 maart 2017 de deuren heeft geopent. Bij CrossGym Elst kan iedereen op eigen niveau trainen. Je kan trainen in kleine groepen van maximaal 10 personen waarbij er genoeg ruimte is voor persoonlijke begeleiding. Je zal je grenzen verleggen en onder aanmoediging van de anderen in de groep en je trainer het beste uit jezelf halen.

Je kan uiteraard een kijkje bij ze komen nemen, en schrijf je jezelf in! Kijk snel op https://crossgymelst.nl en word fit!

http://maatwerk24.nl/#portfolio

[athloncustomsportswear-blog]

#mma #bjj #boxing #kickboxing #crossgym #athlon #athloncustomsporswear #athlon_custom_sportswear

[vitalgym-blog1]

Propositos de año nuevo. Tendencias 2018

¿Buscando fines para Año Nuevo? Si en 2018 te has propuesto darlo todo en el gimnasio y rendirle culto a tu cuerpo al fin y al cabo, te recomendamos algunas tendencias de las que oirás comentar bastante en los siguientes 12 meses. ¡Te sugerimos todas!

Con el 2018 llamando a nuestra puerta llegan además, como todos los años, los fines del nuevo año, las tendencias o novedosas modas deportivas y las ganas de cambiar, o solamente cambiar, nuestro cuerpo a su estado óptimo y más saludable. Y sucede que en nuestros objetivos de todos los años siempre ocupa un espacio relevante apuntarnos al gimnasio, llevar a cabo más deporte o comer algo mejor. Quizás, con estos nuevos deportes o tendencias y algo de música motivacional, logras ponerte en marcha.

BALLET FIT, PONERSE EN FORMA BAILANDO

¿Recordais el cuerpazo que se le quedó a Natalie Portman cuando tuvo que elaborar su papel para la película de Cisne Negro? Ya que no misterio no fue otro que el duro entrenamiento bajo las órdenes de Mary Helen Bowers, ex ingrediente del Ballet de Nueva York. Desde ese momento, son muchas las celebrities que decidieron dar forma su cuerpo por medio del ballet, lo que le permitió a la bailarina hacer su propia especialidad deportiva, el Beautiful Ballet, que combinaba la danza tradicional con el fitness. ​ Ahora llega a España a través de Gloria Morales bajo el nombre de Ballet Fit, y con una composición de entrenamiento en 3 bloques:

·       20 minutos de ejercicios de barra

·       15 minutos de cardio ballet

·       25 minutos de floor ballet (una conjunción de movimientos de ballet, yoga y pilates)

Ya hay muchos centros que ofrecen versiones muy parecidas en toda España.

ENTRENAMIENTO PERSONAL.

LLeva instaurado en España muchos años, pero quiza son estos ultimos 10 años donde mas se ha dejado notar. el uso de entrenamiento personal en gimnasios ya no resulta estraño, los entrenamientos personales a domicilio son todo un exito en comodidad y ahorro de tiempo.

Los entrenadores utilizan las ultimas tendencias y las mas beneficiosas para cada tipo de cliente, siendo la manera mas segura y eficiente de lograr nuestros objetivos. 

PROGRAMAS PARA SENIORS

El deporte en la tercera edad es cada vez más habitual, ya que empiezan a jubilarse generaciones muy activas deportivamente comentando, que desean sostener ese nivel de actividad desde los 65. además, tienen más momento de libertad que la gente activa, por lo cual una de las tendencias que observaremos nacer en 2018 van a ser los programas de fitness adaptados a esta franja de edad, que empiezan a ser comunes en los gimnasios de todo el planeta.

BODYWEIGHT, EL ENTRENAMIENTO CON PESO CORPORAL

El Body Weight Training consiste en entrenar con el peso del cuerpo propio, sin obligación de equipos plus como pesas o máquinas. Sus ejercicios están basados en el fortalecimiento de la musculatura por medio de la resistencia del propio peso a la gravedad, por medio de flexiones, suspensiones o equilibrios. Además de hacer mejor la fuerza y desarrollar la elasticidad, entre los diversos provecho de este entrenamiento está el ahorro de espacio y dinero, debido a que no se requiere ningún tipo de material extra: ni pesas, ni barras, ni platos de peso... ¡ni tampoco es obligación ir al gimnasio! Puedes practicarlo desde la tranquilidad de tu casa.

