#негативные эмоции

[natsukoide]

Я поняла, что моя усталость утренняя сменилась дневной агрессией. Смотря на этих людей, я сделала вывод, что помимо отсутствия полного/частичного интеллекта, а это видно у некоторых по ебалу, эта деревенская жизнь выводит меня из себя. Я помню спб и мск, где людям похую на тебя, но тут нееет! Что вы! Даже нижнее белье обсудят, дворняги ебучие. И, да, я даже отрицать не стану, что телки с патриков меня тоже бесят. Я просто не хочу чтоб меня трогали, говорили со мной. Сука. Во тупые. За комментарий, который был отвешен моим наушник��м, и что я- Чебурашка, я не смогла промолчать, что «зато, каждая дворняжка при встрече сразу лапу подает». Тонко намекнув на то, кто они такие. Хотела сказать грубее, про крокодилов, коих тут тоже много, но сдержала свою язву. Бомбит еще с тупых фильмов. Такое чувство, что сценарий пишет ChatGPT, либо режиссеры забыли о расширении сознания и прочей хуйне. Опять потратила время священного сна на новый говнофильм «грешники». Такого третьесорьного высера, пародии на книгу Кинга «Участь Салема», я еще не видела. Есть фильм «30 дней ночи», старый, но классный фильм, который держит зрителя в напряжении фактически всю дорогу. А ЭТА ХУЕТА 🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ и, о черт, малолеткам что процентов эта чушь зайдет, не всем конечно… Не знаю откуда столько агрессивности во мне, вроде поела, но бесит очень.

О, вспомни говно! Еще у нас на работе есть одна псевдоначальница. Все стабильно: мне претит лизать чей-то зад, но тут люди любят вкус говна, поэтому ее жопа всегда блестит. Я не люблю говно, поэтому она не любит меня и позволяет хамить. Но, пошла она на хуй)

[my-strawberry-heart]

Девочки, я хочу вернуться постить тут хоть что-то.

Но тамблер так глючит...

Каким фигом меня из приложения выкидывает в браузер?

[colorfulprincepuppy]

Похож как Негативные Эмоции

[viki-kiki-my-life]

About thoughts...

Иногда всё возвращается, в смысле раздражение, печаль и какой то гнев. И от этого вдвойне тошно, когда портятся отношения, а ты потом пытаешься понять зачем ты это сделал или сказал? Хочется что то изменить, но с нынешнего состояния это не выйдет. И просто ненавидишь себя за то, что вроде уже взрослый человек, а в голове щебенки. Самое печальное - это отношения с людьми. Почему это так сложно? И ещё расстраивает то, что блог превращается в сбор сплошного негатива, от стихов, до чего то обыденного и это печально, ведь это означает, что в душе всё запутанно.

Кто такой взрослый человек? Он не должен говорить о своих проблемах и даже видом своим это показывать. Он должен заботится о себе, но не больше, чем о других. Он должен всех любить, всем помогать. Хочется послать всё это, но это ожидания других людей. Пусто на душе и очень хочется всё ��зменить, но все сводится именно к этому, ты сначала должен быть таким, каким ожидают, чтобы других не напрягать.

[it-healer]

