#コンビニランチ

[sayasaan]

♡ ⁡ ⁡ #ガッツリにんにくのラーメン ⁡ 先週は月間のスイーツ摂取量をはるかに 上回っておったのでか？やたらと塩っぱいモノを食べたくなり行き着いた結果がコレ、、、 ⁡ ⁡ #食べたときの幸福感はとんでもなく幸せ #食べた後の後悔はとんでもなくドン底 ⁡ ⁡ ⁡ ✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧ ⁡ #コンビニ飯 #コンビニランチ #セブンイレブン #セブンイレブンランチ #セブンイレブン麺 #中華蕎麦とみ田監修 #中華蕎麦とみ田 #デカ豚ラーメン #ガリっとニンニク #とみ田監修デカ豚ラーメン #insta #instagood #instafood #ドラチコちゃん #ドラゴンズ #ドラゴンズファン #ドラゴンズファンと繋がりたい #ドラゴンズ愛 #中日ドラゴンズ #ドラゴンズ好き #ドラゴンズ大好き https://www.instagram.com/p/CpMovBmvTxl/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[makoici40181206]

6月2日 木曜日の #昼ごはん 。 ・ ファミマの。 おいなりさんと玉子にぎり。 ・ #お昼ごはん #お昼ご飯 #ランチ #ごはん #ごはん日記 #コンビニ #コンビニ弁当 #コンビニランチ #コンビニご飯 #おいなりさん #おいなりさん弁当 #玉子にぎり #玉子寿司 #ファミマ #ファミマのおにぎり #写真 #グルメ#うまい #yum #yummy #横浜 #コロナに負けるな 2206 (グランモール公園) https://www.instagram.com/p/CeX-iLnvU8c/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[genkidesuka2022]

仕事が不規則な方へのダイエットのポイント

健康維持、健康つくり、ダイエットなど多くの健康に関する項目には、必ずと言っていいほど規則正しい生活習慣って言われています。

しかし、現実問題としてダイエットや健康維持のためには、規則正しい生活が基本とはいえ、夜勤を含む交代制のお仕事をしている方、毎回現場が変わり変則勤務の方などはなかなか実践が難しいです。

今回はそんな交代勤務の方でもダイエット・健康維持するためのポイントを調べてみました。目次

仕事が不規則な方のダイエットは食事・睡眠から

仕事が不規則な方でも取り入れられる睡眠・食事・運動のポイント

仕事が不規則な方への睡眠

睡眠の質を高めるコツ

仕事が不規則な方への食事

体調を整えて太りにくい食事のコツ

ダイエット中のコンビニランチの選び方

1.おにぎり・パンには、1品加えて代謝をアップ

仕事が不規則な方へのおすすめチョイス1

仕事が不規則な方へのおすすめチョイス2

2. 麺類はトッピングが多いものをチョイスし卵をプラス

お仕事が不規則な方へのすすめチョイス3

3. お弁当はごはん・おかず・野菜のバランスをチェック

栄養バランスの良い弁当の見分け方

いろどり豊かで野菜が多いお弁当を選ぶ

食材の種類が多いお弁当を選ぶ

最後に

関連

仕事が不規則な方のダイエットは食事・睡眠から

夜勤に入るなどの交代勤務による不規則な生活は、体内リズムの異常を引き起こしてしまい、それが肥満や生活習慣病のリスクと関連していることが言われています。

なんと日本人の約2割は交代勤務に従事していると言われているため、私たちにとっても身近な問題と言えますね。

この比率は年々増加傾向との事です。

また、夜勤シフト労働者への夜勤中の食事の調査では、

「野菜摂取量が少ない」

「清涼飲料水の摂取が多い」

「夜勤中の食事を間食で済ませる人が多い」

などという結果もあります。

体内リズムの乱れだけではなく、偏った食生活にも問題がありそうです。

このことから、交代勤務の方のダイエット・健康管理のポイントは「睡眠」「食事」と言えます。

この2つと、不足しがちな「運動」の改善について3つのポイントを紹介します。

仕事が不規則な方でも取り入れられる睡眠・食事・運動のポイント

仕事が不規則な方への睡眠

睡眠不足の状態では、食欲を抑えるホルモンであるレプチンの分泌が減少し、逆に食欲を高めるホルモンであるグレリンの分泌が増えてしまうため、食欲が増えやすいことが分かっています。

