#каллории

[reginkaxko]

на вопрос "откуда у подростков появляются комплексы",можно ответить одним словосочетанием-близке люди.

никогда не ранили слова рандомов так,как это делают слова семьи или друзей.помню как с самого детства мне говорили,что я слишком худая,что мало кушаю,меня нужно срочно накормить и тд.

всем казалось,что я сижу на диетах или питаюсь только вредной пищей(фоточки в ленте не в счет).но за всю свою жизнь,я ни разу не пропускала приемы пищи осознанно,не пыталась есть меньше или считать каллории,не пыталась набрать массу.я ем очень много,каждый день по 3-6 раз.

единсвенное пожалуй время,когда вес менялся,был переход во взрослое тело и гормональные сбои.комфортно ли мне с весом 49-50?более чем.

мне часто говорят,что я в отличной форме.спрашивают меня,чем я занимаюсь и как часто хожу на тренировки.та блэ,я воообще не хожу на них,занимаюсь йогой пару раз в месяй в лучшем случае,и все что я имею это лишь генетическую особенность своего организма.

я здоровый человек,со здоровой самооценкой.мне понятно почему люди мне так говорят,но будь я подростком с неокрепшей психикой и шаткой самооценкой,у меня появились бы комплексы.

любовь к себе и своему телу появлялась у меня постепенно в течение двух лет,и очень грустно было бы если бы все рассыпалось от одного высказывания в мой адрес.

быть толерантным эмпатом в наше время самая большая привилегия.

[lsaharochekl]

Реально. Каждый раз когда мне говорят:

- Ты же знаешь, что это неправельный метод?

- Ты же знаешь, что от голода ты наберешь в два раза больше?

- Ты же знаешь... ты же знаешь.. ТЫ ЖЕ ЗНАЕШЬ?????

ДА БЛЯТЬ знаю. И получше чем вы знаю все это. Знаю это не только на теории, но и на практике.

Я знаю, что это заежанная тема среди рппшников. Но меня это уже все за*бало.

Если я вдруг рассказываю человеку, что у меня рпп, я стараюсь как можно проще и понятней объяснить, что это такое. Ибо понимаю, что мало людей знают или понимают это заболевание. И многие говорят мне вот такие фразы.

Я ВСЁ ПОНИМАЮ. Здоровому человеку трудно понять данное заболевание, поэтому я и объясняю, что это такое. Но здоровый человек ВПОЛНЕ СПОСОБЕН понять мои объяснения ибо я затрагиваю такие слова как "каллории", "множество диет", "таблетки", "страх", "зависимость".

ЧТО НЕ ПОНЯТНОГО В ЭТИХ СЛОВАХ?

Человек с рпп знает о диетах, как худеть, от чего набирают вес и теряют лучше чем кто либо. ЗАХУЯ ЗАДОВАТЬ ТАКИЕ ЛОГИЧНЫЕ ВОПРОСЫ. ВЫ БЛЯТЬ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ КАК ЭТО ТРИГГЕРИТ.

Это тоже самое если астматику сказать:

- Ты вкурсе, что когда начинается цветение у тебя будет обострение?

Я просто имею ввиду, что мы (люди с рпп) сталкиваемся с этим 24/7 и настолько очевидные вопросы незачем задавать. Это только триггерит.

И уж темболее нам серавно на все эти факты. Мозгом мы можем понимать, что делаем только хуже себе. Но увы мы больны. И болезненная часть говтрит, что если мы будем делать так, то мы станем лучше. Поэтому нам и насрать и мы продолжаем пить таблетки, голодать, блевать, переедать.

Когда нибудь мы сможем выбраться из этого дерьма и позаботиться о себе. Но не сегодня.

Прошу прощение за агрессию. Накипело.

P.s. видео из тик тока от этого автора: joteiko

[pereslavskaya]

День 1

Первый раз в жизни берусь за ведение блога. Будет интересно.

Вес 51, 200- вчера пошла в спортзал только ради взвешивания.

На завтрак съедено: 2 банана, 1 яйцо, 2 хлеба (66 грам), пол авокадо, 2 огурца, ложка семян чиа , 2 печеньки (20 грам),ложка мёда +кофе эспрессо (200 мл) И Я УЖЕ ПЕРЕВАЛИЛА ЗА 790 КАЛЛОРИЙ. Остались 489 каллории на весь оставшийся день и ночь (ложусь я спать поздно).

