#huyết thanh vitamin

[bloghay]

Tăng cường sức khỏe cho tóc, da và móng tay với những lời khuyên sau

Tóc, da và móng tay vốn là những điều có sự ảnh hưởng và liên quan đến nhau. Có lẽ bạn đã từng nghe nói rằng da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Các tế bào sừng phát triển từ các tế bào gốc, đồng thời sản xuất và lưu trữ keratin - một loại protein giúp da, tóc và móng tay của chúng ta không chỉ dẻo dai mà còn có khả năng chống thấm nước. Bây giờ bạn đã biết chúng liên kết với nhau như thế nào, vậy làm thế nào bạn có thể thực sự cải thiện sức khỏe của tóc, da và móng? #bloghay_org #Làm_đẹp_da #Làm_Đẹp #ăn_kiêng #bổ_sung_collagen #căng_thẳng #chăm_sóc_da #chất_sừng #Chế_độ_ăn #Chế_độ_ăn_kiêng #có_thể #Collagen #đàn_hồi #Giấc_ngủ #huyết_thanh_vitamin #lăn_kim #Móng_tay #phương_pháp_điều_trị #retinol #sức_khỏe #tế_bào_sừng #thẩm_mỹ #tóc_da_và_móng #viêm_da https://bloghay.org/toc-da-va-mong/

Tóc, da và móng tay vốn là những điều có sự ảnh hưởng và liên quan đến nhau. Có lẽ bạn đã từng nghe nói rằng da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Các tế bào sừng phát triển từ các tế bào gốc, đồng thời sản xuất và lưu trữ keratin – một loại protein giúp da, tóc và móng tay của chúng ta không chỉ dẻo dai mà còn có khả năng chống thấm nước. Bây giờ bạn đã biết chúng liên kết với nhau như thế nào,…

[satdanhchobabauchelaferrforte]

Thai 20 tuần có được uống nước dừa không?

Nước dừa giàu dinh dưỡng vì thế từ lâu đã được xem là thức uống vàng của các mẹ bầu. Vậy thai 20 tuần uống nước dừa được chưa?

Xem thêm: sắt canxi chela có tốt không

Thai 20 tuần có được uống nước dừa không?

Theo khuyến cáo của các bác sĩ sản khoa, và chia sẻ của các bà bầu, thai tuần 20 tuần hoàn toàn có thể uống nước dừa. Vì thời điểm này thai nhi đã có sự phát triển hoàn thiện, ngoài ra giai đoạn này nội tiết tố của mẹ đã ổn định so với 3 tháng đầu thai kì.

Do đó mỗi ngày mẹ bầu 20 tuần có thể uống 2 cốc nước dừa non, nên uống nước dừa không đường và uống vào buổi sáng sớm.

Xem thêm: sắt và canxi uống cách nhau bao lâu

Chiếm hơn 95% thành phần của nước dừa là nước, ngoài ra còn có protein, canxi, sắt, vitamin C, carbohydrate, photpho cùng một số axit béo khác cần thiết cho cơ thể. Vì chứa rất nhiều vitamin khoáng chất nên mẹ bầu uống nước dừa sẽ đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Cụ thể như sau:

Cung cấp chất điện giải: Trong nước dừa chứa đầy đủ các chất điện giải cần thiết cho cơ thể như canxi, kali, natri và phospho. Qúa trình mang thai, mẹ bầu thường xuyên có cảm giác nóng, ra nhiều mồ hôi dẫn tới tình trạng mất chất điện giải. Vì thế, uống nước dừa là một lựa an toàn giúp bà bầu bổ sung đầy đủ chất điện giải cho cơ thể. Tăng lượng nước ối cho mẹ bầu: Nước dừa có thể giúp làm tăng lượng nước ối đảm bảo đủ nước ối cho thai nhi hoạt động. Vì vậy những mẹ bầu bị thiếu nước ối ở những tháng cuối, bác sĩ khuyến cáo nên uống nước dừa để đủ nước ối cho đến khi sinh. Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Nước dừa là loại thức uống có tác dụng cải thiện và tăng cường tiêu hóa, ổn định độ pH dạ dày. Hơn nữa, lượng chất xơ ở nước dừa cao làm giảm tình trạng táo bón cho mẹ bầu. Ngoài ra, nước dừa còn giúp mẹ bầu giảm hiện tượng khó tiêu và ợ hơi khi mang thai. Lợi tiểu: Nước dừa có khả năng giúp mẹ bầu lợi tiểu tự nhiên bởi có chứa kali và magie. Đây là các khoáng chất hỗ trợ, loại bỏ các chất độc ra ngoài cơ thể và giúp làm sạch đường tiểu. Vì thế, uống nước dừa có khả năng ngăn tạo sỏi thận và viêm đường tiết niệu. Bổ sung vi chất quan trọng cho mẹ bầu: Nước dừa chứa lượng lớn vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu, vì vậy uống nước dừa giúp mẹ có được hệ miễn dịch tốt, phòng tránh viêm nhiễm và ốm vặt khi mang thai.

Xem thêm: bầu quên uống canxi 1 ngày có sao không

Một số lưu ý với mẹ bầu khi uống nước dừa

Để tránh những rủi ro không mong muốn, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi, mẹ cần lưu ý các thông tin sau:

Uống nước dừa non: Mẹ bầu nên chọn nước dừa non có vị ngọt thanh, nhiều dưỡng chất, giúp cho em bé lúc sinh ra sở hữu da trắng mịn và nước ối trong. Không nên cho thêm đường: Nước dừa tự nhiên rất an toàn cho mẹ bầu bởi lượng đường trong nước dừa rất thấp. Nếu mẹ cho thêm đường vào nước dừa mỗi lần uống dễ làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kì ở mẹ bầu. Nên uống tối đa 1 quả mỗi ngày: Theo khuyến cáo của các bác sĩ sản khoa mẹ bầu không nên uống quá nhiều nước dừa, chỉ nên duy trì uống 1 quả/ngày đối với mẹ bầu đang ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ hai. Thời điểm uống nước dừa tốt nhất là buổi sáng và trưa, không nên uống nước dừa vào buổi tối tránh gây đầy bụng, đi tiểu nhiều ảnh hưởng đến giấc ngủ. Không uống nước dừa lạnh: Nước dừa có tính hàn dễ gây đau bụng, tiêu chảy. Vì thế, mẹ bầu nên hạn chế uống dừa lạnh mà hãy uống nước dừa ở nhiệt độ thường. Mẹ bầu bị đa ối, sức khỏe yếu, huyết áp thấp không nên uống nước dừa tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và em bé.

Ngoài ra, để cơ thể mẹ bầu luôn mạnh khỏe và em bé phát triển tốt, mẹ bầu cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung đa dạng các dưỡng chất. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: axit folic, DHA , bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu bầu bằng các viên uống để đảm bảo đủ dưỡng chất cho mẹ và thai nhi.

Bài viết trả lời câu hỏi: Thai 20 tuần uống nước dừa được chưa? Từ giờ, các mẹ đều biết và tự tin bổ sung nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất cho chính mình và em bé rồi. Còn vấn đề gì khúc mắc, cần giải đáp để có được thai kỳ khỏe mạnh mẹ nhớ để lại câu hỏi ngay dưới bài viết này nhé!

[daohuyentran]

Những loại trái cây bổ mắt, giúp sáng mắt

Chăm sóc đôi mắt là điều cần thiết, và một phần quan trọng trong công việc đó là bổ sung những thực phẩm có lợi cho thị lực. Trái cây, với kho báu dinh dưỡng phong phú, đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng đôi mắt khỏe mạnh. Hãy cùng khám phá những loại trái cây hiệu ứng giúp sáng mắt, giúp bạn nhìn rõ thế giới xung quanh.

Trái Cây "Thần Thánh" Cho Đôi Mắt Sáng:

Chế độ ăn lành mạnh, đầy đủ vitamin và chất chống oxy hóa là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe tổng thể và thị lực. Bác sĩ Nguyễn Thu Hiền, chuyên gia nhãn khoa tại viện Mắt Trung Ương, nhấn mạnh việc kết hợp chế độ ăn uống hợp lý với nghỉ ngơi khoa học và hạn chế các chất kích thích là rất cần thiết.

Các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin… cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, đặc biệt là đôi mắt, giúp phòng một số bệnh lý về mắt, trong đó có cận thị.

Dưới đây là những tip ý trái cây giúp sáng mắt:

Họ Nhà Cam Quýt:

Cam, chanh, bưởi là những nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Vitamin C giúp cơ thể hình thành và duy trì các mô liên kết, bao gồm cả collagen trong giác mạc. Ngoài ra, vitamin C còn hỗ trợ sức khỏe mạch máu trong mắt, tốt cho các vấn đề thị lực liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể.

Quả Mọng:

Dâu tây, mâm xôi, việt quất giàu vitamin và khoáng chất, rất có lợi cho sức khỏe mắt. Các chất chống oxy hóa trong hoa mọng giúp chống khô mắt, hạ huyết áp, bảo vệ thị lực, và khuếch tán hóa điểm vàng.

Chuối:

Kali, thành phần quan trọng trong nước mắt, giúp duy trì độ dày của nước mắt, đặc biệt có lợi cho những người bị khô mắt. Chuối cũng là nguồn cung cấp vitamin A dồi dào, cần thiết cho sức khỏe mắt. Vitamin A bảo vệ giác mạc, góp phần bảo vệ sức mạnh.

