#социальная тревожность

[it-healer]

Как преодолеть тревожность и обрести спокойствие в непредсказуемом мире

Тревожность – это проблема, с которой сталкивается огромное количество людей по всему миру. В эпоху постоянных перемен, больших скоростей и цифрового шума многие испытывают ощущение, что в их жизни не хватает твёрдой почвы. Тревожность может чувствоваться как постоянный фон, словно невидимый груз, мешающий свободно дышать. Но это не означает, что избавиться от неё невозможно.

Один из важнейших шагов – научиться понимать, что именно вызывает беспокойство. Чрезмерное чтение новостей может усиливать страх перед будущим, а негативные мысли, которые мы принимаем за правду, загоняют нас в тупик. Когнитивно-поведенческая терапия помогает переосмыслить подобные установки и освоить новые стратегии мышления. Практики медитации, йоги и глубокого дыхания, в свою очередь, дают инструмент для успокоения ума и восстановления эмоционального баланса. Когда человек замечает, что может часами листать новостные ленты, стоит попробовать на время отказаться от этого: пропустить заявление политика не критично, зато уровень тревожности может значительно снизиться.

Поддержка друзей и близких играет огромную роль в том, чтобы человек не чувствовал себя одиноким в своей тревоге. Важно окружить себя людьми, которые принимают и поддерживают. Актёры, спортсмены и политики нередко признаются, что тоже страдают от беспокойства. Их истории показывают, что тревожность – это не признак слабости, а нормальная реакция на стресс. Они используют различные стратегии: одни обращаются к регулярным занятиям медитацией, другие практикуют методы визуализации и саморегуляции, третьи делают ставку на креативность. Элизабет Гилберт рассматривает творчество как средство уменьшения внутреннего напряжения, а Далай-лама выделяет силу сострадания и внимания к настоящему моменту. Джон Кабат-Зин подчёркивает, насколько важно учиться наблюдать за тревожными мыслями, не вовлекаясь в них.

Чтобы почувствовать внутреннюю опору, нужно развивать толерантность к неопределённости. Мир меняется слишком быстро, и порой никакие прогнозы не работают. Готовность к неожиданностям, регулярные физические тренировки и спорт, особенно экстремальные виды, помогают укрепить уверенность в своих силах. Тревожность может стать стимулом для личностного роста, если научиться видеть в ней сигнал к действию. Важно помнить, что преодоление тревожности – это не разовый рывок, а процесс, требующий терпения и постоянной работы над собой. Каждый маленький шаг вперёд – это уже победа и вклад в более гармоничную жизнь. Жизнь без навязчивой тревоги не означает, что проблемы исчезают, но даёт возможность радоваться настоящему моменту и раскрывать свой потенциал. Давайте будем готовы к любым событиям жизни и найдём баланс, позволяющий оставаться спокойными даже в непредсказуемых ситуациях.

Медитации помогают не только избавиться от тревожности, но у них есть много других полезных бонусов. При помощи них возможно работать со своим подсознанием, находить причины Ваших реакций в повседневной жизни, и буквально перепрограммировать себя.

[ggondae99]

вещи, которые я искренне в себе ненавижу:

- постоянное перебивание людей

- невозможность дать другим договорить до конца

- невозможность объяснить что я чувствую

- слабое терпение в ситуациях где нужно ждать

- неуклюжесть на ровном месте

- моё незнание о том когда наступает моя очередь говорить

- зацикленность на одних и тех же вещах

- социальная тревожность

- быстрая потеря мотивации

- постоянное перебирание че��о-то в руках и активная жестикуляция во время разговоров

- неумение выполнять задания без чётких инструкций

- излишняя болтовня

- непонимание элементарных вещей

[unsoda]

привет 😺 рада снова тебя видеть! Надеюсь у тебя все в порядке?

Hallo Hallo!!

Ich bin wirklich dankbar für deine Unterstützung! Vielen Dank! 😊💖

Лучше всего моё состояние на протяжении этого года отображает данное видео ахахаха

Сейчас же у меня всё более чем в порядке! Я чувствую себя в разы лучше, моя социальная тревожность понемногу отступает :з

Vielen Dank, mein Lieber, für die Frage. Ich hoffe von ganzem Herzen, dass es Dir auch gut geht. Sie sind ein wunderbarer Mensch!!

[agatesand]

Я сдала долги по учебе и вернулась в социум, так сказать. Поэтому решила принять эстафету от @bipedalweakness

(Нужно ответить на вопросы, а в конце добавить свой)

Какой ваш любимый цвет?

Цвет неба, в любое время суток :D А если конкретнее, то пастельные тона.

Ваши хобби?

Чтение, ведение соцсетей, как ни странно. А также я вяжу и иногда леплю кукол, очень хочу возродить это хобби, но оно требует много времени, я просто не успеваю.

Какие люди дают вам чувство безопасности и комфорта?

Вежливые.

Какая картина может описать вас?

