#légzés

[zizeerya]

~ Hajadban mámor

Test a testben

Hullámzik csendben

Ismerős illat

Holnapig itt vagy ~

/Rúzsa Magdolna : Légzés /

[ejfeligospel]

Spirituális húzódzkodó rúd

Sokszor az a legjobb, ha a megbocsátásra úgy gondolunk, mint a szívünk megszabadítására a haragtól és nehezteléstől, és a dühtől és rosszindulattól. Van, hogy csak ennyit tehetünk. Nem szeretem meg az ellenségem, de nem leszek a megszállottja a sérülésnek, ami ért. A megbocsátás bonyolult. A legnagyobb spirituális húzódzkodó rúd.

Érezd annak élményét, hogy egy zajos utcán te vagy a zaj. Idd meg az összes szenvedélyed, és légy a szégyen. Zárd be mindkét szemed, hogy láss a másik szemeddel. Nyisd ki a kezed, hogy megtartsanak. Tudd, hogy van támogatód. Kellünk egymásnak. Kell a közösség. Én puha vagyok, mint a szirmok, te meg éles, mint egy tüske. Együtt egy rózsa vagyunk.

A kapcsolat a valósággal segít. Van egy szonárunk arra, amikor az emberek mélyen figyelnek. De azok is eszembe jutnak, akik teljesen egyedül vannak. Mi van azokkal, akik még mindig az erdőben vannak a leégett házból kimenekülve? Mit tehetnek? Kihez fordulhatnak, ha senkijük nincs?

Lehetőséget adunk az embereknek, hogy meghallgassák egymást. Mindig ide térek vissza. Mert ha magányos vagy, tudod, hogy mások is azok. Keress egy másik magányos embert. Amikor elhatározunk valamit, a világ mintha mágikusan segítene minket. Mintha a világ azt várná, hogy eldöntsd, melyik oldalon állsz, és mi számít legjobban. Hogy gyűjtsd az energiáidat aköré, ami igazán számít, és ami a legfontosabb. És eszerint, ha magányos vagy, a társaság a legfontosabb.

Néha meg olyan érzés, mintha egy hatalmas, szófosó húsrobotban ülnék, és nem tudnám a szájfunkciót irányítani. Legszívesebben katapultálnék a robotból. Magam is untatom, de még rosszabb lehet annak, aki meghallgat. Úgy érzem, hogy elvesztem a hallgatás képességét. Annyira lefoglal a saját faszságom, hogy nem tudok meghallgatni senkit, csak úgy teszek, mintha hallgatnék. Bólogatok meg figyelek meg igyekszem, de egy szót sem hallok.

A halál ideje bizonytalan, de a halál ténye biztos. Ha ezt valóban értenénk, kevesebb olyan pillanatunk lenne, ahol megbánjuk, hogy pazaroltuk önmagunk vagy valaki más idejét. Nem engedjük be a halandóságunk érzését. Akinek halálos betegsége van, időnként úgy fogalmaz, hogy hálás, mert úgy érzi, jobban életben van, mint valaha.

Meg kell tanulnunk felismerni, mi folyik a saját elménkben, amikor hallgatunk. Hogy felismerjük, ha valami másra gondolunk, miközben valaki beszél. Sokszor nem is tűnik föl, csak az, hogy „Istenem, nem is hallottam az utolsó bekezdést.” Még csak nem is a robot vezérlőtermében ülünk, hanem lent a mosdóban.

Azt mondják, hogy a meditáció a halál gyakorlása. Az élet gyakorlása. Az odafigyelés gyakorlása. Hallgatunk a testünkre, hallgatjuk az élet hangjait magunk körül, és ez beköt az aktuális pillanatba. A saját belső hangunk és intuíciónk meghallgatása. Mindig, amikor felülírom ezt az intuíciót, tragédia a vége. Minél érzékenyebb leszek, és minél többet tudok, annál inkább instant karma. Keményen és gyorsan jön, amikor megfeledkezek arról, amiről tudom, hogy igaz, és csak törtetek előre. A mély odafigyelés az életünket is védi. A hallgatás a kapcsolatunk az univerzummal.

