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🇬🇧🇺🇸 Friday workout motivation!!!! . We are here to motivate one another. . Being a busy mum its hard to find time to go to the gym everyday, but if you have motivation, determination and your body, you already have your own gym. . . Enjoying the spring weather to workout @trx_uk at home. . 👉🏻 double tap if you like it . .. You can find many workout on my YouTube . . Link in Bio . Check out . https://m.youtube.com/channel/UCkXAzBoiys7GPfqyK9cMiBQ . / please vote for me for running influencer 2017 link bio . . . . Trainers @nikewomen . . . . 🇧🇷 Bom dia gente. E aqui estamos novamente, cheia de motivação. Nada de desculpas. Estamos aqui para motivar uns aos outros. . É sempre importante tirar o nosso tempinho precioso para treinar e para motivar as nossas crianças . .A atividade física é fundamental para as crianças que geralmente passam muito tempo assistindo televisão ou jogando videogames. Com a pratica de esportes eles se mantem saudáveis e muito mais feliz. . . Esses treinos funcionais você poderá fazer aonde estiver. . . 👉🏻👉🏻 curtam o vídeo se gostaram . . Tem vários deles no meu YouTube. . Clica na página principal. Vai sair na página da premiação (votem por mim), e lá vcs entram no YouTube. . https://m.youtube.com/channel/UCkXAzBoiys7GPfqyK9cMiBQ . . . . (at Cardiff)

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I feel better all day long if I start off by eating a well-balanced breakfast in the morning. Preparing my @QuakerOatsUK Overnight Oats the night before means I can make the most of my 10 minutes spare in the morning! You can claim one of these gorgeous @MissPrint_Ltd jars by buying one of the promotional 1kg box of Quaker Porridge Oats. More information in my Bio #ad #overnightoat

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🇬🇧 For the hottest day of July since 1976, we deserve an Italian , authentic, healthier, lighter, 100% natural @remeogelato . . Which one do you choose? . Double click if you like gelato italiano . . . . . 🇧🇷 gente so para terem uma ideia, hoje foi o dia mais quente do ano desde 1976. . Nada melhor do que um sorvete Italiano 100% natural , autêntico, saudável, leve e delicioso da @remeogelato . . Qual que você escolhe? Coloca abaixo no comentário . ❤️ e clica duas x na foto se você gosta de sorvete Itáliano. . . #ad #gelatoitaliano #summerday (at Swindon)

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🇬🇧 Stunning weather up here. 💫The landscape couldn't be better to represent where I live . Stunning Britain. . . Time to start. 15 x 3 times each . Perfect for working the core. . . Double click if you like the workout and the landscape. . . . . 🇧🇷 Bom dia gente , dias lindos em UK 💫e hoje escolhi a dedo uma das paisagens que eu considero mais linda e perto da minha casa. Castelo. Amo demais. . Coloca os shorts, tênis e vem treinar . . Eu fiz 15 de cada 3x . Coloca um like e marca um amigo de vc gostou do treino e da paisagem. (at Caerphilly Castle)

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🇬🇧🇺🇸Summer has already started , 30 degrees in Wales , i feel that it’s time to pull out those bikinis and re-up on that summer body with @fittea of course 😉. . Have you grab yours? . Double click if you like tea . . . . . 🇧🇷 Bom dia gente, acho que o verão já começou por aqui, 30 graus mas a sensação térmica e alta. E como no verão nos sentimos inchadas, nada melhor do que um chá que ajuda no inchaço, @fittea é sensacional. . Louca para colocar o meu bikini que não me vê a meses e correr para uma água, nem se for para a mangueira da minha casa com a minha filha , veem no história. . Quem gosta de chás e gostou da foto coloca um ❤️🙏

