#treningsøkt

[nisju]

Ball is life (UX uke 1)

Hei bloggen. Jeg har laget app med temaet fotball ⚽ Appens navn er Løkkefotball, som i "skal vi sparke ball på løkka?" som de kule sier. For de ufaglærte betyr det sparke ball for moro skyld i en uformell setting, på et uformelt sted som i en park eller hage.

Hvem skal bruke appen?

Alle fotballglade sjeler som ønsker å finne andre spillere i sitt nærområde, til å spille løkkefotball (og i flerbrukshaller og andre baner). Fotballfans kommer i alle aldre og kjønn, og appens brukerbase gjenspeiler det.

Hva slags behov har de?

Hensikten med appen er inspirert av studenter og unge voksne som flytter til nye steder uten å kjenne noen. De har kanskje ikke et fritidstilbud, som en studentsamskipnad eller et lokallag i nærområdet sitt. Derfor kan denne appen være et lavterskel-verktøy for de som vil sparke litt ball, men ikke vet med hvem eller hvor de kan spille.

Gjennom appen kan man:

Se i et kart hvor nærmeste fotballbane befinner seg, samt andre appbrukere (med aktivitetsnivå og favorittlag)

Melde seg opp til uoffisielle arrangementer organisert av appbrukere og smålag

Sende meldinger til de man har møtt på trening

Se en oversikt over tidligere og kommende treningsøkter

Når skal det brukes?

Når man klør i føttene etter å spille fotball.

Når man vil møte danne nye bekjentskap gjennom en felles aktivitet/interesse, holde seg i form og mimre over fotballkarrieren som aldri ble til.

Tilbakemeldinger:

"Forum blir overflødig, Kim, det finnes reddit og twitter for sånt." - broren min

"Profilbildene er for store, det ser dating-app-aktig ut." - kollega

"Appen kan ikke hete ****evenner" - stud.ass

"Fine farger" - samboeren min

"Fine farger" - fotballglad kompis

[norwelldk]

Forbedre Treningsøktene Dine med Tufteparken fra Norwell Outdoor Fitness

Oppdag fordelene med tuftepark fra Norwell Outdoor Fitness. Vårt innovative utendørs treningsutstyr er designet for alle aldre og treningsnivåer, og gir en effektiv treningsøkt med funksjonelle bevegelser. Bygget for holdbarhet og utendørs bruk, hjelper Norwells utstyr deg med å bygge styrke, fleksibilitet og utholdenhet, alt mens du nyter frisk luft. Perfekt for parker, skoler og boligområder, fremmer vårt utstyr en sunn og aktiv livsstil. Utforsk hvordan Norwell kan transformere treningsrutinen din.

[northernlightyogano]

Hva gjør Oslo til en flott by for pilatesentusiaster?

Med tanke på sitt endeløse vakre landskap og mange pittoreske turstier, er det bare normalt at Oslo er en magnet for mange turgåere og aktivitetsfans. For de som brenner forPilates Oslo spesielt har Norges hovedstad utviklet seg til en uventet ideell by. Fra boutiquestudioer til kvalifiserte instruktører, Oslos pilatesscene har blomstret opp.

Fortsett å lese for å finne ut hva som gjør pilates trening Oslo så spesiell. Vi vil dekke byens pilateskultur, beroligende landskap og fremragende studioer som skaper en inspirerende atmosfære for å styrke kjernen din.

Pilates passer til Oslos aktive livsstil

Dette fremgår av at norgefolk kjører ut i langrennsløypene om vinteren og naturstiene om sommeren – alt som holder kroppen i form uansett årstid. Byen tilbyr 240 miles med stier langs skogen dekorert med en skibakke, som ligger bare 20 miles fra sentrumsområdet. Lokalbefolkningen omfavner aktiviteter og Yoga trening som forbinder kropp og sinn.

Pilates har fanget opp som et ideelt supplement til utendørsaktiviteter som i andre helsebevisste byer. Metoden bygger samtidig styrke, fleksibilitet og kroppsbevissthet gjennom kontrollerte bevegelser. Pilates overføres sømløst inn i hverdagen, forbedrer holdningen og forhindrer skader.

Ikke overraskende har Oslos aktive innbyggere utviklet en tilhørighet til denne treningen med lite effekt. Flere boutique Pilates-studioer har dukket opp for å møte etterspørselen. Disse lokaler til leie kan fungere best og vil gi deg et fantastisk publikum som vil være interessert i å ta øktene på en seriøs tone. 

Rolige naturlige omgivelser

Pilates krever fokus, tilstedeværelse og tuning innover. Så det passer godt sammen med steder som skaper ro. Heldigvis er nesten to tredjedeler av Oslo grønne områder som parker og skog.

