#zimnawoda

[jackrunspl]

Najserdeczniejsze życzenia dla Was 🙂 - Szczęśliwego Nowego 2021 Roku! Feliz Año Nuevo!, Happy New Year!, Glückliches neues Jahr!, Buon anno!, 新年好!, سنة جديدة سعيدة!, Šťastný Nový Rok!, Ευτυχισμένο το Νέο Έτος!, С Новым годом!, Naujųjų Metų!, Bonan Novjaron!, Srečno novo leto!, Boldog Új Évet, Hamingjusamur Nýtt Ár, Malipayon nga Bag-ong Tuig!, ഹാപ്പി ന്യൂ ഇയർ!... . . #jackruns #nowyrok #newyear #morsowanie #sylwester #zimnawodazdrowiadoda #zimnawoda #zalewbardowskiego #regeneracja #polecam (w: Zalew Bardowskiego - Targówek/Ząbki) https://www.instagram.com/p/CJeD_b6HUtS/?igshid=p12cmanaxeks

[maciejphoto]

Pierwszy raz w życiu spróbowałem wykonać zdjęcie płynącej wody z długim czasem naświetlania. Pierwsze kroki za mną, a o to efekt 📸😈 #photooftheday #płynąca #woda #water #kamienienaturalne #krajobraz #góry #moutains #trip #travel #dlugienaswietlanie #cosinnego #cosnowego #travel #drzewa #karpacz #trees #stone #photography #newposteveryday #nextpost #mood #colors #zimnawoda #idealnie #beautiful #myart #artist #look #pomysłnazdjęcie #jesień #konieclata https://www.instagram.com/p/CFewPQ0nov6/?igshid=1diw6vp2t2ota

[realprinceds]

Kąpaliście się kiedyś zimą w jeziorze? Zdjęcie z grudnia 2017 roku. To grupa morsów zanurzona w lodowatej wodzie Zalewu Zegrzyńskiego. Taplają się razem z łabędziami. Ja zdecydowałam się jedynie porobić zdjęcia i ponagrywać film. Ze zgromadzonego materiału powstał też vlogmas 2017 (jeden z odcinków), który możecie znaleźć na moim kanale YouTube. Link do moich vlogów zawsze jest w bio 💓 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 #realprinceds #vlogerka LINK W BIO 🎬🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 Nowy film na moim kanale możesz zobaczyć klikając w aktywny link bio albo skopiuj ten: https://youtu.be/UB8QjcOgxRU 🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷🔷 #kobieta #dziewczyna #kosmetyki #makijaż #polskavlogerka #styczeń #grudzień #vlogmas #warszawa #dzieńdobry #wieczór ☃️ #zima #zimno #miłegowieczoru #niebieski #zalewzegrzynski #morsowanie #jezioro #zimnawoda #łabędzie #zegrze #zdjęcia #woda (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/BseR1SWlSE0/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=43bdgtunqveq

[adventureglobe]

Morsowanie czyli czy mnie już do końca pogrzało?

Wczoraj znów wskoczyłem do lodowatej wody. Dla wielu ludzi zima (ta prawdziwa) kojarzy z szalikami po oczy, czapkami po szyję i milionem warstw ciuchów pod spodem. Dla zdecydowanej większości (w sumie to prawie dla wszystkich) włażenie do wody przy temperaturze poniżej +15st C, to co najmniej durnota. Jednak są ludzie, którzy robią to z własnej, nieprzymuszonej woli - Morsy!

Patrząc na niektóre z wcześniejszych postów na tym blogu, można by stwierdzić, że to morsowanie znalazło mnie, a nie na odwrót. Chodzi mi głównie o przełażenie rzek na Islandii. W sumie tam nie było innego wyjścia. Rzeka płynie z północy na południe a ty idziesz z zachodu na wschód. No i nie ma że pada, że woda płynie z lodowca i ma jakieś +4st C - odpinasz nogawki, zakładasz 5fingery, bierzesz kije i chlup do wody, szukać przejścia. Później rzeka sama zadecydowała, że już wystarczy tego łażenia po wodzie powyżej kolan i należy przejść na wyższy poziom - do samej szyi ;) No ale dobra - umówmy się, że to raczej nie było świadome morsowanie.

