#treinohiit

[blog-fitness4all]

Autor: Antonio Costa

[mundobelezahoje23]

5 Exercícios para Transformar seu Corpo numa Máquina de Queimar Calorias e Emagrecer Definitivamente ➤ STC - Sistema de Transformação Corporal Site Oficial [100% Seguro]: ✅ STC - Sistema de Transformação Corporal: https://bit.ly/EmagrecerDefinitivamente-STC Nesse vídeo eu mostrei 5 Exercícios para Transformar seu Corpo numa Máquina de Queimar Calorias e Emagrecer Definitivamente. Dentre as dicas apresentadas para eliminar peso com as melhores dicas para acelerar seu metabolismo e acelerar o seu emagrecimento e um método que tem ajudado milhares de pessoas a melhorar a saúde e a emagrecer definitivamente, Você vai conseguir ter acesso a práticas com 5 exercícios incríveis que vão acelerar seu metabolismo e fazer você queimar calorias como nunca antes e vai te ajudar a emagrecer definitivamente. cientificamente comprovadas. Muitas pessoas perguntam aqui no canal qual o melhor método e dicas para emagrecer definitivamente, por isso o conteúdo de hoje foi especialmente preparado para te ajudar. #emagrecer #perderpeso #rSTC #emagrecerdevez #emagrecerdefinitivamente #perderpesorapido #comoperderpesorápido #metabolismo #acelerarmetabolismo #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #treinohiit #hiit

[sergiovidanha]

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Treino Panturrilha Animal. 10x10. Carga 80k. Descansa 30Seg entre séries. Dor Câimbra e cansaço. Só assim fico Realizado. #panturrilhas #treinicompleto #treinohiit #treinocomraiva #treinocompneu #strongoldman #stronger #musculação #strongman #strongmanbrasil #strongtiu #keepstrongeveryday #portoalegreoficial #fefocoforça #ACADEMIADA40 #treinohard (em Academia Da 40 ltda) https://www.instagram.com/p/CGA6OZzHHzr/?igshid=kfivady8na1w

[miracleyemoh]

Our minds have to be enlightened to create the light we desire in our moment of darkness. This is why Late Nelson Mandela never lost hope. This light must begin in our mind, it's not a function of an external factor. The world is corrupt and evil, to expect light from the world in our times of darkness is very slim and probably not possible. we need to begin to create the light in our minds before we ever see it in reality, it then becomes a way for others to see . . . .#mindeset #hope #ninset #coach #d #atitude #decis #desafiodapuberdade #treinohiit #resultados #vel #reflex #evszimbacentro #desafio #comidasaud #vcnasuamelhorforma #comidafit #desafioonline #dias #imbituba #success #love #motivation #darkness #mulheresempreendedoras #light #herbalifenutrition #endure #zimbabwe # https://www.instagram.com/p/CY_f4lsqDwI/?utm_medium=tumblr

[mulherfit19-blog]

🔴 Foque no feriado e nos exercícios... clique aqui >>> @MulherFit19 <<< e acesse nossos vídeos gratuitos para fazer exercícios em casa e melhorar a sua auto estima? Experimenta, vc vai adorar! é simples e rápido, são exercícios de no máximo 19 minutos 💪 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 #mulherfit19 #feriado #foco #leandrotadeu #emagrecer #emagrecimento #fitness #exercicios #exercicioemcasa #exerciciosemcasa #treinofuncional #treinotop #treinohiit (em São Bernardo do Campo)

[polifitae]

