#mısır ve göz sağlığı

[petslementcom]

Köpek Mamaları: Doğru Mama Seçimi İçin Bilmeniz Gerekenler

Köpekler, doğru beslenme sayesinde sağlıklı, enerjik ve mutlu bir yaşam sürebilirler. Köpeğinizin yaşı, cinsi ve özel ihtiyaçlarına göre doğru köpek maması seçimi oldukça önemlidir. Peki, köpek maması seçerken nelere dikkat etmelisiniz? İşte kullanıcıların sıkça sorduğu sorular ve bu sorulara dayalı rehber niteliğinde bir içerik.

1. Köpek Maması Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyim?

En sık sorulan soruların başında, köpek maması seçerken hangi faktörlerin göz önünde bulundurulması gerektiği gelir. Köpeğinizin yaşı, kilosu, aktivite seviyesi ve varsa sağlık sorunları mamasını seçerken büyük rol oynar. Yavru köpekler için yüksek protein ve enerji içeren mamalar, yetişkin köpekler için dengeli besin içeriğine sahip mamalar tercih edilmelidir.

Ayrıca, bazı köpeklerin gıda alerjileri olabilir. Bu durumda, hipoalerjenik mamalar veya tahılsız seçenekler daha uygun olacaktır.

2. Kuru Mama mı Yaş Mama mı Tercih Etmeliyim?

Köpek mamaları arasında en yaygın tercih edilenler kuru ve yaş mamalardır. Kullanıcılar genellikle bu iki mama türü arasında karar vermekte zorlanırlar.

Kuru Mama: Diş sağlığını destekler ve saklama süresi daha uzundur. Kuru mamalar, köpeğinizin çene kaslarını çalıştırarak dişlerinin temizlenmesine yardımcı olabilir.

Yaş Mama: Daha lezzetlidir ve su oranı yüksektir, bu da özellikle su tüketimi düşük olan köpekler için idealdir. Yaş mamalar genellikle daha iştah açıcı olabilir, ancak uzun süreli saklama konusunda kuru mamalar kadar pratik değildir.

En iyi sonuç için her iki mama türünü de dengeli bir şekilde kullanabilirsiniz.

3. Hangi Marka Köpek Maması En İyisidir?

En iyi köpek maması markaları sorusu, köpek sahipleri tarafından sıkça gündeme gelir. Güvenilir markalar arasında Royal Canin, Acana, Pro Plan, Hill's ve N&D gibi firmalar öne çıkmaktadır. Bu markalar, köpeğinizin yaşına, ırkına ve özel sağlık durumuna göre formüle edilmiş geniş bir ürün yelpazesi sunar.

Veterinerinizin önerdiği mama markasını kullanmak, köpeğinizin sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturması için en güvenli yöntemdir.

4. Köpeğim İçin En İyi Protein Kaynağı Nedir?

Köpekler, doğaları gereği etçildir ve beslenmelerinde protein ön planda olmalıdır. Köpek mamalarında kullanılan protein kaynakları arasında tavuk, kuzu, hindi ve balık bulunur. Kaliteli bir köpek maması, yüksek kaliteli et proteinleri içerir ve bu proteinler, köpeğinizin kas gelişimi ve genel sağlığı için hayati öneme sahiptir.

Et yan ürünleri veya düşük kaliteli protein kaynaklarından kaçınmanız, köpeğinizin sağlıklı bir beslenme düzenine sahip olmasını sağlar.

5. Köpek Mamalarında Hangi İçeriklerden Kaçınmalıyım?

Köpeğiniz için sağlıklı bir mama seçerken, dikkat etmeniz gereken bazı zararlı içerikler vardır. İşte kaçınmanız gereken içerikler:

Yapay tatlandırıcılar ve renklendiriciler: Köpeğinizin sağlığı için zararlı olabilir.

Yan ürünler: Bu, düşük kaliteli protein kaynaklarını ifade eder.

Fazla tahıl içeren mamalar: Özellikle mısır, buğday gibi tahıllar köpeğinizin sindirim sistemi için sorun yaratabilir.

Doğal içeriklere sahip, yüksek proteinli ve katkı maddesi içermeyen mamaları tercih etmek köpeğinizin sağlığı için en iyi seçim olacaktır.

6. Köpeğime Ne Kadar Mama Vermeliyim?

Köpeğinizin ihtiyaç duyduğu mama miktarı, kilosuna, yaşına ve aktivite seviyesine göre değişir. Her mama paketinin üzerinde yer alan beslenme talimatlarına uymak önemlidir. Örneğin, daha aktif bir köpek, daha fazla enerjiye ihtiyaç duyarken, yaşlı bir köpeğin daha az kalorili mamalarla beslenmesi gerekebilir. Veterinerinizden köpeğiniz için ideal beslenme planını öğrenebilirsiniz.

7. Köpek Maması Nasıl Saklanmalıdır?

Kuru köpek mamaları, hava geçirmez kaplarda saklanarak tazelikleri korunabilir. Serin ve kuru bir yerde muhafaza edilen kuru mamalar, köpeğiniz için uzun süre besleyici kalır. Yaş mamalar ise açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve kısa süre içinde tüketilmelidir.

Sonuç:

Köpeğinizin sağlıklı bir yaşam sürmesi için doğru köpek mamasını seçmek, en temel gereksinimlerinden biridir. Mama seçerken köpeğinizin yaşını, aktivite düzeyini, kilo durumunu ve özel sağlık ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak en uygun mamayı tercih edebilirsiniz. Kaliteli bir mama, köpeğinizin sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmesine katkıda bulunur.

[medisaglik]

Karatay'ın Yasaklı Gıda Listesi: Sağlığınızı Tehdit Ediyor!

Canan Karatay'ın Yasaklı Gıdaları: Sağlığınızı Tehdit Eden Besinler

Prof. Dr. Canan Karatay, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için kaçınılması gereken besinler hakkında önemli uyarılarda bulunmaktadır. Özellikle yasaklı gıdaların tüketimi, vücutta ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. İşte Karatay’ın yasaklı listesindeki gıdalar:

Paketli ve Hazır Gıdalar: Hazır kahveler, hazır meyve suları, hazır yoğurtlar.

İşlem Görmüş Et Ürünleri: Sucuk, salam, sosis.

Kuru ve Yaş Pastalar: Simit, kuru pasta, yaş pastalar.

Makarna ve Pirinç: Makarna, pirinç pilavı.

Patates ve Mısır: Patates, mısır.

Börek ve Poğaça: Börek, poğaça, açma.

Şekerli Gıdalar: Şeker, ayçiçeği ve mısır özü yağları.

Margarin: Margarin.

Bu gıdalardan yalnızca bir kaşık tüketmek, vücutta yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Yüksek oranda işlenmiş ve katkı maddeleri içeren bu besinler, metabolizmanın dengesini bozarak sağlık sorunlarına yol açabilir.

Günümüzde pek çok insan bu gıdalara erişim sağlamakta ve çeşitli nedenlerle tüketmektedir. Ancak, bu besinlerin sağlığı tehdit ettiğinin farkında olmak son derece önemlidir. Sağlıklı beslenmek için doğru alternatifler tercih edilmelidir. Örneğin, ev yapımı doğal yoğurt, taze meyve suyu, organik et ürünleri ve tam tahıllı gıdalar tercih edilmeli, bu sayede hem sağlık korunmuş hem de beslenme düzeni düzeltilmelidir.

Sonuç olarak, sağlığımızı tehdit eden bu gıdalardan uzak durmak, daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek için esastır. Bu uyarıları göz önünde bulundurarak, beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmeli ve sağlıklı alternatifler arayışında olmalısınız.

Daha fazla bilgi için https://www.medihaber.net adresini ziyaret edebilirsiniz.

Kaynak Yazı Linki: https://www.medihaber.net/canan-karatayin-yasakli-gidalari-sagliginiz-icin-tehlike/

Canan Karatay'ın Yasaklı Gıdaları: Sağlığınız İçin Tehlike!

[kondromin]

Doğru Takviye Edici Gıda Seçimi İçin İpuçları

Takviye Edici Gıda Nedir?

Takviye edici gıda, temel besin maddelerinin eksikliğini gidermek veya vücudun ihtiyaç duyduğu ek besinleri sağlamak amacıyla kullanılan ürünlerdir. Bu ürünler, vitaminler, mineraller, amino asitler, enzimler, bitkisel ekstreler ve diğer besin maddelerini içerir. Takviye edici gıdalar aşağıdaki amaçlarla tüketilebilir:

Vitamin ve mineral eksikliklerini gidermek: Günlük diyetle yeterince alınamayan vitamin ve minerallerin takviyesi.

Bağışıklık sistemini desteklemek: Vücudun savunma mekanizmalarını güçlendirmek için.

Enerji seviyelerini artırmak: Yorgunluk ve bitkinliği azaltmak.

Hastalıklara karşı koruma sağlamak: Spesifik hastalıklara karşı direnci artırmak.

Bu ürünlerin tüketimi, genellikle günlük diyetin yetersiz kaldığı durumlarda veya belirli sağlık sorunlarının yönetiminde önemli bir yere sahiptir.

Takviye Edici Gıdaların Tarihçesi

Takviye edici gıdalar, insan beslenmesinde yüzyıllardır önemli bir rol oynamaktadır. İlk dönemde, bitkiler ve doğal kaynaklar kullanılarak yapılan karışımlar sıkça tüketilmiştir.

Antik Çağ: Eski Mısır ve Yunan medeniyetlerinde bitkisel ve mineral bazlı karışımlar sağlık amacıyla kullanılmıştır.

Orta Çağ: Asya ve Avrupa’da bitki biliminde gelişmeler kaydedilmiş, özel karışımlar popüler hale gelmiştir.

20. Yüzyıl: Modern bilimin ilerlemesi ile vitaminler ve mineraller izole edilip, kapsül formlarında piyasaya sürülmüştür.

21. Yüzyıl: Teknolojik gelişmelerle birlikte kişisel ihtiyaçlara uygun, özelleştirilmiş takviyeler üretilmeye başlanmıştır.

Takviye edici gıdaların, toplum sağlığını desteklemede etkili olduğuna dair bilimsel kanıtlar artmış olup, güvenilirliği ve etkinliği sürekli araştırılmaktadır.

Türleri ve İçerikleri

Takviye edici gıdaların farklı türleri ve içerikleri bulunmaktadır:

Vitaminler: C vitamini, D vitamini, B kompleks vitaminleri.

Mineraller: Kalsiyum, magnezyum, çinko, demir.

Protein tozları: Whey protein, soya protein, kazein.

Bitkisel takviyeler: Ekinaseya, sarımsak, zencefil.

Omega-3 yağ asitleri: Balık yağı, krill yağı.

Probiyotikler: Lactobacillus, Bifidobacterium.

Amino asitler: L-glutamin, BCAA’lar.

Antioksidanlar: Koenzim Q10, resveratrol.

Her takviye türü, farklı ihtiyaçlara ve amaçlara hitap eder. Türlerin dikkatli seçimi, doğru takviye edici gıda kullanımının temelidir.

Takviye Edici Gıdaların Faydaları

Takviye edici gıdalar, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlar. Bu gıdalar çeşitli faydalar içerir:

Bağışıklık Sistemini Güçlendirme: Vitaminler ve mineraller, vücudun savunma mekanizmasını destekler.

Enerji Seviyesini Artırma: B vitaminleri gibi takviyeler, enerji üretimini destekler.

Kemik Sağlığını Destekleme: Kalsiyum ve D vitamini gibi takviyeler, kemik yoğunluğunu artırır.

Cilt Sağlığını İyileştirme: E vitamini ve kollajen, cilt elastikiyetini ve parlaklığını artırır.

Hormon Dengesini Sağlama: Omega-3 yağ asitleri hormonal dengede rol oynar.

Düzenli olarak doğru takviyeler almak, genel sağlığı iyileştirir ve hastalık riskini azaltır.

Takviye Edici Gıda Kullanımında Dikkat Edilmesi Gerekenler

Takviye edici gıda kullanımında bazı önemli hususlara dikkat etmek gereklidir.

Etiket İncelemesi: Ürünün etiketinde yer alan içerik ve kullanım talimatları dikkatlice okunmalıdır.

Dozaj: Tavsiye edilen günlük doz aşılmamalıdır.

Kalite Belgesi: Ürünün güvenilirliği için kalite belgelerine bakılmalıdır.

Etkileşimler: Mevcut ilaçlarla olası etkileşimler göz önünde bulundurulmalıdır.