Na mastersowym obozie w Spale (listopad), spotkałem ludzi, którzy włażą do zimnej wody sami z siebie, od lat, co niedziela, na krakowskich Bagrach. Pilica jakoś mało przypominała islandzkie rzeki ale zdecydowanie wystarczyła na pierwsze świadome morsowanie.

Dobra ale podstawowe pytanie brzmi: po co włazić do lodowatej wody w środku zimy? To, że morsowanie podnosi odporność, hartuje organizm i pozwala natychmiastowo wpaść w doskonały nastrój (wiadra endorfin!) to jedna sprawa. Druga, na której zależy mi osobiście zdecydowanie najbardziej to to, że zimno bardzo wspomaga regeneracje organizmu, działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Moja zapalona okostna na piszczelach aż podskakuje z zachwytu ;) Nie trzeba daleko szukać potwierdzenia tych słów - skierowania od lekarzy do kriokomory (w której stoi się w -165st C!) rozchodzą się ostatnio jak papier toaletowy w PRLu ;P

Jak to jest jak już się wskoczy do tej wody? Pierwsze kilkanaście/kilkadziesiąt sekund to szok, zatyka cię a całe ciało spina się w obronie przed zimnem. Gdy to przetrwasz jest już z górki. Podskakujesz z nogi na nogę łapiąc coraz lepszy humor ;) Gdy wychodzisz nie jest już tak różowo. Nie czujesz skóry, wycierając się nie czujesz czy już jesteś suchy. Różni ludzie różnie reagują, mnie na ten przykład zaczyna telepać :P Gdy już się ubierzesz i wskoczysz do ciepłego pomieszczenia po ciele zaczyna rozchodzić się zgromadzone zimno - uczucie przyjemnego chłodu na plecach jest nie do zastąpienia!

Czy każdy może zostać morsem? Ja wychodzę z założenia, że każdy jest w stanie zrobić to czego bardzo chce. Jeśli chcesz wleźć do lodowatej wody (a twój lekarz nie mówi kategorycznego nie), to wejdziesz :) Znam jedną bardzo drobniutką dziewczynę - waży pewnie ze "3" kilo ;) Jeszcze w listopadzie mówiła, że nie znosi zimna i za nic w świecie nie wejdzie do takiej wody. Wczoraj morsowała już po raz trzeci :) 

Trzeba jednak oddać sprawiedliwość tym, którzy sobie tego nie wyobrażają. Zawsze na sekundy przed wejściem, w głowie pojawia mi się myśl:

Kuba czy ciebie już do cna pogrzało*?

(* wstaw dowolnie wybrane przekleństwo w adekwatnej formie gramatycznej) 

Gdzie w Krakowie można spróbować? Krakowski Klub Morsów Kaloryfer spotyka się co tydzień w niedzielę o 12:00 nad zalewem Bagry. Moim zdaniem to najlepsze miejsce żeby zacząć. Morsująca ekipa Mastersów - co sobotę na Kryspinowie.

Niezbędny ekwipunek:

duży ręcznik,

buty do wody (np. neoprenowe),

strój kąpielowy,

rękawiczki,

czapka, 

luźne ciuchy (najlepiej dresy)

Dodatkowy ekwipunek:

termos z ciepłą herbatą

karimata do przebrania i rozłożenia rzeczy

zegarek do mierzenia czasu

aparat i asystent do uwiecznienia tego momentu bo znajomi i tak Ci nie uwierzą ;) 

Ciekaw jestem czy kogoś z Was uda mi się do tego namówić? :)

[lubiejesc]

Wiejski obiad #vegan#zimnawoda

[jackrunspl]

Niedzielny reset w zimnej wodzie 😄😄😄👍 . . #jackruns #morsowanie #mors #zimnawodazdrowiadoda #zimnawoda #zalewbardowskiego #zacisznemorsy (w: Zalew Bardowskiego - Targówek/Ząbki) https://www.instagram.com/p/CL1XC4nHA8e/?igshid=18fz1rodpzmfk

[jackrunspl]