У меня проблемы с самоопределением, но мне очень нравятся картины Шишкина и Айвазовского.

Мечта, которую ты бросил?

Поступление в театральный.

Ласковые прозвища и формы имени, которые вам не нравятся?

Мне нравятся практически все формы моего имени. Главное, чтобы они не содержали в себе обзывательства.

Любимый знак (пальцами допустим), который вы делаете на фотографии/смайлик, который любите больше всего.

Ну, на фотографиях я стараюсь улыбаться. Но считается ли это за знак? Любимые смайлики 🌚 и 🗿.

В какой момент или период жизни вы бы хотели вернуться и почему?

Я считаю, что прошлое создает нас такими, какие мы есть в настоящем. Я бы не хотела изменять ход своей судьбы, потому что в основном я удовлетворяю саму себя как личность. А излишнее стремление к перфекционизму только вредит мне.

Какой стиль в архитектуре вам нравится больше всего?

Ар-деко.

Так как моя социальная тревожность не дает мне позвать кого-то напрямую, то оставляю свой вопрос для тех, кто увидит этот пост и, возможно, захочет на него ответить.

Ваша любимая музыкальная группа/исполнитель?

Мне больше всего нравятся Мельница, Король и Шут и Green Apelsin.

[akylk0]

Не моя вина, что я не популярна! (2013)

(На сайте, где первые серии смотрела, такие ачивки вылезали)

Видела в топах комедий и тема показалась близкой. Тоже не была популярной в школе. Смотря аниме поняла, по меркам героини была популярной шалавой. Потому что были три подруги и с мальчиками иногда говорила. Возможно как раз смысл в этом. Глядя на героиню понимаешь, что не всё так плохо. Удивили отсылки на "Кейон" и "Меланхолию Харухи Судзумии". Про последнее аниме сейчас уже мало кто вспоминает. Хотя наверно десять лет назад оно было ещё на слуху. Не знаю зачем смотрю японские комедии, потому что они идут мимо меня. В их основе смех над персонажем в щекотливой ситуации, над его смущением и паникой. В то время как мне будучи той ещё тревожницей их всегда жаль. Или они бесят потому что хочется остановить истерику.

Из хорошего отмечу необычность образа главгероини. Во-первых, она действительно некрасивая. Обычно персонажи соответствуют общим моделькам и не ясно без карикатурности, что конкретно с ними не так.

Во-вторых, ситуацию не спасает её социальная тревожность. Бедняжке парой слов перекинутся даже в рамках обычной светской беседы трудно. Здесь хорошо показано как модные вещи и попытки "просто взять и поговорить" не работают с такими людьми. Это как оставить арахнофоба в заваленной пауками комнате и верить, что он сам исцелится. Да, девочка хочет изменений, но идёт очень маленькими шагами.

В-третьих, у неё очень своеобразное мышление. Подозреваю, потому что она в отсутствии нормального общения берёт опыт из игр и аниме. Причём она не брезгует эроге и возможно прочим. Не зря же с салфетками сидит. Первая аниме-девушка с таким на моей памяти. Обычно лишь парням можно. Поэтому те три подруги с парнями в её голове мерзкие шалавы и когда та компания вне общества, они занимаются сексо��. Свою подругу она мысленно называет потаскушкой, хотя по виденному, та обычная милая японская школьница. В серии про фестиваль хотела получит объятие от неё и пыталась поймать панцушот. Мальчики её тоже интересуют, но с ними её смущение ещё больше усугубляет общение. Зачем-то иногда общается с братом, будто заигрывает. Иронично, что в детстве как раз он хотел на ней женится и это она водила его в туалет, когда ему было страшно.

Понравилось, что тут нет привычного морализаторства. Когда героиня в ужасе убегает случайно, встретив брата в кафе, где её обозвали страшилой, он просто находит её на качелях и зовёт домой. Никаких ободряющих речей. Только суровое молчание. Также она всё-таки смачивает его полотенце при жаре, но не отжимает, заливая лицо. Тоже нарушает каноны.

К концу сериала глава оргкомита оказывается замечает героиню. Сначала ведёт её в медпункт, бросив окровавленные документы. Потом в трогательной сцене мнёт форму, чтобы в костюме маскота дать ей шарик. После срыва и эпичного бегства девушки, когда она хотела спросить причину популярности, но словила случайный панцушот, оказывается популярная школьница давно её заметила. Считает милой и восхищается целеустремлённостью.

Конец немного повторяет начало. Если тогда героиня смеялась над термином "старая девственница", считая себя не такой, то в конце она принимает это.

В комментариях пишут, экранизировали первые арки манги и со временем история меняет направление. Героиня обзавелась целым гаремом, который не обращает внимание на её заигрывания и она общается с кем-то кроме школьной подруги. Многих отталкивает такая смена истории. Я же смотрела 1-4, серединную и 11-12 серии.

