#جمانة_فارس

[jumanafaris81]

#نصيحة_جمانة_لرمضان_صحي 🌙✨ 🎀عزيزتي ربة المنزل ؛ خططي مسبقا" لتحضير قائمة طعام صحية لشهر رمضان المبارك واجعلي من رمضان هذا العام نقطة تحول في مطبخك نحو حياة اكثر صحة . 🎀احرصي على توفير بدائل صحية للمكونات الغذائية على مائدتك فمثلا" اختاري الحليب ومشتقاته من الأنواع قليلة أو خالية الدسم واستخدمي طحين القمح الكامل والارز الأسمر والمعكرونة السمراء كبديل عن الطحين الابيض ومشتقاته . 🎀لإضفاء النكهة لطبخك استعيضي عن مكعبات مرق الدجاج الجاهزة للأكل باستخدام المنكهات والمطيبات الطبيعية كالبهارات بأنواعها والبقدونس والبصل والزنجبيل الطازج والشبث والكراث والنعنع والكزبرة وغيرها . 🎀مع تزامن شهر رمضان المبارك مع فصل الصيف احرصي على اختيار الفواكه والخضار الطازجة في موسمها ولوني أطباق عائلتك بألوان الطبيعة الزاخرة . #جمانة_فارس #نصائح #نصائح_رمضانية #رمضان #رمضانيات #انحف_في_رمضان #انحف_مع_جمانة #الدوحة #قطر #عمان #الاردن #الكويت #الخليج #السعودية #الامارات #تغذية https://www.instagram.com/dietitian_jumanafaris/p/Bw6XOXwAa26/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=pqn77z7y4gkb

[jumanafaris81]

من وصايا لقمان لابنه: "يا بني، إذا امتلأت المعدة نامت الفكرة، وخرست الحكمة، وقعدت الأعضاء عن العبادة". #وصايا #حكمة #مما_راق_لي #مما_أعجبني #دمتم_بخير #جمانة_فارس #جمانيات #اختياراتي https://www.instagram.com/p/Bs1P2qygUpK/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=f4e7gwj2e3ga

[jumanafaris81]

#تصويري📷 #تصويري #طبيعة #جمانيات #جمانة_فارس https://www.instagram.com/p/BoXKbKFA0nG/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1hhq6tc0rhgid

[jumanafaris81]

#ورد #ورد_طبيعي #تصوير #تصويري #تصويري📷 #جمانة_فارس https://www.instagram.com/p/BoXKPLoAMl7/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=d7onypsi536f

[jumanafaris81]

#منشنوا اخصائياتكم 🤣🤣🤣 #دايتشن #دايت #دايت_صحي #دايت_عرب #تغذية #صحتك #رشاقة #رشيقات #بدون_حرمان #مين_قال_الدايت_حرمان #الحرمان_مقبرة_الرجيم #منشن #جمانة_فارس #اخصائية_تغذية #أخصائيي_التغذية_الخليج_العربي #الخسارة_بوزنك_مكسب #الدوحة #قطر #عمان #الاردن https://www.instagram.com/p/BoAMNTFgjES/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1k4i8k9cniro

[jumanafaris81]

View this post on Instagram

A post shared by Dietitian Jumana 🍓 (@dietitian_jumanafaris)

#انتباه ⛔️ #تجنبوا المصادر المخفية للملح التي يجهلها الكثيرون ؛ فالملح لا يقتصر وجوده بإضافته بشكله المعتاد ( ملح الطعام) وإنما يضاف على عيشة مركبات سواء كمنكهات او محسنات قوام او مواد حافظة #كيف اتجنبها بقراءة بطاقة البيان عند التسوق وخليكم دايما ذكيين باختياراتكم 👌🏻👌🏻 #دمتم سالمين #جمانة_فارس #تغذية #تغذية_علاجية #تغذية_علاجية #اخصائية_تغذية #أخصائيي_التغذية_الخليج_العربي #انحف_مع_جمانة #ملح #ملح_الطعام #اجبان #مخللات #لحوم_مصنعة #احادي_جلوتومات_الصوديوم #مونو_صوديوم_غلوتاميت #تسوق_صحي #بطاقة_البيان

[jumanafaris81]

#رمضان_صحي #دايت_رمضان #سلطات #صحي #صحية #كينوا #سبانخ #سلطة_كينوا #زبيب #جمانة_فارس #خلي_رمضانك_صحي #jumanafaris #health #healthyfood #healthylifestyle #ramadan

[jumanafaris81]

View this post on Instagram

A post shared by Dietitian Jumana 🍓 (@dietitian_jumanafaris)

#صباحات_الدنيا جميلة فكيف بصباحات الجنة جعلني الله وياكم متابعيني الجميلين من اَهلها ومن تحبون 🌸 #صباح_الخير #صباح المحبة #صباحيات #صباحاتي #يخبرني_الصباح #جمانة_فارس #صباح_الخيرات #صباحات #عمان_الاردن #الدوحة #قطر