Признаюсь, к 1300 я позволяю себе добавлять ещё 200-300 ккал, если иду в спортзал. Может из-за этого так долго худею?

Планы на день:

есть, по возможности, на 1300 ккал( БЖУ стандартное, честно- не слежу, просто стараюсь совмещать белки, жиры и углеводы)

работа и немного учебы

спортзал в 17:30 выйти из дома (бег 2 км +руки+ растяжка)

заказать на вб подарки, разобраться с иностранной картой и как ей платить на вб.

Пока.

п.с.: В итоге, съела на 1700 ккал, догналась сникерсом, чудо молочком, до спортзала...В зале не смогла пробежаться из-за мозоли, пластыря не было. Качала руки. Вечером, съела 150 грам риса, салат, + 2 конфеты мармеладки. Перед сном выпила 150 мл кефира и съела две печеньки (80 кл)...

Перебор на 400 ккал...Спишу на спортзал

[imnotdeadinside]

06.06.23

Итог:443 кк

Я вписалась в каллории сегодня села на новую диету прошёл уже первый день надеюсь завтра на отвес сегодня вроде как был в -1 кг проблема в том что весы из-за воды и еды показывали на 1 кг больше но надежда всё ещё со мной

[thesadworldofdaniela]

Привет, питание за день:

Завтрак

Чай с сахаром (2 ложки) -3 кружки 200 каллорий (600 калорий)

Обед

Кофе чёрный 250 мл-3 каллории

Чай с сахаром (2 ложки) -2 кружки -400 калорий (403 каллории)

Ужин

Кофе чёрный ☕-3 каллории

Итого:1006 каллорий

Вес ♎:63.6 кг, 166 см

...

[luriem-14027]

начала считать каллории. зря. очень зря. теперь у меня есть наглядное доказательство насколько я ужасно обращаюсь со своим организмом

[a-mors-non-est-finis-a]

Я: *сижу на диете*

Каллораж: 423

Я: о, класс, норма

Я: *решаю восстанавливаться, ем здоровую пищу несколько раз в день*

Каллораж: 240

Я: блять...

[curlyjul-blog]

С сегодняшнего дня я приняла решение ХУДЕТЬ

Буду писать сюда свои результаты, чтобы хоть какая-то мотивация была и я не бросила это дело, как в преведущие разы.

Сейчас я вешу 50-52 кг при росте 162-163

Параметры не точные, потому что в школе мне сказали одно, в больнице другое и я не знаю кому верить)

ОГ - 86

ОТ - 66

ОБ - 98

Так же хочу отчитываться, сколько калорий я съела, какую физическую нагрузку сделала и сколько воды я выпила, но это уже в следующем посте

[devochkapizdets]

Моя история Рпп. Part 5

⠀

Во время сдачи ОГЭ, мне то ли нечем было заняться, то ли хотелось отвлечься от экзаменов, избавиться от постоянных мыслей о них и разбавить эту нервную обстановку какими-то занятиями. И, я подумала - «Хм, а почему бы не начать проходить программу Шона прямо сейчас?» Я хотела сделать это после экзаменов, ноо как-то меня приспичило именно в тот момент.

⠀

Короче, решила, что всё, – «Я худею!». Скачала счётчик калорий. (после первого похудения я его удалила)

⠀

«Ну теперь то, я точно правильно всё сделаю. Я ведь так много узнала за это время. Больше никаких 1200! Меньше 1500 опускаться не буду».

⠀

Я заказала себе кухонные весы на Алике.

Всё было вроде нормально. Даже не плохо, ведь я не бросила заниматься с Шоном после 3 тренировки (вот это достижение), считала калории и не ограничивала себя. Просто ела то, что хотела и записывала в счётчик. Когда замечала, что оставалось 150-200 калорий, а я голодная, просто не вносила это в калькулятор калорий, дабы избежать чувства вины.  

Постепенно я начала питаться более «пп» (головного мозга).

⠀

К тому моменту, когда пришли весы, я стала акцентировать внимание на бжу. Стала есть больше белка, чтобы во время похудения уходили жир и лишняя вода. Это была одна из худших идей в моей жизни.

Я начиталась "пп блогеров", страдающих рпп, которые твердили о чётких цифрах, типа не менее 1 гр белка на кг веса, о важности баланса бжу и т.д. Нет, я не виню в этом никого кроме себя. Я сама захотела так. Это бесценный опыт в моей жизни, правда, но это не здоровый метод, это не то, что делало меня счастливой. По началу да, но, когда это вошло в привычку, когда я видела, как другие люди наслаждаются «вредной» едой, а мне же нельзя, начались проблемы.

