#спазмы мышц

[it-healer]

Психосоматика: как эмоции влияют на здоровье и почему это важно понимать

Психосоматика — это наука, которая изучает, как эмоции влияют на физическое здоровье человека. В последнее время это слово звучит всё чаще, но многие до сих пор не понимают, что оно означает. Некоторые считают психосоматику чем-то мистическим или ненаучным, однако это не так. Психосоматика — это не религия, не секта и не новомодное учение. Это область знаний, которая исследует, как наши эмоции, особенно сильные и негативные, воздействуют на организм через гормональную систему.

Когда человек испытывает стресс, его организм выделяет гормоны, такие как адреналин и кортизол. Эти гормоны готовят тело к борьбе или бегству: сужаются сосуды, повышается уровень сахара в крови, учащается сердцебиение, усиливается приток крови к мышцам. Всё это необходимо для выживания в критической ситуации. Однако в современной жизни стрессовые ситуации редко связаны с реальной угрозой для жизни. Чаще всего стресс вызывают конфликты на работе, семейные ссоры, тревожные новости или даже негативные мысли.

Примером действия гормонов стресса может служить история одного моего друга. Во время нападения грабителей он получил ножевое ранение в бедро, но почти не почувствовал боли и не заметил кровотечения. Это произошло благодаря тому, что гормоны стресса сузили сосуды, снизили чувствительность и мобилизовали организм для выживания. Однако позже, когда опасность миновала, кровотечение усилилось, появилась боль и слабость.

В мирное время избыточное выделение гормонов стресса может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Постоянное нервное напряжение может вызвать повышение артериального давления, тахикардию, аритмию, спазмы сосудов мозга и сердца, что увеличивает риск инфарктов и инсультов. Кроме того, стресс может привести к головным болям, болям в шее и спине из-за спазмов мышц.

Психосоматика не утверждает, что все болезни вызваны эмоциями. Генетика, экология, образ жизни и вредные привычки также играют важную роль. Однако контроль над эмоциональным состоянием и умение справляться со стрессом могут значительно улучшить здоровье. Для этого важно осознавать свои эмоции, работать над их управлением и вести здоровый образ жизни.

Одним из ключевых правил психосоматики является осознание. Необходимо понимать, как избыточные негативные эмоции влияют на организм, и стараться перевоспитывать себя, уменьшая их воздействие. Также важно сбрасывать стресс физически: через движение, дыхательные пр��ктики или другие методы.

Психосоматика — это молодая наука, которая ещё не получила широкого признания в медицинских кругах. Однако её принципы могут помочь многим людям улучшить своё здоровье, научившись управлять эмоциями и снижать уровень стресса.

[diaryrh]

Заикание, истории и загадки лечения

  Некоторые аспекты заикания остаются загадкой. Это состояние затрагивает около 1 процента взрослых. Но примерно 5 процентов детей, до 80 процентов из которых восстанавливают беглую речь. Ученые, а также родители, терапевты и, самое главное, люди, которые сами заикаются, хотели бы знать, что объясняет разницу между постоянным заиканием и выздоровлением. ��ерапия может помочь, но, по-видимому, не объясняет этого. Но по мере того, как все больше деталей встают на свои места, исследователи и терапевты надеются, что признание этих биологических причин поможет изменить предрассудки общества относительно заикания. Хотя некоторые люди, которые заикаются или имеют другие нарушения речи, добиваются великих дел.   логопедические занятия онлайн   Заикание известно уже тысячи лет и существует во всех языках и культурах. Помимо Байдена, заикание наблюдалось и у греческого оратора Демосфена, который клал в рот гальку, чтобы практиковаться в говорении. У короля Англии Георга VI, чья нетрадиционная логопедия была увековечена в фильме "Король говорит". И у актера Сэмюэля Л. Джексона, который использовал ругательства, чтобы улучшить беглость речи. Заикание обычно развивается до шести лет. Оно имеет высокий уровень спонтанной ремиссии. Так что 60–70% страдающих полностью избавляются от него к подростковому возрасту, а 80% - к взрослой жизни. Тем не менее, несмотря на этот высокий уровень исправления, остается подгруппа, которые не достигают беглости речи. Остается неясным, почему это так. Хроническое заикание является серьезной проблемой общения как для говорящего, так и для слушающего.     Это отличается от случайных или привычных запинок. Существует три типа заикания, с которыми сталкиваются люди: пролонгации, растягивание звука ( дддддд-а ); повторения, при которых слоги или звуки повторяются ( да-да-да-давай); и блоки, при которых говорящий изначально не может произнести ни одного звука. И если ребенок продолжает заикаться после восьми лет, он, скорее всего, будет заикаться на протяжении всей жизни.  

Операция по лечению заикания

  Люди, которые заикаются, или, если использовать другой термин, запинаются, могут считать это состояние расстраивающим и раздражающим. Многие получают облегчение с помощью логопедии или просто с течением времени. Но для других это пожизненная проблема. Однако, в 1840-х годах хирурги думали, что нашли "лекарство".     История начинается с совершенно иного типа хирургии: успешного лечения косоглазия. В 1840 году были опубликованы первые отчеты о процедуре немецкого хирурга Иоганна Фридриха Диффенбаха. Которая включала разделение мышц глазного яблока. Вскоре множество хирургов по всему миру стали проводить эту процедуру. Многие амбициозные медицинские профессии увидели возможность разработать свои собственные новаторские операции. Вся история хирургии едва ли покажет такое необычайное количество новых операций за тот же период времени, как за последние двенадцать месяцев. Совершенная мания оперировать существовала с тех пор, как была объявлена успешной первая операция по поводу косоглазия… логопед онлайн  

"Мания оперирования"

    Менее чем через год после изобретения операции на глазах ��иффенбах выдвинул новую идею: "возможность быстрого и радикального излечения" заикания. Он быстро опробовал новую операцию. Прорезав корень языка довольно кровавым способом, что, как он утверждал, предотвратит спазмы. Он сообщил, что его первая такая операция на 13-летнем мальчике прошла с большим успехом. И что последовали другие успешные испытания. Примерно в то же время, другой, британский хирург по имени Джеймс Йерсли, опробовал еще один хирургический метод лечения заикания. Удалив миндалины и язычок. Он утверждал, что выполнил эту процедуру более чем сорока людям с заиканием. "Все из которых немедленно почувствовали себя избавленными от своего препятствия".     Другие хирурги переняли эти методы или разработали свои собственные. Но многие врачи сомневались в реальности якобы успешных случаев. Или утверждали, что любое кажущееся излечение было результатом физического шока. В конце концов, Йерсли признал, что совершил ошибку, опубликовав отчет слишком быстро. Но он также охарактеризовал своих критиков как "стадо заикающихся учителей", которые боятся, что операция будет стоить им карьеры. Он даже утверждал, что критики подкупили его пациентов, чтобы те плохо отзывались об операции. Но когда авторитетный "Lancet" провел собственное расследование, то обнаружил, что "стадо учителей" было в основном право. Пациенты либо не увидели реального улучшения. Либо думали, что вылечились, но потом поняли, что их заикание осталось.   онлайн логопед В конечном итоге, несмотря на впечатляющий прогресс хирургических методов в середине девятнадцатого века, неудачи хирургического лечения заикания указали на ограниченность "мании оперирования".       Read the full article

