#Висцеральный жир

[chudozozh]

Ятленко Алексей, 55 лет, сыроед-фрутарианец 3 года. Профессиональный тренер по бодибилдингу и фитнесу. Сыроедение и вес. Многие начинающие сыроеды на переходном периоде, сталкиваются с проблемой резкого снижения веса. Эта быстрая потеря десятков килограмм "накопленного" за многие годы веса, многих очень пугает. Я получаю много вопросов на эту тему - что происходит с весом, будет ли он восстанавливаться, когда и как быстро? Так чем же обусловлен резкий сброс веса тела и почему это происходит? Давайте поговорим на эту актуальную тему. Я хочу помочь Вам, разобраться в этом вопросе с точки зрения физиологии, опыта спортсмена и тренера, а также 3-х летнего опыта сыроеда-фрутарианца. Поговорим на доходчивом, простом языке, без особых научных терминов. Пусть меня простят учённые мужи, если я объясню что-то не корректно с точки зрения науки. И так, начали. Обычный человек, питающийся как все, не имеющий каких либо серъёзных проблем со здоровьем, не утруждающий себя физической работой и спортом, к 17-18 годам, имеет средний вес 55-70 кг. Для примера рассмотрим человека ростом 170 см. и весом 60 кг. Это нормальный вес юноши для этого возраста. Питаясь традиционной варёной пищей, с большим количеством мясных продуктов, различных каш, молочной продукции и запивая всё это любимыми напитками ( пиво, вино, водка), ежедневно "балуя" себя сладостями, десертами и при этом ведя малоподвижный образ жизни, наш среднестатистический юноша, практически каждый год набирает 3-5 кг. веса. И не заметно, к 30-35 годам становится солидным, упитанным мужчиной весом 80-90 кг., а то и больше! Что это? За 15-20 лет - 20-30 кг. лишнег веса. Это ведь не масса бодибилдера-профессионала, не горы стальных мышц. Как правило, такой человек выглядит обычно - нетренированное, заплывшее тело, пузико. Уже появившийся откуда то "букет" заболеваний, усталый вид... В общем неприглядная картина. И это считается нормой. Чего вы хотите - "надвигающаяся старость", всё таки "УЖЕ 35 ЛЕТ!?!" И такую картину я наблюдаю уже не один десяток лет. Так откуда же взялись эти 20-30 кг. лишнего веса? Питаясь традиционно, мы ежедневно загружаем организм большим количеством смешанной, термообработанной пищей. Организм не в состоянии всё это переработать. Одна порция накладывается на другую ( к ещё не до конца переваренной пище, добавляется ещё и ещё). Не будем вдаваться в подробности пищеварения, а скажем просто - организм буквально завален трудноперевариваемыми смесями. Начинается зашлаковывание организма. Человек буквально раздувается от излишков не выведенных шлаков, слизи и воды. А любовь к высокоуглеводной пище (различные каши, картофель, булочки, чипсы, сладкие десерты, сладкие напитки и т.д), которая прямиком идёт в отложения жира в организме, довершает картину. В плюс к жировым отложениям, идёт и наша любовь ко всему жаренному, жирному, копчёному, солёному. Человек не просто накапливает жиры на теле, но и накапливает жир внутри себя. При больших излишках веса тела, все внутренние органы практически покрыты внутренним (висцеральным) жиром. Это самое страшное! Нарушается нормальная работа всего организма. И с каждым годом человек становится всё толще. Если бы каждый человек мог увидеть этот самый висцеральный жир ( а зрелище не из приятных - рыхлый, жёлтый,противный сгусток, который напичкан между внутренними органами), то он бы не смог больше питаться традиционно. Мнго лет назад, одна моя клиентка похудела на 40 кг, только один раз увидев на снимках свой внутренний жир. Её не надо было агитировать за правильное питание, она просто больше не смогла питаться как прежде, такое у неё было отвращение к увиденному. Мало того,она стала помогать другим людям питаться правильно. Чтобы не быть голословным, я поделюсь результатами своего эксперимента. Где-то через год сыроедения-фрутарианства, я провёл экперимент, который показал наглядно, как растёт вес тела человека на традиционном, "сбалансированном" питании. В течении 2-х месяцев, я ел высококалорийную термообработанную пищщу. Смешивал белки и углеводы, питался каждые 2,5-3 часа, как советуют для набора мышечной массы. Тренировался интенсивно. В результате за эти 2 месяца, я набрал 12 кг.!!! За счёт чего произошла эта быстрая прибавка веса? Ведь организм человека может синтезировать только 18-20 г. чистых мышц в сутки. С учётом жира и воды, я в среднем должен был набрать около 4 кг. веса. А тут целых 12 кг. Проводя анализ состояния своего тела, я убедился, что прибавка произошла за счёт большого количества жира и воды. Мышц прибавилось меньше всего и то, только благодаря тренировкам. И надо учитывать, что я питался очень грамотно, как профессионал, ничего жареного, жирного, вредного. А ведь большинство людей даже этих мер предосторожности в питании не соблюдают и не тренируются вобще. Только поглощают огромное количество всевозможной еды до позднего вечера. Большой набор веса происходит именно от смешанного птания. А у нас, это традиционно - котлеты с картошкой и хлебом, мясные блюда с гарниром, макароны с сыром и т.д. И всё это заедаем десертами, запиваем кока-колой или сладкой газировкой. Между приёмами пищи, "утоляем голод" печеньками, булочками, конфетками. И так изо дня в день. Организм не справляется с поступлением такого огромного количества углеводов, да ещё в смеси с белками и сахарами. Отсюда всё лишнее - в жир. Не переработанная пища оседает в виде каловых камней в толстом кишечнике. В среднем, человек умудряется за всю жизнь неправильного питания, накопить в себе и на себе 20-40 кг. этого "добра". А это - болезни, потеря энергии, непрезентабельный внешний вид. Типичная картина современного общества. Нынче встретить мужичка в 50 лет стройного, тренированного и жизнерадостного - большая редкость. Таким приёмом быстрого набора веса на смешанном, высококалорийном питании, пользуются артисты для набора веса для определённой роли. Такое питание - основная фишка борцов суммо. И мой эксперимент это наглядно показал ( кстати, все клиенты думали, что русский тренер знает какой-то необыкновенный секрет быстрого