Xoài và Đu Đủ:

Xoài và đu đủ chứa lutein và zeaxanthin, hai chất chống oxy hóa quan trọng. Chúng hoạt động như kem chống nắng tự nhiên, hấp thụ ánh sáng dư thừa đi vào sa mạc, bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh có hại.

Quả Mơ:

Quả mơ giàu vitamin A, C, E và carotene, đặc biệt là beta-carotene. Beta-carotene được cho là hỗ trợ thị lực ban đêm và khả năng điều tiết của mắt. Quả mơ cũng giúp hấp thụ ánh sáng xanh và tia cực tím, bảo vệ võng mạc.

Thành Long:

Thanh long, loại trái cây nhiều màu sắc trong họ xương rồng, giàu vitamin C, giúp nuôi dưỡng và bảo vệ giác mạc, góp phần bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh.

Quả kiwi:

Nghiên cứu của Úc cho thấy ăn Nghiên cứu 3 quả kiwi mỗi ngày có giảm 35% nguy cơ oxy hóa điểm vàng. Lutein và zeaxanthin, có hàm lượng cao trong kiwi, là chất dinh dưỡng thực vật tự nhiên có trong mắt người.

Nho:

Flavonoid trong nho giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể. Ăn nho thường xuyên có thể hạn chế tình trạng mờ mắt khoảng 30-40%.

Bơ:

Bơ chứa nhiều lutein hơn hầu hết trái cây và rau củ khác. Lutein cải thiện sức mạnh, giảm nguy cơ oxy hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể làm tuổi tác.

Cà Chua:

Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa bảo vệ võng. Vitamin C trong cà chua tăng cường sức mạnh và sảng khoái quáng gà. Cà chua giàu vitamin A, giúp chống lại thoái hóa điểm vàng do tuổi tác, căn bệnh nguy hiểm có thể dẫn đến mù lòa.

Hãy bổ sung những loại trái cây này vào chế độ ăn uống của bạn để bảo vệ đôi mắt sức khỏe, tận hưởng một cuộc sống đầy màu sắc.

Xem thêm: https://x.com/huyentrandao/status/1798538547710009491/photo/1

[beautyflycomtics]

SERUM LÀ GÌ? TÁC DỤNG CỦA SERUM ĐỐI VỚI DA, CÁCH SỬ DỤNG

Serum là gì? Tác dụng và cách sử dụng hiệu quả

Serum là gì? Khái niệm và vai trò của serum trong chăm sóc da

Vai trò của serum trong quy trình chăm sóc da

Ưu điểm của serum so với các sản phẩm chăm sóc da khác

Tác dụng của serum đối với da: Những lợi ích vượt trội

Cung cấp dưỡng chất cho da

– 1 Chống lão hóa, làm trẻ hóa làn da

– 2 Làm sáng và đều màu da

– 3 Kiểm soát dầu và điều trị mụn

– 4 Làm mềm và cấp ẩm cho da

–  5 Phục hồi và tái tạo da

Các loại se rum phổ biến và công dụng đặc trưng

1 Huyết thanh vitamin C

2 Serum chống lão hóa

 3 Serum dưỡng ẩm

 4 Serum kiểm soát dầu và trị mụn

 5 Serum làm sáng da

Thành phần chính trong serum: Những hoạt chất mang lại hiệu quả

Vitamin C (Axit ascorbic)

Axit Hyaluronic

Retinol

peptit

Niacinamide

Hướng dẫn sử dụng serum hiệu quả: Bước, thời điểm và lưu ý

Bước sử dụng serum trong quy trình chăm sóc da

Thời điểm sử dụng serum

Lưu ý khi sử dụng serum

Lựa chọn serum phù hợp với loại da và nhu cầu cá nhân

Da khô và thiếu nước

Da dầu và mụn

Da lão hóa

Da tối màu và nám

Serum và những lưu ý an toàn khi sử dụng

Kết luận

Chúc bạn tìm được loại Serumn phù hợp với mình và có một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ!

Serum là gì? Tác dụng và cách sử dụng hiệu quả

Trong thế giới làm đẹp ngày càng phát triển, serum đã trở thành một bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Với khả năng thẩm thấu sâu và cung cấp dưỡng chất đặc trưng, serum đem lại nhiều lợi ích vượt trội cho làn da. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về serum, tác dụng, cách sử dụng và những lưu ý quan trọng để đạt được hiệu quả tối ưu nhất.

Serum là gì? Khái niệm và vai trò của serum trong chăm sóc da

Serum là sản phẩm dưỡng da có kết cấu lỏng, đậm đặc và chứa hàm lượng cao các dưỡng chất hoạt tính. Với phân tử nhỏ và đặc tính thẩm thấu mạnh mẽ, serum có khả năng đi sâu vào các lớp sâu của da, mang lại hiệu quả dưỡng da vượt trội so với các sản phẩm chăm sóc da thông thường.

Vai trò của serum trong quy trình chăm sóc da

Serum đóng vai trò quan trọng trong việc:

Cung cấp dưỡng chất: Serum chứa hàm lượng cao các dưỡng chất như vitamin, khoáng chất, axit amin, chất chống oxy hóa, và các hợp chất hoạt tính khác giúp nuôi dưỡng và phục hồi làn da.

Tăng cường hiệu quả: Serum giúp tăng cường hiệu quả của các sản phẩm dưỡng da khác như kem dưỡng ẩm, kem chống nắng, và các sản phẩm chuyên biệt cho từng loại da.

Đáp ứng nhu cầu cụ thể của da: Serum có thể được điều chế với các thành phần đặc trưng để giải quyết các vấn đề về da như lão hóa, dấu hiệu tuổi tác, nám, mụn, và khô sạm.

Ưu điểm của serum so với các sản phẩm chăm sóc da khác

Kết cấu lỏng, dễ thẩm thấu: Serum có kết cấu lỏng, nhẹ và đậm đặc, giúp thẩm thấu dễ dàng vào da hơn các sản phẩm dạng kem hay gel.

Tập trung dưỡng chất cao: Serum chứa hàm lượng cao các dưỡng chất hoạt tính, mang lại hiệu quả dưỡng da mạnh mẽ.

Linh hoạt, đa dạng công dụng: Serum có thể được điều chế với nhiều thành phần khác nhau để phục vụ cho các nhu cầu dưỡng da khác nhau.

Tác dụng của serum đối với da: Những lợi ích vượt trội

Với khả năng thẩm thấu sâu và hàm lượng dưỡng chất đặc trưng, serum mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho làn da, bao gồm:

Cung cấp dưỡng chất cho da

Serum chứa hàm lượng cao các dưỡng chất quan trọng cho sức khỏe và sắc đẹp của làn da như:

Vitamin C: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa lão hóa, làm sáng da và đều màu da.

Vitamin E: Chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do và tia UV.

Axit Hyaluronic: Giữ ẩm và làm mềm mịn da, giúp da luôn đàn hồi và căng mọng.

Retinol: Dẫn xuất của vitamin A, giúp làm mịn nếp nhăn, se khít lỗ chân lông và tăng đều màu da.

– 1 Chống lão hóa, làm trẻ hóa làn da

Các dưỡng chất trong serum như vitamin C, vitamin E, retinol và các chất chống oxy hóa khác giúp chống lại quá trình lão hóa da, làm giảm nếp nhăn, đồng thời tăng cường sản sinh collagen và elastin giúp làn da trở nên săn chắc và đàn hồi hơn.

– 2 Làm sáng và đều màu da

Serum chứa các thành phần làm sáng da như vitamin C, arbutin, axit kojic, và các chất chống oxy hóa giúp làm mờ đi nám, tàn nhang và đốm đồi mồi, mang lại làn da sáng mịn và đều màu.

– 3 Kiểm soát dầu và điều trị mụn

Các serum chứa thành phần như axit salicylic, retinol, và chiết xuất từ thảo dược có tác dụng kiểm soát dầu nhờn, làm sạch lỗ chân lông và điều trị mụn hiệu quả.

– 4 Làm mềm và cấp ẩm cho da

Serum giàu axit hyaluronic và các dưỡng chất làm mềm da như Viglacera và Pyramid giúp cấp ẩm sâu, nuôi dưỡng và làm mềm mịn làn da khô và thiếu nước.

–  5 Phục hồi và tái tạo da

Các serum chuyên biệt chứa các dưỡng chất như peptide, stem cell thực vật, và các chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tái tạo và phục hồi làn da bị tổn thương, xóa mờ sẹo và vết thương.

Các loại se rum phổ biến và công dụng đặc trưng

Với nhiều công dụng khác nhau, serum được phân loại thành nhiều dạng khác nhau để đáp ứng nhu cầu chăm sóc da đa dạng:

1 Huyết thanh vitamin C

Công dụng chính: Làm sáng và đều màu da, chống lão hóa, ngăn ngừa sắc tố da.

Thành phần đặc trưng: Vitamin C (Ascorbic acid), Vitamin E, Ferulic acid.

Phù hợp với: Mọi loại da, đặc biệt là da tối màu, da nám và da thiếu sức sống.

2 Serum chống lão hóa

Công dụng chính: Giảm nếp nhăn, tăng đàn hồi cho da, tái tạo làn da.