Um treino HIIT pode ser mais curto, mas pela sua alta intensidade produz ótimos resultados no corpo quando comparado a outros métodos, se não melhores. ⁣ ⁣ Sabe por quê?⁣ ⁣ Quando o corpo é submetido a um esforço intenso, ele continua "trabalhando" mesmo depois do fim do exercício para voltar ao estado normal. Mesmo horas depois do exercício, durante a fase de recuperação, o seu metabolismo continuará alto! ⁣ ⁣ Incrível, né? Não subestime o treino HIIT pelo seu tempo de duração. Acho que basta fazer uma aula para perceber que ele é efetivo sim 😅⁣ ⁣ Mas não esqueça: o HIIT é uma modalidade intensa, e a avaliação física é ESSENCIAL antes de começar os treinos.⁣ ⁣ #polifitae #hiit #personaltrainer #treinohiit⁣ Um treino HIIT pode ser mais curto, mas pela sua alta intensidade produz ótimos resultados no corpo quando comparado a outros métodos, se não melhores. ⁣ ⁣ Sabe por quê?⁣ ⁣ Quando o corpo é submetido a um esforço intenso, ele continua "trabalhando" mesmo depois do fim do exercício para voltar ao estado normal. Mesmo horas depois do exercício, durante a fase de recuperação, o seu metabolismo continuará alto! ⁣ ⁣ Incrível, né? Não subestime o treino HIIT pelo seu tempo de duração. Acho que basta fazer uma aula para perceber que ele é efetivo sim 😅⁣ ⁣ Mas não esqueça: o HIIT é uma modalidade intensa, e a avaliação física é ESSENCIAL antes de começar os treinos.⁣ ⁣ Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo! 👇⁣ ⁣ Quer fazer uma aula experimental gratuita? Comenta "EU QUERO" aqui embaixo e te mandarei mais informações pelo Direct!⁣ ⁣ #hiit #personaltrainer #treinohiit⁣ https://www.instagram.com/p/CJ8QhJFgc4b/?igshid=b6z7v4lp3oex

[nogueira1978]

@nicoquitcaps0001 #Repost, @omecaps.oficial Amanhã é dia de OmeFit!!! 🤩 Você sabe o que é um treino hiit? • HIIT é uma sigla inglesa para "High Intensity Interval Training", ou seja, treino intervalado de alta intensidade. Isso significa que o treino HIIT é um treinamento em que a pessoa atinge picos de alta intensidade intercalados com períodos de descanso. E para que serve o hiit? • O treino hiit serve para queimar o maior número de calorias possível, auxiliando na perda de peso e acelerando o metabolismo. Curtiu? Então separe um espacinho e seu colchonete porque amanhã ás 10:30 temos um treino marcado, e vamos contar com a ajuda da profissional @babi.amorim__ !!! 🔥💪🏻 #exercícios #treinoemcasa #emcasa #musculação #exercícios #treinohiit #fit #elastreinam #bumbumnanuca #elas #companhiadetreino #treino #fitness #bonshabitos #atvfísica #corpoemente #saúde #bemestar #benefícios #qualidadedevida #2020 #guarulhos #omefit #grupoomecaps #omecaps (em Panamericano, Fortaleza) https://www.instagram.com/p/CGa41tEglbu/?igshid=xpsh0zz2bled

[function4fitbelgique]

Salut les amis j'espère que vous allez bien ? Aujourd'hui j'ai décidé de changer mon entraînement avec un petit HiiT fait studio ! MMMMMMmmmm 💯🔥🔥🔥 1. Band Resistance Curls 40rép. 2. Pushups 25rép. 3. Dips 10rép. 4. Hanging Knee Raises 30 secondes 5. Jump Rope 1minute 6. Extended Plank 1 minute - Répéter 4x le circuit avec 2min de récupération entre chaque circuit ! 🥵 #hiitworkout #hiit #hiitworkouts #hiitcardio #hiitburn #hiitcircuit #hiitcardioworkout #hiittraining #hiitsession #treinohiit #fitnesstrainer #fitmotivation #fitmodel #fitnesslifestyle #fitnesstips #gymshark #sweat #hiittrainingworkouts #hiitfit #hiitfitness (à FUNCTION4FIT) https://www.instagram.com/p/CDfrXCyJQot/?igshid=lyhau4v3xbxl

[pense-exista]

TREINO HOJE AS 19h! MARQUE UM AMIGO e vamos treinar juntos! 👊🏾⚡ Corpo dos sonhos em construção! 🔥 #powerfightfit #treinoemcasa #TREINEMEUFILHO #workouthome #treinohiit #fitnessmotivation (at Em Sua Casa) https://www.instagram.com/p/CCbH56Pp497/?igshid=nbnec8n1l5ek

[blog-fitness4all]

Crossfit - Supere-se com os benefícios deste treino

Para estar em forma no verão precisa de estar num bom nível de condição física, e nada melhor que o crossfit para atingir o seu objectivo. O CrossFit é um programa de treino de força e condição física geral que se baseia em movimentos funcionais, realizados em intensidade elevada e constantemente variados. Normalmente esses movimentos enquadram-se em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e treino metabólico. O CrossFit é o método de treino que mais cresceu nos últimos anos, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.