Den fredelige atmosfæren forbedrer pilatestreningen, spesielt i studioer med naturlig lys. Å strømme gjennom sekvenser blant grøntområder og frisk luft tilfører en beroligende energi. Og overfloden av turstier gjør Pilates tilgjengelig fra hvor som helst.

Oslos landskap fremmer mindfulness som er avgjørende for Pilates. Omgivende distraksjoner forsvinner, og hverdagens stress tar seg tilbake.

Instruktører av høy kvalitet

Eksepsjonelle, oppmerksomme pilates-instruktører utgjør hele forskjellen for effektiv trening.Ashtanga yoga Oslo tiltrekker seg mange håpefulle instruktører til å gjennomføre omfattende sertifisering. Programmer som 450+ timers trening fra Polestar Pilates oppfyller internasjonale standarder for å produsere kunnskapsrike lærere.

Denne dybden på utdannelsen sikrer at instruktører trygt kan utvikle elevene, inkludere rekvisitter og tilpasse økter. De forstårPilates Oslo prinsipper ut og inn. Forvent at instruktører tilbyr praktisk presisjon rundt justering, pust og passende modifikasjoner.

Kompetansen deres skinner igjennom umiddelbart, og inspirerer studentene til å fremme praksisen sin. Spesialiseringer fra prenatal til atletisk ytelse, Pilates avslører at Norges instruktører går over standard trening.

Bemerkelsesverdige Pilates Studios

Fra historiske ombygde bygninger til minimalistisk design, Oslos Pilates-studioer har unike personligheter. Mange begrenser klassestørrelser for personlig oppmerksomhet fra instruktører. Andre fremhever miljøet med kunstverk, planter og naturlige materialer.

Står somPilates Oslo, Revolution Pilates og NorthernLightYoga kombinerer funksjon og estetikk for en høy opplevelse. Utstillingsstudioene deres med reformatorer, Cadillacs, stoler og fat tiltrekker erfarne Pilates-entusiaster. Mens nybegynnerpakker henvender seg til de som prøver Pilates for første gang på en skremmende måte.

Disse innbydende fristedene lar elevene fokusere på seg selv i stedet for distraksjoner rundt dem under trening. Og de dyrker samfunn energisert avPilates Oslo som en livsstil, ikke bare en treningsøkt.

Innpakning

Mellom fredelige omgivelser, dedikerte instruktørnettverk og fantastiske studioer flyter Oslo over av Pilates-lidenskap. Byens atmosfære gjør det lettere for yoga kurs å forplikte seg til Pilates som en vanlig praksis for styrke og ro.

Hvis du leter etter en støttende enklave for å begynne med Pilates, trenger du ikke lete lenger enn til Norges hovedstad. Fra private økter til gruppetimer egnet for alle nivåer, Oslo leverer utallige måter å utvide praksisen din på. Oppdag Oslos eksepsjonelle pilateskultur selv på studioer som NorthernLightYoga.no. Ta kontakt for å lære mer om tilbudene våre skreddersydd for pilateselskere.

[wearefitsblog]

We Are Fit Sportsklær: Hvor stil møter sport

Oppdag sportsklær som kombinerer stil med sport hos We Are Fit. Fra treningsentusiaster til uformelle treningsgjengere, finn klær som holder deg komfortabel og trendy i enhver treningsøkt.

[trykkeriet]

Uke kalender - Trykkeriet Vårt - 984 02 480 / tv@bss-mr.no / www.bss-mr.no

En ukekalender kan være en god gave til ansatte eller kunder, da det hjelper dem med å organisere sin tid og planlegge sin arbeidsdag eller fritid. For bedrifter kan en ukekalender også være et effektivt markedsføringsverktøy, da de kan plassere sitt logo og kontaktinformasjon på kalenderen.

Det finnes også ukekalendere som er spesielt tilpasset for ulike formål, for eksempel en treningskalender med plass til å notere ned treningsøkter og mål, eller en måltidsplanleggerkalender med plass til å notere ned ukens middagsplaner.

Trykkeriet kan tilby ulike papirtyper og størrelser for å tilpasse ukekalenderen etter ønskede behov. En annen fordel med å trykke ukekalenderen er at den kan brukes år etter år, og dermed gi bedre eksponering av bedriftens navn og logo over tid.

tv@bss-mr.no 984 02 480 bss-mr.no Grandfjæra 28, 6415 Molde (naboen til Moldeveggen)

Vi i Trykkeriet Vårt skiller oss ut som det eneste trykkeriet i Norge som drives av en hel gruppe engasjerte frivillige i en hundre prosent brukerdrevet organisasjon. Fra grundig renhold til avansert grafisk design, driver vi hele bedriften vår på en frivillig basis. Vi er stolte av vår unike virksomhet, men vi er avhengige av å få flere kunder for å opprettholde driften vår.