набора массы). Да у нас этим секретом владеет вся страна! После этого эксперимента и возврату к чистому сыроедению, я сбросил эти лишних 12 кг. за 1,5 месяца. Я повторюсь, что такая большая прибавка происходит только при смешанном питании. Если питаться "варёнкой" раздельно, не смешивая белки и углеводы за один приём пищи, то вес растёт гораздо медленнее. Поэтому в последние годы, многие профессиональные бодибилдеры перешли на раздельное питание. И для здоровья лучше, и жира набираешь меньше. В идеале, это выглядит так: белковый продукт + зелень, овощи. Отдых 2-3 часа. Углеводный продукт + зелень, овощи. Фрукты и соки - отдельным приёмом пищи или за 30 минут до еды. При таком питании вреда будет гораздо меньше. Раздельное питание - это лучший переход на сыроедение, я считаю. А далее, можно постепенно заменять "варёнку" на сырые продукты. Такой переход гораздо мягче и психологически легче для человека. И так, Вы решились дать себе "бой". Перешли на сыроедение и столкнулись с резкой потерей веса. Что происходит? Во-первых: организм начинает без особого труда переваривать живую, растительную пищу. Вся пища, практически без остатка идёт в дело, на нужды организма. Высвобождается огромное количество энергии, которая тратится не на переваривание неудобоваримых смесей, а на собственные нужды организма - он начинает себя лечить. Начинает избавляться от накопившихся шлаков и всего прочего "добра". Ему сейчас не до роста, сначала необходимо вывести всё лишнее и чужеродное, что мешает нормальному функционированию всех внутренних органов. Начинается очистительный кризис, ведь любая болезнь выходит с обострением. Во-вторых: то, что Вы употребляете в пищу только сырые, растительные продукты, ещё не гарантия, что организм с ней справляется на 100%. Отсюда и "жор", едим очень много сырой пищи, а полезных веществ пока усваивается мало. За многие годы питания "варёнкой", мы убили нашу микрофлору напрочь. Наша пищеварительная система, в переходный период, просто не справляется полностью с новой, натуральной пищей. Организм постепенно выращивает новую микрофлору, настраивается на абсолютно не привычное для себя питание. На это нужно время. Практика сыроедения показывает, что при соблюдении всех условий, на это может уйти 7-8 месяцев, а иногда и больше. Вот отсюда и резкая потеря веса. После того, как чистка закончится, микрофлора обновится, тогда начнётся долгожданное восстановление веса. Организм будет способен получать и усваивать гораздо большее количество полезных веществ из минимального количества сырой, растительной пищи. У Вас не будет уже первоначального "жора", количество фруктов и овощей снизится. Вы будете легко обходиться без еды несколько часов, будете легко голодать ( и в этом появится потребность). При этом никакой потери веса происходить не будет. У каждого будет вес, который необходим организму для естественного, здорового функционирования. Но чтобы вес восстановился, фигура стала красивой и естественной, надо организму помогать. Для этого, необходимо несколько раз в неделю проводить интенсивные, силовые тренировки. Повторяю, именно ИНТЕНСИВНЫЕ! Это работа с железом в тренажёрном зале. Нужен грамотный тренинг в фазе суперкомпенсации. Тогда будет рост мышечной массы. Без грамотного тренинга, Вы будете выглядеть истощённым сыроедом. Отсутствие серъёзного тренинга - это одна из главных ошибок многих сыроедов. Обязательно добавте в свой ежедневный рацион большое количество зелени ( не меньше 500-800 г.) Ведь фаза очищения закончилась. К очишающим фруктам и овощам, необходимо добавить синтезирующие продукты. А в этом во многом поможет хлорофилл из зелени. Фрукты и овощи - это витамины, а зелень - микроэлементы. Одно без дугого не мыслимо. Используйте эту простую формулу: ФРУКТЫ + ОВОЩИ + ЗЕЛЕНЬ + ТРЕНИНГ = ЗДОРОВЬЕ, ЭНЕРГИЯ, СИЛА, КРАСОТА. Внешний вид будет достойный, несмотря на возраст. Но примите к сведению, что даже при усиленных тренировках, Вы не сможете на сыроедении набрать большой вес, как при традиционном питании. Организм будет сохранять необходимый ему вес, для нормального функционирования. Плюс несколько килограмм мыщц от тренировок. Не больше и не меньше. Если брать пример сыроеда ростом 170 см., то хороший вес и внешний вид у такого сыроеда будет 60-67 кг. А если питаться и тренироваться грамотно и интенсивно, то можно набрать массу до 70-72 кг. при этом росте. Но это будут действительно функциональные, выносливые, сильные, рельефные мышци. И не важно, сколько Вам лет, 30 или 50. Сыроедение уравнивает всех. Все становятся стройными и красивыми. Главное грамотный подход ко всему. Сыроедение не исключение. Изучая сыроедение, я пришёл к выводу, что здесь гораздо серъёзнее надо подходить к набору мышечной массы, чем при традиционном питани. Приведу в пример себя. Генетически я не предрасположен к набору мышечной массы. С самого раннего детства я боролся с помощью тренировок за каждый кг. массы. В 17 лет, я весил всего 56 кг. Занимаясь бодибилдингом профессионально, я набрал сухую массу 80 кг. при росте 170 см. Это только используя натуральный тренинг и натуральное питание ( никогда в жизни не применял стероиды принципиально). Это очень скромно для качка в сегодняшнее время, когда рынок наполнен огромным количеством всевозможных спортивных добавок, но даже этот результат для меня был очень хорош, с учётом моих прошлых болезней и слабой генетики. На сыроедении я сбросил 13 кг. Но это остался мой естественный вес. Этот вес никуда не уйдёт, если продолжать тренировки. Да, конечно, нет тех объёмов, что раньше, меньше силовые показатели, но внешний вид достойный . Даже в 55 лет, на сыроедении, я выгляжу лучше, чем многие в 35 лет на традиционном питании. Пришло видно осознание, другие жизненные приоритеты. Но сейчас меня всё устраивает( хотя не буду лукавить, хочется ещё набрать килограмчиков 5 массы, не даёт покоя прошлое бодибилдера - это профессиональное). Но над этим я работаю. На этих фото я на сыроедении, при росте 170 см. вес 67 кг. Лишнего жира нет, мышцы в тонусе, соответственно возрасту. Ощущаю себя физически на 30-35 лет.

