ihateyoueveryonesm

[ihateyoueveryonesm]

Przechodze na recovery i was tez do tego zachecam!! Niedawno skonczylam roczna terapie i teraz dobrze wiem zycie jest cudowne i nie moge sie ograniczac w jedzeniu, bo nie bede mogla z niego korzystac. Tak na prawde cala chec do zycia odbieraly mi kalorie i to w jaki sposob postrzegalam moje cialo (dalej postrzegam w ten sam sposob ale bede starala sie to zmienic). Nie bede nikogo zmuszac ale bardzo was zachecam bo poki co jest co prawda ciezko ale widze wiecej plusow niz minusow! i zeby nie bylo, myslalam nad tym bardzo dlugo. ale jest warto 💗 Pizza jest przepyszna :))

[ihateyoueveryonesm]

skip dinner wake up thinner

[ihateyoueveryonesm]

Jak przeżyć fasty w dni szkolne?

Do tego posta zainspirował mnie post innego bloga, który obserwuję, z pytaniem "Jak uniknąć obiadów w domu?" także przychodzę z pomocą! Mam doświadczenie z unikaniem posiłków przez wiele lat, więc wiem co mówię.

1. ŚNIADANIA

Śniadanie, dla zdrowych osób jest pierwszym posiłkiem dnia, jednak dla nas-motylków, jest to coś, czego należy unikać. Jak uniknąć śniadania, gdy rodzice każą ci coś zjeść?

Na początku, zastanów się, czy rodzice każą ci je jeść.

Jeżeli nie, masz łatwiej, ponieważ raczej możesz na luzie powiedzieć, że nie chcesz i tyle. Nie będą cię zmuszać.

Jeżeli tak, lub nie chcesz żeby coś podejrzewali, pomyśl czy twoja szkoła ma sklepik lub automat z przekąskami. Jeżeli ma, powiedz im rano, żeby dali ci np. 10 złotych na coś ze sklepiku szkolnego lub automatu z przekąskami. Jak twoja szkoła takich rzeczy nie posiada, zastanów się, czy masz chociażby Biedronkę lub Żabkę pod szkołą. Jak tak, powiedz, że zjesz coś z sklepu pod szkołą i problem z głowy.

"Moi rodzice tego nie rozumieją i dalej każą mi jeść w domu śniadania"

Również przez to przechodziłam. Działało u mnie wzięcie jedzenia, np. tostów do pokoju, po czym jak wychodziłam z domu, brałam je do kieszeni oraz wyrzucałam na przystanku autobusowym

Pomagało mi też jak planowałam wieczorem co zjem danego dnia. Rano jadłam jabłko, jak kazali coś zjeść, a następnego dnia już machali na to ręką, mieli to w dupie.

2. OBIADY (po szkole)

Po szkole często zdarza się, że rodzice mówią, że jest obiad. Jak poradzić sobie w takiej sytuacji?

"Zjem później". Nazywam ten sposób tymi dwoma słowami, ponieważ moi rodzice często wychodzą na wieczór i wracają po 21 lub po 22. Polega on po prostu na tym, że mówisz, że zjesz obiad później, bo jadłeś/aś w szkole/po szkole i nie jesteś głodny/a. Rodzice, przynajmniej moi ZAWSZE wychodzą lub zapominają, więc obiad pozostaje nieruszony.

"Moi rodzice nie wychodzą na wieczór albo dbają o to co jem"

Nie znam twoich rodziców i twojego życia, ale często stosowałam drzemki. Po dniu w szkole masz prawo być zmęczony/a, więc dwugodzinna drzemka może być normalną rzeczą. Jeżeli dalej mówią o obiedzie, po prostu weź to jedzenie do siebie do pokoju. Ja mam specjalną szufladę, w której zawsze trzymam jedzenie do końca dnia, po czym wychodzę w nocy z domu i wszystko wyrzucam.

Jeżeli nie możesz wychodzić z domu w nocy, bo np. rodzice usłyszą, wyjdź na spacer wcześniej, w miejsce gdzie nie ma ludzi, lub gdzie nie dosięga widok z twojego okna. Najlepiej powiedz, że idziesz do kawiarni się np. pouczyć. Przy okazji sprawisz wrażenie, że jadłeś/aś, a prawda będzie inna. Podczas spaceru, jedzenie, które schowałeś/aś, np. w reklamówce, wyrzuć. Najlepiej razem z reklamówką, ona już ci się nie przyda.

3. KOLACJA

Z unikaniem kolacji, niestety nie wiem, ponieważ rodzice mnie do jedzenia ich nie zmuszają, ale możesz też powiedzieć, że zjesz potem, wyrzucić, lub wcześniej iść spać.