Vi ønsker å takke våre støttespillere, som inkluderer Mental Helse Molde, Sparebank1 SMN, Sparebanken Møre, Bergesenstiftelsen, Gjensidigestiftelsen, Varigfondet Prosjekt Tilhørighet og Grasrotandelen. Du kan også støtte oss på https://bss-mr.no

[ketoxplodenorge]

KetoXplode Gummies Anmeldelser! [Kjøp, Opplevelser, Norge] Offisiell Nettside

KetoXplode Anmeldelser – Vi ønsker alle en utmerket og slank kroppsform, men på grunn av mange faktorer klarer vi ikke å opprettholde en slik kropp. KetoXplode kan være flere faktorer for det, som å spise enda mer usunn mat, avstå fra en treningsøkt eller helse- og velvære, problemer som fedme, skjoldbruskkjertelen og så videre. Og heller ikke disse faktorene tillater oss å ha en perfekt slank kropp, selv om vi prøver vårt beste for å gå ned i vekt. Vi justerer mange metoder som vi gjør rutinemessig trening, vi foretrekker å ta et sunt kosthold, vi kontrollerer appetitten vår, så vel som mye mer, men vi kommer fortsatt til kort. Når vi ikke oppnår resultater, fører det til frustrasjon. Hvorfor skuffe på egen hånd? Alt du trenger å gjøre er å få vektkontroll tabletter. I stedet for å gjøre en ekstra treningsøkt eller periodisk faste, kan du inkludere KetoXplode vekttapstilskudd i diettplanen din for å øke fettforbrenningen din.

Problemet begynner når det handler om å finne det aller beste vekttap-skuddet som gir deg effektive og raske resultater. Nedenfor vil vi sikkert fikse problemet ditt ved å presentere effektive og også naturlige helse- og velvære tilskudd som hjelper deg med å slanke deg og støtter din generelle helse og velvære. Det er kjent som KetoXplode Gummies.

Hva er KetoXplode Gummies?

KetoXplode er blant de beste vekttap tilskuddene. Mens du er på din vekttapreise, må du ha hørt om den mest effektive keto-diett kuren, som hjelper deg med å slanke deg raskt og naturlig. Når en person tar disse pillene for å opprettholde en keto diett, annonserer den keto diett prosedyren og fremskynder vektkontrollprogrammet for å gi deg rask sak færre dager. KetoXplode er de gummibjørnene som naturlig lar kroppen ha en mye bedre energigrad og forblir aktive gjennom hele dagen, noe som resulterer i å kaste flere kalorier ved å gjøre flere øvelser. Disse er transformerende piller som gjør det mulig for en person å gå ned flere kilo i løpet av et par dager etter å ha spist dem ofte. Når vi diskuterer disse tablettene, forbrenner det ikke bare kalorier,

Disse gummiene må tas konsekvent hvis du ønsker å bli kvitt oppbevart fett i vedvarende deler av kroppen din. Ikke desto mindre er det vanskelig å gå ned i vekt fra et vedvarende område som magen, lårene, hoftene og også mer, men når en person tar i disse tablettene, trenger du ikke å bekymre deg for det. Det er et flott supplement som tar seg av dine vedvarende, lagrede fettceller.

Ingredienser av KetoXplode Gummies:

KetoXplode bugner av helt naturlige komponenter; hver aktive ingrediens i dette tillegget er urte og fjernet fra helt naturlige planter og utfører utrolig å annonsere et vekttap regime.

BHB Salts – BHB Salts er ansvarlig for å støtte ketoseprosedyren. Den inneholder alle nyttige vitaminer som er avgjørende for en fettforbrenning rutine.

Garcinia cambogia ekstrakter – Det er en fantastisk metabolisme booster som øker stoffskiftet naturlig og gjør det mulig for en person å ha enda mer kraft, grader og også utholdenhet.

Høye nivåer av koffein essens – Høye nivåer av koffein er et populært produkt som øker kraftnivået til en kunde. Det opprettholder individuell energi.

Miljøvennlig teekstrakt — Du bør være klar over at miljøvennlig te er en urt som kvitter seg med alle giftstoffer fra kroppen; det fjerner alle uønskede stoffer i kroppen og fører også til vektreduksjon.

Sitron Fjerning – Det er en perfekt kilde til vitamin C, en antioksidant som akselererer vektreduksjonen.

