#endişelerden arınmak

[mistikyol]

ENDİŞELERDEN ARINMAK İÇİN NELER YAPABİLİRSİN? #mistikyol 1- Ilık bir duş al ve yumuşacık battaniyeye sarıl. 2- Sakinlik veren bir meditasyon dinle. 3- Papatya veya melisa çayı iç. 4- Pozitif enerji veren bir kitap oku (benim baş ucu kitabım: Şimdinin Gücü- Eckhart Tolle) 5- Oksijeni yenilenmiş bir odada 3-4 derin nefes al. 6- Kısa süreli (30 dakika kadar) zihnini dağıtacak bir oyun oyna. 7- Boyalar al ve mutlaka bir şeyler çiz ve boya. 8- Defterine seni mutlu eden sözler yaz. 9- Ayaklarını ılık suya koy; suya biraz sabun ve yasemin yağı damlat. 10- Kendini mutlu hissettirecek olumlamalar dinle ve sen de tekrar et.

[haberyeri]

Diyabet ve obezite Kovid-19'a yakalanma riskini artırıyor

Diyabet ve obezite Kovid-19'a yakalanma riskini artırıyorPandemi periyodunda obezite oranlarının yükseldiğini ve bunula birlikte tip-2 diyabet hastalığı başta olmak üzere obeziteye bağlı hastalıkların ...Pandemi periyodunda obezite oranlarının yükseldiğini ve bunula birlikte tip-2 diyabet hastalığı başta olmak üzere obeziteye bağlı hastalıkların arttığını söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Babek Tabandeh, "Obezite ve diyabet, öbür enfeksiyonlara yakalanma oranını artırdığı üzere, Kovid-19 enfeksiyonuna yakalanma ve vefat riskini de artırmaktadır. Ağır bakıma alınan obezite sorunu bulunan Kovid-19 hastalarında vefat oranları daha yüksek" dedi. Dünya Sıhhat Örgütü (WHO) bilgilerine nazaran, Avrupa'da 60 milyon şeker hastası bulunurken, bu sayı ise her geçen gün artış gösteriyor. WHO, beslenme başta olmak üzere fizikî hareketsizlik üzere etmenlerin, diyabeti tetiklediğinin de altını çiziyor. Pandemi devrinde dünya genelinde artan kilo alımı hakkında uyaran Bahçeşehir Üniversitesi (BAU) Tıp Fakültesi Genel Cerrahi Kısmı Öğr. Üyesi Dr. Babek Tabandeh,  diyabet hastalığı olan kişinin kan şekeri bedellerinin yüksek olmasının genel olarak bedende hastalıklara karşı insanları koruyan defans sistemini baskıladığını ve her türlü enfeksiyona karşı da direnci azalttığını belirtti. BELİRSİZLİK VE GERİLİM DE OLUMSUZ ETKİLİYOR Obezitenin şeker hastalığı riskine davetiye çıkardığını ve kendi başına insan bedeninde mikropsuz bir iltihap durumuna neden olduğunu söyleyen Tabandeh, "Pandemi nedeniyle ortalama olarak toplumun beden yükünde yükselme ve münasebetiyle ülkü kilonun üzerine çıkılması ve hatta obezite sonlarının geçilmesi son 1 yıldır tüm ülkelerde gözlemlenen bir gerçektir. Obezitenin artışı, direkt olarak tip-2 şeker hastalığını tetiklediğinden dolaylı olarak koronavirüsün obezite ve diyabet oranlarını artırdığını söylemek mümkündür. Buna berbat beslenme, gelecekteki belirsizlik nedeniyle gerilim durumu da eklendiğinde daha düşünceli bir durum oluşabiliyor. Enfeksiyonu şiddetli geçiren hastalarda kullanılan steroid tipi ilaçlar dahil ağır tedaviler, hayat kurtarıcı olmakla birlikte hastaları denetimsiz diyabet yahut daha ileri bir şeker hastalığı safhasına taşıyabilmektedir" diye konuştu. "KOVİD-19 EZBERLERİ BOZDU" Yıllarca teneffüs yolu enfeksiyonları nedeniyle ağır bakımlarda yatan hastalar ortasında obezitenin vefat riski üzerinde tesirli olmadığının gözlemlendiklerini lakin bu durumun pandemiyle değiştiğini söz eden Dr. Babek Tabandeh, şu sözleri kullandı: GERİLİM FAKTÖRLERİNİN TESİRİ PANDEMİDE ARTTI Dünya Sıhhat Örgütü datalarına nazaran, obeziteye bağlı ortaya çıkan hastalık sayısının 200'e yakın olduğunu belirten Dr. Tabandeh,  "Örneğin vefat korkusu, işsiz kalma korkusu, ekonomik gerilim, kapalı yerde mahsur kalmak, gece ve gündüz döngüsü ve hayatın ritminin değişmesi her biri gerilim hormonlarının salgılanmasını tetiklemek yolu ile obeziteye neden olabilmektedir. Üstte sayılan gerilim faktörlerinin hepsi pandemi ortamında toplumun ortak artmış meselesidir. Yalnızca konutta daha fazla kalıp hamur işi yapıp daha çok yemek yahut spor salonlarının kapanması değil, hayatımızın ritminin bozulması, gerilimin artması ve belirsizlik de obezitenin artmasında çok tesirli faktörlerdir" tabirlerini kullandı. "ENDİŞE VE TASAYI AZALTMAK ÖNEMLİ" Obezite ve diyabetle ilgili dikkat edilmesi gerekenleri sıralayan Dr. Tabandeh, son olarak şunları tabir etti: "İşe beslenmeyi düzenlemek ile başlamak ekseriyetle tavsiye edilse de beslenmemizi neden pandemi sürecinde bozduğumuzu hatırlayıp asıl bu mevzuya odaklanmalıyız. Kovid-19 enfeksiyonu ile ilgili kâfi ve yanlışsız bilgiye sahip olmak, boş endişelerden arınmak, bilim ve mantığı kullanarak kâfi tedbir alırken gereksiz takıntılardan arınmak ve hayatı abartılı olarak kısıtlamamak bence birinci adım olmalı. Alışılmış ki kısıtlamalara uymalıyız, kuralları asla bozmamalıyız ve kendimiz, yakın etrafımız, sevdiklerimiz ve aslında tüm insanlığı korumak ismine virüs ile gayrete ve tedbir almaya devam edeceğiz. Fakat pak hava almak, toplumsal uzaklığa dikkat ederek yasal saatlerde tabiatta olmak, konutta olsak bile hareketliliği artırmak ve beslenmeyi düzenlemek alınabilecek tedbirlerden birkaçıdır. Gece ve gündüz ritmini tekrar düzeltmek, geceleri düzgün uyumak ve sabah erken kalkmak, alışveriş listelerimizden yapay besinler, katkı hususlar, koruyucular ve doğal olmayan tüm eserleri çıkarmak da kıymetli olacaktır. Yüksek kalori barındıran besinleri (kuşkusuz en kıymetlisi karbonhidratlar yani şekerli, unlu ve nişastalı gıdalar) günlük beslenme programımızda mümkün olduğunca azaltmak ve hatta çıkarmak çok tesirli olacaktır. Tasa ve dert gerilim hormonlarının salgılanmasını arttırır. Antrenman bunu düzenlemek için çok tesirli bir yoldur. Yani hareketlilik ve sistemli spor yalnızca kalori yakmaya değil birebir vakitte gerilim hormonlarını azaltmak yoluyla da kilo denetim merkezini kilo vermek istikametinde düzenler." Kaynak: Demirören Haber Ajansı Read the full article

