#جودوسر

[barmansthings]

✅لیست دانه های روغنی

✅ادویه جات

✅ قهوه

✅ مغزیجات کره گیری

✅ارده

موجود در شرکت

بارمان تجارت نویان

💠برای خرید و استعلام قیمت دانه های روغنی و همچنین اطلاع از سایر محصولات تماس بگیرید

✅بادام زمینی ۱ و ۲ آتیشه

✅کنجد ارده ۱ و ۲ آتیشه

❌پودر نارگیل چرب سریلانکا

❌پودر نارگیل چرب اندونزی

✅تخم کتان(سورت شده)

✅تخم کتان

✅کنجد پاکستانی یک بوجار

❌سیاهدانه هندی

❌سیاهدانه اتیوپی

✅کلزا

✅شاهدانه

✅رازیانه

❌زیره سبز

❌دانه کینوا

✅جینسینگ قرمز

✅مغز هندوانه

✅مغز آفتابگردان شمشیری

✅مغز آفتابگردان چینی

❌مغز آفتابگردان ریز

❌مغز آفتابگردان شکسته

تخمه دور سفید شور

❌مغز بادام تلخ کوهی

❌مغز بادام شیرین سالم

❌مغز کدوی ایرانی

✅مغز کدوی چینی

✅دانه آرگان

✅مغز ماکادمیا

❌دانه مورینیگا

✅دانه جوجوبا

❌هل پیور اسپایس

❌هل اکبر بنفش

✅هل فله

✅شکلات چیپسی شیرین

✅شکلات چیپسی تلخ

✅بادام شیرین کره گیری

✅فندق کره گیری

✅پسته کره گیری

❌بادام هندی

❌کنجد سفید هندی

❌هسته آلبالو

❌دانه کرچک

✅دانه خردل

✅ذرت پاپ کرن

✅جو دوسر پرک (فوری)

❌جودوسر پرک

❌جو دوسر پرک معمولی

✅هسته زردآلو

✅بادام زمینی کپسولی

✅بادام زمینی روکش دار

❌دارچین سیگاری

❌دارچین قلم

✅پودر دارچین

✅زردچوبه قلم

❌پودر زردچوبه

✅زنجبیل قلم

✅پودر زنجبیل

❌فلفل سیاه قلم

✅پودر فلفل سیاه

✅پودر فلفل قرمز

❌فلفل سفید قلم

✅پودر سیر

❌پودر سماق

✅پاپریکا

❌میخک

❌جوزهندی

✅دانه چیا

❌تخم شربتی

❌تخم ریحان

✅خاکشیر

✅گشنیز توپی

❌قهوه فوری گلد هند

❌قهوه ویتنام دارک

❌قهوه کلمبیا

❌قهوه هندی pb

❌قهوه هند چری

❌قهوه اندونزی گرید یک

❌قهوه برزیل ریو

❌قهوه فول کافئین

❌قهوه میکس ۷۰/۳۰

✅ارده فله

🔼🔼بالاترین کیفیت

🔽🔽نازلترین قیمت

☄️ارسال به سراسر کشور از تهران

☎️☎️☎️دفتر فروش

09121235343📞

09129562630📞

09127280035📞

02133746105☎️

🔣بارمان تجارت نویان🔣

[payamsara]

انواع سبوس فرآوری شده در فروشگاه اینترینی چیتاشاپ

سبوس به لایه بیرونی غلاتی مانند جو ، گندم و برنج می گویند. در فرآوری مواد غذایی، این لایه بیرونی از دانه ها جدا  کرده و محصول نرمی ایجاد می کنند، این لایه سرشار از فواید سلامتی بسیاری است. سبوس ها به عنوان یک منبع ارزشمند از فیبر رژیمی شناخته شده اند.

که حاوی فواید فوق العاده ای برای دستگاه گوارش، به عنوان یک غذای پروبیوتیک، در مبارزه با بیماری قلبی و شاید  تاثیری در کنترل وزن داشته باشد.

گروه صنایع غذایی111 تولید کننده انواع سبوس برنـج  فرآوری شده،سبـوس جـو فرآوری شده، سبوس گندم فرآوری شده،سبوس جودوسر فرآوری شده، پودر جوانه جو دوسر فرآوری شده،پودر جوانه گندم فرآوری شده،جو دوسر پرک فرآوری شده می باشد.