Как негативные эмоции влияют на здоровье и почему так важно научиться прощать

Давайте поговорим о том, как избавиться от самой вредной эмоции – от обиды. Избавьтесь от своих обид. Не нравится мне эта тема, не люблю её, и я бы её вообще пропустил, но, как говорится, Платон мне друг, а истина дороже. Надо. Например, мои пациенты часто говорят: «Вы утверждаете, что обижаться очень вредно, в том числе вредно обижаться на судьбу или на других людей. А что мне делать со своей обидой, я никак не могу от этого чувства избавиться?» Существует простой, вроде бы даже нелепый и примитивный, но действенный метод нейтрализации обиды. Называется он «медитация прощения». При всей кажущейся несуразности этой методики медитация прощения позволяет успешно переработать любые обиды на внутреннем уровне. Для начала выберем одну из формулировок: «С любовью и радостью я прощаю такого-то (на кого вы обижены) и принимаю его таким, какой он есть». Медитацию можно делать на судьбу: «С любовью и радостью я прощаю судьбу и принимаю её такой, какая она есть». Можно сделать медитацию на жизнь: «С любовью и радостью прощаю свою жизнь за то, что со мной случилось, и принимаю жизнь такой, какая она есть». Любую из этих формулировок нужно записать на лист бумаги и переписывать от руки в течение 5–10 минут. Обратите внимание, что очень часто бывает так: когда вы начинаете писать эту формулу, у вас либо рука не пишет, либо внутри что-то ворочается, то есть появляется какое-то внутреннее сопротивление. Это значит, что вы нашли свою болевую точку, и эту формулу всё равно нужно писать 5–10 минут, делать это необходимо ежедневно минимум 7–10 дней. Но вообще-то обычно приходится писать эту записку от 30 до 40 дней. По мере того как вы освобождаетесь от обиды на своего главного обидчика, вы можете заметить странный эффект: обида на него куда-то ушла, но всплыли другие обиды – на каких-то других людей. И значит, нужно начать писать эту формулу и на этих людей тоже. Только напоминаю, что суммарно в день не надо писать эту записку больше – максимум 10 минут. Если говорить о продолжительности этого психотерапевтического лечения, то писать записки нужно столько дней, до того момента, когда вы почувствуете, что все старые, застарелые обиды ушли, а никакие новые обиды не всплывают. Вот тогда лечение можно считать оконченным.

Следующий момент – убираем очаг нервного возбуждения. Когда у человека дома или на работе случаются какие-то проблемы, там многочисленные «доброхоты» советуют ему: «Да не думай об этом, выброси всё из головы». Так вот, в большинстве случаев этот совет не работает: «Не думай» и «выбрось из головы» не получится. Дело в том, что при каждой серьёзной проблеме в коре головного мозга формируется очаг патологического возбуждения, и чем больше человек думает о проблеме, чем больше на ней зациклен, тем сильнее становится этот очаг. Это плохо, потому что патологический очаг в коре головного мозга рано или поздно может провоцировать развитие той или иной болезни. Однако у нас есть два способа справиться с этим очагом. Первый способ – каким-то образом решить проблему, и тогда нам не придётся о ней больше думать. Исходите из того, что люди, которые доставляют вам неприятные эмоции, не изменятся, и не перекраивайте ситуацию, а действуйте уже исходя из этой предпосылки. Скажем, если вас окончательно достал на работе шеф, вы меняете работу. Треплет нервы супруг или супруга – плотно выясняйте отношения. Достали непутёвые родственники или друзья, которые любят говорить гадости, – прекращайте с ними общаться вообще. Дорогие друзья, понимаю, что мир не чёрно-белый, и не всё так просто и однозначно. Не всегда можно взять, легко поменять работу или расстаться с любимыми родственниками, а если вам треплет нервы непутёвый ребёнок, то всё становится ещё сложнее. То есть предположим, что проблемы в самом деле неразрешимы. Что тогда? Гасите очаг возбуждения всё равно, каким-то образом, чтобы не заболеть. В этом случае нужно снизить его важность и тем самым лишить патологический очаг силы. Поясню: пока у вас в голове сидит один-единственный ключевой очаг возбуждения, он забирает всё ваше внимание и занимает все ваши мысли, тем и питается. Но если вы создадите в коре головного мозга несколько других очагов возбуждения, то возбуждение будет скакать между ними, и ваше внимание переключится. Главная проблема, патологический очаг, ослабнет. Только вместо очагов возбуждения со знаком минус создайте себе в коре головного мозга очаги возбуждения со знаком плюс, на основе увлечений и развлечений. Говоря проще, чтобы переключиться и отвлечься от проблем, надо себя чем-то увлечь, надо сделать себе интересное развлечение. Увлечения и развлечения могут быть любыми. Танцуйте и пойте, рисуйте, читайте, играйте в игры, хоть крестиком вышивайте. Главное, чтобы увлечение захватывало вас целиком и полностью, без остатка. Основное правило, которое вы должны помнить: развлекаться и выпускать пар нужно каждый день. С точки зрения физиологии день, прожитый без развлечений, – это день, прожитый зря.