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🇺🇸🇬🇧 Prepare your @quakeroatsuk Overnight Oats the night before and enjoy it in the morning! Having your breakfast already prepared, you can use this precious extra 10 minutes to enjoy your morning moments!! You can claim one of these lovely jars by buying one of the promotional 1kg boxes of Quaker Porridge Oats. More information will be Available tonight in my Bio #ad. . . . . . 🇧🇷 Bom dia gente, o que queremos ? Praticidade 😊, o que fazemos ? Preparamos o nosso @quakeroatsuk , Overnight Oats na noite anterior . . Quando temos o nosso café da manhã já preparado, nós economizamos 10 min preciosos para pode usar da forma que desejamos. . Você poderá ganhar um desses adoráveis ​​frascos comprando uma das caixas promocionais de 1kg de Quaker Porridge Oats. Mais informações no meu lindo do profile . . . . #overnightoats #ᴏvernightoats #overnightoat #oatmeal #healthyfood #healthybreakfast #influencer #quakeroatmeal #quakeroat #quakeroats #kiwi #foodblogger #healthy_fitmum #brandcontent

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🇺🇸🇬🇧 Prepare your @quakeroatsuk Overnight Oats the night before and enjoy it in the morning! Having your breakfast already prepared, you can use this precious extra 10 minutes to enjoy your morning moments!! You can claim one of these lovely jars by buying one of the promotional 1kg boxes of Quaker Porridge Oats. More information will be Available tonight in my Bio #ad. . . . . . 🇧🇷 Bom dia gente, o que queremos ? Praticidade 😊, o que fazemos ? Preparamos o nosso @quakeroatsuk , Overnight Oats na noite anterior . . Quando temos o nosso café da manhã já preparado, nós economizamos 10 min preciosos para pode usar da forma que desejamos. . Você poderá ganhar um desses adoráveis ​​frascos comprando uma das caixas promocionais de 1kg de Quaker Porridge Oats. Mais informações no meu lindo do profile . . . . #overnightoats #ᴏvernightoats #overnightoat #oatmeal #healthyfood #healthybreakfast #influencer #quakeroatmeal #quakeroat #quakeroats #kiwi #foodblogger #healthy_fitmum #brandcontent

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🇬🇧🇺🇸 A great Father's Day celebration at @pizzahutuk . Feeling amazing with their new healthy pizza menu . Flatbreads gluten free pizza . Less than 500 calories . #TasteFreedom 😊 . Double click and a comment if you are also a pizza lover 💕 . . . . 🇧🇷 E o dia dos pais em Oxford foi na ..... Pizza Hut. 😊 . Eles estão com um novo menu super saudável, glúten free e menos de 500 calorias . E a salada e free 😊. . Da um like e coloca uma 🍕 se vocês aprovaram o novo menu . . . . . . #ad #collaboration #pizzahut #healthy_fitmum #ukfoodie #lifestyleblogger #uklifestyle #fitmom #pizzalover #healthychoices #ukparentbloggers #fathersday #ukfamily #kidsblogger #ukblogger #uklifestyle #influencer #brandcontent #swindon #IamAllWoman #weighlossblogger #foodblogger (at Oxford, Oxfordshire)

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🇬🇧🇺🇸 For the very special Father's Day a weekend break in Oxford following by a special English breakfast. . Fathers are central to the emotional well-being of their children; they are are capable caretakers and disciplinarians. . Happy Father's Day for all fathers of the world. . . . . 🇧🇷 Bom dia gente. Dia dos pais em 🇬🇧 e para esse dia super especial viemos a Oxford para o final de semana . . Encara o café da manhã , O café da manhã tradicional Inglês e super especial. Sim, esse é o café da manhã que os ingleses amam e as minhas filhas também. . Sempre lembrando que a figura paterna é fundamental e essencial para o bem-estar emocional e para de seus filhos. . Feliz dia dos pais para todos os pais do mundo. . . . . . . . #fathersday #ukparentbloggers #parentingblogger #englishbreakfast #instastyle #instastyle #instagramuk #ukkids #ukblogger #blogger #styleblogger #fitmum #familyday #englishfood #influencerstyle #finditliveit #brandcontent #fitmom #lifestyleblogger #ukfoodie #uklifestyle #healthy_fitmum . (at Oxford, Oxfordshire)