منبع :  chitashop.com

[aliarjmandmlm]

بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن . ❤️❤️❤️❤️ مشاوره تخصصی و رایگان دمنوشهای ارگانیک @MOSHAVER3368 09192313368 @NEWSHA3368 #بنوش_بپوش #بروکلی #آناناس #جودوسر #انگور #کتان #تخم_کتان #چای_سبز #نیوشا #لاغری #فیبر #کالری #پروتئین #وعده #فیتنس https://www.instagram.com/p/ByCrh_BB08T/?igshid=qe10kr1168jt

[bonian-n]

جودوسر (یولاف):Oat ترکیبات شیمیایی/خواص داروئی/طرز استفاده/مضرات…

جودوسر (یولاف):Oat ترکیبات شیمیایی/خواص داروئی/طرز استفاده/مضرات…

[ad_1]

جودوسر (یولاف)        Oat

  نام علمی         Avena sativa

  ترکیبات شیمیایی/خواص داروئی/طرز استفاده/مضرات

کلیات گیاه شناسی:

جو دو سر یا یولاف با نام علمی Avena sativa گیاهی است از خانواده گندمیان که دارای گل‌های بسیار ریز و نامشخص است. گیاهی علفی یک‌ساله‌است که به عنوان غذای دام کشت می‌شود.

  گل‌های جو دو سر سنبله‌ای هستند و دانه‌های آن دارای مقدار زیادی هیدرات کربن مانند نشاسته و همچنین…

[vegancooktv]

TOTAL TIME : 15 Minutes 

SERVINGS : 6 Pancakes ______________________________ 

 Ingredients : Wheat Flour : 1 Cup

 Organic Sugar : 2 Tbsp

 Corn Flour : 2 Tbsp

 Salt : 1/3 Tsp

 Oat Milk : 1.75 Cup

 Vanilla : 1/2 Tsp

 one Banana

 Maple Syrup

 Vegan Butter

 ______________________________ 

 Total Calories : 791 Calories

 Total Carbohydrate : 216 Grams

 Total Fat : 26 Grams 

______________________________ 

Instagram : https://instagram.com/vegancooktv 

Pinterest: https://www.pinterest.com/vegancooktv 

Twitter : https://twitter.com/vegancooktv 

Facebook : https://www.facebook.com/vegancooktv ______________________________ 

With Persian, German, Spanish and Russian subtitles

 پنکیک موز و شیر جودوسر وگان 

Panqueques Blancos de Plátano y Avena - Vegano 

Bananen-Hafermilch White Pancakes - Vegan

 Белые блины с бананом и овсяным молоком - веганские

[shahramdelkash]

مکمل ابذوربنت سی فوراور Vitamin C خلاصه بگم نخری از کفت رفته 🍊🍋 مکمل ویتامین سی فوراور متشکل از پرتقال و جودوسر با مصرف روزی دو الی سه تا پر از انرژی باشید با مصرفش پوستی شفاف و شاداب داشته باشید مصرف کننده ها انشالله میان زیر پستمون نظراتشون رو کامنت میزارن 👌🙏 اگر تو اکسپلور می‌بینید پست رو ،یا توصفحات غیر اینستاگرام، پیجمون رو تو اینستا دنبال کنید @onlinealoeshop قیمت این محصول ۶۹.۰۴ درهم کد محصول ۰۴۸ #ویتامین_سی #سیستم_ایمنی #سیستم_دفاعی #سیستم_ایمنی_بدن #سی #c #ضدسرماخوردگی #واکسن_کرونا #وگن #وگنیسم #وجترین (at Iran) https://www.instagram.com/p/CN7A7fmMuew/?igshid=w5dpq5sgqgy6

[amir-ata]

شامپوهای حرفه‌ای پریا در چهار بو الوورا عسل قهوه جودوسر شامپو، نرم کننده، حالت دهنده (at Lasht-e Nesha) https://www.instagram.com/p/CEGMQclDTN3/?igshid=1e4145desce5s

[volghan]

پنکیک هلو و شربت چای

پنکیک هلو و شربت چای

تعداد: ۶ نفر زمان آماده سازی و پخت : ۳۰ دقیقه مواد لازم • دو قوطی کمپوت هلو • نصف پیمانه خامه پف کرده • دو عدد تخم مرغ هم زده • ۱٫۵ پیمانه آرد گند خالص یا آرد جودوسر • یک پیمانه آرد سفید • ۱/۳ پیمانه شکر قهوه ای • دو قاشق چایخوری بیکینگ پودر • ۱ ¼ قاشق چایخوری زنجبیل • ۱ ¼ قاشق چایخوری دارچین • شربت چای • هلوی تازه خرد شده (اختیاری) طرز تهیه ۱٫ آب کمپوت های هلو را در کاسه ای نگه دارید و هلوها را…

[banoyeziba]

