#hoyseentrena

[mcg66madrid]

¡Qué bien sienta que las cosas salgan bien! Con estas temperaturas me entran ganas de tiradas largas los domingos y he disfrutado mucho de los 15kms por caminos. Si además #Garmin dice que estoy a tope, no le voy a quitar la razón. #soycorredora #running #runner #correr #tiradalarga #runforlife #runhappy #hoyseentrena #soymaratoniana #correvivesiente #mujeresquecorren #tengounameta #happyrunner #instalike #instadaily #picoftheday #photooftheday #instagood #photography #cute #corrermola #mujeresimparables #Lonaturalsabemejor (en Cuatro Vientos, Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CUAx_y_sRV-/?utm_medium=tumblr

[lovekyudomugen]

#HOYSEENTRENA conmigo #TODAY a las 19 horas . Voy a estar transmitiendo en directo por este Facebook‼️ para quemar calorías , para eliminar tensiones, para darte movilidad articular, liberar estrés... ‼️ vamos a trabajar a un ritmo básico y de intensidad moderada‼️ Gracias los esperó entonces con ropa cómoda y si pueden tener a mano una silla 1 soga de 2 o 3 metros largo 1botellita o dos rellenas con agua arena o algún otro elemento que le de cierto peso 1 colchoneta también viene bien, si el piso dónde van a hacer es duro .. y lo más importante...‼️muchas ganas y mucha actitud de divertirse y pasarla lindo conmigo ‼️‼️ Bueno los esperó 19 horas es la cita ... abrazos ‼️ Por rutinas especiales o personalizadas favor de mandar por mensaje privado... Gracias Gracias Gracias‼️ #kyudomugen #yoentrenoencasa #yomequedoencasa #quedateencasaya #yobancomigym #yobancomiescuela #yobancomisprofes #yobancomisalumnos #rutinadeentrenamiento #online #stayhome #stayhomenow #exercisehome #love #Isupportmygym https://www.instagram.com/p/B-p1Be7pz7U/?igshid=1ww6xgv0o6j1y

[hectorhernandezfit]

🏋️‍♂️ ¡ENTRENO DEL DÍA! 🏋️‍♀️ Algunos me habías pedido más intensidad… así que a partir de ahora tendréis una versión Hardcore 🤘 y otra Normal 💪 para que podáis elegir.⁣ ⁣ 👊 Grábate, etiquétame en tu Story y comprueba lo 💪 que estás. ⁣ ⁣ 🔥 Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario 🔥⁣ ⁣ 🔥 Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario 🔥⁣ ⁣ 🤜 🤛 Etiqueta a tu compañe@ de entreno o a un@ amig@ para que también lo haga!⁣ ⁣ ⁣ 🤘 ¿Cuánto tiempo has hecho? ⁣ 💪 ¿Cuántas rondas has hecho?⁣ ⁣ 👊 Grábate, etiquétame en tu Story y comprueba lo 💪 que estás. ⁣ ⁣ ⁣ 🤘 VERSIÓN HARDCORE 🤘⁣ ⁣ 📝 Realiza todos los ejercicios para tiempo 📝 ⁣ ⁣ 40/30 kcal en remo o bici (si no tiene este equipamiento haz saltos dobles o corre)⁣ ⁣ 40 handstand push-ups estrictos (si no dominas esta técnica, haz flexiones en pica (pike push ups) pero añade 15 repeticiones a cada serie)⁣ ⁣ 40 Toes To Bar⁣ ⁣ 50 m Handstand Walk (Andar hacienda el invertido) (si no puedes hacerlo haz el doble 100m del paso del oso o bear crawl)⁣ ⁣ Repite los ejercicios por el número de repeticiones que aparece en el post⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 💪 VERSIÓN NORMAL 💪⁣ ⁣ 📝 Realiza tantas rondas como puedas en 8 minutos 📝 ⁣ ⁣ 8 Dominadas estrictas⁣ ⁣ 8 Clean&Jerks con mancuerna desde la rodilla a un mano (derecha)⁣ ⁣ 8 Clean&Jerks con mancuerna desde la rodilla a un mano (izquierda) ⁣ ⁣ Pesos para hombres: 25kg / 55 lbs⁣ Pesos para mujeres: 15kg / 35 lbs⁣ ⁣ Escálalo si lo necesitas.⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ Puedes incluirlo como complemento de tu entreno de hoy o haz sólo este WOD⁣ ⁣ ⁣ Leña al mono 🤙⁣ ⁣ 🤘 ¿Cuánto tiempo has hecho? ⁣ 💪 ¿Cuántas rondas has hecho?⁣ ⁣ 👊 Grábate, etiquétame en tu Story y comprueba lo 💪 que estás.⁣ ⁣ 🤜 🤛 Etiqueta a tu compañe@ de entreno o a un@ amig@ para que también lo haga!⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #handstandeveryday⁣ #toestobar⁣ #row⁣ #cleanandjerk⁣ #Workoutoftheday⁣ #roguefitness⁣ #ejercicios⁣ #hardtraining⁣ #oly⁣ #Hookgrip⁣ #Crossfitmasters⁣ #Crossfitaddict⁣ #emom⁣ #hookgrip⁣ #fittestonearth⁣ #Exerciseoftheday⁣ #hoyseentrena⁣ #norep⁣ #crossfitworkout⁣ #crosfitter⁣ #wodify⁣ #fitnesscamp (at Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/B3DyH-VoTGO/?igshid=1sadb4qjjev6j