Uzman Görüşü: Herhangi bir sağlık sorununda doktor veya eczacı ile görüşülmelidir.

Yan Etkiler: Kullanım sırasında yan etkiler olursa ürün derhal bırakılmalıdır.Yan Etkiler ve Olası Riskler

Takviye edici gıdaların kullanımı, potansiyel yan etkilere ve risklere yol açabilir.

Alerjik Reaksiyonlar: Bazı bileşenler alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Örneğin, bitkisel kaynaklı takviyeler bazı kişilerde hassasiyet oluşturabilir.

İlaç Etkileşimleri: Takviyeler, reçeteli ilaçlar ile etkileşime girip, ilaçların etkinliğini azaltabilir veya yan etkilerini artırabilir.

Doz Aşımı Riski: Önerilen dozajı aşmak, toksisiteye yol açabilir ve potansiyel olarak ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Gastrointestinal Problemler: Bulantı, ishal veya mide krampları gibi gastrointestinal yan etkiler görülebilir.

Karaciğer ve Böbrek Fonksiyonları: Uzun dönem kullanımlarda böbrek ve karaciğer sağlığı üzerinde olumsuz etkiler olabilir.

İhtiyatlı olunması ve uzman danışmanlığı alınması önemlidir.

Takviye Edici Gıdaların Bilimsel Araştırmalar ile Desteklenmesi

Bilimsel araştırmalar, takviye edici gıdaların etkinliğini ve güvenliğini değerlendirmek için hayati öneme sahiptir. Bu çerçevede dikkat edilmesi gereken bazı hususlar şunlardır:

Klinik Çalışmalar: Takviyelerin etkililiğini belirlemek amacıyla, geniş çaplı klinik çalışmalar yapılmalıdır.

Meta-analizler: Çeşitli çalışmaları bir araya getirerek genel bir sonuca varmada önemli rol oynar.

Yayınlanmış Araştırmalar: Güvenilir dergilerde yayımlanan çalışmalar öncelikli olarak incelenmelidir.

Deneysel Kanıtlar: Hayvan ve hücre kültürü çalışmaları, insanda yapılacak deneyler için ön bir veri sağlar.

Yan Etkiler: Herhangi bir olumsuz etkinin var olup olmadığı detaylıca araştırılmalıdır.Yaş Gruplarına Göre Takviye İhtiyaçları

Her yaş grubunun farklı besin takviyelerine ihtiyaç duyduğu bilinmektedir. İşte yaş gruplarına göre önerilen takviyeler:

Bebekler ve Küçük Çocuklar

D Vitamini: Kemik gelişimi için önemlidir.

Omega-3: Beyin gelişimini destekler.

Demir: Anemi riskini azaltır.

Gençler

Kalsiyum: Kemik yoğunluğunu arttırır.

Protein: Kas kütlesinin artmasına yardımcı olur.

Çinko: Bağışıklık sistemini güçlendirir.

Yetişkinler

B12 Vitamini: Enerji seviyesini yükseltir.

Magnezyum: Kas ve sinir fonksiyonlarını destekler.

Probiyotikler: Sindirim sağlığını iyileştirir.

Yaşlılar

DHA: Beyin fonksiyonlarını korur.

D Vitamini ve Kalsiyum: Osteoporoz riskini azaltır.

Koenzim Q10: Kalp sağlığını destekler.

Bu takviyeler, yaşa özgü beslenme gereksinimlerini karşılayarak genel sağlığı optimize eder.

Spor ve Performans İçin Takviye Edici Gıdalar

Sporcular için doğru takviye edici gıdaların seçimi performanslarını optimize etmeleri açısından kritik öneme sahiptir.

Protein Tozları: Kas gelişimini destekler ve egzersiz sonrası toparlanmayı hızlandırır.

Kreatin: Güç ve kas kütlesi artışını teşvik eder.

BCAA (Dallı Zincirli Amino Asitler): Enerji seviyelerini korur ve kas yıkımını engeller.

Glutamin: Bağışıklık sistemini destekler ve kas onarımına katkıda bulunur.

L-Karnitin: Yağ metabolizmasını artırarak enerji seviyelerini yükseltir.

Beta-Alanin: Yorgunluk hissini azaltır ve dayanıklılığı artırır.

Bir sporcu, bu takviyeleri kullanmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmalıdır.

Kondromin Plus

Kondromin Plus, eklem sağlığı için tasarlanmış bir takviye edici gıdadır. İçeriğinde genellikle glukozamin, kondroitin ve MSM gibi bileşenler bulunur. Bu bileşenler eklem sağlığına yönelik çeşitli faydalar sağlar:

Glukozamin: Eklem yapısını destekler ve hareket kabiliyetini artırır.

Kondroitin: Kıkırdak yapımını teşvik eder ve eklem ağrısını azaltır.

MSM (Metil Sülfonil Metan): İnflamasyonu azaltarak eklem sağlığını destekler.

Kondromin Plus özellikle aktif yaşam tarzına sahip kişiler ve yaşa bağlı eklem sorunları yaşayan bireyler için uygundur. Düzenli kullanımı eklem sağlığını optimize edebilir.

Hamilelik ve Emzirme Döneminde Takviye Kullanımı

Hamilelik ve emzirme dönemlerinde, takviye edici gıda kullanımı önemlidir. Bu dönemde, hem annenin hem de bebeğin ihtiyacı olan besin maddeleri yeterli düzeyde sağlanmalıdır. Aşağıda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar yer almaktadır:

Folik Asit: Hamilelik öncesinde ve sırasında alınması, nöral tüp defektlerini önler.

D Vitamini: Kemik sağlığı ve bağışıklık sistemi için gereklidir.

Demir: Kan hacmi arttıkça, anemiyi önlemek için alınmalıdır.

Omega-3 Yağ Asitleri: Bebeğin beyin ve göz gelişimi için kritik öneme sahiptir.

Sağlık profesyonelleriyle danışarak, doğru takviyeler belirlenmelidir.

Takviye Edici Gıdaların Doğal Kaynakları

Takviye edici gıdaların etkinliği ve güvenilirliği, içeriklerinin doğal kaynaklardan elde edilip edilmediği ile yakından ilişkilidir.

C Vitamini: Turunçgiller, kırmızı biber, brokoli, ve kivi gibi meyve ve sebzelerde bulunur.

Omega-3 Yağ Asitleri: Balık yağı, keten tohumu, chia tohumları ve ceviz gibi besinler içerir.

Demir: Kırmızı et, tavuk, balık, ıspanak, ve mercimek gibi gıdalarda bulunabilir.

Kalsiyum: Süt ürünleri, badem, kale, ve tofu gibi kaynaklardan elde edilebilir.

Probiyotikler: Yoğurt, kefir, sauerkraut, ve kimchi gibi fermente gıdalarda mevcuttur.

Araştırma yaparak, hangi besinlerin uygun olduğunu belirlemek önemlidir.

Diyetisyen ve Sağlık Uzmanlarından Öneriler

Dengeli Beslenme Önceliği: Sağlıklı beslenmenin, takviye edici gıdalardan daha önemli olduğunu vurgularlar. Her türlü besin grubunun dengeli alınması gerektiğini belirtirler.

Dozaj Takibi: Takviye edici gıdaların dozajlarının, sağlık uzmanları tarafından belirlenmesi gerektiğini tavsiye ederler. Aşırı dozlardan kaçınılmasını önerirler.

Uzman Danışmanlığı: Diyetisyen ve doktorlarla düzenli görüşmeler yapılmasının, sağlıklı bir takviye programının parçası olduğu vurgulanır.

Güvenilir Ürün Seçimi: Kalite standartlarına uygun, güvenilir markaların tercih edilmesi gerektiğini belirtirler.

Bireysel İhtiyaçlar: Her bireyin ihtiyaçlarının farklı olabileceğini ve takviye edici gıda seçiminde kişisel sağlık durumunun dikkate alınmasını önerirler.

Etiket Okuma: Ürün etiketlerinin dikkatlice okunması ve içindekiler kısmının incelenmesi gerektiğini vurgularlar.

Sonuç: Takviye Edici Gıdaların Önemi

Takviye edici gıdaların kullanımı, sağlığın korunmasında ve iyileştirilmesinde önemli bir rol oynar. Doğru takviyelerin seçilmesi, vücutta eksik olan vitamin ve minerallerin tamamlanmasına yardımcı olur. Aşağıdaki başlıca nedenler, takviye edici gıdaların önemini vurgular:

Besin Eksikliklerinin Giderilmesi: Modern diyetlerin yetersizliği nedeniyle eksik alınan besin öğelerinin takviyelerle tamamlanması gerekir.

Bağışıklık Sisteminin Güçlenmesi: Takviyeler, bağışıklık sisteminin optimum seviyede çalışmasını sağlar.

Enerji ve Performans Artışı: Özellikle aktif bireyler için gerekli olan enerji seviyelerinin desteklenmesi.

Hastalıklara Karşı Koruma: Bazı vitamin ve minerallerin kronik hastalıklara karşı koruma sağladığı bilinmektedir.

Uzman önerisi ve kontrollü kullanım, takviye edici gıdaların etkinliğini artırır.

[entelektia]