Отмечу хорошие заставки. В опенинге звучит тяжёлая музыка, а героиня словно ужасное чудовище в цепях и ломает стекло экрана. В эндинге она идёт в видео смартофоном и падает.

Визуальная часть хороша при всём минимализме сериала. Вот бантик подружки встрепенулся как кошачьи ушки при встрече. Вот героиню заливает дождь буквально или её волосы погружают мир во тьму.

Вывод: неплохо, но не моё.

Попытка замаскироваться.

Это она целую любовную линию придумала, а парень просто рисует всех одинаково.

Вода в душе и на улице.

Пикассо-момент.

Мотоко Кусанаги?

Полянка, где всё из иероглифов.

Это она думала, что домогательства это круто.

Купить приличные трусы ей трудно, зато игру запросто. В нагрузку получила вибратор,который ис��ользовала как массажёр, не поняв, что это.

Папа не так понял.

Миядзаки

Она заставила сейю сказать все его известные реплики и слышала их в наушниках. Очередь мамы стоять в шоке.

Момент с шариком.

Комната подруги.

"Иная". Её помнят хоть?

Битва с тараканом.

Чувствует себя невидимкой.

Портрет, нарисованный ею.

Дочитала "Голодные игры".

Александр Кирюнин "Метро в Снежинске" (2013)

Ранее читала. Запишу, чтобы третий раз не попасться. Растянутая история с неприятным советским канцеляритом. Герой с детства лазил по подземным тоннелям своего родного засекреченного города. Находит странное закрытое метро, скрывающее колонну. Колонна явно некоей древней цивилизации. Ускоряет старение и выпускает странных чудищ. Судя по тому, что героя не убило, а состарило он почему-то решил будто там некто мирный.

Странное сочетание восхищение мощью СССР, его наивным искусством с укором бюрократии и оставлением целого города в рамках эксперимента.

Финал очень смазанный. Герой вроде как исчезает, собравшись опять к колонне, хотя за ним идёт слежка. По его словам. Он же становится сентиментальным. Говорит, что внутри самоотверженные снежинцы.

Прочитано "И вспыхнет пламя".

Албанская сказка "Смышленая девушка"

Герой хочет жениться, но местные невесты его не устроили. Тогда родители разрешают спросить в городе. Через портного узнаёт о некоей супервумен. Проблема одна: отец её любит и тут ещё недавно овдовел. Против сватов. Парень находит его и несёт на первый взгляд вздор. Здесь стоит обратить внимание, что герою важнее какая работница кандидатка и её ум, чем красота и прочее. Глядя на опрятный дом и старика почти готов. Когда она понимает его иносказания, он вообще согласен. Девушка тоже. В итоге, судя по общению через нерадивого слугу, так и будут они намёками общаться похоже. Нашли друг друга.

Михаил Лазарев "Курочка, открой дверь" (2013?)

Забористая штука. Смешались в кучу "Евангелион" с "ДжоДжо". Ещё в русском колорите.

Начинается как тривиальная история обычного мужика в деревне, которого некое зло кошмарит, воруя куриц. Обычно на моменте встрече с Нечто говорящим "Курочка, открой дверь" (как делали пасынок и падчерица) и видением куриц с говором дворян XIX века история бы завершилась. Но нет.

Постепенно выясняется за монстром следит тайная организация бессмертных. Пресветлый(чудище) в ходе ритуала сначала ест куриц, откладывает глазастое яйцо, его поедает куровод, затем куровода пожирает монстр. На этом безумная лавкрафтовско-кощеевская матрёшка с иглой не заканчивается. От человека остаётся плоть. Её пожирают люди. Погибают, но среди них могут быть избранные, которые не боятся взять вторую, пока несьеденную руку куровода. Они становятся гигачадами внешне подобными монстру. За остатками от куровода охотятся люди, выверяя ритуал.

Ранее один бессмертный умудрился создать еретический православный орден, поклоняющийся монстру. Не ясно он реально сын Сашки или у них обращения такие. Всё максимально похоже на аниме. Насмешливые скучающие бессмертные злодеи, всесильное холодное оружие и много клюквы. Очень много. Жаль, жену главного героя, которая смотрит как он прячется от властей, пока их осаждает ОМОН. Умирает за кадром. Дети оказались плодом мерзкого эксперимента лжесвященника. То есть как в аниме жуткие скоростные кровожадные дети-убийцы тоже есть. Да, что там! Прятки в коне как в "ДжоДжо" и "Ганнибале" тоже в наличии.

Прохора поедают, враги открывают свой монстрообразный вид и...происходит финальный шьямолановский твист. Оказывается странный ритуал похорон Пса был не случаен. Прохор не Прохор. Он древняя сущность Чёрный командир, помешанный на войне. Ранее истребил динозавров, увлекшись. Странные казаки, пьяница �� Никола это его генералы. На деле Пресветлый создан из молитв людей, ищущих спасения от Чёрного генерала. Через странный обряд, пародирующий Причастие, люди становились умнее. Вот только теперь его сжирает Командир. Верный опер Володька, убитый жестоко бессмертными оказался тоже одним из Армии.

