#कैसे बच्चों में प्रतिरोधक क्षमता विकसित करने के लिए

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मानसून में बच्चों की इम्यूनिटी को स्‍ट्रॉन्‍ग रखने के लिए उनकी डाइट में शामिल करें ये 8 चीज़ें

मानसून में बच्चों की इम्यूनिटी को स्‍ट्रॉन्‍ग रखने के लिए उनकी डाइट में शामिल करें ये 8 चीज़ें

Best Immune Booster Foods For Kids: इन दिनों मौसम बदलने का सबसे ज़्यादा असर बच्चों पर पड़ता है. उनकी इम्यूनिटी वीक होती है, इसलिए मौसम में थोड़ा भी बदलाव हो, तो बच्चे परेशान हो जाते हैं. मानसून आते ही सर्दी, खांसी और बुखार की प्रॉब्लम बढ़ जाती है. सीजनल फ्लू से बच्चे को बचाने के लिए हर पैरेंट्स जतन करते हैं. अगर आपके बच्‍चे को बार बार खांसी, सर्दी, बुखार होने की समस्या बनी रहती है, तो आपको ये जानना…

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जीवन मंत्र डेस्क. मंगलवार, 21 जनवरी यानी आज चंद्रमा वृश्चिक राशि में मंगल के साथ है। इन 2 ग्रहों की युति होने से महालक्ष्मी योग बन रहा है। इस शुभ योग के प्रभाव से कई लोगों को धन लाभ हो सकता है। वहीं लेन-देन और निवेश में भी किस्मत का साथ मिलेगा। जिससे जॉब और बिजनेस में फायदा होने की संभावना है। ग्रहों की इस शुभ स्थिति के प्रभाव से रुके हुए काम भी पूरे हो सकते हैं। एस्ट्रोलॉजर बेजान दारूवाला के अनुसार आज 12 में से 6 राशियों के लिए दिन शुभ रहेगा। वहीं अन्य 6 राशियों को दिनभर संभलकर रहना होगा। एस्ट्रोलॉजर बेजान दारूवाला के अनुसार आज आपके लिए कुछ ऐसा रहेगा दिन पॉजिटिव - जो छात्र अपने शैक्षिक सपनों को आगे बढ़ाने के लिए विदेश जाने की सोच रहे हैं, वे सफल हो सकते हैं। उन्हें महान अवसर मिल सकते हैं जो उनकी वृद्धि और विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाएंगे। आप यात्रा करने की योजना बना सकते हैं। नेगेटिव - आपको अपने आसपास की स्थिति को नियंत्रित करने से परहेज करने की सलाह देता है। क्रोध की अधिकता से आप उकता जाएंगे, वाणी पर संयम रखने पर परिस्थिति पर नियंत्रण ला सकेंगे। अपना जिद्दी रवैया छोडऩा होगा, अन्यथा परेशानी में पड़ सकते हैं। भावुकता पर संयम रखने से मानसिक व्यग्रता का अनुभव कम होगा। लव - जुनून, अनुराग और बुरी आदतों से छुटकारा पाने और एक संतुलित जीवन जीने के लिए यह अच्छा समय है। इनमें आपके रिश्ते, सांझे संसाधन और आपकी आदतें शामिल हैं। व्यवसाय - अलगाव, प्राथमिकताओं में बदलाव और खुद में परिवर्तन से आपका साझा फाइनेंस प्रभावित होगा। स्वास्थ्य - पौष्टिक आहार और कठोर व्यायाम प्रणाली के कारण आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत अच्छी होगी। भाग्यशाली रंग: गोल्डन, भाग्यशाली अंक: 5 पॉजिटिव - यात्रा आपको समृद्ध पुरस्कार और ग्राहकों के साथ अच्छी तरह से संपर्क बनाने में मदद करेगी। आपकी सीखने की क्षमता काफी तीव्र होगी, और इससे आपकी वृद्धि और विकास काफी तेज होगा। छात्र अच्छे अंक प्राप्त करने में सक्षम होंगे क्योंकि सितारे अनुकूल स्थिति में हैं। नेगेटिव - कार्यक्षेत्र में कामकाज की अधिकता रहेगी और कठिन परिश्रम से सफलता मिलेगी। अनावश्यक धन खर्च रहेगा, जिससे आर्थिक स्थिति कमजोर होगी। नए कार्य की शुरुआत के लिए समय अच्छा नहीं है। महिलाओं के प्रति आकर्षण आपके लिए संकट खड़ा करेंगे। लव - सच्चा उत्साह और अंतरंगता जैसे अहसास आप दोनों के बीच में स्थापित होंगे। जो लोग संबंधों में व्यस्त नहीं हैं, वो नए दोस्त बनाएँगे। आपको अहमियत, ईमानदारी जैसी असीम चीजें भी प्राप्त होंगी। व्यवसाय - परिश्रम की अधिकता रहेगी, लेकिन कार्य आसानी से निपटेंगे। सरकारी कार्यों में भी सफलता मिलेगी। निवेश के मामले में सावधानी बरतें। आर्थिक मामलों में जोखिम लेने से बचें। स्वास्थ���य - आज आप स्वास्थ्य का भरपूर आनंद लेंगे। कोई बीमारी पहले से चली आ रही है तो उसमें सुधार होने की भी संभावना है। भाग्यशाली रंग: पीला, भाग्यशाली अंक: 3 पॉजिटिव - अधिशेष नकदी के साथ, आप कुछ समय अपने घर के नवीकरण पर खर्च कर सकते हैं। आपके परिवार के सदस्य आपकी गर्मजोशी से खुश होंगे। आपकी रचनात्मकता अपने चरम पर होगी। आपको यात्रा करनी होगी और यह आपके लिए अपनी प्रतिभा प्रदर्शित करने का अवसर होगा। नेगेटिव - आपका प्रयास सामंजस्यपूर्ण और शांतिपूर्ण संबंधों को बनाए रखना चाहिए ताकि आप शांत और संयमित रहें। घर की सजावट पर भारी संख्या पर खर्च हो सकता है। प्रवास में आकस्मिक कठिनाइयां आएंगी। क्रोध और वाणी पर संयम रखें। बौद्धिक एवं तार्किक कार्य करें। लव - आप अपने पार्टनर के साथ कुछ अच्छा समय बिताएंगे। चिंता, स्नेह और सहानुभूति जैसे गुण आपके दिल पर राज करते हैं और आप अपने पार्टनर के साथ अपनी परेशानियों और विचारों को शेयर करने में सक्षम हैं। व्यवसाय - कार्यक्षेत्र में काम की अधिकता रहेगी, लेकिन आर्थिक स्थिति में सुधार होने से सुख-समृद्धि में इजाफा होगा। कारोबार में अच्छे लाभ की संभावना है। स्वास्थ्य - कृपया अपने परिवार के सदस्यों के स्वास्थ्य पर भी ध्यान दें और उनकी अच्छी देखभाल करें। भाग्यशाली रंग: हरा, भाग्यशाली अंक: 2 पॉजिटिव - पेशेवर रूप से, आप चमत्कार करेंगे और आपके अधीनस्थ अपनी चिंताओं और प्रश्नों के लिए आपकी मदद लेंगे। अपने पेशेवर प्रयासों के अलावा, आप अन्य लोगों को भी मदद करने की पेशकश करेंगे जिन्हें कुछ वित्तीय सहायता की आवश्यकता हो सकती है। नेगेटिव - विचारों में शीघ्र परिवर्तन