Kedilerin Gizi: Sağlıklı ve Mutlu Bir Kedi İçin İpuçları

Kediler genellikle bağımsız ve temiz hayvanlardır. Evrimleşmiş avcı içgüdüleri vardır ve genellikle etobur olarak kabul edilirler. Sosyal varlıklar olabilirler, ancak bazıları daha bağımsız olma eğilimindedir. Evde beslenen kediler genellikle insanlarla yakın ilişkiler kurarlar ve çeşitli türleri vardır, her biri farklı fiziksel özelliklere, karakterlere ve bakım ihtiyaçlarına sahiptir. Kedilerin Anavatanı Neresidir? Kedilerin evcilleşmiş türü olan Felis catus'un kökeni Mısır olarak kabul edilir. Antik Mısır'da kediler, zararlıları avlamak ve evleri korumak için insanlarla bir araya geldi ve zamanla evcilleşti. Bu nedenle, Mısır genellikle ev kedilerinin anavatanı olarak kabul edilir. Kediler Türkiye’de Ne Zamandan Beri Varlar? Kediler, Türkiye'de tarih boyunca var olmuş ve evcilleştirilmiş hayvanlardır. Özellikle antik çağlardan itibaren, çeşitli medeniyetlerin yaşadığı bu coğrafyada kedilerin insanlarla bir arada yaşadığına dair arkeolojik bulgular bulunmaktadır. Ancak, tam olarak ne zamandan beri Türkiye'de var olduklarına dair belirli bir tarih vermek zor, çünkü bu süreç zamanla ve organik bir evrimle gerçekleşmiştir. Kedilerin Ömrü Ne Kadardır? En Uzun Yaşayan Kedi Kaç Yaşına Kadar Yaşamıştır? Kedilerin ömrü genellikle 12 ila 15 yıl arasında değişir, ancak bu süre genetik faktörlere, bakım koşullarına ve genel sağlık durumlarına bağlı olarak değişebilir. İyi bir bakım ve düzenli veteriner kontrolü ile ömürleri uzatılabilir. En uzun yaşayan kedi olarak Guinness Dünya Rekorları'na giren Creme Puff isimli kedi, 38 yıl 3 gün yaşamıştır. Bu, oldukça olağanüstü bir yaşam süresi olup, genellikle kedinin sağlık, genetik ve bakım koşulları gibi çeşitli faktörlere bağlıdır. Sokak Kedileri ve Evcil Kedilerin Bağışıklığı Aynı mıdır? Sokak kedileri genellikle daha fazla dış ortam etkileşimine maruz kalır ve çeşitli tehlikelerle karşılaşabilir, bu nedenle bağışıklık sistemleri evcil kedilere göre daha güçlü olabilir. Ancak, bu durum genel bir kural değildir ve bireysel farklılıklar, genetik faktörler ve yaşam koşulları da önemli rol oynar. Evcil kediler genellikle düzenli veteriner kontrolü, dengeli beslenme ve güvenli bir çevre sağlandığında sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olabilirler. Ancak, her iki durumda da bireysel sağlık durumları önemlidir ve kedi sahipleri düzenli veteriner ziyaretleri ile kedilerinin sağlığını korumaya özen göstermelidir. Kedi Bakmanın Sağlık İçin Faydaları Kedi bakımının sağlık için çeşitli faydaları vardır: Stres Azaltma: Kedilerle vakit geçirmek, stresi azaltabilir ve genel ruh halini iyileştirebilir. Duygusal İyi Hissetme: Kediler, sahiplerine bağlılık ve sevgi göstererek duygusal destek sağlayabilir. Düzenli Aktivite: Kedilere bakmak, onlarla oynamak ve ilgilenmek, fiziksel aktivite düzeyini artırabilir. Sosyal İletişim: Kediler, sahipleri arasında sosyal etkileşimi teşvik edebilir ve yalnızlık hissini azaltabilir. Düzenli Rutin: Kedilerin bakımı, günlük bir rutin sağlayarak günün daha düzenli ve yapılandırılmış hissedilmesine katkıda bulunabilir. Kalp Sağlığı: Kedilerle etkileşimde bulunmak, kalp atış hızını düşürebilir ve kan basıncını azaltabilir. Ancak, kedi bakımının yanı sıra, alerjiler, hijyen konuları ve sorumlulukları da göz önünde bulundurmalısınız. Kedilerin Mırlaması İnsanlara Nasıl Hissettirir? Kedilerin mırlamasıyla ilgili yapılan bilimsel araştırmalar, bu davranışın çeşitli olumlu etkileri olduğunu göstermiştir. İşte bazı bulgular: Stres Azaltma: Kedilerin mırlaması, hem kendilerini hem de etraflarındaki insanları sakinleştirebilir. Mırlama, bir tür terapi olarak düşünülebilir. Ağrı Kesici Etki: Bazı araştırmalar, kedilerin mırlamasının, kemik ve doku iyileşmesini hızlandırıcı ve ağrı kesici bir etkisi olabileceğini öne sürmüştür. Kendi Kendine İyileşme: Yaralı veya hasta kedilerin mırlaması, hücre büyümesini teşvik edebilir, kemik yoğunluğunu artırabilir ve yaraların iyileşme sürecini hızlandırabilir. Ancak, bu konudaki araştırmalar hala devam ediyor ve tam olarak mırlamanın mekanizmaları net olarak anlaşılmamıştır. Ayrıca, her kedi bireyidir, bu nedenle mırlamanın etkileri bireysel farklılıklar gösterebilir. Kedilerin Asla Yememesi Gereken Yiyecekler Kedilerin asla yememesi gereken bazı yiyecekler şunlardır: Çikolata: İçerdiği teobromin maddesi kediler için toksiktir ve sinir sistemlerine zarar verebilir. Soğan ve Sarımsak: İçerdikleri maddeler kırmızı kan hücrelerinin parçalanmasına neden olabilir, bu da anemiye yol açabilir. Kahve ve Çay: Kafein içerdikleri için kediler için zararlıdır ve sinir sistemi üzerinde olumsuz etkiler yapabilir. Süt ve Süt Ürünleri: Birçok yetişkin kedi laktoz intoleransına sahiptir, bu nedenle süt ürünleri ishal ve mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Alkol: Kedilerin karaciğerleri alkolü işleyemez ve bu nedenle alkol zehirlenmesine yol açabilir. Kemikler: Küçük kemik parçaları kedilerin boğulmasına veya iç organ yaralanmalarına neden olabilir. Tuzlu Yiyecekler: Fazla tuz, kedilerde tuz zehirlenmesine neden olabilir. Her zaman kedinize insan yiyeceklerinden kaçınmayı ve özel olarak formüle edilmiş kedi mamasını tercih etmeyi unutmak önemlidir. Eğer kedine farklı bir besin eklemek istiyorsan, veterinerinle konuşmak en iyisidir. Kedilerin Beden Dili Bize Ne Anlatır? Kediler, beden dili aracılığıyla duygularını, isteklerini ve rahatsızlıklarını ifade ederler. İşte bazı yaygın kedi beden dili işaretleri: Kuyruk Durumu: Kedinin kuyruğu, genellikle duygularını gösterir. Mutlu veya güvende hissediyorsa dik bir kuyruk, korkulu veya saldırgan hissediyorsa düşük bir kuyruk görebilirsiniz. Kulak Durumu: İleri doğru yönlendirilmiş kulaklar, merak veya dikkat gösterirken, geriye doğru çekilmiş kulaklar korku veya rahatsızlık anlamına gelebilir. Göz Teması: Kedinin size doğru baktığı göz teması, güven ve genellikle sevgi ifade edebilir. Aynı zamanda, uzun süreli dik bir bakış veya gözkapaklarındaki değişiklikler stres veya rahatsızlık belirtisi olabilir. Pislik Temizleme: Kediler, temizlik yaparak kendilerini rahat hissettiklerini gösterirler. Ancak sürekli olarak vücut temizliği yapmak aşırı stresin bir belirtisi olabilir. Yumruk Yapma: Kedi, genellikle mutlu ve rahat hissettiğinde veya sizi sevdiğinde yumruklar yapabilir. Bu sinyaller, kedinizin duygusal durumu hakkında genel bir fikir verir, ancak her kedi bireyidir ve davranışları farklılık gösterebilir. Kedinizin beden dilini anlamak, onun ihtiyaçlarına daha iyi yanıt vermenize yardımcı olabilir. Kediler Sahiplerini Nasıl Görür? Kediler dünyayı çoğunlukla koku, işitme ve görme duyularını kullanarak algılarlar. Kedilerin görme yetenekleri, insanlara kıyasla daha farklıdır. İşte kedilerin sahiplerini nasıl gördüklerine dair bazı unsurlar: Renk Görme: Kedilerin renk algıları sınırlıdır ve genellikle renkleri mavi ve sarı tonlarında ayırt edebilirler. Kedilerin dünya görüşleri daha çok gri ve tonlarına benzer. Hareket Algısı: Kediler, hızlı hareket eden nesneleri daha iyi algılayabilirler. Bu nedenle, sahiplerinin hızlı hareketleri kediler için dikkat çekici olabilir. Yüz Tanıma: Kedilerin insan yüzlerini tam olarak tanıyabildiklerine dair kesin bir bilgi yoktur, ancak bazı kediler sahiplerinin yüzlerini tanıyabilir ve farklı ifadeleri algılayabilir. Koku Duyusu: Kediler, güçlü koku duyularını kullanarak sahiplerini tanır. Koku, kediler için çok önemli bir iletişim aracıdır. Kediler genellikle sahiplerini, seslerini, kokularını ve hareketlerini birleştirerek tanırlar. Kedilerin sahiplerine karşı hissettiği sevgi ve bağlılık, bu algılama yöntemlerini kullanarak gelişir. Sokak Hayvanları İçin Neler Yapabiliriz? Sokak hayvanlarına yardım etmek için şu adımları düşünebilirsiniz: Yiyecek ve Su Sağlama: Sokak hayvanlarına düzenli olarak yiyecek ve temiz su sağlamak, onların beslenmelerine yardımcı olabilir. Barınak Sağlama: Kış aylarında sokak hayvanlarına sığınabilecekleri barınaklar sağlamak, onları hava koşullarından korur. Veteriner Kontrolü: Sokak hayvanlarının sağlığını düzenli olarak kontrol etmek ve gerektiğinde veteriner yardımı sağlamak önemlidir. Kısırlaştırma ve Kısırlaştırma: Sokak hayvanlarının kontrolsüz üremesini önlemek için kısırlaştırma ve kısırlaştırma programlarına destek vermek önemlidir. İnsan Dostu Olma: Sokak hayvanları genellikle insanlara alışık değildir, ancak onlarla sakin bir şekilde etkileşimde bulunarak güvenlerini kazanabilirsiniz. Yardım Kuruluşlarına Destek: Sokak hayvanlarına yardım etmek için yerel hayvan koruma kuruluşlarına destek vermek veya gönüllü olmak, daha geniş bir etki sağlayabilir. Bilinçlendirme: Sokak hayvanlarına yönelik farkındalığı artırmak için toplum içinde bilinçlendirme çalışmalarına katılabilir veya bu konuda bilgilendirici materyaller paylaşabilirsiniz. Sokak hayvanlarına yardım, yerel düzenlemelere ve hayvan haklarına saygılı bir şekilde gerçekleştirilmelidir. Read the full article

[sagliklicomtr]

Kozalak macunu, Türk mutfağında yapılan bir tatlıdır. Tatlı haricinde çeşitli sağlık faydaları olan kozalak macunu faydaları hakkında bu yazımızda sizlere detaylı bilgiler vereceğiz. Kozalak macunu, Ceviz, şeker ve baharatlar kullanılarak hazırlanır. Tatlıların iç malzemesi olarak veya ekmek üzerinde bir reçel gibi kullanılabilir. Kozalak Macunu Nedir Kozalak macunu, Türk mutfağının efsanevi tatlılarından biridir ve ceviz, şeker, baharatlar ve diğer malzemeler kullanılarak hazırlanır. Ceviz macunu genellikle ham ceviz, şeker, limon suyu, tarçın ve karanfil gibi baharatlar kullanılarak yapılır. Bu malzemeler öğütülerek yoğun ve homojen bir macun kıvamı elde edilir. Macun, tatlıların iç malzemesi olarak veya ekmek üzerinde bir reçel gibi kullanılabilir. Ayrıca kahve veya çay ile birlikte yenebilir. Kozalak macunu, Türk tatlıları arasında lezzetli ve kremalı bir yapıya sahiptir. Kozalak Macunu Ne İşe Yarar Kozalak macunu, Türk mutfağındaki çeşitli tatlıların iç malzemesi olarak kullanılır. Bunlar arasında börek, pasta, kek, gofret ve tatlı çeşitleri bulunabilir. Ayrıca, ekmek üzerinde bir reçel gibi tüketilebilir veya kahve veya çay ile birlikte yenebilir. Kozalak macunu, cevizin lezzetli ve besleyici özelliklerini barındırır. Ceviz, zengin bir Omega-3 yağ asit kaynağıdır ve anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Ayrıca, ceviz, kalp sağlığı için faydalı olan potasyum, magnezyum ve demir gibi minerallere de sahiptir. Bir çok sağlıklı ve zengin besin oranlarından dolayı, doğru tüketim ile kozalak macunu faydaları oldukça çoktur. [caption id="attachment_958" align="aligncenter" width="713"] Kozalak Macunu Ne İşe Yarar[/caption] Kozalak macunu, sıradan tatlıların yerine, daha sağlıklı bir alternatif olarak kullanılabilir. Şeker oranı diğer tatlılara göre daha düşük olabilir ve ceviz gibi besleyici malzemeler içerebilir. Şeker oranı düşük bir tatlı olduğu içinde kozalak macunu faydaları, diğer tatlılara göre bir tık öne çıkmaktadır. Ayrıca, cevizin ve diğer baharatların kullanılması, tatlının lezzetini arttırabilir. Kozalak Macunu Nasıl Yapılır Kozalak macunu faydaları konusundan önce sizlere nasıl yapılacağını bu başlığımızda anlatacağız. Kozalak macunu yapmak için aşağıdaki malzemeler ve adımlar gerekmektedir: Malzemeler: 200 gr ceviz 200 gr şeker 2 yemek kaşığı sıvı bal 1 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı karanfil 1 yemek kaşığı limon suyu Adımlar: Cevizleri iyice kavrulun ve öğütün. Şekeri, sıvı balı, tarçını, karanfili ve limon suyunu cevizlere ekleyin ve iyice karıştırın. Ceviz macununu elek veya mısır ekmeği gibi bir ekmek üzerinde veya tatlıların iç malzemesi olarak kullanabilirsiniz. Not: Malzemelerin oranları kişisel tercihlere göre değişebilir ve ekstra baharatlar da eklenebilir. Kozalak macunu en iyi sertleşmeden hemen tüketilmelidir. Ayrıca daha önce paylaştığımız Patates Suyunun Faydaları Nelerdir? başlıklı makalemize göz atmanızı da tavsiye ederiz Kozalak Macunu Faydaları Kozalak macunu, ceviz, şeker ve diğer sağlıklı baharatların birleşmesiyle yapılır. Aşağıdaki sizler için Kozalak Macunu Faydaları vardır: Omega-3 yağ asitleri: Kozalak macunu ceviz gibi zengin bir Omega-3 yağ asit kaynağıdır. Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığı için faydalı olan anti-enflamatuar özelliklere sahiptir. Mineraller: Kozalak macunu ceviz gibi potasyum, magnezyum ve demir gibi minerallere de sahiptir. Bu minerallere sahip olan besinler, kalp sağlığı için önemlidir. Düşük şeker oranı: Kozalak macunu sıradan tatlıların yerine, daha sağlıklı bir alternatif olarak kullanılabilir. Şeker oranı diğer tatlılara göre daha düşük olabilir. Antioksidanlar: Ceviz, antioksidanların zengin bir kaynağıdır. Antioksidanlar, vücuttaki zararlı maddelerin etkisini azaltarak vücut sağlığını koruyan maddelerdir. [caption id="attachment_957" align="aligncenter" width="695"] Kozalak Macunu Faydaları[/caption] Artmış lezzet: Kozalak macunu cevizin lezzeti ile birlikte, tarçın, karanfil ve diğer baharatların kullanılması, tatlının lezzetini arttırabilir.

