#утренняя рутина

[irbissm]

🌑 Твоё утро — это тихий саботаж самого себя?

Пока ты пьешь кофе, листая ленту, и думаешь, что «всё под контролем», твое тело шепчет: «Эй, это не работает».

5 привычек, которые кажутся безобидными, как осенний дождь, но на деле — медленно гасят твой внутренний огонь. Они крадут энергию, превращают метаболизм в сонную улитку, а к полудню ты уже чувствуешь себя героем из стихотворения Эдгара По — красивым, но мертвым внутри.

Не надо верить на слово. Просто спроси себя: почему после «правильного» начала дня ты всё равно тащишься, как после марафона по болоту?

Видео под катом — не очередной зож-манифест, а честный разговор о том, как перестать быть заложником своих же ритуалов. Через неделю ты либо возненавидишь меня, либо поставишь этот пост в избранное.

[tashkentik]

Очень хорошее 14 февраля 🩶💚 утренняя рутина была нарушена цветами на подушке, а работа отложена иииии вот мы уже идём почти в обнимку по любимым местам

[key-mar]

Все родственники осведомлены о том, что я не хочу детей, у меня есть проблемы с вагиной и башкой, и что в мои желания не входит рожать борщи варить детей. Но каждый из ��их считает своим личным долгом, призванием и обязанностью меня переубеждать в потребности плодиться и радовать всех своим результатом соития.

Мне присылают видео с младенцами троюродных сестер, умоляют не делать аборт (ведь аборты это моя утренняя рутина блять, сразу же после чистки зубов), просят родить ребенка и отдать его, угрожают часиками на собственном примере.

Очень, очень жаль, что я не могу отправить эту картинку всем заинтересованным в моем деторождении:

[smthboutme-ll]

100 дней продуктивности. День 87 (03.06.24)

утренняя рутина

тренировка

ЕГЭ: русский (сочинение)

ЕГЭ: математика

прогулка

посмотрела ютуб

написала страничку в дневнике

прибралась в шкафу

100 дней продуктивности. День 88 (04.06.24)

утренняя рутина

тренировка

душ

сменила постельное белье

100 дней продуктивности. День 89 (05.06.24)

утренняя рутина

ЕГЭ: обществознание

смотрела аниме

чтение - "Война и мир"

прогулка

100 дней продуктивности. День 90 (06.06.24)

утренняя рутина

тренировка

ЕГЭ: русский (тест)

ЕГЭ: математика

смотрела аниме

100 дней продуктивности. День 91 (07.06.24)

утренняя рутина

ЕГЭ: обществознание

смотрела аниме

писала книгу

писала личный дневник

прогулка

100 дней продуктивности. День 92 (08.06.24)

утренняя рутина

тренировка

рисование

писала книгу

смотрела аниме

отдых

100 дней продуктивности. День 93 (09.06.24)

утренняя рутина

тренировка

небольшая прогулка

ЕГЭ: обществознание

ЕГЭ: математика

чтение - "Война и мир"

рисование

смотрела аниме

[neshik]

ꜰᴀᴄᴛs ᴀʙᴏᴜᴛ ɪᴛᴏsʜɪ sᴀᴇ.

(вся информация канонична.её можно прочитать в «библии эгоистов».)

1:: • когда его спросили,что он будет делать со 100 миллионами йен,он ответил, что его «не интересует такая маленькая сумма денег.»

2:: • его утренняя рутина состоит из: открытия окна, чтобы впустить свежий воздух, глубокого вдоха, утренней йоги, медитации, питья соленого комбучи и начала своего дня.

3:: • его любимое животное—чайка. 4:: • его любимое время года—конец лета. 5:: • его любимый фильм— «Таксист»

6:: • если бы это был его последний день на Земле, он бы отдал лучший в мире пас лучшему в мире нападающему.

7:: • он имеет фетиш на задницу-бёдра.(также он считает,что по её виду можно определить мастерство спортсмена.)

8:: • он считает,что его слабость,в том,что он не знает ничего,кроме футбола. 9:: • он спит по восемь часов в день.

на этом всё.я знаю,что здесь мало информации и скорее всего её многие знают.но это мой первый пост и я не знала,что писать.не кидайтесь,пожалуйста :-Х.

[milkisssssss]

нахожусь на стадии принятия своей фигуры да и внешности в общем.

