#hectorhernandez

[artbookdap]

See ‘Mundos Alternos: Art and Science Fiction in the Americas’ @queensmuseum & get this book! Important and refreshing for a variety of reasons, including the subject—the intersection of art and science fiction—and the list of artists—Chicano, Latino and Latin American artists from across the Americas—this book does an excellent job of critiquing the known-knowns while inciting the reader to imagine new realities, both utopian and dystopian. #MundosAlternosQM #AlexandriaSmith #mundosalternos #claudiodicochea #guillermogomezpena @mad.mex55 #faivovichgoldberg #hectorhernandez #mundomeza #rubenortiztorres @desmothernista #simonvega @simonvegaestudio @artsblockucr https://www.instagram.com/p/BxcXzlXJvIj/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1l8sgfmg49n0o

[christinescinemacorner]

Mr. Corman (2021): A Modern Coming-of-Age Story

It definitely has been a long time coming. I don’t know how often people have visited my page, but after almost a year of hiatus due to significant life events, I found the courage and time to release a new review. Watching Mr. Corman was definitely a comforting show to me as I found myself reflected in the show’s main character, Joshua Corman. If you have the chance, please watch the show for your consideration. As for the trajectory of this page, I will definitely try to develop my rhythm again and adjust accordingly. To those who have stuck around, I thank you for your support and I hope you look forward to my future articles.

(Promotional Image from A24/Apple TV+) In understanding the stages of being human, it’s safe to say that it’s great to be at either end of the spectrum. When you’re young, the world is yours to explore–there’s nothing that can challenge the curiosities and dreams that you aspire to discover. When you’re old, you get to look back at the trials you triumphed at and cherish the memories and…

[leventcukur]

#iloveboxing #boxing #firstboxing #leosboxgym #emrecukur #hectorhernandez #fitmitboxen #boxen #munich #münchen #neuaubing #pasing #gräfelfing #puchheim #germering #sparring Sparring mit meinen Profis https://www.instagram.com/p/CBTkja1IK3SL0MwvD-ULyuBCgGwt8tFPFSs2-w0/?igshid=1krkoyoibcepg

[vervainee]

Hernandez Mural. Celebrating youth and hope. -- -- artists: #HectorHernandez #MerloStationStudents -- -- #beavertonmuralprogram #artinpublicspaces #streetartportland #portlandstreetart #pdxart #pdxmurals #streetart #urbanart #publicart #largescale #artwithamessage #globalwarming #futuregeneration #children #technology #development #mexicaninfluence #insearchofstreetart #vervainee #justbevervainee (hier: Beaverton, Oregon) https://www.instagram.com/p/B4vt3UlFI3a/?igshid=1qx9sq3nok6ct

[hectorhernandezfit]