[lucasrivet-blog]

No es el campo 1 pero sirve igual. #hoyseentrena #acnrp #cruceriodelaplata (en Trump Panama Hotel)

[1pibemas]

Te querés hacer el capo y bueno, es lo que hay jajaja #Capoeira #Jueves #HoySeEntrena

[gastonsummers]

Pole night #polesport #poleboys #poleathlete #polefitness #eldictadorsummers #hoyseentrena (en Gimnasia M.I.A)

[mcg66madrid]

Hoy me he levantado con ganas de kms y han caído 15 con un sol abrasador de compañero. Quiero empezar a hacer medias en otoño, que tengo casi olvidada esta distancia. Tanto tiempo alejada del postureo no recordaba que el naranja no es bueno, atrae a la cámara y salgo muy negra. #soycorredora #running #runner #correr #runforlife #runhappy #hoyseentrena #soymaratoniana #correvivesiente #mujeresquecorren #tengounameta #happyrunner #instalike #instadaily #picoftheday #photooftheday #instagood #photography #cute #corrermola #mujeresimparables #Lonaturalsabemejor #ParquedelasCruces (en Parque de las Cruces) https://www.instagram.com/p/CS4qmkosrEQ/?utm_medium=tumblr

[hectorhernandezfit]

🏋️‍♂️ ¡ENTRENO DEL DÍA! 🏋️‍♀️ Hardcore Edition 🤘 Ver la explicación más abajo.⁣ ⁣ 🔥 Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario 🔥⁣ ⁣ 🔥 Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario 🔥⁣ ⁣ 🤜 🤛 Etiqueta a tu compañe@ de entreno o a un@ amig@ para que también lo haga!⁣ ⁣ 👇 👇 ¿Qué tiempo has hecho? Deja tu tiempo en los comentarios y comprueba lo 💪 que estás⁣ ⁣ 📝 4 Rondas para tiempo de: 📝⁣ ⁣ 3 Rope climbs (subidas a cuerda sin piernas) ⁣ ⁣ 7 Squat Snatches (arrancadas completas)⁣ ⁣ 20 Front-Racked Kettlebell Walking Lunges (Zancadas andando con Kettlebell en posición de sentadilla frontal)⁣ ⁣ 25 m Arrastre de trineo ⁣ ⁣ 🔄 Si no tienes trineo haz 20 Kettlebell Swings con el máximo peso que puedas⁣ ⁣ 🔄 Si no dominas los rompe climbs, hazlo con piernas.⁣ ⁣ Pesos para los Squat Snatches:⁣ Hombres: 80 kg / 185 lbs⁣ Mujeres: 60 kg / 135 lbs⁣ ⁣ Pesos para los Walking Lunges:⁣ Hombres: 24 kg /50 lbs⁣ Mujeres: 16 kg / 35 lbs⁣ ⁣ ❗ Si los pesos son demasiado elevados, escálalos con una carga que puedas manejar. 👍⁣ ⁣ Puedes incluirlo como complemento de tu entreno de hoy o haz sólo este WOD⁣ ⁣ ⁣ Leña al mono 🤙⁣ ⁣ 👇 👇 ¿Cómo te han ido los rope climbs? Dime el tiempo que has hecho y cómo lo has hecho 👏 👊⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #ropeclimbs⁣ #snatch⁣ #getmoving⁣ #Workoutoftheday⁣ #roguefitness⁣ #ejercicios⁣ #Hookgrip⁣ #Crossfitmasters⁣ #Crossfitaddict⁣ #fittestonearth⁣ #Exerciseoftheday⁣ #hoyseentrena⁣ #crosfitter⁣ #wodify⁣ #fitnesscamp (at Las Rozas De Madrid, Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/B2yjJ93o-fi/?igshid=lbvbw2y8bw7n