Anti-enflamatuar özellikler: Kozalak macunu içindeki anti-enflamatuar maddeler, vücutta oluşan enflamasyonları azaltabilir ve bu da sağlıklı bir vücuda katkıda bulunabilir. Daha iyi bağırsak sağlığı: Kozalak macunu, ceviz gibi probiyotik ve prebiyotik kaynakları içerebilir. Bu, bağırsak sağlığını iyileştirebilir ve daha iyi bir sindirim sürecini destekleyebilir. Yüksek enerji: Kozalak macunu, zengin bir enerji kaynağı olarak düşük glisemik indeksli besinler içerebilir. Bu, vücudun daha uzun süre enerjik kalmasına yardımcı olabilir. İyi kalp sağlığı: Kozalak macunu içindeki Omega-3 yağ asitleri, potasyum ve magnezyum gibi mineraller, kalp sağlığı için önemlidir. Bu maddeler, kalbin daha iyi çalışmasını ve daha sağlıklı bir kalp-damar sistemi oluşmasını destekleyebilir. İyi sinir sistemi: Kozalak macunu, magnezyum gibi sinir sistemi için önemli olan minerallere sahiptir. Bu minerallere sahip olan besinler, sinir sistemi için faydalı olabilir ve daha iyi bir sinir sistemi sağlayabilir. Kozalak macunu, ceviz, şeker ve diğer sağlıklı baharatların birleşmesiyle yapılan bir tatlıdır ve ceviz gibi besleyici malzemeler, anti-enflamatuar özellikler, daha iyi bağırsak sağlığı, yüksek enerji, iyi kalp sağlığı ve iyi sinir sistemi gibi faydaları vardır. Ancak, herhangi bir besinle ilgili olarak aşırı tüketimi tavsiye edilmez ve diyet dengenizi koruyan bir düzeyde tüketilmelidir. Kozalak Macunu Faydaları hakkında daha detaylı araştırmalar yapabilirsiniz. Kozalak macunu, sağlıklı bir alternatif olarak sıradan tatlıların yerine kullanılabilecek ve ceviz gibi besleyici malzemeler barındırabilir. Yani kozalak macunu faydaları açısından oldukça zengin bir besindir. Ancak, herhangi bir besinle ilgili olarak aşırı tüketimi tavsiye edilmez ve diyet dengenizi koruyan bir düzeyde tüketilmelidir. Kozalak Macunu Kullanımı Bir önceki başlığımızda sizlere kozalak macunu faydaları anlatmıştık. Şimdi ise en çok merak edilen diğer bir konu kozalak macunu faydaları konusundan sonra kullanımı hakkında bu başlıkta bilgileri sizlerle paylaşacağız. Hazırlama: Kozalak macunu, ceviz, şeker, karanfil ve diğer baharatların birleştirilmesiyle yapılır. Tüm malzemeler bir karıştırma kabında birleştirilir ve homojen bir kıvam elde edilene kadar karıştırılır. Depolama: Kozalak macunu, hava geçirmeyen bir kap içinde soğuk bir yerde saklanabilir. Bu, kozalak macununun uzun süre bozulmadan saklanmasını ve tüketilmesi için hazır hale gelmesini sağlar. [caption id="attachment_956" align="alignnone" width="708"] Kozalak Macunu Kullanımı[/caption] Kullanım: Kozalak macunu, tatma ihtiyacını karşılamak için direk olarak yeme şeklinde tüketilebilir veya smoothie, kek ve diğer tatlılar gibi yiyeceklerle karıştırılabilir. Kozalak macunu, herhangi bir gıdaya ek olarak kullanılabilir veya yemeklerin içinde yer alabilir. Tüketim miktarı: Kozalak macunu, aşırı tüketimi tavsiye edilmeyen herhangi bir besin gibi, diyet dengenizi koruyan bir düzeyde tüketilmelidir. Her gün fazla miktarda tüketilmesi, kilo alımına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Kozalak macunu, doğal ve sağlıklı bir tatlandırıcıdır ve yemeklerin içinde, smoothie'lerin ve diğer tatlıların üstünde veya direk olarak tatma ihtiyacını karşılamak için kullanılabilir. Ancak, aşırı tüketilmemesi ve diyet dengenizi koruyan bir düzeyde tüketilmesi önerili

[sagliklibilgilerportali]

TABİAT HARİKASI MISIR

Besin Değeri Birimleri

Göz Sağlığı

Kandaki Şeker Oranını Düşürür

Sindirim Dostu

Antioksidan Deposu

Patlamış Mısır / Sonuç

İnsanoğlu için doğanın bize sunduğu, bir çok besin kaynağı bulunmaktadır. Bu besin kaynakları içerisinde barındırdığı vitamin ve mineraller açısından, sağlığımızı korumakta büyük rol oynar. Günümüzde kullanımı en yaygın olan besinlerden, tahıl grubuna giren mısır, ot familyasından gelen bir besindir. Bu sarı renkli gıda Orta Amerika’ ya özgüdür, bizler tarafından sarı rengi ile bilinen mısır kırımızı, turuncu, mor, mavi, siyah ve beyaz renkleri de bulunmaktadır.

En bilindik tüketim şekli patlamış ve haşlanmış şeklindedir, mısırın içinde muhafaza ettiği, yağın özü çıkartılıp rafine edilip işlendikten sonra mısır yağ elde edilir. Ham maddesi mısır olan diğer besin kaynakları şu şekildedir; mısır ekmeği, polenta, tortilla cips, mısır nişastası, mısır unu, mısır şurubu’ da dahildir. Tahıl grubuna giren mısır lif ve bir çok vitamin, mineral ve antioksidan açısından çok zengin ve sağlıklı bir gıdadır.

Besin Değer Birimleri

   Vücudun ihtiyacı olan lif ve protein deposudur, 112 Gr patlamış mısırda 16 Gr lif mevcuttur. Lif ve protein açısından, zengin olan bu besin içerisinde A, C, K vitaminlerinin yanı sıra kalori, magnezyum, karbonhidrat bulunur.

Göz Sağlığı

   Yaşa bağlı görme bozukluğu ve katarakt gibi bilinen görme bozukluğu körlüğün başlıca nedenlerinden biridir. Bu nedenlerden bir diğeri’ de çeşitli enfeksiyonlar ve yaşlılık evresidir. Sarı renkteki dış tabakası içinde bir çok vitamin ve mineralleri kapsayan mısır, antioksidanlardan zeaksantin lutcin gibi elementler göz sağlığı açısından büyük önem sağlar. Göz sağlığı için önemli bir vitamin türü olan A vitamini açısından oldukça zengindir.

Kandaki Şeker Oranını Düşürür

   Mısırdan elde edilen besinler arasında bulunan mısır nişastası yüksek seviyede karbonhidrat bulunduğundan, kan şekerini artırabilir. Bu özelliği sayesinde bazı bireyler için uygun olmayabilir. Diyabet rahatsızlığı olan bireyler mısır dahil olmak üzere nişastalı karbonhidrat içeren besinleri tüketirken, dikkat etmeleri gerekir.

Tüketmesini sevdiğimiz bu besleyici atıştırmalık içindeki karbonhidrat zenginliği, bakımından kan şekeri üzerindeki etkilerini ölçme birimi ise glisemik indeksidir. Glisemik indeksi 50 birim üzerinden ele alınır, eğer tüketilen karbonhidrat 50 indeksin altında ise kana yavaş bir düzeyde karışmaktadır. Bu yavaşlık ise uzun süre tokluk hissi sağladığı gibi kan şekeri üzerinde hızlı yükselmeleri engeller.

Sindirim Dostu

   Mısır içerik olarak çok besleyici bir besin olmanın yanı sıra lif kaynağıdır. Lif sağlığımız açısından çok önemlidir, sindirimi kolaylaştırır ve sindirim iltihabını ortadan kaldırır. Günümüzde yaygın olarak görülen kanser hastalığı gibi bir çok hastalığın önüne geçer.

Antioksidan Deposu

   Mısırın içerdiği antioksidan, hem ani hem de uzun süreli iltihap ile savaşır. Alzheimer gibi hastalıklarla mücadele ettiği bilinmektedir. Mavi ve mor mısırda bulunan antioksidan miktarının fazla olması nedeniyle, iltihaplanmayı önlemede diğerlerine nazaran daha iyi bilinmektedir.

Patlamış Mısır

   Mısırın en sevdiğimiz hali şüphesiz patlamış mısırdır. İlave şeker ve tuz katılmadıktan, sonra oldukça besleyici bir tahıldır. Patlamış mısır bir tür mısır çekirdeğidir. Isı ile temas ettiğinde, hafif ve kabarık beyaz bir görüntüye sahip olur. Yapılma şekli doğru olursa bol miktarda besin ve vitamin içerir.

SONUÇ

   Ot Familyasından gelen tahıl grubundan olan herkes tarafından severek tüketilen mısır, tam bir vitamin ve mineralin yanı sıra lif kaynağıdır. Antioksidan ve karbonhidrat içerir, altın renginde bildiğimiz mısır mavi, mor, kırmızı, siyah, beyaz renkleri de vardır. Mavi ve mor renkteki mısırların içerisinde antioksidan diğerlerine göre daha fazladır. Sağlığımıza tam destek veren bu besin, sindirimi düzenlemede, kilo verimini sağlamakta, kan şekerini dengeler, her yaş grubu itibarıyla sevilerek tüketilen mısır Alzheimer ve kanser gibi hastalıklarla mücadele eder.

TABİAT HARİKASI MISIR

[rottweileryavrusufiyati]

Brit Care Somonlu Patatesli Tahılsız Yetişkin Büyük Irk Köpek Maması

Brit Care Somonlu Patatesli Tahılsız Yetişkin Büyük Irk Köpek Maması

Köpek sahipleri mama seçimi yaparken mama içeriğini dikkatli bir şekilde incelemeleri gerekmektedir. Köpeklerin beslenme ihtiyaçları birbirlerinden çok farklı olabilmektedir. Piyasada köpeğinizin özelliklerine ve sağlık  rottweiler durumuna göre birçok mama çeşidi ve marka bulunmaktadır. Köpeğin yaşına, ırkına, cinsiyetine, kilosuna, sağlık durumuna göre çeşitlendirilen mamalar, veteriner yardımıyla veya sizin araştırmalarınız sonucunda doğru karar verilerek alınabilir. Yavru köpeklerin, gelişmekte olan köpeklerin, yetişkin köpeklerin mineral ve vitamin ihtiyaçları birbirleriyle farklılık göstermektedir. Bu nedenle köpek mama seçimlerinde köpeklerin ihtiyaçlarına göre bir tercih yapmak gerekir.  

Özellikle mama içeriğinde GDO'lu ürünlerin yer almaması önemlidir. GDO'lu ürünler köpeğinizin sağlığının kısa süre içerisinde bozulmasına neden olacaktır. Mama içeriğinde köpeklerin doğasına aykırı olan besinlerin yer almamasına ve doğal olmayan koruyucu maddelerin bulunmamasına dikkat edilmesi gerekmektedir.  

Köpeğinizin özellikle yaşı ve kilosu hangi sıklıkla beslenmesi gerektiği konusunda belirleyici olmaktadır. Yavru köpeklerde 4 aylık olana kadar günde 4 veya 3 kere beslenmesi gerekmektedir. 4 aydan sonraki dönemde satılık rottweiler sabah ve akşam olmak üzere öğün sayısının 2'ye düşürülmesi yeterli olacaktır. Yetişkin köpeklerde ise 1 öğün ikiye bölünerek sabah ve akşam verilebileceği gibi bir büyük ve bir küçük öğünde verilebilmektedir.

Köpeğinizin sağlıklı bir şekilde beslendiğini anlamanın en kolay yolu dışkısının katı ve tek parça olması, ishal veya kabızlık gibi problemler yaşamaması gerekmektedir. Tüyleri ve derisinde herhangi bir problem olmamalı ve sağlıklı, enerji dolu görünmelidir.  

