#ツナ缶

[kkimura]

今回は、高タンパク質、低糖質、低炭水化物でお腹も心も満たされる一品の紹介です！タンパク質は食べるだけでエネルギーを消費できるってご存知ですか？

運動や食事制限もいいけど、食事誘発性熱産生で無理せず効率良くダイエットするのが1番！健康レシピとはいえ、めちゃくちゃ簡単な材料で美味しくできるので、毎日でも食べたいレシピになってます！

This is absolutely the most perfect Super High Protein, Low Carb, Low Fat, Low Sugar dish that I want to eat everyday!!

So delicious and easy to make with simple ingredients. Very healthy and satisfying dish!!

Hope you enjoy the video! 😉💕

[mr-spice]

ツナトマト小松菜エリンギのパスタ

[racequeenparadise]

Tsunakan, Mayu Okamoto and Ayana Momose, 9560 Girls

[sarukuragen]

【無限ツナマヨそうめん】

そうめん…100g ツナ缶…1／2缶 マヨネーズ…大さじ2 これ!うま!!つゆ…大さじ1 わさび…3~4センチ 黒コショウ…適量 砂糖…小さじ1／3 きゅうり…1／2本 きざみ海苔…適量 ★味変でお酢

そうめん100gを茹で冷水で冷やし水気を切り、油をきったツナ缶1/2、マヨネーズ大さじ2、これ!うま‼︎つゆ大さじ1、わさび4センチ、黒胡椒、砂糖小さじ1/3混ぜきゅうり1/2本とのりで完成

※これ!うま!!つゆ の代わりに、 　白だし…小さじ２、めんつゆ…小さじ１ でもOK。

↓動画じゃないバージョン

[yeyshonan]

また手軽に作った #ランチ #スパゲッティ #パスタ #男飯 #玉ねぎ #にんじん #ツナ缶 #オリーブオイル で炒めてから 300ccのお水を入れて沸騰させてかは同じフライパンにパスタ（8分茹で）を入れて、まだ硬かったので、100ccを付け足して、再度2分茹でて水分飛ばした。 味付けに、ケチャップ、ブルドッグソース、オイスターソース、そして、ちょっと生姜をまぜて盛り付け #pasta #spaghetti #mansmeal #lunch onion, carrot, tuna can, fried using olive oil, mixed with ketchup, hamburger sauce, oyster sauce, and a bit of ginger. (茅ヶ崎市) https://www.instagram.com/p/Co09j8GyJsi/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[moko1590m]

ツナ缶の種類や、大きさなどによるようですが、1時間程度で消えるそうです。 やけどや火災には、注意してください。

しばらく付けた後、火を消して、ツナ缶を開けてみました。

いつものツナ缶より、少し燻したにおいがしますが、いつも通りおいしく食べることができました。

ツナ缶でランプをつくろう | 一般社団法人ADI災害研究所

[dining2]

ピーマンつな和え

味付けはポン酢と中華だしと胡麻油など

先日ピーマンの中からピーマン出てきたりしましたが、今日はピーマンの中から🐛でてきました😂冷蔵庫にはいってたからか仮死状態みたいな？(死んではいなそうだけど著しく動きが鈍い)かんじでした😭

[yamacyan]

今日のお昼ご飯は、

ツナ缶があったので、ツナ入り炒り玉子を作成〜

これにキムチを添えて。

後は毎度おなじみ、白飯と味噌汁！

美味しかった！

ごちそうさまでしたー

[kazurinzzz]

昼ごはんは、白菜とツナ缶のスパゲッティをいただきました。 安価で鮮度が良い白菜が入手出来るときは、これが1番良いです。 ペペロンチーノベースに白菜とツナ缶に茹で汁で想像できないくらい美味しいです。 塩味が足りな買ったので、塩を少量加えています。 #昼ごはん #おうちごはん #スパゲッティ #スパゲッチ #1.7mm #白菜 #ツナ缶 #刻みにんにくオイル漬け #唐辛子オイル #ペコリーノロマーノ #アーリオオーリオエペペロンチーノ https://www.instagram.com/p/CqKBvjvrd03/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[munetc]

21時過ぎに職場で夕食の月曜。 #すき家 #すき家の牛丼 #牛丼並 #ツナ缶 #カット野菜 写真は逆順。 職場のロッカーを開いたら、 3日前の夜勤明け退勤時に入れたコーラと板チョコが待っていた。 すっかり忘れてた。 #ペプシビッグ生ゼロ #pepsibig生zero #ロッテガーナミルクチョコレート #lotteガーナミルクチョコレート 出がけに郵便受けに届いていた、辰巳の #新年初泳ぎ の当選票。 感染予防で定員制になり、抽選になってから3年目かな。 来春には閉館になるので、これで最後かー。 #辰巳国際水泳場 朝食は、#ざざっとパスタ。 #シーフードパスタ #ナポリタン #シーフードのナポリタン #シーフードミックス #カットトマト缶 #魚肉ソーセージ #夜はこれから https://www.instagram.com/p/CmW3WCYhKZ8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[mr-spice]

ぶっかけ素麺

[satocam]

おうちランチ🍝ツナ缶ボンゴレ🐟野菜も多めで🥬　#pasta #tsuna #tsunapasta #ツナ缶パスタ #ツナ缶ボンゴレ　#ボンゴレ #おうちランチ #おうちごはん #野菜たっぷり #ツナ缶 #ツナ缶レシピ #vongola https://www.instagram.com/p/Ck4wJdBS3Df/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yasudai]

#おひるごはん 2 #厚揚げピザ #ツナ缶 #staub https://www.instagram.com/p/CiHFM8ZLhGb/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[nomuken25]

ドン・キホーテの圧倒的コスパのツナ缶を買ってみた。 普通のシーチキンと比べて油多めで(油切り必須)で、やや生臭いのだけど、食べる分には許容範囲で、この値段なら確かにコスパが凄い。 #ドンキホーテ #ツナ缶 https://www.instagram.com/p/CeFlGS3vVWt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[march-brown]

ツナと玉ねぎのふあとろオムレツ 最近では具を包み込むのを断念して、具を卵に混ぜ込んでオムレツにしてます。 #オムレツ #ツナオムレツ #ツナ缶 #卵料理 #おうちごはん (at Kyoto, Japón) https://www.instagram.com/p/CdnwfTIPVoK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[vegehana-food]

✿ カルダモンdeさっぱりツナサラダ ✍️ 白ワインビネガー大1/2,レモン汁1/2,ナッツ