⠀

Я оградила себя от друзей, ведь обычно прогулки сопровождались походами в магазин за какой-нибудь ужасно вкусной и адски вредной шнягой.

Я стала раздражительна. Затем настал период срывов. Позже период бешенных срывов. Так в мою жизнь пришло компульсивное переедание. Сначала это случалось редко, потом 1 раз в неделю, затем переедания участились.

⠀

Продолжение следует

[chubbybunny3]

Поехали дальше

Итак, я разобралась с тем, что мое тело это и есть я. Осталось взять ноги в руки и начать работать над собой. 

Но тут я подумала, что компания мне бы не помешала. Было бы отлично убить двух зайцев одновременно тем, что помимо похудения работать над своей самооценкой, которая, к слову, была ниже плинтуса.

Таким образом, я отправилась в одну группу в вк (подслушано Пухляшки) надеясь, что найду единомышленника.  К сожалению, данная группа давно стала сборищем девушек, которые хотят услышать какие они прекрасные и чтобы действительно полные люди пускали на них слюни. Иначе я не понимаю их нынешний контент. Но неважно, я отвлеклась

Я написала пост, о том, что мне нужен напарница по похудению и указала параметры. Мне важно , чтобы наш вес был практически на одном уровне. Бессмысленно худеть с человеком, который весит 50 кг и хочет весить 45, когда ты весишь 85 и хочешь скинуть 25 кг. Разница большая и это лишь демотивирует. 

  Откликнулось достаточно много девушек. Я всем им написала, решила не сидеть и не выбирать, кто останется в итоге, тот останется. 

С теми, с кем у меня зашел разговор, я предложила игру. К концу недели говорить друг другу результаты (вес и объемы) и кто скинул меньше, тот выполняет какое-нибудь задание. Было бы очень круто. С одной девушкой я даже договорилась о первом задании. Т.к. мы обе б закомплексованы, то задание было сходить в кино одной. Вроде, что тут сложного? Но для меня это было бы испытанием, ибо мне сложно быть в многолюдных местах. Значит, договорились мы с ней. И что ты думаешь? Я ей пишу к концу недели, спрашиваю результаты. А меня игнорят. Прочитали сообщение и ноль внимания два чихания. 

С другими практически та же история. Половина из желающих тупо хотели с кем нибудь поговорить. Была даже особа, которая рассказывал мне, что у нее вот-вот будет первый раз и как она переживает. Ммм...как интересно (нет).  Другие сливались чуть ли не на следующий день. Так себе напарницы. 

В итоге, я психанула, тихо обматерила этих девушек, и решила все таки идти одна. Я не готова тащить еще кого то, уговаривая начать худеть. В конце концов, в первую очередь, похудение нужно мне самой. 

p/s: хотела спросить, если ли среди моих читателей, у кого такая же проблема как у меня? Пытались ли вы завлечь своих друзей/знакомых/родных на похудение для компании? Получилось ли что-нибудь из этого?

[anthonybatow]

Мой ЗОЖ😜 Когда-то давно, когда я ещё любил есть @northwest_frozen_fish сказал, что-то вроде: "Жирожабль, тебе же всё равно, что в топку кидать, лишь бы калория была. А об эстетике ты не думаешь"... И вот сейчас я думаю, что это очень правильный подход... Хоть я и стал немного более привередлив к еде, но отношение, что это всего лишь "дрова для печки" не изменилось и я не буду с утра искать правильно обжаренные зерна арабики и круассан из тонкого теста с пармской ветчиной и козьим сыром... KFC тоже отлично утоляет голод, да @isharkmanrus? 😉 Или ты сейчас будешь лекцию читать, про ПП, ТЖ и ОФК? 😂 #kfc #kentuckyfriedchicken #острыекуриныекрылышки #перца #каллории #куроноги #курокрылья (at Pulkovo Airport St. Petersburg) https://www.instagram.com/p/CVMzY8cgFKq/?utm_medium=tumblr

[imakaroff84]