Mam nadzieję, że ten post będzie dla was pomocny podczas tego ciężkiego czasu, jakim jest rok szkolny. Powodzenia motylki, trzymajcie się chudo🦋 Chciałabym też poprosić o serduszko oraz rebloga, by trafiło to do każdego motylka, który ma z tym problem^^

[ihateyoueveryonesm]

jutro mogę zjeść dopiero o 14🎀

[ihateyoueveryonesm]

ostatnio przestalam udzielac sie na tumblr przez liczne napady!! z powodu wstydu zaczelam pisac sobie wszystko w notatniku, moge sie podzielic z jednym wpisem🎀 wracam na tumblr, zdalam sobie sprawe z tego ze dzielenie sie tym z wami da mi wieksza motywacje do pracy nad sobą, jutro mamy poniedzialek dlatego zycze chudego tygodnia kochani!🦋🦋🦋

[ihateyoueveryonesm]

Hejka wracam na to konto, przepraszam za brak postow przez ponad miesiac, naprawię to teraz i obiecuje ze postaram się i siebie i was motywowac do idealu💗💗

[ihateyoueveryonesm]

Jesteśmy coraz bliżej 100 obserwujących!!

chcę też zaznaczyć, że nie obiecuję, że będę czuć się jeszcze komfortowo publikując swoje ciało na publicznych mediach, więc może być tak, że się z tym wstrzymam. ale moze byc inaczej i po prostu to wstawię.

[ihateyoueveryonesm]

Kochane motyle! Dziękuję za pomoc w akcji, która miała pomóc mi schudnąć <3 Zasady polegały na tym:

1 like = +1h fasta

1 reblog = +2h fasta

Z tego wychodzi łącznie 266h fasta (15 reblogów i 236 serduszek). Niestety zapomniałam poinformować was, do kiedy te reblogi i like są aktualne. Sama nie ustaliłam w swojej głowie takiej daty, dlatego muszę teraz takiego fasta wykonać. Wiadomym jednak dla niemal każdego jest to, że taki czas głodowania jest prawie śmiertelny, ponieważ jest to aż 11 dni, a z racji tego, że moje życie jest wykurwiscie wspaniałe przez ostatni czas, nie będę w stanie zrobić tego fasta. Jednak nie oznacza to, że nie zrobie go w inny sposób. Zrobię to w taki sposób, że będę robić godzinną przerwę po każdych trzech dniach w głodowaniu i będę jeść wtedy bardzo niskokaloryczne jedzenie typu musy. Nie uważam, że kogokolwiek zawiodłam tym i myślę że sprawa jest oczywista. DLATEGO ZACZYNAM FASTA!!!💝💝💝bede starala sie robic codziennie bilanse.

waga na początek fasta: 47 kg

waga celowa: 40 kg

[ihateyoueveryonesm]

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

1 like = +1h fasta

reblog = +2h fasta

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

[ihateyoueveryonesm]

Wiem, że prawdopodobnie teraz po wakacjach, duża część z was kończy szkołę i idzie do nowych albo po prostu ją zmienia. Jeśli -10kg maj się nie udał, wakacje będą waszą ostatnią szansą, by pokazać się jak najlepiej.

[ihateyoueveryonesm]

cel na następny tydzień od jutra:

schudnąć 3kg przynajmniej ♡

[ihateyoueveryonesm]

start: 56

55☑️

54☑️

53☑️

52☑️

51☑️

50☑️

49☑️

48☑️

47☑️

46☑️

45☑️

44

43

42

41

40

39

38

37

36

35💓

[ihateyoueveryonesm]

śniadaniowe mealspo!!

[ihateyoueveryonesm]

Motylki aktywne na czerwiec/lipiec reblugujcie

Wszystkich zaobserwuje bo wciaz widze te same posty :pp

[ihateyoueveryonesm]

japierdole czm schudnac nie potrafie i gruba siefze

[ihateyoueveryonesm]

NIE JEDZ

1 Nie jedz, kiedy inni patrzą na Ciebie

2 Staraj się spożywać posiłki w samotności

3 Kładź się wcześniej spać, wówczas nikt nie będzie w stanie namówić cię do jedzenia

4 Wstawaj późno, unikniesz wtedy dużego śniadania. W pośpiechu będziesz musiała wyjść z domu zabierając ze sobą coś do przegryzienia na szybko. Poza tym rano jest chłodno i dlatego łatwiej nas skłonić na małe co nieco.

5 Zamiast zjadać śniadanie w domu, zabieraj je ze sobą do szkoły. Możesz ją gdzieś zostawić lub nakarmić bezdomnego pieska.