¿Sabes cuáles son tus MACRONUTRIENTES? 🥑🍩🌰⁣ ⁣ 🔥Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario🔥⁣ ⁣ 📝 ¿Qué % de cada macronutriente debería comer? 📝 La respuesta depende mucho de tus objetivos y características personales.⁣ ⁣ Los macros son Proteínas, Carbohidratos y Grasas. Todo lo que comemos está compuesto por alguno de estos compuestos moleculares. Son nuestra gasolina; nuestro organismo funciona con los tres y utiliza cada tipo de combustible para funciones diferentes.⁣ ⁣ Si nuestro objetivo es ganar o perder peso, el factor mas importante es el número de Kcal que ingieres al final del día / semana. El % de macros hace que sea más o menos fácil conseguir tus objetivos, pero no son un factor determinante.⁣ ⁣ ⚠️Este post es solo un ejemplo de cómo distribuir tus macros ⚠️ Se puede ganar, perder o mantener peso con una distribución completamente diferente como seria la dieta Keto, etc.⁣ ⁣ Para que tengas una referencia y puedas diseñar tu propia distribución:⁣ ⁣ 🍣 1 gramo de proteína son 4 kilocalorías⁣ 🍚 1 gramo de ch son 4 kcal⁣ 🥑 1 gramo de grasa son 9 kcal⁣ ⁣ No tengas miedo a experimentar con los %, simplemente recuerda:⁣ ⁣ ☝️ Los CH no son tu enemigo, al contrario, son muy necesarios dependiendo de la actividad física que realicemos.⁣ ⁣ ✌️ Las grasas saludables son muy necesarias tanto a nivel energético como para llevar a cabo muchos procesos fisiológicos, sistema nervioso, etc.⁣ ⁣ 👌 No te excedas con el consumo de proteína. Todos los estudios con alguna validez científica demuestran que consumiendo 1.6g/kg/día estas optimizando tu desarrollo muscular. Si eres una persona grande puedes subir hasta a 2.1g/kg/día.⁣ ⁣ 🖖 No tengo nada más que decir, pero mi vena freak necesitaba poner este Emoji 😅 🤦‍♂️⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #fatloss⁣ #perderpeso⁣ #ifitfitsyourmacros⁣ #calorias⁣ #fatlosstips⁣ #caloriedeficit⁣ #iifymwomen⁣ #diettips⁣ #losefat⁣ #nutritiontips⁣ #musculo⁣ #proteinas⁣ #Nutriciondeportiva⁣ #macrotracking⁣ #macronutrients⁣ #carbohidratos⁣ #perdergrasa⁣ #nutricionsaludable⁣ #nutricional⁣ #hectorhernandez⁣ #hectorhernandezfit⁣ #fatlossplan⁣ #nutricioninteligente⁣ #fitnessfuel⁣ #foodtracking⁣ #energybalance⁣ #macronutrientes⁣ #grasas (at Las Rozas De Madrid, Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/B1whoRZoh2H/?igshid=1kxmvrhjb8vhs

[purgamentes]

@mabel_holguin129 nos comparte este video, recordando a este gran artista Bogotano que falleció en circunstancias aún no esclarecidas, hoy, mañana y siempre tendremos en nuestra memoria a esos raperos que lucharon por la verdad y denunciaron en sus producciones... #HectorHernandez #SamuraiElPoeta #Bogotá #Colombia (at Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/B_SGcU7p2_6/?igshid=j1uq3zk2dd2f

[spainwags2b-blog]

¡Bajas en el Deportivo Alavés!

Los jugadores Bojan, Munir, Pedraza, Medrán y Héctor Hernández acaban su cesión en el conjunto vitoriano y por tanto deberán volver a sus clubs que son (por orden de nombramiento): Stoke, FC Barcelona, Villarreal CF, Valencia CF y Real Sociedad

[gift-of-horizon-blog]

🗣💰💰💰from @prime916 - While they sleeping...I'm creeping! Money never sleeps... #fireballinc #fireball #sactown #hectorhernandez #prime916 #primeminister #jaesynth

[luisruesga]

After 11 days in #lasvegasmarket is time to go home, it was great to see all my friends but this town gets to you #shoes sponsor by @hectorhernandez (at McCarran International Airport)

[djjimmysuave]

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A post shared by Jimmy Suave | Toronto DJ (@djjimmysuave)

We getting #loco #hectorhernandez #localtalent #supportlocaltalent (at Lula Lounge)

[leventcukur]

#iloveboxing #boxing #firstboxing #leosboxgym #emrecukur #hectorhernandez #fitmitboxen #boxen #munich #münchen #neuaubing #pasing #gräfelfing #puchheim #germering (hier: Leo's Boxgym/Boxclub Cukur) https://www.instagram.com/p/CBTkSWbjWHH/?igshid=1hjj45y5opbhb

[hectorhernandezfit]

