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精選書摘《不做星光，也能成為一家人的太陽》摩擦與彌補

益全跟隊友間的互動不多是事實，我也曾親眼所見，有一次打客場時在飯店下榻，我跟益全搭電梯時裡面還有其他人，對方穿著便服所以我沒認出來，益全在電梯中也完全沒跟他說任何一句話，後來出電梯我才發現那個人是他隊友，我訝異的問：「你為什麼在電梯裡碰到隊友都不打招呼？」他也很直白的回：「啊我就不知道要跟他說什麼啊！」

我聽到以後整個翻白眼：「你可以閒聊或問候一下啊，像是問他是不是要出去吃飯啊。」

「可是我如果問了以後，他問我要不要一起去，但我又不想去，那要怎麼辦？」

我傻眼然後開玩笑回道：「你想太多了啦！這就是碰面時的客套話而已，你以為每個人都想找你去吃飯喔？」

益全的個性就是這樣，跟人的互動不是100分就是0分，非常兩極，他認定要參與就會百分百投入，決定不要就是完全規避互動可能，因為新人年被前輩邀約時都要掏腰包請客的陰影讓他驚魂未定，後來幾年隊友間的飯局他都不想跟，甚至變本加厲，連朋友間問「吃飽袂」、「去哪吃」、「吃什麼」這類台灣人常用的寒暄用語他都不敢隨意開口。

「我教你，其實就跟和球迷互動一樣，臉上稍微帶點笑容，輕鬆的問候、閒聊、瞎哈拉都沒關係，你必須要自己先起個頭，不然你在隊上已經不是後輩了，學弟看你臉這麼臭也不敢主動親近你，所以你要自己主動打招呼、閒聊幾句，或是人家聊天你搭個話，只要有開頭，氣氛就會好很多。」

我知道要他嘗試寒暄剛開始一定會有點憋扭，如果恰逢我也在場，就會幫益全先暖場，問對方「吃飯沒、吃什麼、怎麼都沒揪？」這一類讓氣氛升溫的開場白，後面聊天就能比較順利，我的個性跟人互動都喜歡直球對決，會主動釋出善意，除非對方明擺著對我有敵意或挑明不想理我那自然就作罷，否則無論對誰，我都會主動打招呼攀談。

聊到這裡，我知道大家都想看些什麼，對，即便是2017年「金手套不用撲」事件以後，我對哲瑄的態度也和對所有人一樣一視同仁。

2017年3月底一場比賽富邦悍將輸給中信兄弟，哲瑄那天在自己的臉書上寫了「原來在台灣贏得金手套是不需要撲球的！真的長知識了！」

當時大家議論紛紛，猜測是講益全守一壘沒撲球，導致一局和三局三次一壘方向的球都形成穿越安打，那則貼文底下陸續有許多隊友、其他隊選手來跟風留言，瞬間在社群上引起風暴，甚至鬧上媒體，不但益全的心情受到影響，貼文的哲瑄和留言的隊友也都被解讀為霸凌，遭受很大的非議，整個團隊氛圍受到沉重打擊。

益全一開始真的很在意，加上媒體、Ptt網友，大多都把這件事情解讀成是他被「霸凌」，他一時情緒上湧，也真的傻傻地來問我：「這真的算是霸凌嗎？」要說內心無感或不受影響真的很難。

他的狀況我看在眼裡當然覺得難過，我在臉書上寫下：「本是同根生、相煎何太急」這句話，身為患難與共的戰友，理應能放心把自己的背後安心的交給隊友掩護，聽到這樣的玩笑話難免讓人難過；正因如此，我完全能理解益全為什麼心裡會在意；但我轉念想，他已經太容易把問題放在心裡消化不良了，如果我自己不先跳脫出來，這個家就沒人能幫他解開心結了。

於是我對他說：「你不要人家說霸凌，你就一直覺得自己被霸凌，哲瑄可能只是一個很容易被氣氛鼓動的人，國輝就是很單純、傻呼呼的覺得好玩跟著留言，本來哲瑄臉書寫這個就是玩笑話，如果沒人理他，這事情也就到此為止，偏偏剛好一堆隊友覺得好玩去起鬨，又被媒體和球迷注意到，事情才會一發不可收拾。」