実際に慢性的な寝不足状態にある人は、糖尿病や心疾患（心筋梗塞等）などの生活習慣病になりやすいことが明らかになっています。

睡眠をしっかりと取ることは、すっきりと1日を過ごすだけではなく、ダイエットや健康管理にも重要と言えます。

睡眠の質を高めるコツ

・カフェインは覚醒作用があるため、コーヒーやエナジードリンクなどのカフェインを含むものは就寝の5～6時間前から控える。 ・睡眠ホルモンであるメラトニンは、明るい光によって分泌が抑制されてしまうため、就寝前は照明やスマートフォン、太陽光などの強い光を避ける。 ・日中に睡眠をとる時は、遮光カーテンを用いて部屋を暗くする。途中で起きてしまわないよう、アイマスクや耳栓を活用する。 ・消化活動が睡眠を妨げてしまうので、就寝前の食事はなるべく控えるか、消化の良いものを心掛ける。

仕事が不規則な方への食事

1日2食などの不規則な食事は、ドカ食いに繋がったり、空腹感から間食やジュースが増えてしまったりと食事が乱れがちになってしまいます。

また、就寝前に高カロリーの食事をとると、睡眠を妨げてしまうだけではなく、使われなかったエネルギーが体脂肪として蓄えられてしまいます。

交代勤務でも、なるべく3食とることや、就寝前の食事はカロリー控えめにするなどの工夫が必要です。

体調を整えて太りにくい食事のコツ

・夜勤のある日でも出勤前に夕食を済ませるなど、1日3食、なるべく��日同じ時間帯に食事をとる。 ・食事は“お菓子やカップ麺だけで済ませる”などの栄養が偏りやすい食事は控え、主食・主菜・副菜をそろえ、バランスの良い食事を心掛ける。 コンビニなどで購入して食事をとる場合でも、バランスを意識することができますよ。・間食は低糖質のものや、カロリーの低いものを選ぶ。 ・ジュースや甘い缶コーヒーは糖質のとりすぎになるため、お茶や水、ノンカロリーのものを選ぶ。

ダイエット中のコンビニランチの選び方

いつでもどこでも買いたいときに買える便利なコンビニ。

時間がなく生活が不規則になりがちな働く女性や仕事が不規則な方へのにとっては欠かせない存在です。

「ランチはいつもコンビニで！」という方も多いのでは?

さて、そんなコンビニランチ派にとって気になるのが栄養バランス。

最近はコンビニのお弁当でも低カロリーや栄養バランスを意識したものも増えてきてはいますが、全体的に見ればまだまだボリュームが多く高カロリーで野菜の少ないものが多いのが現状です。

でも、選び方次第ではコンビニランチでも栄養バランスを整えることができます。

普段のメニューをちょっと工夫するだけで栄養バランスがアップするコンビニランチの健康維持へのランクアップ選び方をご紹介します。

1.おにぎり・パンには、1品加えて代謝をアップ

女性に多くみられる組み合わせが「おにぎり＋カップみそ汁だけ」、「菓子パン＋ジュースだけ」などの単品コンビニランチ。

こういった食べ方をしている方が多いと言われています。。

おにぎりやパンだけ、という組み合わせはどうしても炭水化物に偏ってしまいます。

炭水化物はエネルギーの供給源ですが、エネルギーとして利用するときにはビタミンB1が必要になります。

午後からの仕事の効率を上げるためにも、食べた炭水化物をしっかりとエネルギーとして使える組み合わせにしましょう。

仕事が不規則な方へのおすすめチョイス1

おにぎり＋納豆巻き＋サラダ（海藻トッピング）＋具だくさん味噌汁 ■おにぎりを2つ選ぶなら、ひとつは納豆巻きがおすすめ。 納豆は炭水化物を効率よくエネルギーにしてくれるビタミンB1が含まれ、代謝アップに効果的。

さらにタンパク質と食物繊維も摂れて栄養バランスもアップします！

■サラダはワカメなどの海藻がトッピングされているものがおすすめ。 女性に不足がちの鉄分やカルシウムなどのミネラルが補えます。貧血気味だったり、なんとなく体調がすぐれない時はミネラルをしっかり補給しましょう。

■味噌汁は野菜やきのこなど具だくさんのものをチョイスすると、食物繊維がプラスできます。

■おにぎりを食べる前にサラダなどの野菜を食べると、血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪を溜め込みにくくなります。ダイエッターさんはぜひ試してみてくださいね。