Второе, очень полезное для сброса эмоций и имитации драки, – это побить боксерскую грушу, если позволяет возраст и состояние суставов. Многие мужчины и женщины признавались мне, что, как только они стали ходить в зал и колотить грушу, у них явно улучшалось состояние психического здоровья. Людям пожилого возраста битьё груши, конечно, не подойдёт, но можно походить на занятия цигун. Это полезно и для нервов, и для здоровья, при этом снижается и сахар в крови, и нормализуется давление. Ещё для сброса эмоций полезны спортивные игры. Неважно, во что вы играете – в футбол, хоккей, настольный теннис, бадминтон, большой теннис, нужно играть так, словно вы проигрываете корову, то есть играть азартно. Образно говоря, нужно драться за победу. В таком случае игровой азарт позволяет очень хорошо сбрасывать эмоции. Но, конечно, это снова всё актуально только в том случае, если возраст и состояние здоровья позволяют играть в активные спортивные игры. Если не позволяют, можно сделать по-другому: можно пойти плавать в бассейн, а ещё лучше – плавать в море. Плавание помогает снять стресс как молодым, так и пожилым людям.

Негативные эмоции условно можно разделить на естественные и неестественные. Естественные эмоции – это такие эмоции, которые помогают выжить в дикой природе при определенных обстоятельствах. Они тоже могут вызвать развитие тех или иных болезней, но гораздо опаснее неестественные эмоции, такие как чувство вины, зависть и обиды, особенно обида. Обида может провоцировать развитие самых тяжелых заболеваний. В общем, не буду повторяться: ту первую программу при желании вы можете пересмотреть сами, ссылка на нее будет дана в описании под сегодняшним видео. Для нас с вами сейчас важнее другое – как от этих негативных эмоций избавляться, чтобы впоследствии не заболеть. Об этом у нас в комментариях спрашивали очень часто, и об этом я вам сегодня расскажу. Об обиде рассказ будет в конце программы, а начнём мы с естественных, хотя и негативных эмоций. Гнев и злость, ярость, раздражение, тревога, страх – эти эмоции, как вы помните, в дикой природе готовят организм на драку с тигром или на побег от тигра. В повседневной жизни все эти эмоции порой у нас тоже присутствуют, хотя физически никакой тигр на нас не нападает. Но дело в том, что организм практически не отличает стресс, вызванный дракой с тигром, от стресса, вызванного какими-то другими причинами, например криком вашего начальника, ссорой с супругом, поругались с детьми, налоговая пришла, поругались с клиентом – все эти ситуации приводят к выбросу гормонов стресса, и в итоге эти гормоны начинают воздействовать на наш организм. То есть любой стресс, неважно какой, при любом стрессе организм начинает готовиться к драке или побегу, а значит, выделяются стрессовые гормоны, и если эти гормоны не разрядить, это может привести к возникновению различных заболеваний.

[iammilliem]

Когда я злюсь или расстроена, я начинаю убираться. Не просто протираю пыль — я устраиваю генеральную уборку и расхламляюсь по полной. Сегодня, пока внутри всё кипело, я отдраила всю квартиру за пару часов, параллельно ещё готовила еду. Казалось, если остановлюсь, то от своих же эмоций сгорю.

Теперь всё сияет, ужин готов, я приняла душ… и сижу, думая, чем бы ещё себя занять, потому что негативные эмоции остались, хоть и не такие сильные, как до уборки.

