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[fast24supplements]

De High5 sportvoedingsproducten worden altijd ontwikkeld door een team van wetenschappelijke experts, ze zijn uitermate geschikt voor elk niveau van sporters, en dit in elke sport. De producten zijn enkel samengesteld uit natuurlijke grondstoffen en zijn ook steeds geschikt voor vegetariërs. De makkelijke verteerbaarheid en lekkere smaak maken de producten ook aangenaam voor, tijdens en na de inspanning. Shop bij Fast24. Altijd leuke kortingen! #high5 #wielrennen #wielrenner #fietsen #hardlopen #wandelen #walken #hydration #triathlete #triathlon #ironman #zwemmen #klimmen #lopen #fitness #bodybuilding #bergbeklimmen #sprinten #sporten https://www.instagram.com/p/CqN21DAqcsR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[littlelemontarte]

selten habe ich mich so gefreut, nen rb einfahren zu sehen

[deutsche-bahn]

Die witzigste Bremen ÖPNV experience bekommt man wenn man mit dem RS30 in Richtung Bremen fährt. Sobald der Zug anhält öffnen sich die Türen und 1-10 Leute sprinten raus als sei der Teufel hinter ihnen her, quer durch den Bahnhof um das 1-minütige Transferfenster für den Regio nach Hamburg zu erwischen. (Der RS30 hält je nach Tageszeit auf Gleis 1-3, der Regio nach Hamburg auf Gleis 8-10, Bremen hat nur 10 Gleise). Nur um keuchend zuzusehen wie der Zug anfährt.

Die größte Ironie des ganzen ist das beide Züge sehr wenig Verspätung haben.

Ich möchte einen im Stil einer Tierdoku gefilmten und kommentierten Beitrag über diese Bahnhofs-Phänomene.

[julianweyrauch]

Lockdownsss

Es war ein ganz normaler Morgen. Fast ganz normal! Ich habe keinen Kaffee getrunken, weil ich der Meinung war das die Schule entspannt wird. Übermüdet steige ich also ins Auto und fahre zur Schule.

Dort angekommen habe ich circa 15 Schüler vor dem Haupteingang stehen sehen. Ich habe nachgefragt was los ist und einer meinte das die Schule gerade einen Lockdown hat und wir deswegen ausgesperrt sind. "Super, wer kommt denn auf die Idee eine Lockdown-Übung VOR dem Unterricht zu machen" sage ich. Dort stehe ich also; draussen bei -8°C. Nach circa 10 Minuten frieren, werden wir reingelassen. Ich dachte ja bis dato das das eine Übung wäre. In dem Moment wo ich aber den Schulleiter gesehen habe, ging mir der Arsch auf Grundeis. Blass wie ein Vampir und am zittern als hätte er draußen gestanden, weist er uns den Weg zum nächsten Raum. Mit einer zittrigen Stimme teilt er uns mit einen Zahn zu zulegen und leiser zu sein. In diesen 2-3 Sekunden ist mein Puls hoch auf 180 geschossen und mein Adrenalin hätte mich einen Marathon sprinten lassen können. Ich denke ich habe das aber cool und entspannt runtergespielt. Ob ich auch so cool und entspannt aussah weiß ich nicht. Wahrscheinlich nicht.

In diesem Raum sitzen jetzt also ungefähr 30 Schüler auf dem Boden und verstecken sich. Hinter Tischen, nah an der Wand und unter den Fenstern. Mir fiel nichts besseres ein als die Panik auch nach Deutschland zu schicken, also habe ich der Familie und meinen Jungs geschrieben.

Nach 20 Minuten einfachem Rumsitzen, wurden wir rausgelassen. Die Stimmung war immer noch sehr sehr bedrückt. Die Cafeteria, die normalerweise rappelvoll ist, hatte nur mehrere Frühstücke und ein paar Rucksäcke in sich. Die erste Stunde war also sehr chaotisch. Danach war der Tag aber ganz normal!

Was war also los? Einer der Lehrer der Grundschule wollte jemanden anrufen und hat aus Versehen den SUPER ALARM ausgelöst. Machste nix.

War auch irgendwie eine Erfahrung, aber muss nicht nochmal sein.

[ivorytowerofficial]

der weg ist das ziel doch wie viel muss ich laufen sprinten springen schneller weiter als die andern und kann mir es nicht gelingen durch das hohe gras zu wandern und zu sehen und verstehen wie die schwalbe fliegen kann befreit von bodens schwere

[mistermixmania]

Sprinten für Hits – Flyana Boss holen Missy Elliott & Kaliii auf den “You Wish” Remix http://dlvr.it/Svm9Bq

[federoman]

Um Abwechslung in deinen Texten zu schaffen, ist es immer eine gute Idee, Synonyme (sinnverwandte Wörter) zu verwenden. Hiermit möchten wir ein paar Beispiele aufzählen, die euch vielleicht behilflich sein können!