[ekoduh]

Ятленко Алексей, 55 лет, сыроед-фрутарианец 3 года. Профессиональный тренер по бодибилдингу и фитнесу. Сыроедение и вес. Многие начинающие сыроеды на переходном периоде, сталкиваются с проблемой резкого снижения веса. Эта быстрая потеря десятков килограмм "накопленного" за многие годы веса, многих очень пугает. Я получаю много вопросов на эту тему - что происходит с весом, будет ли он восстанавливаться, когда и как быстро? Так чем же обусловлен резкий сброс веса тела и почему это происходит? Давайте поговорим на эту актуальную тему. Я хочу помочь Вам, разобраться в этом вопросе с точки зрения физиологии, опыта спортсмена и тренера, а также 3-х летнего опыта сыроеда-фрутарианца. Поговорим на доходчивом, простом языке, без особых научных терминов. Пусть меня простят учённые мужи, если я объясню что-то не корректно с точки зрения науки. И так, начали. Обычный человек, питающийся как все, не имеющий каких либо серъёзных проблем со здоровьем, не утруждающий себя физической работой и спортом, к 17-18 годам, имеет средний вес 55-70 кг. Для примера рассмотрим человека ростом 170 см. и весом 60 кг. Это нормальный вес юноши для этого возраста. Питаясь традиционной варёной пищей, с большим количеством мясных продуктов, различных каш, молочной продукции и запивая всё это любимыми напитками ( пиво, вино, водка), ежедневно "балуя" себя сладостями, десертами и при этом ведя малоподвижный образ жизни, наш среднестатистический юноша, практически каждый год набирает 3-5 кг. веса. И не заметно, к 30-35 годам становится солидным, упитанным мужчиной весом 80-90 кг., а то и больше! Что это? За 15-20 лет - 20-30 кг. лишнег веса. Это ведь не масса бодибилдера-профессионала, не горы стальных мышц. Как правило, такой человек выглядит обычно - нетренированное, заплывшее тело, пузико. Уже появившийся откуда то "букет" заболеваний, усталый вид... В общем неприглядная картина. И это считается нормой. Чего вы хотите - "надвигающаяся старость", всё таки "УЖЕ 35 ЛЕТ!?!" И такую картину я наблюдаю уже не один десяток лет. Так откуда же взялись эти 20-30 кг. лишнего веса? Питаясь традиционно, мы ежедневно загружаем организм большим количеством смешанной, термообработанной пищей. Организм не в состоянии всё это переработать. Одна порция накладывается на другую ( к ещё не до конца переваренной пище, добавляется ещё и ещё). Не будем вдаваться в подробности пищеварения, а скажем просто - организм буквально завален трудноперевариваемыми смесями. Начинается зашлаковывание организма. Человек буквально раздувается от излишков не выведенных шлаков, слизи и воды. А любовь к высокоуглеводной пище (различные каши, картофель, булочки, чипсы, сладкие десерты, сладкие напитки и т.д), которая прямиком идёт в отложения жира в организме, довершает картину. В плюс к жировым отложениям, идёт и наша любовь ко всему жаренному, жирному, копчёному, солёному. Человек не просто накапливает жиры на теле, но и накапливает жир внутри себя. При больших излишках веса тела, все внутренние органы практически покрыты внутренним (висцеральным) жиром. Это самое страшное! Нарушается нормальная работа всего организма. И с каждым годом человек становится всё толще. Если бы каждый человек мог увидеть этот самый висцеральный жир ( а зрелище не из приятных - рыхлый, жёлтый,противный сгусток, который напичкан между внутренними органами), то он бы не смог больше питаться традиционно. Мнго лет назад, одна моя клиентка похудела на 40 кг, только один раз увидев на снимках свой внутрен��ий жир. Её не надо было агитировать за правильное питание, она просто больше не смогла питаться как прежде, такое у неё было отвращение к увиденному. Мало того,она стала помогать другим людям питаться правильно. Чтобы не быть голословным, я поделюсь результатами своего эксперимента. Где-то через год сыроедения-фрутарианства, я провёл экперимент, который показал наглядно, как растёт вес тела человека на традиционном, "сбалансированном" питании. В течении 2-х месяцев, я ел высококалорийную термообработанную пищщу. Смешивал белки и углеводы, питался каждые 2,5-3 часа, как советуют для набора мышечной массы. Тренировался интенсивно. В результате за эти 2 месяца, я набрал 12 кг.!!! За счёт чего произошла эта быстрая прибавка веса? Ведь организм человека может синтезировать только 18-20 г. чистых мышц в сутки. С учётом жира и воды, я в среднем должен был набрать около 4 кг. веса. А тут целых 12 кг. Проводя анализ состояния своего тела, я убедился, что прибавка произошла за счёт большого количества жира и воды. Мышц прибавилось меньше всего и то, только благодаря тренировкам. И надо учитывать, что я питался очень грамотно, как профессионал, ничего жареного, жирного, вредного. А ведь большинство людей даже этих мер предосторожности в питании не соблюдают и не тренируются вобще. Только поглощают огромное количество всевозможной еды до позднего вечера. Большой набор веса происходит именно от смешанного птания. А у нас, это традиционно - котлеты с картошкой и хлебом, мясные блюда с гарниром, макароны с сыром и т.д. И всё это заедаем десертами, запиваем кока-колой или сладкой газировкой. Между приёмами пищи, "утоляем голод" печеньками, булочками, конфетками. И так изо дня в день. Организм не справляется с поступлением такого огромного количества углеводов, да ещё в смеси с белками и сахарами. Отсюда всё лишнее - в жир. Не переработанная пища оседает в виде каловых камней в толстом кишечнике. В среднем, человек умудряется за всю жизнь неправильного питания, накопить в себе и на себе 20-40 кг. этого "добра". А это - болезни, потеря энергии, непрезентабельный внешний вид. Типичная картина современного общества. Нынче встретить мужичка в 50 лет стройного, тренированного и жизнерадостного - большая редкость. Таким приёмом быстрого набора веса на смешанном, высококалорийном питании, пользуются артисты для набора веса для определённой роли. Такое питание - основная фишка борцов суммо. И мой эксперимент это наглядно показал ( кстати, все клиенты думали, что русский тренер знает какой-то необыкновенный секрет быстрого набора