Всем здравия! Халва, из равных частей семян подсолнечника, миндаля и тыквенных семечек, с мёдом, до нужной консистенции, а потом лепите, что хотите, как формами богаты, дети будут в восторге, очень вкусно и полезно! Приятного аппетита!👨‍🍳 Hello everyone! Halva, from equal parts of sunflower seeds, almonds and pumpkin seeds, with honey, to the desired consistency, and then sculpt what you want, how rich you are, children will be delighted, very tasty and healthy! Bon Appetit!👨‍🍳 #халва #своимируками #семечки #миндаль #мёд #тыква #тыквеол #детидома #детисчастье #полезноепитание #вкусно #вегетарианскаяеда #каллории #движениежизнь #нетжиру #кубикинаживоте #зарядка #аквариумныйдизайн #рыбки #цихлида #кофемолка #быстро #смак #сдюжили #сварганили #Род #Жива (at Krylatskoye, Moskva, Russia) https://www.instagram.com/p/CII9mYOhw3R/?igshid=1ofc0djr4ao8o

[theukone-news]

Англичане борются с лишним весом запретом рекламы и указанием каллорий

В Великобритании запретили рекламировать по телевидению фастфуд и другую еду, которая помогает набирать вес. Такие товары допускается показывать только после девяти часов вечера.В меню кафе и ресторанов будет указываться калорийное содержание предлагаемых блюд. Акции типа «купи один продукт, получи другой в подарок» попали под запрет. Речь идёт о блюдах с ... Читать далее

[green-linden]

🐧🍓🍓💮🐙 #strawberry #photography #photoshoot #фото #клубника #еда #завтрак #каллории #eating #eat #foodphotography #breakfast (at Котумаки - обожженное дерево) https://www.instagram.com/p/B_hOh5YDpXx/?igshid=v6vriyee0bo3

[naomyunicornrain]

За сегодня 752 ккалории. Уложилась в плыновый калораж (500-800), умничка✔ Но, мне кажется, нужно попробовать завтра сделать на 700-600, а то з-загоны. Не кушаль после 4, ибо посчитал и получилось то, что видете. Эх, а жить то надо... Кстати о жизни. Ушла с последних двух уроков, потому что от таблеток страшно дурно было: мутило, глаза закрывались. Домой приехала и на час слегла. По домахе всё done, чему тоже очень рада🐹

[devochkapizdets]

Моя история РПП. Part 4

⠀

Новый год я встречала в кругу семьи своей подруги. Сказать, что я переела - не сказать ничего. Живот был ужасно тяжёлым.

⠀

Помню, когда я увидела кучу сладостей, которые себе запрещала, меня практически затрясло. Но съела я не много, ибо уже не помещалось.

На утро, 1 января, мы доедали то, что осталось. До сих пор считаю, что там был самый лучший салат, который я пробовала.

Мы наелись до отвала и отлёживались, потому что энергии больше ни на что не было.

В итоге я объедалась неделю. Я столько себе всего запрещала, что срыв был дикий.

⠀

После всех этих праздников, я начала активно интересоваться спортом и правильным питанием. Я подписалась на фитнес-бикиняшек. Смотрела различные видео про упражнения, режим, массонабор, сушку. Углубилась во всё это. Изучала технику упражнений и думала о том, что хочу полноценные тренировки в зале, чтобы были тренажёры, веса.

⠀

В конце февраля я купила абонемент. И тут я растерялась. Мне было неловко, боялась, что сделаю что-то не так.

Одно дело, когда ты составляешь программу, смотришь уроки в ютубчике, читаешь статьи. Но без практики это ничего не имеет значение. Неделю я походила со своей подругой, которая занималась с тренером (она шла со мной в зал за 1-2 часа до своей тренировки, т.к. они у нас были в один день). Мне даже как-то жалко её стало, и я предложила однокласснице составить мне компанию. Программу тренировок я написала ещё до покупки абонемента.

Проходили мы 2 месяца и начался май. Т.к. на носу ОГЭ, абонемент решили не продлевать.

⠀

Я помню, что весь май я пыталась начать похудеть. За 4 месяца я неплохо наела «брюшко и бока», и не могла смириться с тем, что когда-то моя талия была узкой, а сейчас этого нет.

"Но ведь я могу попробовать вновь, только уже правильно (ага конечно), питаясь на 1600-1800 ккал и активно занимаясь спортом."

⠀

Выбрала программу Шона Ти «фокус T25». Пыталась начать с каждой новой недели мая, но хватало меня до среды. (в среду день рук - самая не любимая тренировка была) Помню, у меня даже истерика началась, настолько я не любила этот день.

⠀

Продолжение следует