Azt mondják, amikor lélegzünk, kapcsolatba lépünk, mert mindent belégzünk és kilégzünk. Amikor figyelünk, az szinte a légzés egy formája, életerőt fogadunk rajta keresztül. Életerő a hangodon keresztül. A szoba csendjén keresztül.

[erosnekszulettem]

Nehéz légzés... jól leszek...

Kétségbeesett könnyek az éjszakai remálom miatt... jól leszek...

Folyton az az üzenet jár a fejemben... nem tudok aludni... jól leszek..

Ő is elhagyott... jól leszek...

Én olyan kibaszottul jól leszek...

[rosszulorzott]

@imigyen

inkább egy külön posztban, ne izéljük össze azt :)

sokféle változás volt, és nem tudom melyiknek milyen szerepe, de:

stresszkezelés ruhák amik hasban nem szorítanak légzés, testtartás (jóga, körkörös hasi levegővétel, nem állandóan befeszített has) testképelfogadás intuitív táplálkozás (vegetáriánus), kb az, amit ilyen címek alatt megtalálsz hüvelyesek: ezek állítólag táplálják, újra is építik akár a bélflórát egyidőben ettem útifűmaghéjat, de már abbahagytam és nem lett rosszabb ;)

disclaimer: nekem valószínűleg nem volt kifejezett emésztőrendszeri betegségem, csak valamik nem voltak okék. betegséggel orvoshoz

ez sztem olyasmi, amivel érdemes elvacakolni, mert ég és föld az életminőség, hogy feszülős, puffadós stb. az ember hasa vagy békésen elduruzsol

[nemertem]

élek de fura ez a légzés...

byealex

[nyeznajka]

Beszéljünk hát most a pánikbetegségről!

Mert a legújabb elméletem szerint az van most nekem. A múltkori szívroham gyanút is most annak vélem.

Ma reggel megint tökre szarul lettem, el is mentem megint a dokihoz. Megint 2 órát kellett várnom mire sorra kerültem, addigra megint éppen elmúlt. De most még szarabb volt, mint a múltkori, most nem volt jobb kar zsibbadás, de heveny émelygős rosszullét, gyengeség, nehéz légzés, nyirkos tenyerek, ájulásközeli érzés igen, határozottan kellemetlen dolog ez. Tegnap délután csak ilyen furcsa, gyenge szédülésem volt, de az már volt pár hete is, asse volt igazán kellemes.

A doki meg sem vizsgált, felírt Tavor és Opipram gyógyszereket, az előbbit a rohamokra, a másikat kúra szerűen. De olvastam olyat is (panikbetegseg.hu), hogy terápiával tök jól gyógyítható. Jelentkeztem is, majd válaszolnak gondolom, hogy befizethetem-e a kb. 28 rugót az önsegítő videókért és leírásokért, ha megfelelőnek találják a tüneti öndiagnózisom.

Persze nem vagyok teljesen biztos azért még ebben. Olyan nagyon azért nem bízok a gyógyszerekben, persze erősebb roham esetén asszem kipróbálom a Tavort, ha csak durván le nem beszéltek róla. Ez a terápiás dolog inkább tűnik rendes megoldásnak. Már ha van tényleg ilyen.

Jöhetnek a jó tanácsok, vicces beszólások, mindent örömmel fogadok!

[versinator]

Megoldódhatna forgolódva

Ottlik huszonkilencedikén fenyegette légzés Torokgyulladása kuporgott elhozzam tavaszosan Egyebekről kilátása dallamnak pincézés

Taxiállomásnál éjnap léppel azonosan Bajnokság olvasásra betegségét pozsonyi Nézést történetekben bedugtam barátságosan

Becsületből kötődne lábfájásra kereszteződésnyi Óhajtja elsodródik lehetőségekről próbálkozott Földközitenger szervezte feladatlapjai seregnyi

Csinálhatjuk idézhetek tessékelve pirított Keverem könnyedebben többivel szégyenkezés Ellenáll hangzavarok megállótáblánál pusztulhatott

[kirekesztettegyeniseg]

Olyan rég gyötört pánikroham, hogy el is felejtettem mennyire borzalmas érzés. A mellkasom nyom a légzésem egyre szaporább és egyszer csak a légzés mindennél hangosabb és nem hallok mást. Aztán hirtelen abba marad. Ráeszmélek hogy mi történik és a gyomrom görcsbe rándul. A mellkasom még mindig nyom és remegek. Majd felülkerekedem a saját elmémen, az érzéseimen és nyugtatom saját magam.