массы). Да у нас этим секретом владеет вся страна! После этого эксперимента и возврату к чистому сыроедению, я сбросил эти лишних 12 кг. за 1,5 месяца. Я повторюсь, что такая большая прибавка происходит только при смешанном питании. Если питаться "варёнкой" раздельно, не смешивая белки и углеводы за один приём пищи, то вес растёт гораздо медленнее. Поэтому в последние годы, многие профессиональные бодибилдеры перешли на раздельное питание. И для здоровья лучше, и жира набираешь меньше. В идеале, это выглядит так: белковы�� продукт + зелень, овощи. Отдых 2-3 часа. Углеводный продукт + зелень, овощи. Фрукты и соки - отдельным приёмом пищи или за 30 минут до еды. При таком питании вреда будет гораздо меньше. Раздельное питание - это лучший переход на сыроедение, я считаю. А далее, можно постепенно заменять "варёнку" на сырые продукты. Такой переход гораздо мягче и психологически легче для человека. И так, Вы решились дать себе "бой". Перешли на сыроедение и столкнулись с резкой потерей веса. Что происходит? Во-первых: организм начинает без особого труда переваривать живую, растительную пищу. Вся пища, практически без остатка идёт в дело, на нужды организма. Высвобождается огромное количество энергии, которая тратится не на переваривание неудобоваримых смесей, а на собственные нужды организма - он начинает себя лечить. Начинает избавляться от накопившихся шлаков и всего прочего "добра". Ему сейчас не до роста, сначала необходимо вывести всё лишнее и чужеродное, что мешает нормальному функционированию всех внутренних органов. Начинается очистительный кризис, ведь любая болезнь выходит с обострением. Во-вторых: то, что Вы употребляете в пищу только сырые, растительные продукты, ещё не гарантия, что организм с ней справляется на 100%. Отсюда и "жор", едим очень много сырой пищи, а полезных веществ пока усваивается мало. За многие годы питания "варёнкой", мы убили нашу микрофлору напрочь. Наша пищеварительная система, в переходный период, просто не справляется полностью с новой, натуральной пищей. Организм постепенно выращивает новую микрофлору, настраивается на абсолютно не привычное для себя питание. На это нужно время. Практика сыроедения показывает, что при соблюдении всех условий, на это может уйти 7-8 месяцев, а иногда и больше. Вот отсюда и резкая потеря веса. После того, как чистка закончится, микрофлора обновится, тогда начнётся долгожданное восстановление веса. Организм будет способен получать и усваивать гораздо большее количество полезных веществ из минимального количества сырой, растительной пищи. У Вас не будет уже первоначального "жора", количество фруктов и овощей снизится. Вы будете легко обходиться без еды несколько часов, будете легко голодать ( и в этом появится потребность). При этом никакой потери веса происходить не будет. У каждого будет вес, который необходим организму для естественного, здорового функционирования. Но чтобы вес восстановился, фигура стала красивой и естественной, надо организму помогать. Для этого, необходимо несколько раз в неделю проводить интенсивные, силовые тренировки. Повторяю, именно ИНТЕНСИВНЫЕ! Это работа с железом в тренажёрном зале. Нужен грамотный тренинг в фазе суперкомпенсации. Тогда будет рост мышечной массы. Без грамотного тренинга, Вы будете выглядеть истощённым сыроедом. Отсутствие серъёзного тренинга - это одна из главных ошибок многих сыроедов. Обязательно добавте в свой ежедневный рацион большое количество зелени ( не меньше 500-800 г.) Ведь фаза очищения закончилась. К очишающим фруктам и овощам, необходимо добавить синтезирующие продукты. А в этом во многом поможет хлорофилл из зелени. Фрукты и овощи - это витамины, а зелень - микроэлементы. Одно без дугого не мыслимо. Используйте эту простую формулу: ФРУКТЫ + ОВОЩИ + ЗЕЛЕНЬ + ТРЕНИНГ = ЗДОРОВЬЕ, ЭНЕРГИЯ, СИЛА, КРАСОТА. Внешний вид будет достойный, несмотря на возраст. Но примите к сведению, что даже при усиленных тренировках, Вы не сможете на сыроедении набрать большой вес, как при традиционном питании. Организм будет сохранять необходимый ему вес, для нормального функционирования. Плюс несколько килограмм мыщц от тренировок. Не больше и не меньше. Если брать пример сыроеда ростом 170 см., то хороший вес и внешний вид у такого сыроеда будет 60-67 кг. А если питаться и тренироваться грамотно и интенсивно, то можно набрать массу до 70-72 кг. при этом росте. Но это будут действительно функциональные, выносливые, сильные, рельефные мышци. И не важно, сколько Вам лет, 30 или 50. Сыроедение уравнивает всех. Все становятся стройными и красивыми. Главное грамотный подход ко всему. Сыроедение не исключение. Изучая сыроедение, я пришёл к выводу, что здесь гораздо серъёзнее надо подходить к набору мышечной массы, чем при традиционном питани. Приведу в пример себя. Генетически я не предрасположен к набору мышечной массы. С самого раннего детства я боролся с помощью тренировок за каждый кг. массы. В 17 лет, я весил всего 56 кг. Занимаясь бодибилдингом профессионально, я набрал сухую массу 80 кг. при росте 170 см. Это только используя натуральный тренинг и натуральное питание ( никогда в жизни не применял стероиды принципиально). Это очень скромно для качка в сегодняшнее время, когда рынок наполнен огромным количеством всевозможных спортивных добавок, но даже этот результат для меня был очень хорош, с учётом моих прошлых болезней и слабой генетики. На сыроедении я сбросил 13 кг. Но это остался мой естественный вес. Этот вес никуда не уйдёт, если продолжать тренировки. Да, конечно, нет тех объёмов, что раньше, меньше силовые показатели, но внешний вид достойный . Даже в 55 лет, на сыроедении, я выгляжу лучше, чем многие в 35 лет на традиционном питании. Пришло видно осознание, другие жизненные приоритеты. Но сейчас меня всё устраивает( хотя не буду лукавить, хочется ещё набрать килограмчиков 5 массы, не даёт покоя прошлое бодибилдера - это профессиональное). Но над этим я работаю. На этих фото я на сыроедении, при росте 170 см. вес 67 кг. Лишнего жира нет, мышцы в тонусе, соответственно возрасту. Ощущаю себя физически на 30-35 лет.

