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如何排空肚子？

想像一下，忙碌了一整天後，你突然感到腹部脹滿、不適難耐。這種不舒服的感覺讓人焦躁不安，也影響了接下來的行程與心情。其實，掌握正確的方法排空肚子，不僅能緩解身體的不適，更有助於維持消化系統的健康。在台灣這個美食天堂，我們每天都在享受各式佳餚，但也要懂得如何有效地幫助身體排除廢物，避免積存帶來的不良反應。透過科學且安全的方法，不論是飲食調整、生活習慣或是簡單的運動，都能成為你舒緩腹部壓力的重要幫手。只要掌握技巧，就能輕鬆迎接每一天，以更好的狀態面對生活中的挑戰。 文章目錄 掌握排空秘訣：從飲食習慣開始，打造順暢舒適的日常 專家解析：了解消化系統運作，有效促進腸道蠕動 常見問答 結論 掌握排空秘訣：從飲食習慣開始，打造順暢舒適的日常 身為一位在台灣從事行銷顧問工作的中央大學數學碩士，我常需要長時間坐在辦公桌前，久坐不動的生活型態，讓我深刻體會到腸胃蠕動的重要性。曾經有一段時間，我的排便狀…

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【开示】女神斋戒——唤醒强大意识的印度教仪式

介绍女神斋戒苦行：排毒、疗愈与觉醒的印度教仪式 | 圣尊尼希亚南达帕冉玛希瓦上师开示 介绍帕柴帕蒂尼苦行 (Pachai Pattini Vratham)：排毒、疗愈与觉醒的印度教仪式 #圣尊印度教最高教皇 #凯拉萨 视频链接 开示全文 2025年3月8日 — 印度教最高教皇（SPH）圣尊尼希亚南达帕冉玛希瓦上师的公牛坐骑相 (Vrishabharudar Murthy) 感应三摩地 (Bhava Samadhi) 达显 (Darshan) OM. OM. OM. PARAMASHIVASYA VRIṢHABHAARUDARA VRIṢHABHĀNTIKA APATURTHĀRAṆA LAGHULĪŚHVARA MŪRTI NAAMA PARAMAAVATAARE AHAM PARAMAADVAITA-PRAAPTAYE YUṢHMAAN SARVAAN…

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身不苦，則福祿不厚；心不苦，則智慧不開

以下為一位有緣人分享：

這三個月來身體狀況不斷，首先是右眼不適。右眼從小便是弱視，年輕時受過傷、開過刀，先天不良，後天又損傷。前些日子誦經，翻閱經書右眼極度乾澀，無法久看，大大影響唸經的遍數。看了眼科醫生，也說此已定型，無法有效治療。其實幾年前也請示過，開示無業障干擾，當時我是蠻失望的，心想若是業障問題那就好辦，因果債功德還，冥陽兩利，再辛苦唸經迴向給業主菩薩，一切都值得。

上上個月又因同樣問題，再次上網請示是否業障干擾，開示「沖犯問題」，勞煩精舍師兄姐處理略有改善，但過不久又病態復發。不久再次請示，開示「靈的干擾」，我真的慚愧不已，自己功力不足，無法自我排除干擾，只能再次勞煩精舍師兄姐。處理後，在不知不覺中右眼不適狀況就好很多了。

最近看到時事新聞及身旁周遭熟識的人，一個突發的偶然，人生嘎然而止。人生在世，每個人都想追求快樂的生活，但「快樂的生活」定義太廣，因人而異。而我衷心期盼，在我身體機能逐漸老去之前，能一遍又一遍地與經典為伴，雖不能比肩聖人「從劫至劫，手不釋卷，從晝至夜，無不念時也」，但求常保頭腦清晰、識字無礙，然後一句、一句口出蓮花，這就是上乘的幸福快樂。平凡人的快樂，如此簡單而自在，其實不難！