Thành phần đặc trưng: Retinol, Peptide, Niacinamide.

Phù hợp với: Da có dấu hiệu lão hóa, da mất đàn hồi và săn chắc.

 3 Serum dưỡng ẩm

Công dụng chính: Cấp ẩm sâu, làm mềm mịn da, giữ cho da luôn căng mọng.

Thành phần đặc trưng: Axit Hyaluronic, Glycerin, Ceramide.

Phù hợp với: Mọi loại da, đặc biệt là da khô và thiếu nước.

 4 Serum kiểm soát dầu và trị mụn

Công dụng chính: Kiểm soát dầu nhờn, làm sạch lỗ chân lông, điều trị mụn.

Thành phần đặc trưng: Axit Salicylic, Retinol, Chiết xuất thảo dược.

Phù hợp với: Da dầu, da mụn và da có lỗ chân lông to.

 5 Serum làm sáng da

Công dụng chính: Làm mờ nám, tàn nhang, đốm đồi mồi, làm sáng và đều màu da.

Thành phần đặc trưng: Vitamin C, Arbutin, Axit Kojic.

Phù hợp với: Da tối màu, da nám và da không đều màu.

Thành phần chính trong serum: Những hoạt chất mang lại hiệu quả

Các thành phần chính trong serum đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp dưỡng chất và hiệu quả cho làn da:

Vitamin C (Axit ascorbic)

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa lão hóa da, làm sáng da và đều màu da. Ngoài ra, vitamin C còn kích thích sản sinh collagen giúp da săn chắc và đàn hồi.

Axit Hyaluronic

Axit hyaluronic giữ ẩm cho da, làm mềm mịn da, giúp da luôn đàn hồi và căng mọng. Đây là một thành phần quan trọng trong việc cấp ẩm sâu cho làn da.

Retinol

Retinol là dẫn xuất của vitamin A, giúp làm mịn nếp nhăn, se khít lỗ chân lông và tăng đều màu da. Retinol cũng kích thích tái tạo tế bào da mới, giúp da trở nên trẻ trung và tươi sáng.

peptit

Peptide là các phân tử protein nhỏ, giúp tăng cường sản xuất collagen và elastin, giúp da trở nên săn chắc và đàn hồi. Peptide cũng có khả năng giảm nếp nhăn và làm mờ vết thương trên da.

Niacinamide

Niacinamide, hay còn gọi là vitamin B3, giúp cải thiện tình trạng da mụn, làm sáng da, giảm viêm và kích ứng cho da. Niacinamide cũng giúp kiểm soát dầu và se khít lỗ chân lông.

Hướng dẫn sử dụng serum hiệu quả: Bước, thời điểm và lưu ý

Để đạt được hiệu quả tốt nhất khi sử dụng serum, bạn cần tuân thủ các bước, thời điểm và lưu ý sau:

Bước sử dụng serum trong quy trình chăm sóc da

Bước 1: Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt phù hợp với da.

Bước 2: Dùng toner để cân bằng da và chuẩn bị da hấp thụ dưỡng chất.

Bước 3: Thoa serum lên da theo hướng từ trong ra ngoài, nhẹ nhàng massage để serum thẩm thấu sâu vào da.

Bước 4: Dùng kem dưỡng ẩm để khoá dưỡng chất và cung cấp độ ẩm cho da.

Thời điểm sử dụng serum

Buổi sáng: Sử dụng serum chống oxy hóa và làm sáng da.

Buổi tối: Sử dụng serum tái tạo, chống lão hóa và dưỡng ẩm.

Lưu ý khi sử dụng serum

Lượng sử dụng: Chỉ cần một lượng nhỏ serum để đủ cho cả khuôn mặt và cổ.

Kiểm tra phản ứng da: Nếu có dấu hiệu kích ứng, ngưng sử dụng ngay lập tức và tham khảo ý kiến của chuyên gia da liễu.

Bảo quản: Bảo quản serum ở nhiệt độ phòng, tránh ánh nắng trực tiếp và nơi ẩm ướt.

Lựa chọn serum phù hợp với loại da và nhu cầu cá nhân

Việc lựa chọn serum phù hợp với loại da và nhu cầu cá nhân là rất quan trọng để đạt được hiệu quả tốt nhất:

Da khô và thiếu nước

Chọn serum chứa axit hyaluronic, glycerin và ceramide để cung cấp độ ẩm sâu cho da.

Tránh serum chứa cồn và hợp chất làm khô da.

Da dầu và mụn

Chọn serum chứa axit salicylic, retinol và chiết xuất thảo dược để kiểm soát dầu và điều trị mụn.

Tránh serum có chất dầu và chất làm tắc nghẽn lỗ chân lông.

Da lão hóa

Chọn serum chứa retinol, peptide và niacinamide để giảm nếp nhăn, tăng đàn hồi cho da.

Tránh serum chứa hợp chất kích ứng da và chất gây kích ứng.

Da tối màu và nám

Chọn serum chứa vitamin C, arbutin và axit kojic để làm sáng và đều màu da.

Tránh serum chứa chất làm kích ứng da và không an toàn cho da tối màu.

Serum và những lưu ý an toàn khi sử dụng

Mặc dù serum mang lại nhiều lợi ích cho làn da, nhưng cũng cần tuân thủ một số lưu ý sau để sử dụng serum một cách an toàn:

Kiểm tra thành phần: Đọc kỹ thành phần trên bao bì sản phẩm để tránh dị ứng với các chất gây kích ứng da.

Thử nghiệm trên một vùng nhỏ: Trước khi sử dụng toàn bộ, hãy thử serum trên một vùng nhỏ da để đảm bảo không gây kích ứng.

Hạn chế sử dụng các sản phẩm khác cùng lúc: Không nên sử dụng quá nhiều sản phẩm chăm sóc da cùng lúc để tránh gây kích ứng hoặc tác động ngược lại cho da.

Bảo quản đúng cách: Bảo quản serum ở nhiệt độ phòng, tránh ánh nắng trực tiếp và nơi ẩm ướt để đảm bảo chất lượng sản phẩm.

Kết luận

Trong quá trình phát triển ngành công nghiệp làm đẹp, serum đã trở thành một bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da hàng ngày. Với khả năng thẩm thấu sâu và cung cấp dưỡng chất đặc trưng, serum đem lại nhiều lợi ích vượt trội cho làn da. Việc lựa chọn se rum phù hợp với loại da và nhu cầu cá nhân, cùng việc sử dụng serum đúng cách và an toàn sẽ giúp bạn có làn da khỏe mạnh, trẻ trung và rạng rỡ hơn. Hãy bắt đầu bước đột ph�� này trong hành trình chăm sóc da của bạn ngay hôm nay!

Chúc bạn tìm được loại Serumn phù hợp với mình và có một làn da khỏe mạnh, rạng rỡ!

Đọc thêm bài viết: Tại đây

Đọc thêm bài viết: Tại đây

[bigtis7667]

Công Dụng Của Mật Ong Rừng: Tinh Chất Từ Thiên Nhiên

Mật ong rừng là gì?

Mật ong rừng, một trong những món quà quý giá từ thiên nhiên, không chỉ là một thực phẩm bổ dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và làm đẹp. Với hơn ngàn năm lịch sử sử dụng, mật ong rừng được coi là thần dược tự nhiên với vô số công dụng. Bài viết này sẽ khám phá chi tiết các lợi ích tuyệt vời của mật ong rừng, từ việc cải thiện sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh đến chăm sóc sắc đẹp.

1. Nguồn Dinh Dưỡng Phong Phú

Mật ong rừng chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin (B1, B2, B3, B5, B6, C), khoáng chất (canxi, sắt, magiê, kẽm, kali), và các enzyme. Nhờ hàm lượng dưỡng chất cao, mật ong rừng giúp cung cấp năng lượng tức thì và duy trì sức khỏe tổng thể.

2. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch

Mật ong rừng có khả năng tăng cường hệ miễn dịch do chứa nhiều chất chống oxy hóa và kháng khuẩn. Các polyphenol và flavonoid trong mật ong giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do và tăng cường khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh. Sử dụng mật ong rừng hàng ngày có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh thông thường như cảm cúm, cảm lạnh và nhiễm trùng.

3. Hỗ Trợ Tiêu Hóa

Một trong những công dụng nổi bật của mật ong rừng là hỗ trợ tiêu hóa. Mật ong có tác dụng nhuận tràng tự nhiên, giúp cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ dưỡng chất. Enzyme amylase trong mật ong giúp phân giải tinh bột, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn một cách hiệu quả hơn. Đồng thời, mật ong cũng có khả năng kháng khuẩn, giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa như táo bón, đầy hơi, khó tiêu.

4. Làm Dịu Cổ Họng và Hỗ Trợ Điều Trị Ho

Mật ong rừng có khả năng làm dịu cổ họng và hỗ trợ điều trị ho hiệu quả. Với đặc tính kháng khuẩn và làm lành vết thương, mật ong giúp làm giảm viêm và kích thích phục hồi niêm mạc họng. Uống một thìa mật ong rừng trước khi đi ngủ có thể giúp làm dịu cổ họng và giảm ho, đặc biệt là trong các trường hợp ho khan hoặc ho do viêm họng.