[heghogsblog]

игнор

игнорирование как способ манипуляции - это стратегия взаимодействия, при которой человек пренебрегает вниманием к другому лицу, чтобы оказать психологическое давление, контролировать ситуацию или достичь своих целей.

например, манипулятор таким способом показывает, как сильно он огорчен. типа он считает, что в противном случае вы недооцените серьезность возникшей ситуации. люди привыкшие «играть в молчанку», создают напряженную атмосферу. цель такой манипуляции - вызвать чувство вины.

игнорирование - один из ужасных способов наказания.

особенно опасно игнорирование в младшем возрасте.

дети очень чувствительны к отсутствию внимания, поэтому игнорирование взрослого может вызвать у ребенка чувство беспокойства, ненужности, одиночества и даже вины за то, что он испытывает какие-то негативные эмоции. когда дети постоянно игнорируются взрослыми, это влияет на их самооценку и уверенность в себе. ребёнок может начать сомневаться в своей ценности, чувствовать себя неважным и непри��ятым. «когда меня игнорирует значимый человек возникает чувство, что меня нет».

это может стать причиной развития комплексов неполноценности, стресса и даже депрессии в более позднем возрасте.

[ggondae99]

оказывается я действительно очень терпеливая, но к сожалению за этим следует тот факт, что я коплю все негативные эмоции в себе. особенно ту же ��грессию, которая превращается в пассивную. и потом срываюсь на близких, сама того не ожидая. они реально ни в чем не виноваты, а я ору на них. и мне так хреново от этого. сама себя раздражаю, что так делаю, потому что люди делают мне много хорошего, а я вот так вот с ними, поэтому неосознанно от всех закрываюсь

[casualbos-bir]

ЛЮБОВЬ...

Любовь между двумя людьми может состояться тол��ко тогда, когда каждый из них превратился в духовно зрелую личность, а по-настоящему глубокой и красивой она может быть только в том случае, когда в отношения идут из свободы. В вопросах чувств любое давление на другого человека вызывает лишь сопротивление...

Любить - это быть рядом, когда нужно, и немного отходить назад, когда пространства становится слишком мало для двоих...

Любовь - это ответственность, которую мы добровольно берем на себя. Любить - это быть должным. "Я никому ничего не должен" - это не про любовь. Это другой тебе ничего не должен. Абсолютно ничего. А ты должен. Должен заботиться, должен быть верным, должен служить человеку. Это про любовь из свободы, не отдолжения, а по собственной воле, чтобы это не нарушало и не вредило другому, с его позволения...

И если такое случается и взаимно... то тут не нужно ничего писать! Но прошу не путать, что такое состояние всегда будет приятным, легким и счастливым - нет... у Любви много граней...

Любовь - это безопасность. Любовь означает, что рядом с тобой человек может быть настоящим. Ему разрешено быть слабым, разрешено сомневаться, разрешено быть некрасивым, разрешено болеть, разрешено совершать ошибки. Истерики, ссоры, споры, негативные эмоции, отсутствие смелости и решительности - не повод, чтобы разлюбить человека. Да и можно ли разлюбить хоть кого-то, если любовь - это дар, которым ты делишься от всего сердца, не требуя ничего взамен. Любить человека больше, чем те действия, которые он совершает. Быть рядом и в беде и в радости, быть всегда в доступе, быть всегда на связи...

Любовь - это понимание, что близкие отношения невозможны без кризисов, что чувству необходимо время, чтобы созреть, что любовь не может быть сплошным праздником, любовь - это ��лубочайшая работа над самим собой, прежде всего. Любовь - это череда смертей и новых рождений, любовь - это обнажение самых уязвимых точек, любовь - это смелость быть настоящим, любовь - это храбрость выйти на неизведанную территорию...

Любить или нет - всегда наш персональный выбор, не нужно навязывать его другому человеку. Красота истинной любви в том и заключается, чтобы отдавать от всего сердца и быть благодарным за то, что другой согласился ее принять.