आएंगे। नए काम की शुरुआत न करें। कुछ अधिक ही संवेदनशीलता का अनुभव करेंगे। मानसिक रूप से व्यग्रता का अनुभव होगा। आज धार्मिक विचारों के साथ-साथ धार्मिक कार्यों में खर्च भी होगा। अधिक वाद-विवाद से परिवार का वातावरण कलुषित न हो, इसका ध्यान रखिएगा। लव - इस समय आप जीवन के अदभुत रोमांटिक चरण को महसूस कर सकते हैं। हालाँकि आपका अपने पार्टनर पर संदेह और शंका करना आपके प्रेम भरे जीवन में समस्याएं उत्पन्न कर सकता है। व्यवसाय - कारोबार में धनलाभ के योग रहेंगे। नौकरीपेशा लोगों को स्थान परिवर्तन के साथ पदोन्नति का लाभ मिल सकता है, जिससे आय में वृद्धि होगी। कारोबार विस्तार की नई योजनाएं बना सकते हैं। स्वास्थ्य - आपके स्वास्थ्य का स्तर पुरे दिन के लिए अच्छा नहीं रहेगा। भाग्यशाली रंग: लाल, भाग्यशाली अंक: 7 पॉजिटिव - आप जो भी आपके पास है उससे आप संतुष्ट होंगे। पैतृक धन आपकी आर्थिक स्थित को बदल सकता है। बच्चों को अपने माता-पिता की एकजुटता का आनंद मिलेगा। आप फिर से गतिविधियों का आनंद लेना शुरू कर सकते हैं। आपके घर में शांति और सद्भाव कायम रहेगा। नेगेटिव - धन को लेकर इस साल आपका हाथ थोड़ा तंग रहेगा, अप्रत्याशित खर्च और यहाँ तक कि धोखाधड़ी की भी संभावना है। आप धन को कैसे संभालते हैं इसे लेकर बुद्धिमान बने क्योंकि इससे आने वाले समय में आपको मदद मिलेगी। जल्दबाज़ी के किसी निर्णय में शामिल न हों। लव - अपने साथी के साथ तर्क-वितर्क से बचे और उस पर विश्वास करें और आप इससे आप उसका प्यार पाने में सक्षम होंगे। जीवन के कई पड़ावों पर अजीब अनुभव हो सकते हैं। लेकिन ये क्षण रिश्ते के प्रति आपके दृष्टिकोण को बदल देंगे। व्यवसाय - कार्यों में सफलता मिलने से मन प्रसन्न रहेगा। कारोबार में आकस्मिक धनलाभ और नौकरी में तरक्की के योग रहेंगे। आय के स्रोत में बढ़ोतरी हो सकती है। स्वास्थ्य - अपने प्रतिरक्षा स्तर का ख्याल रखें। भाग्यशाली रंग: नीला, भाग्यशाली अंक: 6 पॉजिटिव - दृढ़ निश्चय और जोश के साथ आप विकास की राह पर बढ़ेंगे। पर्यवेक्षक आपके दिए गए परिणामों से प्रभावित होंगे, और वे आपको पदोन्नति देने के बारे में सोच सकते हैं। परिवार के साथ समय सुखपूर्वक बीतेगा। पुराने मित्रों से मुलाकात हो सकती है। नेगेटिव - अपने ख़र्चों का अपनी आमदनी के साथ संतुलन बनाये रखें। आपके पास अभी जो अतिरिक्त धन है उसे सोच-समझ कर खर्च करें। गणेश जी आपको कड़ी मेहनत को जारी रखने की सलाह देते है, और आपको अपने कैरियर में और अधिक प्रशंसा मिलने की सम्भावना रहेगी। लव - हमेशा याद रखें — अधिकार, ईर्ष्या और अपनी मर्ज़ी से संबंधित मुद्दों को — हल करने के लिए व्यावहारिक और लचीले दृष्टिकोण की आवश्यकता है। इस समय आपको इसकी आवश्यकता पड़ सकती है। व्यवसाय - व्यावसायिक क्षेत्र में धनलाभ की स्थिति रहेगी। कारोबार विस्तार की नई योजनाएं शुरू कर सकते हैं। कानूनी मामले और कागज़ी कार्यवाही अभी आपकी प्राथमिकता हैं क्योंकि आपका समय अपने साझेदारी / टाई-अप में गुजरने वाला है। स्वास्थ्य - आपको अपने शरीर को अच्छी तरह से पोषण देना चाहिए और अपनी ऊर्जा के स्तर को सुधारने के लिए पर्याप्त आराम करना चाहिए। भाग्यशाली रंग: सिल्वर, भाग्यशाली अंक: 2 पॉजिटिव - निजी और पेशेवर दोनों क��षेत्रों में अधिक बैठकों और मौक़ों से आपके जीवन में कुछ महत्वपूर्ण लोगों के आगमन का संकेत मिल रहा है। रचनात्मक लेखन, लेखा-जोखा, व्यापार और बाणिज्य, विश्लेषण, विज्ञापन और बातचीत जैसे अस्थिर क्षेत्रों में सफलता प्राप्त कर सकते हैं। नेगेटिव - कार्य-स्थल में मतभेद इस समय अनिवार्य है और यह मतभेद आपके बॉस, पार्टनर और सुपरवाइज़र, और ग्राहकों के साथ, आपूर्तिकर्ताओं और नियंत्रक एजेंसियों के बीच हो सकते हैं। कमाने के लिए कुछ चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है। लव - आपके वैवाहिक जीवन को देखें तो उसमें आपको मिश्रित परिणाम मिलने की उम्मीद है। इससे हालांकि, मंगल का गोचर आपके रिश्ते को प्रभावित कर सकता है, जिससे आप दोनों के बीच अराजकता बढ़ सकती है। व्यवसाय - आज का दिन मिला-जुला रहेगा। व्यापार-धंधा अच्छा चलेगा और लाभ की स्थिति रहेगी। कार्यक्षेत्र में काम की अधिकता रहेगी और परिश्रम से कार्यों में सफलता मिलेगी, लेकिन अनावश्यक खर्च अधिक रहने से मन अशांत रह सकता है। स्वास्थ्य - आप चिकित्सा देखभाल पर ध्यान दें और उसमे लापरवाही ना बरतें। भाग्यशाली रंग: काला, भाग्यशाली अंक: 5 पॉजिटिव - आप शिक्षा के उद्देश्य से कोई विदेशी देश में जाने की योजना बना रहे हैं तो यह आपके लिए बहुत लाभकारी हो सकता है। आपके संपर्कों और संबंधों में काफी सुधार होगा। कला के विद्यार्थी कुछ अच्छी प्रगति कर सकते हैं। आपका ध्यान अपने करियर में आगे बढ़ने का होगा। नेगेटिव - यह सुनिश्चित करें कि आप विकास पथ पर रहते हुए अन्य लोगों की सहायता कर पाएं। सभी के साथ अच्छे संबंध बनाने पर ध्यान दें और कभी भी दूसरों के साथ बुरा व्यवहार न करें। आपको कोशिश करते रहना चाहिए और किसी भी मामले में हार नहीं माननी चाहिए। लव - साथी के लिए आपका प्यार आपको इन सभी बाधाओं को दूर करने में मदद करेगा। वहीं अगर क्योंकि इस समय आपके जीवनसाथी का स्वास्थ्य अच्छा न होने से आपको समस्या हो सकती है। व्यवसाय - कारोबार में धनलाभ और नौकरी में तरक्की की संभावना रहेगी। हालांकि, कार्यों में आशानुरूप सफलता नहीं मिलने से आत्मविश्वास में कमी आएगी, लेकिन अपने प्रयासों से अंतत: कार्य सफल होंगे और धनलाभ की स्थिति रहेगी। अनावश्यक धन व्यय होनी की संभावना रहेगी। स्वास्थ्य - आपके बच्चे कुछ बीमारियों के शिकार हो सकते हैं और इसलिए ध्यान रखें कि वे समय पर संतुलित भोजन करें और कुछ सक्रिय खेलों में संलग्न हों। भाग्यशाली रंग: केसरी, भाग्यशाली अंक: 1 पॉजिटिव - आप कुछ उद्योग विशेषज्ञों से मिल सकेंगे, और उनकी सलाह से आपको काफी मदद मिलेगी। यह माह ग्राहकों के साथ संपर्क बनाने के लिए उपयुक���त है जो आपके व्यवसाय के लिए अधिक व्यापारिक सौदों को पकड़ सकता है और आपके संगठन के लिए राजस्व प्राप्त कर सकता है। नेगेटिव - भविष्यवाणी उन छात्रों के लिए की जाती है जो अपनी शिक्षा का अनुसरण कर रहे हैं। यदि आप उच्च शिक्षा पाठ्यक्रम में प्रवेश पाने का लक्ष्य बना रहे हैं, तो आप सफल होंगे। राशिफल छात्रों को ध्यान केंद्रित करने की शक्ति में सुधार करने के लिए ध्यान का अभ्यास करने की सलाह देता है। लव - आपके प्रेम जीवन के लिए अनुकूल रहेगा। आप अपने प्रेमी को अपने परिवार से मिलवा सकते हैं। ख़ुशनुमा पलों के साथ आप दोनों समय व्यतीत करेंगे। व्यवसाय - आज का दिन सामान्य रहेगा। कारोबार मध्यम चलेगा। कार्यक्षेत्र में छोटी-छोटी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है। कार्यभार की अधिकता रहेगी, लेकिन अपनी मेहनत से कार्यों में सफल होंगे। स्वास्थ्य - आपके परिवार के सदस्यों को कुछ बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है। भाग्यशाली रंग: बादामी, भाग्यशाली अंक: 3 पॉजिटिव - यात्रा के लिहाज से, यह दिन एक आशाजनक दिन है। आपको अपनी यात्रा से बहुत अच्छे लाभ मिल सकते हैं, और आप एक मजबूत संपर्क क्षेत्र विकसित कर सकते हैं। सितारे आज के दिन अनुकूल स्थिति में हैं, और इसलिए मकर दैनिक राशिफल के अनुसार आप शानदार लाभ कमा सकते हैं। नेगेटिव - भविष्य में फलने-फूलने वाले बुद्धिमत्ता वाले निवेश करने के अवसरों की तलाश में रहें। बड़ों से झगड़े से बचें अन्यथा घर में शांति नहीं रह पाएगी। इन तनावों का कारण आपके मस्तिष्क पर नियंत्रण की कमी होगी। सुनिश्चित करें कि आपकी दलीलें और झगड़े की वजह से बच्चों पर कोई नकारात्मक असर न पड़े। लव - प्रियतम के साथ अधिक समय बिताए, लेकिन व्यक्तिगत समस्याओं को साझा करने से बचें, क्योंकि यह आपके रिश्ते को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। व्यवसाय - गृहों की स्थिति आपके अनुकूल बन रही है, जिससे कार्यक्षेत्र में उन्नति के योग रहेंगे। कार्यक्षेत्र में काम की अधिकता रहेगी और कारोबार में धनलाभ की स्थिति रहेगी। स्वास्थ्य - अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के अलावा, अपनी मानसिक स्थिरता को बेहतर बनाने के लिए कुछ प्राणायाम और ध्यान में संलग्न रहें। भाग्यशाली रंग: गुलाबी, भाग्यशाली अंक: 6 पॉजिटिव - आपका ध्यान आपके सपनों पर रहेगा। आपके प्रयास आपकी महत्वाकांक्षाओं की खोज में निर्देशित होंगे, और इसमें आप सफल होंगे। आपका प्रयास दूसरों की महत्वाकांक्षाओं और पेशेवर लक्ष्यों का समर्थन करना होगा। उसी के कारण, आप कार्यस्थल पर बहुत सम्मान और प्रशंसा अर्जित करेंगे। नेगेटिव - आप अपने प्रयासों के बावजूद अपने अध्ययन के लक्ष्यों को प्राप्त नहीं कर पाएंगे। सितारे अनुकूल स्थिति में नहीं हैं, इसलिए सावधान रहें और कम प्रोफ़ाइल बनाए रखें। अपने विषयों की बुनियादी बातों को समझने में विशेष ध्यान दें, और फिर आप भविष्य में अच्छा काम कर सकते हैं। लव - साथी का प्यार पाकर आप ख़ुद को भाग्यशाली महसूस कर सकते हैं। अगर प्रेम संबंधों कोई बात हो जाए तो उसे बातचीत से हल करें। एक दूसरे के साथ अच्छी यादों संजोएँ। व्यवसाय - कार्यक्षेत्र में काम की अधिकता रहेगी, लेकिन अपने प्रयासों से सभी कार्य सफल होंगे। परिजनों का भरपूर सहयोग मिलेगा। धन व्यय अधिक हो सकता है। स्वास्थ्य - खेल सहित विभिन्न शारीरिक गतिविधियों में व्यस्त रहें और नियमित अंतराल पर संतुलित भोजन लें। भाग्यशाली रंग: पिरोजी, भाग्यशाली अंक: 3 पॉजिटिव - सितारे एक अनुकूल स्थिति में हैं, और इसलिए आपको अच्छी मात्रा में पैसा बनाने के अवसर मिलेंगे। अपने वित्तीय प्रयासों को आगे बढ़ाने के लिए आपको अपने परिवार, दोस्तों और अन्य लोगों की मदद मिलेगी। आप लोगों को अपने विचारों से आश्वस्त कर पाएंगे। नेगेटिव - यदि आप उच्च अध्ययन के उद्देश्य से विदेश यात्रा की योजना बना रहे थे, तो इसे भविष्य के लिए टाल दें। मीन मासिक राशिफल आपको अपने दीर्घकालिक शैक्षिक लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने की सलाह देता है। राशिफल आपको अपने खर्चों और बजट पर एक पैनी नज़र रखने की सलाह देता है। लव - आपको अच्छे फलों की प्राप्ति होगी क्योंकि शादीशुदा जातकों को इस दौरान किसी सुदूर यात्रा पर जाने का अवसर प्राप्त होगा। जहाँ आप भी अपने जीवनसाथी के साथ खुशनुमा पलों का आनंद लेते दिखाई देंगे। व्यवसाय - कार्यक्षेत्र में सफलता मिलेगी और व्यापार में आर्थिक लाभ के अच्छे अवसर प्राप्त होंगे। आकस्मिक धनलाभ के योग बनेंगे। मित्रों-परिजनों के सहयोग से कार्यों में सफलता मिलने से आर्थिक स्थिति स्थिति मजबूत होगी। स्वास्थ्य - आपका स्वास्थ्य स्तर अधिकांश ठीक रहेगा। भाग्यशाली रंग: सफेद, भाग्यशाली अंक: 9 Download Dainik Bhaskar App to read Latest Hindi News Today Aaj Ka Rashifal Dainik Bejan Daruwalla in Hindi 21 January 2020 Rashifal Daily Horoscope