❞ gehen : laufen, trotten, stolzieren, schreiten, wandern, spazieren, stapfen, marschieren, tänzeln

❞ rennen : eilen, sprinten, hetzen, jagen, preschen

❞ sagen : äußern, anvertrauen, behaupten, bemerken, versichern, feststellen, beteuern, versprechen, erwähnen, befehlen, erzählen, informieren, erklären, flüstern, rufen, brüllen, schreien

❞ fragen : erkundigen, bitten, ersuchen

❞ hören : erfahren, vernehmen, lauschen

❞ fühlen : ertasten, empfinden, feststellen, erleiden, empfinden

❞ sehen : blicken, entdecken, erkennen, betrachten, beäugen, schauen, lugen

❞ denken : besinnen, urteilen, bewerten

❞ lachen : kichern, glucksen, gackern, quietschen

❞ lächeln : schmunzeln, grinsen, strahlen

❞ atmen : keuchen, stöhnen, schnaufen, inhalieren, blasen, hauchen, pusten, hecheln

❞ glücklich : enthusiastisch, fröhlich, begeistert, selig

❞ leidenschaftlich : stürmisch, intensiv, impulsiv, mitgerissen, ekstatisch

❞ traurig : niedergeschlagen, gebrochen, kraftlos, melancholisch, hoffnungslos, verzweifelt, miserabel, elend, erbärmlich

❞ gelangweilt : monoton, müde, träge, reizlos, lasch

❞ schön : ästhetisch, wundervoll, exzellent, ideal, eindrucksvoll, prächtig, herausragend, großartig, elegant, göttlich

❞ hässlich : abstoßend, unwürdig, ungeeignet, ungünstig, abscheulich, grotesk, widerwärtig, unwillkommen, entstellt

❞ klein : zart, fein, winzig, knapp, zierlich, unmerklich, unerheblich. unwesentlich. schmal

❞ groß : riesig, aufrecht, gigantisch, auffällig, unumgänglich, erheblich, beträchtlich, gewaltig, imposant, kolossalisch, eindrucksvoll

❞ weinen : schluchzen, beklagen, trauern, wehklagen, jammern, flennen

❞ bleiben : verweilen, ruhen, beharren, verharren, ausharren, verbringen, einhalten

❞ wohnen : hausen, residieren, befinden, verbringen, herbergen

❞ ertragen : hinnehmen, tolerieren, verkraften

Sobald sich ein paar Synonym-Postings angesammelt haben, werden wir die Liste sortieren nach verschiedenen Überkategorien, das wird das finden leichter machen!

[fitness-en-bodybuilding]

Creatine wat is het en wat doet het?

Creatine is een zeer populair supplement in de fitnesswereld, bekend om zijn potentieel om de atletische prestaties te verbeteren en de spiergroei te bevorderen. Maar wat is creatine precies en hoe werkt het in het lichaam? In dit artikel zullen we de fundamentele aspecten van creatine onderzoeken, de werkingsmechanismen ervan en de rol ervan op het gebied van fitness.

Daarnaast zullen we dieper ingaan op de voordelen en mogelijke bijwerkingen van creatine supplementen, evenals richtlijnen voor optimaal gebruik. Door de wetenschap achter creatine en de impact ervan op de fysieke prestaties te begrijpen, kunt u weloverwogen beslissingen nemen over de integratie ervan in uw trainingsregime, terwijl u de potentiële voordelen ervan maximaliseert.

1. Wat is creatine?

- Definitie van creatine

Creatine is een natuurlijke stof die in het lichaam voorkomt en een belangrijke rol speelt in de energieproductie. Het wordt veel gebruikt in de fitnesswereld als een supplement om de prestaties te verbeteren.

- Natuurlijk voorkomen van creatine in het lichaam

Het lichaam produceert zelf creatine in de lever, nieren en alvleesklier. Het wordt vervolgens opgeslagen in de spieren en hersenen. Kleine hoeveelheden creatine kunnen ook via voeding worden verkregen.

- Belangrijkste bronnen van creatine in voeding

Vlees en vis zijn de belangrijkste bronnen van creatine in de voeding. Rood vlees, zoals rundvlees en varkensvlees, bevat de hoogste concentraties creatine. Ook sommige zuivelproducten en eieren kunnen bijdragen aan de creatine-inname.

2. Hoe werkt creatine in het lichaam?

- Het proces van creatinefosfaatvorming

Wanneer creatine in het lichaam wordt ingenomen via voeding of supplementen, wordt het omgezet in creatinefosfaat. Creatinefosfaat is een vorm van energieopslag in de spieren en kan snel beschikbaar worden gesteld tijdens intensieve inspanning.