[rexjohnson24]

Лечебный массаж в Ростове: Профессиональные услуги для вашего здоровья

На днях побывала в Лечебный массаж центр Остеодок, и это стало настоящим открытием для меня. С первых минут меня окутала атмосфера тепла и заботы. Массажист подчеркнул, что каждая деталь имеет значение, и это чувствовалось в каждом движении. Благодаря профессиональному подходу я почувствовала, как избавиться от мышечного напряжения и расслабиться. После сеанса пришла в себя не только физически, но и морально. Лечебный массаж в центре Остеодок действительно помог мне вернуться к активной жизни. Рекомендую всем, кто хочет восстановить силы и зарядиться энергией! Это место, где забота о здоровье становится искусством.

Лечебный массаж — это эффективный способ поддержания здоровья, восстановления после травм и снятия хронической усталости. В Ростове найти профессионального массажиста стало проще благодаря широкому выбору специалистов, предлагающих этот вид услуг. Если вы ищете качественный лечебный массаж в Ростове, на сайте остеодок.рф вы сможете найти опытных профессионалов, которые помогут вам решить многие проблемы со здоровьем.

Зачем нужен лечебный массаж?

Лечебный массаж предназначен для комплексного воздействия на организм. Основная цель этой процедуры — улучшение кровообращения, расслабление мышц и стимуляция восстановления тканей. Такой массаж особенно полезен при следующих состояниях:

Хронические боли в спине и суставах: Массаж помогает снять напряжение в мышцах и улучшить подвижность суставов.

Восстановление после травм: Массаж стимулирует кровообращение и улучшает питание поврежденных тканей, ускоряя их восстановление.

Устранение головных болей: Спазмы шейных мышц часто становятся причиной головных болей. Лечебный массаж в этом случае помогает устранить напряжение.

Общее укрепление иммунитета: Регулярные сеансы массажа улучшают лимфообращение, способствуя выводу токсинов и повышая иммунитет.

Снятие стресса и улучшение настроения: Помимо физического воздействия, массаж оказывает и психологический эффект — расслабляет, улучшает сон и общее самочувствие.

Как выбрать профессионального массажиста?

Когда речь идет о здоровье, важно доверять профессионалам. Выбор специалиста по лечебному массажу в Ростове следует делать с учетом нескольких критериев:

Квалификация и опыт: Специалист должен иметь соответствующее образование и опыт работы. Профессионалы владеют не только техниками массажа, но и знанием анатомии человека, что особенно важно при работе с хроническими заболеваниями или травмами.

Лицензии и сертификаты: Убедитесь, что массажист работает официально и имеет все необходимые лицензии на проведение процедур.

Отзывы и рекомендации: Перед тем как записаться на сеанс, почитайте отзывы других клиентов. Положительные рекомендации помогут понять, насколько специалист подходит вам.

Индивидуальный подход: Профессиональный массажист всегда подбирает технику массажа в зависимости от состояния здоровья пациента, учитывая все его особенности.

Услуги лечебного массажа в Ростове

Если вы ищете качественный лечебный массаж в Ростове, вам стоит обратиться к специалистам, которые предлагают широкий спектр услуг:

Классический лечебный массаж: Подходит для общего укрепления организма и профилактики различных заболеваний.

Массаж при травмах: Восстановление после операций, ушибов и других повреждений.

Массаж при остеохондрозе и болях в спине: Специальные техники, направленные на улучшение подвижности и снятие болевых ощущений.

Антистрессовый массаж: Помогает снять напряжение, улучшить сон и общее самочувствие.

Где найти лечебный массаж в Ростове?

Выбор специалиста по массажу можно сделать через интернет или по рекомендации знакомых. В Ростове существует множество клиник и частных массажистов, предлагающих этот вид услуг. Один из таких ресурсов — сайт остеодок.рф, где можно записаться на лечебный массаж в Ростове. Здесь работают высококвалифицированные специалисты, которые помогут восстановить ваше здоровье и улучшить общее самочувствие.

Заключение

Лечебный массаж — это не только приятная процедура, но и важный шаг к поддержанию здоровья. Если вы испытываете боли в спине, суставах, страдаете от стресса или хотите быстрее восстановиться после травмы, профессиональный лечебный массаж станет отличным решением. Выбирая проверенных специалистов в Ростове, вы получите качественные услуги, которые помогут вам оставаться в отличной физической форме.

[infonotes-ru]

Почему мы икаем, когда напиваемся?

  Если мы подумаем о типичных пьяницах из комедийных фильмов, нельзя не заметить икоту. Возможно, это даже случилось с нами в какой-то момент, когда мы выпили слишком много. Однако пьяная икота не так распространена, как ее изображают в пародиях. И именно по этой причине она не изучена глубоко. Отчеты о клинических случаях действительно указывают на связь между употреблением алкоголя и икотой. Но не известно ни о каких исследованиях, специально изучающих механизм этого явления. Существует две возможные гипотезы происхождения икоты пьяного человека. Это разные гипотезы, которые затрагивают разные органы. Но в обоих случаях происходит чрезмерное расслабление мышц верхней половины тела. В одном случае это диафрагма, а в другом кольцо, отделяющее пищевод от желудка.     Это также может быть связано с состояниями, при которых поражаются печень или поджелудочная железа. Но это будут исключительные случаи. В общем, давайте разберемся, как может возникнуть пьяная икота.  

Мышцы и икота пьяного

  Спирт, сод��ржащийся в алкогольных напитках, это этанол. Известно, что это может нарушить нормальный поток нервных сигналов. Среди этих сигналов есть электрические импульсы, посредством которых мышцы сокращаются и расслабляются. Поэтому, хотя исчерпывающих исследований, а тем более на людях, нет, считается, что это может быть причиной пьяной икоты.     Например, в исследованиях, проведенных на крысах, было замечено, что этанол мешает передаче сигналов на диафрагму. Это мышца, отделяющая грудную полость от брюшной. Она отвечает за движения, которые мы совершаем грудной клеткой, когда вдыхаем и выпускаем воздух. Это происходит при нормальном сокращении и расслаблении мышцы. Однако если нервные импульсы изменены, в диафрагме могут возникнуть внезапные спазмы. Вызывающие внезапное смыкание голосовых связок и, как следствие, появление характерного звука "ик".  