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शहद के 23 फायदे, उपयोग और नुकसान – Honey (Shahad) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

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शहद के 23 फायदे, उपयोग और नुकसान – Honey (Shahad) Benefits, Uses and Side Effects in Hindi

Nripendra Balmiki December 20, 2018

शहद का मीठा स्वाद तो आप सभी ने चखा ही होगा, लेकिन क्या आप इसके चमत्कारी फायदों के बारे में जानते हैं? शहद को मधु भी कहा जाता है, जो लाजवाब स्वाद के साथ-साथ औषधीय गुणों से परिपूर्ण है। एक गुणकारी आयुर्वेदिक औषधी के रूप में इस स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ का इस्तेमाल सदियों से किया जा रहा है। इसके जीवाणु-रोधी तत्व मानवीय शरीर को शुद्ध करने का काम करते हैं। इस लेख में हम आपको शहद के फायदों और शहद के नुकसानों के बारे में बताने जा रहे हैं, ताकि आप इसके विभिन्न गुणों से परिचित हो सकें। सबसे पहले जानिए शहद के विभिन्न प्रकारों के बारे में।

शहद के प्रकार – Types of Honey in Hindi

शहद के विभिन्न प्रकार आपको बाजार में मिल जाएंगे, जिन्हें निम्नलिखित रूपों में वर्गीकृति किया जा सकता है।

मनुका शहद

क्लॉवर शहद

लेदर वुड हनी

बकवीट हनी

अल्फाल्फा हनी

रोजमेरी हनी

ब्लूबेरी हनी

लैवेंडर हनी

वाइल्ड फ्लावर हनी आदि

आयुर्वेद में भी शहद के विभिन्न रूपों का उल्लेख किया गया है – माक्षिक, भ्रामर, क्षौद्र, पौतिक, छात्र, आर्ध्य, औद्दालिक और दाल।

शहद के फायदे – Benefits of Honey in Hindi

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शहद के रोग निवारण गुणों पर निरंतर शोधकार्य चल रहे हैं। यह एक गुणकारी पदार्थ है, जो इंसान के लिए प्राकृतिक उपहार से कम नहीं है। शहद में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिनमें ग्लूकोज, विटामिन, अमीनो अल्म, खजिन व शर्करा आदि शामिल हैं। ये तत्व मिलकर शहद को एक औषधीय रूप प्रदान करते हैं।

सेहत के लिए शहद के फायदे – Health Benefits of Honey in Hindi

शहद एक खाद्य पदार्थ के साथ-साथ असरदार आयुर्वेदिक दवा भी है, जिसका इस्तेमाल कर आप कई बीमारियों से निजात पा सकते हैं। यहां जानिए शहद के फायदों और शहद खाने के तरीकों के बारे में।

1. वजन घटाने में मददगार

शरीर का बढ़ता वजन एक गंभीर शारीरिक समस्या बनकर सामने आया है, जिसके के लिए लोग कुछ भी उपाय करने के लिए तैयार हो जाते हैं। बढ़ता वजन आपके शरीर को जल्दी थका देता है और शरीर की संरचना भी बिगाड़ देता है। अनियंत्रित खान-पान इसका सबसे बडा़ कारण हैं। यहां हम बता रहे हैं कि वजन घटाने के लिए हनी का इस्तेमाल किस प्रकार करें।

कैसे करें इस्तेमाल

एक गिलास गरम पानी में आधा नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर रोज़ सुबह उठने के बाद और सोने से पहले लें।

इस प्रक्रिया को दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। इससे वजन घटने के साथ-साथ पाचन तंत्र भी ठीक होगा।

कैसे है लाभदायक

शहद में विटामिन-ए, बी और सी पाया जाता है। इसमें फैट नहीं होता, इसलिए यह वजन घटाने में मदद करता है। हनी शरीर की अतिरिक्त चर्बी को खत्म करता है। इसलिए, वजन घटाने के लिए आप शहद का प्रयोग कर सकते हैं (1)।

2 . सर्दी और जुकाम में फायदेमंद

यह माना गया है कि सर्दी-जुकाम की आधुनिक दवाइयों से ज्यादा कारगर शहद होता है। आगे जानिए सर्दी-जुकाम को कम करने के लिए किस प्रकार करें हनी का इस्तेमाल।