История очень длинная и поражает своей анекдотичностью временами.

Вывод: каждый раз, когда кажется,будто безумней быть не может автор такой: это ещё не моя финальная форма!

Досмотрен "Клинок".

Посмотрела "Бетман и Харли Квин".

Кир Булычев "Спасите Галю!" (1990)

Странная история о некоей Зоне на территории завода. Возраст пропавшей Гали не ясен, хотя она уже успела влюбится в некоего сорокалетнего мужчину. Также прилагается упоминание девочки в разорванной одежде всю в сгущёнке и старика в халате на голое тело. Но всё вроде в рамках. В итоге завод оказался игрушечным, поэтому такие странные создания. Упомянуты хиппари и видеофон. Из-за них время действия не ясно. Описание Зоны максимально дурацкое и герои тоже. Не люблю этот жанр, потому что никто ничего не объясняет и в отличие от Правил всё будто на ходу придумывается. Как если бы Чёрная Королева заставляла Алису есть сушку от жажды, не объясняя, что так в Зазеркалье утоляют нехватку воды.

Роберт Блох "Бабушкины цветы" (1949)

История мальчика с кладбища. Написано максимально трогательно, особенно в конце, когда герой увидев могилу потерял способность видеть Бабушку. Судя по намёкам призраки были настоящие и он скоро к ним присоединится. Впрочем, среди таких родных и смерть не страшна.

Shen Comix "Fly to the Heavens on a Bicycle Made of Stars" (2018?)

Отличное пародирование аниме-боёв, показывающее как со временем Жизнь перестала пугать героя.

[deryotte]

Всё чаще и чаще ловлю себя на мысли, что социальная тревожность самая худшая вещь на свете.

[it-healer]

Тревожность – как я могу справиться с ней?

Тревожность — это проблема, с которой сталкивается огромное количество людей по всему миру. В современных реалиях, полных стрессов, вызовов и неопределённости, она может ощущаться как невидимый, но тяжёлый груз, сопровождающий нас в повседневной жизни. Однако это не означает, что от неё нельзя избавиться. Напротив, тревожность можно превратить в стимул для личностного роста и развития.

Одним из важнейших шагов в борьбе с тревожностью является поиск её источников и их грамотная проработка. Исследования показывают, что тревожность не является чем-то неизменным и неизлечимым. Каждый человек обладает внутренними ресурсами, способными помочь ему справиться с этим состоянием. Когнитивно-поведенческая терапия, например, помогает переосмыслить и изменить негативные мысли и убеждения, лежащие в основе тревожных чувств.

Практики самопомощи, такие как медитация, йога и глубокое дыхание, также оказывают значительное влияние на снижение уровня тревожности. Они помогают восстановить эмоциональное равновесие и укрепить чувство контроля над своими мыслями и чувствами. Кроме того, поддержка близких и обращение за профессиональной помощью играют важную роль в борьбе с тревожностью.

Интересно, что тревожность часто усиливается из-за бесконечного чтения новостей, которые становятся своеобразным "наркотиком". Если вы замечаете, что можете долго листать новости, не вчитываясь в текст, это повод временно отказаться от большинства источников информации.

Истории известных людей, таких как актёры, спортсмены и политические деятели, показывают, что даже на пике успеха они сталкиваются с тревожностью. Их опыт вдохновляет и демонстрирует, что с тревожностью можно и нужно бороться, используя разнообразные стратегии. Например, актёры преодолевают тревожность перед выходом на сцену с помощью медитации и терапии, а спортсмены используют техники визуализации и концентрации на дыхании.

Преодоление тревожности — это процесс, требующий времени, терпения и постоянной работы над собой. Однако каждый шаг в этом направлении приближает нас к жизни, свободной от изнуряющей тревоги. Развитие устойчивости к стрессу, умение адаптироваться к меняющимся обстоятельствам и создание поддерживающей социальной сети — всё это ключевые элементы в борьбе с тревожностью.

Устойчивость к стрессу не означает отсутствие трудностей или негативных эмоций. Скорее, это способность эффективно справляться с ними, сохраняя психологическое равновесие. Развитие этой устойчивости возможно через практики саморегуляции, такие как арт-терапия, музыкотерапия и другие методы, помогающие глубже понять и принять свои внутренние переживания.

Создание поддерживающей социальной сети также играет важную роль. Окружение себя людьми, которые понимают и поддерживают вас, значительно облегчает процесс борьбы с тревожностью. Общение с друзьями, семейные встречи, участие в групповых занятиях или встречах поддержки создают среду, в которой человек чувствует себя защищённым и понятым.

Нельзя недооценивать роль физического здоровья в борьбе с тревожностью. Регулярные физические упражнения, сбалансированное питание, достаточный сон и ограничение употребления стимуляторов, таких как кофеин и алкоголь, могут значительно улучшить эмоциональное состояние.