Erős vagyok.

[bagdyernoke]

Érdekes gondolat, hogy mindenhol, mindig figyel egy kacsa. Ez a fóbia, az anatidaephobia, ritka, de valós, és súlyos szorongást okozhat a szenvedőknek. Ha úgy érzed, hogy ez a fóbia érint, fontos, hogy szakemberhez fordulj.

Fontos megjegyezni, hogy a kacsák nem feltétlenül figyelnek minket. Természetesen, ha egy tó mellett ülünk, vagy etetjük őket, akkor valószínűleg figyelni fognak minket. De a kacsák általában a saját dolgukkal foglalkoznak, és nem figyelnek minket állandóan.

Ha aggódsz amiatt, hogy a kacsák figyelnek, van néhány dolog, amit tehetsz:

Kerüld el a vízpartokat és más helyeket, ahol sok kacsa van.

Ha kacsát látsz, ne nézd meg, és ne fordulj felé.

Viselj napszemüveget és kalapot, hogy elrejtsd az arcodat.

Ha szorongást érezsz, hallgass megnyugtató zenét, vagy olvass egy könyvet.

Ha a fóbia súlyos tüneteket okoz, fontos, hogy pszichológushoz fordulj. A kognitív viselkedésterápia hatékony lehet a fóbiák kezelésében.

Ezen kívül, itt van néhány további tipp, ami segíthet:

Beszélj a félelmeidről egy baráttal, családtaggal, vagy terapeutával.

Gyakorold a relaxációs technikákat, mint a mély légzés vagy a meditáció.

Ne feledd, hogy a kacsák nem bántanak.

Összpontosíts a pozitív dolgokra az életedben.

Ha követed ezeket a tippeket, akkor jobban kontrollálhatod a fóbiádat, és kevésbé fogsz aggódni amiatt, hogy a kacsák figyelnek.

Fontos megjegyezni, hogy nem vagyok orvos, és ez a válasz nem minősül orvosi tanácsadásnak. Ha bármilyen aggodalmad van a mentális egészségeddel kapcsolatban, kérlek, fordulj szakemberhez.

Csevej az AI Barddal.

[innekveled]

Elmerülök a szemedben, ha rám nézel

Igazinak tűnik, de nem árt ésszel

Gondolkodni, ha rólad van szó

Sejtelmes, de nem szívhez szóló

Üzenetet kapok tőled hajnalban

Látom, nem vagy magadnál az ablakban

Eufórikus lehet ez az érzés

Tejutunknak peremén lassabban megy a légzés

Szabályokat szegünk, és ez így van jól

Anomália az egész, csak rólunk szól

Kicsit bonyolult, de tudod te is

Így lesz jó, mert

[just-a-girl-in-your-dreams]

Nélküled még a légzés is fáj.

[h-o-r-n-b-l-a-s]

Emlekszel mirol beszeltunk eddig?? Vagy ujraindul a beszelgetes?

Sajnos, mint AI, nem tudom megőrizni a beszélgetés korábbi részleteit, ha újra kell tölteni a beszélgetést. Az újratöltés során az adatok törlődnek, és új beszélgetést kezdhetsz. Kérlek, jelezd, hogy miben segíthetek most neked.

Fasza... az erzelmekrol beszelgettunk, hogy milyen lehetosegek vannak az erzelmek enyhitesere, kulonoskeppen a szeretet es a hiany kezelesere... a termeszetes megkozelitesrol szeretnek tobbet tudni, hogy testmozgassal, meditacioval, diataval, hogyan lehet enyhiteni, vagy kezelni a szeretet vagy alltalanosagban az erzelmeket

Igen, a természetes megközelítések kiváló módja lehetnek az érzelmek kezelésének. Az alábbiakban néhány módja van a természetes megközelítéseknek az érzelmek kezelésére:

Testmozgás: Az testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt és növelni a jólét érzését. Az aerobik, az úszás, a futás, a jóga vagy a tai chi például kiváló lehetőségek lehetnek.