कैसे करें इस्तेमाल

सर्दी-जुकाम होने पर आप सुबह उठने के बाद और रात सोने से पहले शहद ले सकते हैं।

आप या तो दो चम्मच शहद का ऐसे ही सेवन कर सकते हैं या फिर एक गिलास गर्म में मिलाकर ले सकते हैं।

ध्यान रहे सर्दी-जुकाम की स्थिति में 1 साल से कम उम्र के बच्चों को इसका सेवन न कराएं (2)।

कैसे है लाभदायक

हनी में एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं, जो गले के संक्रमण को दूर कर देते हैं। गले की खराश और तेज खांसी से होने वाले दर्द के लिए भी हनी काफी फायदेमंद है। खासकर बच्चों के लिए यह एक प्राकृतिक इलाज है (3)।

3. मधुमेह के दौरान शहद

क्या मधुमेह के मरीजों के लिए शहद फायदेमंद है? यह सवाल आपको थोडे़ समय के लिए भ्रमित कर सकता है, लेकिन हम आपको बता दें कि डायबिटीज के मरीज इसका सेवन कर सकते हैं। मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए आप कई प्रकार से शहद का सेवन कर सकते हैं।

कैसे करें इस्तेमाल

एक चम्मच शहद के साथ तीन चम्मच तुलसी, नीम और हल्दी पाउडर को अच्छी तरह मिला लें।

रोज सुबह एक चम्मच खाली पेट लें।

इस प्रक्रिया को एक महीने तक दोहराएं।

इसके अलावा आप आधा चम्मच शहद एक चम्मच दही के साथ ले सकते हैं।

कैसे है लाभदायक

हनी में काफी मात्रा में माइक्रो न्यूट्रिएंट पाए जाते है, जो मधुमेह के पीड़ित लोगों के लिए काफी फायदेमंद माने गए हैं। नियमित रूप से इसका सेवन हाइपरग्लेसेमिया (उच्च रक्त शर्करा) को कम कर देता है (4)। हाइपरग्लेसेमिया वो स्थिति होती है, जिसमें शरीर इंसुलिन बनाना बंद कर देता है। इस स्थित में शरीर में शर्करा की मात्रा बढ़ जाती है।

4. कटने, जलने और घाव के लिए शहद

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कटने, जलने या घाव के लिए शहद का इस्तेमाल सदियों से किया जा रहा है। नीचे जानिए, धाव व चोट के लिए शहद के इस्तेमाल करने का तरीका।

कैसे करें इस्तेमाल

सबसे पहले चोट या घाव की जगह को साफ पानी से धो लें और कपड़े से अच्छी तरह पोंछ लें।

अब शहद को घाव पर अच्छी तरह लगाएं और पट्टी बांध लें।

शहद का प्रयोग उतना करें, जिससे कि घाव या चोट सही से ढक जाए।

पांच-छह घंटे बाद शहद लगाने की प्रक्रिया फिर से दोहराएं। अगर चोट गंभीर है, तो आप डॉक्टर के पास जरूर जाएं।

कैसे है लाभदायक

यह प्राकृतिक पदार्थ घाव और चोट को भरने के लिए एक प्रभावशाली औषधी के रूप में कार्य करता है। शहद का इस्तेमाल शरीर के किसी भाग के जल (बर्न्स) जाने पर भी किया जाता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल और हिलिंग तत्व संक्रमण को रोकने का काम करते हैं (5)।

5. उच्च रक्तचाप के दौरान शहद

उच्च रक्तचाप एक गंभीर समस्या है, जिसमें धमन���यां प्रभावित होती है और रक्त दबाव बढ़ जाता है। जानिए, इस अवस्था में शहद का किस तरीके से करें सेवन।

कैसे करें इस्तेमाल

उच्च रक्तचाप की स्थित में अजवाइन के पत्तों का रस और शहद को समान मात्रा (करीब 226 ग्राम) में मिलाकर दिनभर में तीन बार लें (6)।

यह प्रक्रिया आप एक हफ्ते तक दोहराएं।

कैसे है लाभदायक

अजवाइन के पत्ते उच्च रक्तचाप के लिए प्रभावी है, क्योंकि यह जिगर (लिवर) को ठीक करने का काम करते हैं। अजवाइन के पत्तों का रस शहद में मिलाकर लेने से उच्च रक्तचाप पर नियंत्रण पाया जा सकता है।

6. कोलेस्ट्रॉल को करता है कम

कोलेस्ट्रॉल एक वसा जैसा पदार्थ है, जो शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है। यह शरीर में हार्मोंस को विकसित करने और कोशिकाओं को स्वस्थ्य रखने में मदद करता है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा शरीर के लिए घातक साबित हो सकती है। कोलेस्ट्रॉल के बढ़ जाने के कारण खून गाढ़ा हो जाता है और हार्ट अटैक व अन्य बीमारियों का खतरा बढ़ जाता ह��� (7)। यहां हम बता रहे हैं कि कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए किस प्रकार करें शहद का इस्तेमाल।

कैसे करें इस्तेमाल

आप ग्राइंडर की मदद से एक प्याज का रस निकाल लें और उसमें शहद (आवश्यकता अनुसार) घोल लें। कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए इस मिश्रण को रोज सुबह-शाम लें।

आप प्याज की जगह दालचीनी का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। दालचीनी पाउडर (तीन चम्मच) को गर्म पानी (एक गिलास) के साथ शहद (तीन चम्मच) मिलाकर पीने से बढ़ते कोलेस्ट्रॉल पर काबू पाया जा सकता है।

यह प्रक्रिया आप 15 दिनों तक दोहराएं।

कैसे है लाभकारी

कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने के लिए शहद का इस्तेमाल किया जा सकता है। हनी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा नहीं होती और इसका दैनिक सेवन कोलेस्ट्रॉल के स्तर को काफी कम कर देता है। शहद में पोटेशियम और सोडियम जैसे महत्वपूर्ण तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए लाभदायक होते हैं (8)।

7. बढ़ाता है ऊर्जा

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प्राकृतिक शहद विभिन्न रोगों से मुक्ति दिलाने के साथ-साथ शरीर में ऊर्जा को भी बढ़ाता है। जानिए, अत्यधिक ऊर्जा प्राप्त करने के लिए किस प्रकार करें शहद का सेवन।

कैसे करें इस्तेमाल

आप दो चम्मच हनी सुबह और रात सोने से पहले ले सकते हैं।

या फिर आप एक चम्मच शहद तीन चम्मच दही के साथ भी ले सकते हैं।

कैसे है लाभकारी

शहद का इस प्रकार सेवन आपके शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने का काम करेगा (9)। शहद विटामिन और मिनरल से भरपूर होता है, जो शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं। शारीरिक कमजोरी दूर भगाने के लिए आप शहद का सेवन उपरोक्त तरीकों से करें।