5. Chăm Sóc Da

Mật ong rừng là một nguyên liệu quý trong chăm sóc da nhờ tính năng dưỡng ẩm và kháng khuẩn. Mật ong có khả năng giữ ẩm tự nhiên, giúp da mềm mại và mịn màng. Đồng thời, mật ong còn chứa các chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa da và bảo vệ da khỏi tác hại của môi trường. Sử dụng mật ong rừng làm mặt nạ dưỡng da thường xuyên có thể giúp cải thiện tình trạng da khô, da mụn và làm mờ các vết thâm, nám.

6. Hỗ Trợ Giảm Cân

Một trong những lợi ích bất ngờ của mật ong rừng là hỗ trợ giảm cân. Mật ong giúp cung cấp năng lượng tức thì mà không gây tăng cân nhờ chỉ số đường huyết thấp. Khi kết hợp với chanh và nước ấm, mật ong có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Uống một ly nước mật ong chanh vào buổi sáng không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ giảm cân an toàn.

7. Tăng Cường Sức Khỏe Tim Mạch

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mật ong rừng có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Các chất chống oxy hóa trong mật ong giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Mật ong cũng có tác dụng làm giãn mạch máu, cải thiện lưu thông máu và giảm huyết áp. Sử dụng mật ong rừng thường xuyên có thể giúp duy trì một trái tim khỏe mạnh và giảm nguy cơ đột quỵ.

8. Tăng Cường Trí Nhớ

Một lợi ích khác của mật ong rừng là tăng cường trí nhớ và chức năng não bộ. Glucose trong mật ong là nguồn năng lượng chính cho não, giúp cải thiện sự tập trung và tăng cường trí nhớ. Các chất chống oxy hóa trong mật ong cũng bảo vệ não khỏi stress oxy hóa, một trong những nguyên nhân chính gây suy giảm chức năng não bộ theo thời gian.

9. Hỗ Trợ Điều Trị Vết Thương và Phỏng

Mật ong rừng có khả năng kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ, giúp hỗ trợ điều trị vết thương và phỏng. Khi bôi lên vết thương, mật ong tạo ra một lớp màng bảo vệ, ngăn ngừa nhiễm trùng và thúc đẩy quá trình lành vết thương. Đồng thời, các enzyme trong mật ong cũng giúp làm sạch vết thương và kích thích sự tái tạo mô.

10. Làm Dịu Căng Thẳng và Cải Thiện Giấc Ngủ

Mật ong rừng có tác dụng làm dịu căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Thành phần glucose và fructose trong mật ong giúp cơ thể sản sinh serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Uống một ly sữa ấm pha mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Kết Luận

Mật ong rừng, với những công dụng tuyệt vời và đa dạng, xứng đáng là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống và chăm sóc sức khỏe hàng ngày. Từ việc cung cấp dưỡng chất, tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa đến chăm sóc da và tóc, mật ong rừng thực sự là một “siêu thực phẩm” từ thiên nhiên. Hãy bắt đầu bổ sung mật ong rừng vào chế độ ăn uống của bạn để tận hưởng những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Việc sử dụng mật ong rừng đúng cách và điều độ sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn hơn. Hãy chọn lựa mật ong rừng nguyên chất từ các nguồn cung cấp uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe.

[chamsocbaugiambeosausinhtot]

Phụ nữ sau sinh thường ăn rau lang được không?

Phụ nữ sau sinh thường ăn rau lang được không?

Rau lang là loại rau chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể với nhiều công dụng khác nhau như giúp thanh nhiệt, sạch máu và loại bỏ được độc tố. Tuy nhiên, chủ đề sinh thường ăn rau lang được không? Đang được nhiều chị em tranh cãi.

Chế độ dinh dưỡng sau sinh cả về hình thức sinh mổ lẫn sinh thường đều cần phải thực hiện 1 cách chặt chẽ, khắt khe. Các chất dinh dưỡng mẹ cần bổ sung khi sinh xong cũng cần phải có sự tham khảo và tư vấn ý kiến của các bác sĩ chuyên gia, để có thể bảo đảm được an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Có chính là câu trả lời cho câu hỏi: “Sản phụ sau sinh thường ăn rau lang được không?” Bởi rau lang là 1 loại thực phẩm tốt cho các mẹ sinh thường, chứa nhiều dưỡng chất phong phú như khoáng chất là kẽm, sắt, chất chống oxy hóa và vitamin gồm vitamin B6, vitamin A, vitamin C vừa giúp mẹ sinh thường khỏe mạnh, lợi sữa vừa giúp mẹ có 1 vóc dáng thon gọn.

Ngoài ra, rau lang còn có tác dụng giúp hỗ trợ kích thích hệ tiêu hóa, nhuận tràng hoạt động tốt. Đây chính là điểm khác biệt lớn nhất, bởi nó có lợi cho mẹ sinh thường nhưng lại gây hại đối với mẹ sinh mổ. Nếu mẹ sinh mổ ăn rau lang sẽ có thể gây tiêu chảy, đau bụng, có nguy cơ làm vết mổ bị hở, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập và gây nhiễm trùng và gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé.

>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hiệu quả!

Những lưu ý khi mẹ ăn rau lang sau sinh thường để đảm bảo an toàn hiệu quả

Tuy đối với các sản phụ sinh thường, rau lang mang lại nhiều chất dinh dưỡng và công dụng như thế. Nhưng không đồng nghĩa với việc là mẹ có thể ăn thỏa thích. Để đảm bảo sức khỏe thì các sản phụ cần phải ghi nhớ các lưu ý sau:

Mẹ tuyệt đối không nên ăn rau lang khi đang đói. Ăn rau lang trong lúc nào sẽ khiến cho mẹ bị hạ đường huyết gây mệt mỏi bởi lúc này đường huyết của mẹ đang ở mức thấp.

Mẹ cũng không nên lạm dụng quá nhiều rau lang. Bởi sẽ khiến mẹ có nguy cơ bị bệnh sỏi thận vì trong rau lang có chứa nhiều canxi.

Để bảo đảm cung cấp nhiều loại dưỡng chất cần thiết khác, mẹ có thể ăn kèm với các món khác.

Chọn được cơ sở bán rau uy tín, tránh mua phải rau bẩn, chứa nhiều thuốc có thể khiến mẹ bị ngộ độc thực phẩm.

Mẹ cũng không được ăn rau lang sống để tránh ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Như vậy, qua bài viết trên đây các mẹ đã có được câu trả lời cho vấn đề sinh thường ăn rau lang được không. Sau khi sinh, mẹ thường rất bận rộn như phải lo cho cuộc sống gia đình, bên cạnh đó mẹ cũng đem hết tình yêu thương đặt lên thiên thần nhỏ. Vì vậy, mình có thể tham khảo liệu trình massage sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ để giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.

Cuối cùng, chúc mẹ bỉm sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng!

[spachamsocbauhanoi]

Lịch uống nước cho bà bầu để thai nhi không bị “khát khô”

Hè đến cũng là lúc mà cơ thể cần nạp lượng nước lớn, nhất là các mẹ bầu. Theo các nghiên cứu cho rằng thiếu nước dễ dẫn đến các cơn co và kích thích sinh non. Bởi vậy, mẹ bầu uống nước đúng cách trong ngày như nào để cung cấp đầy đủ nước và không ảnh hưởng xấu đến thai nhi.

Xem thêm: thuốc sắt dạng nước hay dạng viên tốt hơn

Lợi ích khi mẹ bầu uống đủ nước

Một số vai trò của nước với mẹ bầu và thai nhi như sau:

Với mẹ bầu

Ngăn ngừa tình trạng mất nước: Nếu không cung cấp đủ lượng nước cần thiết, mẹ bầu có thể rơi vào tình trạng nguy hiểm như đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, chuột rút.. Nhất là trong 3 tháng cuối mang thai, thiếu nước có tể khiến cho mẹ sinh non. Giảm nghén khi mang thai: Bổ sung đủ nước trong thai kỳ giúp mẹ giảm bớt các khó chịu do ốm nghén gây ra như ợ nóng, khó tiêu. Nước cũng giúp cơ thể cảm thấy mát mẻ hơn trong ngày nắng nóng. Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu: Uống đủ nước có khả năng ngăn ngừa tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu của bà bầu. Xem thêm: uống sắt bị tiêu chảy phải làm sao

Với thai nhi

Cung cấp dinh dưỡng cho bé: Nước ối cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi với 90% là nước và các dưỡng chất được chuyển hóa từ cơ thể mẹ như đạm, vitamin, khoáng chất, nguyên tố vi lượng.. và chỉ khi được hòa tan trong nước thì thai nhi mới hấp thu được dễ dàng. Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Nước giúp hòa tan dinh dưỡng và cũng giúp em bé đào thải chất cặn bã, giúp hệ tiêu hóa và bài tiết của em bé đi đúng quy trình. Mẹ bầu uống nước thường xuyên cũng giảm nguy cơ bị viêm đường tiết niệu và táo bón thai kỳ. Nước giúp bé dễ dàng vận động: Lượng nước ối càng nhiều thì em bé càng dễ vận động hơn, và các hoạt động này sẽ kích thích cơ bắt và phản xạ của bé phát triển. Nước giúp bé bảo vệ làn da: Làn da của thai nhi mỏng manh và nếu va chạm vào thành tử cung thường xuyên sẽ gây ra nhiều tổn thương. Với bọc nước ối lớn, em bé sẽ được bảo vệ và có sức đàn hồi cùng khả năng chịu áp lực cao, tránh các tổn thương do va chạm gây ra. Xem thêm: canxi nào không gây táo bón cho bà bầu

Lịch uống nước cho bà bầu để thai nhi không bị “khát khô”

Bổ sung nước cho cơ thể mẹ và thai nhi là vấn đề quan trọng vì vậy mẹ bầu hãy bỏ túi cho mình một số cách uống nước tốt trong thai kỳ dưới đây:

Uống nước ấm ngay sau khi thức dậy

Uống ngay một cốc nước ấm sau khi thức dậy sẽ giúp thanh lọc cơ thể và mang tới tinh thần sảng khoái cho bà bầu. Mẹ có thể uống nước lọc hay dùng một cốc mật ong chanh để tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa các bệnh ốm vặt.