раньше, когда я видела стройную/худую девочку, я очень расстраивалась и хотела быть ею. сейчас же я думаю, что мне всё равно. ну вот нравится мне быть такой, какая я есть сейчас. да и почему мне вообще должно не нравится своё тело? потому что кто-то что-то там сказал? я тоже могу много чего сказать, ну и что? что от этого измен��ться? эволюция не для того старалась, чтобы мы были одинаковыми😌

тоже самое и про лицо. да, может я и делаю макияж, но он всего лишь отражает моё настроение и внутреннее Я. странное, необычное, порой яркое, иногда тусклое. мне нравится делать себе макияжик. сама вот эта утренняя рутина, когда всё шажочками делаешь. прелесть же.

да, иногда я ною, что во мне одни лишь недостатки, что я чмоня и вообще фу. но это мимолётно. я всё равно пойду потом смотреться в зеркало и представлять под крутую музыку, что я в эдите😎 хаха, я не нарцисс, просто иногда люблю собой любоваться. вообще считаю, что каждый должен это делать! ведь каждый прекрасен!

[eunysus]

утренняя рутина

[it-healer]

Утренние практики, которые помогут выйти из автопилота и перепрограммировать сознание

Большинство привыкло проживать каждый день на автопилоте, не замечая, как повторяются одни и те же мысли и действия. Изо дня в день мы сталкиваемся с одинаковыми проблемами, реагируем привычным образом и убеждаем себя, что всё идёт, как идёт. В таком режиме сложно вырваться из порочного круга, ведь ум цепляется за знакомое и безопасное. Но если мы хотим по-настоящему изменить свою жизнь, нам необходимо научиться использовать самое драгоценное время суток – утро.

Когда вы просыпаетесь, ваш мозг пребывает в особенном альфа-состоянии. Это естественно расслабленное и одновременно восприимчивое состояние, в котором подсознание особенно открыто к новым установкам. Если в такие моменты вы тянетесь к телефону, чтобы пролистать новости, вы загружаете сознание суетой и хаосом. Но если вместо этого вы закроете глаза и сделаете глубокий вдох, ощутите, как воздух наполняет лёгкие, и осознанно отпустите тревоги, вы дадите себе шанс войти в день с ясностью и спокойствием.

Отнеситесь к утренним практикам как к инвестициям, ведь ваше тело не различает реальный опыт и ярко воображаемый. Продумайте, как может выглядеть ваш идеальный день: в каких красках он проходит, какие звуки и запахи вас окружают, какие эмоции наполняют. Если максимально детализировать эту картину, мозг начнёт прокладывать пути к её реализации. Не останавливайтесь на этом. Представьте, как вы чувствуете себя, когда все задачи решаются легко, а вы полны сил и энтузиазма. В такие моменты буквально меняется химия тела и повышается уровень энергии.

Добавьте к визуализации благодарность. Достаточно вспомнить хотя бы три вещи, за которые вы искренне благодарны. Это может быть здоровье близких, новый день, чашка горячего кофе или что-то совершенно простое, но важное для вас. Так вы переключаете внутренний фокус на изобилие, начиная день с позитивного настроя. Чтобы закрепить это состояние, произносите аффирмации: они помогут перепрограммировать подсознание и закрепить новые позитивные установки. Вы можете использовать фразы вроде «у меня есть всё для счастливой и успешной жизни», «я вижу позитивный потенциал во всех событиях» и «каждый день даёт мне шанс получить новый опыт». Главное – верить в смысл этих слов и ощущать, как они наполняют вас уверенностью и радостью.

Не забывайте о теле. Короткая зарядка, несколько минут растяжки или спокойные упражнения йоги помогут проснуться и разогреть мышцы. Они также укрепят связь между умом и телом, позволяя вам более осознанно относиться к своим ощущениям. Даже если у вас много дел, попробуйте сначала выделить 5 минут на визуализацию и намерения, а потом ещё 5 минут на зарядку. Когда вы увидите, насколько лучше чувствуете себя физически и эмоционально, вы сами захотите продлить время на эти ритуалы.

У многих утро ассоциируется со спешкой: нужно срочно разослать письма, накормить семью, найти ключи. Чем интенсивнее и суматошнее ваши сборы, тем сильнее вам на самом деле нужен спокойный старт. Иначе хаос изнутри переносится на весь последующий день. Если правильно провести первые 20 минут после пробуждения, вы обнаружите, что многие мелкие дела займут меньше времени, потому что мозг будет более структурирован и собран.