[gbertea]

No estoy corriendo. Tengo mal pulso. (?) #hoyseentrena #fondo18km #running #crosscountry #VillaAscasubi (en Villa Ascasubi, Cordoba, Argentina)

[mcg66madrid]

Recibiendo al #otoño con unos kilómetros, que así no se nota el frío y podemos salir de corto y no deprimirnos por empezar a sacar la ropa en tonos grises, negros y marrones. Que el ritmo no pare. #autumn #otoñoenMadri #otoño2021 #soycorredora #running #runner #correr #runforlife #runhappy #hoyseentrena #soymaratoniana #correvivesiente #mujeresquecorren #tengounameta #happyrunner #instalike #instadaily #picoftheday #photooftheday #instagood #photography #cute #corrermola #mujeresimparables #Lonaturalsabemejor (en Parque de las Cruces) https://www.instagram.com/p/CUIZXwNshS4/?utm_medium=tumblr

[hectorhernandezfit]

🏋️‍♂️ ¡ENTRENO DEL DÍA! 🏋️‍♀️⁣ ⁣ 🔥 Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario 🔥⁣ ⁣ 🔥 Sígueme en @hectorhernandezfit para más contenido diario 🔥⁣ ⁣ 🤜 🤛 Etiqueta a tu compañe@ de entreno o a un@ amig@ para que también lo haga!⁣ ⁣ 👇 👇 ¿Qué tiempo has hecho? Deja tu tiempo en los comentarios y comprueba lo 💪 que estás⁣ ⁣ 📝 Para tiempo: 📝⁣ ⁣ 18 Bar-Facing Burpees (Burpess de cara a la barra)⁣ 9 Power Snatches (arrancada de fuerza)⁣ 14 Bar-Facing Burpees⁣ 7 Power Snatches⁣ 10 Bar-Facing Burpees⁣ 5 Power Snatches⁣ ⁣ Pesos para los Power Snatches⁣ Hombres: 70 kg /155 lbs⁣ Mujeres: 45 kg / 105 lbs⁣ ⁣ Si no puedes con estos pesos, utiliza una carga con la que estés comod@. 👍⁣ ⁣ Si aún no dominas los Power Snatches, te dejo una versión adaptada:⁣ ⁣ 18 Burpees⁣ 18 Snatches con mancuerna a una mano alternos⁣ 14 Burpees⁣ 14 Snatches con mancuerna a una mano alternos⁣ 10 Burpees⁣ 10 Snatches con mancuerna a una mano alternos⁣ ⁣ Utiliza el peso que te vaya mejor para completar las repeticiones.⁣ ⁣ Puedes incluirlo como complemento de tu entreno de hoy o haz sólo este WOD⁣ ⁣ ⁣ Leña al mono 🤙⁣ ⁣ ⁣ 👇 👇 Dime qué tiempo has hecho y con qué pesos 👏 👊 ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #tipstuesday⁣ #snatches⁣ #powersnatch⁣ #burpees⁣ #spartanrace⁣ #weightlosstips⁣ #personaltrainers⁣ #Hardtraining⁣ #liftweights⁣ #crossfitlove⁣ #crossfitcoach⁣ #gymmode⁣ #fitnesscoaching⁣ #powerbodybuilding⁣ #juststrong⁣ #fitfrench⁣ #crossfitwod⁣ #exercisetime⁣ #fitfarm⁣ #crossfiters⁣ #crossfitguys⁣ #entreno⁣ #trainningday⁣ #exerciseoftheday⁣ #hectorhernandez⁣ #hectorhernandezfit⁣ #crossgym⁣ #wodify⁣ #hoyseentrena (at Las Rozas De Madrid, Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/B18lnskogty/?igshid=83muzcgwlub2

[sanjuantrekking]

San Juan Trekking día de Entrenamiento!! @breakinglimitsarg #tecnologíarespirable #hoyseentrena (en San Juan Trekking)

[mcg66madrid]

Después del parón del encierro no he superado los 130kms al mes. En septiembre quiero llegar a 200, una forma de motivarme como otra cualquiera. ¿Y cuántos llevo a día 12? Solo 78 pero lo voy a conseguir. Confío en mí. #soycorredora #running #runner #correr #retos #superación #runforlife #runhappy #hoyseentrena #soymaratoniana #correvivesiente #mujeresquecorren #tengounameta #happyrunner #instalike #instadaily #picoftheday #photooftheday #instagood #photography #cute #corrermola #mujeresimparables #Lonaturalsabemejor (en Cuatro Vientos, Madrid, Spain) https://www.instagram.com/p/CTu0IhTMVwe/?utm_medium=tumblr