- Rol van creatine in energieproductie tijdens intensieve inspanning

Tijdens korte, intense inspanningen zoals gewichtheffen of sprinten, wordt creatinefosfaat afgebroken om ATP (adenosinetrifosfaat) te produceren. ATP is de directe bron van energie voor spiercontractie. Door de aanvulling van creatine kan het lichaam meer ATP produceren en de prestaties verbeteren.

3. De voordelen van creatine in de fitnesswereld

- Toename in kracht en spiermassa

Het gebruik van creatine kan leiden tot een toename van kracht en spiermassa. Dit komt doordat creatine de energieproductie in de spieren verbetert, waardoor je intensiever kunt trainen en zwaardere gewichten kunt tillen.

- Verbeterde sprint- en explosieve prestaties

Creatine heeft ook positieve effecten op sprint- en explosieve prestaties. Door de toename in energieproductie kunnen sporters sneller accelereren en meer kracht genereren in korte uitbarstingen van activiteit.

- Verhoogde herstelsnelheid na training

Een ander voordeel van creatine is dat het de herstelsnelheid na intensieve training kan versnellen. Het helpt bij het aanvullen van de energievoorraden in de spieren en vermindert spierbeschadiging, waardoor je sneller kunt herstellen voor je volgende training.

4. De mogelijke bijwerkingen van creatine gebruik

- Maag- en spijsverteringsproblemen

Sommige mensen kunnen bijwerkingen ervaren, zoals maagkrampen, diarree of een opgeblazen gevoel bij het gebruik van creatine. Het is belangrijk om de aanbevolen dosering te volgen en voldoende water te drinken om deze bijwerkingen te minimaliseren.

- Gewichtstoename en waterretentie

Creatine kan leiden tot een toename in lichaamsgewicht, voornamelijk veroorzaakt door een toename in waterretentie in de spieren. Dit kan voor sommige mensen ongewenst zijn, maar het kan ook bijdragen aan een voller uiterlijk en een toename in kracht.

- Nier- en leverbelasting

Er is geen bewijs dat creatine schadelijk is voor de nieren of de lever bij gezonde personen die de aanbevolen dosering volgen. Echter, mensen met bestaande nier- of leveraandoeningen moeten voorzichtig zijn en medisch advies inwinnen voordat ze creatine gebruiken.

Creatine is een populair supplement in de fitnesswereld vanwege de bewezen voordelen voor kracht, spiermassa en prestaties. Het is belangrijk om het gebruik van creatine te combineren met een gebalanceerd dieet en een goed trainingsprogramma voor optimale resultaten. En vergeet niet, blijf gehydrateerd en train met een knipoog!5. Hoe moet creatine worden ingenomen voor optimale resultaten?

Creatine is een supplement dat veel wordt gebruikt in de fitnesswereld vanwege de potentiële voordelen voor spiergroei en prestatieverbetering. Maar hoe moet je creatine eigenlijk innemen om de beste resultaten te behalen? Hier zijn enkele belangrijke overwegingen:

- Dosering en oplaadfase

De meest gebruikelijke dosering voor creatine is 3-5 gram per dag. Sommige mensen geven er echter de voorkeur aan om een "oplaadfase" te doen waarbij ze gedurende de eerste week een hogere dosis nemen, ongeveer 20 gram per dag. Hoewel dit de opname kan versnellen, is het niet essentieel voor het behalen van resultaten. Het belangrijkste is om consistent te zijn met je inname.

- Timing van creatine-inname

Het is niet cruciaal om creatine op een specifiek tijdstip in te nemen. Je kunt het op elk moment van de dag innemen, afhankelijk van wat het beste bij jouw schema past. Sommige mensen geven er echter de voorkeur aan om het direct na de training in te nemen, omdat dit het moment is waarop de spieren het meest ontvankelijk zijn voor voedingsstoffen.

- Combinaties met andere supplementen

Creatine kan veilig worden gecombineerd met andere supplementen, zoals eiwitten of pre-workout formules. Het is echter belangrijk om de doseringen en aanbevelingen van elk specifiek supplement te volgen. Overleg indien nodig met een professional om ervoor te zorgen dat je de juiste combinaties maakt.

5. Creatine en prestatieverbetering: feiten en mythen

Creatine is een van de meest onderzochte en effectieve supplementen op de markt als het gaat om prestatieverbetering. Hier zijn enkele feiten en misvattingen over het gebruik van creatine:

- Wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit van creatine

Er is overweldigend bewijs dat creatine de kracht, het uithoudingsvermogen en de spiermassa kan vergroten. Talrijke studies hebben aangetoond dat het gebruik van creatine kan leiden tot significante verbeteringen in sportprestaties.

- Misvattingen en misverstanden over creatine gebruik

Er zijn enkele misvattingen rondom creatinegebruik, zoals het idee dat het alleen geschikt is voor bodybuilders of dat het schadelijk is voor de nieren. In werkelijkheid kan creatine veilig worden gebruikt door mensen met verschillende fitnessdoelen, en er is geen bewijs dat het schadelijk is voor gezonde individuen.