Uống nước trước khi đi tắm

Khi tắm, cơ thể sẽ tỏa nhiệt, mạch máu giãn ra, tim bắt đầu đập nhanh hơn và cơ thể dễ bị mất nước. Các bà bầu nên uống nước trước khi đi tắm để tránh bị mất nước quá nhanh. Uống một cốc nước trước khi tắm còn giúp điều hòa huyết áp, phòng tránh tình trạng tăng huyết áp đột ngột.

Uống nước sau khi ăn xong 30 phút

Nếu mẹ uống nước trước bữa ăn thì sẽ có cảm giác no, dẫn tới việc không đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể. Trong khi uống nước trong bữa ăn hoặc ngay sau khi ăn có thể gây loãng dịch vị dạ dày và ảnh hưởng xấu tới quá trình tiêu hóa thức ăn. Tốt nhất mẹ nên uống nước sau khi ăn xong 30 phút đồng hồ.

Uống nước trước giờ đi ngủ

Dùng một ly nước trước giờ đi ngủ sẽ giúp cơ thể thư giãn, tránh tình trạng thiếu nước khi mẹ đang ngủ giấc dài. Tuy nhiên mẹ nên lưu ý tránh uống quá nhiều nước bởi có thể làm cho thận làm việc nhiều và tăng tần suất đi tiểu ban đêm, ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Với các bà bầu tháng cuối, việc uống nước trước giờ đi ngủ là không cần thiết bởi lúc này thai nhi đã chèn ép vào bàng quang, khiến cho bàng quang không còn chứa được nhiều nước như trước.

Uống nước thường xuyên khi ngồi phòng điều hòa

Ngồi trong phòng điều hòa có thể làm cho cơ thể bị mất nước nhanh hơn và gây thiếu nước, do đó mẹ bầu nên uống nước thường xuyên khi ngồi trong phòng điều hòa, tránh bị khát nước quá mức.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần kết hợp sử dụng viên uống sắt cho bà bầu, canxi, DHA mỗi ngày với hàm lượng tiêu chuẩn để đáp ứng nhu cầu về vi chất của cơ thể, tăng cường sức đề kháng của bản thân.

Xem thêm: bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không

Qua những chia sẻ trên, hy vọng rằng bạn đã hiểu thêm về vai trò của nước đối với cơ thể khi mang thai. Hãy cố gắng uống nhiều nước để cả hai mẹ con được khỏe mạnh nhé.

[thegioimeo]

Đậu Mèo Là Đậu Gì? 11 Tác Dụng Hữu Ích

Đậu mèo là đậu gì? Là câu hỏi được rất nhiều người thắc mắc. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng Thế Giới Mèo giải đáp nhé! Đậu Mèo Là Đậu Gì? Đậu mèo, hay còn gọi là Sắn dây rừng, có tên khoa học là Atylosia mollis (Wall.) Benth., thuộc họ Đậu (Fabaceae). Đây là một loại cây dây leo thân gỗ, có thể mọc dài tới 10 mét. Thân cây có lông tơ, lá kép ba lá hình bầu dục, mép nguyên. Hoa đậu mèo màu tím nhạt, mọc thành chùm ở nách lá. Quả đậu mèo dài khoảng 5-10 cm, dẹt, bên trong có 4-6 hạt màu nâu đen. Đậu mèo rừng được tìm thấy ở nhiều nơi trên thế giới, bao gồm cả Việt Nam. Cây thường mọc ở rừng rậm, ven suối, và các khu vực đồi núi. Bộ phận sử dụng của đậu mèo: Hạt: Hạt đậu mèo được dùng làm thuốc. Hạt có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu, tiêu sưng, cầm máu. Lá: Lá đậu mèo được dùng để nấu nước uống hoặc tắm. Lá có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, sát trùng. Một số bài thuốc sử dụng đậu mèo: Bài thuốc chữa cảm cúm: Lấy 10g hạt đậu mèo, sao vàng, tán thành bột mịn. Uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 5g pha với nước ấm. Bài thuốc chữa tiêu chảy: Lấy 20g hạt đậu mèo, sao vàng, tán thành bột mịn. Uống mỗi ngày 2 lần, mỗi lần 10g pha với nước ấm. Bài thuốc chữa ngứa da: Lấy 50g lá đậu mèo, rửa sạch, sắc lấy nước. Dùng nước sắc để tắm hoặc rửa vết thương. Trị giun sán: Hạt đậu mèo - Lấy 15g hạt đậu mèo, sao vàng, tán thành bột mịn. Uống ngày 2 lần, mỗi lần 5g với nước ấm. Vỏ quả đậu mèo - Lấy 10g vỏ quả đậu mèo, sao vàng, sắc với 500ml nước còn 100ml. Uống ngày 1 thang. Hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson: Hạt đậu mèo - Lấy 30g hạt đậu mèo, sao vàng, tán thành bột mịn. Uống ngày 2 lần, mỗi lần 10g với nước ấm. Lá đậu mèo - Lấy 50g lá đậu mèo tươi, rửa sạch, sắc với 500ml nước còn 100ml. Uống ngày 1 thang. Trị rắn cắn: Hạt đậu mèo: Bổ đôi hạt đậu mèo, đắp trực tiếp lên vết cắn để hút nọc độc. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: Hạt đậu mèo: Lấy 20g hạt đậu mèo, sao vàng, tán thành bột mịn. Uống ngày 2 lần, mỗi lần 5g với nước ấm. Kích thích ham muốn tình dục: Hạt đậu mèo - Lấy 30g hạt đậu mèo, sao vàng, tán thành bột mịn. Trộn với mật ong và uống ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên. Lưu ý: Phụ nữ có thai và cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng đậu mèo. Không nên sử dụng đậu mèo quá liều lượng vì có thể gây hại cho sức khỏe. Tác Dụng Của Cây Đậu Mèo Chữa các bệnh về đường tiêu hóa: Hạt đậu mèo - Giúp điều trị tiêu chảy, lỵ, đầy bụng, khó tiêu, táo bón. Bên cạnh đó, lá đậu mèo - Dùng để nấu nước uống giúp thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị tiêu hóa. Tăng cường sức đề kháng: Hạt đậu mèo chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại bệnh tật. Hỗ trợ điều trị các bệnh về da liễu: Lá đậu mèo - Dùng để tắm hoặc rửa vết thương giúp sát trùng, giảm ngứa, trị mụn nhọt, mẩn ngứa. Hỗ trợ điều trị bệnh sỏi thận: Hạt đậu mèo có tác dụng lợi tiểu, giúp đào thải độc tố và sỏi thận ra khỏi cơ thể. Hỗ trợ điều trị bệnh gout: Hạt đậu mèo có tác dụng hạ axit uric, giúp giảm các triệu chứng của bệnh gout. Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: Hạt đậu mèo có tác dụng hạ đường huyết, giúp ổn định lượng đường trong máu. Hỗ trợ điều trị bệnh huyết áp cao: Hạt đậu mèo có tác dụng hạ huyết áp, giúp ổn định huyết áp. Làm đẹp da: Hạt đậu mèo có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp da sáng mịn, khỏe mạnh. Hỗ trợ giảm cân: Hạt đậu mèo có tác dụng nhuận tràng, giúp giảm cân hiệu quả. Làm thực phẩm: Hạt đậu mèo có thể rang, xay bột hoặc nấu cháo. Lá đậu mèo cũng có thể được dùng để nấu canh hoặc xào. Cây cảnh: Đậu mèo có thể được trồng làm cây cảnh trong nhà hoặc sân vườn. Lời Kết  Đậu mèo là một loại cây hoang dã lâu đời đã được sử dụng trong y học dân gian. Với sự đa dạng và phong phú về tác dụng, dược liệu này thường được áp dụng để điều trị nhiều loại bệnh.  Tuy nhiên, để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả tối đa của vị thuốc đối với sức khỏe, việc tham khảo ý kiến của các chuyên gia y tế là rất quan trọng để kiểm soát rủi ro và tránh những tác dụng phụ không mong muốn. Chúng tôi đã giúp thắc mắc của bạn về đậu mèo là đậu gì? Hy vọng những thông tin trên hữu ích và thú vị với bạn. Chúc bạn một ngày tốt lành! Read the full article

[dinhthang]