سلام عزیزا.لطفا کپشنو بخونید بعد اگه دوست داشتید پست رولایک کنید. ✅ بلغور جو دوسر یکی از مرطوب کننده های فوق العاده است که می توانید برای تمام بدن از آن استفاده کنید و با آن تحریک و التهابات پوستی را کاهش دهید. بلغور جو دوسر بعد از ترکیب با آب مانند فم foam پاک کننده عمل کرده و پوست را تمیز می کند. جو دوسر حاوی چربی طبیعی است که پوست را نرم کرده و باعث باقی ماندن رطوبت در آن می شوند. در استحمام یک فنجان از بلغور جو دوسر را با آب مخطوط نموده و به بدن خود لیف بزنید. ✅لیمو:ضد شوره سر * 2 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا * 2 قاشق غذاخوری آب لیمو 1. ژل آلوئه ورا و آب لیمو را با هم مخلوط کرده و آن را روی پوست سر خود بمالید. 2. چند دقیقه آن را ماساژ دهید. محلول را به مدت 10 الی 15 دقیقه روی سر بگذارید، سپس همانند معمول با شامپو ملایم بشویید. 3. از این محلول، 2 بار در هفته استفاده کنید. ✅گوجه فرنگی :ضد آکنه * 1 قاشق چای خوری عصاره گوجه فرنگی * چند قطره ژل آلوئه ورا. مخلوط را با دقت بر ناحیه زیر چشم بمالید و بگذارید ١۵ دقیقه بماند تا خشک شود و سپس آن را آبکشی کنید و این کار را یک یا دو بار برای گرفتن نتایج سریع انجام دهید. خمیر گوجه فرنگی دارای خواص ضد عفونی کننده پوستی است که تیرگی زیر چشم ها را روشن می سازد و همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که پوست را جوان می کند و علائم سالخوردگی را نیز کاهش می دهند . *دقت کنید : مراقب باشید که این ژل را به چشمان خود نزنید که اگر اتفاق افتاد ، به طور کامل با آب تمیز چشمانتان را بشویید . ✅ویتامینE:لَخت کننده مو ویتامین E می تواند برای موهای خشک و آسیب دیده مفید باشد و مصرف مقادیر کمی ویتامین ای در روز موهای خشک را بهبود خواهد داد و ساقه موها را تقویت خواهد نمود. برای افرادی که مو و پوست سرشان بسیار خشک است استعمال خارجی روغن حاوی ویتامین ای نیز مفید است . (برای تهیه یک ماسک درمانی جهت استعمال خارجی می توانید چند عدد کپسول ویتامین ای را با سوزن بشکافید و آنها را به موی خود بمالیدو انتهای موهایتان را نیز به آن آغشته نمایید و آن را برای 1 ساعت و یا بیشتر روی سرتان نگه دارید و سپس موهایتان را بشویید.) ‏@banoyeh_ziba ‏‎#مدل_مو #بافت_مو #مدل_مو #ماسک #ماسک_صورت #ماسک_خانگی #ماسک_مو #آلوورا #زیبا #ماسک_پوست #ماسک_طبیعی #ماسک_گیاهی #ماسک_جوش #ماسک_خونگی #گوجه_فرنگی #دختر #لیمو #مو #ناخن #ابرو #مژه #پوست #جودوسر (at Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/B6myoypA1h4/?igshid=17bqycppgn3a6

[roseclinic]

بهترین خوراکی ها برای آبرسانی پوست

بهترین خوراکی ها برای آبرسانی پوست

بهترین خوراکی ها برای آبرسانی پوست

اهمیت سلامت پوست در زیبایی صورت ثابت شده است. همه ی افراد و خصوصا خانم ها دغدغه ی داشتن پوستی شفاف و سالم را دارند و برای آبرسانی پوست، از بین بردن لکه ها، خشکی پوست و.... هزینه های زیادی را متحمل می شوند.

با خنک شدن هوا و نزدیک شدن فصل سرما، خشکی پوست بسیار شایع شده در زمستان در مناطق سرد و خشک، مشکلات پوستی معمولا بیشتر می شود. پوست صورت خشک و زبر، اطراف دهان پوسته پوسته، لب ها ترک خورده و صورت زیبایی خود را از دست می دهند. چاره چیست؟ برای آبرسانی پوست چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟ هزاران سال پیش دانشمندان گفته اند: "شما همان چیزی هستید که می خورید."جالب است بدانید که تغذیه تاثیر زیادی بر زیبایی پوست شما داشته و خوراکی های زیادی برای آبرسانی پوست و شاداب شدن آن و " پوست سالم و جوان " وجود دارند. در این مقاله ،در مصاحبه با دکتر راشین راج موسس سازمان مراقب از پوست و مو، به بهترین خوراکی هایی که برای آبرسانی پوست مفید هستند، اشاره خواهیم کرد. کلم بروکلی برای اطلاع از بهترین خوراکی ها برای آبرسانی پوست، ما با دکتر راشین راج متخصص گوارش و موسس سازمان مراقب از پوست و مو صحبت کردیم. دکتر راج در مورد کلم بروکلی گفت: "90% این خوراکی را آب تشکیل می دهد؛ پس از بهترین سبزیجاتی است که می توانید برای آبرسانی پوست و محافظت از آن در برابر عوامل داخلی و خارجی استفاده کنید. همچنین کلم بروکلی منبع ویتامین های E و C و آنتی اکسیدان هاست که به سلامت پوست شما کمک می کند." نکته ی جالب در مورد این سبزی خوشمزه این است که غنی از ماده ای به نام سولفورافان است که در هیچ غذای دیگری به این مقدار یافت نمی شود. دکتر راشین راج در مورد سولفورافان توضیح می دهد که این ماده آنزیم هایی را در بدن تولید می کند که به محافظت از پوست در برابر انواع اشعه ها و مواد خارجی کمک کرده و آبرسانی پوست را تسهیل می نماید.