6. Creatine versus andere supplementen: wat zijn de verschillen?

Creatine is niet het enige supplement op de markt, dus hoe verhoudt het zich tot andere veelgebruikte supplementen? Hier zijn enkele vergelijkingen:

- Vergelijking met eiwitsupplementen

Eiwitsupplementen zijn populair vanwege hun rol bij spierherstel en -opbouw. Hoewel creatine en eiwitsupplementen complementair kunnen zijn, is het belangrijk om te begrijpen dat ze verschillende functies vervullen. Creatine richt zich specifiek op prestatieverbetering, terwijl eiwitsupplementen zich voornamelijk richten op het leveren van aminozuren die nodig zijn voor spiergroei.

- Vergelijking met pre-workout supplementen

Pre-workout supplementen bevatten vaak ingrediënten zoals cafeïne, beta-alanine en B-vitaminen om energie en focus te verbeteren tijdens de training. Terwijl pre-workout supplementen zich richten op het stimuleren van energielevels, werkt creatine op de langere termijn om spierkracht en -uithoudingsvermogen te vergroten. Ze kunnen elkaar aanvullen, maar zijn niet direct vergelijkbaar.

7. Het gebruik van creatine in combinatie met een gezonde voeding en trainingsprogramma

Creatine kan een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde voeding en trainingsprogramma. Hoewel het de prestaties kan verbeteren, is het belangrijk om te benadrukken dat het geen wondermiddel is. Hier zijn enkele belangrijke overwegingen:

- Het belang van een uitgebalanceerde voeding

Creatine kan de spiergroei en prestaties verbeteren, maar het is essentieel om nog steeds te zorgen voor een uitgebalanceerde voeding. Zorg ervoor dat je voldoende eiwitten, koolhydraten en vetten binnenkrijgt om je lichaam de brandstof te geven die het nodig heeft.

- Het belang van een passend trainingsprogramma

Creatine kan de voordelen van een goed trainingsprogramma vergroten, maar het kan geen slechte training compenseren. Zorg ervoor dat je een trainingsprogramma volgt dat is afgestemd op jouw doelen en dat je regelmatig en consistent traint.

FAQ

1. Is creatine veilig in gebruik?

Creatine wordt over het algemeen als veilig beschouwd als het wordt gebruikt zoals voorgeschreven. Het is echter belangrijk om de aanbevolen doseringen te volgen en voldoende gehydrateerd te blijven. Personen met reeds bestaande nier- of leveraandoeningen moeten een arts raadplegen voordat ze creatine gebruiken.

2. Kan creatine helpen bij gewichtsverlies?

Hoewel creatine niet specifiek is ontworpen voor gewichtsverlies, kan het indirect de gewichtsbeheersing ondersteunen door de spiergroei te bevorderen en de trainingsprestaties te verbeteren. Het opbouwen van droge spiermassa kan de stofwisseling stimuleren en helpen bij de vetverbranding.

3. Moet ik creatine gebruiken?

Creatine fietsen is voor de meeste mensen niet nodig. Het consequent innemen van creatine in de aanbevolen dosering kan voordelen op de lange termijn opleveren. Als u echter besluit een pauze te nemen van creatine, is het raadzaam dit na een paar maanden continu gebruik te doen.

4. Kunnen vrouwen creatine gebruiken?

Ja, vrouwen kunnen creatine gebruiken en profiteren van de effecten ervan. Creatine is niet beperkt tot een specifiek geslacht en kan de kracht en spiergroei bij zowel mannen als vrouwen verbeteren. Het is belangrijk om de aanbevolen dosering te volgen en een arts te raadplegen als u zich zorgen maakt.

[handlewithcare-delicate]

Der is oprecht, oprecht niks geilers dan zo de trein in the kunnen stappen ZONDER DAT KIT TRAPPETJE

Ik ben een trein autist, maar voor mij gaat het om de binnenkant niet de buitenkant.

Stemmen was dus ernstig moeilijk.

Fr fr ik haat dat kut trappetje zo erg

En dan voor mij is het een minor inconvenience maar dit is ook echt een probleem voor de toegangelijkheid van het openbaat vervoer

Ik hou mn hart vast elke keer dat ik op een kleiner station sta om een intercity te pakken die daar 30 seconden stilstaat en je ziet iemand met een kinderwagen

Laat staan iemand in een rolstoel die kunnen nieteens zelfstandig met de intercity. Met de meeste sprintens theoretisch gezien wel trouwens want die hebben wel een gelijkvloerse instap hallelujah

[itchyofficial]

10.11.2022 Köln - Live Music Hall

Endlich wieder Nightliner! Mittwoch Nacht um 0.15Uhr klettern wir in den Bus und fahren über Nacht nach Köln. Während unser sympathischer Busfahrer Franklin unser musikalisches Schlachtschiff sicher über die Autobahnen manövriert, liefern Max und ich uns hinten in der Lounge auf der Playstation ein Fifa22-Match, das in die Geschichte eingehen wird. 7:7 nach Verlängerung. Anschließend kann ich zwei Stunden lang nicht einschlafen, weil das so aufregend war. Wir sind halt auch einfach so leicht zu begeistern.