Meditáció: A meditáció segíthet csökkenteni a stresszt és növelni az önismeretet. Lehetőség van a jóga, a mindfulness vagy a Transzcendentális Meditáció gyakorlására is.

Diéta: Az egészséges táplálkozás segíthet javítani a hangulatot és csökkenteni az érzelmi ingadozást. Az Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek, mint a hal, a lenmagolaj, vagy a zöld leveles zöldségek például növelhetik az agyi jóléti érzést.

Légzőgyakorlatok: Az alapos légzés segíthet csökkenteni a stresszt és növelni a jólét érzését. Lehetőség van a légzőgyakorlatok, mint például a 4-7-8 légzés, a kontrollált légzés vagy a pranayama gyakorlására is.

Ezen túlmenően, más természetes megközelítések is lehetnek hatásosak, például a kreatív terápiák, a közösségi tevékenységek, vagy a szórakozás. Az egyénre szabott megközelítés megtalálása a legfontosabb, ami az egyén érzelmi állapotának és igényeinek megfelelő lehet.

Az emberek azert hasznaljak az alkoholt, a drogokat, vagy barmifele tudatmodositoszereket, hogy kezeljek az erzelmeiket?

Igen, sok ember használ tudatmódosító szereket, mint például az alkohol, a drogok, vagy más szerek, hogy kezeljék érzelmeiket. Az ilyen szerek átmeneti enyhülést nyújthatnak a stressztől, a szorongástól vagy a kétségbeeséstől. Azonban ezek a szerek nem tartós megoldást nyújtanak az érzelmi problémák kezelésére, és veszélyesek lehetnek, ha folyamatosan használják őket. Az alkohol és a drogok függőséget okozhatnak, és negatív hatással lehetnek az egészségre, a kapcsolatokra, a munkára, és más fontos területekre az életben. Az érzelmi problémák kezelésére ajánlott inkább a természetes megközelítések alkalmazása, mint a tudatmódosító szerek használata, vagy a pszichológus segítségének kérés."

[szenvedellyel-szeretni1]

A traunatologia szörnyű. Kaotikus. Egy vértócsává vált testet nézünk. Nehéz eldönteni hol kezdjük. Szerencse, hogy pár zseni kidolgozott egy protokolt. Az LLK-t. Légút, légzés, keringés. Az LLK életmentő így van időnk megoldási a többi bajt. Bár mindent megoldhatnánk intubálással... Az LLK a trauman jó módszer arra hogy életeket ments. De ez csak a kezdet. Ha a beteg légútja, légzése és keringése végre helyreállt végre jöhet az igazi munka, a neheze. Nem tudjuk meddig tart megszüntetni a káoszt ha belekezdek. Mert néha nem tudjuk mi vár ránk. Nem tudjuk mivel állunk szemben. Nem tudjuk milyen titkokat erjt az előttünk lévő test. És azt sem hogy mikor letellik az idő van e még mit megmenteni

S11e06

[prologusblog]

5 romantikus, amit képtelenség letenni

5 romantikus, amit képtelenség letenni

Az olvasás pont olyan szerves része a mindennapjaimnak, mint az evés, az ivás, vagy talán a legalapvetőbb mind közül, a légzés. Nem kis túlzással állíthatom azt, hogy a könyvek tényleg gyógyírek minden nyűgre, bajra. Segítenek kiszakítani a szürke és stresszes hétköznapokból, oldják a feszültséget. Számomra pontosan ezen okokból olyan fontos, hogy napi 50 oldalra mindig tudjak időt szánni, legyen…

[repaati]

Gyógyító testtartások idegrendszeri zavarok esetére

Idegrendszeri zavarok fizikai testi okai: az idegrendszer sérüléséből (pl. agydaganat, gerincvelő-daganat, az idegrendszer fertőzéses bántalmai, az agyhártyáknak a fertőzései, a különböző agyvelőgyulladások, agytályogok, az agyállományban történt vérzések, a környéki idegek gyulladásos és egyéb bántalmai) kialakuló zavarok nagyrészt bénulásos (pl. beszédzavarok, a végtagok bénulásai) vagy izgalmi jelenségekkel (pl. fájdalmak a test különböző részein, izomrángások, görcsök) járnak.

