#fitüber40

[rudinho-cologne]

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[ANZEIGE] Einfach mal bei euch bedanken 😊🙏🏼🙏🏼 für die ganzen Kommentare, dass ihr mich zum Lachen bringt und das ihr authentisch seid 😊🙏🏼🚀 coole Community 🤜🏼🔥🤛🏼❤️❤️ . . Als Dankeschön natürlich Übungen für euch 😂😂 . . Zwei Übungen, die es ordentlich in sich haben und einen großen benefit mitbringen „Kraft, Ausdauer und Mobilität“ . . Viel Spaß 🚀🚀🚀 . . - Weighted Cologner - Mobility Pushups . . Heute supporte ich 🐼 @jaz_min_e , wenn sie den Intervall Kill v3 nachholt. Sehr intensives und wichtiges Intervall Workout. . . Kommt gut ins Wochenende und vielen Dank nochmal ❤️ 🚀🚀 . . . . . . . #calisthenicsworkout #calisthenics #movement #bodyweightstrength #functionaltraining #functionalworkout #fitnessmotivation #fitnessgermany #fitfamgermany #ntlfit #nevertoolate #fitover40 #fitüber40 #rathheumar #freeathlete #coach #corepower #pushups #pushupchallenge #einfachmachen #workoutchallenge #flexxfitness #werdefit #fitover45 #oldbutgold (hier: Flexx Fitness Köln-Poll) https://www.instagram.com/p/B1xpUa3l-xq/?igshid=1nbjjkxfiemf1

[innovativefiction]

Also mir fehlen noch 500m, die ich innerhalb 30 Minuten mehr schaffen muss - krieg ich das bis Jahresende hin? Was meint Ihr? Aufgeben ist nicht... ;) bereite mich gerade auf einen Umzug vor, daher leider nichts neues aus dem Studio ... #runningwriter #laufen #runaufdie5 #fitüber40 #sport #training #kreativitätsauftanken #hoerspiellife unbezahlte #werbungwegenverlinkung #writersofberlin #scifi #fixundfertig (hier: Mcfit - Berlin Kurfürstendamm) https://www.instagram.com/p/B3SJhj0gAOt/?igshid=10wmx154j1m2h

[mynewbody2018]

06.15-07.45 ... Training 🏋🏻‍♀️ für heute erledigt ✅ euch auch einen guten Start in den Tag #gymtime💪 #earlybirdworkout #goodmorning #fitover40 #fitness #fitnessmotivation #bodyshape #fitnesslifestyle #fitnessmom #fitüber40 (hier: John Reed Fitness) https://www.instagram.com/p/Bsuj1VvDuUa/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ua44uqtngkn6

[atommensch]