نارگیل احتمالا در مورد اثرات خوب روغن نارگیل برای استفاده ی موضعی در پوست و مو شنیده اید. اما باید بدانید که خوردن این میوه هم می تواند همین فواید را برای بدن و پوست شما داشته و به همین دلیل نارگیل جزو بهترین خوراکی ها برای آبرسانی پوست شناخته شده است. نارگیل حاوی عوامل ضد میکروب، روغن های مفید و فیبر غذایی است که همه نقش مهمی در سلامت و آبرسانی پوست شما دارند. آووکادو چرا اینقدر از فواید آووکادو می بینید و می شنوید؟! دلیل این است که آووکادو درواقع ترکیبی از بهترین و سالم ترین نوع چربی، پروتئین و ویتامین هایی است که بدن شما می تواند یک جا دریافت کند. چربی سالم موجود در این میوه، یکی از عالی ترین موارد برای آبرسانی پوست و حفظ رطوبت آن است، علاوه بر اینکه پروتئین آن به ساخت کلاژن (اصلی ترین پروتئین ساختاری پوست) کمک می کند. پس اگر می خواهید به آبرسانی پوست خود کمک کرده و پوستی زیبا و شفاف داشته باشید، حتما آووکادو را در برنامه غذایی خود قرار دهید. جودوسر جودوسر یکی از خوراکی هایی است که سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین و املاح معدنی و مهم تر از همه فیبرهاست. فیبرها باعث جلوگیری از خشک شدن آب بدن و آبرسانی پوست می شوند. همچنین آنتی اکسیدان های موجود در این خوراکی می توانند به مبارزه با عوامل بیماری زای موجود در پوست پرداخته و آن ها را از بین ببرد. بنابراین اگر می خواهید پوستی شاداب و باطراوت داشته باشید، حتما از جودوسر استفاده کنید. ماهی سالمون آلبرت متخصص تغذیه می گوید: "ماهی سالمون سرشار از چربی های مفید امگا 3 است که در استحکام، شادابی، سلامت و آبرسانی پوست نقشی کلیدی دارد. البته اگر ماهی دوست ندارید می توانید از غذاهای دیگری که چربی امگا 3 دارند استفاده کنید. این غذاها عبارتند از: گردو، آووکادو و بذرکتان. البته به دلیل اینکه ماهی سالمون منبع بسیار خوبی از سلنیوم و پروتئین هم می باشد، مصرف آن ارجح است. شکلات تلخ و حالا نوبت به یک خوراکی خوشمزه می رسد که طرفداران زیادی دارد. بله خوشبختانه شکلات تلخ به دلیل مواد مغذی زیادی که دارد، یکی از بهترین موارد طبیعی برای آبرسانی پوست محسوب می شود! دکتر آلبرت، متخصص تغذیه می گوید: "اگر هر روز یک قطعه ی کوچک از شکلات تلخ مصرف کنید، پس از مدتی اثر مثبت آن را بر شادابی و زیبایی پوست صورتتان خواهید دید." البته باید دقت کنید که شکلات تلخ باید اصل بوده و حداقل 70% کاکائو داشته باشد تا اثر مثبت خود را در شادابی و آبرسانی پوست نشان دهد و جالب است بدانید که شکلات های با درصد پایین کاکائو و شکر زیاد اثری عکس بر پوست داشته و گاها باعث ایجاد آکنه و جوش در صورتتان می شوند. پس در هنگام خرید شکلات حتما به این نکته توجه داشته باشید. روغن زیتون خالص آلودگی هوا، غذاهای فاسد، عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی همه و همه می توانند بر آبرسانی پوست شما اثر منفی گذاشته و آن را خشک و لکه دار کنند. اما خوشبختانه مواد غذایی که حاوی آنتی اکسیدان ویتامین E هستند (مثل روغن زیتون خالص) به مبارزه با این عوامل پرداخته و آن ها را از بین می برند. به همین دلیل است که می گوییم تغذیه اهمیت زیادی در آبرسانی پوست دارد. هویج همه ی ما از بچگی داستان هایی در مورد ویتامین A در هویج و تاثیرات مثبت آن بر بینایی شنیده ایم. اما شاید کمتر کسی از ما بداند که همین سبزی خوشمزه و پرخاصیت، برای آبرسانی پوست هم کاربرد دارد. هویج علاوه بر دارا بودن مقدار زیادی ویتامین A (که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند)، ویتامین C نیز دارد که برای ساخت کلاژن پوست لازم و ضروری می باشد. با مصرف روزانه ی هویج به عنوان میان وعده، در سالادها یا کنار غذا، آبرسانی پوست خود را تضمین کرده و صورتی زیبا خواهید داشت. گردو این بار اگر هوس میان وعده کردید، حتما یک مشت گردو بخورید! این آجیل مقوی علاوه بر اینکه حاوی مقدار زیادی چربی های سالم است، منبع خوب مس نیز می باشد که برای ساخت کلاژن و آبرسانی پوست صورت مناسب است. تنها چند روز گردو مصرف کنید و اثر آن را در زیبایی پوستتان ببینید. به شما قول می دهیم. تربچه تا به حال راجع به کاتچین شنیده اید؟ کاتچین آنتی اکسیدانی است که باعث می شود پوست ظاهری شفاف و روشن داشته باشد و خوشبختانه به مقدار زیادی در تربچه وجود دارد. دکتر راشین راجع تاکید می کند: "95% تربچه از آب تشکیل شده است که باعث می شود یکی از بهترین خوراکی ها برای آبرسانی پوست شما باشد. پس من به افراد توصیه می کنم که با مصرف روزانه ی تربچه، سلامت پوست و زیبایی آن را تضمین کنید." ماست تا اینجا در مورد میوه ها و سبزیجات زیادی صحبت کردیم، اما جالب است بدانید فقط این دسته از خوراکی ها نیستند که برای آبرسانی پوست مفیدند. ماست جزو لبنیاتی است که خوشبختانه در رژیم غذایی ما ایرانی ها مصرف زیادی دارد. 85% ماست را آب تشکیل می دهد و منبع خوبی از پروبیوتیک ها است. تحقیقات ثابت کرده است که مصرف ماست برای آبرسانی پوست و زیبایی آن تاثیر بسزایی دارد. دکتر راشین راج توضیح می دهد: "زیبایی پوست و سلامت داخلی بدن به هم مرتبط است. پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که برای سلامت دستگاه گوارش لازم است. خوردن ماست با افزایش این باکتری ها در روده، باعث ارتقای سلامت بدن و پوست شما می شود."