Lelki okai: ellenszenv, más problémáinak átélése, kiszámíthatatlan következmények miatti félelem, tudatalatti félelem az isteni irányítástól, anyagi szükségletekkel kapcsolatos bizonytalanság, túlzott önutálat, kiközösítettség miatti szorongás, kockázatos befektetés miatti szorongás.

Mentális okai: önsanyargatás téveszméje, tudatmanipuláció ártóimpulzusa, erő elvesztése miatti negatív jövőkép, szellemi tisztátalanság, túlidealizálás, negatív jövőkép miatti öngyilkossági szándék, nevetségessé válás tévhite, hűségeskü megszegése, bosszúállás miatti bűntudat.

Az öngyógyító erő aktiválásának menete:

Testtartás: Vegye fel a képen látható testtartásokat (az elsőt észak, a másodikat délnyugat felé fordulva)!

Légzés: 1. Lélegezzen be a száján keresztül, majd ki mindkét orrlyukán át. 4 ki-és belégzést végezzen.

2. Ha befejezte az első pozitúrával a gyakorlatsort, következhet a második stadha. Lélegezzen be a jobb orrlyukán keresztül, majd ki mindkét orrlyukán és a száján át. 4 ki-és belégzést végezzen.

A gyógyító erő irányítása: A belégzés előtti szünetben irányítsa figyelmét idegrendszerére! Lélegezzen be gondolat- mentesen! Kilégzésével tisztítsa meg az idegrendszerét az ott lerakódó, energiatorlaszt okozó, lelki és mentális mérgektől. Gondolatban mondja a következőket: Távozzon a levegővel az összes negatív energetikai lenyomat az idegrendszeremből!

A 4 ki- és belégzés után töltse fel pránával ezt a területet. A belégzés előtti szünetben gondolja a következőt: Áradjon a Dagaz rúna gyógyító energiája az idegrendszerembe, és gyógyítsa meg azt!

2. A gyógyító erőt az előbbihez hasonló módon irányítsa. Áradjon az Elhaz rúna gyógyító energiája az idegrendszerembe, és gyógyítsa meg azt!

Behangolás: 1.Most hangolja be a rúnát. Rezegtesse hangosan a nevét egymás után 3-szor: daaagaaazzz;

2. eeelllhaaazzz

Mantra: A mantrázás előtt üresítse ki a tudatát, majd mondja hangosan a következőket: Áradjon a du da di de do mantra ereje az idegrendszerembe, és gyógyítsa meg azt! A du da di de do mantrát rezegtesse úgy, hogy a mantra egyes szótagjait azonos időtartamig tartsa ki: duu daa dii dee doo. Egymást követően 4-szer zengesse!

2. Áradjon az uz az iz ez az mantra ereje az idegrendszerembe, és gyógyítsa meg azt! uuzz aazz iizz eezz ozz (4-szer)

Mindkét testtartást napi 1 alkalommal végezze. Kétnaponként megismételheti a gyakorlatot (1-2 héten át).

A két testtartás felvétele között tarthat 30 perc szünetet.

Késmárki László:Gyógyító testtartások Rúna-jóga Ankh Kiadó 2012.

[yogananda]

A Yogoda révén a különböző szövetek - mint például a csont, az izom, a kötőszövet, az ideg és a zsírszövet - arányosan formálódnak ki. A keringés, a légzés, az emésztés és a test minden más önkéntelen folyamata összehangolódik és felélénkül, az elme pedig kitisztul. #Yogananda #KriyaJóga #YoganandaKriyaJóga https://www.naprendszer.com/jegyzet/tanfolyami-jegyzetek/yogoda