📍 Markiere eine Person, die das lesen sollte! --- Thema: 🎯 Ziele ~ 🤔 Wahrheit --- Gerade in der Fitnessbranche sowie dem Bodybuilding in den verschiedenen Verbänden ist die Konkurrenz stärker denn je ein regelrechter Fitness-Hype. Welcher Sportler träumt nicht davon einen Werbepartner wie Olimp oder sogar einen Fitnessmodel-Vertrag zu bekommen doch wie bekommst Du ihn? Bodybuilding zählt mit zu den teuersten Sportarten der Welt, hierbei ist es wie beim Autofahren entweder Du steigst am Anfang in einen Golf oder sofort in den Ferrari. Bei der Startphase liegt das Budget bei 500 Euro im Monat und variiert je nach Verband bis zu 2500 Euro im Monat für Deinen Körper in dem Sinne! Je nach Werbevertrag bzw. Werbepartner variiert der Verdienst zwischen 5000 Euro bis 15.000 Euro im Monat nach oben hin gibt es keine Grenzen. Jetzt ist es Deine Entscheidung bzw. Einsicht es zu tun oder zu lassen! Triffst Du die Entscheidung dafür darfst Du alle Meinungen und Glaubenssätze loslassen wie z. B. ein Leg Day, Du trainierst mindestens 3 - 5 Std. am Tag Deinen ganzen Körper über die Schmerzgrenze hinaus, das ist das Level wovon Dir jeder abrät aus einem ganz bestimmten Grund niemand möchte, das Du erfolgreich bist, also setze den Fokus auf Dein 🎯 Ziel und trainiere, Du musst es hassen, es muss die 👹 Hölle sein doch, wenn Du dort oben stehst wirst Du dieses Gefühl lieben. Es gibt ein höheres Level. --- Bleib ✨ Higher Self and 🚀 Warp Up! --- 🤔 Wie denkst Du darüber? --- 🖼️ Bildrechte: @barbara_xxs 💪 --- ❤️ Folge bitte ⚡ @atommensch ⚛️ der Bewusstseins ♨️ Quelle für Deine ✨ Energie. --- 👇 Hashtags 👇 --- #fitx #fitxgermany #olimp_germany #glaubandich #fitxberlin #kraftsportliebe #machdichwahr #fitfamde #fitfamgermany #mcfitbody #muskelaufbau #muskelnaufbauen #mcfitmodels #fitxdortmund #bodybuildingoldschool #keineausreden #muskeltransformation #oldschoolstrength #oldschoolfitness #rühlsbestes #fitnessmodel #fitxbody #fitüber40 #fit_over50 #zieleverfolgen #bodybuildinggermany #niemalsaufgeben #fitnessblogger_de #fitnessgermany #anzeige* (hier: FitX) https://www.instagram.com/p/CFPuCGqK2O9/?igshid=t31f553442uv

[rudinho-cologne]

[ANZEIGE] Guten Morgen Ladys and Gentlemen 🎉 . . Tag 1 mit dem ersten Workout erledigt. „BLOX v2“ . . Heute erwartet uns ein kleines All IN. Auch noch übersichtlich und bestückt mit Basics. . . 25er v2 ai – 8 Runden DEF EX = Defizit Exercise . 25 Squats 25 Climber 00 DEF EX 25 Leg Raises 50 Cross Climber . . Da ich drei Monate keine wirklichen Pullups machen konnte, werde ich mich bei meiner DEF EX um Pulluos kümmern. . . Genießt den Dienstag und habt ein gutes Training. . . Wenn ihr Durst nach mehr habt, dann schaut doch bei https://ntl-fit.com/index.php/live-modus/ rein 🔥🔥🔥 dort findet ihr die komplette Woche. . . . . . #functionaltraining #functionalfitness #calisthenics #fitnesslife #fitfamgermany #fitnessgermany #freeworkout #hardworkout #hartestraining #hiitworkout #burpees #toestobar #pullups #ntlfit #fitover40 #fitüber40 #fitinstagram #rathheumar #cologne #flexxfitness #nevertoolate #neverquit #neverquitting #trainhard #workoutforyou #movements #tryit #workoutchallenge (hier: Flexx Fitness Köln-Poll) https://www.instagram.com/p/B2N5MnCIw1o/?igshid=1a8cm3sab4pxw

[rudinho-cologne]

[ANZEIGE] Eine tute gemischtes für zwei Mark? . . Da war früher nich ordentlich was drin 😊❤️ als Entschädigung hier eine Tüte gemischtes von mir für Lau 😂🚀🚀🚀 . . Empfehlung des Hauses sind die Standup Box Jumps. Bitte auf der Bix auch noch mal abheben 😊 🚀 . . . Viel Spaß und schönen Dienstag ihr Granaten 😊🚀 . . . . . . #functionaltraining #functionalfitness #calisthenics #weightedcalisthenics #fitfamgermany #fitnessgermany #freeworkout #hardworkout #hartestraining #hiitworkout #burpees #uarush #pullups #ntlfit #fitover40 #fitüber40 #fitinstagram #rathheumar #cologne #flexxfitness #nevertoolate #neverquit #neverquitting #trainhard #workoutforyou #movements #tryit #workoutchallenge (hier: Flexx Fitness Köln-Poll) https://www.instagram.com/p/B172gUEIe5N/?igshid=1pwtxak729u2q