O CrossFit tem como objectivo desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, sendo elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade. Num treino típico, os atletas irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treino de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia, os atletas nunca sabem que tipo de treino que vão fazer até entrarem na Box. Adapta-se às necessidades e limitações de cada atleta ajudando-o a atingir os objetivos a que se propõem. A montagem do WOD muda de dia para dia, inclui uma mistura de exercícios funcionais realizados em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos.

O principal equipamento para a prática de Crossfit é o nosso próprio corpo

Mas, também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas (box), bolas medicinais, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros. O método procura promover a camaradagem natural, competição saudável e a diversão do desporto, ao manter tempos, marcações e definir regras e padrões de performance, que podem variar de WOD para WOD. No crossfit as pessoas conhecem-se, puxam umas pelas outras e ficam contentes com os resultados de cada um, o que não é muito comum ver nos ginásios convencionais, o bem-estar, a companhia, o espírito competitivo de querer fazer mais e melhor do que o colega do lado é um grande fator motivacional. É um treino muito intenso, portanto realiza-lo de forma segura é por demais importante para o atleta se manter activo por mais tempo. O fortalecimento da lombar é de extrema importância, visto este grupo muscular juntamente com o abdominal serem a base da estabilização de praticamente todos os exercícios. Assim e para que o desenvolvimento muscular se dê sem lesões, deves ter em conta o teu treino de lombar, não o esquecendo ou menosprezando na tua rotina de treino. Através de um programa único de treino baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente. 18 Benefícios do CrossFit: - Aumento da força - Redução de medidas e percentual de gordura - Melhoria na flexibilidade - Melhoria na capacidade cardiovascular e respiratória - Aumento de explosão e velocidade - Aumento de resistência muscular - Melhoria no equilíbrio - Redução de stress - Definição de tônus muscular - Treino altamente eficiente onde em menos tempo pode-se atingir resultados incríveis - Treino que fortalece o corpo em geral - Excelente treino preparatório para atletas - Espírito de equipa - Aumento da auto-confiança - Melhoria no desempenho em corridas de longa e curta distancia - Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de profissionais qualificados - Aumento de energia - Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados. Bons treinos! Read the full article

[sergiovidanha]

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Sexta Feira. TREINO DE RESISTÊNCIA. 12K. 1 Minuto e 06 Segundos. #treinoderesistencia #treinamentooldschool #dasantigas #musculacaoraiz #treinoinsano #treinoanimal #treinoanos80 #loucodeforca #treinocomcorda #fefoco #fefocoforça #treinocompneu #treonocompedra #treinohiit @academiada40 @conf_brasileira_de_strongman #keepstrongeveryday #strongoldman #stronger #strongman #strongmanbrasil #portoalegreoficial #riograndedosuloficial (em Academia Da 40 ltda) https://www.instagram.com/p/CGInB90nbS5/?igshid=pij6ks1c4tyt

[meutreinoperfeito]