При чем здесь пищеводный рефлюкс?

  У людей с пищеводным рефлюксом среди симптомов часто отмечается икота. Это явление возникает, когда желудочные кислоты ошибочно перемещаются вверх, переполняя пищевод и вызывая ощущение жжения в груди и тошноту.     Обычно этого не происходит, поскольку существует мышечное кольцо, называемое пищеводным сфинктером. Которое отделяет желудок от пищевода и закрывается, предотвращая выход кислот из желудка. Однако этанол может расслабить эту мышцу, вызывая пищеводный рефлюкс, а вместе с ним и пьяную икоту. Логично, что это произойдет у большей части людей, у которых обычно наблюдается пищеводный рефлюкс. Но это также может случиться с человеком, который никогда не страдал от этого, просто потому, что не пил.     Сильный приступ "пьяной икоты" - не самое худшее, что может случиться с вами после того, как вы выпили слишком много. Но это, безусловно, может раздражать.       Read the full article

[tvincz]

Студенческие годы- это важный и интересный этап в жизни каждого человека. Очень большая нагрузка эмоциональная, умственная, физическая и психологическая. Мануальная терапия применяется для лечения различных состояний и проблем, таких как боли в спине, шее или суставах, мышечные спазмы/мышечное напряжение/, головные боли, спортивные травмы и другие биомеханические проблемы. Она также может быть полезной для улучшения общего здоровья.

Мануальная терапия- это метод лечения и диагностики путём воздействия рук мануального доктора на тело пациента. Применяется для улучшения функции тканей, суставов и мышц, связок и фасций.

Молодой студенческий организм-достаточно хорошо и быстро поддаётся корректировке. Если есть проблемы с осанкой, с походкой, с концентрацией внимания- важно не упустить время. ВАЖНО!!!! В молодом организме компенсаторно-регенеративные процессы имеют активный характер, поэтому патологические процессы, возникающие в биомеханике организма- не ощущаются и не имеют для организма тревожный характер, за счёт совокупности систем таких как : регенерация, компенсация, активный выброс гормонов и полноценное функционирование кровеносной системы.

❗ РЕЗУЛЬТАТИВНОЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ. Выявим причину и устраним проблему ❗

💎Доктор-глав врач Центра Здоровья «TVIN» Бессонов Дмитрий Владимирович. Опыт работы более 12 лет. ✍ Доктор сам разрабатывает для каждого пациента индивидуальную программу восстановления и ведёт пациента к оздоровлению и выздоровлению. 💎Основная задача: максимально полное восстановление функций организма, нарушенных в результате травмы или заболевания.

✍🏻записаться на консультацию или на лечение можно по телефону

☎ моб./WhatsApp +7(707)80-40-747; 📝График работы: пн., вт., ср., чт., пт. -с 9:00 до 21:00; 📝сб. и вс. -дни не приёмные!

#висцеральная_терапия_в_алмате#висцеральный_массаж#врач_висцеральной_терапии#опущение_внутренних_органов#висцеральнаятерапия#остеопатия_в_алматы#остеопат_врач#остеопат_детский#остеопат#мануальныйврач#мануальнаятерапия_для_студентов

[prostaya-medicina]

Проспан

Проспан – это лекарственный препарат, широко используемый в медицинской практике для лечения и облегчения симптомов различных респираторных заболеваний. Главным действующим веществом препарата является пропантелол, который обладает спазмолитическим, муколитическим и экспекторантным действием. Это позволяет ему эффективно справляться с заболеваниями верхних и нижних дыхательных путей, такими как бронхит, трахеит, а также облегчать отхождение мокроты.

Проспан обладает рядом полезных свойств, среди которых стоит выделить способность уменьшать вязкость мокроты, стимулировать ее отхождение и снимать спазмы бронхиальных мышц. Это позволяет улучшить общее состояние пациента, уменьшить кашель и ускорить процесс выздоровления.

Эффективность препарата подтверждается широким спектром показаний к его применению. Про��пан рекомендуется в случаях острого и хронического бронхита, трахеита, пневмонии, бронхиальной астмы и других заболеваний, сопровождающихся затрудненным отхождением мокроты и спазмами бронхиальных трубок.

Режим дозирования Проспана зависит от тяжести заболевания и индивидуальных особенностей пациента. Обычно рекомендуется принимать препарат после приема пищи, запивая достаточным количеством воды. Дозировка также может корректироваться врачом в зависимости от динамики заболевания.

Несмотря на положительные свойства препарата, следует учитывать возможные побочные эффекты. В редких случаях пациенты могут испытывать аллергические реакции, тошноту, головную боль или изменения в работе ЖКТ. В случае появления каких-либо нежелательных явлений следует немедленно обратиться к врачу.

Противопоказания к применению Проспана включают индивидуальную непереносимость пропантелола, тяжелые заболевания печени, а также первый триместр беременности. Перед началом приема препарата необходима консультация с врачом для определения наилучшей стратегии лечения и предотвращения возможных осложнений.

Свойства

Свойства препарата "Проспан" определяют его эффективность в лечении респираторны�� заболеваний. Основным активным компонентом является пропантелол, который проявляет несколько ключевых свойств, способствующих эффективному воздействию на патологический процесс.

В первую очередь, "Проспан" обладает муколитическим действием, что означает его способность разрушать и уменьшать вязкость мокроты, облегчая ее отхождение. Это особенно важно при заболеваниях, сопровождающихся образованием трудноотделяемой мокроты, таких как острый и хронический бронхит.

Дополнительно пропантелол обладает экспекторантным свойством, стимулируя активность мукозных желез бронхиальных трубок. Это способствует более эффективному удалению мокроты из дыхательных путей. Кроме того, препарат проявляет спазмолитическое воздействие, снимая сокращения гладкой мускулатуры бронхов. Это способствует расширению дыхательных путей и улучшению проходимости воздуха, что важно при заболеваниях, сопровождающихся бронхоспазмами.

Такие свойства делают "Проспан" эффективным средством не только для симптоматического лечения, но и для улучшения общего состояния пациента и сокращения времени восстановления при респираторных заболеваниях.