6 Proś o pieniądze na śniadanie. Zamiast je wydawać na jedzenie, kup sobie coś fajnego.

7 Żeby zabić czas zwiedź swoją okolicę i znajdź miłe miejsca, którymi możesz jeździć na rowerze

8 Idź na basen. Najlepiej sama, bo zwykle ludziom po basenie chce się jeść i na pewno Ciebie namówią

9 Wybierz się na 1-2 godzinki do klubu fitness.

10 Ćwicz, ćwicz, ćwicz do upadłego

11 Włącz sobie jakąś muzykę i potańcz sobie. Ochota na jedzenie na pewno minie ,a Ty poczujesz się na pewno o niebo lepiej

12 Idź sobie pobiegać

13 Jeśli jesteś bardzo głodna, wyjdź na dwór na spacer, by nie znajdować się w pobliżu lodówki. Nie zabieraj ze sobą żadnych pieniędzy

14 Kiedy wychodzisz z domu, powiedz rodzicom, że zjesz na mieście, żeby nie martwili się o Ciebie…

15 Nigdy nie wychodź z domu z pustym żołądkiem. Napij się chociaż gorącej herbaty przed wyjściem.

16 Pozostawaj długo poza domem, wtedy unikniesz jedzenia. Możesz pójść, np. do biblioteki (będziesz tam nieosiągalna)

17 W ogóle najlepiej unikaj miejsc, w których możesz zetknąć się z jedzeniem

18 Na imprezach staraj się trzymać się najlepiej z dala od jedzenia. Nie użalaj się nad sobą pod wpływem alkoholu i nie mów o żadnej diecie…

19 Kiedy ktoś Cię częstuje, zawsze stanowczo odmawiaj „nie dziękuje”, a jeśli ten ktoś nalega to przekonaj go, że naprawdę nie jesteś głodna i że już coś jadłaś. Na imprezach bardzo dobrze sprawują się wymówki typu: „problemy żołądkowe”, „głodówa po zatruciu pokarmowym”, „wizyta u dentysty”, itp.

20 Zrób sobie kolczyk w języku lub w okolicy ust- wtedy przez kilka dni nie będziesz mogła jeść

21 Zawsze miej na ustach błyszczyk. Odzwyczaisz się od podjadania miedzy posiłkami i kilka razy pomyślisz zanim cokolwiek weźmiesz do ust, bo będziesz pamiętać o ponownym nałożeniu go na usta.

22 Przekonuj innych, że masz alergię na niektóre składniki potraw (np. mak)

23 Mów, że jesteś chora i że nie masz apetytu. Proste, ale daje dobre efekty. Organizm potrzebuje swojej energii na walkę z drobno ustrojami zamiast na trawienie i tak dalej…

24 Porób jakieś notatki

25 Zrób notatki z notatek

26 Odrób wszystkie zadania domowe

27 zabieraj jedzenie ze sobą do pokoju

28 Napisz zaległe referaty

29 Zamknij się w pokoju zapewniając, że masz dużo nauki. Potem ćwicz do wieczora

30 Poucz się

31 Nie zagryzaj stresów! Kiedy się denerwujesz nie sięgaj pojedzenie. Wyjdź na dwór, pooddychaj głęboko i poczekaj, aż emocje miną.

32 Poczytaj książkę

33 Wybierz się do kina lub na koncert

34 Zobacz jakiś film na DVD lub VHS

35 Możesz coś obejrzeć w TV

36 Sprawdź pocztę i odpisz od razu na wszystkie listy.

37 Poodwiedzaj blogi

38 Zajrzyj na fora dyskusyjne

39 Posegreguj swoje płytki i opisz je, wypal kilka nowych – to zajmie Ci trochę czasu

40 Narysuj coś albo namaluj. Porób jakieś projekty

41 Napisz wiersz

42 Napisz coś w swoim pamiętniku. Dodaj notkę na bloga

43 Posprzątaj w swoim pokoju

44 Wyrzuć śmieci

45 Pozmywaj naczynia

46 Umyj połogi w całym domu

48 Zrób pranie

49 Weź prysznic

50 Poświeć godzinę swojemu ciału i urodzie

51 Zrób sobie manicure

52 Okruszki? Tego się nie je!

53 Zrezygnuj ze spożywania jednego posiłku, najlepiej kolacji

54 Unikaj jedzenia między posiłkami

55 Nigdy nie bierz dokładki

56 Stosuj jedno dniowe głodówki raz na tydzień

57 Cały czas staraj się być czymś zajęta, by zapomnieć o jedzeniu

58 Po prostu… śpij…

[ihateyoueveryonesm]

oficjalnie wchodze na wyglodzenie!!! waze 47.0kg <3