[nokochannel]

. تغذیه کودک تب دار #تغذیه_زمان_تب . کودکی که #تب دارد معمولا بی #اشتها شده و لب غذا نمیزند اما این تصور که کودک تب دار نباید غذا بخورد کاملا اشتباه است تغذیه زمان تب #کودک: .کودک باید بجای 3 وعده غذا چندین وعده کم حجم و جزئی بخورد بهمراه #میوه های آبدار .#سوپ رقیق #مرغ که با بلغور پرک جودوسر و یا با برنج نیمه پخته شده .در بین نوشیدنی ها اولویت با #آب و پس از آن #آبمیوه های طبیعی است و بهترین نوشیدنی آب بهمراه #لیموترش و #عسل است .مصرف زیاد آب و مایعات برای کودک ضروریست هر دوساعت یکبار نصف لیوان آب #پرتقال را با نصف لیوان آب ولرم مخلوط و به کودک بدهید. .استفاده از #سبزیجات #بخارپز شده از و مایعات بسیار مناسب است زیرا میوه ها سبزیجات بخارپز شده حاوی #ویتامین ها و مواد معدنی بوده راحت هضم میشود و برای تقویت سیستم #ایمنی بدن تب دار لازم است. .اگر کودک شیرمادر میخورد وعده ها شیر را افزایش دهید. .لعاب برنج موجب کاهش تب میشود. دو قاشق برنج را در یک فنجان آب بگذارید بپزد و نرم شود سپس آب آن را خارج کنید و به کودک بدهید. ویدیوهای #بهداشت_سلامتی و #درمانی در اپلیکیشن #نوکو https://noko.ir (at Tehran, Iran) https://www.instagram.com/p/Bx4RHPNnwBk/?igshid=1937fsrsekeso

[aliarjmandmlm]