[jumanafaris81]

‏مبدأ الاعتدال و التوازن في الطعام والشراب مطلوب في شهر رمضان المبارك و جميع الشهور.. #رمضان فرصة ذهبية للتوازن الروحي والجسدي كل عام و أنتم بخير وعافية #خلي_رمضانك_صحي_مع_جمانة #رمضان #رمضان_2018 #صحة #توازن #عبادة #رشاقه #جمانة_فارس #وجبات_رمضان #دايت_رمضان #حمية #الخسارة_بوزنك_مكسب

[jumanafaris81]

للذين يتابعون #حسابي ويتركون بصمتهم ب لايك أو تعليق أو حتى يتابعونني برقي صمتهم ❤️ أبقاكم الله لي ودمتم سالمين . #جمانة_فارس #متابعين #صفحتي #متابعيني_الغالين #من_كل_انحاء_الوطن_العربي #الخليج #الخليج_العربي #الكويت #الامارات #السعودية #العراق #الاردن #قطر #البحرين #احبكم ❣️

[jumanafaris81]

#الحمدلله #مشتركاتي #انحف_مع_جمانة #الخسارة_بوزنك_مكسب #جمانة_فارس #تغذية #رشاقة #وجبات_صحية #بدون_حرمان

[jumanafaris81]

View this post on Instagram

A post shared by Dietitian Jumana 🍓 (@dietitian_jumanafaris)

#فكرة لفطور صحي ولذيذ بيض بالكوسا والمشروم 🍳🍳 في مقلاه( غير لاصقة ) نضع زيت زيتون باستخدام بخاخ الزيت للتقليل من كمية الزيت المستخدم وكوسه وفطر وملح وفلفل ونتركها الى ان تنضج ونضيف لها بيض وللتزيين كزبره او بقدونس وتقدم مع سبانخ وافوكادو ورشة ملح وفلفل #صحتين #فيديو منقول#منشن #وصفة #صحية #لذيذة #فطور #فطور_صحي #دايت #رشاقة #نمط_صحي #جمانة_فارس #تغذية #اخصائية_تغذية #أخصائيي_التغذية_الخليج_العربي #انحف_مع_جمانة #بيض #مشروم #سبانخ #افوكادو #الخسارة_بوزنك_مكسب #وصفات_سهلة

[jumanafaris81]

#نصيحة_جمانة_لرمضان_صحي : البطاقة الغذائية #صحتك_اهم #سلامة_الغذاء #أخصائيي_التغذية_الخليج_العربي #بطاقة_البيان #عمان_الاردن #تاريخ_الصلاحية #حساسية_الطعام #جمانة_فارس #رمضان #سلامة_غذائكم_في_صيامك https://www.instagram.com/p/Bx7G1h7gD3T/?igshid=uzeizkp6ghw

[jumanafaris81]

بحب أشارككم قصص النجاح سواء كانت بنزول الوزن او تحسن الحالة الصحية للمتابعين لان متل ما دايما باكد انه الهدف ليس فقط نزول الوزن وإنما معالجة المشكلات الصحية عن طريق التغذية الصحيحة ؛ حالتنا اليوم كانت بنزول وزن تزامن مع تحسن في قراءة الكولسترول وبدون أدوية ؛ الاساس دايما تغيير عاداتنا الغذائية لتحسين حالتنا الصحية وتبني نمط حياة جديد يخدم صحتنا والشكر دايما وابداً لله ♥️🌙✨ #جمانة_فارس #انحف_مع_جمانة #صحتك_اهم #كولسترول #نمط_صحي #نمط_حياة #لايف_ستايل #تغذية #تغذية_صحية #الخسارة_بوزنك_مكسب #وزن_مثالي #رحلة_رشاقة #رشيقات #رمضان #رمضان_2019 #الحمدلله #الدوحة #قطر #عمان_الاردن #be_healthy #healthyfood #healthiswealth #jumanafaris #weightloss #weightlosstransformation #doha #qtr #kwt #gulfcoast #dubai #ksa #bahrain #london #qatarfashionista #qatarigirls #qatarmodel #qatar2022 #qataria #qatari_and_qataria https://www.instagram.com/p/Bx1jcZhA6qR/?igshid=i9zulmvpj2gz

[jumanafaris81]

#سلامة_غذائكم_في_صيامكم #صحتك_اهم #نصيحة_جمانة_لرمضان_صحي #تغذية_صحية #سلامة_الغذاء #جمانة_فارس #اخصائية_تغذية #انحف_مع_جمانة #رمضانكم_صحي #رمضان #رمضان_2019 #صحي #تسمم_غذائي #حفظ_الاطعمة #الدوحة #قطر #عمان_الاردن #الكويت #الخليج #أخصائيي_التغذية_الخليج_العربي #food_safety #healthyfood https://www.instagram.com/p/BxzUbqEAb-f/?igshid=8qot2xrzj1lr