Утренние практики не решат всех ваших проблем в один миг, но они помогут выстроить фундамент для позитивных перемен. Это долгосрочная инвестиция, которая со временем окупится, как только вы преодолеете сопротивление привычных шаблонов. Создание новых нейронных связей требует времени, поэтому будьте терпеливы к себе. Подобно тому, как нельзя накачать пресс за день или сбросить лишний вес за одну тренировку, вы не сможете перепрограммировать сознание в одночасье. Но если вы сохраняете регулярность и веру в процесс, результаты не заставят себя ждать. Вы оглянетесь назад через месяц или два и с удивлением поймёте, что стали гораздо спокойнее, энергичнее и счастливее. Ваша утренняя рутина даст вам то, что раньше казалось недостижимым: гармонию, уверенность и способность действовать осознанно, а не на автопилоте.

Я регулярно провожу утренние медитации, они и помогают настроится на день и получить от него максимум. В течении дня сохраняется уверенность в себе, и крайне сложно окружающим выбить с этого состояния.

[endless-hatred]

Belgrade

Day 3

А это оказывается сложно - писать ежедневно, но уж третий раз я постараюсь.

Из-за того, что вчера я лег поздно сегодня я проснулся в 10:30 по будильнику. Самочувствие в сравнении с предыдущим днем значительно хуже и ��изически, и, закономерно, ментально. Сегодняшний день существовал как обычно без какой-то глобальной цели, но одно дело у меня все-таки было - передать ей подарок, похоже, только для этого я сегодня и проснулся.

Ничего нового: утренняя рутина, включая бесполезный план на день, который я ни разу не открыл, проверка рабочих и нет чатов. Из денег у меня осталось 2к динаров, так что мой день начался с меняльны, где мои сияющие 50 евро превратились в околосоветские 5800 динар.

В своей голове я нарисовал план: разыскать кафешку, что приглянулась мне мельком в первый день; упаковать книжку для Сони либо в подарочную бумагу, либо просто заклеить пакет каким-нибудь милым стикером. Мне не хотелось, чтобы кто-то потенциально мог вперед нее полистать книгу и с малой вероятностью зацепиться за мое послание, так что склонялся я к первой опции.

Только что покинув меняльну во второй раз за три дня, я снова увидел какой-то парк через дорогу, который я проигнорировал в прошлый раз. В этот раз я подумал: «А когда еще, если не сейчас?». Оказалось, что это ботанический сад Белграда.

Нужно сказать, что сегодня погода соответствовала состоянию: серость, холод, влажность и промозглость. В первый день солнце, наоборот, заставило меня почувствовать себя немного лучше, в этот раз Белград сдался и не стал меня подбадривать. В общем, 9/12 - отличный день для прогулки по ботаническому саду!

Вход стоил мне около 400 динар, сама территория не очень большая, но достаточная для прогулки. Кажется, это одно из любимых мест для мамашек с колясками, ведь при довольно слабой загруженности парка я встретил по крайней мере 4 женщины со своими тугосерями, что на 4 больше остальных посетителей, не считая меня. Немного пройдя вглубь сада, я попал в крытый дендрарий, где приютились не переносящие тягот зимнего сезона средней полосы, растения. Вообще, ходя по этому саду у меня то и дело мелькали флэшбэки прогулок по ботаническому саду Питера с Леной, только в этот раз без нее, - грустные, но теплые воспоминания. Внутри дендрария было мало того, за что мог зацепиться мой глаз, ведь ботаника - весьма специфичная область. Мне с моим ныне фрагмен��арным вниманием не хватает «экшона». Поэтому все, что я помню, так это то, как сербы-сотрудники втроем сажали какой-то не то кактус, не то агаву.

Кстати, тут я немного больше стал отличать агаву от алоэ, ведь для меня раньше все это было алоэ, а агава - какой-то экзотический фрукт.

После дендрария я сделал небольшой крюк и наткнулся на каких-то странных птиц. Они были похожи на пафосных куропаток, пасущихся как куры на травке. Я прошел между ними, заставив их засуетиться и отбежать в сторону. Вот это экшн, который мы заслужили. Следующим и финальным примечательным местом был японский садик, куда же без него?