[hatirabahcesi-blog]

1 - Ayaz

Geciken kış, yılın son haftasında sert yüzünü göstermişti. Karlarla kaplanan yaşlı çamlardan biri, dallarında sallanan sarkıtların ağırlığına yenik düşüp devrilivermişti. Zavallı ağacın topraktan ayrılıp çıplak kalan köklerinde seken iki saksağandan biri ansızın havalanarak dışarıdan eflatun buhurumeryemler görünen bir pencere kenarına sığındı. Erimeye başlayan buzların körüklediği ayaz tekrardan hissedilmeye başlamıştı.

Birkaç gün evvel yolları kapatan rakı beyazı kümeler şimdi kirlenmiş, kahverengiye bürünmüştü. Geceler kısalmaya başladıysa da gün hala erken saatlerde kararıyordu. Seda, tam da bu sularda ürkek ama seri adımlarla bahçeyi geçti. Ankara’nın kuru rüzgarıyla yanan elmacık kemikleri, kapıdan içeriye girmesiyle kızardı. Ev sıcacıktı ve tertemiz kokuyordu. Posta kutusundan çıkan faturaları konsolun üzerine bırakırken tarçın rengi botlarında biriken çamurlu buzlar damla damla aktı. “Hay aksi,” diye mırıldandı, “gündelikçi de yeni çıkmıştı.”