Осознанное отношение к собственным мыслям и чувствам также является важным аспектом. Осознанность учит нас принимать свои переживания, не пытаясь их подавить или избежать. Это может стать ключом к более гармоничной и счастливой жизни.

Преодоление тревожности — это комплексный процесс, включающий в себя различные стратегии и подходы. Не существует универсального решения, подходящего каждому без исключения. Поэтому важно находить те инструменты и методы, которые наилучшим образом работают именно для вас.

[adbot]

Почему важна психологическая помощь после ЧП

Чрезвычайные происшествия (ЧП) могут оставить глубокие эмоциональные и психические следы у людей, которые пережили травмирующие события. Это могут быть как природные катастрофы, так и техногенные аварии, террористические акты или другие трагедии. В таких ситуациях важным элементом восстановления является психологическая помощь, которая помогает людям справиться с последствиями стресса, снизить риск развития психических расстройств и быстрее вернуться к нормальной жизни.

Психологическая помощь после ЧП: что это и зачем она нужна?

Когда происходит чрезвычайная ситуация, ее последствия далеко не всегда можно измерить только в материальных потерях. Психологическая помощь после ЧП помогает людям преодолеть тяжелейший стресс, снизить урове��ь тревоги и восстановить психологическую устойчивость. Специалисты, оказывающие помощь, помогают справиться с острыми эмоциональными реакциями и предотвращают развитие долговременных психических заболеваний, таких как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Экстренная психологическая помощь: первая реакция на стресс

Экстренная психологическая помощь направлена на то, чтобы сразу после ЧП поддержать людей, находящихся в состоянии шока. Это может включать в себя как индивидуальные беседы с пострадавшими, так и групповую работу для того, чтобы дать людям возможность выразить свои чувства и эмоции. Поддержка в этот момент помогает людям снять острые реакции стресса и предотвратить их развитие в более серьезные расстройства. Важно не только дать людям возможность поговорить, но и предложить практические рекомендации, которые помогут им снизить тревожность и вернуть способность к рациональному мышлению.

Раннее вмешательство: важность быстрого реагирования

Одной из ключевых задач психологической помощи после ЧП является раннее вмешательство. Исследования показывают, что чем раньше будет оказана помощь, тем меньше вероятность того, что у человека разовьется ПТСР или другие долгосрочные расстройства. Раннее вмешательство помогает снизить интенсивность эмоциональных реакций, а также облегчить адаптацию к изменениям в жизни. Это также важный шаг в восстановлении социальной связи, так как люди начинают возвращаться к нормальной жизни быстрее, если получают необходимую психологическую поддержку сразу после кризиса.

Социальная адаптация и восстановление: роль психологической поддержки

После ЧП пострадавшие часто сталкиваются с трудностью в возвращении к нормальной жизни и социальной активности. Социальная адаптация может быть осложнена страхо��, тревожностью и отчуждением, особенно если человек потерял близких или был серьезно травмирован. Психологическая помощь помогает людям заново наладить контакты с окружающими, вернуться к рабочей активности и восстановить уверенность в себе. С помощью психологов пострадавшие могут лучше понять свои переживания, научиться справляться с внутренними конфликтами и принимать изменения, произошедшие в их жизни. Важно, чтобы психологическая поддержка помогала человеку не только адаптироваться, но и научиться смотреть в будущее с оптимизмом.

Профилактика отдаленных психических последствий

Без своевременной помощи у пострадавших могут развиться хронические психические заболевания, такие как депрессия, тревожные расстройства или даже тяжелые формы ПТСР. Психологическая помощь помогает избежать этого, снижая риски возникновения этих заболеваний. Это особенно важно для тех, кто пережил экстремальные события, такие как катастрофы, теракты или насилие. Своевременная помощь также помогает снизить количество повторных травмирующих событий в жизни человека, поскольку он получает поддержку, которая способствует восстановлению душевного равновесия и укреплению психоэмоциональной устойчивости.

Что в итоге?

Психологическая помощь после ЧП — это не просто временная мера, а важная часть процесса реабилитации. Она помогает людям восстановить внутреннее равновесие, вернуться к нормальной жизни и адаптироваться к последствиям трагедий. Важно помнить, что чем раньше будет оказана помощь, тем больше шансов на успешное восстановление. Это помогает предотвратить долгосрочные последствия и обеспечивает полноценную адаптацию в обществе. Как сказал великий психотерапевт Карл Роджерс: "Важнейшая цель психотерапевта — помочь человеку стать тем, кем он может быть". Именно в кризисные моменты эта поддержка становится особенно актуальной и необходимой. Read the full article

[ggondae99]