環顧我的職場中，很多人都有宗教信仰，不管是西方的、中國的、東洋的都有，他們都有自身的生活問題無法解決。末法時期，邪師外道如恆河沙多，有信仰不代表就如法，很幸運認識牟尼精舍，解開了我生活上的諸多問題。我曾經介紹在生活上遇到困境的工作夥伴們，分享精舍的因果案例，但當對方聽到要誦經時，雙眼一垂，就打退堂鼓了，終究因緣尚不具足。能與精舍結善緣，這種因緣也是福報的延伸。人生的漫長旅途中總是驚奇不斷，正如「錯過這個村，就沒這個店」，機遇不可多得！

（分享完畢）

現代人從四面八方接收到的訊息太複雜了，訊息中隱藏著各種外靈和干擾，若再加上個人的心思不安定，喜歡胡思亂想，外靈干擾與內在心魔交互影響下，日復一日，個人便成了大型的垃圾桶，裡面收集的垃圾（黑氣）不斷累積與發酵，吸引來的只會是越來越多的外靈上門干擾，這便是許多人的干擾經排除後，過不了多久又感覺不舒服的原因。

「胡思亂想」會成為一種習慣，當我們心裡想什麼，腦袋裡常伴隨著各種畫面出現，此時身體雖不動，實際上意念已經走了天堂或地獄一遭。若從吸引力法則來看，意念想什麼便會吸引來什麼，想好的、善的，吸引來的大多不會太差；想邪的、不好的，吸引來的大致上也不會太好。同樣道理，唸經、唸佛也能成為一種習慣，口說善語、心存善念、心中有佛養成習慣，腦袋便沒有多餘的空間容納別的。此時內心不生妄念、雜念，外靈自然無從依附下手干擾。想佛、念佛、憶佛養成習慣，自身發散出的金光閃閃，便是抵禦外靈干擾最好的防護罩！

阿伯常說：「心性不提升，干擾一直生，以為是外來，其實是內在。」干擾大多是被個人的妄念、雜思招感而來，干擾會讓身體產生不舒服，神通處理的當下，感受明顯，不舒服的症狀立刻消除，但妄念、雜思無法斷除，神通處理完後，干擾還是會持續而來。猶如風一吹，無數的落葉、垃圾依然不斷飛來。俗話說「靠人不如靠己」，被外靈干擾，求助精舍是萬不得已的作法，是治標不治本，最根本的方法，還是得從清淨自心做起，故而佛菩薩一直教悔眾生：「狂心若歇，煩惱止息。」

「唸經」，是最有效且不用花錢的排毒，尤其深層的貪嗔癡黑氣累積許久，猶如沉重的頑垢，不經強效的清潔劑無法消除。只能依靠日日勤誦經文、內化經義，一遍遍的洗滌腦識，心識方能漸漸由黑轉白。另外，黑氣釋出同樣也會讓人不舒服，這是逐漸轉好的必經過程。各種不舒服的程度、時間、症狀因人而異，大致上都會讓人疲累不堪、全身虛弱、不想唸經……。此時是關鍵時刻，代表身體正在排出負能量（黑氣），這是一個「轉好」的過程，一定要鼓勵自己堅持下去，更勤快、更努力誦經，才能加快身體負能量的排出。

心性要提升只能靠自己，外來的幫助都是助緣。人生在世，生命有無奈、被動的一面，我們沒有能力去改變所處的時代和環境時，如果一味地埋怨、憤世嫉俗，只會增加內心的痛苦。如此一來，不如讓自己去適應。但適應不是隨波逐流，而是將外在的各種干擾與考驗內化為一顆平常心。人生過程中，我們無法選擇「我只要這個，我不要那個」，但「要」與「不要」混合在一起，才是酸甜苦辣、有滋有味的人生。

歷經千辛萬苦的苦不是真苦，而是上天要磨掉我們渾身的稜角，上天要磨掉我們的傲慢，唯有經過如此的琢磨，我們才能更趨於圓融。高壓焠煉的當下確實很痛，但，這過程終會過去，因為，人生就是如此！所有的干擾都是來成就我們的，身不苦，則福祿不厚；心不苦，則智慧不開！南無大願地藏王菩薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩

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