Kjennelse:

KetoXplode Gummies er det beste vekttap tilskuddet som vil gjøre det mulig for en person å slanke seg raskt og naturlig. Det er et supplement som tilbyr alle essensielle næringsstoffer til kroppen, et must for et vekttap-program. Du kan snart få tillegget og nyte fordelene.

https://norgekosttilskudd.no/ketoxplode/

https://norgekosttilskudd.no/ketoxplode-gummies/

[siljehsunde]

UX-kurs - Veke 1

Skjermbasert Interaksjonsdesign & Deling ;

Brief 3 - I denne oppgåva skal vi jobbe individuelt og designe skjermbaserte grensesnitt som utforsker ulike formar for ikkje-kommersiell deling. Vi skal designe og teste digitale prototypar og vise korleis dei opplevast over tid.

Tema - Treningsutstyr

Kven skal bruke appen ;

"Namn" er ein app for folk som syntest det er kjedeleg å trene, og derav kjenner på mangel med motivasjon. Appen skal tilby unike aktivitetar og vere aktiverande for barn, vaksne og eldre som trenger at trening er annleis og kjekt for å gjennomføre det.

Kva slags behov har brukarane av appen ;

Brukarane av appen har behov for noko som gjer trening meir tilgjengeleg og kjekkare å gjennomføre. Brukarane av appen har bruk for å sjå på trening fra ein ny vinkel, ettersom den tidlegare tilnærminga deira til trening ikkje har fungert. Brukarane av appen har bruk for ein oppkvikkande og ny impuls i kvardagen.

Når skal appen brukast ;

Appen er tilgjengeleg når som helst når brukarane skulle føle for å bli inspirert til ei oppløftande treningsøkt. Det er meininga at appen skal tilby kjekke og nye treningsaktivitetar gjennom alle årstidene. Appen er muligens viktigast under vinterhalvåret, då det kan vere lett for folk å halde seg i ro inne, dersom man ikkje er glad i ski, snø og kulde.

Skisser frå prosessen ;

Idéen bak appen er å lage ein plattform der folk kan dele unike treningsformer, som man gjerne ikkje tenker på som trening til vanleg. For å nemne nokre eksempel; Hoppe på trampoline, leike lavaleiken, stå på rulleskøyter, støvsuge eller spele sprettball. Under deling av videoar og bilete, kan folk skrive fordelane med å gjennomføre aktivitetane. Som for eksempel at man kan oppnå makspuls, kjenne på adrenalin, bli sterkare eller få endorfiner. Appen skal først og fremst fungere som ein motiverande og inspirerande platform, men kan også vidareutviklast til ein konkurranse-app.

Prototype ;

Tilbakemeldingar ;

Etter å ha vist appen til to testpersonar fikk eg tilbakemelding på at appen var ALT for lik Instagram, og at det hadde vore meir interessant å tilrettelegge appen for konkurranse mellom folk som følger kvarandre. Det vart også stilt spørsmål om appen var interessant nok for folk å ta i bruk i det heiletatt.

[getcandacefit]

Trying one day at a time to convince myself that a "runner's body" comes in various shapes. Been taking it easy since my injury-break but yeezus the definition is still there. 👍🏼💪🏼🙈 #runner #gymselfie #fitness #fitnessmotivation #fitnessinspiration #fitblr #holymuscles #norwegianrunners #intervaltraining #trening #treningsøkt #getcandacefit2017 (at IGym Express Hemnesberget)

[ascenttoaesthetics]

....quite a weak back day today, I suppose I'm feeling the effects of the brutal leg session from yesterday, but I did some good work, feeling good about what I managed to do in the circumstances...now to get some quality food in to get the gains rolling in, remember: its bulking season! . what do you like to eat post workout? . . . . . . #itsbulkingseason #traindirtyeatclean #trainsmart #traineveryday #bulkingseason #backday #pullday #pushpullgrind #lifteveryday #latisimusdorsi #trapeziusmuscle #rhomboids #posteriordeltoids #erectorspinae #ryggtrening #progressnotperfection #gymgrind #journeytogains #journeytoaesthetics #treningsøkt #bodybuilding #bodygoals #focus #consistency #commitment #traininglife #traininglog #ascendtoaesthetics #ascenttoaesthetics https://www.instagram.com/p/BwIikgxgBSn/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=19tta9iz3ib9v

[the-necessary-unnecessary]

Sitter koronafast hos kjæresten. Nå gir de bort deler av lønna si til dem som sliter.

(Hey! I got access to that old Ingrid article of her and Marie in quarantine so I thought I’d share. It’s in Norwegian obvs but I’ll include the English Google Translate at the end :)) 

Ingrid Syrstad Engen og kjæresten Marie Dølvik tar det med ro i Oslo. De siste to ukene har trønderen vært i karantene. Privat

Ingrid Syrstad Engen (21) flerdoblet lønna sist sommer. Nå gir hun bort ti prosent av den.