仕事が不規則な方へのおすすめチョイス2

ミックスサンド（ハム・チーズ・レタス）＋ミネストローネ＋野菜ジュース

■パンを食べるなら具が多いサンドイッチがおすすめ。

マヨネーズで和えていない、ハム・チーズ・卵などのサンドイッチをチョイスしましょう。

惣菜パンや菓子パンは油が多くカロリーが高いわりに、ビタミン類は含まれていないのでNGです。

■ミネストローネは野菜が多く、ショートパスタも入っているので満腹感も得られます。

カップスープは、栄養素表示で食物繊維の量をチェックしてみてください。

食物繊維が3.0g以上摂れるスープがおすすめです。

■野菜ジュースは、フルーツ果汁入りよりも野菜100％のほうが栄養価は高くなります。

美容のためには、β-カロテン・リコピンが多いトマト系のジュースが、お疲れ気味ならクエン酸が多いシークワーサーなどが入っているジュースがおすすめです。

2. 麺類はトッピングが多いものをチョイスし卵をプラス

麺類も基本的には炭水化物が主体ですが、少しでも具がトッピングされているものがおすすめ。

パスタ類はクリームやベーコンの入ったものは高カロリーとなるので要注意です。

お仕事が不規則な方へのすすめチョイス3

冷やし中華（蒸し鶏トッピング）＋温泉卵＋グレープフルーツジュース（果汁100％） ■スタミナアップとストレス対策を考えた組み合わせです。

■これからの時期のおすすめは具だくさんの冷やし中華。

トッピングはハムより蒸し鶏のほうが、良質タンパク質が多く含まれているのでGOODです！

■卵はカラダに必要な「必須アミノ酸」がすべて含まれるとても優秀な食品。

冷たい麺ばかりでは夏バテにもなりやすいのですが、卵を加えることでスタミナアップが期待できます。

また、タンパク質だけでなく免疫力を上げるビタミンAなどたくさんの栄養素が含まれます。

■ストレスを感じると消費される栄養素がビタミンCとビタミンB群。

グレープフルーツのビタミンCと卵のビタミンB群でしっかり補給しましょう。

3. お弁当はごはん・おかず・野菜のバランスをチェック

コンビニのお弁当の中身を見てみると、「ごはん＞おかず（肉や揚げ物）＞野菜」という割合のものが多いです。

丼ものなどは、野菜が付け合せ程度にほんの少しのものがほとんどです。

栄養バランスの良い弁当の見分け方

いろどり豊かで野菜が多いお弁当を選ぶ

野菜の色には、カラダの免疫力を高めたり、老化を防いでくれたりする「抗酸化成分」がたくさん含まれます。

赤・黄・緑・白・黒とできるだけいろんな色が入っているお弁当を選んでみましょう。

食材の種類が多いお弁当を選ぶ

食材には食材ごとに違う栄養素が含まれています。

たくさんの食材を食べることにより、自然と栄養バランスが整います。

毎日コンビニランチの方は、いつも同じメニューではなく色々な組み合わせを試してみるといいですね。

上手に賢く組み合わせて、栄養バランスの良いコンビニランチを楽しみませんか。

最後に

忙しいと食事がおろそかになってしまいますが、忙しい時こそしっかりと栄養をとり、体を労わってあげてください。

[yoghurt-freak]

明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン脂肪0 180g

昨年10月にデビューした明治ブルガリアヨーグルトのコンパクトシリーズ、脂肪0バージョン。

180gと多めの容量で、1人で食べ切っていいものとしてプレーンが展開されるのは、コンビニランチの日でもヨーグルトをしっかり食べたいヘビーファンにはありがたすぎる話🙏

お家でも移し替えるの面倒な時用にストックされてたりするのかな。

みなさんどんな感じ？

スペック

昨年10/10発売。

本場ブルガリアのLB81乳酸菌で発酵させた無脂肪ヨーグルト。

酸素濃度を下げた状態で発酵させる「まろやか丹念発酵」と、人が甘みを感じづらい乳糖を酵素で分解しておくことでお乳の甘みを引き出す「乳糖分解技術」が併用されてるとのこと。