LA TECNOLOGÍA WEARABLE, AL ALZA

Con esto hablamos al grupo de aparatos y gadgets electrónicos que tenemos la posibilidad de integrar en alguna parte de nuestro cuerpo para que interactúen con nosotros mientras hacemos ejercicio, con la intención de hacer alguna funcionalidad específica. En 2017, estos dispositivos volverán a estar en alza: pulseras que monitorizan el ritmo cardíaco, relojes para contar calorías, smartglasses, aplicaciones particulares... ¡La tecnología avanza a pasos agigantados!

CROSSFIT O CROSSGYM, LA INCLINACIÓN QUE NO PASA DE MODA

¿Te agradan los entrenamientos verdaderamente rigurosos pero no encuentras algo que te motive? Ya que para eso desde aquí te mostramos el tan popular Crossfit o Crossgym. Esta manera pertence a las mas terminadas a nivel de exigencia física, ya lleva a cabo completamente tu condición atlética mezclando ejercicios de capacidad como la halterofilia, ejercicios de capacidad como los gimnásticos o ejercicio aeróbicos como la carrera, remo, etc. Transporta unos meses siendo inclinación y seguramente en 2017 todavía es uno de los ejercicios más buscados y practicados.

ENTRENAMIENTO EN GRUPO, ¡TODO VENTAJAS!

El entrenamiento en grupo da múltiples virtudes físicas, sociales y anímicas. Hacer deporte o ejercicio de manera colectiva incrementa la razón, y la conversación, el contacto con la multitud, la interacción y la interrelación benefician un entrenamiento más profundo, prolongado, efectivo y con una menor sensación de cansancio. El entrenamiento en grupo es correspondiente para toda clase de ocupaciones, ejercicios y grupos musculares, y desde el próximo año las clases colectivas van a ser muy recurrentes en gimnasios y centros.

TAI SKI, DEPORTE EN LA NIEVE

¿Te imaginas llevar a cabo tai-chi mientras disfrutas de una día de nieve en la montaña? Ya que eso es exactamente lo que ofrece el Tai Ski, una exclusiva modalidad deportiva en la nieve que radica en entrenar Tai chi con esquís. Este deporte contribuye a ganar equilibrio, a sentir más acompañamiento en cada curva y a multiplicar las experiencias de deslizamiento por diez. ¿Te atreves con él?

FLY YOGA, UNA EXCLUSIVA VARIANTE PARA FANATICOS DEL YOGA

El yoga jamás pasa popular. En 2017 tendremos la posibilidad de continuar disfurtando de su versión tradicional y además de novedosas variedades como el llamadoFly Yoga, un criterio que mezcla los movimientos del yoga con los de la gimnasia, la danza o intercalando movimientos acrobáticos. Esta clase de ejercicio incrementa el efecto metabólico de la actividad en nuestro cuerpo y de esta forma nos asiste a producir un más grande gasto calórico. ¡Si eres toda una yoga-adicta no te lo puedes perder!

ACROGYM, ¡CHEERLEADER POWER!

Otra de las tendencias gimnásticas que les mostramos es el Acrogym, un modo de gimnasia deportiva que radica en hacer figuras entre camaradas de esta forma como piruetas o saltos, combinándolos con movimientos coreografiados y volteretas, algo parecido a eso que hacen algunas cheerleaders pero con mas opciones que cada vez esta más popular en los gimnasios por su aptitud de divertir y de hacer mejor la resistencia.

HIIT, ¡ALTA INTENSIDAD!

Una de las superiores maneras de crear un gasto calórico y una quema de grasa o disminución del peso es el tan reconocido HIIT, que siempre está popular. Hablamos de un entrenamiento interválico de alta intensidad, que se puede utilizar a algún especialidad, inclusive al trabajo con el peso del cuerpo. Entre otras cosas, tendríamos la posibilidad de trabajar en series de 30 segundos de trabajo con 30 de descanso o 45 de trabajo con 15 segundos de descanso para los más avanzados. Es de las más utilizadas opciones para remover ese tejido adiposo de cara al verano 2017. ¡Tú puedes!