Brit Care Somonlu Patatesli Tahılsız Yetişkin Büyük Irk Köpek Maması tahıl içermemekte ve alerjiye sebep olabilecek mısır, buğday ve soya fasülyesi gibi ürünler içermemektedir. İçeriğinde yer alan Somon balığı proteini ile kolay sindirim amaçlanmaktadır. İshale sebep olabilecek bakterilerin atılımını sağlarken, kalsiyumun daha kolay bir şekilde emilmesine destek vermektedir.  

Brit Care Somonlu Patatesli Tahılsız Yetişkin Büyük Irk Köpek Maması büyük veya dev ıkr köpekler için üretilmektedir ve özellikle 15 kg üstü köpekler için tercih edilmektedir. Yüksek oranda içerdiği omega 3 ile sağlıklı kalp, tüy ve deri yapısının korunması amaçlanmaktadır. Kemik, eklem ve kıkırdak yapısını korumak amacıyla eklem koruyucular içermektedir.  

Brit Care Somonlu Patatesli Tahılsız Yetişkin Büyük Irk Köpek Maması kas gelişimi için protein, yağlar ve besinleri yeterli miktarlarda satılık rottweiler yavrusu içermektedir. İçerisinde bulunan C Vitaminiyle ve antioksidanlar ile hücre ve bağışıklık sisteminin korunması amaçlanmaktadır.  

Brit Care Somonlu Patatesli Tahılsız Yetişkin Büyük Irk Köpek Maması içeriğinde bulunan malzemeler kurutulmuş somon ve somon proteini, patates, tavuk yağı ve somon yağı, kurutulmuş elma, bira mayası, kıkırdak özü, biberiye, karanfil, zerdeçal, narenciye, inulin, deve dikeni, avize ağacı, mannanooligosakaridler ve son olarak frukto-oligosakkaritler, içermektedir.  

Mama içerisinde bulunan bileşenler ise %30 oranında ham protein, %18 oranında ham protein, %10 oranında nem, %7,7 oranında ham kül, %2,5 oranında ham lif, %1,3 oranında kalsiyum ve %1,0 oranında fosfor içermektedir.  

Mama paket üzerinde yer alan günlük alım miktarları göz önüne alınarak verilmesi önerilmektedir. Miktar köpeğinizin günlük aktivitesine göre değişiklik gösterebilmektedir. Mamanın su ile tüketilmesi köpeğinizin günlük su ihtiyacını karşılayabilmesi için önemlidir. Kullanılan mamanın hızlı bir şekilde değiştirilmesi köpeğinizin mide sağlığı sorunları çekmesine neden olacaktır. Bu nedenle iki haftalık süre ile eski mama ile yeni mamadan oluşan karışımın kullanılması gerekmektedir. Bu şekilde köpeğiniz mamaya daha kolay alışacak ve herhangi bir sağlık sorunuyla karşılaşmayacaksınız. Mamanın serin bir yerde ağzı kapalı bir şekilde güneş görmeden saklanması gerekmektedir.

[kopektuvalaetegitimi]

Advance Puppy Protect Tavuklu Büyük Irk Yavru Köpek Maması

Advance Puppy Protect Tavuklu Büyük Irk Yavru Köpek Maması

Büyük Irk Yavru Köpekleri ;

Fizyolojik olarak diğer ırktaki yavru köpeklere göre daha gelişmiş ve iri yapıya sahiptirler. Kemik uzunlukları ve iskelet sistemlerindeki yapı şekli görünüş olarak onları büyük göstermektedir. Günlük hareketlilik aktiviteleri kısıtlı ve yavaş olabilir çoğu zaman. Büyük yapıya sahip olmaları besin ihtiyaçlarını da beraberinde getirir. Diğer ırklara göre daha çok fazla besin tükettikleri görülür. Besin seçiciliği  köpek eğitimi  pek fazla görülmemesine rağmen protein ağırlıklı besinleri severek yemektedirler. Bu durum göz önünde tutulduğunda doğal çevredeki köpekler buldukları besinleri tükettikleri için gelişimleri istenilen doğrultuda gerçekleşmez. Fakat ev ortamına alınmış büyük ırktaki yavru köpekler için protein ağırlıklı besin ve mama içeriklerinin seçerek verilmesi gerekecektir.

Tüy oluşumları hızlıdır ve tüy yapıları uzun ve dökülmeye elverişlidir. Bu nedenle bitkisel ve narenciye yağları ile masaj yapılarak tüy köklerine tüy dökümünde azalmalar görülecektir. Tüy yumak oluşumları sıklıkla görülür. Bunun için büyük ırklara özel tüy tarakları alarak düzenli olarak tüylerinin taranması gerekir.

Fizyolojik ve biyolojik gelişimleri hızlı olduğu için verilen besinlerin seçici ve kalori değerinin yüksek olmasına özen gösterilmelidir. Az besin tüketimini günlük besin ihtiyacının karşılanması sağlanırken böylelikle ideal olan kiloları ve vücut kondisyonları korunmuş olacaktır.

Mama İçeriği Hakkında Bilmeniz Gereken Önemli Özellikler ;  

2 ve 12 ay arasındaki köpekler için üretilmiş tam ve dengeli kuru mamadır.

Hamile olan köpekler için ve süt veren köpeklerinde tüketebileceği mama özelliği taşımaktadır.

Sütten kesilmiş yavru köpekler için kalsiyum ve protein destekli besin içerikleriyle günlük besin ihtiyaçlarını karşılayacaktır.

İçeriğindeki omega 3 ve omega 6 yağ asitleri ile doğum öncesi embriyonun ve doğum sonrası yavru köpeğin sinir merkezlerindeki onarımı sağlarken aynı zamanda görme duyularını da geliştirdiği görülecektir.

Zengin fosfor içeriği ile yavru köpeklerin kemik gelişimlerinde destekleyici olacaktır.

Kalsiyum içerikleri ile hem kemik köpek oteli uzamaları hem de kas dokusunun güçlenmesi ve gelişmesi sağlanacaktır.

Karbonhidrat oranı azaltılmış protein ve yağ bileşenleri ile yeni doğmuş yavru köpeklerin ayaklanmasını kolaylaştırıp vücut direncini arttırmasını kolaylaştıracaktır. Günlük enerjinin sürekliliği sağlanmış olacaktır.

Taneli ve kroketli yapısı ile yavru köpeklerin çene yapısına göre uyumluluk gösterir. Böylece kolay besin çiğnemesi ve sindirimi gerçekleşecektir.

İçeriğindeki taurin etkisi ile ağız sağlığı korunurken, diş minelerinin hızlı gelişimi oluşacaktır.

Et ve et ürünleri ile içeriği zenginleştirilmiş tam destekli protein deposu olan mamadır.

Mama İçeriğindeki Besin Ve Besin Bileşenleri Nelerdir ?

Taze kurutulmuş tavuk etleri, kurutulmuş tavuk kanatları, hidrolize edilmiş tavuk yağları, pirinç, öğütülmüş buğday, mısır, mısır gluteni, mısır proteini, buğday unu, hayvansal proteinler hidrolize edilmiş, hayvansal yağ içerikleri, şekerpancarı küsperi, pancar posası, bütün halde kurutulmuş kümes hayvan köpek pansiyonu yumurtaları, balık ürün çeşitleri, balık yağları, balık unu, kuru maya, yaş maya, potasyum, potasyum klorür, protein ve mineral bileşenleri, omega 3 ve omega 6 yağ asitleri, kalsiyum bileşenleri, narenciye bitkileri, vitamin A, vitamin D3, vitamin E, vitamin C, bakır, bakır sülfat, taurin, ham protein, ham yağ,ham lif,kalsiyum içerikli organik bileşenler, fosfor, nem.

Kullanım şekli olarak yavru köpekler için günlük 6 öğün verilmelidir. Azar oranlarda ve sıklıkla. Çünkü sütten kesilen yavru köpekler sürekli bir açlık hissi yaşayacaklardır. Bunun yanında hızlı gelişim ve büyümeleri gerçekleşecektir. Mamanın düzenli olarak kullanıldığı takdir de 1 aylık gelişim evreleri boyunca etkileri kısa sürede görülecektir. Yavru köpekler ve hamile köpekler için et suyu ile tüketimi tavsiye edilir.

[ileriitaategitimi]

Acana Adult Yetişkin Köpek Maması

Acana Adult Yetişkin Köpek Maması

Kendi alanlarında ödüllü olan mamalar evcil hayvan sahiplerinin her zaman tercih edeceği markalar haline gelmiştir. Daha güvenilir, sağlıklı ve organik içerikli oldukları için. Genel olarak bakıldığında ödüllü mama markalarının fiyatları da bir o kadar yüksektir. Evcil hayvan sahipleri iyi olmasına rağmen alamadıkları mama ürünlerini diğer markalardaki mamalardan karşılamaktadır. Acana kendi köpek eğitimi alanında ödüllü bir marka haline gelmiştir. Ve içerik olarak tamamen organik ve ödüllü besin üretim tesislerinden faydalanmaktadır. Aynı zamanda evcil hayvan sahiplerinin en çok tercih ettiği marka halini almıştır. Sebebi; hem kalite ve kontrol bakımından ödül almış olması hem de mama fiyatlarındaki uygun miktarlardır. Bu uygunluktan faydalanan evcil hayvan sahipleri hem hayvanlarının sağlığı için hem de kendi ekonomileri için katkı sağlamış olurlar.

Yetişkin köpekler ergenlik dönemindeki köpeklerin olduğu çağlardır. Daha çok besinin tüketildiği, gelişim evresinin en hızlı olduğu, vücut değişiminin en çok yaşandığı çağlardır. Bu nedenle evcil hayvanların tüketeceği mama içeriği hem besleyici hem geliştirici hem de tem destekli olmalıdır. Doğal ortamda yaşayan canlılar içinde ayrıcalık tanıyan Acana markası, barınak köpekleri ve sokak hayvanları için belirli zamanlarda yaptığı mama dağıtımı ile daha çok kullanıcı kazanmış markaların en başında gelmesine sebep olduğu görülmüştür.

Mama İçeriği Hakkında;

Daha çok et içeriklerine yoğunlaşarak hazırlanan mama içeriği protein deposudur. Günlük besin ve enerji ihtiyaçlarını karşılamak için protein ve yağ asitleri ile desteklenmiştir. Aynı zamanda ideal kilonun korunması köpek pansiyonu için düşük kalorideki karbonhidrat besin ve besin bileşenlerinden yararlanılmıştır. Bu nedenle mamanın %65 i sırf ettir. Bu etler organik olup insanların tüketebildiği etlerden mevcuttur. Acana’nın en önemli özelliği kullandığı et ürünlerini kümeslerde ya da herhangi bir fabrika ortamında değil tamamen doğal ortamda üretilen ödüllü üretim ağlarından sağlamaktadır. Kendi üretim ağlarındaki çiftliklerde sağlıklı ve taze canlı hayvan etlerinden yararlanılmaktadır.

Organik yetiştiricilikten elde edilen yumurtalar, deniz hayvanlarının en ünlü olduğu sulardan canlı olarak tutulup temizlenen dil balığı ile omega 3 ve omega 6 yağ asidi deposudur. Günlük olarak işlenen bu taze etler dondurulmadan ve koruyucu maddelerle bir araya getirilmeden taze taze mama içeriğine ilave edilmektedir.

Yetişkin hassas köpekleri de göz önünde bulunduran Acana; özellikle alerji yapımına sebep olan buğday, mısır ve mısır glüteni gibi besin ve besin bileşenleri ürünlerinde içermemektedir. Bu ürünlerin yerini sebze ve köpek oteli  meyve lifleri, öğütülmüş yulaf içerikleri kullanılmıştır. Kullanım sebepleri ise; ideal olan kiloyu koruyarak kilo alımının önüne geçilmesi amaçlanmıştır.

Hem sağlıklı hem de güvenli üretim ağları ile sağlıklı ve kaliteli mama lezzetleri yakalanırken kullanıcıları tarafından en çok tercih edilen organik mama listesine girmiştir.

Acana Adult Yetişkin Köpek Maması İçeriğindeki Besin ve Besin Bileşenleri Nelerdir?