Показания к применению

Применение препарата "Проспан" рекомендуется в широком спектре случаев, связанных с заболеваниями дыхательной системы. Основные показания включают острые и хронические заболевания, сопровождающиеся нарушением проходимости дыхательных путей и образованием мокроты.

Препарат эффективен при острой форме бронхита, вызванного вирусами или бактериями. В этом случае, благодаря муколитическому действию, "Проспан" способствует разжижению и отхождению трудноотделяемой мокроты, что облегчает дыхание и снижает кашель.

Также, "Проспан" показан при хроническом бронхите, особенно в периоды обострений. Препарат помогает улучшить состояние пациента, смягчая кашель и способствуя более эффективному выведению мокроты, что снижает риск осложнений.

Другие показания к применению включают трахеит, пневмонию, бронхиальную астму и другие заболевания, сопровождающиеся образованием мокроты и нарушением дыхательной функции. Врач определит конкретные показания и рекомендации по применению "Проспан" в каждом конкретном случае.

Режим дозирования

Режим дозирования препарата "Проспан" играет важную роль в достижении максимальной эффективности лечения при соблюдении безопасности пациента. Дозировка определяется врачом и зависит от различных факторов, таких как тяжесть заболевания, возраст пациента и индивидуальные особенности его организма.

Обычно рекомендуется принимать "Проспан" после приема пищи, чтобы предотвратить возможные побочные эффекты на желудок. Препарат следует запивать достаточным количеством воды. Дозировка может варьироваться в зависимости от формы выпуска препарата, будь то сироп, таблетки или капсулы.

Для взрослых и подростков часто рекомендуется начинать с минимальной дозы, постепенно увеличивая ее в случае необходимости. Детям применение "Проспан" осуществляется в соответствии с их возрастом и весом, строго с учетом рекомендаций врача.

Важно придерживаться рекомендаций врача и не превышать установленные дозировки, чтобы избежать возможных нежелательных эффектов. В случае каких-либо сомнений или изменений в состоянии здоровья, следует обратиться за консультацией к медицинскому специалисту для коррекции режима дозирования.

Побочные эффекты

Несмотря на положительные терапевтические свойства препарата "Проспан", его применение может сопровождаться определенными побочными эффектами. Важно отметить, что не все пациенты подвержены развитию этих явлений, и частота их проявления может варьироваться.

Одним из возможных побочных эффектов при использовании "Проспан" являются аллергические реакции. Это может проявляться в виде кожной сыпи, зуда, отека лица или даже более серьезных проявлений, таких как анафилактический шок. При первых признаках аллергии следует прекратить прием препарата и обратиться к врачу.

Также возможны расстройства желудочно-кишечного тракта, такие как тошнота, рвота или диарея. В некоторых случаях пациенты могут испытывать головную боль или изменения в артериальном давлении.

В редких случаях могут возникнуть нарушения функции печени, поэтому важно тщательно контролировать состояние пациента в процессе лечения.

Все вышеперечисленные побочные эффекты подчеркивают необходимость тщательного наблюдения за состоянием пациента во время приема препарата. При любых нежелательных реакциях следует обратиться за медицинской помощью, чтобы врач мог скорректировать режим лечения или назначить необходимые меры по устранению побочных эффектов.

Противопоказания

Применение препарата "Проспан" имеет ряд противопоказаний, которые важно учитывать перед началом лечения. Эти ограничения направлены на предотвращение возможных негативных реакций и обеспечение безопасности пациента.

Прежде всего, "Проспан" не рекомендуется при индивидуальной непереносимости или аллергической реакции на пропантелол. Пациенты с известной предрасположенностью к аллергическим реакциям на компоненты препарата должны избегать его применения.

Противопоказано использование "Проспан" при тяжелых заболеваниях печени, так как препарат может оказывать воздействие на этот орган. В случае наличия хронических или острых нарушений функции печени, необходимо проконсультироваться с врачом перед началом приема препарата.

Также, "Проспан" следует избегать в первый триместр беременности. Хотя безопасность применения во время беременности не полностью установлена, рекомендуется избегать использования препарата в этот период, особенно без строгих медицинских показаний.

Учитывая эти противопоказания, врач должен тщательно оценить пациента перед назначением "Проспан" и, при необходимости, выбрать более подходящий вариант лечения, который будет безопасным и эффективным для конкретного случая.

[internetsites]

🪑🌟 Ищете идеальное массажное кресло? У нас есть отличная новость! Мы предлагаем массажные кресла от Casada - лидера в этой области с 2004 года. 🎉

🌆 Для жителей Москвы и области, а также всех, кто ценит комфорт и заботу о своем здоровье, Casada предоставляет широкий ассортимент массажных кресел для дома и офиса. Не упустите возможность сделать вашу жизнь более расслабленной и приятной!

💆‍♀️ Массаж - это не только способ расслабиться, но и укрепить здоровье. Наши массажные кресла предоставляют возможность наслаждаться массажем прямо у себя дома, экономя время и средства на походы к массажисту.

💼 Сидячий образ жизни? Нет проблем! Массажные кресла Casada идеально подходят для сотрудников офисов, водителей и спортсменов. Улучшение кровообращения, расслабление мышц, снятие стресса - все это в ваших руках.

🌿 Приобретая массажное кресло Casada, вы получаете возможность:

✅ Устранить мышечные спазмы. ✅ Снизить стресс и поднять настроение. ✅ Вывести шлаки из организма. ✅ Укрепить иммунитет.

🎵 Наши кресла также оснащены функцией прогрева, ручным и автоматическим управлением, аудиосистемой для прослушивания музыки и системой медитации Braintronics.

🛍️ Ищите лучшие массажные кресла в Москве? Переходите по ссылке и выбирайте идеальное для себя кресло на нашем сайте: https://casada-russia.ru/chairs/

Не упустите шанс сделать заботу о своем здоровье приятным и доступным! 🌟 #МассажныеКресла #Москва #Casada #ЗаЗдоровье

[mysticalsublimellama]

Деменция при болезни Гентингтона

«Болезнью Гентингтона» или «хореей Гентингтона» называется аутосо��ное генетическое заболевание ЦНС. Оно характеризуется прогрессирующим гиперкинезом, сопровождающимся психическими расстройствами. Гиперкинез — это спонтанное непроизвольное движение (спазмы, подергивания) мышц, возникающее из-за ошибочных команд головного мозга.

Хорея Гентингтона — довольно редкое заболевание. Частота возникновения колеблется в пределах 1–3 случаев на миллион человек. Среди европеоидов болезнь распространена больше, чем среди представителей других рас (приблизительно 3–10 случаев на миллион здоровых граждан). У представителей разных полов недуг проявляется с равной частотой.

