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The opening mantra - Ashtanga Yoga

ॐ

वन्दे गुरूणां चरणारविन्दे सन्दर्शितस्वात्मसुखावबोधे ।

निःश्रेयसे जाङ्गलिकायमाने संसारहालाहलमोहशान्त्यै ॥

आबाहुपुरुषाकारं शङ्खचक्रासिधारिणम् ।

सहस्रशिरसं श्वेतं प्रणमामि पतञ्जलिम् ॥

Oṃ

vande gurūnāṃ caraṇāravinde 

sandarśita svātma sukhāvabodhe |

niḥśreyase jāṅgalikāyamāne 

saṃsāra hālāhala moha śāntyai ||

ābāhu puruṣākāraṃ śaṅkha cakrāsi dhāriṇam |

sahasra śirasaṃ śvetaṃ praṇamāmi patañjalim ||

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Mantra di apertura dell'Ashtanga Yoga

ॐ

वन्दे गुरूणां चरणारविन्दे सन्दर्शितस्वात्मसुखावबोधे ।

निःश्रेयसे जाङ्गलिकायमाने संसारहालाहलमोहशान्त्यै ॥

आबाहुपुरुषाकारं शङ्खचक्रासिधारिणम् ।

सहस्रशिरसं श्वेतं प्रणमामि पतञ्जलिम् ॥

Oṃ

vande gurūnāṃ caraṇāravinde 

sandarśita svātma sukhāvabodhe |

niḥśreyase jāṅgalikāyamāne 

saṃsāra hālāhala moha śāntyai ||

ābāhu puruṣākāraṃ śaṅkha cakrāsi dhāriṇam |

sahasra śirasaṃ śvetaṃ praṇamāmi patañjalim ||

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Respirazione esterna

Con il termine “respirazione” si fa riferimento a due distinti processi:

la respirazione cellulare o interna, ovvero una delle reazioni chimiche che avvengono all’interno della cellula e facente parte del metabolismo cellulare. Questo processo biochimico che avviene nei mitocondri e vede l’ossigeno (O2) reagire con lipidi, glucidi e aminoacidi. La reazione produce: anidride carbonica (CO2),…

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External breathing process

The term “breathing” refers to two distinct processes:

cellular or internal respiration, or one of the chemical reactions that take place inside the cell and part of the cellular metabolism. This biochemical process that takes place in the mitochondria and sees oxygen (O2) react with lipids, carbohydrates and amino acids. The reaction produces: carbon dioxide (CO2), water and energy (stored in…

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Trataka - fissare lo sguardo

Trataka – fissare lo sguardo

Trāṭak त्राटक è un termine sanscrito che significa “sguardo, fissare lo sguardo”. E’ una tecnica dello Haṭha yoga. E’ una delle sei pratiche (atti) di purificazione che hanno come scopo quello di rimuovere le impurità del corpo. Questi sei atti sono chiamati ṣaṭkarma(षटकर्म, termine che si può trovare anche scritto secondo il suo inglesismo “shatkarmas”) letteralmente significa “sei azioni”.…

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Trataka - to gaze

Trāṭak त्राटक is a Sanskrit term which means “look, to gaze”. It is a technique of Haṭha yoga. It is one of the six purification practices (acts) that aim to remove impurities from the body. These six acts are called ṣaṭkarma(षटकर्म, a term that can also be found written according to its English “shatkarmas”) literally means “six actions”. Trāṭaka is also a preparatory technique for meditative…

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Buona Pasqua in quarantena, grazie anche alla pratica per renderla più piacevole 🙏👍❤️💪 • • • • • 🙏 #yoga #yogaphilosophy #mantra #meditation #meditate #mindful #mindfulness #pranayama #respiration #breathe #breath #simplelifestyle #keepitsimple #healthy #love #grateful #kindness #hereandnow #calm #mind #compassion #thankful #practiceandalliscoming #instayoga #yogapractice #yogalove #yogagram #yogaaddict #ilove #yogalife (presso Quarantena Italia) https://www.instagram.com/p/B-1wsVJjsTY/?igshid=mxy2ovh3ohij

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Srotoliamo insieme il tappetino 🧘‍♀️ per chi ha voglia, domani su zoom, contattatemi per il link 👍 • • • 🙏🧘‍♀️ #yogapose #yogafit #instayoga #yogapractice #yogalove #yogagram #yogastretch #practiceandalliscoming #bendyyogisflow #yogaaddict #igyogafam #yogalife #simplelife #love #yogaphilosophy #path #meditation #mindfulness #pranayama #respiration #breathe #grateful #kindness #simplelifestyle #keepitsimple #mindful #healthy #enjoylife #hereandnow #livemindfully https://www.instagram.com/p/B-adNhTDoON/?igshid=1xrnwsxifnbsy