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🇬🇧🇺🇸 This is the resume of our lunch at @farmshopbv in Biscester. The avocado salad was amazing/ unfortunately aí couldn't enjoy much the food, I was feeling unwell. . I don't know where you are, but here is boiling hot. . Any suggestions to eat tonight in Oxford ? . Double tap if you like. . . . 🇧🇷 Gente estou em Biscester, a cidade do outlet que fica em Oxford. Se alguém quiser alguma dica ou tiver alguma duvida escreva abaixo . :) . Esse é o resumo do nosso almoço no @farmshopbv . Infelizmente eu não estava me sentindo muito bem, então optei tomei por uma salada deliciosa de abacate. . E esses picolés 🙈🙈 não desfrutei , mas a família amou. . Da um like se vocês curtiram. . . . . . #bicester #bicestervillage #avocado #avocadosalad #lunchtime #parentingblogger #familyfood #familyday #healthymum #healthy_fitmum #healthymeals #kidsofinstagram #foodblogger #ukblogger #influencer #inspiration #instagramuk #instagrammers #brandcontent #ukfitspo #fitmom #ukparentbloggers (at Bicester Village)

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🇬🇧🇺🇸 Good morning Britain. Stunning, blue sky up here in Wales. What about where you live? . Enjoying the early morning to go for a long running on the trail and on the road. One of the benefits of trail running is because span the my physical, mental, emotional, and spiritual areas of my life. . Which run do you prefer? . Have a amazing day. Time to go to Biscester 🛍🛍 . . . . 🇧🇷 🇬🇧🇺🇸 Bom dia GenTe. Como é uma dádiva de Deus acordar com esse céu azul e lindo. . Como que está aonde você mora? . Estou aproveitando as manhãs que tem clareado antes das 4:00am para ir uma longa corrida na trilha e na rua. Um dos benefícios da corrida nas trilhas e rua é porque quando eu corro eu exército a minha área física, mental, emocional e espiritual (vou escutando pregação) da minha vida. . Qual corrida você prefere? . Tenha um dia maravilhoso. Hora de ir para para Biscester, a cidade do outlet 🛍🛍. Tudo no história. . . . . . . . #trailrunning #roadrunner #womensrunningcommunity #runningaddict #runnersofinstagram #runningmanchallenge #healthylife #healthy_fitmum #uksports #sportstyle #ukrunners #mentalhealth #runningcommunity #whstrong #IamAllWoman #influencer #InShapeMyShape #instagrammers #inspiration #goodvibes #motivation #weighlossblogger #influencermarketing #brandcontent . . . . (at Brecon Beacons)

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🇬🇧🇺🇸 No matter what your scale says, being comfortable in your own skin is up to you. It can be tough, in a society and social pages that prizes unrealistic images. But it's possible, and it starts with what you say when you look in the mirror. One of the first rules of achieving a healthy and happy body image is to stop allowing "put-downs" in front of the mirror. I have been struggling for many years to accept my mesomorphic body shape. I would like to be lean , thin legs, none curves at all. By the time and living in UK I learned that the healthy comes in all shapes and sizes, positive thinking is an essential part of healthy living, positive directly affecting our physical and mental well being. Accept yourself and be your best self . 👉🏻 make a comment, tag a friend , and like if you read it ❤️ . . . 🇧🇷 Não importa o que sua balança mostra, se amar vai depender somente de você. Às vezes pode parecer difícil, pois vivemos em uma sociedade que mostra imagens irrealistas. Se comparar com as fotos e com os Photoshops das redes sociais ou de revista é uma concorrência desleal com você mesmo. . Uma das primeiras regras para alcançar uma imagem saudável é feliz é parar de reclamar da sua imagem quando se olha no espelho. Vocês não sabem mas as minhas amigas sabem o quando eu tenho lutado há anos para aceitar a forma de corpo . Eu sempre sonhei em ser Seca , pernas finas, nenhuma curva. Com o tempo aprendi que você pode ser saudável e se amar independente de que forma e tamanho você seja. Ser positivo é uma parte essencial da vida saudável, isso vai te trazer bem-estar físico e mental. Aceite-se e seja o melhor de você. 👉🏻 coloque um like e comentário se você leu. 👉🏻 marque os seus amigos . . . #InShapeMyShape #influencer #sportstyle #ukparentbloggers #whstrong #fitmum #fitmom #influencerstyle #influencermarketing #brandcontent #healthylifestyle #healthy_fitmum #uklifestyle #parentingblogger #workoutvideos #believeinyourself #motivation #weightlossmotivation #weightlossmotivation #IamAllWoman #atitudeboaforma #fitnessfashion #londonfitness #fashionblogger #weighlossblogger (at Cardiff)