Ayakkabılarından süzülen damlaları temizledikten sonra misket limonlu sabunla yıkadığı bezi, kururken odasını nemlendirmesi için pencerenin önündeki kalorifere serdi. Seda, tam da o anda odasında bir şeyin eksik olduğunu fark etti. Pencere kolunda asılı duran düş kapanı da buhurumeryem saksısı da yerli yerindeydi. Kardan adamı erimişti! Salı sabahı pencere pervazına yerleştirdiği, yeşil zeytinden gözler yaptığı minyatür arkadaşı onu terk etmiş, kendisinden geriye yalnızca adaçayından kollarını bırakmıştı.

Kardan adamının hazin gidişi, Seda’ya üç gündür yanıt alamadığı e-postasını anımsattı. Geçen her saniye içindeki huzursuzluğu daha da arttırıyordu. “Acaba Daniel şu an ne yapıyordur,” diye düşündü, “çarşambadan beri sesi çıkmıyor. Yoksa unuttu mu beni! İnşallah başına bir şey gelmemiştir.” Bu endişelerden arınmak için pek çok şey denedi. Saksağanları izledi önce, iyice karanlık çöktükten sonra yeni yıl ağacının ışıklarını açtı. Neyle oyalanmayla çalıştıysa da vazgeçilmiş olmanın korkusunu içinden atamadı. “Acaba bir e-posta daha atsam mı,” diye tereddüt etti, “bizden iki saat gerideler ama uyumuş olabilir. Yarın da haber gelmezse tekrar yazacağım, sabredemiyorum artık!”

O sırada Daniel’in son görüşmelerinde verdiği hediye geldi aklına. Büfede sakladığı beyaz, ince, dikdörtgen kutunun içinde, Sadaharu Aoki vous souhaite un délicieux moment  yazıyordu. Seda, iki aydır tatmaya kıyamadığı çikolatalara alıcı gözle baktı. Farklı renkler arasından yeşil olanı, wasabi aromalı bitter çikolatayı seçti. Damağında kalan acı-tatlı harmanı, belleğine yepyeni bir duyum ekledi, tıpkı bitmek bilmeyen bekleyişin ruhuna işlediği tutku ve kaygı kargaşası gibi. Bu yeni keşifle avunan bedeni, haftanın yorgunluğuyla mavi salon kanepesinde uyuyakaldı.

Aynı gece Daniel, kilometrelerce ötede, Paris’te ofisten ancak çıkabilmişti. Noel sonrasında biriken işlerini hızlıca toparlama zorunluluğu, onu büyük stres altına sokmuştu. Öğle arasında Seda’ya yazdığı ancak göndermeye elinin gitmediği yanıt, düşünmesi gereken tonlarca şeyden yalnızca biriydi. Ona yazmaya, onunla iletişim kurmaya yüzü yoktu. Daniel her ne kadar inançsız da olsa, Salı günü ağabeyini ziyaret etmek için gittiği Reims’te yaşadığı olayı, kendisine gelen bir çeşit ilahi uyarı olarak yorumlamıştı. Yaptığının yanlış olduğunun ve genç bir kızın kalbini kıracağının farkındaydı. Vicdanı onu rahatsız ediyordu. Navigo kartını ararken eline cebindeki kulaklık takıldı. “Keşke telefonum kırılmamış olsaydı,” diye hüzünlendi, “müzik dinlemek aklımı dağıtmama yardım edebilirdi.”

[ruyada-gormek-blog]

Rüyada Yağmur Suyu Görmek

Rüyada yağmur suyu görmek, bitmeyen bir bereketin ve kısmetin ifadesidir. Hem çok hayırlı bir rüyadır, hem de kişi için şartların son derece güzel olacağı bir geleceğe atılacak adımın işaretidir. Güzel bir hayatın işareti olan yağmur suyu, kişinin rızkının kesilmeden, rahatça bir yaşam sürmesinin de alametidir. Yağmur suyu çoksa kısmetler de o kadar artar ve bereketi bol olur. Az yağmur suyu görmek ise, geçici de olsa kişiyi rahatlatacak bir maddi gelire delalettir.