составила список вещей, которые беспокоят меня из-за моего сдвг 💥💥💥💥

1. плохие навыки управления временем и организации

2. импульсивность и трудности с принятием решений

3. эмоциональная регуляция и перепады настроения

4. трудности с концентрацией внимания

5. забывчивость и невнимательность во всех повседневных делах

6. трудности с выполнением заданий

7. повышенная чувствительность к критике и неприятию

8. тревожность и неуверенность в себе

9. перфекционизм и страх неудачи

10. гиперактивность и беспокойство

11. трудности в отношениях и социальная неловкость

12. низкая самооценка и негативные разговоры о себе

13. отсутствие мотивации

14. отсутствие целей по жизни

15. потребность делать всё быстро и небрежно

16. потеря интереса к себе

17. приступы неконтролируемой агрессии

18. размытые понятия о дружбе/отношениях

19. нет нужды в людях

20. выпадение из реальности

[gorit-vremya]

У меня случилась ситуация, когда мы с парнем решили сходить в кальянную….

Я пришла в назначенное место позже остальных, когда все уже сидели и болтали. Я сама по себе чувствовала себя неуверенно еще когда шла, поскольку �� меня социальная тревожность, и мне всегда сложно общаться с незнакомыми людьми. (Я испытываю страх не понравиться)

И вот я усаживаюсь, здороваюсь со всеми. Первый час напуганно слежу за всеми, пытаюсь понять, о чем все говорят, и иногда неуверенно сама что-то говорю, пытаясь поддержать со всеми контакт. Но я ощущаю, как мне дико сложно это все делать и понимаю, что со своей зажатостью выдаю себя как неуверенного человека.

Все в компании о чем-то шутили, и мне было совсем не смешно и неинтересно даже, но я усилием воли старалась не растекаться и продолжала со всеми играть в настольную игру.

Но ключевое…

Короче, была в этой компании коллега моего парня, которая сейчас вызывает у меня гнев и желание ее уничтожить. Она все время, когда мы находились в компании в этот вечер, постоянно смеялась с шуток моего парня, хотя в этот день я чувствовала, будто он ведет себя совсем неестественно, будто я впервые увидела его другим, он РЕАЛЬНО БЫЛ ПОХОЖ НЕ НА ССЕБЯ блчтьь.

Обычно, когда он со мной, он всегда шутил смешно, и я смеялась с его шуток искренне, но в этот день….😒 он шутил максимально убого и не смешно🤢🤮

вся компания смеялась тож, но это не было настолько экспрессивно выраженно, как у той самой его коллеги НаСтИ 🫠🤧

У меня создалось в этот момент неприятное ощущение своей неуместности….

Далее случилась ситуация, когда эта Настя ( ебанаяуонеченасукабоятьмоазь) сломала ноготь и закричала такая типо : "ааай ой!"

И блять мой парень ПАРЕНЬ, который сидел рядом с ней, а не со мной,

почему-то резко взял её за руку и, поглаживая, бережно до блевоты спросил: "Тебе больно?"(😳🫨😬🥴) — заглядывая с какой-то конченой нежностью в её сторону. И ЭТО БЫЛО ПРИ ВСЕХ

( Я сука сглотнула тогда и сожалею об этом )

Я думаю, в этой ситуации есть измена психологическая в мою сторону. Потом в течение всего вечера она продолжала активно поддерживать с ним общение, громко смеясь с его никчемных шуток в тот вечер (ебанутая как и парень тож)

Я безумно не знала, что происходит и что я вообще чувствую. Хотя на самом деле, позднее, анализируя ситуацию, я поняла, что это неадекватно с ее и его стороны, ведь меня практически в этот день не замечали. Будто я не была его девушкой, будто вместо меня теперь есть эта гребанная Настя, которая так и стремилась запол��ить все пространство собой. Она даже брала на себя роль слишком активного инициатора в играх, что меня дико раздражало, и общалась со мной как с ребенком.

Я деже сейчас, когда это пишу- чувствую себя маленьким и беззащитным ребенком брошенным и преданным…

Это было год назад. Вот так может неожиданно произойти, когда ты вдруг становишься ненужным для самого любимого тобой человека… Моя старая запись с эмоциями. Я много тогда плакала… а им было хорошо, за мой счет поднимая себя.

сейчас я бы не стала молча смотреть на это. И да он мне изменил морально. И он гораздо хуевей, чем пытается казаться. Он предал меня. И я его тоже предавала, но я не изменяла. И хорошо сейчас, что все прошло..

Теперь, знаю точно: я разорву на части, если кто-то снова будет таким образом лезть в мои границы, в мои отношения

[crycrycrygirl]

ШТР

Деньги на приватную психиатрию с красивыми диагнозами у меня закончились, и я вернулась к истокам. К государственной медицине, где с 2018 года хранится моя довольно пухлая карточка с диагнозом шизотипическое расстройство.

Врач мне сказала, что диагнозы ставятся не за закрытыми дверьми на приеме у психиатра, а в ПНД под наблюдением и консилиумом врачей. От чего следует отталкиваться что у меня по прежнему ШТР.

Это было небольшое лирическое предисловие.

А теперь непосредственно к сути.