¿Pierdes MÁS GRASA con el cardio HIIT? 🏃‍♀️ 🤔⁣ ⁣ 🔥Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario🔥⁣ ⁣ 📝 El HIIT (High Intensity Interval Training) o el Entrenamiento Interválico de Alta Intensidad consiste en intercalar periodos breves de alta o máxima intensidad con periodos de baja intensidad, repitiendo este proceso entre 5-40 minutos dependiendo del protocolo. 📝 ⁣ ⁣ Pero ¿Quemas más grasa con el HIIT comparado con el cardio de ritmo constante (siglas en inglés SSC)? 🤨 ⁣ ⁣ Respuesta rápida ⏱️⁣ Quemas más grasa por UNIDAD DE TIEMPO… y en este término esta la 🗝️⁣ ⁣ Respuesta científica 🔍⁣ El cuerpo está en equilibrio (homeostasis) 🧘 Cuando hacemos ejercicio, la rompemos y el cuerpo se adaptará para recuperar ese equilibrio, lo cual producirá un aumento del gasto calórico.⁣ ⁣ Cuanto más intensamente entrenamos, más profundo es ese desequilibrio. Al entrenar HIIT, obviamente la intensidad es más elevada y por tanto mayor impacto. ⁣ ⁣ Durante mucho tiempo se ha defendido que al entrenar HIIT, nuestro exceso de consumo de oxígeno post-ejercicio (EPOC) se mantenía elevado durante 24 horas. Es decir, que al realizar HIIT estamos quemando calorías durante todo el día 📺⁣ ⁣ Aunque es cierto que el EPOC justo después del ejercicio es más elevado en HIIT que en SSC, no es verdad que se mantenga elevado durante 24 horas, y de hecho los estudios que han comparado estos dos métodos han demostrado que al final del día, el consumo de kcal son las mismas. (1)(2)⁣ ⁣ Al final del día estarás quemando las mismas calorías hagas HIIT o SSC. (3)(4)(5)⁣ ⁣ El HIIT te ayuda a quemar más grasa en menos tiempo. Lo cual es ideal si tienes poco tiempo u odias el cardio. 😫⁣ ⁣ #burnfat⁣ #cardioday⁣ #weightlosstips⁣ #personaltrainers⁣ #buildmuscle⁣ #hiitcardio⁣ #hiittraining⁣ #intervaltraining⁣ #cardiotraining⁣ #cardiotime⁣ #fatlosstips⁣ #losefat⁣ #Nutriciondeportiva⁣ #cardioworkouts⁣ #fatlosshelp⁣ #cardiosucks⁣ #fatlosshelp⁣ #fatlosscoach⁣ #entrenos⁣ #hectorhernandez⁣ #hectorhernandezfit⁣ #fatlossworkout⁣ #hiitcardioworkout⁣ #cardiofordays⁣ #burnmorecalories⁣ #ilovecardio⁣ #cardiohiit⁣ #cardioenayunas (at Las Rozas De Madrid, Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/B1t83PrIuWW/?igshid=31wov0lih93d

[gift-of-horizon-blog]

from @prime916 - New music "I'M FOCUSED" (Click the link in my bio) to listen #newprime #streets #imfocused #sactown #westcoast #hectorhernandez #hoodofficial #yourstruly #onmyway #myhittaz #primeminister #FireBallEnt☄️🔥 - #regrann

[lccs-making]

We finished building the pyramid. Nachito poses for the pyramid and says our project is cool. Nuke city on progress.

[tavomontoya]

EVA | Escuela Vocacional de las Artes de Culiacán | Mariana Cháidez | #evaculiacan #eva #escuelavocacionaldelasartes #hectorhernandez #danza #ballet @evaculiacan @dance_personal_design

[leventcukur]

#höhledeslöwen #leosboxgym #leosboxgymmünchen #leventcukur #emrecukur #hectorhernandez #aronbessmel #nabilsafai #fatontolaj #armendbuzuku #donisfondaj #fürkanmercan #mergimhassani #elionhaziraj #argentbehluli #boxgym #boxenmünchen #boxer #instagram #bayern (hier: Leo's Boxgym/Boxclub Cukur) https://www.instagram.com/p/CA_TF9-IPABF-XyTWFQDvfZSrYTGqtKooVXaYo0/?igshid=w3537jr2e8aj