Taze hidrolize edilmiş tavuk eti, öğütülmüş taze yulaf, kemikleri alınmış tavuk etleri, kurutulmuş patates, bezelye lifi, organik tavuk yumurtası, protein deposu dil balığı, tavuk yağı, kurutulmuş yonca yaprakları, tavuk ciğeri ve yağı, ringa balığı ve ringa balığı yağı, kırmızı ve yeşil elma, armut, şeker patates, kurutulmuş bal kabağı, kabak, deniz yosunları, havuç, hindiba kökü, hindiba özü, ardıç ağacı özü, melekotu kökü, kadife çiçeği, kurutulmuş rezene, kurutulmuş nane yaprağı, lavanta özü, vitaminler ve mineraller, ham protein, ham yağ, ham lif, nem, kalsiyum, fosfor, omega 3 ve omega 6 yağ asitleri, glukozamin, sülfat,sodyum,sodyum klorür, train, demir sülfat, balık yağları, çiftlik canlı hayvan eti yağları, kızılcık otu, kurutulmuş ıspanak.

[petslementcom]

Kedi Mamaları: En İyi Mama Seçimi İçin Bilmeniz Gerekenler

Kedinizin sağlığı, uzun ömürlü ve mutlu bir yaşam sürmesi için doğru beslenmeye bağlıdır. Kedi mamaları arasından en doğru seçimi yapmak, kedinizin yaşına, sağlık durumuna ve damak tadına göre değişiklik gösterebilir. Peki, kedi maması seçerken nelere dikkat etmelisiniz? İşte, kullanıcıların sıkça sorduğu sorular ve bu soruların cevaplarına dayanan rehberimiz.

1. Kedi Maması Seçerken Nelere Dikkat Etmeliyim?

En sık sorulan sorulardan biri, kedi maması seçerken hangi kriterlerin göz önünde bulundurulması gerektiğidir. Kedinizin yaşını, kilo durumunu, sağlık ihtiyaçlarını ve beslenme alışkanlıklarını dikkate almanız çok önemlidir. Yavru kediler için protein ve vitamin bakımından zengin mamalar, yetişkin kediler için ise dengeli bir beslenme sağlayan mamalar tercih edilmelidir.

Ayrıca, kedinizde herhangi bir gıda alerjisi veya hassasiyet olup olmadığını göz önünde bulundurarak, tahılsız veya hipoalerjenik mamalar seçebilirsiniz.

2. Kuru Mama mı Yaş Mama mı Tercih Etmeliyim?

Kuru ve yaş mama arasında karar vermek zor olabilir. Kullanıcıların bu konuda sıkça sordukları sorulara cevap vermek gerekirse:

Kuru Mama: Diş sağlığını destekler ve genellikle daha uzun ömürlüdür. Ancak bazı kediler kuru mama yemekte zorlanabilir.

Yaş Mama: Su oranı yüksektir ve kediler için daha cazip olabilir. Yaş mama, özellikle idrar yolu problemleri yaşayan kediler için iyi bir seçim olabilir, çünkü su tüketimini artırır.

Her iki mamanın da dengeli bir şekilde verilmesi, kedinizin ihtiyaçlarını en iyi şekilde karşılayabilir.

3. Hangi Marka Kedi Maması En İyisi?

Kullanıcılar genellikle hangi mama markasının en iyi olduğunu merak ederler. Royal Canin, Hill's Science Plan, Pro Plan, N&D ve Whiskas gibi markalar, kedilerin beslenme ihtiyaçlarına yönelik geniş ürün yelpazesi sunar. Bu markalar, kedinizin yaşına, sağlık durumuna ve ırkına göre özel formüller sunar.

Önerilen marka seçimi, kedinizin özel ihtiyaçlarına göre değişebilir. Bu nedenle veterinerinizin önerdiği bir marka kullanmak en doğru tercih olabilir.

4. Kedim İçin En İyi Protein Kaynağı Nedir?

Kediler etçil hayvanlardır ve bu nedenle protein, diyetlerinin ana bileşenini oluşturur. En iyi protein kaynakları arasında tavuk, balık, kuzu ve hindi bulunur. Kedi mamalarında bu proteinlerin kaliteli kaynaklardan gelmesine dikkat etmek gerekir. Ayrıca, mamaların içinde düşük kaliteli yan ürünler veya aşırı miktarda tahıl bulunmamalıdır.

5. Kedi Mamaları İçinde Hangi İçeriklerden Kaçınmalıyım?

Kediler için sağlıklı bir mama seçerken, kaçınmanız gereken bazı içerikler vardır. Kullanıcılar, bu içerikler hakkında sıklıkla soru sorarlar. İşte kaçınılması gereken içerikler:

Yapay renklendiriciler ve tatlandırıcılar: Kedinizin sağlığı için gereksiz ve zararlı olabilir.

Mısır ve buğday gibi tahıllar: Kedinizde sindirim sorunlarına yol açabilir.

Et yan ürünleri: Bu, düşük kaliteli protein kaynaklarını ifade eder ve kediniz için besleyici olmayabilir.

6. Kedime Ne Kadar Mama Vermeliyim?

Kedinizin ne kadar mama tüketmesi gerektiği, yaşına, kilosuna ve aktivite seviyesine bağlıdır. Genel olarak, her mama paketinin üzerinde, kedinizin ağırlığına göre önerilen günlük mama miktarı yer alır. Kedinizin ideal kilosunu koruyabilmesi için bu önerilere uymanız önemlidir.

7. Kedi Maması Nasıl Saklanmalıdır?

Kedi mamalarının taze kalması için doğru şekilde saklanması önemlidir. Kuru mamalar, hava geçirmez kaplarda saklanmalı ve serin, kuru bir yerde muhafaza edilmelidir. Yaş mamalar ise açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve kısa sürede tüketilmelidir.

[bloglancom]

Kolay Kilo Vermek İçin Püf Noktalar

New Post has been published on https://www.bloglan.com/kolay-kilo-vermek-icin-puf-noktalar/

Kolay Kilo Vermek İçin Püf Noktalar

Kolay kilo vermek için püf noktalar tüm dünyada grafiğini yükselten obezite artık bir hastalıktır.

Kolay kilo vermenin püf noktaları her beş kişiden birinde görülen bu durum sağlığı tehdit ediyor. Fiziksel aktivitede azalma, beslenme alışkanlıkları, yaş, cinsiyet (kadın), ırksal faktörler, eğitim düzeyi, evlilik, doğum sayısı, sigarayı bırakma ve alkol risk faktörleri arasındadır. Dengesiz veya aşırı beslenme kalp, tansiyon, damar sertliği, kolesterol ve şeker gibi birçok hastalığa davetiye çıkarıyor.

Kolay Kilo Vermek İçin Püf Noktalar

  İdeal Kilo Vermenin Sırları

Yaşınıza, kilonuza, boyunuza, fiziksel aktivite seviyenize ve vücut analizinize göre uygun bir beslenme programı uygulayın.

Acıktığınızda bisküvi, kek, turta vb. Yiyecekler yerine önce bir bardak su için ve meyve, kepekli kraker, yoğurt, beyaz peynir, kuru erik, 3-4 ceviz gibi hafif ve kolay sindirilebilir yiyeceklerle atıştırın.

3 ara 3 ana öğün yemeyi alışkanlık haline getirin ve asla aç kalmayın.

Günde ortalama 45 dakika yürüyüş yapın.

Günde 8–10 bardak su için.

Kan şekerini hızlı yükseltmeyen veya düşürmeyen, tokluk hissi veren tam tahıllı ve lifli gıdaları tercih edin. Üç beyazı (şeker-un-tuz) listenizden çıkarın.

Kızartmayı sofranızdan uzaklaştırın ve bunun yerine ızgara, haşlama ve buğulama çeşitlerini kullanın.

Uyku düzeninizi dengeli tutun. Yetersiz uyku ve çok fazla uyku kilo alımına neden olur, çünkü daha az uyku sinir sistemini dengesizleştirir, stres yaratır ve bu da atıştırma eğilimini artırır.

Reçeli kendi şekeri ile yapın.

Alkol alımını azaltın.

Sigara, kahve ve kafeinli içecekler kan şekerini düşürdüğü ve şekerli gıdalara saldırıya neden olduğu için uzak durun.

Hazır yiyecekleri ve asitli içecekleri hayatınızdan çıkarın.

Kilo verme ilaçlarından kaçının. Çünkü bitkisel zayıflama ilaçları; Vücutta B1 vitamini (tiamin) eksikliğine neden olur, karbonhidrat metabolizmasını etkiler, istemsiz göz kayması, yürümede dengesizlik ve sinirlilik gibi sinir sistemi bozuklukları oluşturur.

Tartmayı alışkanlık haline getirin ve mümkünse ne yediğinizi yazın.

Kırmızı et tüketimini en aza indirin, bunun yerine belirli miktarda tavuk ve balık tüketin.

Yemekleri çok çiğneyin, porsiyonları azaltın, sofradan tok kalkmayın.

Yemekten yarım saat sonra meyve ve tatlı yemeyi tercih edin.

Masanıza “Omega 3” ve “Omega 6” ekleyin. Omega3; Ayçiçeği, mısır, soya ve tahıl ürünlerinde de ceviz, fındık, soya fasulyesi, lahana, ıspanak, brokoli, marul, kanola bitkisi, soğuk su balığı, balık yağı ve Omega 6 bulunur.

Kabızlık sorunu yaşıyorsanız; Bol sebze ve salata yiyin, egzersiz yapın ve bol su için.

Ekmek sepetini masanızda bulundurmayın ve televizyon karşısında yemek yemeyin.

Katı yağ yerine sıvı yağ kullanın ve et yemeklerine yağ eklemeyin.

Bir endokrinologa başvurduğunuzdan emin olun. Çünkü hormon bozukluğu, hızlı kilo alma, çabalara rağmen kilo verememe gibi sorunları da beraberinde getirir.

Yüzden aşağıdaki hormon değerlerini kontrol ettirin.

Tiroid hormonu: Tiroid bezi iki tip hormon salgılar, T4 ve T3. Tiroid hormonunun eksikliği metabolizmayı yavaşlatır ve daha fazla kilo kaybını önler.

İnsülin hormonu: Bu hormon kanda çok yüksekse kan şekeri düşer. Bu da şekerli gıdaların daha fazla tüketilmesine neden olur.

Ghrelin hormonu: Mideden salgılanan bu hormon, kilo vermeye başladıkça kanda yükselmeye başlar ve kişiyi yemek yemeye sevk eder.

Orexin: Beyinden salgılanan bu hormon zayıfladıkça yemeyi artırır.

Leptin: Yağ dokusundan salgılanan bu hormondaki değişiklikler de kilo vermeyi engeller. Yağ kaybettikçe veya kilo verdikçe kandaki leptin hormonu azalır. Düşük leptin seviyeleri beyni yemeyi artırmaya teşvik eder.

Okuduğunuz için teşekkürler. İdeal kilonuzu hesaplamak için, tıklayınız…

Diğer sağlık kategorisindeki yazılarımızı okumak için tıklayınız…

[mehmetkali]

Corendon Airlines 27 Haziran’da Uçmaya Hazırlanıyor https://ift.tt/2Zsbbbh

Koronavirüs pandemisi nedeniyle Mart ayı itibarıyla tüm uçuşlarına ara veren Corendon Airlines, 27 Haziran itibarıyla Almanya’nın 22 şehrinden İspanya, İtalya, Türkiye, Mısır ve Yunan Adalarına uçmaya hazırlanıyor. Tüm yolcular ve uçuş personelinin sağlığı ve güvenliği için gerekli önlemlerin tümünü alan Corendon Airlines, uçaklarda da yolcuların sağlığını korumak için yoğun dezenfeksiyon çalışmalarına hız verdi.

Covid-19 salgını sonucu Avrupa ülkelerinin sınırlarını kapatmaya başlamasıyla Mart ayında operasyonlarını durduran Corendon Airlines, 2020 yaz sezonunda düzenleyeceği uluslararası uçuşların programını açıkladı. Başta Almanya olmak üzere Avrupa’nın birçok ülkesinden turistik destinasyonlara uçuşlar düzenleyen Corendon Airlines, Almanya’da tatil sezonunun açıldığı 27 Haziran tarihi itibarıyla Almanya’nın 22 şehrinden İspanya, İtalya, Türkiye, Mısır ve Yunan Adalarına uçmaya başlayacak. Corendon Airlines’ın sunacağı bu uçuşların biletleri tur operatörleri, seyahat acenteleri ve corendonairlines.com web sitesinde satışa sunulmuş haldedir.