Am nächsten Morgen wachen wir auf, als der Nightliner grade vor der Live Music Hall in seinen Parkplatz reingleitet. Finds immer etwas imponierend, wie man so ein riesen Ding, inklusive Anhänger rückwärts in einer engen Strasse in eine noch engere Parklücke drücken kann. Ich hatte mal nen Opel Corsa und fands damit immer schon problematisch, auf einem fussballfeldgroßen Parkplatz ohne Schrammen einzuparken. Meine Qualitäten liegen halt bestimmt woanders.

Köln also. Immer wieder hervorragend hier. Übrigens ist morgen der 11.11. und wir hätten so gerne mal miterlebt, was hier um 11.11Uhr so abgeht. Karnevalsbeginn. Wir als Schwaben haben da ja relativ wenig Berührungspunkte und ich kann das ganze Ding eh nicht so nachvollziehen, aber hier in Kölle tickt die Uhr da eben etwas anders. Ich war als Kind an Fasching übrigens mal als Punker verkleidet. Haha. Und einmal als Steffi Graf. Da hatte ich sogar nen BH mit Tennisbällen drin an. Cool, ne?

Mit dabei als Support sind heute wieder unsere neuen Freund*innen von MARCH aus den Niederlanden. Wir lieben die hart. Soundcheck machen wir auch und zum Abendessen gibt es qualitativ hochwertige Curry-Pampe. Kann man gut essen. Sitzt stabil im Magen.

Nachdem MARCH den ganzen Laden unbegründet angebrüllt haben und die Temperatur schon mal ordentlich hochgefahren hat, sprinten wir auf die Bühne und spielen unsere größte Köln Show aller Zeiten. 1100 verkaufte Tickets - so viele waren hier noch nie bei uns. Danke euch allen fürs Kommen!

Das Konzert selbst ist dann auch richtig richtig krass. Ihr spinnt doch alle! Der emotionale Wind der uns auf dieser Tour Abend für Abend aus dem Publikum entgegen weht ist wirklich umwerfend schön.

Bis ganz bald Kölle! We love you!

[maochira]

Hi Mao, (ich mag deine Werke sehr) also ich habe mich vor einem Vorfall im Skilager erinnert, der mich dann dazu gebracht hat darüber nachzudenken "Was wenn es Michael Kaiser(Blue lock) passiert wäre". Also ich hatte mal Skilager vor ein paar Monaten und da haben wir halt Ski fahren gelernt und ich hab halt am Anfang verkackt und hab später denn Dreh rausgekriegt. Am vorletzten Tag beim Frühstück haben die Lehrer erklärt was wir machen. Meine Gruppe war die erste die los musste. Da ist sogar einer bei einer anderen Gruppe mitfahren musste weil er den ersten Bus verpasst hat in dem er drin war. Also die Lehrerin sagte das wir unsere Schuhe in Säcke packen was wir halt alle getan haben nur ein Schüler hat einen Sack mitgenommen und der Rest wurde dann an der Jugendherberge vergessen, später stellt es sich heraus das dem zweiten Bus gesagt wurde das man seine Schuhe selber mitnehmen soll und nicht in den Sack stecken. Dann später als wir unsere Skier zurück geben sollten und unsere Schuhe anziehen sollten fanden die Personen im ersten Bus ihre Schuhe nicht(außer die die den Sack mitgenommen haben) wir haben alles abgesucht und dachten das sie gestohlen worden sind. Da uns nichts eingefallen ist mussten wir mit unseren Socken (oder andere Schuhe ausleihen) durch die nassen Pfützen und dem kalten Schnee zum Bus sprinten. Meine Socken waren dann klitschnass. Einer meiner Freunde mussten sogar dabei zurück laufen weil eine Lehrerin ihn zurück gerufen hat dann stand er da und hat sich die Füsse abgefroren. Im Bus haben wir erfahren das unsere Schuhe von ersten Bus noch in der Jugendherberge sind und nicht gestohlen wurden. Am Ende bei der Jugendherberge hat der Bus nicht vor dem Gebäude geparkt und wir mussten alle hoch laufen natürlich hab ich dann rumgeschrien das die anderen Platz machen sollten weil ich grad angerannt kam da meine Füsse mir gleich abfrierten. In der Jugendherberge bin ich dann in mein Zimmer, das ich mit anderen Mädchen geteilt hab, reingerannt. Da lag eine meiner Freundinnen die verletzt war weil sie einen Unfall hatte bei der Skipiste und sie dann noch gesagt hat das sie hier bleiben will, und hatte mich gefragt was passiert ist bei der Piste also hab ich ihr dann alles gesagt. Währenddessen hab ich meine nassen Socken ausgezogen und sie ihr dann ausversehen ins Gesicht geworfen und dann hat sie angefangen herum zu kreischen. War voll witzig.

