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Devo ter perdido uns 5 kg minhas roupas tão larguinhas em mim

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Tentar fazer meu jejum de 24h sem passar mal

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Não sei qual foi o problema de ontem, ainda tô mal

Será que tô doente? Enfim vou fazer omad hj e um Pilates bem básico

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12 horas de jejum e eu passei mal no ônibus

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por que?

- pra caber em todas as roupas

- pra comer sem sentir vergonha

- pra poder comer o que eu quiser

- pra ser elogiada

- pra não sentir vergonha

- pra usar biquíni

- pra ser feliz.

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jejum de 24h hj

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Dicas definitivas que me ajudaram a evitar compulsões:

Entenda que o seu processo vai ser muito mais sofrido e muito mais longo que o de muitas Anas, o que significa que você vai precisar se "blindar" antes de começar a contar calorias, restringir ou fazer dietas de déficit caso contrário você vai ficar frustado do quanto seu peso vai subir e baixar e o quanto em um dia você vai ficar NF e no outro comer 10kg de comida podendo ter um efeito rebote e ficar até mais gorda que antes. Provavelmente vai demorar uns 3 meses pra você se livrar das compulsões

Comece tirando do seu alcance comidas com excesso de farinha,leite, doces e açúcar no geral, óleo, comidas refinadas e processadas e com muito carboidrato. O ideal é que pelo menos por 1 mês você não tenha fácil em casa

Por tudo de mais sagrado, não se pese todo dia, no máximo 1 vez na semana. Se possível.. 1 vez NO MÊS.

Por 15 dias inteiros, coma em grandes quantidades, quantidades cavalares de salada, alface, receitas saudáveis, abuse de chás, sucos detox e tomate, ovos fritos cozidos, oq for. Isso vai servir pra treinar seu paladar pro que vai vir em seguida. Faça atividade física por pelo menos 1 hora todos os dias, você vai ver que você vai emagrecer pelo menos 2 kg nessa brincadeira.

Entenda que VOCÊ tem compulsão por comida, as pessoas que moram na sua casa não. E elas não vão deixar de comer ou de trazer pra sua casa por sua causa. Ou você vai aprender a lidar com isso, ou sua vida vai ser pra sempre esse inferno.

Pense muito e consuma muito conteúdo sobre aqui no Tumblr, além de entender a sua questão com a comida, você pode fazer a dieta que for, mas se você não colocar na cabeça que ela não te domina e que comer não é a coisa mais importante do mundo e que você tem que comer só pra sobreviver nunca vai funcionar por muito tempo. Depois de 2 meses você volta a comer como um dragão de novo.

Escreva seus motivos, faça um Tumblr, faça diário de alimentação, vale tudo pra se manter motivado. Lembre que muitas vezes a gente come nossos sentimentos.

Se você sabe que não consegue comer pouco, tente não comer nada, ou ficar só nos líquidos, como sucos, chás e sopas (com excessão de miojo)

Em hipótese alguma coma gl��ten doce ou farinha. Eles são viciantes.. logo você entra num aspiral de querer comer eles novamente e volta a ter compulsões.

Depois de 15 dias comendo oq "quiser" como expliquei acima, fique 1 semana fazendo dieta líquida. Abusando de caldos e de legumes cozidos e batidos no liquidificador. Isso vai te ajudar a "diminuir" o tamanho do seu estômago e controlar sua saciedade

Se você tiver louca por um doce, congele uva e a coma congelada. Fruta congelada é seu maior aliado.

Provavelmente durante todo esse tempo, oq mais vai te pegar é a vontade de comer doce, e você vai cometer deslizes e isso é normal, o importante é não desistir. Aprenda a trocar o "muito doce" por sabores amargos. Até o próprio café puro adoçado com adoçante pode ser algo que você aprenda a gostar e você pode tomar abusadamente.

Tente se manter mesclando dieta do ovo, dieta líquida e comendo muita salada e comece a fazer jejum intermitente. O problema é que, você não vai conseguir ficar tanto tempo sem comer então você vai ter que fazer um compromisso consigo mesma de dormir cedo e não tomar café da manhã. Só isso. Se você dormir antes das 23 e não tomar café da manhã, só um café preto você já está fazendo um jejum top praticamente indolor.

E depois tente comer 1000kcal, depois de uma semana reduza pra 800kcal (use o aplicativo macros) e por aí vai.. se você tiver compulsão, pare de contar as calorias e volte a fazer a dieta líquida por no mínimo 3 dias e recomece a contar novamente.

O sabor amargo vai ser aliado nesse processo todo. Se você quer mesmo se livrar disso, você vai ter que caprichar em engolir coisas amargas.

Chá de alface com camomila me ajudou muito durante a noite, é muito bom.

Durante a noite, se tranque no quarto, leve uma garrafa d'água, durma cedo e em hipótese alguma vá até a cozinha.