Yağan yağmurun altına bir kap koyarak su biriktirmek, tutumlu bir hayat sürmeye ve kişinin gelecek için hazırlık yapacak olmasına yorulur. Maddi sıkıntısı olmayan ve her zaman yarınını düşünerek hareket eden rüya sahibinin evleneceği kişinin de zengin biri olacağına, birlikte çok büyük bir ticari atılım yaparak aile şirketlerini kuracaklarına da alamet eder. Aileden gelen yüklü mirasın kişinin tüm hayatını değiştireceğine ancak kişiliğinde hiçbir eksikliğe ya da olumsuzluğa neden olmayacağına da yorulur.

Günahlardan arınmak, kötülüklerden uzak yaşamak demektir ve bu rüyayı gören kimselerin duaları da kabul olur. Temiz niyetle ve alçak gönülle yaşayan rüya sahibinin inancına sımsıkı sarılacağına, hayatındaki kimselerin de rahat etmeleri için onları her daim koruyup kollayacağına, iyi bir aile babası veya anne olacağına da yorumlanır. Şefkatli bir eşe sahip olmak, her zorlukta kendisine destek verecek ve sevgisini de hiç eksiltmeyecek, kişi hata da yapsa arkasında duracak bir aileye delalettir.

Ruhani hayata verilen önemin işaretidir ve kişinin huzurlu bir hayat sürmek için nefsine hakim olmaya çalışmasına, egosunu yenerek, olayları akışına bırakmaya, her şeyi olduğu gibi kabul etmeye çalıştığının da göstergesidir. Endişelerden sıyrılmak, yeni günü neşe içinde karşılamak için gösterilen pozitif yaklaşımın da işaretidir.

[ruya-tabirleri]