Маленький, но довольно уютный он располагался меж 2 холмиков - по которым я тоже прошелся - и на ручейке, расширяющимся в лужу с карпами кои. Рассматривая их, я вспомнил, как однажды мы кормили и даже пытались выловить похожих из пруда на Лениной даче. Проведя там немного больше времени, чем планировал, я двинулся к выходу.

Следующая остановка книжный/канцелярский магазин, где я рассчитывал быстро упаковать сокровище у меня в портфеле. Первая локация оказалась магазином для хозяюшек, впрочем, не делающих, по-видимому, подарков, поэтому немного расстроенный я побрел дальше.

Кажется, я нашел ту кафешку, что я заприметил в первый день, но завтраки там закончились уже 15 минут как. Меня накрыло дурацкое всеобъемлющее чувство разочарования, так что я решил пойти в sloy после выполнения текущей задачи и не выдумывать ничего нового. Настроение не для экспериментов, понимаете ли.

Таким образом, отсеялось еще 3-4 книжары: где-то бумага была, где-то вообще ничего не было. Финальной точкой оказался книжный рядом с театром (напоминаю, позориште), куда я заходил в первый день, тогда-то меня и посетила мысль: «А не подарить ли ей какую-то книжку?».

Здесь женщина упаковала подарок, я посмотрел стикеры, что были только на сербском и какие-то дорогие, так что я обошелся бумагой, которую в итоге оставил в магазине, и пошел в Sloy.

В этот раз народу было поменьше. Меня посадили в начале зала за средний столик на двоих. Напротив меня важно расселся мой портфель. Он знал, как он сейчас важен для меня, и не только потому, что хранил внутри себя мой паспорт и рисит на возвращение на остров, которые я «предусмотр��тельно» взял с собой гулять по незнакомому городу. Заказ был сделан довольно быстро, так как я помнил меню еще со вчерашнего дня, а голодный мозг только содействовал моей скорости: драник со свиной шеей и яйцом (тупо ветчина и яичница сверху, но выглядело очень красиво), чизкейк и ванильный раф, от которого меня тошнит даже сейчас, когда я это написал. Официант ушел, а я решил осмотреться, а не сидеть по привычке нон-стоп в телефоне, ожидая ее сообщений.

Справа сидела милая девушка лет 20-23 и доедала шакшуку, запивая капучино. Я почему-то подумал: «Бедняжка. Такая молодая, а уже оказалась одна в другой стране». Я не знал, одна ли она здесь вообще, и такая ли она молодая, а уж тем более бедная. Однако почему-то как-то захотелось ее пожалеть, хотя зумеры очень горды тем, что свалили с загнивающей рашки и теперь такие важные сидят тут со своими шакшуками и капучинами.

Слева была пара, которая, вероятно, выбралась сюда на первое свидание. Судя по славянско-деревенскому лицу девушки, готов поспорить, она выбирала место, потому что педантично одетый МЧ выглядел явно как колонизатор откуда-то прямиком из британской империи. Несмотря на внешность девушки, по-английски она говорила исключительно хорошо, но Наших не скрыть за широкими штанами! Очень бегло она рассказывала про свою кошку и что живет одна, на что парень на своем телефоне в складном чехле, с которым ходят мои родители, показал ей фото щенка, по-видимому, своего.

Впереди маркетологи - или кто там занимается созданием сочной модной рекламы - богато накрыли один из столов и даже украсили его свечами, потом делали тысячи фото и впоследствии посадили туда моделей, которые аппетитно ели на камеру.

Компания ребят из разных стран, сидевших чуть с краю впереди начала собираться уходить. Мне принесли мою еду, и девушка справа как раз оплатила счет и чуть не столкнулась с командой дружбы народов в дверях. В след я в очередной раз по-отечески ее пожалел, чтобы неповадно было.

На ее место пришли две громкие сербки. Когда остался один только раф, я написал Соне, чтобы согласовать «передачку». Она, как всегда, не отвечала напрямую, пока не прижмешь к стенке, а только отшучивалась. В ��тоге с титулом трэжермен (кладмен) я пошел одеваться.

На мое место сел мужик с маленькой собачкой, которая захватила внимание окружающих, в особенности сербок по соседству.

Я вывалился на уже знакомые улицы и пошел на автобус. Я так и не понял, как здесь работает общественный транспорт. Вряд ли он бесплатный, но оплатить я его наличными упорно не мог до самого конца. Я обратил внимание, что каждый, кто заходил, ничего никуда не прикладывал и не приставал к водиле, как это делал я, поэтому дальше я уже в наглую запирался в салон и садился, как будто, так и надо.