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[ANZEIGE] Wie schläfst du vor deinem ersten Arbeitstag, nach deinem Urlaub? . . Erster Arbeitstag nach 4 Wochen Auszeit! Auf gehts ... . Mit dem Rad zur Arbeit und die Kleine Black Pearl stehen lassen 🎄 . Die letzte Vorbereitungswoche steht an, bevor es wieder in dem gewohnten NTL Trainings Alltag geht. Dann heißt es wieder Herausforderungen meistern, gegen Endgegner und Endbosse 🔥 ich freue mich wieder auf böse Trainings und Grenzen durchbrechen 🚀 . . Wenn du Lust hast mal reinzuschnuppern, dann lade ich dich herzlich zum Live Modus, oder Starter Live Modus ein. . Komm gut in die Woche 🚀🚀🚀😊 . . NTL-FIT.COM . . . . #ntlfit #fitüber40 #calisthenics #rathheumar #fitover40 #smilesmilesmile #goodvibes #gutelaune #newweeknewgoals #thinkgreen #cologne #potd #nevertoolate #thumbup #questions #letsgochamp #rudinho #thinkpositive #onlyyoucanchangeyou #changemymind #gutenmorgengrüsse #gutenmorgendeutschland #neuertag #montagsmotivation #mondaymiles #freeworkout #functionaltraining #bodyweightexercises (hier: Köln, Germany) https://www.instagram.com/p/B15Q8zVIFyL/?igshid=jtjt420lrnj4

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[ANZEIGE] hast du ein Favorit Workout? Machst du irgendetwas mit Abstand am liebsten? Exercise, oder komplettes Workout? . . . Das hier ist bisher mein liebstes NTL Workout @niko.fitness kann ein Lied von singen 🚀❤️🚀 . . New Area ai V2 – 5 Runden 10 Burpee Standups 10 Toes to Bar 25 Weighted Standups „F: 5KG M:10 KG“ 25 Frogs 10 Pullups strict 07 Cologner 05 Burpee Climber 03 Deadlifts F: 40 KG – M: 80 KG 100 M easy run . . Habt einen schönen Donnerstag 🤜🏼🔥🤛🏼 . . . . . #functionaltraining #functionalfitness #calisthenics #weightedcalisthenics #fitfamgermany #fitnessgermany #freeworkout #hardworkout #hartestraining #hiitworkout #burpees #toestobar #pullups #ntlfit #fitover40 #fitüber40 #fitinstagram #rathheumar #cologne #flexxfitness #nevertoolate #neverquit #neverquitting #trainhard #workoutforyou #movements #tryit #workoutchallenge (hier: Flexx Fitness Köln-Poll) https://www.instagram.com/p/B1vGC2zIgmJ/?igshid=tiq7j45z1034

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[ANZEIGE] Möchtest du andere motivieren, anzufangen? . . Ich bin zwar auch ein Freund von Kombinationen und Spielereien um unsere Bewegungsmuster zu reizen und zu erweitern. Sieht man ja auch in meinen Posts. Den Körper neu entdecken und Grenzen kennenlernen, oder Grenzen brechen. . . Aktuell wird es aber immer extremer, dass sich Athleten hier bei Insta aufgefordert fühlen, den anderen zu übertreffen. Noch mehr Kombinationen, noch mehr Tänze, für die man tatsächlich schon Anleitungen braucht. Alles schön und gut. Auch für kleine Challenges etc. Bin ich dabei ... . . Aber JEDER Einsteiger, oder jemand der mal einsteigen möchte, wird in der Regel abgeschreckt. Bitte schafft BRÜCKEN, die einen Weg erkennen lassen, wie ihr dahingeronnen seid 🤜🏼🔥🤛🏼 . . Diese grundlegenden, wichtigen Basics, die immer Hauptbestandteil eines Trainings sein sollten, werden überhaupt nicht mehr ins Bild gerückt. . . Beispiel Sit-ups. So viele fühlen sich auf der Jagd machen hinten die Arme nicht mehr lang und tippen vorne nur kurz auf die Schuhe und tauchen nicht mehr tief ein, um etwas Mobilität in der Hüfte zu schaffen. . . Wenn es um die ABS geht, dann rate ich eh von sit-ups sogar ab. Planks, oder Deadlifts, bringen da ne Menge mehr Erfolg für deine ABS. Wenn man mal die Ernährung ganz außen vor lässt, die den Hauptteil für die Optik zumindest ausmacht. Was mir selbst übrigens Schnuppe ist 😂😂 #ilovetoeat . . . . #realtalk #fitüber40 #fitover40 #calisthenics #workout #neverquit #doit #instafit #goals #barbrothers #fitfam #fitspo #thesweatlife #justdoit #ntlfit #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #fitnessmotinvation #nopainnogain #fitspiration #flexxfitness #bodyweight #training #nevertoolate #functionalfitness (hier: Flexx Fitness Köln-Poll) https://www.instagram.com/p/B1TGP4IoHRv/?igshid=yut4ond6zqwi