[7ooo-ru]

Раскрыта причина меньшей продолжительности жизни мужчин

Средняя продолжительность жизни мужчин значительно меньше, чем у женщин, в том числе из-за особенностей накопления жира: у мужчин он запасается вокруг органов, превращаясь в висцеральный жир, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболевания. Об этом рассказала заслуженный врач Ольга Шарапова.

Подробнее https://7ooo.ru/group/2023/12/12/804-raskryta-prichina-menshey-prodolzhitelnosti-zhizni-muzhchin-grss-264424721.html

[top100k]

Эффективное средство от похудения таблетки 👉👉 https://kahgo.ru/uvbbpvC

💯 НЕЙРОСИСТЕМА 7 - ПОХУДЕНИЕ НА 10-15 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

Многие люди девушки сами того не желая приводят себя до вида, когда выкарабкаться из тяжелейших стадий ожирения поможет единственно операция по убавлению желудка. Когда-то альтернатив не существовало, теперь похудеть помимо операций - возможно.

Изделие «Нейросистема 7» гарантирует стремительное похудение без диеты, всего за неделю курса.

Каждый день рекомендуется следовать правилу и принимать одну из 7ми ступенек продукта, в которые вложены редкостные составляющие, которые программируют организм на запуск процесса жиросжигания. Жир исчезает мгновенно и без нервного напряжения для организма человека.

Располагая естественным составом, НЕЙРОСИСТЕМА 7 считается целиком надежным средством для спасения от отложений жира. Натуральное совмещение ингредиентов, находящихся в составе НЕЙРОСИСТЕМА 7, направлено на максимальное расщепление жировых отложений, ускорение процесса обмена веществ, пониженье аппетита и избавления от токсических субстанций в тканях. Со времени применения вещества масса перестает колебаться, спасибо налаженному ходу обмена веществ.

Вы сделаетесь изящной уже после курса внедрения. Как похудеть за месяц на 8 кг.

НЕЙРОСИСТЕМА 7 - это наисильнейший препарат по сжиганию отложений жира и подавлению аппетита. Средства для похудения в аптеках украины.

- Результативное жиросжигание. Можно ли похудеть не занимаясь спортом.

- Снижение тяги к сладкой вредной пище. Грамотное похудение.

- Форсирование уменьшения массы. Препараты назначаемые эндокринологом для похудения.

- Нормализация обмена веществ. Как убрать жир подростку.

- Умножение цикла жиросжигания. Что сжигает жир в организме.

- Избавление от отеков. Убрать живот в 35.

- Падение аппетита и уход от переедания

- Тотальная блокада жировых отложений. Таблетки чтобы не чувствовать голод.

НЕЙРОСИСТЕМА 7 - Схема похудения для максимального сокращения веса тела. Препарат Нейросистема 7 цена в иванове.

НЕЙРОСИСТЕМА 7 - ведет борьбу со всеми факторами лишнего веса, активизирует 12-часовой термогенный период расщепления жира и производства энергии. Голдлайн таблетки для похудения цена.

В противоположность иных средств, схема рассчитана на неделю пошагового употребления, благодаря постепенному влиянию обеспечивается стойкое снижение веса, ускоряются абсолютно все функции пищеварения и вес не возвращается в том числе и после окончания курса приема. Как убрать висцеральный жир на животе форум.

НЕЙРОСИСТЕМА 7 включает лишь природные компоненты, которые могут помочь отделаться от избыточного веса без проблем для здоровья человека. Мангустин для похудения отзывы купить в аптеке. Натуральные вещества с легкостью усваиваются организмом, а еще придадут лишнюю энергию. Мотивация для похудения для женщин психология.

Рекламa - Инфоpмация о рeклaмодателe пo ссылкам в опиcании

Эффективное средство от похудения таблетки #Эффективное #средство #от #похудения #таблетки

[abundle]

Сахар

Смотрела на днях документалку о сахаре. Много до этого успела вычитать о сахаре, но мозг мне все равно вынесло знатно. Пару моментов из знакомого и новоприобретенного.

Самое мозговыносящее - то сколько на самом деле ебвашумать вредного сахара в обычных продуктах, особенно взбесило его количество на упаковках "ogranic" и продуктах правильного питания. Стала по-другому смотреть на составы продуктов. Сахаром оказывается является все - и фруктоза в составе, и фруктовые соки, и сахарозаменители, особенно патока и кукурузный сироп. Грустненько эх эх. Объясняется выгодой для производителей: сахар улучшает вкус всего, что позволяет продавать больше; сахар вызывает привыкание, что позволяет продавать больше. Вот и все.