Возникает патология в среднем возрасте, приблизительно в 30–50 лет. В редких случаях она может проявляться и раньше, до 20-ти лет. Хорея Гентингтона является прогрессирующей болезнью, которая постепенно приводит пациента к деменции, полной утрате контроля над своим телом и, как следствие, смерти. Многие больные кончают жизнь самоубийством...

https://dom-prestarelyh.net/demencziya-pri-bolezni-gentingtona/

[asiabiopharm]

Основные показания к применению: артрит, артроз, остеоартроз, грыжа межпозвоночного диска, ревматизм, спазмы мышц гладкой мускулатуры, судороги, онемение конечностей. Как вспомогательное средство: артериальная гипертензия, атеросклероз, тромбоз.

Оказывает прямое действие на скелетномышечную систему, обезболивающее, противовоспалительное, снижает уровень холестерина в крови, иммуномодулятор, противоаллергическое. https://clck.ru/TffJu Запись на консультацию: + 7 (499) 638-31-84 WhatsApp

[killtoxicity]

Факты о том, как справиться с болью в пояснице

Эта фраза вылетает из вашего рта обычно, когда вы или кто-то из близких встает со стула в офисе? Боль в пояснице может иметь критическое значение, и вы не знаете, как с ней справиться. Эта короткая статья продемонстрирует, что вы выполняете все, что в ваших силах, из-за помощи при боли в спине. Чтобы определить серьезность вашей повторной травмы и избежать ее обострения, вы должны расслабить себя снова в течение одного-двух дней и ночей после перенесенной боли. Скорее всего, травма была небольшой, если вы больше не будете болеть после двухразового расслабления. Если болезненность не исчезает или усиливается, даже в этом случае вам следует позвонить своему врачу, чтобы получить дополнительную помощь в лечении для облегчения боли. Это может даже ухудшиться, если позволить поддерживающ��м мышечным группам помочь атрофироваться, даже если отдых более двух раз не решит проблему и может сделать ее более серьезной. Никогда не пытайтесь игнорировать боль в спине. Есть несколько, которых вы бы совершенно не заметили из-за их телосложения. Не будет пытаться игнорировать ваш дискомфорт, чтобы уйти самостоятельно. Попытайтесь расслабиться, пока боль не утихнет. Если вы столкнулись с травмами спины из-за генов или альтернативного образа жизни, убедитесь, что вы обезопасили себя, постоянно посещая своего хиропрактика, прежде чем испытаете дискомфорт. Незадолго до того, как они снежным комом превратятся в серьезные травмы, их регулярное испытание может помочь вам исправить эти крошечные проблемы. Некоторые проблемы, которые приводят к параличу, можно исправить с помощью хирургического вмешательства, которое можно просто вылечить хирургическим лечением. Кроме того, есть другие проблемы со спиной, которые можно исправить только хирургическим лечением. Вы можете защитить свою спину на протяжении всего этого длительного пребывания на рабочем столе, просто совершая простые походы на удары. Начните с основных вариантов лечения боли в спине. Может помочь отдых в течение нескольких дней. В ожидании комфорта примите во внимание прием ибупрофена, парацетамола или других противовоспалительных добавок, чтобы чувствовать себя более уютно. Снова ослабить болевые ощущения в спине можно, сменив холодные и теплые средства. Есть множество вещей, которые вы можете делать каждый божий день, чтобы предотвратить или упростить боль в пояснице. Существует множество как прописанных врачом, так и безрецептурных лекарств, которые помогают избавиться от дискомфорта в спине. Крайне важно, чтобы вы поговорили с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства. Иногда лекарства, прописанные без рецепта врача, работают нормально, а в некоторых случаях вам могут потребоваться лекарства, отпускаемые по рецепту. Замечательный метод успокоения - сделать так, чтобы ваша система оставалась полностью вялой, даже если она лежала в растянутом положении. Это отличный способ расслабить мышцы отдыха, что улучшит кровообращение и работу всей системы. Самый простой способ сделать это - лечь на кровать или пол и согреть больную мышечную ткань. Будет хорошей идеей пить много жидкости тела, чтобы свести к минимуму потребление натрия, пока вы испытываете болезненные ощущения. Причина в том, что нехватка жидкости может вызвать или вызвать ��ышечные спазмы. Узнайте и сосредоточьтесь на различных стратегиях вдоха, чтобы справиться со своим снова. Это действительно может помочь снизить уровень вашей борьбы. Откройте для себя и поработайте над различными техниками вдоха, которые можно использовать всякий раз, когда вы действительно чувствуете дискомфорт в спине. Они просто помогут вам уменьшить количество проблем. Отдых на боку - это самый простой способ стабильно переносить свой вес. Собирать здоровенные предметы - это всего лишь одна причина от болей в спине. Соблюдайте меры предосторожности, когда поднимаете очень много вещей. Один из важных способов справиться с болью в спине - обязательно обратиться за помощью. Вам ни в коем случае не нужно стесняться просить помощи в выполнении семейных обязанностей. Вы не захотите усугублять свои травмы, особенно когда вы занимаетесь делами, которые другие люди могут вам легко разрешить. В общем, вернуть обратно должным образом гарантировано! Шарнирно-сочлененный рычаг - это место для рабочих продуктов, которое удерживает монитор вашего персонального компьютера и снижает нагрузку. Этот инструмент фиксирует ваш ноутбук или компьютер, чтобы его можно было отодвинуть. Ищу помощи в лечении боли в пояснице. Нет никакого объяснения тому, чтобы действительно чувствовать себя униженным из-за получения помощи по уборке дома и занятиям тяжелой атлетикой. Вы действительно не хотите усугубить ваш урон, перемещая мебель или вытирая пыль. Требуется перерыв, чтобы получить хороший массаж. Контактная терапия помогает многим людям, страдающим болями в пояснице. Восстановительный массаж помогает расслабить область. Лечебный массаж сведет к минимуму дискомфорт в спине. Хороший массажист может облегчить вашу боль в пояснице, что поможет предотвратить ее превращение в гораздо более серьезную проблему! Подавляющее большинство боли и давления является результатом повседневного давления. Регулярный массаж поможет решить проблемы со спиной. Табак вреден для многих медицинских проблем, включая боли в пояснице. Отказ от курения может принести пользу только спине. Табак также может снизить способность организма к восстановлению и вызвать дискомфорт в спине. Отказ от курения может помочь вам снова. Выбранная вами кровать может быть либо проблемой, либо помогать при заболеваниях спины. Максимальная прочность для позвоночника у каждого - у среднего бизнеса. Ваша спина станет чрезмерной, если вы будете использовать мягкую постель. Похудение - прекрасный способ уменьшить боль в спине. Если у вас избыточный вес, сбросьте лишь немного веса, это поможет снизить давление, ��оторое вы прикладываете лицом вверх. Постарайтесь сохранить здоровый процент между повышением веса и увеличением веса. Снижение веса - отличный способ уменьшить дискомфорт в спине. Если у вас избыточный вес, это может оказать оптимистичное влияние на вашу спину, сбросив фунты. Нацельтесь на соответствующую гармонию между высотами. Многие беременные женщины ноют из-за проблем со спиной, хотя и выжидают. Младенец оказывает дополнительное давление на мать, заставляя ее постоянно сгибаться вперед, поэтому вы восстановите тонус и приложите гораздо больше усилий, лежа на группах мышц спины. Лучшее лечение для лечения таких повреждений - растирание напряженных мышечных тканей. Идеи, представленные в этом посте, предназначены для поддержки людей, которые испытывают последствия неудобной боли в спине. Применяйте то, что вы обнаружили, где бы вы ни находились, чтобы в конечном итоге действительно почувствовать некоторую передышку от своей хронической боли.