– Jeg og flere andre norske kvinnelige fotballspillere ble enige om at vi skal gi bort ti prosent av lønna vår til de som trenger det mest. Hvem som får det er ikke det viktigste, men at det går til noen som har en usikker fremtid i vente.

Det sier Wolfsburg-spiller og landslagsprofil Ingrid Syrstad Engen til Adresseavisen.

Ideen dukket opp da hun og flere profiler snakket om den spesielle situasjonen verden er i for øyeblikket. Det tok ikke lang tid før de fant ut at dette var en fin greie å gjøre, ifølge Syrstad Engen.

Caroline Graham Hansen (Barcelona), Marie Dølvik (Vålerenga), Andrine Tomter (Vålerenga) og Heidi Ellingsen (LSK) gir også bort deler av lønna si.

Karantene i Oslo

Selv har hun vært i karantene i Oslo etter landslagssamlinga for drøye to uker siden, men 21-åringen forteller at hun er frisk og rask. Da hun skrev under for den tyske storklubben i fjor sommer flerdoblet hun lønna si. Nå velger hun altså å donere bort en del av den til dem som sliter aller mest.

– Vi har fått gode tilbakemeldinger og masse oppmerksomhet i media. Vi ønsker å bidra i en slik situasjon. Selv er jeg privilegert som har en trygg økonomisk situasjon, sier Melhus-jenta, som ikke har hørt noe snakk om permitteringer eller lønnskutt i Wolfsburg.

Da Adressa pratet med trønderen var hun hos kjæresten Marie Dølvik i Oslo. Så fort hun får muligheten, har hun planer om å reise tilbake til Tyskland igjen. Men for øyeblikket er det enklere sagt enn gjort, noe som gjør at hun er koronafast i Oslo.

– Det positive opp i alt er å få litt tid med sine nærmeste. Jeg får trent og gjort det jeg skal uansett hvor jeg befinner meg. Det fins folk som har det mye verre enn meg akkurat nå, sier hun.

– Det er krevende

Det går mye i egentrening. 21-åringen vier my tid til fysisk trening.

– I starten hadde jeg noen økter med ball. Nå går det mye i utholdenhetstrening. I tillegg trener jeg noe styrke. Egentlig føles dette som en oppkjøringsperiode for en ny sesong. Det viktigste er å holde formen vedlike, men det er krevende å få til noen ordentlig gode fotballøkter slik situasjonen er nå, sier Syrstad Engen.

Hverdagen hennes i koronasituasjonen er ikke altfor ulik den hun har til vanlig. Et par treningsøkter, restitusjon og matlaging.

– Vi gjør ikke så mye egentlig, men det blir mye god mat da. Jeg har også testet ut litt mental trening over nett. Det hjelper meg i holde i gang tankesettet jeg har på fotballbanen. Du får ikke det gjennom en vanlig hverdag, sier hun.

Ingrid Syrstad Engen under en landskamp i fjor høst.

– Tøffere enn hva jeg var vant til

I desember snakket Syrstad Engen ut om det nye livet i Tyskland. Fra å leve et ganske anonymt liv i Norge, ble hun plutselig gjenkjent som en stjerne på gaten i Wolfsburg.

Trønderen la ikke skjul på at å ta trippelen var pari i den tyske storklubben. Før koronaviruset stanset alt, lå alt tilrette for at det kunne bli et faktum.

– Bortsett fra et uavgjortresultat mot Bayern München i serien, har vi vunnet alle kampene våre denne sesongen. Det har gått utrolig bra både for laget og min egen del. Jeg har fått spilt veldig mye, selv om det har vært tøffere enn hva jeg var vant til fra før av, sier hun.

– Det er kjedelig

Men én ting gjør 21-åringen frustrert nå som alt er satt på vent.

– Hele sesongen har jeg gledet meg til den perioden som skulle komme nå. De viktigste kampene var like rundt hjørnet. Det er kjedelig at man ikke får opplevd det, men det er fortsatt håp om at vi kan fullføre sesongen, sier Syrstad Engen.

Hun tror sesongen vil fullføres, men kan likevel ikke føle seg sikker.

– Vi får nye beskjeder hele tiden, men sånn er det jo for alle nå. Både forbundet og klubbene virker å være veldig interessert i fullføre sesongen, sier trønderen.

Ber om tålmodighet

Én dag ønsker hun å spille for Rosenborg. Det blir nok ikke med det aller første, men hun er tydelig på at det er en barndomsdrøm som nå har blitt mulig å få oppfyllt.