Rüyada Deniz Suyu Görmek

Rüyada Deniz Görmek

Rüyada deniz görmek; genelde bolluk bereket anlamına gelmektedir. Bir anlamda maddi olarak rahatlamak ve tüm sıkıntılardan kurtulmak anlamı ifade eder. Ayrıca yatırım yapmak, birçok şey almak ve para biriktirmek anlamı da taşımaktadır. Paranın bereketinin artması, yeni kazanç kapılarının açılması gibi de yorumlanır. Rüyada deniz gören kişinin gönlünün istediği her şey gerçekleşir; amaçlarına kolay şekilde ulaşır. Deniz; zenginlik ve renkli bir yaşam sürmeye delalet eder. Rüyada deniz görmek ayrıca çalıştığınız iş ile ilgili kazancınızın artacağını ve hayra yorumlanır. Güzel bir deniz manzarası görmek manevi olarak yükselmeye ve derinden gelen bir huzur yaşamaya delalet etmektedir. Denizler dalgalı olsa dahi hayırlı olan devam eder anlamı değişmez. Deniz uzaktaysa kişi ölene kadar biraz sıkıntı yaşayacak anlamı taşır. Denizi gönül rahatlığıyla izlemek içten gelen huzuru gösterir. Ayrıca günah işlemiş olan bir kimse için günahlardan arınmak ve pişman olarak tövbe etmek anlamına gelir. Bu rüyayı gören kişi dinsiz ise dine dönmesi anlamı da taşımaktadır. Ayrıca bir yolculuğa çıkmayı ve deniz yolu üzerinde bir engel varsa bunu gören kimse de planlandığı yolculuğa çıkamayacak anlamı taşımaktadır. ​Rüyada deniz suyu görmekRüyada deniz suyunu çoğalmış bir şekilde görmek; devlet içerisinde askerlerin olacağı anlamına gelir. Rüyada deniz suyunun azalması ile askerlerinin azalacağı anlamı ortaya çıkar. Deniz suyu taşması;  yaşanılan yerin sokaklarına ulaşması ile ilçe yönetimine gelecek olan kişilerin adaletli olmasını faydalı işler yapacağına işaret eder. Deniz suyunu avuçla alarak bir kaba aktarmak; çocukların uzun ömürlü olacağı şeklinde yorumlanır. Ayrıca deniz suyu toplamak devletten gelecek olan bir yarar oluşacak anlamına gelmektedir. Rüyada deniz suyu içmekRüyada deniz suyunu içtiğini gören kişi hem manevi hem de maddi olarak büyük bir refaha ulaşır. Sıkıntı içerisinde gelir düzeyi düşük ise gelirinin artmasına, gönül ilişkilerinde sorunların çözülmesine ve hane içerisinde huzurun artmasına delalet etmektedir.  Ayrıca yeni eğitim almak, herhangi bir kursa gitmek, bilgiyi artırmak ve sosyal olarak birçok faaliyette bulunmak anlamı taşır. Deniz suyunun tümünü içmekBilgelik mertebesine erişeceğine işareti taşır. İçilen deniz suyunun kirli olması; bazı sorunlardan ötürü kaygılanacak durumlar yaşamaya yorumlanır. Deniz suyunun acı ya da tuzlu olması liderlik  yaptığınız kişilere karşı cimri olacağınıza, düşmanlara karşı yenik düşüleceğine ayrıca devlet kapısında bir sorunla karşılaşacağına delalet eder.  Deniz suyunun soğuk olması ilim sahibi olan kişi ise sahip olduğu bilgilerin faydasına, mahkeme kapısında bir işin olacağına, kişi devlet kapısında çalışıyorsa etrafı tarafından sayılıp sevileceğine işaret eder. İçilen deniz suyunu sıcak olması işlenen günahlardan dolayı bela geleceği anlamına ve bu yüzden günahtan sakınmak gerektiği duruma işaret eder. Deniz suyu gelen nimetleri gösterir. Çok olan deniz suyu içilmesi hanenin kazancın artmasına delalet eder. Ayrıca liderlik anlamına gelen ve küçük ya da büyük insan topluluklarına önder olmak ifadesini de taşır. Rüyada deniz üzerinde yürümekOldukça hayra alamet olan bu rüyada deniz üzerinde yürümek; kişinin Allah katında imanın artacağına işarettir. Bu rüya dinin dünyasında birçok tekâmüle işaret etmektedir. Dünya işlerinden çekilmeye ve huzur içerisinde yaşamaya başlamaktır. Ayrıca deniz üstünde yürümek sıkıntılardan kurtulmak işareti olarak da yorumlanır. Aileden birinden yakın bir dosttan yardım göreceğine, dünyevi işlerinin yolunda gideceğine, her yaptığı işte önünün açılacağına ve girdiği işleri kolay bir şekilde halledeceğine işarettir. Ayrıca deniz üzerinde yürüyerek dolaşmak yolculuk yapılacağının işarettir. Deniz üzerinde yürümek ayrıca umudunuzu kestiğiniz bir işin tekrar yoluna gireceğine ve makam sahibi olarak yükseleceğinize de işaret eder. Rüyada denizden su almakRüyada denizden su aldığını gören kişi yatırım yapacak anlamına gelir. Para biriktirmesi ve değeri yükselecek olan birçok mala mülke sahip olması anlamını taşır. Ayrıca deniz suyu alarak bir yere doldurmak rüya sahibinin çocuklarının uzun ömürlü olacağına işarettir. Rüyada denizi ikiye böldüğünü görmekRüyada denizi ikiye böldüğünü gören kişi