Benefícios do Treino HIIT .. O conceito do treino HIIT (High Intensity Interval Training) é fazer com que seu metabolismo fique acelerado e queime mais gordura por 48 horas após a conclusão do seu treino. Para conseguir isso é preciso intercalar os exercícios de alta e baixa intensidade. .. O corpo humano gasta de 60 a 75% de energia para processos corpóreos vitais os quais estão incluídos no chamado metabolismo de repouso. Aplicando o conceito de treino intervalado de alta intensidade (HIIT), consegue-se queimar mais calorias mesmo após os exercícios, justamento durante o metabolismo de repouso. .. Porém, para considerarmos um treino como Treino HIIT, segundo a American College of Sports Medicine (ACSM), os intervalos de alta intensidade devem variar de 5 segundos até 8 minutos e ser realizados entre 80% e 95% da frequência cardíaca máxima da pessoa, ou seja, do número máximo de batimentos que o coração é capaz de efetuar em um minuto. .. Benefícios do Treino HIIT .. Melhora a condição cardiorrespiratória (aeróbia e anaeróbica); .. Reduz o percentual de massa gorda, mantendo a massa muscular; .. Queima até 50% mais calorias que um treino de cárdio normal; .. Previne o envelhecimento; .. Melhora pressão arterial e fortalece o coração; .. Melhora a sensibilidade à insulina (maior utilização da glicose como fonte de energia); .. Previne o risco de aparecimento de DCV; .. É seguro para praticantes com patologias cardíacas, diabetes e com sobrepeso; .. Qual treino de HIIT devo fazer em casa?! .. Há vários treinos de HIIT para você fazer em casa, mas o importante é saber qual o melhor treino PRA VOCÊ! Lembre-se… Suas características e necessidades são diferentes das outras pessoas e por isso o portal Meu Treino Perfeito está liberando 30 dias GRÁTIS de personal trainer e nutricionista online. .. GOSTOU?! ENTÃO BORA COMEÇAR! .. Link abaixo ou na bio do insta. .. https://meutreinoperfeito.com.br .. #HIIT #treinohiit #treino #treineemcasa #personaltrainer #personalonline #beneficio #eumelhorqueeu #meutreinoperfeito #fiqueemcasa #quarentena #covid_19 #coronavirus (em Meu Treino Perfeito) https://www.instagram.com/p/CAv3Wdph56l/?igshid=1y0j9ylsiozdz

[coachpersonalrobertamoraes]

🚨 Amanhã 06/07 Terça-feira! 🚨 Você tem compromisso comigo, pois esse treino que será feito na live trababalhara a queima maior de calorias, tanto durante o treino como nas 24 horas pós-treino. Aguardo a presença de você, convidem seus familiares e amigos para paraticiparem da live! #robertamoraes #live #coach #emagrecimento #TreinoHiit #EmCasa #mentescs (em Belo Horizonte, Brazil) https://www.instagram.com/p/CQ9obVRMowE/?utm_medium=tumblr

[mulherfit19-blog]

Bora se alongar? Comente! Para eliminar peso, acesse o link do nosso perfil @MulherFit19 e tenha acesso gratuito a vários vídeos de emagrecimento 💪 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 #mulherfit19 #leandrotadeu #emagrecer #emagrecimento #fitness #exercicios #treinohiit #perderpesourgente

[fitness-dave]

Resistant band workouts . . #healthy #fitness #boxing #hiitworkout #gymrat #boxingday #healthyfood #boxinghype #boxinggloves #gymmotivation #healthyeating #treinohiit #hiitworkouts #fitnessgirl #hiitcardio #health #healthylifestyle #boxingtraining #gymlife #fitnessmotivation #hiit #fitnessaddict #fitnessfreak #hiittraining #gymtime #gym (at Bridlington) https://www.instagram.com/p/B36MyceDQCO/?igshid=1brr4p0c0hejf

[polifitae]

Algo de errado não está certo! 😅⁣ ⁣ Se o seu “treino hiit” está durando 1 hora, algo está errado. Você está esgotando os seus músculos além da capacidade deles ou está descansando demais, diminuindo o fator altamente metabólico do treino. ⁣ ⁣ 👉 Um treino HIIT tem duração de no máximo 30 minutos, contando aquecimento, exercícios e descansos.⁣⁣ ⁣ Tem alguma dúvida? Comenta aqui embaixo! 👇 ⁣ ⁣ 👉 Quer fazer uma aula experimental? Comenta “EU QUERO” aqui embaixo e entraremos em contato com você! 👇⁣ ⁣ #polifitae #meme #hiit #exercício #hiitbrasil #treinohiit #memehiit⁣ ⁣ Fonte:⁣⁣ Morais, Juliana Almeida de, et al. "OS EFEITOS DO TREINAMENTO INTERVALADO DE ALTA INTENSIDADE (HIIT) NA MELHORIA DA COMPOSIÇÃO CORPORAL." REVISTA DE TRABALHOS ACADÊMICOS-CAMPUS NITERÓI 1.15 (2018).⁣⁣ https://www.bbc.com/portuguese/geral-43035678⁣⁣ https://www.hiit12.com.br/blog/verdadehiit https://www.instagram.com/p/CEBx1uQA1Lv/?igshid=ardj43yvewl8