[polinochka123]

ОТКУДА ВОЗНИКАЮТ СУДОРОГИ И СПАЗМЫ МЫШЦ ❓ К сожалению, практически каждый человек хотя бы раз в жизни встречался с этим явлением: непроизвольное сокращение мышцы, на которое иногда можно даже не обратить внимания. Но иногда это приносит существенный дискомфорт человеку или даже проблемы со здоровьем! 🆘 Причины появления судороги и спазмов индивидуальны, но чаще всего они ограничиваются этим списком: 🔸Мышечное перенапряжение 🔸Нарушения кровообращения (в том числе из-за неудобной обуви) 🔸Перегрев 🔸Обезвоживание 🔸Минеральное истощение 🔸Нервное перенапряжение 🔸Беременность 🔸Некоторые заболевания, например, диабет или нарушение работы щитовидной железы Вне зависимости от причин оставлять подобные явления в стороне нежелательно. Обратитесь к врачу или массажисту, чтобы убрать неприятные ощущения из Вашей жизни! 🙌 ☎ Все вопросы и запись на массаж – По телефону или воцапу 📱+7 (925) 625-87-23 Полина #массажвподольске #массажподольск #массажкраснаягорка #массажныйкабинетподольск #массажисткаподольск #массажнадому #общиймассажкраснаягорка #общиймассажподольск (at Садовая Д7 К1) https://www.instagram.com/p/CAQ43gcFKjZ/?igshid=jee6ahf4m8ri

[pravilokerch-blog]

📌ИНФОРМАЦИЯ О ЗАНЯТИЯХ НА ТРЕНАЖЁРЕ "ПРАВИЛО" В КЕРЧИ:

❗❗❗💡 ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ:

📲 по номеру телефона +7 (978) 046-09-00 (доступны Viber, WhatsApp и Telegram)

📩 личным сообщением руководителю студии "ПравИло Керчь" Вконтакте vk.com/pravilo_kerch либо в Instagram @pravilokerch ❗❗❗

показания, противопоказания, этапы тренировок и стоимость занятий 👇

⭐Дорогие соратники и соратницы!

Ежедневно с 7:00 до 18-00 мы проводим индивидуальные часовые тренировки, которые направлены на полную балансировку вашего организма (физическую, энергетическую, психоэмоциональную) 🙌

👍ПОКАЗАНИЯ К ЗАНЯТИЯМ на тренажёре "ПравИло":

⭐ НА ФИЗИЧЕСКОМ УРОВНЕ:

〰 зажимы и блоки в теле;

〰 искривления позвоночника;

〰 болезненные ощущения в области шеи и спины;

〰 грыжи, протрузии;

〰 мышечные спазмы;

〰 слабые кости, мышцы, связки;

〰 плохое кровообращение.

⭐ НА ЭМОЦИОНАЛЬНОМ УРОВНЕ:

〰 депрессия;

〰 вялость;

〰 раздражение;

〰 отсутствие энергии.

Кому ОСОБЕННО ПОЛЕЗНЫ наши занятия:

❗🚶🏽🚶🏼 Тем, кого мучает "больная спина";

❗🏋‍♀🤾🏻🏄🏻 Людям, занимающимся профессиональным спортом (особенно культуристам и тяжелоатлетам), потому что занятия на тренажёре "ПравИло" позволяют существенно продвинуться в результатах спортивных тренировок благодаря задействованию тех мышц, которые обычно не включаются в работу при работе с отягощениями и при иных нагрузках;

❗👩👧👦Женщинам, испытывающим трудности с зачатием ребёнка. По опыту, даже небольшое количество тренировок позволяет проработать застои в женском организме настолько, чтобы это привело к долгожданной беременности. Конечно, гарантировать мы это н�� можем, но такие случаи в практике занятий на тренажёре "ПравИло" случались 😌🙏. В общем, пробовать точно стоит!

🙅🙅‍♂ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ к занятиям:

🤒 Воспалительные процессы в острой фазе, сопровождающиеся повышенной температурой

🔩 Инородные предметы в теле (кардиостимуляторы и пр.)

🤰 Беременность во 2 и 3 триместрах

🤕 Операции в течение последних 6 месяцев

ЗАНЯТИЕ СОСТОИТ ИЗ СЛЕДУЮЩИХ ЭТАПОВ:

✅ Разминка около 10 минут

✅ Порядка 3-4 подходов на тренажёре "ПравИло", во время которых вас очень медленно и аккуратно растягивают в разные стороны. Натяжение не сильное, но ощутимое.

✅ Массаж от 10 минут (либо даосским веником либо общий)

✅ При необходимости отдых от 10 минут

🥋ОДЕЖДА НА ЗАНЯТИЕ:

С собой взять сменную одежду из натуральных материалов, которая не будет сковывать ваши движения и позволит дышать. На ноги взять сменную обувь или носки. Дополнительно 2 эластичных бинта либо напульсника, чтобы уменьшить сдавливание рук от манжет.

💡 ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ:

📲 по номеру телефона +7 (978) 046-09-00 (доступны Viber, WhatsApp и Telegram)

📩 личным сообщением руководителю студии "ПравИло Керчь" Вконтакте vk.com/pravilo_kerch либо в Instagram @pravilokerch

☝😉 Остались вопросы? Будем рады ответить! Звоните, пишите!