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[ANZEIGE] Guten Morgen 🌞 . Da wollte ich mal paar Tage Social Media Pause einlegen und habe mein Profil deaktiviert, da werde ich permanent bei WhatsApp oder Facebook angeschrieben, ob und warum ich sie geblockt habe 😳😳😳😳😂😂😂😂 . . Da habe ich entschieden, ich komme lieber schnell zurück 😂 demnächst melde ich Urlaub an ✅😂❤️ . . Wieviel Tage habe ich denn im Jahr? 🤪🤪 . . Gestern gab es 4 Runden Core Power ✅ . . Core Power – 4 Runden 45 Sec Back Plank 45 Sec Front Plank 50 Mobility Situps 45 Sec Cobras 45 Sec Elbow Plank 50 Leg Raises 45 Sec Side Plank L 45 Sec Side Plank R 50 Cross Climber . . Da wir mitten in der Vorbereitung sind, haben wir die 50 hanging knee raises am Schluss mit Cross Climber ausgetauscht 😊🚀 . . . . . . #fitüber40 #fitover40 #calisthenics #workout #neverquit #potd #doit #instafit #goals #barbrothers #fitfam #fitspo #thesweatlife #justdoit #ntlfit #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #fitnessmotinvation #nopainnogain #fitspiration #flexxfitness #bodyweight #training #nevertoolate #fitfamgermany (hier: Flexx Fitness Köln-Poll) https://www.instagram.com/p/B1NqFsyoXvG/?igshid=1m5isg4ch2ptx

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[ANZEIGE] Fühlst du deine kommende Woche? . . Hört sich komisch an, aber sobald sich eine Woche bei mir dem Ende neigt, fügen sich immer wieder neue Gedanken 💭 🤔 zusammen, wie es in der nächsten Woche weiter geht. Rückblicke 👀 zu Schwächen 😮, Erfolge 💪🏼 und Intensität 🚀, eröffnen mir den Blick auf die nächste Woche und Ziele für darauf folgende Wochen. 🚀 . . Trainiert schlau 🤓, nachhaltig 🧐 und schafft euch Fortschritte. Die helfen ungemein der Motivation. . . Es gibt nichts demotivierenderers, als auf der Stelle zu treten. . . . Jetzt wird bei mir erst mal FL Classics erledigt ✅ “DIONE” viele von euch erinnern sich noch sehr gut daran Wobei Hades immer eines meiner Lieblings Workouts war. . . . Hier nochmal zur Erinnerung der Rabattcode „RUDINHO25“ bei @philfit_sports um 25% auf deren Recovery Produkte zu ziehen. . . Schönes Wochenende 🚀🚀 . . . . #fitüber40 #fitfamgermany #calisthenics #workout #neverquit #add #doit #instafit #goals #barbrothers #fitfam #faszienrolle #thesweatlife #recovery #ntlfit #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #fitnessmotinvation #nopainnogain #regeneration #flexxfitness #philfit #bodyweight #training #ntl #nevertoolate (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/B0-kAsTIuvY/?igshid=1nii5lu9gpjeu

[rudinho-cologne]