8. हड्डियों को करता है मजबूत

हनी का इस्तेमाल आंतरिक और बाहरी दोनों रूपों में किया जा सकता है। औषधीय गुणों से परिपूर्ण शहद महिलाओं को होने वाली हड्डियों की समस्याओं में खासकर कारगर है।

आप दो चम्मच हनी सुबह और रात में सोने से पहले ले सकते हैं।

या फिर आप हनी (दो चम्मच) एक गिलास गर्म पानी के साथ ले सकते हैं।

शहद (एक चम्मच) को आप दूध (एक गिलास) के साथ भी ले सकते हैं। दूध में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के लिए जरूरी है। आप रात को सोने से पहले यह मिश्रण ले सकते हैं।

ट्यूलैंग शहद को रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं को होनी वाली ऑस्टियोपोरोसिस तकलीफ का उपचार करने में कारगर माना गया है। शहद में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व हड्डियों के लिए काफी लाभदायक होते हैं (10)। ऑस्टियोपोरोसिस ऐसी स्थिति होती है, जिसमें हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।

9. बढ़ाता है रोग प्रतिरोधक क्षमता

रोग प्रतिरोधक क्षमता सुधारने और उसे बढ़ाने के लिए शहद का सेवन किया जा सकता है। जानिए, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए शहद का सेवन कैसे करें ?

कैसे करें इस्तेमाल

एक कप गर्म पानी में एक चम्मच हनी और आधा चम्मच नींबू का रस मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं।

कैसे है लाभदायक

हनी के एंटीऑक्सीडेंट और जीवाणुरोधी गुण पाचन तंत्र में सुधार करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह एंटीऑक्सीडेंट का एक बड़ा स्रोत है, जो शरीर से विषैले पदार्थों को निकालने में मदद करता है (11)।

10. हृदय संबंधी रोग

हृदय संबंधी रोगों के उपचार में भी शहद कारगर है। इसका नियमित सेवन हृदय को स्वस्थ्य रखने में मदद करता है।

कैसे करें इस्तेमाल

एक बड़ा चम्मच शहद रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी के साथ।

या एक चम्मच शहद रोज सुबह और रात को सोने से पहले।

कैसे है लाभदायक

शहद फेनोलिक यौगिक घटकों से समृद्ध होता है, जो प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है। शहद में मौजूद फेनोलिक घटकों की कड़ी में क्वार्सेटिन, कैफीक एसिड फेनेथिल एस्टर, एसीसेटिन, कैम्फेरोल व गैलांगिन आदि शामिल होते हैं, जो हृदयवाहिका रोगों के इलाज में फायदा पहुंचाते हैं (12)।

11. नाखूनों को करता है मजबूत

शहद का इस्तेमाल शारीरिक सौंदर्यता बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। इस तथ्य से बहुत कम लोग अंजान होंगे कि हनी नाखूनों को मजबूत और खूबसूरत बनाता है।

कैसे करें इस्तेमाल

पहले आप दूध (कप का एक चौथाई ) और जैतून (एक चम्मच) के तेल को हल्का गरम करे लें।

फिर उसमें शहद (एक चम्मच) और नींबू का रस (एक चम्मच) अच्छी तरह मिला लें।

इस मिश्रण में अपने हाथ को 30 सेकंड तक डुबोकर रखें।

फिर अंगुलियों को बाहर निकालकर धीरे-धीरे नाखूनों की मसाज करें।

लगभग 5 मिनट तक मसाज के बाद किसी हैंड मॉइश्चराइजर से हाथ धो लें।

कैसे है लाभदायक

शहद एक कारगर मॉइश्चराइजर की तरह काम करता है। इसमें हीलिंग व न्यूट्रिएंट के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो जीवाणुओं से लड़ने मदद करते हैं। शहद में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंजाइम बालों, चेहरे और नाखूनों की खूबसूरती बढ़ाने का काम करते हैं (13)।

12. अस्थमा के लिए उपयोगी

खांसी व बुखार जैसी शारीरिक तकलीफों के लिए शहद का उपयोग व्यापक तौर पर किया जाता है। यहां, जानिए शहद किस आपको अस्थमा के मरीजों के लिए उपयोगी है।

कैसे करें इस्तेमाल

दो चम्मच सोने से पहले या फिर दो चम्मच एक गिलास हल्के गर्म पानी के साथ। यह प्रक्रिया दिन में दो बार दोहराएं।

आप इसमें चम्मच का एक चौथाई नींबू का रस या दालचीनी का पाउडर भी मिला सकते हैं।

कैसे है लाभदायक

खांसी, बुखार, संक्रमण के अलावा शहद अस्थमा के लिए भी काफी कारगर माना गया है। हनी के एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इम्यूनो मॉड्यूलेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुण शरीर में अस्थमा के प्रभाव को काफी कम कर देते हैं (14)।

13. ओरल हेल्‍थ के लिए फायदेमंद

अनियंत्रित खान-पान और शरीर में पोषण के अभाव का नकारात्मक प्रभाव दांतों पर भी देखा गया है। कैल्शियम और अन्य जरूरी न्यूट्रिएंट की कमी के कारण दांतों के टूटने और कमजोर होने जैसी समस्या खड़ी हो जाती है। इस स्थिति में शहद आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।

गर्म पानी में दो चम्मच शहद मिलाकर गरारे करें।

नींबू और शहद की कुछ मात्रा को मसूड़ों पर लगाएं और फिर हल्के गर्म पानी से कुल्ला कर लें।

मसूड़ों के बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए कुछ दिनों तक इसका पालन करें।

कैसे है लाभदायक

दांतों से संबंधी परेशानियों को दूर करने के लिए शहद का इस्तेमाल किया जा सकता है। शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो ओरल बैक्टीरिया को दूर करने में मदद करते हैं (15)।

14. कैंसर के लिए

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शहद का इस्तेमाल आम शारीरिक समस्याओं से लेकर गंभीर बीमारियों के लिए भी किया जाता है। माना गया है कि हनी में मौजूद घटक कैंसर का इलाज करने में कारगर हैं।

कैसे करें इस्तेमाल

कैंसर के मरीजों को रॉ हनी की जगह ‘हीट ट्रीटेट हनी’ लेना चाहिए (16)। इस विषय में आप डॉक्टर से सलाह मशविरा जरूर करें।