Влияние сахара на показатели биохимии крови и здоровье внутренних органов. Повышение показателей АЛТ и АСТ в крови, увеличение висцерального жира, повышение риска отмирания клеток печени - и это за 2 месяца. Вообще то, что сахар так влияет на печень для меня открытие, наверное, это не тот орган, что первым пришел бы мне в голову, если спросить о вреде сахара. Увеличение веса удивило своей скоростью, причем за счет сахара появлялся по большей части висцеральный жир. В конце фильма сравнивалась суточная калорийность рациона питания во время эксперимента и до него: количество калорий было одинаковым. То есть, высказывание о том, что не важно что ты ешь, главное чтобы присутствовал дефицит калорий скорее всего не так уж и истинно, результат был на лицо, проводились замеры массы и объемов тела, фото до и после. В результате двух месяцев диеты с преобладанием сахара и низким количеством жиров, вес увеличился на 6 кг.

Изменение общего самочувствия. Во второй половине фильма ухудшение было заметно визуально. Изменилась внешность, лишний вес, появился отпечаток "уставшего человека". Герой фильма жаловался на упадок энергии, тяжесть выполнения привычных ежедневных тренировок, труднее стало просыпаться по утрам. Изменение эмоционального фона, которое также отметила его жена: перепады настроения (к слову, интересное влияние сахар может нести на сдвиги по фазе в БАР), чрезмерная возбудимость или пассивность.

Зависимость от сахара. А вот это наверное не новость, многие об это слышали, но все равно интересно. Проводилось МРТ со стимулом (изображениями еды и ее употребления), в результате оказались подсвечены определенные участки мозга, которые также реагируют на никотин, секс и кокаин (лирическое отступление. Все эти вещества вызывают зависимость из-за повышения серотонина от их употребления. Получается если есть сильная тяга к еде чтобы заглушить пустоту, то аналогично ее может заполнить секс и никотин (про кокаин не будем:), а это значит, что если поискать аналогичные более-менее не разрушительные способы поднять себе серотонин, что может прокатит как избавление от психологического голода и курения). То есть, сахар вызывает настолько сильную зависимость, что сложно от него отказаться, и самочувствие будет дрянным до тех пор, пока ты не заправишься сахарком. И не важно что ты ешь - сахар, сахарозаменители или фруктозу. Было невероятно смотреть насколько человека может тянуть на сладкое, в конце кстати, экспериментатор сказал, что еще пару месяцев его все еще сильно тянуло на сладкое.

К концу фильма я офигела и одновременно обрадовалась. Вспоминала, что раньше у меня дома всегда были печенья или конфеты, кушала сладенькое каждый день, не могла прямо отказаться. Уже и забыла о тех временах, как же постепенно прошел мой отказ... И как сейчас стало легко. Но в то же время понимаю, что в моменты, когда мне плохо, мне очень хочется заесть, часто хочется заесть сладким. Увы, с этим пока ничего делать не научилась.

[fitnessdoc]

Как «быстрые углеводы» похищают здоровье

Как «быстрые углеводы» похищают здоровье

О книге доктора Д.Кесслера «Быстрые углеводы, медленные углеводы» Во время своей работы в американском Управлении по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в 90-х годах прошлого века доктор Кесслер участвовал в создании этикетки для указания питательных свойств пищевых продуктов. Впоследствии, проработав деканом медицинского факультета Йельского университета, он…

[alhoilinfinity]

Приложение к моим умным весам собрало статистику за месяц. Выглядит хорошо. Непонятно откуда прирост в мышцах, ибо я вообще не двигаюсь. Может, это количество мышц относительно всего "состава" тела? Хз. Но приятно, что есть позитивные изменения. Надеюсь, в следующем месяце все будет еще круче.

А еще приложение охарактеризовало мой метод похудения как "очень здоровый" 🤣 Смешно

Значок с печенью - это висцеральный жир, если что. Флексящая рука - мышцы. ДНК - количество белка в организме. Штука снизу от ДНК - подкожный жир. Кость - вес костей. Еще одна мышца - скелетные мышцы. Огонек - скорость основного обмена веществ. Ну и капелька - вода, естественно.

[centermak]

Какие ВИДЫ ОЖИРЕНИЯ существуют? 1️⃣ По тому, на КАКОЙ ПОВЕРХНОСТИ откладывается жир: - периферический вид ожирения – характеризуется скапливанием жира под кожей в основном в области живота и бедер; - висцеральный вид – жир скапливается на внутренних органах брюшной полости. ⚠️ Периферическое ожирение можно обнаружить при внешнем осмотре. Для поиска висцеральных отложений необходимо пройти МРТ. 2️⃣ По ВНЕШНЕЙ ФОРМЕ человека: Места отложения жира в подкожной клетчатке могут рассказать о многом. В зависимости от этого ожирение имеет классификацию: 🔸Гиноидный (женский) тип – характерен для женщин и по форме напоминает грушу. - Жир откладывается на бедрах и внизу живота. - Чаще сопровождается только периферическим видом отложений. 🔹Абдоминальный (мужской) тип – характерен для мужчин и по форме напоминает яблоко. - Жир откладывается в области живота. - Опасен тем, что откладывается не только в подкожной клетчатке, но и вокруг внутренних органов. - Провоцирует сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания. 🔸Смешанный тип – наиболее частый внешний вид. - Связан с нарушениями питания, пищевого поведения и гиподинамией. - Жир равномерно распределен по всему телу. 3️⃣ По МЕХАНИЗМУ РАЗВИТИЯ: - Первичное – вызванное неправильным питанием или сидячим образом жизни. Самый распространенный вид. - Вторичное – спровоцированное черепно-мозговыми травмами или инфекциями. - Эндокринное – развивающееся при нарушении работы желез внутренней секреции. ⠀ ——⠀ ⚠️ От того, как жир откладывается на различных участках тела, можно судить, какие процессы протекают в организме. ✅ На основании анализа внешнего вида человека и его веса можно принять решение о формах и методах лечения. ——⠀ 📞Запись на прием: 8 (800) 200-30-89⠀ 🏠Адрес: г. Ноябрьск, ул. Ленина, 46⠀ 🌐Статья на сайте: http://amp.gs/ceaf

[sweet-sweet-trash]

Спасибо за эстафету @vsevporadke ))

Суть: описать пять (или больше) плюсов своей внешности.