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🇺🇸🇬🇧 Create memorable family meals with @jml_direct . Tonight I cooked a simple and healthy chicken Mediterranean veg in a cooper stone pan @jml_direct . . You can find many others meals recipes on my page . All cooked in a cooper stone pan. It's fantastic. It's the only pan that you can cook healthy and cook to perfection. . You can get your copper stone pan on @jml_direct . .. 👉🏻👉🏻 please tag your friend and don't forget your like . . . . . . . 🇧🇷 gente tenho criado tantas refeições saudáveis e deliciosas para a minha família com a ​@jml_direct que tenho que compartilhar com vocês . . Esta noite, eu cozinhei legumes Mediterrâneos com frango . Uma comida simples e saudável . No me instagram vocês podem encontrar diversas receitas usando A famosa panela de cobre @jml_direct . . Excelente presente para as mamães e para nós também. . . . 👉🏻 não se esqueçam de marcar os amigos, fazerem um comentário e dar o like se vocês gostaram . Assim me motivam a continuar filmando para vocês . . . . #CopperStonePan #collaboration #healthyinfluences #healthylife #healthymeals #healthymum #healthyrecipes #familyfood #lowcarbmeal #pancake #kidsrecipes #ukfoodie #ukfoodbloggers #influencer #instagramuk #ukparentbloggers #influencerstyle #uklifestyle #lifestyleblogger #ukstyle #copperpan #stonepan #simplerecipe #JML #ad #eggs #weightlossmotivation #nutrition #nourishingfoods #healthyfood #lowcarbmeal #influencer #vegetarianfood (at Cardiff)

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🇬🇧🇺🇸 Being a mum is not always that I have time to go to the gym. And I know that there are many people just like me . You don't need to use the lack of time to not workout. No gym, no problem. . you can get fit from home . You don't need any equipment at all for this routine. You just need to have focusing , to keep yourself motivated to develop consistency , to have your goals firmly in mind and YOU'LL BE AMAZED BY HOW MUCH YOU ENJOY YOUR AT-HOME WORKOUTS. Enjoy it. Take your time and make it better than ever. . Have a great day. . 👉🏻👉🏻 don't forget to give your like 😊 . . .🇧🇷 Bom dia gente. Quem me segue no história já percebeu o quanto a minha vida e agitada e os minutos cronometrados. Mesmo assim quando eu não consigo ir a academia e treino em casa. Eu sei que eu não sou a única no mundo assim, por isso sempre estou aqui tentando motivar a todos vocês a ficar em forma de casa. Você não precisa de nenhum equipamento para esta rotina. Você só precisa se concentrar, manter-se motivado , ter seus objetivos firmados em sua mente e Voce perceberá que esse tempo chamado seu, fará uma grande diferença no seu dia e na sua vida. . não se esqueçam de deixar o seu like . . Tenham um dia abençoado. . . . . . #sportsmotivation #uksports #nogymnoproblem #coreworkout #homeworkout #fitmom #fitmum #fitteamfit #fitnessmotivation #goodvibes #instastyle #influencer #inspiration #instagramuk #instagrammers #getfit #GenInstaTakeover #IamAllWoman #InShapeMyShape #whstrong #wellness #workoutvideos #WHRC #healthy_fitmum #uklifestyle #weightlossmotivation #slimmingworldmums #fitnessfashion #fitnessgear #sportsmotivation #sportstyle (at Brecon Beacons)