NHỮNG VỊ THUỐC QUANH TA - Lê

a. Thành phần và tác dụng

Lê còn có tên là khoái quả, ngọc nhũ, mật văn… Theo Đông y, lê tính mát, hơi chua, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận phế, tiêu đờm, giảm ho, thanh tâm giáng hoả, dưỡng huyết, sinh tân dịch, nhuận tràng, tiêu độc. Quả lê rất giàu chất dinh dưỡng. Cứ 100g lê có 86,5g nước 0,1g chất béo 02g protein, 11g carbohydrat, 1,6g xơ, 14mg canxi 13mg phot pho, 0,5mg sắt, 0,2mg vitamin Pp, các vitamin nhóm P, C, beta caroten, 1mg axit folic. 5o với các thức ăn thực vật, lê là loại có nhiều chất xơ có vai trò quan trọng trong tiêu hoá và chuyển hoá. Lê là loại quả quý đứng đầu trăm quả (bách quả chỉ tông) về tư âm nhuận táo, thanh nhiệt tiêu đờm, chữa chủ yếu gần hết các bệnh ở bộ máy hô hấp. Theo Bản thảo huyền tông thì lê để sống có tác dụng thanh nhiệt, nhuận táo cho lục phủ và nếu nấu chín thì bổ âm cho ngũ tạng.

b. Bài thuốc phối hợp …

NguyênLiệuLàmThuốc #ChữabệnhMắtTaiRăngHọng #ChữaBệnhPhụNữ #ChữaHoHen #ChữaViêmPhếQuản #ChữaLaoPhổi #ChữaTáoBón #ThôngTiểuTiệnvàThôngMật

[bloghay]

Lợi ích của Vitamin C cho da mặt tươi sáng, mịn màng

Chăm sóc da mặt đề cập đến một loạt các phương pháp điều trị làm sạch, tẩy tế bào chết, cấp nước và dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Những phương pháp điều trị chăm sóc da chuyên biệt này cũng có thể giải quyết một số tình trạng da nhất định với các thành phần cụ thể. Ví dụ, mặt nạ vitamin C sử dụng thành phần này để làm sáng, sửa chữa và làm mịn da cùng khả năng hỗ trợ quá trình lão hóa và giúp làn da của bạn phục hồi sau tác động của nhiệt độ, ánh nắng mặt trời và độ ẩm. Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về lợi ích của vitamin C bôi ngoài da, những gì liên quan đến chăm sóc da mặt và cách thử tại nhà. #bloghay_org #Làm_đẹp_da #Làm_Đẹp #an_toàn #cách_chăm_sóc_da #chăm_sóc_da #da_nhạy_cảm #huyết_thanh_vitamin_C #làm_đẹp_da #lợi_ích_của_Vitamin_C #mịn_màng #nhạy_cảm #Quy_trình_chăm_sóc_da #sản_phẩm_chăm_sóc_da #vitamin_C https://bloghay.org/loi-ich-cua-vitamin-c-cho-da-mat-tuoi-sang-min-mang/

Chăm sóc da mặt đề cập đến một loạt các phương pháp điều trị làm sạch, tẩy tế bào chết, cấp nước và dưỡng ẩm cho làn da của bạn. Những phương pháp điều trị chăm sóc da chuyên biệt này cũng có thể giải quyết một số tình trạng da nhất định với các thành phần cụ thể. Ví dụ, mặt nạ vitamin C sử dụng thành phần này để làm sáng, sửa chữa và làm mịn da cùng khả năng hỗ trợ quá trình lão hóa và giúp làn…

[kido-bakery]

Bánh Trung Thu - Món Quà Sức Khỏe Cho Mùa Thu Vàng

Bánh Trung Thu không chỉ là biểu tượng của sự đoàn viên và tình cảm gia đình mà còn có thể trở thành món quà sức khỏe đầy ý nghĩa trong mùa thu vàng. Ngày nay, với xu hướng quan tâm đến sức khỏe ngày càng tăng, nhiều loại bánh Trung Thu đã được cải tiến để trở nên lành mạnh hơn, phù hợp với nhu cầu của người tiêu dùng hiện đại. Dưới đây là những cách để lựa chọn và tận hưởng bánh Trung Thu một cách lành mạnh và bổ dưỡng.

1. Lựa Chọn Nguyên Liệu Tự Nhiên

Nguyên Liệu Sạch: Ưu tiên chọn bánh Trung Thu được làm từ các nguyên liệu tự nhiên, không chứa chất bảo quản và phẩm màu nhân tạo. Các loại đậu, hạt, trái cây tươi là những nguyên liệu tốt cho sức khỏe.

Không Chất Bảo Quản: Bánh Trung Thu handmade thường không chứa chất bảo quản, giúp đảm bảo an toàn thực phẩm và giữ được hương vị tươi ngon tự nhiên.

2. Bánh Trung Thu Ít Đường, Ít Béo

Giảm Lượng Đường: Chọn các loại bánh Trung Thu ít đường hoặc sử dụng đường tự nhiên như mật ong, đường dừa. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đường huyết.

Ít Béo: Bánh Trung Thu có nhân ít dầu mỡ, ít bơ sẽ là lựa chọn lành mạnh hơn. Một số loại bánh hiện đại sử dụng nhân từ hạt và trái cây khô, không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe.

3. Bánh Trung Thu Nhân Hạt Và Trái Cây

Hạt Và Quả Khô: Bánh Trung Thu với nhân từ hạt sen, hạt dẻ, hạt hạnh nhân, óc chó, cùng các loại trái cây khô như nhãn, táo đỏ, giúp cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bao gồm protein, chất xơ và các loại vitamin.

Tốt Cho Tim Mạch: Các loại hạt có trong nhân bánh giúp cung cấp chất béo không bão hòa, có lợi cho tim mạch và giúp giảm cholesterol xấu trong cơ thể.

4. Bánh Trung Thu Từ Ngũ Cốc

Ngũ Cốc Nguyên Hạt: Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, lúa mạch, hạt chia trong nhân bánh giúp cung cấp nhiều chất xơ, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp duy trì mức đường huyết ổn định.

Bánh Trung Thu Dẻo: Bánh dẻo làm từ bột ngũ cốc thay vì bột nếp truyền thống cũng là một lựa chọn mới lạ và bổ dưỡng.

5. Bánh Trung Thu Chay

Bánh Trung Thu Chay: Được làm từ các nguyên liệu thực vật, bánh Trung Thu chay không chỉ giúp giảm bớt lượng chất béo động vật mà còn mang lại hương vị thanh đạm, dễ tiêu hóa.

Nhân Rau Củ: Các loại nhân từ đậu đỏ, khoai môn, khoai lang, rau câu không chỉ ngon miệng mà c��n rất tốt cho sức khỏe.

6. Chọn Bánh Trung Thu Theo Khẩu Phần Hợp Lý

Khẩu Phần Vừa Phải: Mỗi chiếc bánh Trung Thu thường có kích thước lớn và giàu năng lượng. Nên chia bánh thành các phần nhỏ để dễ dàng kiểm soát lượng calo tiêu thụ.

Thưởng Thức Đúng Cách: Thưởng thức bánh Trung Thu cùng với trà xanh không chỉ giúp cân bằng vị ngọt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhờ các chất chống oxy hóa có trong trà.

Tham khảo bảng giá bành trung thu mới nhất: https://kidobakery.com/bang-gia/

Kết Luận

Bánh Trung Thu, với những cải tiến về nguyên liệu và cách chế biến, hoàn toàn có thể trở thành món quà sức khỏe cho mùa thu vàng. Việc lựa chọn bánh Trung Thu từ các nguyên liệu tự nhiên, ít đường, ít béo và giàu dinh dưỡng không chỉ mang lại hương vị thơm ngon mà còn giúp bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình. Hãy chọn những chiếc bánh Trung Thu phù hợp để mùa đoàn viên thêm trọn vẹn và ý nghĩa.

[sattotchobabauchelaferrforte]

Cách chữa nổi mề đay ngứa sau sinh an toàn

Nguyên nhân gây ra hiện tượng nổi mề đay ngứa sau sinh là gì? Làm sao để “kẻ phá bĩnh” này không ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ lẫn con? Mời bạn tham khảo ngay bài viết sau để biết nhé!

Xem thêm: cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ

Những nguyên nhân chủ yếu của bệnh nổi mề đay ngứa sau sinh

Một số nguyên nhân cụ thể gây ra dị ứng nổi mề đay ở phụ nữ sau sinh:

Tác dụng phụ từ thuốc

Điều này xảy ra ở phụ nữ nổi mề đay, nổi mẩn ngứa sau sinh mổ. Bởi họ phải phẫu thuật khi sinh con, khi đó sử dụng thuốc kháng sinh với chị em là bắt buộc dễ dẫn đến tác dụng phụ.

Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu

Thay đổi nội tiết

Sau sinh cơ thể các chị em phải trải qua quá trình thay đổi nội tiết. Có những trường hợp còn bị rối loạn nội tiết dẫn đến miễn dịch bị suy giảm và độc tố không được đào thải ra ngoài.

Chế độ ăn uống

Sau sinh nhiều người thường quan niệm phải ăn nhiều để lấy sữa cho con bú. Đây chính là yếu tố khiến tình trạng nổi mề đay thêm nghiêm trọng. Bởi khi đó gan sẽ phải làm việc quá nhiều, lâu dần chức năng gan suy yếu không thể đào thải được hết độc tố gây ngứa ngáy khó chịu.

Tâm lý căng thẳng

Có không ít chị em bị stress sau sinh, những lo lắng, áp lực… cũng là yếu tố khiến hiện tượng mẩn ngứa ngáy khó kiểm soát hơn.