Бледность кожи. У меня она фарфоровая-молочно белая, и это выглядит довольно эстетично 👉🏻👈🏻

Волосы. Они довольно мягкие и красиво переливаются на солнце✨

Веснушки и родинки. Веснушки появляются на лице в апреле и с каждым тёплым месяцем занимают больше места на лице, а родинки у меня на самых забавных местах (к примеру, в детстве я училась отличать правую руку от левой по родинке на ладони правой руки)

Глаза. Они большие, имеют красивую форму и прекрасный цвет, также выглядящий особенно прекрасно на солнце. Очень жаль, что подобные глаза достались столь неприятному лицу¯\_(ツ)_/¯

Фигура. Единственное, что удалось выиграть в генетической лотерее: хороший метаболизм, тонкие кости, длинные ноги, от природы ярко выраженная талия и аккуратные плечи с красиво выпирающими ключицами. Это особенно удивительно, учитывая, что в семье я такая одна: у всех остальных с детства плохой метаболизм и тип фигуры, при котором преобладает висцеральный жир, что не очень хорошо для внутренних органов.

Еле-еле эти плюсы наскребла. В любом случае, передаю всем увидевшим❤️❤️❤️❤️

[7ooo-ru]

Скрытый жир на животе связали с болезнью Альцгеймера

Ученые из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе связали скрытый (висцеральный) жир на животе с болезнью Альцгеймера. Согласно исследованию этот признак демонстрирует опасность развития заболевания за 15 лет до появления первых симптомов. В ходе работы авторы проанализировали данные 54 участников.

Подробнее https://7ooo.ru/group/2023/11/21/473-skrytyy-zhir-na-zhivote-svyazali-s-boleznyu-alcgeymera-grss-258485440.html

[top100k]

Хочу похудеть в груди ▶▶ https://kahgo.ru/jNtWfeN

💡 НЕЙРОСИСТЕМА 7 - ПОХУДЕНИЕ НА 10-15 КГ ЗА НЕДЕЛЮ

Некоторые девахи сами того не желая приводят свои формы до вида, когда выкарабкаться из тяжелейших стадий ожирения поможет исключительно проведение операции по уменьшению желудка. Раньше вариантов не оставалось, теперь же похудеть без применения хирургических операций - осуществимо.

Препарат «Нейросистема 7» обеспечивает быстрое похудание без диеты, всего за неделю курса.

Каждый день нужно следовать указанию и принимать одну из 7ми ступенек препарата, в которые конкретно заложены оригинальные компоненты, программирующие организм на запуск цикла жиросжигания. Жирок выводится очень быстро и без нервного напряжения для организма человека.

Располагая натуральным составом, НЕЙРОСИСТЕМА 7 считается полностью безопасным приспособлением для спасения от жировых отложений. Природное совмещение частей, находящихся в составе НЕЙРОСИСТЕМА 7, направлено на предельное разложение жировых отложений, учащение процесса обмена веществ, сокращение аппетита и избавления от токсичных субстанций в организме человека. В последствии использования продукта масса перестает колебаться, благодаря налаженному процессу метаболизма.

Вы сделаетесь изящной уже после курса применения.

НЕЙРОСИСТЕМА 7 - это мощнейший препарат по сжиганию отложений жира и усмирению аппетита.

- Эффективное жиросжигание.

- Понижение тяги к сладкой нездоровой еде.

- Ускорение понижения веса. Продукты для снижения веса.

- Регулировка обмена веществ. Похудение отзывы предложения.

- Прирост хода жиросжигания. Перцовые капсулы для похудения.

- Освобождение от отеков. Хочу сбросить лишний вес.

- Понижение аппетита и освобождение от чревоугодничества

- Сплошная блокировка отложений жира. Как можно убрать живот женщине.

НЕЙРОСИСТЕМА 7 - Схема похудания для предельного уменьшения массы. Рецепт чая для похудения.

НЕЙРОСИСТЕМА 7 - ведет борьбу со всеми факторами избыточного веса, инициирует 12-часовой термогенный ход расщепления жира и выработки энергии. Как реально похудеть после 40 лет.

В противоположность иных средств, схема разработана на неделю пошагового употребления, благодаря постепенному воздействию гарантируется устойчивое понижение веса тела, ускоряются все процессы пищеварения и масса не возвратится даже по окончании курса приема. Как сжечь жир а не мышцы при похудении мужчинам.

НЕЙРОСИСТЕМА 7 имеет лишь естественные компоненты, которые помогут отделаться от нежелательного веса тела без проблем для организма. КетоФорм в омске. Ес��есственные ингридиенты свободно воспринимаются организмом человека, и дают лишнюю энергию. Как сжечь висцеральный жир в организме.

Peкламa - Инфоpмация o pекламодaтелe по ccылкaм в опиcании

Хочу похудеть в груди #Хочу #похудеть #в #груди

[anastasiya-dubinskaya]

В школе «Ревитоника» раскрывают тайны плоского живота

Выпуклый живот — дефект фигуры, с которым борются многие женщины. Одни изводят себя диетами и упражнениями для пресса, другие носят утягивающее белье, но живот с каждым годом становится только больше.

Ученикам школы естественного омоложения объясняют, почему иногда старания подтянуть живот не только безрезультатны, но и вредны. Дело в том, что на его форму влияет сразу несколько факторов. Не в последнюю очередь виновата природа, «наградившая» женщин подкожной жировой прослойкой в нижней части живота. Толщина этого слоя жира, призванного защищать матку, зависит от наследственности, индивидуальных особенностей, образа жизни.