Приходите на занятия и будьте здоровы!! 😌🙌

Тэги:

#правилокерчь #керчь #керчьспорт #крымскиймост #здоровье #спорт #зож #тренажёрправило #pravilokerch

[balancevl]

Массаж помогает от спазмов Многие люди, в особенности спортсмены, нередко сталкиваются с мышечными спазмами. Их невозможно контролировать, и порой они бывают очень болезненными и сильными – даже трудно сделать вдох. Массаж – эффективный способ борьбы с постоянными спазмами и болью в мышцах, вызванной ими. Спазмы – что это такое? Спазм – это непроизвольное сокращение мышцы. Врачи выделяют два типа спазмов – клонические и тонические. Клонические спазмы характеризуются чередующимися циклами расслабления и сокращения мышцы, а тонические спазмы – длительными периодами сокращения. Судороги – это сильные, болезненные и обычно кратковременные спазмы. Причины спазмов Спазмы могут возникать по ряду самых разнообразных причин. Наиболее распространённые из них – нехватка питательных веществ, ишемия, тяжелые тренировки и различные травмы. Нехватка питательных веществ Дефицит магния и кальция – макроэлементов, которые играют важную роль в функционировании мышц – может привести к спазмам в нижних конечностях. Спазмы в голенях чаще всего развиваются именно из-за нехватки этих макроэлементов, так как они участвуют в выработке энергии в митохондриях мышц. Ишемия Ишемия развивается, когда мышца постепенно или внезапно лишается притока кислорода. Произойти это может вследствие ограничения кровотока, причины чего могут быть самыми разнообразными. Давайте рассмотрим эту проблему на примере икроножной мышцы. Если эта мышца перенапряжена, она может ограничивать приток крови к голени, из-за чего мышцы этой области переходят в анаэробный режим работы (без участия кислорода) и утомляются ещё сильнее. При анаэробном обмене в икроножной и окружающих мышцах накапливаются различные продукты клеточного обмена, в том числе и молочная кислота. Как результат, развиваются боли и хроническое напряжение в икроножной мышце. Так как мышца теряет возможность нормально функционировать, человека начинают беспокоить спазмы, которые, в большинстве случаев, не проходят без какого-либо стороннего вмешательства. Массаж крайне эффективен для лечения ишемии, так как он помогает расслабить перенапряжённые мышцы, которые и ограничивают кровоток, что способствует восстановлению питания тканей. (at Velikie Luki) https://www.instagram.com/p/CpXMMCdOmUK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[infonotes-ru]

Почему бывают судороги? Как их избежать?

    Вы знаете это чувство. Вы лежите в постели, и ваша мышца внезапно решает, что она хочет выбраться из вашего тела. Или вы слишком много писали от руки (люди до сих пор так делают?), и ваша рука скручивается в странную форму минут на пять. Они раздражают и могут подкрасться к вам, так почему у нас бывают мышечные судороги? И, возможно, что еще более важно, как избежать судорог?  

Анатомия мышечной судороги

  Вкратце, что нужно знать о мышцах: это набор белков, расположенных рядом друг с другом, которые генерируют движение. У вас внутри есть 3 типа мышц – скелетные, гладкие и сердечные. Скелетные мышцы - единственные, над которыми вы имеете произвольный контроль. Как следует из их названия, они связаны с вашими костями. И заставляют ваш скелет двигаться и еще много чего.     Гладкие мышцы выполняют множество важных функций для наших органов. И многое из того, что ваше тело делает автономно. Например, следить за тем, чтобы содержимое вашего желудка попадало в кишечник. Или следить за тем, чтобы ваш мочевой пузырь функционировал должным образом. Наименее распространенная из трех, сердечная мышца, находится только в сердце. Мышцы могут только сокращаться. А это значит, что они могут только сближать свои два конца. Вот почему они обычно идут парами. Это дает вам больше степеней движения и все такое. Так как это влияет на ту судорогу в ногах, которую ты получил пару ночей назад? Ну мышечные судороги обычно касаются скелетной и гладкой мышечной ткани. Где мышца непроизвольно или иным образом ненормально сокращается. Мы почти уверены, что если нечто подобное, происходило в вашем сердце (сердечной мышце), было бы плохо.     Судороги скелетных мышц обычно касаются таких вещей, как ваши конечности и еще много чего. Со спазмами гладкой мускулатуры вы сталкиваетесь (как правило) при менструальных спазмах и спазмах желудка.  

Что вызывает судороги?

  Судороги обычно возникают, когда ваши мышцы не могут должным образом расслабиться. Может быть, это потому, что вы погрузились в ежедневную тренировку, не делая быстрой растяжки. Или из-за накопления молочной кислоты из-за чрезмерного использования мышц. Частое обезвоживание (пейте воду!) или нехватка магния и калия также увеличивает вероятность возникновения мышечных судорог. Кальций и натрий также являются важными элементами, которые могут вызвать судороги, если у вас их дефицит.     Плохое кровообращение также может вызывать частые судороги. Иногда, если вам не повезло, это может произойти, когда ваши артерии сужаются как часть нормальной работы. Вот почему некоторые люди говорят, что у них бывают судороги по ночам, когда им холодно и все такое. Иногда ваше тело просто решает дать сбой, и нервы дают осечку. В результате ваши мышцы сокращаются. Иногда это признак неврологических заболеваний, а иногда ваше тело просто смеется. Эти неврологические состояния могут быть тяжелыми, включая, помимо прочего, болезнь Паркинсона. Ночные судороги, хотя они довольно распространены, представляют собой загадку. Хотя они могут возникать как результат накопления молочной кислоты. Они также могут быть вызваны другими состояниями.  

Судороги гладкой мускулатуры

    Спазмы желудка могут возникать, если у вас непереносимость лактозы, отравление/несварение и другие заболевания кишечника. Что касается менструальных спазмов, они могут возникать как часть менструального цикла. Что ужасно, если вы регулярно страдаете от них. Потому что это означает, что это норма для вас. Но иногда они могут возникать просто из-за анатомических особенностей, уникальных для некоторых женщин. Вот почему люди могут так по-разному переживать менструальные спазмы. А также вот почему вам, вероятно, не следует применять личный опыт к другим людям.      