[els-jorge]

Se agradece pero no mames, aunque yo lo hago muy seguido #repost @makewodsgreatagain ・・・ I hate a pity clap ... #crossfit #satire #memes #fairuse #muscleup #wod #crossfitgirls #crossfitgames #gymnastics #fitness #fitnessmotivation #gymmemes #workout #crossfitlife #weights #lifting #squats #fit #mobility #olympiclifting #running #wodoftheday #fitfam #makewodsgreatagain #mwga (en Panas CrossGym) https://www.instagram.com/p/B2ja9k6gDiV/?igshid=1hqpe6olya0ia

[kamillomurati]

“You don’t have to be great to start, but you have to start to be great.” – Zig Ziglar 🔝 Prepping for my first #crossfit competition in August. A lot of sweat and tear appearing during these days, and I am still happy, because it reminds me of starting my business as a Realtor in 2008 📈 🔻 #trainingday #competition #bestcrossfighter #suncity #dailywod #motivationalquotes #zigziglar #monday #mondaymotivation (at CrossGym Trec Szeged) https://www.instagram.com/p/Bzpga1Bgrq7/?igshid=1aiqncwqsj43x

[priscilabelle]

The place to be 💪🏻 || @stamina_crossgym || rue Caroline 49, 1227 Genève, 🇨🇭, 0788394429 || #sportmotivation #stamina #discipline #health #healthylife #feelinggood #gym #makeuplife #makeupartist #blogger #swissblogger #like4like #staminacrossgym #geneva #sweat #fit #motivation (à StaminA Crossgym GVA)

[marietagotfryd]

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo” – Helen Keller #2019 #training #workout #gym #bodybulding #body #strong #stronggirl #motivation #olimpicweightlifting #weightlifting #fitness #fit #crossfit #crossgym #poland #marieta #marietagotfryd #instaphoto #instagrampolska #instapolska https://www.instagram.com/p/BvvzeBNgrZV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19yfm1shmc1re

[hectorhernandezfit]

🏋️‍♂️ ¡ENTRENO DEL DÍA! 🏋️‍♀️ Hoy uno rapidito 😝 ⁣ ⁣ Este WOD es para darlo todo en poco tiempo⁣ ⁣ 🔥 Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario 🔥⁣ ⁣ 🔥 Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario 🔥⁣ ⁣ 🤜 🤛 Etiqueta a tu compañe@ de entreno o a un@ amig@ para que también lo haga!⁣ ⁣ 👇 👇 ¿Qué tiempo has hecho? Deja tu tiempo en los comentarios y comprueba lo 💪 que estás⁣ ⁣ 📝Para Tiempo 📝⁣ ⁣ 50/35 Kcal Assault bike o 75/50 Kcal Remo⁣ 25 Front Squat (Sentadillas frontales)⁣ 25 Burpees con Saltos a Cajón*⁣ ⁣ *haz un burpee, pasa al otro lado del cajón pasando por encima, haz otro burpee. Repite⁣ ⁣ Pesos para los front squat:⁣ Hombres: 80 kg / 175 lbs⁣ Mujeres: 50 kg / 115 lbs⁣ ⁣ Saltos a cajón ⁣ Hombres: 60 cm / 24 in⁣ Mujeres: 50 cm / 20 in⁣ ⁣ ⁣ Puedes incluirlo como complemento de tu entreno de hoy o haz sólo este WOD⁣ ⁣ Leña al mono 🤙⁣ ⁣ 👇 👇 Dime qué tiempo has hecho 👊⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #frontsquat⁣ #boxjump⁣ #exercises⁣ #Crossfitters⁣ #Fitcamp⁣ #Entrenar⁣ #Highintensity⁣ #Crossfitmom⁣ #Crossfitathlete⁣ #thewodlife⁣ #crossfiters⁣ #crossfitparatodos⁣ #crossgym⁣ #crossfight⁣ #stayfitdontquit (at Crossfit Las Rozas) https://www.instagram.com/p/B25fXNPoRt-/?igshid=etibx1ha8dpx

[coachlapink-blog]

IndoSquat con giubbotto zavorrato!!! #indoboard #crossgym #indoboardpalermo #isolasurf #coachlapink (presso Cross 091) https://www.instagram.com/p/-O32mtLngm/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=dt1ez0yo418e

[bashful-berry]

I was at crossgym training on Wednesday and zumba yesterday And I might have overdone it a bit I mean... my might-suddenly-be-bad knee is kinda hurting, not to mention the muscles Omg my legs, my thinghs feels like they’re on fire (not so bad but constant) So yeah I DO NOT know where to draw the line Oops

[els-jorge]

#repost @whiteboard_daily ・・・ | MOVEMENT LIBRARY | . “Ring Row” . Points of Performance Set Up: - Rings set approximately shoulder-width apart - Full grip on the rings . Movement: - Start with arms and legs extended - Pull elbows back until rings touch sides of chest - Arms move close to the body - Body remains rigid - Complete at full arm extension - Scale by moving body into a less horizontal position . I hope you found this valuable. If so, #repost or tag someone who needs to see it. (en Panas CrossGym) https://www.instagram.com/p/B2b8jtaguJR/?igshid=yal6dis27lwi