birçok rahatsızlığından ve sıkıntılarından kurtulacak anlamına gelir ve her türlü yaşadığı sorunun kolayca çözülecek anlamını da taşımaktadır. Deniz üzerinde oturmayı görmekDeniz üstünde oturduğunu gören kişi yüksek bir makam sahibi ile görüşme yapması anlamına gelir. Bu durum oldukça fayda yaratacak etkiler sunacaktır. Rüyada deniz üzerinde durmakŞaşkın bir şekilde denizin üzerinde ne yapacağını şaşırmış olarak kendinizi gördüyseniz; bu şekilde rüya görmek çalışılan iş ya da bulunan ortamda yaşanan belirsizliklere işaret eder​. Rüyada denizi geçmekRüyada denizi geçtiğini görmek herhangi bir hukuksal süreçte yer alan bir kararın sizin lehinize sonuçlanmasına, mal elde etmeye, başkalarıyla mücadelede bulunan kişinin mücadeleyi kazanmasına işaret eder. Ayrıca taşınmaz mallar almak ev ya da araba almayı düşünmek ve bu hayallerini gerçekleştirmesine olanak sağlamak anlamına gelir. Rüyada denizde yıkanmakRüyada denize girerek vücudu yıkamak geçmişte yaşamış olan günahlardan arınmak ve tövbe etmek anlamı taşır. Ruhsal ve bedensel rahatsızlığı olması halinde kişinin şifa bulacağına işarettir. Yaşadığı sıkıntı içerisinde maddi imkânsızlıklar olması halinde bunlardan kurtulmak, ��demeleri yapmak, kaygılardan sıkıntı veren durumlardan kurtulmak, günahlara tövbe etmek, günahların farkına vararak tövbe ederek tekrar işlememeye söz vermek anlamı taşımaktadır. Denizin kurumasını görmek Rüyada denizin tamamen kuruduğunu görmek oldukça kötü bir durumdur. Deniz tüm insanlığa hizmet eden bir nimet kapısı olarak bu durumda kişinin yaşadığı şehrin ya da ülkenin temsil ettiği bir rüyadır. Denizin tamamen kurumuş olması ülke yönetiminde başarısızlığın olacağına, zeminini görebilecek kadar kuruyan deniz; ülke yöneticilerinin adil olmadığına işaret eder. Denizin kurumadığını ancak suyunun azaldığını görmek ise yaşanılan ülkedeki ekonomik düzenin sıkıntıda olduğu ifadesi yer alır. Deniz suyunun azalması bir dereye ya da gölet haline gelmesi; ülke yönetiminin el değiştireceği anlamına gelir. ​Rüyada fırtınalı bir deniz görmek​Rüyada fırtınalı bir deniz görmek; adil olmayan yönetime, durgun bir deniz tam tersine delalet eder. Ayrıca rüyada fırtınalı deniz görmek emekler ve çalışılan işler anlamına da gelir. Maddi ya da manevi önemsenen birçok şey bu rüyanın içerisinde işaret olarak yer alır. Rüyada fırtınalı bir denizde yürümek; endişelerden kurtularak huzura erişmek anlamındadır. Denize düşmek ayrıca sıkılacak olan bazı durumların başına gelmesi anlamına yorumlanır. Düştükten sonra ölmek olumsuz bir durum olsa da can sıkıcı durumlardan kurtulacağı müjdesi olarak yorumlanır. Rüyada fırtınalı deniz görmek ayrıca yaşamın farklılaşacağına olumlu yaşanacak birçok olayın ardından mutluluğa ermeye delalettir. Rüyada durgun deniz görmekRüyada durgun ve dingin bir deniz görmek birçok sorunun yoluna gireceğine ve yakın zamanda çok büyük sevinçler olacağına işarettir. Ayrıca yaşanılan hayatın değişeceğine ve yaşam içerisinde başarı elde edileceği anlamına gelir. Rüyada denize dalmakRüyada denize daldığını gören kişinin kısmeti açılacağı şeklinde yorumlanır. Denizin dibine girerek oradan bir istiridye çıkarmak haneye ya da eve gelecek olan paraya ve satın alınacak olan eşyalara delalet etmektedir. Denizde yüzdüğünü görmekRüyada denizde yüzdüğünü gören kişinin çok gezeceğine ve sürekli olarak tatile çıkma imkânı olacağına işarettir. Ayrıca rüyada denizde yüzdüğünü gören kişi aşk ve iş hayatında mutluluk yaşar. Yüzerek denizden çıkmak tutuklu olan kişiler için kurtulacağına, içinden çıkılamayan ilişkilerin son bulacağına, borcu olanların borçtan kurtulacağına, hasta olanların şifa bulacağına işarettir. Denizde zor olarak yüzmeye çalışmak çok çaba sarf ettiğini görmek zorluklu bir işin başlaması anlamına gelir. Rüyada denizde boğulduğunu görmekDenizde yüzerken boğulduğunu gören kişi aşırı ihtiraslı bir şekilde tutkun bir iş sahibi anlamına gelir. İşine tutkuyla bağlı olan ancak işini her şeyin üstünde tutan bir kişi olarak yorumlanır ve kendine zarar vereceği anlamı taşır. ​Ayrıca denizde boğulduğunu gören kişi rahata erer ve bolluk içerisinde yaşamaya başlar. Rüyada denize düşmekRüyada aniden denizin kenarında gezerken düştüğünü gören kişi yaşamış olduğu sıkıntılardan kurtulacak ve hiç ummadığı yerden kazanç sağlayacak şeklinde yorumlanır.