Подъезжая к бизнес-центру, я обратил внимание, что окружение выглядит как замкадье, особенно в цвете пасмурной серости. Даже появилась какая-то московская тревога.

Довольно скоро я нашел нужный вход и отписался послать за «конвоиром». В тот же момент получил от нее сообщение о том, что у нее ссора на работе, что меня тоже расстроило, но как умел я попытался ее поддержать. Получилось не очень, по-моему. Через пару минут вышла высокая стройная женщина с лучезарной доброжелательной улыбкой, что я аж опешил, так как уже привык к родному понурому вайбу. Женщина параллельно говорила с виновником торжества и работала сломанным телефоном. В итоге я сказал ей что-то про то, чтобы никто там не обижал Соню и не заставлял ее грустить. В это время милфе поступило задание от босса на той стороны трубки обнять меня вместо нее, что не входило в мои планы, но и сама милфа делать не стала. Я словил лютого кринжа и, распрощавшись, наконец вышел с огромным желанием въебать смачный фейспалм. Ситуация заставила улыбнуться грустившую до этого Соню, так что по итогу я остался доволен.

Следующая остановка - музей иллюзий в 900 динар. Отличное место, но лучше туда идти с кем-то, чтобы было веселее. Отличный интерактивный музей: я собрал несколько головоломок, почти заблудился в бесконечной (зеркальной) комнате, застал сосущуюся пару в одной из комнат, пока их сопляк с туповатым лицом залипал в какой-то экспонат.

Я решил купить здесь пару головоломок в подарок на нг для племянников. Как-то так повелось, что я вечно привожу им что-то на подумать, а не майнкрафт. Я бы тоже такому дяде был не рад. Две милые кэширгерлс оригинально упаковали эти игрушки, и я пошел в этнологический музей.

К слову, я проходил мимо него, ��огда шел на остановку с завтрака. Рядом был, кажется, какой-то универ, где стояли студентики с плакатами и из-за чего-то неистово бастовали. Глупые дети, что не понимают, что любой пикет, который состоялся был, кем-то проплачен, и их бедными умами манипулируют, дергая за струны души под названием эмоции. Что-то делать — это, конечно, хорошо, но не зря говорят, что благими намерениями выстлана дорога в ад.

В этот момент было уже темно и прохладно, так что пыл молодежи к этому времени основательно подохладел.

Музей тем временем оказался бесплатным, что меня очень обрадовало, так как у меня осталось 2220 динаров в кармане и планы на сытный ужин. Дизайн, визуал и концепт в целом мне очень понравились, но вот экспонаты были очень скучными, так что я формально прошел все здание и отправился домой.

Я порядком устал и планировал немного прийти в себя, чтобы к 18 оказаться в традиционном ресторанчике «Павел Корчагин». Я даже не помню, чем занимался это время дома, но вышел я почти как планировал. Это местечко находилось в 15-20 минутах ходьбы от меня. Я намеренно решил пройти это расстояние, а не ехать на автобусе.

Я был готов к тому, что ресторанчик выглядит аутентично, но отзывы у него были хорошие. Я вошел и кое-как до меня донесли, что одному можно сесть только снаружи, что меня напрягло, ведь было прохладно для веранды. Там уже сидела русская пара. Чтобы не чувствовать себя отщепенцем, я сел за ними, что несколько смутило их, как мне показалось. Долгое время я пытался подключиться к вайфаю и только после этого приступил к выбору еды. Официанта долго не было. Пара уже не замечала меня и, кажется, обсуждала, что-то личное, но я не слушал, мне было все равно. Тяжело сфокусироваться, когда одержим ожиданием сообщения в мессенджере. Наконец пришел официант, мой выбор пал на плескавицу (обычная мясная котлета, как оказалось) с остальным возникли проблемы. Тогда парень из-за стола напротив вмешался и помог дозаказать чай с медом и порекомендовал десерт. Пока я ждал еду, мы с ребятами разговорились. Они оказались классными. Несмотря на мое социофобное настроение, я все же как-то поддерживал беседу и узнал про политические настроения в Сербии, средние зарплаты, цены на аренду и тонкости с центральным отоплением. Мне хотелось поскорее остановить разговор, так как видел оповещения на телефоне (я конченный). В конце концов они ушли, и я обнаружил, что десерт мне так и не принесли. Попросил счет, в котором он числился. После указаний на косяк обслуживания, извиняясь, официант принес мне десерт из 2000х. Денег хватило, и даже осталось 620 динар, которые я увезу на Кипр.