Guten Morgen 😊 . . Eins vorweg. An alle die ich markiert habe. Ihr könnt mich gerne unterstützen, diesen Menschen Hoffnung, oder eher Mut zu geben etwas zu verändern. . . Ich bekomme so viele Nachrichten „voll übertrieben 🙄 - schon einige Nachrichten “ 😂 wie ich es mache, immer positiv zu sein und so viel lache.😂🤪 . . Das freut mich natürlich einerseits sehr und gibt mir andererseits zu denken. 🤔🧐 . . Mir ging es im Leben oft schlecht. 🤮 Oft schlecht durch andere Menschen. 🤷🏻‍♂️ So wie Dir wahrscheinlich auch. Es gibt da keinen Unterschied. �� . . Ich habe mich nur irgendwann entschieden ihnen keine Macht mehr über mich zu geben und sie aus meinem Leben geschnitten. Egal, ob „Familie“ oder „Freunde“. . . Niemand hat das Recht, dauerhaft so ins Leben einzuschneiden, das du drunter leidest. Fast schon kaputt gehst daran. 🙏🏼 . . Mir ist auch bewusst, dass man sich nicht vor allem schützen kann, dennoch mein Rat an Dich. . . Trenne dich von diesen Energie Fressern .... 💪🏼💪🏼 Konzentrier dich auf deinen kleinen Kreis, die zu dir stehen und hinter denen du stehst. . . . . . . . . #fitüber40 #ntlfit #fitfamgermany #realtalk #realtalks #meinemeinung #rudinho #workoutdone #keeponsmiling #keepyoursmile #thinkpositive #positivesdenken #mindset #thankful #straightahead #jump #workoutmotivation #motivacaofitness #bodyweightworkout #bodyweightexercises #sportistmord #spaßmusssein #germany_insta #instawords #letsgochamp #timetochange #changemymind (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/B042sWFozBp/?igshid=ff1k71h1oihe

[rudinho-cologne]

[ANZEIGE] Guten Morgen und danke für die vielen 🚀🚀🚀 die letzten Tage ❤️🚀 . . Bin Montag dementsprechend gestartet und voll drin. Ich habe eine komplette Comeback Woche aus reinen NTL Basics geplant. am Sonntag sagt mir dann mein Körper, was ich mir und meinen Athleten zutrauen kann für die nächste Woche 😊🚀 aktuell habe ich nach Ewigkeiten mal wieder sowas wie Muskelkater 🐘😱 . . . Ich wünsche euch einen schönen Donnerstag. Die Zeit fliegt so extrem 😱🚀 die Zeit hat irgendwie zu viel Raketen 🙈🙈🙈 Raketen bitte nur an mich 😂🚀🚀🚀🚀 . . . . . . #slamball #fitüber40 #fitfamgermany #fitover40 #calisthenics #workout #neverquit #doit #instafit #goals #barbrothers #fitfam #fitspo #thesweatlife #justdoit #ntlfit #motivation #trainhard #noexcuses #youcandoit #getstrong #fitnessmotinvation #nopainnogain #fitspiration #flexxfitness #bodyweight #training #nevertoolate (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/B0m3W4TIsiE/?igshid=641no3m517mf

[mynewbody2018]

Freu mich auf morgen 💪🏽#feelgood #bikinishape #bodyforming #bodybuilding #glaubandich #staystrong #bodytransformation #bodybuildingmotivation #bodyshape #fitüber40 #fitover40 #fitmom #fitnesseveryday #fitesslifestyle #mynewlife #imhappy

[mynewbody2018]

Nach dem Gym noch ne Runde laufen, mein Charly braucht ne Abkühlung 🏃🏻‍♀️🐕 #mybestfriend #mydog #fitnesseveryday #fitüber40 #fitover40 #fitnessmotivation #fitesslifestyle #outsidefitness #outside #outsidewithdogs #summertime

[mynewbody2018]

Nimmt ja langsam Formen an 😀😀😀, wer fleißig ist ist der wird belohnt 😀 #bodytransformation #bodyshape #bodyforming #gym #gymmotivation #gymfit #legday#muscle #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bikinishape #feelgood #goodlife #fitover40 #fitmom #fitüber40 #iron #iloveiron #wohlfühloase (hier: Body&Fight Gym Potsdam)