بهترین خوراکی ها برای کاهش وزن . ❤️❤️❤️❤️ مشاوره تخصصی و رایگان دمنوشهای ارگانیک @MOSHAVER3368 09192313368 @NEWSHA3368 #بنوش_بپوش #بروکلی #آناناس #جودوسر #انگور #کتان #تخم_کتان #چای_سبز #نیوشا #لاغری #فیبر #کالری #پروتئین #وعده #فیتنس https://www.instagram.com/p/ByCrh_BB08T/?igshid=820e8le5ennr

[learnashpazi]

❤️کامنت و لایک یادتون نره❤️. . . . سلام دوستانم 😍🙌 . اولين روز از هفتتون بخير وشادي باشه . . عاغا هفته پيش ما اين كوكي رو درست كرديم . . . . . 🙄بدون شكر بدون روغن بدون ارد . . مخصوص عزيزان رژيم دار و ديابتي . . 🙄هي ميكم بذارم پيجم بعد ميكم نه فك نكنم بازديد بشه و دوست داشته باشن . يه كوكي خوشمزه و عالييي البته طعم متفاوت با كوكي هاي شيريني دار و كره دار . با جو دو سر پرك و موز و كره بادام زميني و كشمش درست شده . حالا كفتم بذارم اكه دوست داشتين دستورش هم بذار اگر نه كه حذفش ميكنم 🙄🙄شيريني هاي چاق كننده ميذارم . . 2عدد موز كاملا رسيدن ٣ ق غ كره كره بادام زميني(يا كره معمولي هم ميشه نداشتيد) ٣ ق غ گردوى خرد شده ٢ ق غ عسل ١ ق چ وانيل ٢ پيمانه جودوسر پرك (با جو سوپ متفاوتن) كشمش به مقدار لازم يا هم شكلات تلخ بريزيد . موز را با پشت چنگال له كنيد و سپس .همه مواد بالا را در يك كاسه مخلوط كنيد .من كمي در غذاساز ريختم تا راحت تر مخلوط بشه اما با چنگال يا هم زن هم ميشه . سپس از مايه مواد كمي با دست برداريد و كف دست گرد كنيد و كمي پهن كنيد با كف دست . سپس به مدت ٤٠دقيقه بذاريد تو فر با درجه ١٨٠درجه بعد از پخت بذاريد خنك بشه و نوش جان كنيد @_.eli.alavi._ . من كوكي ها رو فريز كردم كه هر وقت خواستم استفاده كنم و مزه اش بعد يك هفته اصلا تغيير نكرده . . هنری از @_.eli.alavi._

[yasharphysique]

Oat meal 🥘🔥 It is a great food for fat burning and It is rich in fiber and is good for heart health, that’s my favorite breakfast 🥳 #wednesday #fitness #army #shredding جودوسر یک غذای عالی برا چربیسوزی هست غنی ازفیبر و برای سلامتی قلب مفید است کلسترول بد راکاهش میدهد برای صبحانه جودوسر را پخته و با شیرگاو یا شیرسویا بهمراه مقداری عسل میل کنید (at LA Fitness - POWAY) https://www.instagram.com/p/CBgS5ppl_3q/?igshid=1bad0obdqdtn7

[sibdoon]

وضعیت مادر و جنین در هفته 37 بارداری

وضعیت مادر و جنین در هفته 37 بارداری

در هفته 37 بارداری، ریه های ف��زندتان تقریبا کامل اند ولی این به معنای تکمیل رشد او نیست. در حقیقت، تا پایان هفته ۳۸، هنوز فرزندتان نارس است و تقریبا روزی ۱۴ گرم یا هفته ای 226 گرم وزن اضافه می کند. در این سن، میانگین وزن جنینی حدود 2.9 کیلوگرم است، گرچه شاید پسرها موقع تولد سنگین وزن تر از دخترها باشند.

همین حالا کوچولوی شما، منتظر شروع معجزه زندگیش است. بلع مایع آمنیوتیک، باعث رشد و تکامل ریه هایش می شود، انگشت شستش را میمکد، پلک میزند و از طرفی به طرف دیگر می چرخد.

یک حقیقت جالب: اندازه سر فرزندتان، هنگام تولد، به اندازه سینه اش خواهد بود. این روزها چربی روی شانه ها و ران ها او اثر می گذارد و باعث آن گودی های کوچک آرنج، زانو و شانه ها، به همراه چروک ها و برجستگی های گردن و مچ دست می شود.

وضعیت بدن شما

هرکسی ممکن است، حدسی بزند که فرزند شما کی تصمیم می گیرد، خودش را به دنیا نشان دهد ولی این ها باعث نمی شود، برای تخمین زمان زایمان به پزشک خود به طور منظم مراجعه نکنید.