Trondheims-Ørns tidligere midtbanestjerne har mye kontakt med RBK-spillerne. Hun er ikke i tvil om hva som må til for at Trondheim skal få et topplag på kvinnesiden igjen.

– De må beholde spillerne sine. Også bør de nok hente noen profiler. Jeg tror de unge talentfulle spillerne til RBK vil ta store steg. Men vi må være tålmodige. Navnet Rosenborg er det knyttet forventninger til, sier 21-åringen, som har planer om å se RBK-kamper hvis muligheten byr seg.

English (Google translate)

Sitting coronafast with girlfriend. Now they give away portions of the salary to those who are struggling.

Ingrid Syrstad Engen (21) multiplied her salary last summer. Now she’s giving away ten percent of it.

- I and several other Norwegian female football players agreed that we will give away ten percent of our salary to those who need it most. Who gets it is not the most important thing, but that it goes to someone who has an uncertain future in store.

That’s what Wolfsburg player and national team profile Ingrid Syrstad Engen says to Adresseavisen.

The idea came up when she and several profiles talked about the special situation the world is in at the moment. It didn’t take long before they found out that this was a nice thing to do, according to Syrstad Engen.

Caroline Graham Hansen (Barcelona), Marie Dølvik (Vålerenga), Andrine Tomter (Vålerenga) and Heidi Ellingsen (LSK) also give away parts of their salary.

Quarantine in Oslo

She herself has been in quarantine in Oslo after the national team gathering just over two weeks ago, but the 21-year-old says that she is healthy and fast. When she signed for the German big club last summer, she multiplied her salary. Now she chooses to donate part of it to those who struggle the most.

- We have received good feedback and lots of media attention. We want to contribute in such a situation. I myself am privileged to have a secure financial situation, says the Melhus girl, who has not heard any talk of redundancies or wage cuts in Wolfsburg.

When Adressa talked to the girl from Trøndelag, she was with her girlfriend Marie Dølvik in Oslo. As soon as she gets the opportunity, she plans to return to Germany again. But at the moment it is easier said than done, which means that she is corona-fixed in Oslo.

- The positive thing about everything is to get some time with their loved ones. I get trained and done what I need to wherever I am. There are people who are much worse off than me right now, she says.

- It’s demanding

There is a lot going on in self-training. The 21-year-old devotes my time to physical exercise.

- In the beginning I had some sessions with the ball. Now there is a lot going on in endurance training. In addition, I train some strength. Actually, this feels like a run-up period for a new season. The most important thing is to keep in shape, but it is demanding to get some really good football sessions as the situation is now, says Syrstad Engen.

Her everyday life in the corona situation is not too dissimilar to what she usually has. A couple of workouts, recovery and cooking.

- We do not really do much, but there will be a lot of good food then. I have also tested some mental training online. It helps me keep up the mindset I have on the football field. You do not get it through a normal everyday life, she says.

- Tougher than I was used to

In December, Syrstad Engen spoke about the new life in Germany. From living a fairly anonymous life in Norway, she was suddenly recognized as a star on the street in Wolfsburg.

The Trønder did not conceal that taking the triple was par in the German big club. Before the coronavirus stopped everything, everything was in place for it to become a fact.

- Apart from a draw against Bayern Munich in the series, we have won all our matches this season. It has gone incredibly well both for the team and my own part. I have played a lot, even though it has been tougher than what I was used to from before, she says.

- It’s boring

But one thing makes the 21-year-old frustrated now that everything is on hold.

- Throughout the season, I have been looking forward to the period that was to come now. The main matches were just around the corner. It is sad to not experience it, but there is still hope that we can complete the season, says Syrstad Engen.

She thinks the season will end, but still can not feel safe.

- We get new messages all the time, but that’s how it is for everyone now. Both the association and the clubs seem to be very interested in completing the season, says Tronder.

Asking for patience

One day she wants to play for Rosenborg. It may not be the very first, but she is clear that it is a childhood dream that has now become possible to fulfill.

Trondheims-Ørn’s former midfield star has a lot of contact with the RBK players. She is in no doubt about what it takes for Trondheim to get a top team on the women’s side again.

- They have to keep their players. Also, they should probably pick up some profiles. I think the young talented players of RBK will take big steps. But we have to be patient. The name Rosenborg is linked to expectations, says the 21-year-old, who plans to watch RBK matches if the opportunity arises.

:)

[northernlightyogano]

Hva gjør Oslo til en flott by for pilatesentusiaster?

Med tanke på sitt endeløse vakre landskap og mange pittoreske turstier, er det bare normalt at Oslo er en magnet for mange turgåere og aktivitetsfans. For de som brenner forPilates Oslo spesielt har Norges hovedstad utviklet seg til en uventet ideell by. Fra boutiquestudioer til kvalifiserte instruktører, Oslos pilatesscene har blomstret opp.