Тот, кто умеет любить - будет счастлив автоматически. Дело не в том, был ли ты хотя бы единожды любим, а в том, сумел ли ты стать столь глубоким и зрелым, чтобы жить с пробужденным сердцем.

Любовь - это свет, любовь - это сияние сердца, любовь - это лучшее, что мы можем подарить окружающему миру...

Любите!

[akkifuar]

༄Шишки, как хранители лесных тайн, обладают способностью привлекать удачу и защищать от негативной энергии. ༄Корица также считается защитным средством, способным отгонять негативные мысли и эмоции. ༄Апельсин используется для привлечения позитивной энергии и улучшения настроения. ༄Рябина считается оберегом от злых духов и негативных влияний.

[glo4]

привет и счастливого лесбиюля! в честь месяца гордости лб дам, презентую книгу, которая еще не выходила в свет на русском языке.. до недавнего времени.

на самом деле, я закончила ее перевод в этом феврале, но у меня не было ни сил, ни желания делиться ею с кем-то, кроме узкого круга подруг

Шейла Джеффрис.Лесбийская революция. Лесбийский феминизм в Великобритании 1970-1990 (гугл диск)

реблог для чистой кожи и видимости лесбиянок в истории

ниже: рецензия, предупреждения о возможных триггерах, реквизиты

Лесбийская революция утверждает, что феминистки-лесбиянки были жизненно важной силой в женском Освободительном движении (WLM,здесь и далее - прим. переводчицы).Они не просто сыграли фундаментальную роль в важных изменениях, которые были вызваны второй волной феминизма, но также создали мощную революцию в лесбийской теории, культуре и практике. <...> Иименно феминистки-лесбиянки являются основателями феминистских институтов, таких как ресурсы для женщин, пострадавших от мужского насилия, включая убежища и кризисные центры помощи после изнасилования, и что они являются центром кампаний против этого насилия. Они создали феминистское движение, театральные группы, музыкальные группы, искусство и поэзию и проводили кампании по правам лесбиянок. <...> Используя интервью с известными феминистками лесбиянками со времен WLM, а так же авторский личный опыт, эта книга призвана испытать,каким образом работы и идеи лесбофеминисток затмили, и задукоментировать Лесбийскую революцию. Книга будет представлять интерес для ученых и изучающих женскую историю, историю феминизма, политику сексуальности, исследования о женщинах, гендерные исследования, исследования лесбиянок и геев и культурные исследования, а также для читательниц, заинтересованных в WLM и феминизме.

Шейла Джеффрис - научная сотрудница Школы социальных и политических наук Мельбурнского университета, Австралия. В 1973 году в Великобритании она приняла участие в женском освободительном движении и в 1977 году стала политической лесбиянкой. Она переехала в Австралию в 1991 году, где стала профессоркой феминистской политики в Мельбурнском университете и является авторкой многочисленных книг по истории и политике сексуальности, глобальной секс индустрии, лесбийскому феминизму, вредным практикам красоты, религии и правам женщин, а также политике трансгендеризма. Она вернулась в Великобританию в 2015 году.

предупреждения: некоторые разделы могут вызвать у вас сильные негативные эмоции (в моем случае злость). так же в переводе преобладают феминитивы, потому что абсолютное большинство тех, о ком идет речь в книге – женщины, и это важно.

переводила книгу одна я, совершенно бесплатно и по собственной инициативе, да и оригинал в свободном доступе, поэтому не могу требовать выплат как серьезная переводчица, но если вдруг кто-то захочет прислать мне монетку за труд, оставляю реквизиты:

2202202312151974 (сбер, Аглая Сергеевна М.)

конечно, это вообще не обязательно, но если захочется, будет здорово

[trofysisters]

Эта одинокая женщина с ребенком стала причиной распада отношений моей единственной нетрадиционной пары. Похоже, она искренне считает, что у нее с возлюбленным всё хорошо. Но почему их отношения больше похожи на вражду? (This single woman with a child is the reason for the breakup of my only non-traditional couple. She seems to sincerely believe that everything is fine between her and her lover. But why does their relationship look more like a feud?)