[mistikyol]

İÇ SIKINTISI VE KORKULU DÜŞÜNCELERDEN SIYRILMAK İÇİN:

1- Bil ki zihnindeki korkulu senaryo gerçek değil ve ona inanmaktan vazgeç. 2- Yerinden kalk ve harekete geç; duş alabilirsin veya kısa bir yürüyüşe çıkabilirsin. 3- Camı aç ve içinden 5'e kadar sayarak derin nefes al; 4'e kadar say ve nefesini tut ve ardından içinden 6'a kadar sayarak üfler şekilde nefesi yavaşça ver. 3 kere bu nefes egzersizini yap. 5- Rahatlık veren papatya, ıhlamur veya melisa çayı demle ve sıcaklığı orta hale geldiğinde içinde 1 çay kaşığı saf bal ekle. Saf bal endişeyi alan özelliklere sahiptir. Ilık suya bal ekleyerek de içebilirsin. 6- Gerginliğinin kronikleşmesine izin verme; mutlaka üzerindeki endişeyi atacak şeyler için kendine zaman ayır. 7- Mizah gerginliğin bir numaralı ilacı: bu yüzden mutlaka seni güldürecek programlar, filmler ve videolar izle. Sakinlik veren videolardan bir tür de elle yapılan "DIY kendin yap" videoları. Yapay çiçek, takı, resim, maket vs. videoları izle. 8- Zihnini başka şeye odaklamak en iyi yöntemdir: bu yüzden kelime bulma, bulmaca, yapboz, mahjong tarzı oyunlar oyna. Hafıza güçlendiren oyunları tercih et.

[mistikyol]

RUHSAL YOLCULUĞUNDA NE YAPARSAN MUTLU OLURSUN? HANGİ ORTAMDA KENDİ KENDİNLE BAŞ BAŞA KALIP KİTAP OKUMAK İSTERDİN? -OKUMAN GEREKEN RUHSAL KİTAP TAVSİYESİYLE- Mistik Yol kitabımızı satın almak isterseniz: https://www.trendyol.com/muptela-yayinlari/mistik-yolda-yurumek-p-274184173?boutiqueId=61&merchantId=170291 1- ŞÖMİNENİN YAKININDA: Ateş elementiyle bağlantı kurmak sana iyi gelir. Bol bol güneşe çıkmak, mum yakarak sessizleşmek, adaçayı yakarak enerjini temizlemek ve sevgiyi karşılıklı ve yoğun yaşamak seni mutlu eden ve ruhunu rahatlatan eylemler. Senin iyi niyetli yaklaşımın hayatta şansının hep yüksek olmasını sağlıyor. Tek uyarım herkesi kendin gibi görmekten vaz geçmen veya herkesin niyetinin senin kadar pozitif olamayabileceğini fark etmen. Kendini ve enerjini bu farkındalıkla koruyacaksın. RUHUNA İYİ GELEN KİTAP: Don Miguel Ruiz- ATEŞ ÇEMBERİ 2- AĞACIN ALTINDA: Toprak elementiyle bağlantı kurmak sana iyi gelir. Çıplak ayak toprakta yürümek, ağaçlarla bağ kurmak, bahçede veya parkta oturmak ve güvene dayalı ilişkiler kurmak seni mutlu eden ve ruhunu rahatlatan eylemler. Sakinlik ve sessizlik içinde dinlenmek ve ne yapacağına bu şekilde karar vermek senin daha başarılı olmanı sağlayacaktır. Erken kalkıp doğa yürüyüşleri yaparak enerjini temizleyebilirsin. Negatif enerjinin evinde ve bedeninde birikmesine izin verme. RUHUNA İYİ GELEN KİTAP: Osho- BEDEN İLE ZİHNİ DENGELEMEK 3- RAHAT BİR KAFEDE: Hava elementiyle bağlantı kurmak sana iyi gelir. Zihnini sakinleştiren meditasyonlar yapmak, olumlamalarla bilinçaltını programlamak, ellerini kullanarak yaratıcı hobilerle uğraşmak, aynı frekansta buluştuğun insanlarla sohbet etmek seni mutlu eden ve ruhunu rahatlatan eylemler. Zihnini sakinleştirdiğin ve aşırı düşünme durumunun seni huzursuz etmesine izin vermediğinde her şeyi yapacak güce sahip olduğunu göreceksin. Kitap okumanın kendisi ve onların sana aktardığı ruhsal bilgeliğe en çok senin ihtiyacın var. RUHUNA İYİ GELEN KİTAP: Joseph Murphy- BİLİNÇALTININ GÜCÜ 4- DENİZ KENARINDA: Hem hava hem de su elementleriyle bağlantı kurmak sana iyi gelir. Kendini özgür hissedeceğin yerlere seyahat etmek veya öyle zamanlar geçirmek, kendi kişisel bakımına özen göstermek, neşe veren mizahı hayatına katmak, ve sık sık suyla temas etmek seni mutlu eden ve ruhunu rahatlatan eylemler. Monotonluğa kapılmak ve hayat neşeni kaybetmek enerjinin düşmesine ve motivasyonu kaybetmene neden oluyor. BU yüzden seni harekete geçirecek arzularını her gün kendine hatırlatarak kendini motive etmelisin. O zaman enerjin hep yüksek kalacak ve niyetlerini hayata geçirebileceksin. RUHUNA İYİ GELEN KİTAP: Deepak Chopra- BAŞARININ 7 SPİRİTÜEL YASASI 5- ODADA YATAK ÜZERİNDE: Hem toprak hem de ateş elementiyle bağlantı kurmak sana iyi gelir. Huzuru hissetmek, endişelerden arınmak için bilinçaltını programlamak, tartışmalardan uzak durmak, yaşadığın yerin enerjisini sürekli arındırmak seni mutlu eden ve ruhunu rahatlatan eylemler. İçsel huzurunu bozacak insanlardan uzak durmaya da özen göstermelisin. Sana saygılı davranmayan insanlara mesafeli durmayı başarırsan enerjin hep yüksek kalacaktır. İstikrarlı biçimde niyetlerini hayata geçmesi için adımlar atmaya devam etmelisin. İstikrar çok önemli. RUHUNA İYİ GELEN KİTAP: Eckhart Tolle- ŞİMDİNİN GÜCÜ 6- KAYIK ÜSTÜNDE: Hem su hem de toprak elementiyle bağlantı kurmak sana iyi gelir. Kendini geliştirecek ve becerilerini parlatacak kurslar veya eğitimler almak, hayvan dostlarla zaman geçirmek, düzenli spor veya egzersiz yapmak ve düşüncelerini yazarak ifade etmek seni mutlu eden ve ruhunu rahatlatan eylemler. Maddi gücünü elinde tutmak için gerekli kariyer hamlelerini yapmak için tüm gayretini göster. Fırsatlar karşına çıkıyor ve doğru insanlarla karşılaşıyorsun. Kendi ayaklarının üstünde durman ve gücüne sahip çıkman çok önemli. Maddi darboğazın sona eriyor. RUHUNA İYİ GELEN KİTAP: Jerry Hicks , Esther Hicks- YETER Kİ İSTEYİN! #mistikyolyoutube #mistikyol #kişiliktesti #ruhununyolculuğu #ruhunaiyigelenkitaplar #ruhsalgelişim #kişiselgelişim #mistikyoltest #didemçiloğlu #cemçiloğlu