Aber jetzt kommts imagine Kaiser wäre das hier alles passiert und Ness würde dann die Rolle meiner Freundin spielen und Noah wäre diese eine Lehrerin die ich erwähnt habe. Kaiser würde danach rummäckern das seine "teuren" Socken nass geworden sind und voller Dreck sind.

Du musst mir nichts darüber antworten aber ich wollte es dir mitteilen weil es mir wieder eingefallen ist und es sehr lustig war.

Danke dass du dir die Zeit genommen hast dir das zu lesen

Schönen Tag noch.

Das klingt nach so ner schlimmen experience 😭 NASSE UND KALTE SOCKEN???😭😭 Honestly, ich glaube Ness würde Kaiser anbieten ihn zu tragen, damit er nicht laufen muss HAHAHAHAH

(Btw, danke <3)

[julianweyrauch]

2. Schultag und erstes Spiel

Der 2. Schultag gefiel mir jetzt besser vom Stundenplan, als der erste. Sehr viel Freizeit! Wir haben heute unsere LapTops bekommen! Ja, LapTops für jeden Schüler. Ein recht modernes Chromebook. Wir benutzen eine Webseite, die ,,Google Classroom" heißt. Ist so ähnlich wie ItsLearning! Man hat alle seine Fächer, Hausaufgaben etc auf einer Seite im Überblick.

Im Kochunterricht haben wir heute das Verhalten bei einem Amoklauf geübt. Es stellt sich raus: Ich als Deutscher, der sich eigentlich keine Sorgen um ein Schoolshooting machen muss, habe mehr Ahnung, als die Schüler an der Schule. Nicht nur wie man sich am besten versteckt, am besten flieht oder am besten schützt, sondern auch wie man erste Hilfe leistet. Ich meine: Ist ja schön, dass ihr wisst wo die erste Hilfe Kästen sind, aber keiner außer ich konnte die Frage ,,Wie stoppt man eine Blutung" beantworten. Mir wurde dann mitgeteilt, dass die erste Hilfe Kästen ja eine Anleitung dabei hätten. Das sieht dann wie folgt aus:

Timmy:,,Ich wurde angeschossen! Bitte rette mich!"

Ich:,,Jo, gleich! Stirb mal langsamer, ich muss noch die Anleitung lesen!"

Mein Fazit: Ich würde keinem vor Ort da vertrauen in so einem Ernstfall! Ich denke und hoffe aber das es nicht dazu kommt!

Dann gab das Fußballspiel. Als erstes: 3-2 gewonnen! Sehr gutes Spiel! Ich bin aber dennoch enttäuscht das meine Spielzeit ca. 1min beträgt. Ich will auch niemanden aus dem Team runtermachen, weil alle (bis auf Brady, der hatte garkeine Spielzeit und hat auch nichts hilfreiches geleistet) fantastisch gespielt haben, aber an einem bestimmten Punkt waren halt alle außer ich (und Brady) unglaublich erschöpft und da kam der Coach auf die Idee mich einzuwechseln. Ich habe mich echt auf den tag vorbereitet! Ich bin immer bis ans Limit im Training gegangen, bin meine Meilen gerannt und habe mich gesund ernährt sowie genügend getrunken! Ich habe die ganze Zeit meine Position, Mittelfeld rechts, geübt und war bereit! Ich werde eingewechselt, mache 2 oder 3 gute Aktionen und werde durch Connor ersetzt. Der Coach meinte, dass ich mich sehr gut geschlagen habe. Das meinten auch alle anderen, aber ich verstehe dann nicht warum er mich mit dem erschöpften Connor ersetzt. Connor hat den Rest für mich gespielt. Ich respektiere ihn, weil er wirklich gekämpft hat, aber irgendwann ist auch wieder genug für ihn! Er war erschöpft, verletzt und hat nie Mittelfeld rechts geübt! Aber selbst als niemand mehr wirklich sprinten konnte, wurde ich nicht eingewechselt. Ich will dem Coach keine Vorwürfe machen! Er hat sicher seine Gründe. Er trainiert schließlich länger als ich lebe, aber in meinem Kopf hätte es einfach Sinn ergeben mich mit Connor zu wechseln und somit frischen Wind ins Spiel zu bringen. Aber: Es ist was es ist!