Niby tylko -9 ale odczuwalna chyba z -15 😂😂😯😯🌬🌬 Ale za to z nowym kolegą 😆😆🦢🦢🦢 . . #jackruns #morsowanie #mors #zalewbardowskiego #regeneracja #zimno #zimnawoda #zima (w: Zalew Bardowskiego - Targówek/Ząbki) https://www.instagram.com/p/CK_R89_n4vx/?igshid=17svx6j06n8i9

[jackrunspl]

Chociaż bestia odeszła 😆😆😆 lód trzyma mocno 😉😀👌👍 . . #jackruns #morsowanie #mors #zimnawodazdrowiadoda #zimnawoda #zalewbardowskiego #regeneracja #lod (w: Zalew Bardowskiego - Targówek/Ząbki) https://www.instagram.com/p/CKbRK9mHWf8/?igshid=1e29clq4b1lxe

[jackrunspl]

K+M+B 😁 rano B jak bieganie 🏃‍♂️ wieczorem M jak morsowanie ❄ pozostało K jak ... ? . . #jackruns #mors #morsowanie #zalewbardowskiego #regeneracja #zimno #zimnawoda (w: Zalew Bardowskiego - Targówek/Ząbki) https://www.instagram.com/p/CJtp6t9n4du/?igshid=1x1ymxvj6qaiy

[jackrunspl]

Po ciemku jeszcze fajniej 😆😆😆 . . #jackruns #morsowanie #morsowanieuzaleznia #mors #regeneracja #zimno #zimnawoda #nocnemorsowanie (w: Zalew Bardowskiego - Targówek/Ząbki) https://www.instagram.com/p/CJl6gveng6g/?igshid=1km2yt05vn990

[jackrunspl]

Na to czekałem 😁😁 W końcu morsowanie w lodzie 😍😍😍 Chcę więcej 😄😄😄 . . #jackruns #morsowanie #morsowanieuzaleznia #mors #regeneracja #zimno #zimnawoda #morsowaniewlodzie #zalewbardowskiego #zacisznemorsy (w: Zalew Bardowskiego - Targówek/Ząbki) https://www.instagram.com/p/CJTH-JVHkZX/?igshid=118c0qtxhht5n

[jackrunspl]

Cały czas czekam na mróz i śnieg 😆😆😆 15 minut w wodzie 🙃 . . #jackruns #morsowanie #mors #zimnawodazdrowiadoda #zimnawoda #zalewbardowskiego #regeneracja #zimno #zimnawoda (w: Zalew Bardowskiego - Targówek/Ząbki) https://www.instagram.com/p/CJBIgVcnB3w/?igshid=1166r0bzrm79v

[jackrunspl]

Mikołajkowe morsowanie 😆😆😆 Temperatura wody 3 stopnie 😆😆😆 . . #jackruns #running #bieganie #mikolajki #morsowanie #mors #zimnawodazdrowiadoda #zimnawoda #zalewbardowskiego (w: Zalew Bardowskiego - Targówek/Ząbki) https://www.instagram.com/p/CIdDgrvHfsD/?igshid=1nbtfrbnttvp0

[jackrunspl]

Sezon na morsowanie otwarty 😄 15 minut w wodzie 😄 . . #jackruns #morsowanie #mors #zalewbardowskiego #regeneracja #zimno #zimnawoda #otwarciesezonu (w: Zalew Bardowskiego - Targówek/Ząbki) https://www.instagram.com/p/CHVC4C3HzxJ/?igshid=1e5krpd01mi4w

[jackrunspl]

1️⃣3️⃣ minut w wodzie 😃😃😃😃😃 Morsowanie Warszawa Wisła 🙂🙂 . . #jackruns #mors #morsowaniewisla #morsowanie #zimnawodazdrowiadoda #zimnawoda #13minut #krioterapia (w: La Playa) https://www.instagram.com/p/B8WZAOAHi-u/?igshid=qs9o9tdluxga

[jackrunspl]

Nowa miejscówka do morsowania sprawdzona 👍👍 I nowy rekord morsowania 🙂🙂 1️⃣0️⃣ minut w wodzie 😍😍😍 . . #jackruns #mors #morsowaniewisla #zalewbardowskiego #zimnawodazdrowiadoda #zimnawoda #nowrekord #10minut (w: Zalew Bardowskiego - Targówek/Ząbki) https://www.instagram.com/p/B7x4l7DHfMe/?igshid=1pqq7bg317t6n