Sempre deixe uma refeição de salada semipronta na geladeira (se você conpulsionar de madrugada.. coma primeiro aquilo antes de comer qualquer outra coisa)

Se você por acaso, comer qualquer coisa que não pode comer como uma pizza ou coisa do tipo.. você vai ter que comer um prato se arroz feijão salada e carne, não muito grande meio que pra nivelar aquele dia. A não ser que esteja de noite. Eu uso o "arroz e feijão" pra reprogramar a minha mente de que "chega, agora eu tenho que comer saudável" ao invés de "já furei a dieta mesmo, agora vou comer mais aquilo e aquilo outro"

Entenda que você é viciado em comer igual um drogado é por droga. Não tem diferença entre vocês dois. Você está em reabilitação.

Não tente agir como se você não fosse doente, porque você é. Se trate primeiro antes de querer emagrecer. Se você fizer NF, 330kcal, zigzag etc etc cara, você vai conpulsionar em cima de uma dieta de restrição e vai engordar o dobro. Acredite, eu já fiz isso mil vezes e já engordei todas essas mil vezes antes de fazer as dicas acima que finalmente me ajudaram a ter resultados melhores já fazem 3 meses que eu não como do lixo, literalmente.

Não se recompense com comida, você não é cachorro. Comida é só um combustível. Não tem que ter prazer nenhum nisso.

Pare com isso. A comida não tem que ser o carinho que a sua mãe seu pai ou sla oq não te deu. Você está se envergonhando. Seja mais madura.

Não se vitimize, não chore, não converse com ninguém sobre isso. É você e você agora resolvendo o maior problema da sua vida. E se você não é capaz disso.. ninguém vai poder resolver por você. O que você quer? A pena dos outros?

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Doida pra voltar a ser gente (parar de comer

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amgs uma dúvida, gelatina quebra nf?

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Reblogue se você gosta de lacinhos cor-de-rosa 🎀 ou se você precisa perder -20kg antes de fevereiro

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pensei que tinha perdido essa conta

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Meu sonho usar ozempic

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Esse feriado que agr vai ser o caos, me esforçar muito pra não me estrepar

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Fiz umas compras na shein só vou ficar bonita se eu emagrecer pelo menos uns 5 kg

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Tô levando fruta pra facul, o objetivo é não comer nenhum salgado

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Me identifiquei mais do que gostaria

Lista de coisas que acontecem com meninas gordas pra você nunca mais querer ser uma.

(Toda vez que pensar que as coisas seriam mais fáceis se vc se aceitasse e comesse tudo que sente vontade, leia!!!!)

Se você tiver o mesmo nome que alguém provavelmente vc vai ser conhecida como "fulana gorda".

Mesmo que você seja bonita, os meninos só vão olhar pra você se você se sexualizar.

Você vai se sentir masculina perto de meninas magras que provavelmente nem arrumadas estão.

Você não consegue nem cruzar suas pernas de tão grossas.

Você sempre será motivo de piada.

Vai sempre ser engraçado quando for você quem diz "vamos comer".

Você tem sempre que ser legal, se não será a próxima piada.

As pessoas vão achar engraçado quando você achar que um cara gosta de você.

Quando algum cara realmente gostar de você, até ele vai se sentir envergonhado de te assumir pois ele quem vai ser motivo por ai.

As pessoas sempre vão te elogiar de "fofa" por pena, pra disfarçar que nn gostam de gordas.

Você sempre receberá "elogios" sexistas e nojentos.

Os meninos vão te tratar como um deles, com brincadeiras sem graça e até violentas, já levei até um soco no ombro de um cara quando tava acima do peso.

Podem até querer ficar com você, mas SEMPRE vão escolher namorar uma mais magra dps.

Você vai ficar horrorosa de cabelo curto, pois não tem clavículas marcando e nem os ombros finos.

Você se sente desconfortável de cabelo preso.

Você se sente desconfortável ao correr.

Você se sente desconfortável de regata.

Você se sente desconfortável ao comer em público pois sente que as pessoas tão te julgando(estão mesmo).

As pessoas acham que tem direito de te tocar, apertar suas bochechas, seus braços e a sua barriga.

Blusas de mangas longas e coladas tbm serão desconfortáveis! Pois seus braços são enormes.

Mini saias... você não pode nem cogitar em usar.

Até sapatos, SAPATOS. sejam coturnos ou mary janes, eles nunca vão se destacar com suas panturrilhas enormes.

Prepare seu psicológico, pois você tem que estar preparada pra sofrer bullying na escola caso seja estudante.

Lembrete pra quando você(eu) pensar que as coisas serão mais fáceis se você "se aceitasse" de certa forma elas realmente seriam. Se você não liga pro tratamento de merda que você receberá a vida toda caso desista, acho que você não foi feita pra magreza mesmo né? Que pena... lhe desejo sorte, porquinha!🎀

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Uma meta concreta agr, tenho um festival de trap pra ir final de abril