कैसे है लाभदायक

शहद में पाए जाने वाले फेनोलिक यौगिकों में एंटी-कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर के कई प्रकारों को रोकने में काफी मदद करते हैं। शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व भी मौजूद होते हैं, जो इसे कैंसर रोकने का सबसे खास खाद्य पदार्थ बनाते हैं। शहद प्रतिरक्षा प्रणाली को भी संशोधित करता है, जिससे कैंसर के उपचार में मदद मिलती है (17)।

त्वचा के लिए शहद के फायदे – Skin Benefits of Honey in Hindi

शारीरिक बीमारियों के उपचार के अलावा शहद के और भी कई फायदे हैं। इसका इस्तेमाल त्वचा की खूबसूरती बढ़ाने के लिए भी किया जाता है। कील-मुंहासे, धाग-धब्बे, फटे होंठ चेहरे की खूबसूरती को काफी ज्यादा प्रभावित करते हैं।

1. कील मुंहासे

आज हर कोई खूबसूरत दिखना चाहता है, लेकिन चेहरे के कील-मुहांसे और दाग-धब्बे चहरे की सौंदर्यता को बिगाड़ देते हैं। युवावस्था के दौरान यह समस्या आम है। ऐसे में शहद आपकी काफी मदद कर सकता है।

कैसे करें इस्तेमाल

आप हनी का इस्तेमाल एक फेसपैक की तरह कर सकते हैंं।

हनी फेसपैक के लिए आपको हनी की एक पतली परत चेहरे से लेकर गर्दन तक लगानी होगी।

30 मिनट तक शहद को चेहरे पर लगे रहने दें।

उसके बाद साफ पानी से मुंह धो लें।

कैसे है लाभदायक

शहद त्वचा छिद्रों से अशुद्धियों को बाहर निकालता है और एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक की तरह काम भी करता है। इससे चेहरे पर कील-मुंहासे होना बंद हो जाते हैं (18)।

2. चेहरे की चमक

शहद में एंटीसेप्टिक और मॉइश्चराइज गुण होते हैं, जो चेहरे से कील-मुंहासे और दाग-धब्बे हटाने का काम करते हैं। शहद का इस्तेमाल कर आप अपने चेहरे की चमक भी बढ़ा सकते हैं।

कैसे करें इस्तेमाल

हनी का इस्तेमाल आप ‘स्किन लाइटनिंग मास्क’ के रूप में कर सकते हैं।

मास्क बनाने के लिए आप एक चम्मच शहद के साथ एक चम्मच नींबू का रस, एक चम्मच दूध व आधा चम्मच बादाम का तेल अच्छी तरह मिला लें।

मिश्रण को अच्छी तरह चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट के लिए इसी अवस्था में छोड़ दें।

15 मिनट के बाद साफ ठंडे पानी से चेहरे को धो लें।

कैसे है लाभदायक

इस प्रकार शहद का इस्तेमाल आपके चेहरे को मुलायम और चमकदार बनाने का काम करेगा। शहद में मौजूद एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण कील-मुहांसे और दाग-धब्बों को हटाने का काम करेंगे। एक दमकते चहेरे के लिए आप हनी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

3. झुर्रियों के लिए लाभदायक

झुर्रियां चेहरे से जुड़ी एक आम समस्या है, जो उम्र बढ़ने के साथ-साथ नजर आने लगती हैं। आधुनिक दवाइयों से अलग इस समस्या का इलाज घरेलू नुस्खों की मदद से किया जा सकता है।

कैसे करें इस्तेमाल

आप शहद का इस्तेमाल एंटी एजिंग मास्क के रूप में कर सकते हैं।

मास्क बनाने के लिए आप पहले एक चम्मच शहद के साथ आवश्यकतानुसार पपीता (ग्रांइड किया हुआ), दूध या दही मिला लें।

चेहरे पर मिश्रण लगाएं और 30 मिनट तक के लिए छोड़ दें।

30 मिनट के बाद ठंडे पानी से मुंह धो लें।

कैसे है लाभदायक

शहद एक प्राकृतिक आर्द्रक है, जो त्वचा के शीर्ष परतों को मॉइश्चराइज करता है। यह प्रक्रिया चेहरे की झुर्रियों को बेहतर बनाने में मदद करती हैं। इसके अलावा, शहद के एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को जवां बनाए रखते हैं (19)।

4. रूखी त्वचा

कील-मुंहासों के साथ-साथ रूखी त्वचा भी चेहरे की खूबसूरती को काफी हद तक प्रभावित करती है। शहद का इस्तेमाल आप रूखी और बेजान त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने के लिए कर सकते हैं।

कैसे करे इस्तेमाल

एक बड़े चम्मच शहद में बराबर मात्रा में दही मिलाएं।

फिर इस मिश्रण को चेहरे और गले पर अच्छी तरह लगाएं।

15 मिनट के बाद चेहरे को हल्के गर्म पानी से धो लें।

कैसे है लाभदायक

शहद और दही में एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो रूखी त्वचा के लिए काफी लाभदायक हैं। ये दोनों मिलकर रूखी और बेजान त्वचा को मुलायक और चमकदार बनाने का करते हैं। दमकता हुआ चेहरा पाने के लिए आप इस घरेलू उपाय को अपना सकते हैं।

5. फटे होंठ का इलाज

शहद फटे होंठों के इलाज का एक कारगर घरेलू नुस्खा है।

कैसे करें इस्तेमाल

रात को सोने से पहले शहद की कुछ मात्रा अपने फटे होंठों पर अच्छी तरह लगा लें।

पूरी रात भर शहद को होंठों पर लगा रहने दें।

सुबह ठंडे पानी से मुंह धो लें।

कैसे है लाभदायक

इस प्रक्रिया से शहद होठों में अच्छी तरह समा जाता है और होंठो को मुलायक बनाता है। हनी के गुणकारी तत्व फटे होंठों की समस्या से निजात दिलाने में मदद कर सकते हैं (19)।

6. चे���रे की सफाई

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त्वचा के लिए शहद कई रूपों में फायदा पहुंचाता है। आप इसका इस्तेमाल चेहरे की सफाई के लिए भी कर सकते हैं। यह एक कारगर फेसवॉश है।

कैसे करें इस्तेमाल

एक चम्मच शहद में कुछ बूंदे पानी की मिला लें।

फिर धीरे-धीरे अपनी अंगुलियों की मदद से चेहरे और गले पर लगाएं।

5 मिनट अच्छी तरह मसाज करने करने के बाद हल्के गर्म पानी से मुंह धो लें।

कैसे है लाभदायक

इस प्रकार हनी का इस्तेमाल चेहरे से गंदगी हटाने के लिए कर सकते हैं। हनी के एंटीबैक्टीरियल गुण चेहरे के लिए काफी फायदेमंद हैं (20)।