シンプルに思える無脂肪プレーンにも、たくさんの技術が✨

ちなみにこの商品自体はもともと存在してたけど、コンパクトシリーズとして出たのが初。

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

凝固してて離水あり。

脂質のある通常版と比べると少しプリッとした手応えで、すくいあげるときに割れる。

中の方もなめらかではなく、混ぜても粒々した感じが残る。

脂質って質感に大事なんやなぁ。

香りは意外と甘め。

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

意外にも通常版の方が酸っぱい？

と思いきや、これは口に含んだ瞬間はお乳の甘みで、後味に発酵の酸味が出てくるタイプ。

なめらかさはなく、粒々ゴロゴロうるうるな質感。

でも水っぽさはかなり控えめでコクと甘さがあるからおいしい😊

さっぱりしてて気持ちいいな。

脂質0のヨーグルトに出がちな独特の香りもなくて好き。

これならそのままでもおいしく食べれる😋

1個食べても74kcalやし、カップに少し余裕があるから、トッピング楽しみたい派の人も色々遊べそう🍯🍓🥝

============================ 無脂乳固形分 10.4% 乳脂肪分 0.2% ————————————————— 栄養成分（1カップ180gあたり） エネルギー 74kcal たんぱく質 7.5g 脂質 0g 炭水化物 10.9g 食塩相当量 0.25g カルシウム 223mg ————————————————— 原材料名 乳製品（国内製造又は外国製造）、乳たんぱく質 ————————————————— 希望小売価格 141円（税込） 購入価格 60円（税抜） ————————————————— 製造者 株式会社 明治 ============================

[chicchi1219ai]

美肌になれるコンビニ食」 お肌悩みを徹底サポート ⇒@s.tomoko.rebirth わたしのオススメ食⇩ ・ヨーグルト ・納豆巻き ・アーモンドミルク コンビニランチの時の 参考にしてくださいね 今すぐ美肌になりたい！という方は 最新幹細胞エステで肌質を 根本から変えていきましょう 詳しくはプロフィールを見てね ⇒@s.tomoko.rebirth ✓奈良市学園大和町の完全予約制サロン ✓駐車場あり ✓月に1回千葉県に出張してます ✓40代～70代の女性におすすめ ✓美肌最新幹細胞エステ 奈良の学園前にある 美肌再生最新幹細胞エステ 『RE:BIRTH』〜リバース〜 お肌悩みの解決はリバースにお任せ！ 美魔女になりたいあなたへ 本当のアンチエイジングで10歳若返り美容 ♡自分史上最高の美肌を目指す♡ 【こんなお肌悩みありませんか？】 シミ/しわ/くすみ/たるみ/乾燥/ニキビ/毛穴の開き/毛穴の黒ずみ/肌荒れなど #奈良エステ #リアボーテ #リアボーテ正規取扱店 #再生美容 #美肌再生 #肌改善 #美魔女になりたい #アンチエイジング #アンチエイジング効果 #ヒト幹細胞 #細胞修復 #細胞美容 #コンビニ美容 #コンビニ #美肌になる食べ物 #ビタミン #肌質改善 #肌質改善サロン #エージングケア #エージング #カラダのケア #お体のケア #リフレッシュ #リフレッシュタイム #お肌のケア #お肌のお悩み #お肌のお手入れ (櫻井朋子『Re:Birth』〜リバース〜美肌再生最新幹細胞エステ) https://www.instagram.com/p/Cng-c6jPlkh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[hidekigogo]

今日は仕事で会社まで来てみた。連休中のためか時間帯のためか天気のためかよくわらんけど、京浜東北線も山手線も座れるくらいの余裕でした。昼はコンビニ、大崎thinkparkのファミマで3点ほど買ってみた。日清のカップヌードルでレッドシーフードは初めて買ったけど辛さは控えめなるもシーフードのスープより勝ることもなく良いバランスで上手く作ってあるなと思った。ここの店舗は実験的に無料でコンビニ袋、ただし、ファミマの印刷のない透明な袋が用意されているんだけど有人カウンターの場合、言わないと有料袋が提供されます。ややこしい。 . #ファミマthinkpark店 #ファミマ #大崎 #thinkparktower #lunch #コンビニランチ #日清レッドシーフードヌードル #カップヌードル #日清食品 #cupnoodles (ファミマＴｈｉｎｋｐａｒｋ店) https://www.instagram.com/p/CDDNCIaASpW/?igshid=gxesaa6491zj

[yeyshonan]