بچه منتظر چیست؟

منتظر این که گردن رحم، چقدر باز شده است. برای عبور بچه از کانال تولد، دهانه رحم باید ۱۰ سانتی متر باز شود. قبل از این که فشار دهید تا بچه بیرون آید، گردن رحم نیز ۱۰۰ درصد نازک تر می شود.

گردن رحم هنگام زایمان، از عقب به جلو حرکت می کند و بیشتر از قبل در دسترس خواهد بود. متخصص مراقب شما، وضعیت بچه را نسبت به لگن تان می سنجد و هر چه بچه پایین تر باشد، به زایمان نزدیک ترید.

این روندها می توانند تدریجی رخ دهند اما اگر نشانه هایی مبنی بر این هست که هنوز وقتش نشده، مطمئنا چیزی جز نشانه نیستند.

یک متخصص معمولا نمی تواند با دقت به زمان شروع زایمان اشاره کند. ممکن است خیلی تاخیر داشته باشید و تا هفته ها فرزندتان را به دنیا نیاورید یا گردن رحمتان ممکن است زمان ارزیابی توسط متخصص در صبح یک روز، سخت و بسته باشد و درست بعد از ظهر همان روز، برای زایمان باز باشد.

پس دلایل متعددی وجود دارد و همین امر کار تعیین دقیق زمان زایمان را سخت می کند.

پرینیوم

پرینیوم پوستی ۳ لایه، بین مهبل و مقعد است. در بدن شما در زیر ناحیه پرینیوم، عضلات و بافت های فیبری وجود دارند که سیب کشش ناحیه ذکر شده برای تطبیق با جنین در طی زایمان می گردد.

ماساژ ناحیه پرینیوم (فضای میان دوراهی)

پرینه تان را ماساژ دهید. ماساژ ناحیه پرینه می تواند به کش آمدن آن کمک کند این ناحیه پوستی که بین واژن و مقعد قرار دارد که به وقتش، می تواند کششی که هنگام تولد، سر بچه وارد می کند را کاهش دهد. همچنین ممکن است باعث شود نیازی به اپیزیوتومی و برش جراحی نداشته باشید.

روش ماساژ پرینیوم برای داشتن زایمانی آزادانه تر

ابتدا مطمئن شوید که دست های تان تمیز و ناخن هایتان گرفته شده اند. سپس، شست ها را چرب کنید، آنها را در واژن قرار دهید، به سمت مقعد فشار دهید و انگشت ها را به سمت کناره های پرینه و انتها بچرخانید سپس به آهستگی بیرون بیاورید و داخل به سمت بخش پایینی واژن ببرید، در حالی که انگشتانتان بصورت چنگال مانند آن داخل واژن هستند.

این کار به کشیده شدن پوست درست همان طور که سر بچه در طول تولد اثر می کند، کمک می کند. می توانید این کار را تا روز موعود، هر روز انجام دهید.

وزنی که در سه ماهه سوم انتظار می کشیدید را اضافه نکرده اید؟ مشکلی نیست. خیلی از مادرها در ماه آخر هیچ وزنی اضافه نمی کنند.

این روزها، سعی کنید بیشتر استراحت کنید!

حس می کنید پف کرده اید؟ نوشیدن آب را فراموش نکنید. نوشیدن ۸ لیوان آب توصیه شده چون به حفظ مایعات بدنتان کمک می کند.

اگر پف کرده اید، بهتر است برای اطمینان فشار خون خود را چک کنید.

چند توصیه برای سوزش معده در بارداری

برای تسکین سوز�� معده لباس های راحت بپوشید. مهم نیست اگر شیک به نظر نرسید، الان زمان این نیست که مثل بازیگران معروف لباس بپوشید. لباس های تنگ حال تان را بدتر می کند.

چه بخواهید در خانه غذا بخورید و چه در بیرون، بهتر است غذای اصلی را حداقل دو ساعت قبل از ساعت خواب بخورید. در نتیجه معده تان راحت تر عمل گوارش را انجام می دهد. قبل از خواب می توانید، تنقلات سبک بخورید که هضم آن راحت باشد.

به طرز نشستن تان دقت کنید موقع غذا خوردن به صورت عمودی بنشینید و پس از صرف غذا تا لحظاتی در همان حالت باشید. دراز کشیدن بعد از غذا و دولا شدن باعث سوزش معده می شود. اگر می خواهید خم شوید، روی زانو بنشینید و از کمر خم نشوید. اگر نمی خواهید از داروهای شیمیایی استفاده کنید از درمان های سنتی برای تسکین سوزش معده بهره بگیرید.

بادام، علاوه بر دارا بودن کلسیم، تسکین دهنده معده است.

