#tipsdietadhie

[mywelnessjourney]

Diet ga boleh asal-asalan mengurangi kalori loh. Asupan kalori di bawah BMR terus menerus akan membuat metabolisme tubuh mu melambat. Apa sih akibatnya kalau metabolisme melambat? Kalau metabolisme mu melambat ya resikonya adalah 1. penurunan berat badan mu akan sulit 2. membuat mu lebih mudah naik berat badan dikemudian hari. Nah,, turun berat badan memang ga bisa asal-asalan. #tipsdiet #tipsdietadhie #kalori #pahamkalori #maudiet #ilmudiet #dietsehat #tipshidupsehat #caradietsehat #dietbersama #mahasiswacantik #mahsiswamalang #mahasiswakeren #mahasiswajagoan #mahasiswajember #mahasiswabrawijaya (at Rumah Nutrisi Pamulang Bisa) https://www.instagram.com/p/CHFA6faLHja/?igshid=4bhwnr6cw64a

[mywelnessjourney]

Walaupun pola makan memegang kunci utama penurunan berat badan, bukan berarti olahraga ga penting. Olahraga juga memegang peranan dalam penurunan berat badan. Keduanya harus dilakukan dengan seimbang. Kalau diet mu diimbangi dengan olahraga maka banyak benefit yang akan kamu dapatkan. #olahragapagi #polamakandanolahraga #ayoolahraga #olahragamalang #sepatuolahraga #sepatuolahragacewek #sepatuolahragacowok #sepatuolahragamurah #tipsdietadhie (at Rumah Nutrisi Pamulang Bisa) https://www.instagram.com/p/CG6QBnir0k8/?igshid=1prghx7z3s9oq

[mywelnessjourney]

Hanya olahraga tanpa atur pola makan apa bisa turun berat badan? Buat saya sih ini hal yang mustahil ya. Kalau kamu atlit, mungkin aja bisa. Kenapa? Ya karena kalau saya makan fast food misalnya,, 10 menit menghasilkan 1400 kalori. Sedangkan sepedahan 120 menit cuma 900 kalori. Nah kebayangkan betapa beratnya usaha menurunkn berat badan kalau hanya mengandalkan olahraga. #tipsdiet #tipsdietadhie #olahraga #olahragauntukbugar #olahragaandiet #olahragadiet #olahragadietsehat #olahragadietsehat (at Rumah Nutrisi Pamulang Bisa) https://www.instagram.com/p/CG4v0HKrhIE/?igshid=1krrxpe7mvid5

[mywelnessjourney]

Halo para pejuang diet.. . Mencapai berat badan ideal memang menjadi impian bagi banyak orang. . Tapi jangan sampai apa yang kamu lakukan malah membuat metabolisme tubuhmu malah turun ya. . Berikut ini tipsnya agar kamu dapat menurunkan berat badan dengan sehat. . #metabolisme #metabolismetubuh #jagametabolisme #turunberatbadandengansehat #capaiberatbadanidealdengansehat #janganasaldiet #tipsdietadhie #dietjanganasal (at Rumah Nutrisi Pamulang BiSa) https://www.instagram.com/p/CD_PK2GnHCs/?igshid=honxjzdggkof

[mywelnessjourney]

Mau mendapatkan tubuh yang ideal atau memperoleh tubuh yang sehat? . Salah satu kuncinya adalah mengatur porsi makan mu. . Caranya adalah dengan: 1. Mengukur atau menimbang makananmu. 2. Batasi makanan dengan kalori tinggi seperti selai, minyak, mayonaise, kecap, saus. 3. Gunakan piring makan yang kecil. 4. Makanlah dengan kesadaran yang penuh. Sehingga kamu menyadari apa yang kamu makan. . #aturkalori #sehatdenganaturkalori #aturkaloriagarideal #idealdenganaturkalori #tipsdietadhie #perhatikanporsi #cekporsi #cekporsimu (at Rumah Nutrisi Pamulang BiSa) https://www.instagram.com/p/CDlP_PDHQn1/?igshid=bxblgt57y6pk

[mywelnessjourney]

Dari dua kata-kata tersebut mana yang lebih enak untuk dilakukan? . Paksaan atau kesadaran? . Diet itu bukan ga boleh makan tetapi bijak memilih makan. . #tipsdiet #tipsdietadhie #mindset #ubahmindset #mindsetdiet #hidupsehat #makanenak #sehat #polapikir #polamakan #bijakmemilih #bijaksana https://www.instagram.com/p/CAR1_g-AjWb/?igshid=108s35u7aodor

[mywelnessjourney]

Bakso juga boleh kok masuk dalam menu diet mu. . Kita harus ingat, bakso diluaran sana banyak menggunakan tepung. . Oleh karena itu harus "sadar diri" disaat kita makan bakso. . O iya,, mie, bihun dan pangsitnya diganti sayur yang banyak aja ya. . #tipsdiet #dietasik #menudiet #belajardiet #tipsdietadhie #baksoenak #baksosapi #baksourat #baksopolos #baksogoreng #baksohalus #baksobandung https://www.instagram.com/p/CAFAiNsAmc2/?igshid=9rwr0teyt0f4

[mywelnessjourney]

Kamu bingung mau buka puasa pakai apa? Takut diet mu berantakan? . Pilih aja sate ayam,, ga akan merusak diet mu kok. . Yang penting bumbunya jangan dicampur dan kamu cukup makan 1 sdm bumbunya ya. . #dietitubutuhilmu #ilmudiet #tipsdiet #menubukapuasa #puasa #bukapuasa #makanandiet #menudiet ##tipsdietadhie #sateayam #sate #satekambing #mukbangnutrisi #mukbangsate #jualansate #satemadura #satepadang #menuanaksehat #menudietsehat #makanenak https://www.instagram.com/p/B_9kj7Agmf4/?igshid=v44numsyxnsx