Выпуклый живот отнюдь не всегда следствие возраста и лишнего веса. Порой встречаются достаточно худощавые, еще не рожавшие двадцатилетние барышни, форма живота которых далека от идеальной. Обычно у таких девушек проблемы с позвоночником — чем больше поясничный прогиб, тем сильнее выпирает живот. Чтобы он стал плоским, нужны упражнения для коррекции осанки. Банальное «качание» пресса и прочая самодеятельность зачастую не улучшают фигуру, а вредят ей. Если «перекачать» косые мышцы, выпирающий живот никуда не денется, зато увеличится объем талии. Из-за чрезмерного напряжения прямой мышцы ухудшается осанка, стягиваются вниз ткани груди, шеи и нижней части лица.

Хорошая фигура — результат осмысленного труда

В школе естественного омоложения «Ревитоника», возглавляемой Анастасией Дубинской, новичкам объясняют, почему форма живота важна для самочувствия. Не напрасно «живот» означает «жизнь»: ведь эта часть тела — источник женской красоты и здоровья. Добившись идеальной формы живота, женщины не только улучшают фигуру, но и повышают иммунитет и, как следствие – качество жизни.

В школе обучают приемам висцерального самомассажа и миопластики живота. Подтянутый живот удерживает внутренние органы в нормальном положении, не пережимая и не сдавливая их. Благодаря этому укрепляются мышцы таза и улучшается гормональный фон, что играет решающую роль в интимной сфере. Упражнения для подтягивания живота благотворно влияют на перистальтику кишечника, поэтому нужны тем, кто страдает от запоров. Также эти упражнения — обязательная часть антипаразитарной программы.

Ученикам показывают, как воздействовать на внутренний (висцеральный) жир, подкожную жировую прослойку в нижней части живота и его мышцы. Секрет в том, что они должны быть в нормальном тонусе: не слишком напряжены, но и не чересчур расслаблены.

В школе «Ревитоника» обучают правильному диафрагмальному дыханию, что способствует нормализации обмена веществ, кровообращения и лимфодренажа. Благодаря тому, что клетки начинают получать достаточное количество полезных веществ, запускаются процессы омоложения. Всего 20–30 минут в день — и бонусом к плоскому животу женщины получают королевскую осанку и даже посвежевшее лицо.

Приступать к освоению висцерального самомассажа живота можно в любом возрасте. От учеников не требуется серьезной физической подготовки. Нужно лишь методично, день за днем, выполнять несложные упражнения. Наградой за упорство и трудолюбие станет улучшение качества жизни, гармония духа и тела.

[manual-massage-top]

Посмотрите в зеркало, которое позволит оценить фигуру в полный рост. Вас должна насторожить жировая прослойка, нависающая над талией.

Это висцеральный жир, который окружает печень и мешает ее работе. Пожелтевшие белки глаз, жировики на лице (особенно на веках) и налет на языке также свидетельствуют о том, что с печенью не все в порядке.

Обратите внимание! 

Приведенные тесты не могут быть использованы для постановки диагноза. Но это еще один инструмент в арсенале тех, кто следит за своим здоровьем и хочет поддерживать его в отличном состоянии.

[ecomila]

Инсулинорезистентность ⠀ Резистентность (нечувствительность ) к инсулину возникает, когда ваши клетки перестают реагировать на инсулин. ⠀ Это приводит к повышению уровня инсулина и сахара в крови, что может привести к диабету 2 типа 🔥 ⠀ Многие факторы способствуют резистентности к инсулину. Считается, что в вашей крови повышенный уровень жира♨️ ⠀ Многочисленные исследования показывают, что большое количество свободных жирных кислот в крови заставляет клетки перестать правильно реагировать на инсулин ⠀ 👉🏻 Основной причиной повышения уровня свободных жирных кислот является чрезмерное потребление калорий и избыток жира в организме ⠀ 👉🏻На самом деле, переедание, увеличение веса и ожирение тесно связаны с инсулинорезистентностью. ⠀ 👉🏻Висцеральный жир, опасный жир живота, который накапливается вокруг ваших органов, может выделять в вашу кровь много свободных жирных кислот ⠀ Хотя это состояние чаще встречается среди людей с избыточным весом, люди с низким или нормальным весом также подвержены ℹ️ ⠀ Другие потенциальные причины резистентности к инсулину включают в себя: • Фруктоза. Высокое потребление фруктозы (из-за добавления сахара, а не из фруктов) • Воспаление. Усиление окислительного стресса и воспаление в вашем организме могут привести к этому состоянию • Неактивности. Физическая активность повышает чувствительность к инсулину, в то время как отсутствие активности вызывает резистентность к инсулину • Кишечная микрофлора. Нарушение бактериальной среды в кишечнике может вызвать воспаление, которое усугубляет резистентность к инсулину и другие метаболические проблемы ⠀ 📌Если все подитожить и сказать одним предложением -основными причинами инсулинорезистентности могут быть переедание и увеличение жира в организме, особенно в области живота ⠀ Другие факторы включают высокое потребление сахара, воспаление, неактивность и генетика. ⠀ Как узнать, устойчивы ли вы к инсулину? ➡️листайте карусель⬆️ . . . #жизньбездиет #осознанность #минск #худеем #здоровоепитание #пп #зож #диабетическоепитание #осознанность #осознанноепитание #сахарныйдиабет #москва (at Moscow Oblast) https://www.instagram.com/p/B9BVn-wncNk/?igshid=1prp4fr28zo5d

[mybobo145]

КАЧЕСТ��ЕННОЕ РЕШЕНИЕ ЗЛОКАЧЕСТВЕННОГО КОМПЛЕКСА

Препарируем кортизоловую полноту.Всего 1 сессия, 1 принцип и висцеральный жир отступает.

У каждого второго на Земле человека, будь то женщина или мужчина, рано или поздно возникает комплекс «лишнего веса». Сейчас мы его препарируем и посмотрим, что это такое и что с этим делать.

На тему лишнего веса написано много статей, книг и другой литературы. Практически все авторы простым и доступным языком…