یک قاشق غذاخوری عسل با شیر گرم، خوشمزه و آرامش بخش است. اگر بیش از دو بار در هفته ترش می کنید و یا اگر به مدت دو هفته با مصرف دارو بهتر نشدید، شما در وضعیت، رفلاکس معده به مری هستید که مستلزم درمان هایی خاص از سوی پزشک می باشد. در ضمن گاهی سوزش سر دل می تواند از ع��ائم مسمومیت حاملگی باشد.

مزیت های مصرف پروتئین در حاملگی

این روزها پروتئین در بسیاری از رژیم ها بیشترین امتیاز مثبت را گرفته است. همانطور که می دانید رژیم لاغری در بارداری بسیار خطرناک است و به جنین آسیب می رساند.

شما در این دوران به میزان بیشتری از پروتئین نیاز دارید که علاوه بر زیبایی فرزندتان، در قدرت و توانایی مغزش هم موثر است. پروتئین از آمینو اسیدهایی تشکیل شده است که سازنده چهره زیبای فرزند شما است.

در هفته 37 بارداری، مغز جنین به این ماده مهم احتیاج دارد تا به بچه کمک کند نفس بکشد، راه برود، حرف بزند و بالا و پایین بپرد. طی بارداری شما روزانه به حدود ۷۵ گرم پروتئین نیاز دارید.

اغلب افراد با مصرف این مقدار مشکلی ندارند. البته اگر گیاهخوار باشید کارتان دشوار می شود چون باید منبع خوبیازپروتئین را پیدا کنید.

در سه ماهه پایانی بارداری دریافت کامل پروتئین بسیار اهمیت دارد چون مغز بچه به سرعت در حال تکامل است. سعی کنید منابع پروتئینی را مصرف کنید که حاوی اسید چرب امگا۳ باشد. DHA، اسید چرب امگا 3 و پروتئین در کاهش افسردگی پس از زایمان نیز موثر است.

پروتئین را می توان از این مواد غذایی زیر بدست آورد:

گوشت بدون چربی

مرغ

بوقلمون

ماهی (ماهی های چرب مثل سالمون، ماهی کولی و قزآلا)

تخم مرغ

شیر و دیگر لبنیات

سبزیجات

لوبیا و سویا

بادام زمینی و کره بادام زمینی، دانه ها و مغزها

جوانه گندم

محصولات سبوس دار

استفاده از مکمل B۶ هم موثر است. مصرف آن به مادر و بچه بسیار کمک می کند. اگر پروتئین را آجر فرض کنیم، B۶ نقش سیمان را بازی می کند و در رشد مغز وسیستم عصبی فرزندتان موثر است و خطر نقص لوله عصبی را نیز کاهش می دهد.

منابع طبیعی B۶ شامل: موز، آووکادو، جوانه گندم، برنج قهوه ای، دانه سویا، سبوس، جودوسر، سیب زمینی گوجه، اسفناج، هندوانه و گوشت است.

توصیه هایی برای پدران

خیلی جالب است. ممکن است یک کمد خیلی خیلی نامرتب و شلخته داشته باشید که هیچ وقت قبلا شما را اذیت نمی کرده، اما الان باید آن را سر و سامان دهید. احتمالا کابینت نیز نیاز به تمیز کاری دارد. شم و غریزه پدری شما، بالفعل شده و به کار افتاده است.

از اینکه به یکباره انرژی پیدا کرده اید که تمیز کاری زیاد، نقاشی و یا مرتب کردن خانه تان را انجام دهید، تعجب نکنید.

به این کارها ادامه دهید. این کارها یک اتفاق طبیعی برای اطمینان از این است که وقتی مادر و بچه به خانه برگشتند، آشیانه ای راحت و تمیز دارید.

بعلاوه این کار در 37 هفتگی بارداری، ذهن شما را از دلشوره های پس از زایمان دور نگه می دارد.

همسرتان نیز ممکن است که ذوق و هیجان این آشیانه سازی را داشته باشد اما نگذارید که او در این زمینه زیاده روی کرده و خود را خسته کند. مثلا نگذارید که او برای کاری از نردبان استفاده کند.

[mydukandiary-blog1]

•• اينم از دستور كاپ كيك هاي سبوس جودوسر براي يك شروع عالي و قوي ️يك نكته چاشني:...

https://mydukandiary.com/?p=20402&utm_source=SocialAutoPoster&utm_medium=Social&utm_campaign=Tumblr •• اينم از دستور كاپ كيك هاي سبوس جودوسر براي يك شروع عالي و قوي ️يك نكته چاشني:... - https://mydukandiary.com/?p=20402&utm_source=SocialAutoPoster&utm_medium=Social&utm_campaign=Tumblr