Она привыкла полагаться на мужчин, сколько бы лет им не было. По этой причине она, найдя в сумке возлюбленного кольцо (зачем она вообще полезла в чужую сумку?), позвонила сыну, чтобы он ей сказал, выходить ей замуж или нет. И пусть отношения с возлюбленным непредсказуемые. Так же намного интереснее! Да? (She was used to relying on men, no matter how old they were. For this reason, having found a ring in her lover's bag (why did she even go into someone else's bag?), she called her son to tell her whether she should get married or not. And let the relationship with her lover be unpredictable. It's much more interesting! Right?)

Ее сын бывал в гостях у одноклассников и видел, как здорово, когда есть папа, поэтому он поддержал маму в ее желании выйти замуж. (Her son visited his classmates and saw how great it was to have a dad, so he supported his mother in her desire to get married)

Теперь его мама должна стать счастливой и перестать пить по вечерам. Она не алкоголик, а будущий бариста. Просто пока ей приходится подрабатывать посудомойщицей в баре. (Now his mother should be happy and stop drinking in the evenings. She is not an alcoholic, but a future barista. She just has to work part-time as a dishwasher in a bar)

Только с тех пор ее возлюбленный куда-то пропал. Женщина перестала заботиться о себе и доме. (Only since then her lover has disappeared somewhere. The woman stopped caring about herself and the house)

Она могла часами сидеть в углу, уткнувшись в телефон, видимо, ожидая звонка. (She could sit in the corner for hours, staring at her phone, apparently waiting for a call)

Ребенку пришлось самому заботиться о маме, пока она отпаивала себя чаем с ромашкой. (The child had to take care of his mother himself while she treated herself to chamomile tea)

Он вообще был очень самостоятельный и не доставлял маме хлопот. Сам делал уроки. (He was generally very independent and didn't cause any trouble for his mother. He did his homework himself)

Сам ездил на экскурсии. (He went on excursions himself)

Он уже забыл о мамином возлюбленном, но мама решила сама пригласить того в гости. Прямо с порога возлюбленный начал на нее кричать. (He had already forgotten about his mother's lover, but his mother decided to invite him over herself. Right from the doorway, her lover started yelling at her)

Сын поспешил к маме, чтобы защитить ее, но взрослые сделали вид, что всё хорошо. (The son rushed to his mother to protect her, but the adults pretended that everything was fine)

Женщина отослала сына в комнату, и лишь когда за ним закрылась дверь, позволила себе выплеснуть все негативные эмоции, которые держала в себе столько дней. Возлюбленный немедленно на нее за это обиделся. Неужели свадьбы не будет? Она чувствовала возникшее между ними напряжение и уже жалела о своем срыве. (The woman sent her son to his room, and only when the door closed behind him, she allowed herself to splash out all the negative emotions that she had been holding in for so many days. Her lover immediately took offense at her for this. Will there really be no wedding? She felt the tension between them and already regretted her nervous breakdown)

Продолжение следует? (To be continued?)

[gladyspie]

Жизнь словно решила проверить меня на просность и в последние несколько дней мне попадаются все более сложные клиенты. Моя первая искренняя реакция на все это: боже мой, я ничего не умею, я полное ничтожество. Хочется бежать, бежать как можно дальше от этого места и от этих чувств. Но приходится напоминать себе, что я уже не маленькая девочка. Что я могу выдержать даже такие негативные эмоции. И что мне можно ошибаться и делать из этого не трагедию, а опыт. И это повод к тому, чтобы научиться чему-то новому.

Иногда неприятно быть взрослой.

Но когда все же получается переступить через себя и превратить самоуничежение в обучение, становится лучше.