Cơ địa yếu và mẫn cảm

Sau khi sinh cơ thể chị em yếu, sức đề kháng thấp. Cơ thể mẹ cũng dễ nhiễm gió độc, gan không lọc được độc khí gây tình trạng ngứa trong người.

Ngoài những yếu tố trên thì tác nhân như dị ứng thức ăn, thời tiết, tiếp xúc với hóa chất, mĩ phẩm… cũng đều gây nguy cơ gây xuất hiện bệnh mẩn ngứa.

Xem thêm: uống vitamin tổng hợp sau sinh đến khi nào

Cách chữa nổi mề đay ngứa sau sinh an toàn

Rất nhiều mẹ bỉm sữa tự tìm cách chữa mề đay ngay tại nhà vì vẫn còn trong thời gian ở cữ, bằng cách:

Uống nhiều nước để cơ thể có thể đào thải các độ tố ra ngoài Mặc quần áo chất liệu thấm hút tốt Ăn uống nên ưu tiên món luộc, hấp, hạn chế đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ Vệ sinh cơ thể sạch sẽ hàng ngày, không kiêng tắm bởi cơ thể quá bẩn làm bít tắc lỗ chân lông sẽ khiến bệnh thêm nghiêm trọng hơn Tắm lá, xông lá thảo dược như lá khế, cùi bưởi, lá tía tô, xả, gừng, kinh giới, mướp đắng… cũng giúp cơ thể mẹ sạch sẽ, giảm ngứa và sảng khoái hơn. Sử dụng trà thảo mộc như trà vằng, nước bồ công anh… vừa giúp thanh lọc cơ thể, thanh nhiệt, làm mát gan đồng thời giúp lợi sữa. Không tắm bằng xà bông hay sữa tắm trong thời gian này bởi đây có thể là nguyên nhân gây dị ứng khiến bạn ngứa ngáy hơn. Kiểm tra lại các sản phẩm đang sử dụng: đồ ăn, các loại viên uống, các sản phẩm bôi, tắm ngoài da, quần áo, … để xem có phải cơ thể mẹ bị phản ứng với các sản phẩm này không.

Tuy nhiên, dưới đây là các trường hợp mẩn ngứa mề đay mẹ sau sinh cần đi khám:

Ngứa ngáy đến mức mẹ bị mất ngủ thường xuyên Nhiễm trùng da, da trầy xước dẫn đến lở loét, chảy máu Mề đay gây phù mạch, sốt, khó thở, tụt huyết áp Stress, trầm cảm, tinh thần căng thẳng…

Khi bạn gặp phải các dấu hiệu trên, hãy đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt để được chẩn đoán chính xác nhất và có hướng điều trị kịp thời, đúng cách.

Ngoài ra, để sức khỏe sau sinh phục hồi nhanh, cơ thể mẹ khỏe mạnh, tăng đề kháng thì mẹ cũng cần bổ sung đầy đủ vi chất thiết yếu: sắt, DHA, axit folic, thuốc canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh qua cả chế độ ăn và viên uống. Đây là vi chất rất cần thiết với quá trình phục hồi sau sinh của mẹ và cả quá trình tiết sữa cho bé!

[satchobabauchelaferrforte]

Top 4 loại trái cây chứa nhiều DHA cho phụ nữ mang thai

Trái cây là nguồn cung cấp dưỡng chất quan trọng. Không chỉ bổ sung các vitamin như E, C, A, D, những loại trái cây dưới đây còn bổ sung lượng lớn DHA tốt cho mẹ bầu giúp thai nhi phát triển toàn diện trí não và thị giác. Cùng tìm hiểu những loại trái cây chứa nhiều DHA trong bài viết dưới đây.

Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân

Top 4 loại trái cây chứa nhiều DHA cho phụ nữ mang thai

Sau đây là những trái cây chứa nhiều DHA tốt cho bà bầu và thai nhi:

Quả bơ bổ sung DHA cho bà bầu

Đứng đầu danh sách những loại trái cây chứa nhiều DHA phải kể đến quả bơ. Bơ là một loại trái cây giàu chất béo không bão hòa đơn, góp phần giúp duy trì lưu lượng máu tốt trong cơ thể trẻ. Máu lưu thông tốt cũng sẽ giúp mẹ bầu và thai nhi một bộ não khỏe mạnh.

Ngoài ra, với lượng vitamin E khổng lồ từ quả bơ còn giúp bảo vệ các mô mỡ ở não. Mẹ bầu nên chú ý ăn bơ hàng tuần để thai nhi có một não bộ khỏe mạnh và thông minh.

Xem thêm: uống canxi và omega-3 cùng lúc được không

Quả óc chó

Quả óc chó được xem là vua của các loại hạt bởi đây là loại hạt chứa lượng dưỡng chất rất cao. Quả óc chó có có hương vị dễ ăn và là món thực phẩm giàu DHA cho mẹ bầu và thai nhi. Đồng thời óc chó cũng như chứa hàm lượng chất oxy hóa lớn, giúp cho trái tim của trẻ khỏe mạnh, não bộ phát triển tốt.

Quả thanh long

Nhắc đến những loại trái cây chứa nhiều DHA thì không thể nào bỏ qua thanh long. Thanh long không chỉ chứa Omega 3, DHA mà còn chứa lượng dồi dào các chất chống oxy hóa, vitamin và axit amin, giúp hỗ trợ phát triển trí não, tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đặc biệt, thanh long còn là thực phẩm rất tốt để bổ sung chất xơ, giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng táo bón trong thai kỳ.

Xem thêm: thuốc sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương

Quả hạnh nhân

Quả hạnh nhân được sử dụng nhiều nhất là phần hạt. Hạt hạnh nhân chứa nhiều omega3 trong đó DHA chiếm phần lớn, chất xơ, protein, magie và vitamin E. Hạnh nhân có những lợi ích như bao giảm lượng đường trong máu, giảm huyết áp, giảm mức cholesterol, chống oxy hóa.

Bà bầu ăn hạnh nhân trong thai kì giúp phát triển trí não thai nhi, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ, giúp mẹ cải thiện trí nhớ.

DHA không chỉ chứa trong các loại trái cây mà còn chứa nhiều trong các thực phẩm khác như các loại cá béo, tôm, cua, sữa chua, cá hồi… Do đó, mẹ bầu nên ăn uống đa dạng các loại thực phẩm để bổ sung đầy đủ lượng DHA cần thiết cho cơ thể cùng những vitamin và khoáng chất khác. Ngoài ra, mẹ nên dùng thêm các sản phẩm bổ sung DHA chuyên biệt để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất ngày càng cao của mẹ bầu và thai nhi. Các mẹ cần uống DHA đúng cách, chọn mua viên uống phù hợp để sử dụng trong suốt thai kỳ và sau sinh.

Xem thêm: uống dha cùng với sữa được không

Qua bài viết này, đã chia sẻ đến các mẹ bầu về những loại trái cây giàu DHA cho mẹ bầu. Mong rằng những thông tin này sẽ hữu ích với mẹ.

[phuongphaptot]

Yến huyết là gì? Yến huyết được hình thành như thế nào?

Yến sào là một trong những sản phẩm với độ dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe nhất là đối với những người có sức đề kháng kém. Yến sào thì chắc chắn là cụm từ đã quá đỗi quen thuộc với mọi người nhưng yến huyết là gì? Yến huyết được hình thành như thế nào? Phương pháp tốt sẽ cũng với bạn tìm hiểu khái niệm về yến huyết cũng như cách mà chúng được hình thành.

Yến huyết là gì?

Yến huyết được hình thành như thế nào Yến huyết là một loại tổ yến quý hiếm, có màu đỏ sẫm hoặc đỏ tươi, được ví như "vàng mềm" trong các loại yến sào. Loại yến này có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với yến trắng và yến hồng, và được săn lùng bởi những người yêu thích sức khỏe và sắc đẹp. Nó cũng được hình thành từ nước bọt của chim yến tuy nhiên dó tác động của môi trường, nhiệt độ và độ ẩm trong hang sẽ tạo thành yến huyết.

Yến huyết được hình thành như thế nào?

Yến huyết được hình thành như thế nào Yến huyết được hình thành từ nhiệt độ, độ ẩm và vi sinh vật trong hang động nơi chim yến cư ngụ. Nơi chúng tồn tại, các hang động, thường duy trì một nhiệt độ khá ổn định, trong khoảng từ 27°C đến 30°C, tạo điều kiện lý tưởng cho sự phát triển của loài chim yến và việc hình thành tổ yến. Độ ẩm trong những hang động này cũng rất cao, thường xuyên duy trì ở mức từ 70% đến 80%, điều này không chỉ hỗ trợ quá trình sống của chim yến mà còn góp phần vào quá trình hình thành yến huyết đặc biệt. Các vi sinh vật có mặt trong hang động đóng vai trò quan trọng, có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành và chất lượng của yến huyết. Bên cạnh đó, ánh sáng mặt trời ít ỏi hoặc thậm chí là sự thiếu vắng hoàn toàn của ánh sáng trong một số khu vực trong hang đóng góp vào việc duy trì một môi trường ổn định và bảo vệ các tổ yến khỏi các tác nhân gây hại từ bên ngoài.

Yến huyết có tác dụng gì?