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Prāṇāyāma प्राणायाम

Prāṇāyāma è una sādhanā (disciplina, pratica, adempimento) importante nella cultura indiana, che comprende un insieme di tecniche volte a modificare i processi di respirazione. Le traduzioni più comuni per prāṇāyāma sono: “tecniche di respirazione” e “controllo del soffio vitale/respiro”. La traduzione che preferisco tuttavia è “estensione del respiro, dell’energia” derivata da:  prāṇa “energia…

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Prāṇāyāma प्राणायाम

Prāṇāyāma is a sādhanā (discipline, practice, fulfillment) important in Indian culture, which includes a set of techniques aimed to modify breathing processes. The most common translations for prāṇāyāma are: “breathing techniques” and “vital breath / breath control”. However, my favorite translation is “extension of breath, of energy” derivative of: prāṇa“vital energy” of which…

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New post on YOGA 🧘‍♀️🙏🕉 Italiano: https://wp.me/p7TxSL-Em English: https://wp.me/p7TxSL-Ep • • • • #life #freedom #lovelife #simplelife #love #simpleliving #yoga #yogaphilosophy #path #meditation #mindfulness #pranayama #respiration #breathe #breath #grateful #kindness #lifeisgood #natural #lifestyle #simplelifestyle #keepitsimple #mindful #quote #healthy #enjoylife #hereandnow #livemindfully https://www.instagram.com/p/B-PWNWaD7z3/?igshid=1lkjnh17x5d77

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YOGA योग

Capire che cos’è e cosa significa yoga, per chi non ha avuto modo di avere un approccio diretto, è impresa ardua. Internet c’è ogni genere di risposta e sua declinazione. Ognuno di noi può rendere disponibili, a chiunque voglia o abbia modo di leggerle, qualsiasi tipo di informazione. Per mia parte, cerco di pubblicare contenuto verificato da testi ed autori di riferimento. Aggiungendo…

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YOGA योग

For those who haven not had a direct approach, understanding what yoga is and what it means, it is a difficult task. Internet is quick to provide every kind of answers and its declinations. Each of us can type any information which will soon be available to anyone who wants or has the opportunity to read it. For my part, I try to publish content verified by reference texts and referenced authors,…

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#5 - Pratyāhāra प्रत्याहार un accenno...

Pratyāhāra tradotto come “rivolgersi all’interno” o “ritrarsi dei sensi” o “riassorbimento dei sensi“. E’ il quinto degli Otto āṅga (stadi, arti, rami) illustrati negli Yoga Sūtra (tradotto “aforismi sullo Yoga”) di Patañjali  योगसूत्र.

Nel primo capitolo, il Samādhi Pāda, l’autore descrive cos’è lo Yoga. Il secondo capitolo, il “Sādhana Pāda“, è dedicato  alla pratica spirituale.  L’autore…

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A hint on PRATYĀHĀRA https://cutt.ly/WrQEJvQ • • • 🙏 #life #freedom #lovelife #simplelife #love #simpleliving #yoga #yogaphilosophy #path #meditation #mindfulness #pranayama #respiration #breathe #breath #grateful #kindness #lifeisgood #natural #lifestyle #simplelifestyle #keepitsimple #mindful #quote #healthy #enjoylife #hereandnow #livemindfully https://www.instagram.com/p/B7q211CICnF/?igshid=n6e5cjm5day9

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January, 10: eclipse of the "Full Wolf Moon"

January, 10: eclipse of the “Full Wolf Moon”

In humanity’s history, Moon has always played an important role:  legends and observational studies based sometimes on speculative conjectures and sometimes on scientific bases. Its “gravitational influence” exerts an attraction on our planet, together with the Sun, that cause those “deformations” of the Earth and those variations in the level of the seas called tides. The Moon’s influence on…

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10 gennaio: eclissi della “Luna piena del lupo”

10 gennaio: eclissi della “Luna piena del lupo”

Nella storia dell’umanità la Luna ha sempre avuto un ruolo rilevante: oggetto di osservazioni, leggende e studi su basi più o meno scientifiche.  Dalla sua “influenza gravitazionale“, ovvero l’attrazione che esercita sul nostro pianeta assieme al Sole, provocando quelle “deformazioni” della Terra e quelle variazioni nel livello dei mari chiamate maree; all’influenza sul “ritmo circadiano” (ritmo…