Ekim’den itibaren ilk uçuş planına dönüş var

Corendon Airlines’ın yeni dönem planları ve uçuşlarda alınan önlemler hakkında bilgi veren Corendon Airlines CEO’su Yıldıray Karaer, “Avrupa tescilli uçaklarımız ile Almanya’daki base’lerimiz Köln, Hannover, Nürnberg, Münster/Osnabrück de dahil olmak üzere başlatacağımız operasyonumuzu Türkiye base’lerinden çıkışlı Avusturya, Almanya, İsviçre, Hollanda, Belçika ve Polonya uçuşlarıyla devam ettireceğiz. Avrupa’da yaşayan Türk Vatandaşları için de başta Kayseri olmak üzere Anadolu’nun 10 şehrine uçuşlarımıza da yine 27 Haziran itibarıyla başlayacağız. İlk aşamada talebin düşük olacağını öngördüğümüz için kısıtlı bir programla çıkıyoruz. Fakat kısa sürede sektörde toparlanma beklediğimiz için özellikle Ekim’den itibaren, kaynak pazarlarımızdaki okul tatillerini de göz önünde bulundurarak, sezon öncesi açıkladığımız ilk uçuş planımıza dönebilmek arzusundayız” diye konuştu.

Uçuşlar için tüm önlemler hazır

Yeni uçuş deneyimi olarak adlandırdıkları bu dönemde Sivil Havacılık Genel Müdürlüğü ve Uluslararası Sivil Havacılık Otoritelerinin getirdiği önlemlerin yanı sıra birçok ekstra prosedür daha geliştirdiklerini ifade eden Karaer, sözlerini şöyle sürdürdü: “Yolcularımız ve ekiplerimizi korumak ve onların güvenle uçabilmesi için her türlü önlemi alıyoruz. Uçaklarımızda normal temizlik süreçlerine ek olarak düzenli aralıklarla yoğun dezenfeksiyon işlemleri yapıyoruz. Bunun yanı sıra yolcularımız, uçaklarımızdaki Hepa filtreleri ve dikey hava akışı sağlayan havalandırma sistemleri sayesinde kabin içerisindeki hava sirkülasyonun kalitesine güvenebilirler. Ayrıca uçuş süresince tüm yolcularımız ve uçuş ekiplerimiz için maske zorunluluğu bulunuyor. Check in ve boarding süreçlerimizi de bu özel duruma göre adapte ettik. Yolcularımızı mümkün olduğu kadar online check in’e teşvik edip boarding ve deboarding süreçlerini de küçük gruplar halinde yöneteceğiz.”

Corendon Airlines, yeni uçuş deneyimi verdiği filmini sosyal medya kanallarından da yayınlayarak yolcuları ile paylaştı. İzlemek için: https://youtu.be/8islFDXum44

2020 yaz sezonunda Corendon Airlines’ın Almanya’dan gerçekleştireceği uçuşlar için uçuş planlaması şu şekilde:

Yunan Adaları: Kos, Rodos, Girit

Kanarya Adaları: Tenerife, Fuerteventura, Grand Kanarya, Lanzarote

Balerya Adaları: Palma

Türkiye: Antalya, İzmir, Bodrum, Kayseri, Ankara, Gaziantep, Edremit, Trabzon, Zonguldak, Adana

İtalya: Olbia

Mısır: Hurghada

from Aeroportist I Güncel Havacılık Haberleri https://ift.tt/2LOohHH via IFTTT

[lfmcn]

En Sağlıklı Besinler Hangileridir?

Bu yazımızda sizlere tükettiğimiz yiyecekler arasında en sağlıklı besinlerin hangileri olduğuna yer verdik. Ton balığı yağ içeriği vasıtası ile vücudu olumlu derecede etkiliyor ve vücut için olmazsa olmazlardan birisidir. Kırmızı ve beyaz lahana bünyesinde C vitamininin yanı sıra B vitamini ve kalsiyum da içermektedir. Lahana turşusu içeriğindeki B12 vitamini ve laktik asit bakterileri vasıtası ile tümör oluşumunu engelleyen epeyce mühim bir besindir. Kefir bünyesinde asit laktik bakterileri ve asit laktik bulundurmaktadır. Enginar ise bünyesinde B ve C vitamini yanı sıra cynarin barındırır. Lif içeriği vasıtası ile kabızlık problemi yaşam sürdüren bebeklere de birebir tesirli.

C VİTAMİNİ KAYNAĞI BESİNLER

Limon C vitamini açısından oldukça varlıklıdır bir de içinde glucarate barındırır. Greyfurt meyvesi içinde C vitamini ile birlikte folikasit barındırır. Bezelye sebzesinin içinde magnezyum ve bitkisel protein bulunuyor. Cilt sağlığını koruma da başarılı olması sebebiyle bir oldukça kremin içinde özü bulunur. Quercetin ve kaempferol adı verilen iki antioksidan ise siyah lahananın içindeki en kuvvetli antioksidanlardan ikisi. Soyanın içinde yer alan aşırı derecede protein kemiklerin güçlenip gelişmesinde ve doku kütlesinin yükselmesinde yüksek seviyede yarar karşılamaktadır. Gün içinde yediğimiz gıdalar beyin sağlığımızı da önemli derecede etkiliyor. Protein alırken kalori alımına da itina edilmesi gerekliliğini hatırlatalım. Meyveli yoğurtları alırken de içerdikleri şeker civarlarına mutlak surette özen edin.

PROTEİN KAYNAĞI BESİNLER

Süt sevmeyenler için peynir kalsiyum açısından en sağlıklı besinlerden biridir. Protein açısından hayvansal gıdalar dek yüksek değerlere sahip olmasalar da onlara yakın derecede protein sahibi olan tahıl mamüller vardır. Sebzeler ve meyveler de mineral ve vitamin açısından epeyce varlıklıdır. Kızartmalar yerine ızgarada yağsız pişirilmiş veya haşlanma şeklinde tüketebilirsiniz. Sağlıksız gıdaların yerine seçenekler koyulması gerekmekte. Sahip oldukları lifler sindirim sitemine faydalıdır. Göz sağlığı için mühim olan havuç sindirim ve bağışıklık sistemi içerisinde son derece faydalıdır. Nane kusursuz bir temizleyici olarak da sindirim sistemini destekler. Yetersiz ve dengesiz beslenme neticesi sindirim sistemi rahatsızlıkları görülebiliyor. İsmine bakıca sanki sadece sindirim sistemini etkileyen bir rahatsızlık vs düşünülebilir halbuki her türlü sıhhat sorunu ile birlikte orantılıdır. Probiyotikler başta sindirim olmak üzere sağlığa mühim etkileri olan canlı bakteri ve mayalardır. Bugün otoimmün rahatsızlığa sahip hastalarda sindirim kanalının ve burada yaşam sürdüren bakterilerin sıhhatli bireylerden değişik olduğunu biliyoruz.

SAĞLIK İÇİN EN SAĞLIKLI BESİNLER

Biberler bireyi migrene karşı korurken aynı vakitte kafa ağrısına da iyi gelirler. Süt sadece kemik oluşumu üzerinde pozitif bir tesire sahip olmakla kalmıyor bunun yanı sıra bireyi bağırsak kanserine karşı koruma vazifesini de üstleniyor. Ahududu tümör oluşumu ile birlikte savaşırken aynı vakitte bireyi bakteri ve virüslere karşıda korumakta. Kasları güçlendirir ve aynı vakitte kanser karşı bireyi korur. 100 gr tereyağında 785 kalori bulunmaktadır. Günlük kalori ihtiyacının% 15 20’sini karşılayıp kas yapımına yardımcı olur. Bir porsiyonunda yalnızca 30 kalori yer alır ve kilo verdirmeye yardımcı olur. Yumurtanın kalorisinin yüzde 62’i ise yağından gelmektedir. Bir de boş kalori diye adlandırdığımız gıdalar bulunmakta. Protein olarak varlıklı olmakla birlikte kalorisi düşüktür. Yulaflar ne dek küçükse o dek fazla kalori içeriyor demektir. Ispanak özellikle gebe bayanların daimi yemesi gereken gıdalar arasında yer almaktadır ve aynı vakitte sinirleri güçlendiriyor. Bir yerlere yetişme telaşından ya da sabah erken saatte hazırlamaya üşenildiğinden kahvaltıya gereken ihtimam verilmez. Proteine ayrıca yoğurt ile birlikte birlikte probiyotik bakteriler bedene alınır. Kasların gelişip güçlenmesini ve sayısını artırmakla birlikte boy uzamasını destekleyici özelliği bulunuyor. Mineral ve vitamin oranları oldukça yüksek olmakla birlikte vücuttaki toksinleri atıcı özelliği bulunmakta. Haftada 4 kere baklagillerden tüketmek kalp hastalığı tehlikesini yüzde 22 azaltıyor. Vücut direncini çoğaltarak hastalıklara yakalanma tehlikesini azaltmaktadır. İçeriğindeki E vitamini vasıtası ile hücreleri korumaktadır bunun dışında kanser tehlikesini de en aza indiriyor. Somon balığı D vitamini ve omega3 yağ asidi içerdiği için meme kanseri tehlikesini azalttığı vs kemikleri de güçlendirmektedir. Lahana tipleri kişideki gerilimden kaynaklanan açıklanan ile birlikte savaşırken yine bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı bir besindir. Buğday kişide fazla uyuma problemine iyi geldiği vb kişideki özellikle bacak kaslarındaki krampları yok ediyor. İçeriğindeki bileşimlerinin en iri yararı kişideki fazla suyun atılmasıdır. İçindeki flavanoidlerin kanser hücrelerinin büyümesini engelliyor ve bedende iltihap oluşmasını önlüyor. Bir tatlı patateste ise kanser savaşçısı ve bağışıklık sistemi güçlendirici A vitamini bulunmakta. Güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı da koruyan ceviz kanserle savaşmaya yardımcı. Shiitake mantarı D vitamini ve lentinan ile birlikte varlıklı bir besin olduğu için hem kanseri engelliyor hatta bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Mısır sadece stresle savaşmada yardımcı değil bağırsak kanserini engel olan bir besindir. Fıstık ezmesi hem kilo almanıza yardımcı olur hatta sizleri kalın bağırsak kanserinden korur.

KARACİĞER İÇİN FAYDALI BESİNLER

Balıkların vücutlarında sıhhat bakımından epeyce faydalı yağlar yer almaktadır. Enginar karaciğer için son derece faydalıdır; karaciğeri korur ve karaciğer hastalıklarının daha tez iyileşmesini sağlar. Anlayacağınız günlük beslenmenize biraz soya katmanız sizin için epeyce faydalı olabilir. Ateş düşürücü tesiri sebebiyle ateşli hastalıklarda faydalıdır. Çavdar özellikle stres ile birlikte mücadele edip kişiye enerji gerçekleştiriyor. Kivi özellikle zayıflatan ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir meyvedir. Dilbilim insan dili denilen olgunun özelliklerini araştırır ve onun kalitesini ve işleyiş düzenini meydana çıkarmayı hedefler.