Я решил под видом похода в туалет поглазеть на остальную часть заведения. Чувствуется революционный вайб ресторанчика: везде флаги, надписи типа «нема предаjе» - выглядит очень колоритно.

Я пошел в сторону дома и увидел старый-престарый трамвай, в который я, недолго думая, запрыгнул. Ощущение, что я в Купчино поздней осенью - прекрасно. Сойдя с трамвая и пройдя один квартал, я понял, что в наушниках играет Стигмата - Сентябрь. Вспомнились слова парня из Корчагина о том, что чувствуешь себя в Белграде как в детстве в Москве. Со Стигматой в ушах - еще как! Это меня повеселило.

В моих планах было лечь в 20 или 21, чтобы немного выспаться, ведь встать предстояло в 2:45. Тем не менее, что-то, как всегда, пошло не так. Как мне показалось, у нас был оживленный разговор, который даже претендовал на один из тех атмосферных глубоких диалогов по душам (я хотел так думать). Однако умом я понимаю, что я для нее просто чел, с которым можно порофлить. Что ж 2,5 часа сна же достаточно?

Я проснулся, как и планировал в 2:45, не понимая, где я, и какой сейчас год. На экране ответ полчаса назад: проснулась посреди ночи? Собрался и поел довольно быстро (надеюсь, ничего не забыл) и решил выехать в аэропорт пораньше. Такси ценой поездки из Внуково в область, даже дороже. Ничего не поделаешь, надо было брать нормальные билеты. В аэропорту самые стрессовые моменты были, как всегда, с моим внж, но по итогу меня даже впустили на остров. Решил воспользоваться бизнес лаунджем, оказалось он работает с 5 утра, так что мне оставалось 50 минут (непрерывного просмотра рилсов) до его открытия и где-то 45 минут внутри. Там есть еда, поэтому грех не воспользоваться этой проходкой, раз уж подвернулся шанс.

Внутри ничего особенного, вход как в подвальное помещение, туалеты хуже, чем обычные в аэропорте, еда не блистала разнообразием и обилием, но бывало хуже. Я поел и сел в самолет без приключений. Удалось урвать 3 свободных места в ряд, так что весь полет я, лежа как Аполлон из трущоб, писал эту заметку.

Интересным был взлет: громадная посудина незаметно отрывается от земли и уже через пару мгновений ты попадаешь в густющий темно-синий туман, так что не видно и края крыла. Вот вы поднимаетесь все выше и выше. Ты это знаешь, потому что уже проходил через это, но твои органы чувств не реагируют, и только разность давлений по обе стороны барабанных перепонок дает понять, что все идет как надо. Но что это? Несколько минут проведенные в темноте прерываются мгновением кроткого просвета где-то над головой. Наверное, так чувствуют себя морские млекопитающие, поднимающиеся на поверхность за очередной дозой иронично убивающего кислорода. В какой-то момент ты плывешь на уровне гребней этого глубокого тумана, а над тобой редкие светлые и легкие облака и чистое лазурное рассветное небо. Метр за метром самолет взмывает над этим бескрайнем морем, и ты переживаешь повторное чувство взлета только теперь с поверхности воды, а огромные кучеряшки здесь - гребни волн.

[mensbycom]

Утренняя рутина: список дел на раннее утро

Сложно просыпаться утром в хорошем настроении, а особенно на будн��х учебных или рабочих. Но если ты пять дней из семи чувствуешь себя ужасно, то явно с этим надо что-то делать. Плохое утро делает весь день дрянным и малорезультативным. Утро рифмуется с любыми словами, но точно не «доброе». Почему так? Утро почти всегда суетное, раздраженное, сонное и недоброе. Как сделать его нормальным и более...