К сути того, что здоровым людям нравится находиться в иллюзорности мира, где нет бомжей, инвалидов, смерти и прочего непотребного проявления реальности. От таких не вписывающихся людей отстраняются, точнее не допускают того, что может существовать другой внутренний мир, отличный от этой красивой, гладко выбритой во всех местах картинке жизни.

Поэтому все особенности будь то панические атаки, депрессии etc, должны быть как можно скорее самоустранены, чтобы не портить общую картину счастья. И тогда люди, которые имеют подобные несовершенства системы оцениваются не как носители эксклюзивного опыта, а как ошибка системы.

Признаки ШТР у индивида, это ода о том, что люди непохожие должны быть как можно скорее возвращены в общее стадо нормальности, социализированы.

Признаки:

Идеи отношения. Например, человек считает, что окружающие плохо к нему относятся. Но такая идея не достигает уровня бреда, иначе это уже другое расстройство.

Необычные убеждения или магическое мышление. Например, суеверие, вера в ясновидение, телепатию или «шестое чувство»; у детей и подростков — странные фантазии или пристрастия.

Необычные перцептивные переживания, включая иллюзии, связанные с ощущением своего тела.

Странное мышление и речь. Например, расплывчатые, обстоятельные, метафорические, избыточно детализированные или стереотипные высказывания. Или своеобразие в мышлении. Допустим, в тесте, где нужно определить, в чем предметы сходны, такие люди могут давать неожиданные ответы. Скажем, на вопрос, чем похожи мяч и апельсин, ответ будет — не круглая форма, а то, что мяч сделан из кожи и у апельсина есть кожица.

Подозрительность или параноидные идеи. Человек думает, что окружающие представляют для него угрозу: следят, хотят выжить с работы, отнять квартиру и так далее. Как и в случае с идеями отношений, это не достигает степени бреда.

Неадекватные или стертые эмоции. Человек может очень эмоционально реагировать на те вещи, которые для других относительной нейтральны. При этом практически не реагировать на те стимулы, которые для большинства людей значимы. Например, не переживать из-за смерти близких. Кроме того, сами его эмоции мало проявляются внешне: их сложно заметить в мимике, интонировании речи, жестикуляции, темпе речи.

Поведение или внешний вид, которые кажутся эксцентричными или необычными. Вспомните стереотипный образ «сумасшедшего ученого» из кино: странная одежда, странная мимика, странные увлечения.

Отсутствие близких друзей или доверенных лиц, кроме родственников первой степени.

Чрезмерная социальная тревожность, которая не уменьшается при знакомстве и, как правило, связана с параноидными страхами, а не с негативными суждениями о себе.

[psyexsblog]

Почему не получается дружить: причины и пути решения

Приветствую вас, уважаемые читатели! Я психотерапевт с многолетним опытом работы. Сегодня я хотел бы поговорить с вами о распространенной проблеме – трудности в установлении дружеских отношений. Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда не получается дружить и долгосрочные дружеские связи. Давайте разберемся в причинах этой проблемы и рассмотрим возможные пути решения. - Причины трудностей в установлении дружеских отношений: Не получается дружить по разным причинам, и каждый случай уникален. Одной из распространенных причин является социальная тревожность. Люди, страдающие от социальной тревожности, часто испытывают страхи и неуверенность в себе при общении с другими. Это может препятствовать развитию глубоких и близких дружеских связей. - Распознавание и преодоление проблемы: Первым шагом к решению проблемы не получается дружить – это осознание собственной роли в этом процессе. Важно осознать, что дружба требует взаимодействия, усилий и времени. Далее, следует работать над развитием своих коммуникативных навыков. Обучение таким навыкам, как активное слушание, эмпатия, умение найти общие интересы, может помочь установить более глубокие связи с другими людьми. - Пример: Допустим, у нас есть Анна, которая постоянно ощущает, что не получается наладить дружеские отношения. После обсуждения ее проблемы в психотерапии, оказалось, что у нее есть страх отвержения, который ограничивает ее возможности в общении. С помощью психотерапевтической работы, Анна научилась осознавать и контролировать свои страхи, а также развила новые навыки общения, что привело к установлению более качественных дружеских связей. Заключение: Не получается дружить – это довольно распространенная проблема, которую можно решить. Осознание причин и работа над развитием социальных навыков помогут вам наладить качественные и глубокие дружеские отношения. Важно помнить, что каждый случай уникален, и каждый может найти свой собственный путь к преодолению этой проблемы. Дружба – это взаимодействие, которое требует времени, усилий и взаимного интереса. Искренние и поддерживающие дружеские связи – это непреемлемое богатство, которое стоит стремиться достичь. Read the full article

[the-man-who-sleeps]

Спаибо, ебать. Вы бы ещё грамоту мне за это дали. Нет, правда, кто придумал так радостно сообщать результат этого теста?

А вот мои социофобные рисунки. Они нарисованы в позапозапрошлом году, но сейчас я снова ощущаю их острую актуальность.