B12 VİTAMİNİ

Kokusu ağır gelirdi bana ve daima fındığı cevize tercih ederdim. D ve B12 vitamini deposu olmasıyla da tercih sebebidir. Yetişkinler için yarım yağlı peynirler daha başarılı bir tercih olacaktır. Markette yoğurt alışverişi yapar iken yarım yağlı olanları tercih edin. D ve B12 vitamini deposu olmasıyla da tercih nedeni oluyor. Spirulina pek oldukça şahıs tarafından kalp pürüzleri ya da metabolizmayla alakalı şikayetler için önerilmektedir. Vücut tarafından sebum gerçekleştirmek için A vitamini gerekmekte. Yağsız sığır eti aynı vakitte bağışıklık düzeneğinin düzgün çalışması için gereklidir. Omega 3 yağları kardiyovasküler düzenin ve beynin sıhhatli işlevini gerçekleştirmesine katkıda yer alır. Bünyesindeki C vitamini vasıtası ile bağışıklık sistemi güçlenir. Çilek meyvesi metabolizmayı harekete geçirip bağışıklık sistemini güçlendirir. Soğuk havalarda bağışıklık düzeneğinin güçlendirilmesi ve hastalıklara karşı direnç kazanmak için doğru beslenmeye dikkat gösterilmelidir. Bu nedenle her öğünde en sağlıklı besinleri tüketmemiz gerekir. Probiyotikten varlıklı beslenin. Bağışıklık sistemi sağlığı için D ve C vitaminlerinin önemine değinen Uzm. Hindistan cevizi en sıhhatli besin maddelerinden bir öteki. Piyasadaki en kaliteli ve sıhhatli vücut geliştirme ilaçlarını araştırdık. Çocuklarda sıhhatli kemik gelişimine katkıda yer alır ve demir içermesi sebebi ile birlikte kansızlığı engel olur. Listedeki gıdaları tüketenlerin daha sıhhatli ve uzun yaşamlı olma şansının yüksek. Kahvaltıların en münasip ve dengeli bir biçimde yapılması sıhhat bakımından son derece mühimdir. Dilerseniz baharatlarla tatlandırarak sıhhatli bir atıştırmalık yapabilirsiniz. Bitter Çikolata Bitter çikolata gerçekte inanılmaz tadı ile birlikte ender sıhhatli besinler bir tanesidir. Ertesi gün uyandığınızda nasıl hissettiğinize ve enerjik olup olmadığınıza bakarak akşam yemeğinizin sıhhatli olup olmadığına karar verebilirsiniz. Adet sancılarını azaltan soya aynı vakitte vajinanın natural olarak salgıladığı sıhhatli sıvıların oluşmasında tesirli. Bir avuç ölçeği geçmeden günlük tüketiminizi sağlıkla karşılayabilirsiniz. Sebum tüylerimizin meydaan getirdiği yağlı bir madde ve sıhhatli bir baş derisi için natural bir bakım gerçekleştiriyor. En sağlıklı besinler hakkında bilgi sahibi olmak için ilgili sayfamızı ziyaret edebilirsiniz. Niasin eksikliğinin Alzheimer hastalığı ve hafıza kaybının nedenleri arasında olduğu düşünülüyor. İnsülin direnci olduğu zaman alınan karbonhidratlar yağ olarak depolanır ve kilo alınır. Bitter çikolatanın afrodizyak tesiri olduğuna inanılıyor ve içerisindeki aminoasitler insana kendini iyi hissettiren dopamin üretimini arttırıyor. Kalorisi epeyce az olduğundan istediğiniz dek yemenizin hiçbir zararı olmayacaktır. Avokado da kolesterolü yüzde 22 oranında düşürdüğü söylenen bir meyve olmaklar birlikte en sağlıklı besinlerden biridir. Kalp sağlığını koruduğu gerçekleştirilen incelemeler ile birlikte tespit edilen zeytin aynı vakitte kötü kolesterolü düşürür. Bitter çikolatanın her türlü yararı zati biliniyor lakin kan basıncını yani tansiyonu düşürüyor ve içerisindeki flavanoidler kalp damar hastalıklarına karşı koruyucu rol oynuyor. Bizim yemeklerimizin yine vazgeçilmezlerinden bir tanesi sarımsak içerisinde E. Elma sirkesinin içerisinde yer alan natural enzimler vajinadaki yararlı bakterilerin üremesine yardımcı olurken zararlı bakterileri de kovmada baya etkin. Steroid kürü ileri seviye vücut geliştirmeciler için dahi tehlikelidir ve bedene zarar verir. Bebek ve çocuklara düzenli aralarla üzüm pekmezi verilmesi hem kansızlık problemin oluşmasını engeller hemde bedene enerji verir.

KEÇİ PEYNİRİ

Keçi peyniri de en sağlıklı besinlerin başında geliyor. Keçi peynirinde diğer peynir çeşitlerine göre daha düşük yağ yer alır. Whey diye adlandırılan protein tozlarının peynir altı suyundan yapıldığını duymuşsunuzdur. Soya fasulyesinden imal edilen soya sütünün natural maya ile birlikte mayalandırılması neticesi elde ettikleri bir peynirdir. Örneğin yoğurdun 245 gramında nerdeyse yüzde 50 kalsiyum; peynirin 40 gramında ise günlük kalsiyum ihtiyacını karşılayacak dek kalsiyum bulunuyor. Alfa linolenik asit aynı vakitte Omega 3 yağ asidi olması nedeniyle de hafıza gelişimi için elzemdir. Hashimoto hastalarında en mühim problemlerden bir tanesi de dirençli insülin direncinin olmasıdır. Vücudun yeterli düzeyde biyotin almaması saç yapısının duyarlı ve zayıf olmasına neden olmaktadır. Havucun günlük olarak tüketilmesi her türlü yönden sağlığımıza katkıda bulunmamızı sağlar. TarçınVücutta kan dolaşımını artırması vasıtası ile saç köklerine oksijen ve besin taşınmasına katkıda vardır. Domates ve salatalığı doğrayarak yapabileceğiniz salatalarla da kahvaltınıza renk katabilirsiniz. Taze sıkılmış natural meyve suları da kahvaltının yanısıra meşrubat olarak tüketilebilir ve en sağlıklı besinlerdendir. Kilo vermek isteyenlerin haftada birkaç gün ıspanak tüketmesi önerilmektedir. Günde 1 avokado yemek haftada 2 kilo 700 gram kilo almanızı sağlayacaktır. Aynı zamanda en sağlıklı besinlerden olan mercimeği salatalarınızda yahut tencere yemeği olarak haftada 2 3 kez tüketebilirsiniz. Kategorilere ayrılmış 2 milyondan fazla kelime ve sözcükleri değişik aksanlarda dinleme seçeneği. Cep telefonundan veyahut yurtdışından gerçekleştirilen aramalar değişiklik gösterebilir. Sindirimi kolaylaştırcı ve iştah açıcı tesiri yer almaktadır. Limonun antioksidan tesiri osteoartrit ve romatoid artritin yol açtığı rahatsızlıkları hafifletmek için de tüketilir. Sizler için araştırdık ve spor yapar iken işinizi basitleştirecek gıdaları sıraladık. Vücut geliştiriciler için olmazsa olmaz gıdaların başında gelir. Kolesterolü düşürmeye yardımcı ceviz bir de yurdumuzda bol bol yetişiyor. Fındık diğer yandan E vitamini ve maznezyum bakımından varlıklıdır. Yaban mersini suyu genel vajina sağlığına son derece iyi gelen bir meyve. Malum cinsel sağlığımızı korumak erkeklere göre epeyce daha meşakkatli olabiliyor. Yıkanıp hazırlaması biraz meşakkatli olsa da lezzetli bir ıspanak yemeğinin tadı her şeye değer. Sağlıklı ve lezzetli bir akşam yemeği pişirmek için bol alternatif bulunmakta. Sağlıklı ve lezzetli bir akşam yemeği pişirmek için. Avokado çoğu hayvansal besinlerden daha çok yağ yer almaktadır. Balık Yağı Sağlıklı sayılan hayvansal yağların başında balık yağı gelmektedir.

KAN ŞEKERİ VE YÜKSEK TANSİYON

İçeriğindeki bol miktardaki C vitamini ile birlikte kalbi güçlendirip kan şekerini dengeler. Kan şekerinin düşmesini engel olarak yemeklerden sonra aç olmama duygusunun daha uzun sürmesini sağlar. Yüksek tansiyonu düşürür ve kan şekerini düzene sokar. İçerdiği yüksek miktardaki protein taşıması vasıtası ile mühim ölçüde kas ve dokuların gelişimini karşılamaktadır. İnanılmaz ölçüde besleyici olan Chia tohumlarında lif ve omega 3 ile birlikte mineraller yer alır. Vücuttaki atık ve zehirli maddelerin suda çözülebilir bir hale gelerek atılmasına yardımcı olur. Vücuttaki atık ve zehirli maddelerin suda çözülebilir bir hale gelerek atılmasına yardım ediyor.

VİTAMİNLER

K vitamini kan pıhtısına ve kemiklerin gelişimine yardımcı olur. E vitamini kalbi korur ve iltihaplanmalara karşı savaşır. Havuç selenyum ve A vitamini bakımından varlıklı bir besindir. C vitamini kaybını önlemek için salatalarınızı da meyve suları vs tüketmeden anında evvel hazırlayın ve limonu salatayı tüketeceğiniz zaman eklemeyi unutmamalısınız. Sızma zeytinyağı E ve K vitaminleri içerir ve kuvvetli antioksidanlara sahiptir. B5 vitamini saç derisindeki kan akımını hızlandırarak saç derisini de koruyucu yapıya sahip. Yaban mersini idrar yolları enfeksiyonuyla müthiş tesirli bir biçimde savaşıyor ve vajinanın ph düzeyini dengeliyor. Avokado vajinadaki natural sıvıların üretilmesine yardım ediyor ve vajinanın kurumasına karşı koyuyor. Bir porsiyon somon ile günlük niasin ihtriyacınızın yüzde 50’sini karşılayabilirsiniz. Çocukların yiyebileceği biçimde porsiyonlar hazırlanmalıdır ve çocuk doyduğu zaman zorlanmamalıdır.

KARACİĞERE FAYDALI BESİNLER

Karaciğeri koruyup ve karaciğer hastalıklarının daha tez iyileşmesini gerçekleştiriyor. Besinler villus diye tanımladığımız tüysü uzantılar ile birlikte hücre içine alınır ve işlendikten sonra kana verilerek karaciğere yönlendirilir. Deniz bitkileri pantothenik asit ve omega3 yağ asidi içerir. Kirli denizlerden gelmiş ve iri olan balıklar daha çok cıva içerir. Anlatım tarzları bir bakıma sunumla alakalı hususları içerir. Birçoğumuzun bildiği üzere süt en mühim kalsiyum kaynağıdır; çünkü sütün her 35 gramı 510 mg kalsiyum içerir. Kahvaltı bütün gün süresince aktivitelerinizi ve veriminizi yakından ilgilendirir. Kahvaltı bütün gün süresince aktivitelerinizi ve verimizi yakından ilgilendirir. Tufts Tıp Merkezi’nden Diyetisyen Alicia Romano’nun yardımı ile hazırlanan liste birçok gıda maddesini içeriyor. Maydanoz kuvvetli bir idrar söktürücüdür ve ödemin atılması için süregelen olarak tüketilir. Zeytin olarak da yeşil ve kara zeytinleri seçebilirsiniz. Tarhana ile birlikte her türlü tanım yapabilmek olası ne var ki tarhana deyince aklımıza ilk olarak tarhana çorbası geliyor. Sağlıklı bir ömür için beslenme biçimimiz ve yaşam tarzımız en mühim değişken olarak gözüküyor. Yeterli ve dengeli beslenme için hayatımızın her anında dikkat etmemiz gereken bir durumdur. Doğru ve sağlıklı besinler hıçkırığın geçmesine de yardımcı olabilir.

KİLO VERME

Yemeklerden 30 dakika öncesinde tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcı olur. Kilo vermeye ve en doğru kilonun korunmasına yardımcıdır. Yemeklerden evvel tüketildiğinde iştahı bastırmaya yardımcıdır. Sağlıklı bir biçimde kilo vermenize de yardımcı olur. Kanatlı canlılara göre daha az proteine sahiptirler. İhtiva ettiği protein ile birlikte kilo vermeyi basitleştirir. Bu nedenle en sağlıklı besinleri tüketmek aynı zamanda ideal kiloya kavuşmanızı sağlar. Read the full article

[erkantopuz]

🔰MISIR UNUNUN FAYDALARI🔰 👉🏼Mısır tanelerinin öğütülmesi ile elde edilen mısır unu sağlık açısından mısır ile benzer faydalar sağlamaktadır. 🌽Mısır ununda bulunan çinko, hücreleri yeniler ve ölü hücrelerin temizlenmesini sağlar. 🌽Aynı şekilde mısırda bulunan çinko DNA sağlığını korur ve DNA için çok önemli olan protein mineralini içerir. 🌽Mısır ununda bulunan lif ve A vitamini göz sağlığı bakımından hayati öneme sahiptir. 🌽Mısır unu saç ve cilt sağlığında büyük katkılarda bulunur ve bunları tehdit eden serbest radikallere karşı savaşır. 🌽Sindirim sistemi sağlığı için hayati önem taşıyan mısır unu kilo vermek isteyenler içinde etkili bir besin kaynağıdır. 🌽Kabızlık sorununa çok iyi gelen mısır unu bağırsak hareketlerini hızlandırır ve basur sorunlarının çözülmesine yardımcı olur. -Prof.Dr.Erkan Topuz- #ciltgüzelliği #uyku #ıraq #alternatiftıp #sağlıklıbeslenme #sağlık #enerji #estetik #ciltlekeleri #zayıflama #redbull #sağlıklıyaşıyoruz #bitkiseltedavi #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #health #ciltbakımı #dolgu #diyet #saçdökülmesi #sağlıklıbeslen #zayıflama #erkantopuz #bitkisel #botoks #kollajen #azerbaycan #iran #sağlıkhaberleri #türkkahvesi #bursa (Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi) https://www.instagram.com/p/B1rHvgfBeVn/?igshid=11c2ew42sxgq