#コンビニランチ #大根サラダ #サラダチキン #タイカレー この組み合わせで #ローソン で買ってきます お腹いっぱいになりますし、タンパク質も取れます #convenientstore #lunch #lawson raddish salad, herbed chicken, thai curry topping get greenery, protein and less of carbohydrates https://www.instagram.com/p/B_tqz-PpArG/?igshid=390wxu7wxb2q

[enma1966]

#ペヤングそばめし 変なモノ見つけちゃったじゃん 思った通りの味でした…（笑） 昼飯ぐらいゆっくり食わせろ〜 #セブンイレブン #新発売 #コンビニランチ https://www.instagram.com/p/B-LpdFhjIZZ/?igshid=5eza65kzjrka

[mariobabyface]

ランチパワー、その108。 夏ランチ炸裂、土用の丑鰻あり(＾ｰ^)

ニャーヴェトナム・フォー麺 新宿タカシマヤ店 https://tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13097016/

ひょうたん屋 1丁目店 https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13002434/

天丼てんや 銀座店 https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13067342/

和食・酒 えん 品川ウィング高輪店 https://tabelog.com/tokyo/A1314/A131403/13140044/

沙伽羅 https://tabelog.com/tokyo/A1308/A130801/13050321/

小洞天 有楽町店 https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130102/13000141/

しゃりん プレナ幕張店 https://tabelog.com/chiba/A1201/A120102/12025040/

つばめグリル 銀座コア店 https://tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13002529/

[koutankoutan]

本日のランチ。セブンイレブンの冷やし中華に、ななチキを乗せました。 #サラメシ #コンビニランチ #冷やし中華 #ななチキ https://www.instagram.com/p/B1nNP5nhGz5/?igshid=kolmn0fwmf8z

[tarkun]

トレンドに後乗りしつつ 喰うべしっっ‼︎ #セブンイレブン #中華蕎麦とみ田監修豚ラーメン #SevenEleven #コンビニランチ #ConvenienceStore #PorkFlavorNoodles #豚ラーメン #Lunch #めんすたぐらむ #FoodPorn #FoodStagram #InstaFood #Yummy #Yumyum #二郎系 #CortexCam #Painteresque #ProHDRX #TadaaSLR #JiroRamenAddicts https://www.instagram.com/p/BuTHjCbla3d/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1spc6nfhknp21

[sayasaan]

♡ ⁡ ⁡ #セブンイレブンの中華フェア ⁡ ⁡ やっぱ中華って美味しい。 #南国酒家 は大学の教授に数回連れて行って もらった記憶があるが大人になってからは 行ってません、、、美味しい中華食べたい。 ⁡ ⁡ #今回の中華フェアどれも美味しそうで迷っちゃう #監修しているお店はどこも食べたことあるのに記憶がない ⁡ ⁡ ⁡ ✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧･━･✧ ⁡ #コンビニ飯 #コンビニランチ #セブンイレブン #セブンイレブンランチ #セブンイレブン麺 #あんかけ焼きそば #南国酒家監修 #南国酒家監修海鮮塩あんかけやきそば #海鮮塩あんかけ焼きそば #insta #instagood #instafood #instagramjapan #japan https://www.instagram.com/p/CpElGjavN-H/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[makoici40181206]

2月20日 土曜日のうち #お昼ごはん 。 ・ #コンビニ飯 #コンビニランチ #おうちごはん #ごはん #ごはん日記 #美味しかった #ごちそうさまでした #米 #おにぎり #ローソン #おにぎり弁当 #lチキ #からあげクン #鮭 #明太子 #海苔汁 #納豆巻き #ハムカツ #写真 #写真好きな人と繋がりたい #うまい #美味しい #yum #yummy #delicious #横浜 210117 (At My Home) https://www.instagram.com/p/CLyF3oXg6En/?igshid=yb3y3tq4cwze

[1967yoshidamanabu]