Nach dem Spiel, sind wir gemeinsam noch ein Eis essen gegangen, um den Sieg zu feiern! Und stellt sich raus: Niemand kann den Coach da nach voll ziehen! Alle hätten mich gerne an ihrer Seite gehabt und denken auch, dass ich mit meiner vollen Energie das Spiel nochmal auflockern hätte können! Aber so oder so waren alle dankbar das ich von der Bank aus motivierende und hilfreiche Sachen gebrüllt habe!

Morgen ist ein neuer Tag wo ich mal mit dem Coach spreche und frage was seine Gründe waren (auf eine nette Art natürlich). Am Freitag ist dann mein Spiel! Ganz sicher. Wir spielen zuhause gegen Johnsville. Sollte also kein Problem sein!^

Ah, liebe Grüße an Vicky! Unsere liebe Austauschschülerin aus Paraguay ist angekommen und ich hoffe, dass es für sie genauso cool wird wie für mich!

[official-saxony-anhalt]

Der Herr des Waldes? Eher der Herr des Sprintens, da geht mir ja schon beim zuschauen die Puste aus

[girlbossbehaviour]

pov je huisgenoten hebben de deur niet opengedaan voor de pakketbezorger maar je was net op tijd thuis om de bus te zien en erachteraan te sprinten

[pragislava]

Tag 1 - Einsteigen bitte!

Endlich können wieder die Fahrräder beladen werden! Nach einem Jahr Pause freuen sich Mieke und ich wieder auf dem Sattel zu sitzen - wurde auch Zeit! Folgenden Plan haben wir geschmiedet: Mit dem Zug nach Prag, dann nach zwei Nächten mit den Rädern nach Bratislava, wo wir weitere zwei Tage Aufenthalt haben.

Die Anfahrt mit dem Zug stellt sich direkt als einigermaßen frustrierend heraus. Ich gehöre nicht zu der Sorte Mensch, der per se über die Deutsche Bahn schimpft. Eine Verspätung mit dem Zug bringt mich nicht gleich ins Wanken, aber was Mieke und ich an diesem Morgen am Bahnhof in Mühlacker durchmachen, habe ich bislang noch nicht erlebt. Folgender Ablauf: Wir stehen brav mit Satteltaschen beladen am Gleis. Der Zug nähert sich - unsere Vorfreude steigt. Nach der Einfahrt bemerken wir, dass das Fahrradabteil nicht wie angegeben im Bereich D ist - kann passieren. Wir suchen direkt den Zugbegleiter auf, der uns geschlagene 2x in Folge fragt, ob wir auch WIRKLICH Fahrradtickets gebucht haben. Wir bestätigen eifrig und merken, dass er wenig Lust hat, uns mit den beladenen Satteltaschen mitzunehmen. Nun, er verrät uns schließlich, dass das Fahrradabteil in Wagen 6 ist. Wir sprinten zum entsprechenden Wagen - der Zugbegleiter ist mittlerweile wieder eingestiegen. Im Hintergrund höre ich einen Pfiff. Etwas genervt von der Hektik drücke ich den Knopf, der uns die Türe für das Fahrradabteil öffnen soll. Die Türe öffnet sich jedoch nicht. Im nächsten Moment setzt sich der Zug in Bewegung. Ohne uns. Fassungslos schaue ich erst dem Zug hinterher und dann Mieke an - zu diesem Zeitpunkt nicht einmal wütend, weil ich kaum begreifen kann, was gerade passiert ist.

Alles weitere in Kurzfassung: Der Kundendienst der DB erweist sich glücklicherweise als kompetent. Wir bekommen neue Fahrradtickets ausgestellt, verbringen einen Nachmittag in Stuttgart und kommen geschlagene 4 Stunden (!) später in Prag an. Phew! Je länger man im Zug sitzt, desto mehr entspannt sich auch wieder das aufgebrachte Gemüt.

Unser Start in Prag ist durchweg schön. Wir checken im Hostel ein und unterschreiben auf einem simpel gehaltenen Blatt Papier die Regeln die hier gelten. Erste Regel: Das Mitbringen von Drogen und Prostituierten ist verboten. Na, da wird die Unterschrift mit gutem Gewissen gesetzt. Direkt im Anschluss besichtigen wir den zentralen Platz der Hauptstadt und begutachten den rotierenden Kopf Kafkas. Sehenswert. Bildung: Prag ist die Geburtsstadt Kafkas.

Ach, schön ist das, wieder den Duft einer fremden Stadt zu schnuppern - so roh und unverbraucht.

Abends gibts noch asiatische Nudeln in den Kopf und wir bemerken, dass das Bier hier günstiger als Wasser ist. Diese Stadt macht vieles richtig.