[potokmysl]

15:33

Месяц без сахара - отличный результат. Настроение и продуктивность стало лучше. Кожа улучшилась. Меньше перепадов настроения и спать не хочется в течении дня. Плюсов очень много. Первые дня 3-4 было тяжело, а потом шикарно. Появились силы что-то делать. Осталось включить постоянные спортивные тренировки в свою жизнь и прогулки хотя бы раз в два дня. Из дома я вооообще не выхожу.

Отношениям, я решила сейчас не предавать большой смысл и заняться собой. Если будет вообще не выносимо, то будет уже очевидно что делать. Хотя в некоторые моменты, казалось, что уже предел.

Я очень устаю от дневного шума, людей, музыки которая мне не нравится - это все сжигает энергию по этому мне сложно находиться с кем-то долго в одном помещении. Я теряю себя и мне становится очень плохо.

Очень часто тянется рука, что-то записать, но обстоятельства не позволяют и это меня ограничивает, тем самым накапливает негативные эмоции.

Мне очень понравилось искусство Сальвадора Дали.

Мысли разрознены и нет структуры. Я выбиваюсь из своего потока, когда нахожусь долго с кем-то.

[it-healer]

Психосоматика: как эмоции влияют на здоровье и почему это важно понимать

Психосоматика — это наука, которая изучает, как эмоции влияют на физическое здоровье человека. В последнее время это слово звучит всё чаще, но многие до сих пор не понимают, что оно означает. Некоторые считают психосоматику чем-то мистическим или ненаучным, однако это не так. Психосоматика — это не религия, не секта и не новомодное учение. Это область знаний, которая исследует, как наши эмоции, особенно сильные и негативные, воздействуют на организм через гормональную систему.

Когда человек испытывает стресс, его организм выделяет гормоны, такие как адреналин и кортизол. Эти гормоны готовят тело к борьбе или бегству: сужаются сосуды, повышается уровень сахара в крови, учащается сердцебиение, усиливается приток крови к мышцам. Всё это необходимо для выживания в критической ситуации. Однако в современной жизни стрессо��ые ситуации редко связаны с реальной угрозой для жизни. Чаще всего стресс вызывают конфликты на работе, семейные ссоры, тревожные новости или даже негативные мысли.

Примером действия гормонов стресса может служить история одного моего друга. Во время нападения грабителей он получил ножевое ранение в бедро, но почти не почувствовал боли и не заметил кровотечения. Это произошло благодаря тому, что гормоны стресса сузили сосуды, снизили чувствительность и мобилизовали организм для выживания. Однако позже, когда опасность миновала, кровотечение усилилось, появилась боль и слабость.

В мирное время избыточное выделение гормонов стресса может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Постоянное нервное напряжение может вызвать повышение артериального давления, тахикардию, аритмию, спазмы сосудов мозга и сердца, что увеличивает риск инфарктов и инсультов. Кроме того, стресс может привести к головным болям, болям в шее и спине из-за спазмов мышц.

Психосоматика не утверждает, что все болезни вызваны эмоциями. Генетика, экология, образ жизни и вредные привычки также играют важную роль. Однако контроль над эмоциональным состоянием и умение справляться со стрессом могут значительно улучшить здоровье. Для этого важно осознавать свои эмоции, работать над их управлением и вести здоровый образ жизни.

Одним из ключевых правил психосоматики является осознание. Необходимо понимать, как избыточные негативные эмоции влияют на организм, и стараться перевоспитывать себя, уменьшая их воздействие. Также важно сбрасывать стресс физически: через движение, дыхательные практики или другие методы.

Психосоматика — это молодая наука, которая ещё не получила широкого признания в медицинских кругах. Однако её принципы могут помочь многим людям улучшить своё здоровье, научившись управлять эмоциями и снижать уровень стресса.

[l-0-ne-w-0-lf]

Утро, а я испытал негативные эмоции, поскольку потратил около 15 минут на приготовление бутерброда, который впоследствии уронил на пол.