बालों के लिए शहद के फायदे – Hair Benefits of Honey in Hindi

शरीर की खूबसूरती बालों के बिना अधूरी है। खासकर महिलाओं की इच्छा होती है कि उनके बाल घने, मजबूत और खूबसूरत दिखें, लेकिन आधुनिक जीवनशैली के कारण बालों को कई परेशानियों से गुजरना पड़ता है, जैसे – रूसी, बाल टूटना, दोमुंहे बाल व रूखापन आदि। अगर आप इनमें से किसी भी समस्या से जूझ रहे हैं तो शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं। हनी त्वचा के साथ-साथ बालों की कई समस्याओं को दूर करने का कारगर घरेलू नुस्खा है। जानिए, बालों के लिए हनी किस प्रकार फायदेमंद है (21)।

1. बढ़ाता है बालों को

सही पोषण की कमी और प्रदूषण के कारण बालों के टूटने की समस्या आम है। बाल झड़ने की समस्या महिला और पुरुष दोनों में पाई गई है। अगर आप इस समस्या जूझ रहे हैं, तो इससे निजात पाने के लिए आप शहद का इस्तेमाल कर सकते हैं।

कैसे करें इस्तेमाल

स्वस्थ बालों के लिए आप हनी का इस्तेमाल जैतून के तेल के साथ कर सकते हैं।

इसके लिए आप जैतून के तेल (आवश्यकता) को गर्म कर लें।

फिर उसमें दो चम्मच शहद मिला लें। आप चाहें तो इसमें अंडे का सफेदी (एग व्हाइट) भाग भी मिला सकते हैं।

फिर इस मिश्रण को गीले बालों में अच्छी तरह लगाएं।

15 मिनट के बाद शैंपू से बालों को धो लें।

कैसे है लाभदायक

शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण बालों को टूटने से रोकते हैं और बालों को स्वस्थ रखते हैं। हनी में जीवाणुरोधी और एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं, जो स्कैल्प में होने वाले किसी भी प्रकार के संक्रमण को फैलने से रोकते हैं।

2. डैंड्रफ की समस्या से छुटकारा

बाल झड़ने के साथ-साथ डैंड्रफ की समस्या भी बालों को काफी ज्यादा प्रभावित करती है। दरअसल स्कैल्प से मृत कोशिकाओं का निकलना ही डैंड्रफ है, जो बालों की अस्वस्थ स्थिति को दर्शाता है।

कैसे करें इस्तेमाल

डैंड्रफ की समस्या से निजात पाने के लिए आप शहद (आवश्यकतानुसार) को पानी की कुछ मात्रा के साथ स्कैल्प पर लगा सकते हैं।

शहद लगाकर बालों को 3 घंटे के लिए छोड़ दें।

तीन घंटे बाद बालों को अच्छी तरह धो लें।

हफ्ते भर में यह प्रक्रिया एक बार करें।

कैसे है लाभदायक

शहद में एंटीवायरल, एंटीफंगल और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो आपको डैंड्रफ जैसी समस्या से निजात दिला सकते हैं।

3. स्कैल्प को करता है साफ

स्कैल्प की सफाई और उसे स्वस्थ रखने के लिए भी शहद काफी मदद करता है।

कैसे करें इस्तेमाल

स्कैल्प की सफाई के लिए आप एक चम्मच शहद में तीन चम्मच साफ पानी मिलाकर अच्छी तरह सिर की मसाज करें, ताकि शहद आपके स्कैल्प में अच्छी तरह समा जाए।

फिर कंडीशनर या शैंपू से बालों को धो लें।

हफ्ते भर में दो बार यह प्रक्रिया दोहराएं।

कैसे है लाभदायक

शहद एक कारगर प्राकृतिक कंडीशनर और मॉइश्चराइजर है। इसमें मौजूद विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण स्कैल्प को साफ रख बालों की देखभाल करते हैं।

शहद के नुकसान – Side Effects of Honey in Hindi

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किसी भी चीज के सकारात्मक पक्ष के साथ नकारात्मक पक्ष भी जरूर होते हैं। विभिन्न फायदों के साथ शहद के कई नुकसान भी हैं। नीचे दिए गए बिंदुओं के माध्यम से जानिए, शहद के नुकसानों के बारे में।

1. एलर्जी

शहद के सीधे सेवन से आपको एलर्जी की समस्या भी हो सकती है। जिन्हें पोलेन (एक पाउडर जैसा पदार्थ, जो आमतौर पर पीला होता है) से एलर्जी है, वो शहद का सेवन न करें। साथ ही भोजन में शहद की अधिकता शहद से संबंधित एलर्जी को बढ़ा सकती हैं। शहद के नुकसानों में तीव्रग्राहिता का नाम भी आता है, जो एक प्रकार का घातक एलर्जिक रिएक्शन है (22)।

2. पेट में दर्द

शहद के नुकसानों में पेट दर्द भी शामिल है। शहद का अत्यधिक सेवन से पेट दर्द की समस्या खड़ी हो सकती है। चूंकि, इसमें फ्रक्टोज की मात्रा पाई जाती है, इसलिए शहद छोटी आंतों की पोषक तत्व अवशोषण क्षमता को बाधित कर सकता है (23)।

3. भोजन विषाक्तता

शहद के नुकसानों के अंतर्गत फूड प्वाइजनिंग भी आ सकता है। शहद के अत्यधिक व सीधे सेवन से बोटुलिज़्म प्वाइजनिंग हो सकती है। यह समस्या ज्यादातर बच्चों में पाई जाती है (24)।

4. ब्लड शुगर

शहद में सुक्रोज के साथ-साथ ग्लूकोज की भी मात्रा होती है, इसलिए इसका अत्यधिक सेवन आपके ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है। इसलिए, अगर आप मधुमेह के मरीज हैं, तो शहद का सेवन डॉक्टर की सलाह पर करें (25)।

शहद औषधि गुणों से भरपूर एक प्राकृतिक खाद्य पदार्थ है, जिसका इस्तेमाल आप विभिन्न तरीकों से कर सकते हैं। आम शारीरिक समस्याओं से लेकर गंभीर बीमारियों का इलाज शहद के माध्यम से किया जा सकता है, लेकिन ध्यान रहे कि इसका उचित सेवन और इस्तेमाल ही आपको फायदा पहुंचाएगा। अगर आप किसी गंभीर समस्या से ग्रसित हैं, तो इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर ले लें। साथ ही इस लेख में बताए गए उपायों से आपको किस तरह फायदा हुआ, उस बारे में नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में जरूर लिखें।

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Nripendra Balmiki

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Source: https://www.stylecraze.com/hindi/shahad-ke-fayde-upyog-aur-nuksan-in-hindi/