Fortsett å lese for å finne ut hva som gjør pilates trening Oslo så spesiell. Vi vil dekke byens pilateskultur, beroligende landskap og fremragende studioer som skaper en inspirerende atmosfære for å styrke kjernen din.

Pilates passer til Oslos aktive livsstil

Dette fremgår av at norgefolk kjører ut i langrennsløypene om vinteren og naturstiene om sommeren – alt som holder kroppen i form uansett årstid. Byen tilbyr 240 miles med stier langs skogen dekorert med en skibakke, som ligger bare 20 miles fra sentrumsområdet. Lokalbefolkningen omfavner aktiviteter og Yoga trening som forbinder kropp og sinn.

Pilates har fanget opp som et ideelt supplement til utendørsaktiviteter som i andre helsebevisste byer. Metoden bygger samtidig styrke, fleksibilitet og kroppsbevissthet gjennom kontrollerte bevegelser. Pilates overføres sømløst inn i hverdagen, forbedrer holdningen og forhindrer skader.

Ikke overraskende har Oslos aktive innbyggere utviklet en tilhørighet til denne treningen med lite effekt. Flere boutique Pilates-studioer har dukket opp for å møte etterspørselen. Disse lokaler til leie kan fungere best og vil gi deg et fantastisk publikum som vil være interessert i å ta øktene på en seriøs tone. 

Rolige naturlige omgivelser

Pilates krever fokus, tilstedeværelse og tuning innover. Så det passer godt sammen med steder som skaper ro. Heldigvis er nesten to tredjedeler av Oslo grønne områder som parker og skog.

Den fredelige atmosfæren forbedrer pilatestreningen, spesielt i studioer med naturlig lys. Å strømme gjennom sekvenser blant grøntområder og frisk luft tilfører en beroligende energi. Og overfloden av turstier gjør Pilates tilgjengelig fra hvor som helst.

Oslos landskap fremmer mindfulness som er avgjørende for Pilates. Omgivende distraksjoner forsvinner, og hverdagens stress tar seg tilbake.

Instruktører av høy kvalitet

Eksepsjonelle, oppmerksomme pilates-instruktører utgjør hele forskjellen for effektiv trening.Ashtanga yoga Oslo tiltrekker seg mange håpefulle instruktører til å gjennomføre omfattende sertifisering. Programmer som 450+ timers trening fra Polestar Pilates oppfyller internasjonale standarder for å produsere kunnskapsrike lærere.

Denne dybden på utdannelsen sikrer at instruktører trygt kan utvikle elevene, inkludere rekvisitter og tilpasse økter. De forstårPilates Oslo prinsipper ut og inn. Forvent at instruktører tilbyr praktisk presisjon rundt justering, pust og passende modifikasjoner.

Kompetansen deres skinner igjennom umiddelbart, og inspirerer studentene til å fremme praksisen sin. Spesialiseringer fra prenatal til atletisk ytelse, Pilates avslører at Norges instruktører går over standard trening.

Bemerkelsesverdige Pilates Studios

Fra historiske ombygde bygninger til minimalistisk design, Oslos Pilates-studioer har unike personligheter. Mange begrenser klassestørrelser for personlig oppmerksomhet fra instruktører. Andre fremhever miljøet med kunstverk, planter og naturlige materialer.

Står somPilates Oslo, Revolution Pilates og NorthernLightYoga kombinerer funksjon og estetikk for en høy opplevelse. Utstillingsstudioene deres med reformatorer, Cadillacs, stoler og fat tiltrekker erfarne Pilates-entusiaster. Mens nybegynnerpakker henvender seg til de som prøver Pilates for første gang på en skremmende måte.

Disse innbydende fristedene lar elevene fokusere på seg selv i stedet for distraksjoner rundt dem under trening. Og de dyrker samfunn energisert avPilates Oslo som en livsstil, ikke bare en treningsøkt.

Innpakning

Mellom fredelige omgivelser, dedikerte instruktørnettverk og fantastiske studioer flyter Oslo over av Pilates-lidenskap. Byens atmosfære gjør det lettere for yoga kurs å forplikte seg til Pilates som en vanlig praksis for styrke og ro.

Hvis du leter etter en støttende enklave for å begynne med Pilates, trenger du ikke lete lenger enn til Norges hovedstad. Fra private økter til gruppetimer egnet for alle nivåer, Oslo leverer utallige måter å utvide praksisen din på. Oppdag Oslos eksepsjonelle pilateskultur selv på studioer som NorthernLightYoga.no. Ta kontakt for å lære mer om tilbudene våre skreddersydd for pilateselskere.