[aczamaz]

про социальную тревожность

Мы не любим выглядеть неловкими или косноязычными и все же, когда полностью поглощены своим поведением и пытаемся фильтровать каждое слово, кажемся именно такими. Если мы боимся, что люди не захотят с нами общаться, будем постоянно отталкивать их — при этом они подумают, будто мы не ценим их компанию, хотя это весьма далеко от истины. Мы боимся показаться скучными, поэтому стараемся отвечать как можно короче, но из-за этого не даем собеседнику шанса за что-то зацепиться, чтобы продолжить разговор, и он действительно может быстро потерять к нам интерес. Мы не хотим показаться занудами и раздражителями и поэтому говорим тихо или очень быстро — чтобы нас скорее перестали замечать. Но так мы привлекаем к себе больше внимания, поскольку люди пытаются понять, правильно ли они нас расслышали. В этом смысле социальная тревога включает элемент самосбывающегося пророчества, и это ��ополнительно усиливает страх перед общением.

Книга - “Беспокойный человек”

[christ-i-na]

Люблю наблюдать за тем, как ведёт себя моя социальная тревожность.

Обычно я 24/7 паникую из-за того, что кто-то не так на меня смотрит, волнуюсь, всё сыпется из рук, я падаю и страдаю на полу.

Но если я заебался, это иное дело. Нет, я, конечно, паникую и всё такое, но иди ты нахер со своим осуждающим взглядом, мне ещё за курицей на ужин идти и дома дохера что сделать надо.

[desperate-psychologist]

Типичный интроверт - не интроверт

Почему развелось так много интровертов? Интроверт, экстраверт, амбиверт - кто все эти люди?

Прочитай - и больше не спутаешь.

Пожалуй одна из первых вещей, которую мы узнаем впервые в жизни прикасаясь к сфере психологии, это то, что весь мир людей можно поделить на два типа: интровертов и экстравертов.

И, как и при любом столкновении с типологией, с юных лет, каждый для себя внутри соотносит себя с первым или со вторым, анализируя свои представления о себе:

Так, что тут у нас... Бывает я стесняюсь, иногда чувствую себя замкнутым, иногда мне нужно время чтобы отдохнуть ото всех в одиночестве с любимой книгой или компьютерной игрой, а на прошлой неделе мне нужно было позвонить по важному вопросу, и я едва решился и очень нервничал. Похоже, я интроверт!

Что на самом деле в корне неверно.

Во-первых, потому, что всем людям планеты Земля свойственен весь спектр чувств. Стыд, страх осуждения, смущение, скованность - это состояния которые переживаются как экстравертами, так и интровертами.

Во-вторых, все люди устают от общения. И интроверты и экстраверты порой нуждаются в одиночестве, чтобы отдохнуть, восстановить силы, поразмышлять, заняться делами. К тому же - и интроверты и экстраверты нуждаются в общении, в близких отношениях, в друзьях, принадлежности к каким-то группам людей.

В-третьих, и экстраверты и интроверты могут страдать от тревожных расстройств, а также испытывать социальную тревожность. И за это я сильно не люблю шуточки про "типичных интровертов", порой люди с высокой социальной тревожностью просто говорят себе - "это потому что я интроверт", (а интроверсия - это вариант нормы) - не обращаются за помощью, и принимают это дело как черту характера, пока трудности в их жизни не достигнут крупных масштабов.

В-четвертых, подавляющее большинство людей - АМБИверты - это означает, что каждая из сторон: экстраверсиваная и интраверсивная в человеке имеют место. И вот, сегодня я душа компании, а завтра хочу посидеть дома или сходить один прогуляться в парке.

Так кто же такие истинные экстраверт и интроверт? Забавно, но это тоже неоднозначный момент. Дело в том, что содержание терминов менялось в ходе разработки разных подходов.

Таким образом, в версии Юнга, (а он и предложил эти термины): человек является интровертом или экстравертом в зависимости от того, куда направлена жизненная энергия и интерес человека - вовне или вовнутрь.

По Леонгарду экстраверт - человек ведомый, по принципу "все побежали и я побежал", тогда как интроверт наоборот - человек мыслящий и волевой.

По Айзенку же интроверты - скромные и замкнутые люди, склонные к точности, пунктуальности, планированию, педантичности, аккуратности и им не свойственно интенсивное выражение чувства. Экстраверты же - общительные, импульсивные, жизнерадостные, эмоциональные люди.

В конце, хочу добавить, что любая типология, какой бы простой или многофакторной ни была модель - это всего лишь попытка систематизировать реальность: всю совокупность особенностей личности человека, которая по факту безгранична.

Не нужно относиться к описанию личности как к "гороскопу" принимая на веру все, что описано в профиле по итогу какого-либо опросника. Наоборот - полезнее провести анализ, сколько из описанного есть во мне, сколько этого видят во мне другие, а что попало в описание по ошибке.