Избавление от судорог

  Обычно, когда у вас возникает мышечная судорога, растяжка мышц является хорошим способом избавиться от боли. В частности, при судорогах в ногах общепринятым приемом является держать колено прямо и подтягивать пальцы ног к себе. В противном случае правильная диета, растяжка и необходимое количество жидкости также могут принести вам пользу.       Read the full article

[tvincz]

БОЛЬ В МЫШЦАХ время от времени испытывает каждый человек. БОЛИ В МЫШЦАХ могут возникать не только в напряженном состоянии, но и в покое; на одном участке тела или сразу на нескольких. Наш организм состоит из 45% мышечных волокон, в которых образуются УПЛОТНЕНИЯ-ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ. В них возникают спазмы, которые сопровождаются болезненными ощущениями. ГЛАВНЫЕ ФАКТОРЫ/причины/ БОЛИ В МЫШЦАХ: 1. ПЕРЕГРУЗКА НЕДОСТАТОЧНО ТРЕНИРОВАННЫХ МЫШЦ – может произойти, например, когда человек работает на даче; 2. ЧРЕЗМЕРНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ; 3. РЕЗКИЕ ДВИЖЕНИЯ; 4. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ- стресс, тревожность и прочие психоэмоциональные реакции. 5. некоторые БОЛЕЗНИ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ.6. ЗАБОЛЕВАНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА- тонус околопозвоночных мышц повышается из-за остеохондроза, спондилоартроза и других подобных патологий, а положение, которое вынужден принимать человек потому, что ему больно, является еще одним провоцирующим фактором; 7. АНОМАЛИИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА- асимметричность таза, плоскосто��ие, разная длина ног ведут к тому, что нагрузка на мышцы распределяется неравномерно, и в перенапряженных участках образуются триггерные точки; 8. ВЫНУЖДЕННАЯ ПОЗА- у тех, кто постоянно работает в сидячем положении, а также у лежачих больных;9. СТЕРЕОТИПНЫЕ ДВИЖЕНИЯ- частые наклоны и повороты туловища, однообразный физический труд ведут к тому, что сокращаются только определенные мышцы, и в них образуются уплотнения; 10.ПРОЧИЕ ПРИЧИНЫ: микротравмы, ушибы, соматические расстройства и даже сдавливание тела чрезмерно тесной одеждой или лямками и ремнями тяжелых рюкзаков и сумок. Переохлаждение, авитаминоз, ожирение, интоксикация организма, в том числе вызванная курением и употреблением наркотиков и алкоголя и т.д.

Формирование триггерных точек связано с перенапряжением мышц. Это заболевание обычно представляет собой СЛЕДСТВИЕ МЫШЕЧНОГО ДИСБАЛАНСА, то есть, перегрузки, возникающей из-за недостаточной двигательной активности и проблем с осанкой.

РЕЗУЛЬТАТИВНОЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЕ ЛЕЧЕНИЕ. Выявим причину и устраним проблему. #боль_в_мышцах#триггерные_точки_в_мышцах#восстановление_биомеханики_мышц

[thisgirlinanotherworld]

О медитации

На первом же сеансе психолог предложил мне провести медитацию - она должна была меня расслаблять и помогать мне успокаиваться. Мне нужно было лишь фокусироваться на разных частях своего тела, а он руководил всем процессом. По окончанию сессии я не сказала бы, что чувствовала себя заметно по-другому, кроме того, что у меня заболела рука (как потом выяснилось, нерв в позвоночнике передавило). Задание у меня было следующее - по возможности медитировать. Но я не совсем понимала как долго это нужно делать, как не отвлекаться на внешние факторы и что я должна чувствовать после сеанса. Только недавно я нашла один блог по теме медитации именно как о способе избавления от страха (на тот момент, паника уже стала просто страхом), где расписывается сама практика для начинающих и продвинутых, и сейчас медитация стремительно входит в мою жизнь. И я хочу немножко поведать о своей практике медитаций.

Сеанс я провожу вечером и он занимает не больше 10 минут. Включаю спокойную музыку в наушниках или в своей голове. Сажусь в позу лотоса, она идеальна для медитации - сплетаю ноги и выпрямляю спину, чтобы чувствовать всю силу напряжения в теле, или же ложусь на ровную поверхность, но не размякаю телом - главное быть собранным. Когда я принимаю нужную позу, то начинаю делать около 10 глубоких вдохов и выдохов через нос, вдыха�� сначала животом, а потом грудью и выдыхая наоборот, всё это не так просто и заставляет игнорировать внешние факторы. Теперь ты готов "телепортироваться" в другой мир. Для меня он всегда разный, чтобы не скучать. Буквально говоря - вам нужно перенестись в то место, где вы сейчас хотите находиться - это место может выглядеть как угодно, но оно должно выглядеть не абстрактно, а весьма точно, добавляйте в него детали. К примеру, я переношу себя в поле с множеством полевых цветов. Слева от меня журчит ручей, я могу тронуть и почувствовать какая холодная в нем вода. Если я посмотрю перед собой, то увижу как проносится стая лошадей и меня собьет поток воздуха от них. Я вижу солнце над своей головой и чувствую тепло, которое оно мне дает. Я максимально здесь - ушами, глазами, душой. Затем передо мной всплывают мои проблемы и страхи только в миниатюрном размере. Они возникают одна за другой - вот здесь мировве политики, здесь глобальное потепление, здесь непонимание родителей, а здесь одиночество. И каждый из них оказывается заключенным в мыльный пузырь. Такие крошечные и смешные проблемы в мыльных пузырях. Они меня не страшат, ведь Я больше, чем они. Я могу их отпустить в долгое плавание по ручью или набрать в грудь воздух и просто сдуть их. А могу и лопнуть, не важно. Они просто сгинут. Затем я еще немного понаблюдаю за миром и начну возвращение в реальный мир с помощью тех же 10 глубоких вдохов и выдохов.

Что даёт такая медитация? Наиболее для меня заметно это улучшение зрение - глаза расслабляется и с мышц снимается спазм, что позволяет мне лучше видеть едва ли не на целую диоптрию. Оно не может исправить зрение (хотя, насчет этого у меня мало информации), но на какое-то время видеть вы будете точно лучше. Во-вторых, сознание становится чище - весь стресс за день снимается, пока вы находитесь в своем мире. Это немного снимает головную боль и перевозбуждение, меньше мучаешься перед сном. В-третьих, снимается страх и беспокойство, если он проявляется физически (меня мучают спазмы и чувство удушья в области шеи). Конечно, без тщательной психологической работы одна медитация не поможет, но медитация может стать одним из лекарств. Ну и наконец, это просто приятное занятие - я творческая натура и моё сознание нуждается иногда в сосредоточенном фантазировании. Это помогает не очерстветь и сохранять связь с�� своим детским, наивным.

Для меня это действительно стало открыттем и большим достижением, которое, как говорит мой психолог, далеко не всем дается так быстро и так правильно. Я планирую сделать медитацию своим постоянным ритуалом, будто чистка зубов и буду рада, если кому-то мой опыт пригодится.