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🇺🇸🇬🇧 When you focus on being a blessing, God makes sure that you are always blessed in abundance, and he blessed me with a beautiful family. . Happy birthday my lovely hubby, the photo couldnt been taken in a best place. Our daughters school. The best recalculation of our lives with @jeeppeople @jeep.italia . . 🇧🇷 Quando você se concentra em ser uma benção, Deus garante que você sempre seja abençoado em abundância e te abençoa com uma linda família. . Feliz aniversário ao meu amado marido . Essa foto não poderia ter sido tirada em um lugar melhor para simbolizar o quanto a nossa vida foi recalculada ao longo dos anos . Em frente à escola das nossas filhas. O melhor recálculo de nossas vidas . @jeeppeople @jeep.italia. . #jeepcompass #recalculando #recalculating #ukfashionblogger #juvereal #jeepsupport #itstime #ukstyle #jeepitalia #italia #italycar #automotivephotography #automotivegramm #automotivedesign #automotivedesign #instagrammers #influencermarketing #IamAllWoman #healthy_fitmum #uksports #turin #sportsmotivation #testdrive (at Wales)

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🇬🇧🇺🇸 Good morning !!!!! It's a beautiful sunshine here in Wales. A stunning spring day. What about where you are? . I am a tea lover. I go everywhere with my @fittea . It helps me to maintain that feeling of totally wellness when we are out and about. Have you grab yours ? . Have a great day !!! . . . 🇧🇷 Bom dia gente, que dia lindo. Presente de Deus acordar com um dia assim. Mostrei no história que as 10 Pm ainda está claro. As 3 amanhece. Ohhhh glória a Deus !!!! . Eu amo chás. Aonde eu vou estou com o meu chá. Estou amando o @fittea . No verão fico super inchada . E ele entra para me ajudar na retenção de líquidos e me ajuda a ficar bem o dia todo. . Quem gostou da dica coloca um oi 😉😊 . Tenham um dia de bençãos . . . . . #fittea #fitteadetox #fitteam #fitteamfit #ukfitspo #ukfitfam #ukfitness #ukfitnessblogger #fitnessmotivation #fitmum #fitmom #instagramuk #influencermarketing #influencers #instastyle #whstrong #lifestyleblogger #uklifestyle #sportsfashion #instastyle #styleblogger #fashionblogger #ukfashionblogger #ukblogger #weighlossblogger

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🇬🇧🇺🇸 One of the first nutrition book that I have read many years ago was, "You are what you eat". It's exactly like that. . A healthy outside starts from inside. It's a great time to eat the berries, all berries are great sources of fiber, a nutrient important for a healthy digestive system and it's a seasonal spring fruit. With less than £5 I have got all that you can see on the photo. Delish ❤️ . Tag a friend who likes berries . . . . 🇧🇷 Um dos primeiros livros que eu li sobre dieta há muitos anos atras era, você é o que você come. Realmente, a saúde começa de dentro e não de fora. Estou aproveitando a estação das berries para poder desfrutar dessas frutinhas que são fonte de fibras e nutrientes que ajuda no sistema digestivo. Todas essas berries eu comprei na feira por menos de £5 ou seja, 20 reais. ❤️ . Quem gosta de berries coloca um ❤️ . . . . . . #berries #nutrition #redberries #goodiesbag #goodiesbox #wellness #goodvibes #foodblogger #ukmum #ukstyle #ukfoodbloggers #ukfoodie #ukfitness #inshapemyshape #healthy_fitmum #womenshealthmag #healthymum #influencer #instastyle #instagramuk #inspiration #eatclean #slimmingworldmums #parentingblogger #healthychoice #healthyrecipes #ukblogger #instagrammersuk #instastyle #whstrong . (at Swansea, United Kingdom)