皆さま、いつも有難うございます🍇 北海道千歳市にきて早一年。 これまで皆さまには大変お世話になりました。お陰様で今日という日を迎えることができました。 有難う御座いました＼(^o^)／ Thank you very much to all of you🍇 It has been one year since I came to Chitose City, Hokkaido. I have been very much indebted to you so far. Thanks to you, we were pleased to welcome today. Thank you very \(^o^)/ 여러분 모두에게 대단히 감사합니다🍇 홋카이도 치토세시에 온 지 1년이 지났습니다. 나는 지금까지 당신에게 매우 많은 빚을되었습니다. 감사합니다, 우리는 오늘 환영 기쁘게 생각합니다. 대단히 감사합니다 \(^o^)/ #吉田学 #1967yoshidamanabu #千歳 #千歳市 #札幌 #恵庭 #苫小牧 #北広島 #撮影 #撮影モデル #撮影会 #撮影会モデル #モデル撮影 #撮影好きな人と繋がりたい #コンビニエンスストア #コンビニ #コンビニスイーツ #コンビニアイス #コンビニパン #コンビニスイーツ新商品 #コンビニスイーツ部 #コンビニデザート #コンビニ飯 #コンビニグルメ #コンビニお菓子 #コンビニドリンク #コンビニ弁当 #コンビニおにぎり #コンビニ新商品 #コンビニランチ (Sapporo-shi, Hokkaido, Japan) https://www.instagram.com/p/CSGNWVkFXOq/?utm_medium=tumblr

[yoghurt-freak]

明治吸収サポート 黄の野菜ヨーグルト

明治吸収サポートシリーズ、今日は黄色💛

赤と黄はシリコンスプーンが染まっちゃうから要注意！

スペック

野菜の栄養吸収をサポートしてくれる「V1乳酸菌」を使用したヨーグルト。

たんぱく質9.6g、脂質0g、炭水化物11.3gで1カップ84kcalと、実はダイエットや体づくりにも嬉しいマクロ。

カップの色ごとに配合される野菜や果物が違って、黄は豪華👏

・にんじん汁 ・黄桃果肉 ・杏果肉 ・オレンジ果肉＆果汁 ・グレープフルーツ果汁 ・りんご果汁 ・マンゴーピューレ

･････････････････････････････୨୧ 開封 ･････････････････････････････୨୧

これもちょっとサーモンピンクっぽい色♡

「赤の野菜」と似た雰囲気の色で、オレンジ寄り。

淡い夕焼け色。

そして香り付けは控えめで、近づくと…あれ？

こっちもトマトと香りが似てる👀

にんじんってこんな香りやったっけ。

青みがあって生々しい感じを、桃のまろやかさがカバーしてくれてるような雰囲気🥕🍑

質感は空気に触れてた表面だけ硬めで、中の方はモッタリ水切り風。

果肉、量はあんまり多くないけど、いろんなサイズで入ってて楽しそう。

･････････････････････････････୨୧ 頂きます🙏 ･････････････････････････････୨୧

おいしーーーーー！

これも野菜ジュースっぽい味😊

でもやっぱりトマトっぽく感じちゃって、「赤の野菜」とキャラ被り感。

酸味が効いてるせいかなぁ。

人参っぽくない。

食べ比べると赤の方がではあるねんけども。

「黄の野菜」はかぼちゃも加えてほっこり系に走ってくれてたらもっと違いが楽しめたと思う。

けど、不満なのはそれぐらいで、味はかなりおいしい。

じゅわっと果物たちの甘みが出てきて幸せ！

もったりクリーミーな質感が気持ちよくていつまでも食べ続けたいヨーグルト😋

果肉はどれがどれかよくわからんけど、大きいのは桃っぽい歯応え🍑

全体的にあんまり人参らしさはないから、人参嫌いな人でも気にせず食べれそう。

コンビニランチで炭水化物に偏りそうな時にこれがあると罪悪感が減って心強い。

むしろなんで今までなかったん🥺

ベビーダノンが大人向けになってくれた感じで嬉しい！

============================ 無脂乳固形分 12.3% 乳脂肪分 0.3% ————————————————— 栄養成分（1個120gあたり） エネルギー 84kcal たんぱく質 9.6g 脂質 0g 炭水化物 11.3g 食塩相当量 0.15g カルシウム 143mg ————————————————— 原材料名 乳製品（国内製造）、にんじん汁、果肉（もも、あんず、オレンジ）、砂糖、乳たんぱく質、果汁（オレンジ、グレープフルーツ、りんご）、マンゴーピューレ／酸味料、増粘多糖類、紅花色素、甘味料（ステビア）、香料 ————————————————— 希望小売価格 172円（税込） 購入価格 148円（税別） ————————————————— 製造者 株式会社 明治 ============================

[shoku-and-awe]

台湾のきれいな景色でコンビニランチ // Pretty Taiwan Scenery & Conbini Lunch