[tooka-mo]

『𝙨𝙚𝙡𝙛 𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙩𝙞𝙥𝙨 』

⠀𝘴𝘬𝘪𝘯

~ не ложись спать с макияжем;

~ начни использовать маски;

~ кушай больше полезных продуктов;

~ не трогай лицо грязными руками;

⠀𝘩𝘢𝘪𝘳

~ мой голову как минимум дважды в неделю;

~ используй маски и масло для волос;

~ старайся использовать меньше фена и выпрямителей;

⠀𝘰𝘵𝘩𝘦𝘳𝘴

~ чисти зубы дважды в день;

~ купи себе вкусно пахнущие духи;

~ не забывай принимать витамины;

~ делай зарядку;

⠀𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭

~ старайся держаться подальше от токсичных людей;

~ окружи себя близкими друзьями;

~ всегда старайся сохранять позитивный настрой;

~ наслаждайся маленькими вещами;

~ люби себя ♡

[olgaa-perl]

я вот утренний человек

Где-то год назад я сделалась утренним человеком. Все началось с утренней прогулки летом, когда все домашние еще спали, я отправилась бродить по улицам и в поле собирать букеты.

Сейчас же в своем обычном режиме я просыпаюсь около 6 утра. Я люблю эту тишину и ровный утренний свет, пока все еще спят и я предоставлена сама себе. Обычно в это время я совершаю все водно-гигиенические процедуры неспешно в тишине, завариваю чай, хожу с музыкой в наушниках и читаю, либо пишу. Еще в теплое время года я бегаю сразу после водно-гигиенических процедур. Соседки говорят, что я ассоциируюсь у них с утром и радостью. Это действительно так, ибо я чертовски люблю ранее утро.

Почему?

- Не спешить.

Просыпаюсь задолго до подъема и у меня в запасе минимум час. За это время я могу делать, что хочу: йога, записи, доделать дз, чтение, послушать музыку, убраться, бег... Что угодно. У меня просто в запасе больше времени, которое я могу потратить как мне того захочется. 

- Тишина и спящие люди.

Это важно, потому что мне вовсе не хочется просыпаться вместе с остальными кислыми недовольными людьми. Я делаю это раньше и уже даю мотив своему дню самостоятельно, а когда просыпаются эти раздражители, мне уже параллельно, ибо настроение мне уже обеспечено. И это здорово. Правда. Я проверила. Несколько раз.

Как?

На самом деле существует одна существенная мелочь. Соседи по комнате. Не всех устраивает, когда кто-то просыпается в 6 или 5:30 утра и начинает вести активную утреннюю жизнь) Поэтому, чтобы минимизировать количество убитых нервных клеток, я стараюсь активничать как можно тише или за пределами комнаты. К примеру, такой пункт как уборки предполагает шум, поэтому я делаю все, что нужно, чтобы быть готовой к выходу и убираюсь уже когда соседи просыпаются, тем самым экономя время и производя минимум шума. 

Ловите утренний плейлист)

Queen - Don’t stop me now Imagine dragons - Boomerang, Time to begin, Gold... (+ весь новый альбом) Lana Del Rey и огромная куча ее музыки La Femme - Elle ne t’aime pas И разнообразная музыка жанра loffi. На ютубе есть куча трансляция с названиями композиций, оттуда я эту музыку и беру.Всем солнца ☼ 

[sinscenery-blog1]

Я молодес

Легла в 00:30, предчувствуя, что просплю каждый из будильников, а в итоге вскочила в 4:55 и сразу принялась за чистку планшета и блуждание по тамблеру.

К слову, надо будет почистить облако и избранное браузера.

Отличный первый шаг.

[red-dori]

Каждый раз, когда натыкаюсь на видео вроде "магия утра, медитация, уход за собой, любовь к себе, утренняя йога, игра на пианино, успокаивающая рутина, утренняя гармония, аффирмации и бла бла бла" думаю, а реально ли так кто-то живёт?

Это кем надо работать или не работать, чтобы вставать за 2-3 часа, чтобы было время сходить в душ, сделать йогу, зажечь аромасвечи, приготовить завтрак из продуктов, которых у тебя нет в холодильнике, сделать какой-то супер непонятный напиток из трав и всякой фигни, подышать маткой и улыбаться до ушей?

[smthboutme-ll]

100 дней продуктивности. День 87 (03.06.24)

встала поздновато, выключила будильник

утренняя рутина: растяжка, уход за кожей

��ренировка (10 мин)

ЕГЭ: русский - сочинение (1 ч)

ЕГЭ: математика (1 ч)

прогулка, мороженое

смотрела видео из "смотреть позже" на ютуб

написала страничку в дневнике

повеселилась под музыку

чтение - "Война и мир" (50 мин)

прибралась в шкафу

занялась стиркой

вечерняя рутина: чистка зубов, уход за кожей, аффирмации

[diaryofmisn]

Утренняя рутина будних