Yến huyết được hình thành như thế nào Yến huyết có rất nhiều tác dụng ví dụ như là bồi bổ khí huyết, chống lão hóa, hỗ trợ tiêu hóa và một số tác dụng khác. Bồi bổ khí huyết Yến huyết được đánh giá cao về giá trị dinh dưỡng, chứa hàm lượng cao protein, 18 loại axit amin thiết yếu, cùng với nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời để bồi bổ cơ thể, cải thiện sức khỏe khí huyết, và tăng cường sức đề kháng. Những dưỡng chất này giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ chống lại quá trình lão hóa, và cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể để phục hồi và tái tạo tế bào. Nhất là đối với phụ nữ sau sinh và trong quá trinh cho con bú rất cần thiết bồi bổ yến và có món ăn này trong thực đơn. Bởi vì giai đoạn sinh nở là một trong những giai đoạn yếu ớt của người phụ do quá trình sinh nở mất khá nhiều máu. Nên yến giúp họ phục hồi sức khỏe một cách nhanh chóng. Chống lão hóa Yến huyết chứa nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể và đây là một trong những thứ thiết yếu giúp cơ thể ngăn ngừa lão hóa hoặc làm chậm đi quá trình lão hóa. Đối với phụ nữ việc ngăn ngừa sự lão hóa cũng giống như việc ăn cơm ngày 3 bữa, là điều không thể thiếu. Và yến huyết là thứ giúp cho việc cải thiện sức khỏe cũng như tăng thêm vẻ đẹp của da, tóc, và móng. Ngoài ra yến huyết còn chứa các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi những tác nhân gây ung thư. Do đó, việc sử dụng yến huyết không chỉ hỗ trợ cho việc làm đẹp mà còn mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe tổng thể, đặc biệt là cho phụ nữ muốn giữ gìn nét thanh xuân và sức sống của mình. Hỗ trợ tiêu hóa Yến có tính mát, là một loại thực phẩm có khả năng làm dịu và thanh nhiệt cơ thể. Tính mát này không chỉ giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa một cách hiệu quả. Yến huyết được coi là một giải pháp tự nhiên cho những người gặp phải các vấn đề tiêu hóa này. Tính mát của nó giúp làm dịu và làm sạch đường ruột, kích thích quá trình tiêu hóa và giảm cảm giác khó chịu từ các triệu chứng như táo bón. Ngoài ra, yến huyết cũng chứa nhiều chất xơ và dưỡng chất có thể tăng cường sự di chuyển của thức ăn trong ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa tự nhiên của cơ thể.

Lời Kết

Dù yến là loại thực phẩm với giá thành khá đắt đỏ những cũng không thể phủ nhận được công dụng của nó. Quá trình hình thành yến huyết khá là đặc biệt vì thế từ đó cũng giúp giá thành của loại yến này đắt hơn những loại yến bình thường. Yến huyết không chỉ là biểu tượng của sự xa hoa trong ẩm thực mà còn là minh chứng cho việc con người biết ứng dụng và tôn trọng những gì tinh túy nhất mà thiên nhiên ban tặng. Read the full article

[canxisatvaacidfolicchobabau]

Sau sinh ăn lương khô được không?

Sau sinh ăn lương khô được không?

Lương khô hay còn gọi là bánh lương khô, là một loại thực phẩm chế biến sẵn với các thành phần là bột mì, đường, dầu thực vật, sữa đặc, muối, hạt mè, dầu bơ, hạt điều, sữa bột và trứng…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng tính rằng lương khô có thể cung cấp 240 kcal, tương đương với khoảng 2 chén cơm trắng. Ngoài ra, lương khô chứa đường và carbohydrate, vitamin tự nhiên, chất xơ và axit amin. Những chất dinh dưỡng này đều có thể sử dụng được cho mẹ sau sinh.

Ăn lương khô có thể cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ sau khi sinh, thúc đẩy quá trình tạo sữa mẹ, đồng thời còn có tác dụng duy trì đường huyết, giúp mẹ bỉm nhanh phục hồi sức khỏe.

Bà mẹ cho con bú có thể sử dụng lương khô như một loại thực phẩm bổ sung khi đói. Sản phẩm này khá an toàn, lành tính và dễ sử dụng tuy nhiên, các mẹ chỉ nên dùng bổ sung chứ không nên quá lạm dụng.

>> Xem thêm: Thời điểm giảm cân sau sinh hiệu quả!

Lợi ích của lương khô với mẹ sau sinh như thế nào?

Lương khô là một trong những loại thực phẩm dạng bánh, nguyên liệu chính là bột mì và đường, cung cấp nguồn năng lượng lớn cho cơ thể, giúp cơ thể giảm cảm giác đói cho mẹ bỉm.

Lương khô cũng là nhóm thực phẩm khá an toàn, tiện lợi, bảo quản được lâu, dễ sử dụng nên là món ăn được nhiều người ưa chuộng khi đi du lịch, trong quân đội hay những mẹ bỉm đói bụng .

Theo đánh giá lương khô rất giàu năng lượng do chứa lượng đường và tinh bột cao. Do đó mẹ sau sinh chỉ cần 1 thanh lương khô có thể giảm ngay cơn đói trong một thời gian dài.

Bên cạnh đó các mẹ nên bổ sung đầy đủ các vi chất DHA, canxi,viên sắt cho mẹ sau sinh bằng cách ăn uống và tiếp tục uống viên sắt bà bầu, viên canxi bà bầu và viên dha bà bầu mà mẹ đã tin chọn trong thời gian mang thai để mẹ bỉm có sức khỏe tốt, phòng các tình trạng thiếu máu,thiếu canxi…ở sản phụ.

Bài viết trả lời giúp các mẹ câu hỏi ” Bà đẻ ăn lương khô được không”? Giúp các bà đẻ có thể yên tâm sử dụng lương khô để giải quyết cơn đói tạm thời. Ngoài lựa chọn lương khô làm món ăn bổ sung năng lượng tạm thời, chị em có thể sử dụng các loại bánh khô khác để thay đa dạng nguồn dinh dưỡng cho mẹ bỉm.

[chamsocbaugiambeosausinhtot]

Top 5 nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh hiệu quả

Sử dụng các loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh dưới đây sẽ giúp mẹ có làn da đẹp, đồng thời cung cấp lượng nước tốt cho cơ thể, hỗ trợ thanh nhiệt thải độc hiệu quả.

>> xem thêm; Spa chăm sóc sau sinh uy tín!

Nước lọc ấm: Nước lọc là loại thức uống đầu tiên khi nhắc tới các loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh. Uống nước lọc ấm giúp cơ thể mẹ tạo ra sữa nhiều hơn, kích thích khả năng tiết sữa và còn giúp giảm béo hiệu quả. Mẹ nên uống từ 6-8 ly nước lọc mỗi ngày tương đương 2 lít nước, tốt nhất uống ở các khung giờ như khi mới thức dậy, khoảng từ 9-10 giờ sáng, sau khi đi vệ sinh, uống trước hoặc sau khi ăn xong 20 phút.

Sữa tươi: Các mẹ sau sinh có thể uống hầu hết các loại sữa tươi, tuy nhiên với mẹ sinh mổ cần đợi tới khi sinh xong 3 ngày mới nên uống sữa tươi để tránh bị tiêu chảy. Sữa tươi rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, D3, protein, canxi, sắt, chất béo.. giúp kích thích tuyến sữa, cải thiện tâm trạng và nuôi dưỡng làn da mịn màng cho các mẹ bỉm.

>> Xem thêm: Spa giảm béo uy tín cho mẹ sau sinh!

Nước ép cam: Cam là loại trái cây giàu vitamin C cùng các khoáng chất quan trọng như canxi, natri, kali, chất xơ.. giúp giải nhiệt, tăng cường sức đề kháng và là chất chống oxy hóa tuyệt vời. Uống nước cam thường xuyên không chỉ giúp mẹ làm đẹp da tự nhiên mà còn hỗ trợ giảm béo rất tốt.

Trà gừng mật ong: Là thức uống thảo dược mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bổ máu, tăng cường khí huyết, giảm căng thẳng mệt mỏi. Dùng thường xuyên trà gừng mật ong còn giúp chống táo bón và hỗ trợ làm đẹp da, do mật ong là nguyên liệu tự nhiên giàu chất chống oxy hóa, giúp mẹ chống lão hóa hiệu quả.

Trà táo đỏ kỷ tử: Dùng trà táo đỏ kỷ tử đều đặn không chỉ giúp mẹ giữ được vóc dáng thon gọn mà còn mang tới làn da tươi tắn, mịn màng. Thức uống này còn giúp mẹ bổ máu, an thần, lưu thông khí huyết và ngủ ngon hơn.

Dùng các loại nước uống đẹp da cho mẹ sau sinh như trên kết hợp với một chế độ dinh dưỡng đầy đủ, nghỉ ngơi đúng cách và tập luyện thường xuyên sẽ giúp mẹ về dáng chuẩn thon gọn cũng như sở hữu làn da đẹp. Bên cạnh đó, các mẹ cũng hãy tham khảo liệu trình chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để nâng cao sức khỏe hiệu quả cũng như được tư vấn về các gói liệu trình chăm sóc toàn diện, giải quyết các vấn đề sau sinh nở và giảm béo, chăm sóc da mặt cao cấp. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh chuyên nghiệp giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.