[norwegiatlas]

norwegian word of the day

å lade (opp)

v. to charge; to gather energy; to load (a weapon)

conjugation

“Jeg må lade (opp) mobilen.” “I have to charge (up) the phone.”

“Du må lade geværet først.” “You must load the gun first.”

“Har du ladet opp til i morgen?” “Have you gathered energy for tomorrow?”

“Det er viktig å lade opp før en treningsøkt.” “It’s important to gather energy before a workout session.”

[trykkeriet]

Uke kalender - Trykkeriet Vårt - 984 02 480 / tv@bss-mr.no / www.bss-mr.no

En ukekalender kan være en god gave til ansatte eller kunder, da det hjelper dem med å organisere sin tid og planlegge sin arbeidsdag eller fritid. For bedrifter kan en ukekalender også være et effektivt markedsføringsverktøy, da de kan plassere sitt logo og kontaktinformasjon på kalenderen.

Det finnes også ukekalendere som er spesielt tilpasset for ulike formål, for eksempel en treningskalender med plass til å notere ned treningsøkter og mål, eller en måltidsplanleggerkalender med plass til å notere ned ukens middagsplaner.

Trykkeriet kan tilby ulike papirtyper og størrelser for å tilpasse ukekalenderen etter ønskede behov. En annen fordel med å trykke ukekalenderen er at den kan brukes år etter år, og dermed gi bedre eksponering av bedriftens navn og logo over tid.

tv@bss-mr.no 984 02 480 bss-mr.no Grandfjæra 28, 6415 Molde (naboen til Moldeveggen)

Vi i Trykkeriet Vårt skiller oss ut som det eneste trykkeriet i Norge som drives av en hel gruppe engasjerte frivillige i en hundre prosent brukerdrevet organisasjon. Fra grundig renhold til avansert grafisk design, driver vi hele bedriften vår på en frivillig basis. Vi er stolte av vår unike virksomhet, men vi er avhengige av å få flere kunder for å opprettholde driften vår.

Vi ønsker å takke våre støttespillere, som inkluderer Mental Helse Molde, Sparebank1 SMN, Sparebanken Møre, Bergesenstiftelsen, Gjensidigestiftelsen, Varigfondet Prosjekt Tilhørighet og Grasrotandelen. Du kan også støtte oss på https://bss-mr.no

#kalender #Gratulasjonskort #TonnyFroyen #trykkeri #profilering #markedsføring #trykk #design #printdesign #produksjon #lavterskel #frivillighet #møteplass #psykiskhelse #aktivhverdag #gratis #handlelokalt #plakater #brosjyre #hefte #storformatprint #Moldeby #Moldetorget #Roseby #Moldesentrum

[jegskalklaredet-blog]

[topdetaformesonia-blog]

A happy lovely customer today whose done a amazing perf at deadlift today👏🏻112kg after 2 months tranning with me👍. Not only that he has said also bybye to his doctor because he has no cholesterol anymore and that s kind of news witch make me sooooo happy😃💃🏽New life has just begin for him🤸🏼‍♀️😎#cholesterollevels #treningsøkt #personligtrener #deadliftday #bebetteryourself #heavysquat #sterkogblid #menstrening #fornøydekunder #smilingfaces😊 #lovemyjobb#changeslives #livstilendring #betterlifebetterwork #røyken#clientsatisfait #personaltrainer #cholesterol#viesaine#maigrir#slankseg (à Røykenbadet)

[maritabnaess-blog]

Min praksisperiode

Jeg heter Marita Berge Næss og tar bachelor i samfunnsernæring. Jeg er på mitt siste år, og begynner nå i praksis før jeg deretter skal skrive bachelor. Jeg skal gjennomføre denne praksisperioden i Trondheim på 3T treningssenter. Mer om praksisplassen kommer jeg tilbake til. 

Litt om meg selv: 

Jeg er fra Oslo, nærmere sagt Lørenskog. Jeg er 23 år, og har drevet med idrett fra jeg var liten. Jeg har spilt håndball på toppnivå i 13 år, sluttet med det for ca. 2 år siden. Nå satser jeg CrossFit, som relaterer i 10-14 treningsøkter i løpet av en uke. Idretten er en stor grunn til at jeg interesserer meg for kosthold og ernæring. Sunn mat og fysisk aktivitet er veldig viktig for å oppnå helsefordeler i hverdagen og viktig for min del for å oppnå optimal prestasjon i idretten. Ellers på fritiden liker jeg å være med de som gjør meg glad og jeg liker å være på fjellet både på sommer og vinters tid.