Tageserkenntnisse:

1. Die Deutsch Bahn hat wieder einmal bewiesen, wozu sie fähig sein kann.

2. Ein rotierender Kopf ist eindrucksvoller als ein nicht rotierender Kopf.

3. Prag hat wunderschöne gepflasterte Straßen - die armen E-Scooter.

[gameforestdach]

Die Berufung der Mystischen Speerhand in Dragon's Dogma 2 beeindruckt mit ihrer einzigartigen Mischung aus Magie und Nahkampf, was eine aufregende Spielerfahrung bietet. Dieser Leitfaden taucht tief in die besten Fähigkeiten und Taktiken ein, die für die Meisterung dieser Berufung essenziell sind, und stellt sicher, dass dein Erweckter sowohl eine gewaltige Kraft im Kampf als auch ein Meister der Massenkontrolle ist. Wesentliche Kernfertigkeiten Winding Cut: Eine schnelle, kontinuierliche Attacke, die mit zusätzlichen Eingaben an Geschwindigkeit zunimmt, ideal, um effektiv mit mehreren Gegnern fertig zu werden. Redoubted Bolt und seine Upgrades (Forbeding Bolt, Scatering Bolt): Diese Fertigkeiten sind entscheidend für die Kontrolle des Schlachtfeldes. Angefangen damit, Gegner ins Wanken zu bringen, steigern diese Upgrades bis hin dazu, die Bewegungen des Gegners vollständig zu verhindern, was für das Einrichten mächtiger Kombos entscheidend ist. Quick Fot: Diese Fertigkeit verbessert die Mobilität erheblich und ermöglicht es, sich sofort zu jedem durch deine Bolts markierten Ziel zu teleportieren, was essentiell ist, um große Kämpfe zu navigieren. Fortgeschrittene Angriffsfertigkeiten Skiedragoun’s Fangtooth: Dieser dramatische Luftangriff verursacht nicht nur erheblichen Schaden, sondern wird auch stärker, wenn er genutzt wird, um einem ankommenden Angriff auszuweichen. Es ist eine Fertigkeit, die taktische Rückzüge mit aggressiven Gegenangriffen belohnt. Magike Sperepelote: Eine mächtige Fernkampfoption, die eine Explosion magischer Energie aus der Lanze feuert, mit dem Potenzial für enormen Schaden, basierend auf der im Angriff gespeicherten Ausdauer. Swift Charge (Moment’s Charge): Konvertiert Gesundheit und Ausdauer in eine sofortige Maximalaufladung von Forbeding Bolt, essentiell für die schnelle Unterwerfung mächtiger Feinde. Defensive Taktiken und Hilfsfertigkeiten Mirour Shelde: Erschafft temporär einen undurchdringlichen Schild um den Nutzer und Verbündete, der allen ankommenden Schaden negiert und einen kritischen Verteidigungsvorteil in schwierigen Begegnungen bietet. Ravinour’s Hond: Diese lebensentziehende Fertigkeit ist wichtig für die Regeneration von Ausdauer, was die anhaltende Verwendung von Fähigkeiten mit hohen Kosten ermöglicht. Wichtige Verbesserungen Opulence: Erhöht den Goldgewinn aus allen Quellen, was beim Kauf von wichtigen Upgrades und Ausrüstung nützlich ist. Polarity: Steigert die körperliche Stärke tagsüber und die magische Kraft nachts, was taktische Vielseitigkeit basierend auf der Tageszeit bietet. Athleticism: Reduziert den Ausdauerverbrauch beim Sprinten, entscheidend, um Agilität im Kampf zu bewahren. Strategische Spielstilempfehlungen Halte ständige Bewegung aufrecht und sei dir deiner Positionierung bewusst, um die Effektivität von Flächen- und Zielfertigkeiten zu maximieren. Balanciere deinen Einsatz von Mobilitätsfertigkeiten wie Quick Fot mit kraftvollen Schlägen von Skiedragoun’s Fangtooth oder Magike Sperepelote, um das Schlachtfeld zu dominieren. Der umsichtige Einsatz von Verteidigungsmechanismen wird nicht nur dich, sondern auch deine Verbündeten schützen, was den Ausschlag in herausfordernden Kämpfen geben kann. Weiterführende Lektüre Für detailliertere Informationen zu Builds und Berufungsstrategien in Dragon's Dogma 2, schau dir den umfassenden Leitfaden bei GameSpot an. In verwandten Gaming-News, entdecke Schlüsselstrategien für die Bewältigung der neuesten Quest in Pokémon Go mit unserem Leitfaden zu Entschlüsselung von Pokémon Go's "Funkeln der Dankbarkeit": Die Shiny Shaymin Quest vereinfacht, der die Komplexitäten des Fangens des schwer fassbaren Shiny Shaymin vereinfacht. Entdecke mehr und verbessere deine Gaming-Fähigkeiten Mit den richtigen Fähigkeiten und Taktiken kann der Mystische Speerhand-Build dein Spielerlebnis in Dragon's Dogma 2 sowohl bereichernd als auch spannend machen. Nutze diese Strategien, und du wirst auf dem besten Weg sein, eine der interessantesten Berufungen des Spiels zu meistern.