[mywelnessjourney]

Ini tips buat kamu yang lagi diet, tapi males masak dirumah. . Capcay kaya serat dan protein loch. Jadi cocok untuk program dietmu. . Tapi perhatikan cara dalam pengolahannya ya. . #tipsdietadhie #tipsdiet #mukbang #makanbesar #pesta #capcay #capcaykuah #capcaygoreng #capcayseafood #dietmayo #dietkarbo #capcaysolo https://www.instagram.com/p/B_7FuAGg2g6/?igshid=5ns7y424klw

[mywelnessjourney]

Siapa sih yang ga suka gado-gado. . Makanan yang cukup serat, protein, vitamin dan karbohidrat ini pastinya menjadi favorit bagi banyak orang. . Untuk kamu yang lagi diet, ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan. . 1. Bumbu kacangnya dipisah dan cukup pakai 1 sdm aja. Karena 1 sdm bumbu kacang kalorinya bisa 150 kalori loch, jadi kasih ke teman mu aja sisa bumbu kacangnya. . 2. Kerupuknya kasih ke teman kamu aja ya. Kerupuk kalorinya banyak loch. . Nah sekarang kamu ga usa kuatir lagi kalau makan di luar saat diet. . Kamu mau diajarin dan ditemenin dietnya? WA aja ya +62818330598 . Mau informasi tentang diet dan kesehatan? Kunjungi aja Rumah Diet Adhie https://adhiehutomo.com #tipsdiet #tipsdietadhie #gadogado #gadogadosiram #bumbukacang #jagakalori #batasikalori #makannkekinian #makananjamannow #makannanakmilenial #mukbang #makanbanyak https://www.instagram.com/p/B_49ixtgzHQ/?igshid=lnsbi50pd20l

[mywelnessjourney]

Cara mengolah makan itu berpengaruh pada kalori yang dihasilkan loh. . Menggoreng akan meningkatkan kalori pada makanan kita. . Yuk mulai variasikan cara pengolahan makanan kita. . #tipsdietadhie #tipsdiet #kurangigorengan #lebihbaikdirebus #variasipengolahan #idememasak https://www.instagram.com/p/B_1_W0gHP5C/?igshid=80hvq0wnpyh8

[mywelnessjourney]

Selamat pagi,, . Ayo tag temen kamu yang katanya mau diet tapi masih suka minum boba. . Pasti ada yang di dalam hatinya bilang "ih WFH gini butuh yang minuman yang seger-seger kali". . Atau . "Buka puasakan asiknya pakai minuman manis biar seger". . Kamu mau minuman yang menyegarkan, tinggi antioksidan tapi nol kalori? . Tunggu dipostingan saya berikutnya ya. . #tinggikalori #rendahkalori #nolkalori #minumansehat #minumanmenyegarkan #tipsdiet #tipsdietadhie #tipsdietsehat #minumankekinian #minumansegar https://www.instagram.com/p/B_yfuKSHynt/?igshid=w89xt0pe8eiz

[mywelnessjourney]

Salah satu cara mengurangi asupan kalori yaitu dengan mengubah ukuran piring dengan yang lebih kecil . Hal ini akan membantu diet mu secara psikologis. . Karena dengan piring yang lebih kecil makanan kamu akan terlihat lebih banyak. . Kamu mau diajarin dan ditemenin dietnya? WA aja ya +62818330598 . Mau informasi tentang diet dan kesehatan? Kunjungi aja Rumah Diet Adhie https://adhiehutomo.com . #tipsdietadhie #tipsdiet #ayokurangikalori https://www.instagram.com/p/B_oZcSEnyfp/?igshid=tb8ly90dc1x

[mywelnessjourney]

Untuk yang ga puasa ayo sudah berapa banyak air putih yang kamu minum,, . Untuk yang sedang berpuasa, kamu sudah tahu caranya memenuhi kebutuhan air putih mu selama berpuasa? . Kamu mau diajarin dan ditemenin dietnya? WA aja ya +62818330598 . Mau informasi tentang diet dan kesehatan? Kunjungi aja Rumah Diet Adhie https://adhiehutomo.com . #ayominumairputih #airputih #cukupikebutuhanairputih #tipsdietadhie https://www.instagram.com/p/B_mTrr7nV4A/?igshid=a77f1sn4h8n6

[mywelnessjourney]

Mengatur porsi dan prioritas dalam piring makan kita itu penting. . Sayuran harus mendapat porsi yang utama dalam piring kita. . Tapi sayurannya yang ditumis dengan sedikit minyak ya. Akan sangat baik sayurannya direbus atau dikukus saja. . Kamu mau diajarin dan ditemenin dietnya? WA aja ya +62818330598 . Mau informasi tentang diet dan kesehatan? Kunjungi aja Rumah Diet Adhie https://adhiehutomo.com . #ubahpiringmu #giziseimbang #tipsdietadhie #piringsehatku #polamakansehat #polamakansehat #aturpolamakan #polamakan https://www.instagram.com/p/B_ludFdnpZv/?igshid=i20tn0yare2y

[mywelnessjourney]

Membatasi mengkonsumsi processed food akan membawa dampak baik pada kesehatan dan berat badan mu. . Processed food paling tidak mengandung gula, garam, kalori yang tinggi. . Kamu mau diajarin dan ditemenin dietnya? WA aja ya +62818330598 . Mau informasi tentang diet dan kesehatan? Kunjungi aja Rumah Diet Adhie https://adhiehutomo.com . #tipsdiet #tipsdietsehat #tipsdietadhie https://www.instagram.com/p/B_jWZZWnyzW/?igshid=4lmtccxhy3wt