[mistikyol]

SÜREKLİ ENDİŞELENEN BİR YAPIN VARSA BUNLARI YAPABİLİRSİN: #mistikyol

1- Sabah kalkar kalkmaz camı aç ve 3 derin nefes al.

2- İçinden "hayatı seviyorum" olumlamasını 5 kere söyle.

3- Kahvaltıdan önce 1 bardak su iç.

4- Her yudumu hissederek iç ve içinden "sağlıklıyım; şifa buluyorum" olumlamasını 3 kere söyle.

5- Gün içinde mutlaka 25-30 dakika yürü; evde yerinde sayarak da yürüyebilirsin.

6- Yürürken meditasyon ya da olumlama videolarımızdan birini dinle.

7- Mutlaka temiz giyin; saçını tara ve bakımını yap.

8- Aynadaki görüntüne gülümse ve içinden "korunuyorum ve kalbimi sevgiye açıyorum" olumlamasını 3 kere söyle.

9- Gece yatağa yattığında hayatında olan 5 şey için şükret.

10- Uykuya geçerken içinden "uykuda enerji bedenimi serbest bırakıyorum" olumlamasını 5 kere söyle.

11- İyice rahatlamış halde uyku veya bilinçaltı olumlama veya meditasyonlarımızdan birini dinle.

İllüstrasyon: https://karlacordova.com/

[mistikyol]

ENDİŞELERDEN ARINMAK İÇİN NELER YAPABİLİRSİN? #mistikyol 1- Ilık bir duş al ve yumuşacık battaniyeye sarıl. 2- Sakinlik veren bir meditasyon dinle. 3- Papatya veya melisa çayı iç. 4- Pozitif enerji veren bir kitap oku (benim baş ucu kitabım: Şimdinin Gücü- Eckhart Tolle) 5- Oksijeni yenilenmiş bir odada 3-4 derin nefes al. 6- Kısa süreli (30 dakika kadar) zihnini dağıtacak bir oyun oyna. 7- Boyalar al ve mutlaka bir şeyler çiz ve boya. 8- Defterine seni mutlu eden sözler yaz. 9- Ayaklarını ılık suya koy; suya biraz sabun ve yasemin yağı damlat. 10- Kendini mutlu hissettirecek olumlamalar dinle ve sen de tekrar et.