除了對內安撫益全，我也把同理心向外擴散，去思考事件中另一位當事人的處境，一個小小的玩笑留言會鬧的這麼大，我想哲瑄自己應該也嚇到了，但要他這種性格獨特的人來道歉，也許是很困難的事，而你要身為前輩、傳統觀念很重的益全，去跟調侃他的學弟講清楚解開心結，對他來說也不太可能，這個結要解，只能靠身旁的人幫忙。

這件事情發生後，我對於哲瑄的態度還是一樣，我照樣熱情的對他打招呼、碰到他就閒聊。有一次，我遠遠看到他從走道另一端走來，好像看到我以後就繞道轉去別的地方。

我前面說過，我這個人喜歡直球對決，除非你真的明確告訴我：「我不喜歡你」，那我自然也不會去自討沒趣，這種事我不像益全那樣會藏在心裡，我又一次直球對決直接傳私訊給哲瑄詢問：「哲瑄，我有一件事情想要問你，你是不是討厭我們夫妻倆？」

「沒有啊，哪有？」他說。

「那你為什麼看到我轉頭就走。」我又問。

「沒有啦，剛好碰到有人找我才轉另一邊的。」他說。

我告訴哲瑄，他的答案讓我鬆了一口氣，因為確認我們之間沒有問題我就放心了，我後續也跟哲瑄說，「如果我們夫妻有哪裡做的不好可以直接跟我們講，沒有前輩就一定對、後輩就一定錯的道理」，他也回說他能理解。

對哲瑄這種個性的人，只要你對他釋出善意，他也不會對你失禮，而本來純屬禮貌客套的對話，當你持續對他真心誠意，久而久之他的回應也會愈來愈真誠。

我發自內心的覺得人與人只要持續正向互動，就可以培養良好的默契甚至情感，尤其是團隊運作，成員要用信賴作為彼此間的羈絆，這樣的連結才能讓整個團隊強大到不可摧毀。舉凡球隊烤肉或任何聚會活動時碰面，我都會主動去跟哲瑄聊天，後來他在新竹球場撲接外野飛球受傷時，我也主動去表達關心，從那段對話起，我有感受到哲瑄的回應已不再只是客套回答，他會主動提及一些自己想跟我說的話，是真心有意願要跟我聊天的。

而對益全這樣要花比較長時間才能解開心結的人，我只能開導他：「你如果真的一直這樣想，你跟他們的關係永遠都回不去，生別人的氣等於讓自己不開心，那何必呢？這件事情你放下了，對他好、對你自己也好，對團隊才會好。」

這件事情益全花了很長的時間才釋懷，而自從那個事件後，我看他在一壘守備有幾次明明就是不能處理的球他也硬撲，就是因為那一句話烙印在他的心裡，人家說他不撲不行，他就真的去撲交代的，也因為這樣，那件事情以後他的職棒生涯到目前為止剛好也沒再拿到金手套獎了。

這件事讓我深深感受到，一句話可以在一個人的心裡烙印多深，負面的想法如果沒辦法釋放，後面整個職業生涯都會受到影響。我後來常想，我真的太晚接觸到運動心理學，讓這件事情擱在他心上，間接影響了好幾年的生涯表現。

對於外表堅強的球員，如果只是直接問，他們嘴上一定說自己沒事，但從表現上就知道他內心是介意的，內在層面我試著把益全的心結打開，淡化這件事的影響，對外也在互動上做調整改變，可惜到他能徹底放下這件事時已經來到職業生涯後半段了。

職場上一定會有摩擦，當碰到爭端，我們還是盡可能的恢復融洽，釋出善意去友好，益全跟哲瑄不用去做給鏡頭拍他們能多麻吉，就是循序漸進地去友善互動，彌補過去的裂痕就好，因為對益全而言，事情發生了，無論你在不在意，畢竟都還是要在這個環境繼續生活下去。

原文首發於：《職業棒球雜誌》2024.03月號

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胃病“三分治，七分養”，想要有效養胃，堅持做好3件事很關鍵！

胃部屬于人體當中壹個特別重要的消化器官，既可以儲存、消化食物，還能夠吸收食物中的營養元素，並且可以將這些元素提供給各個器官，維持各個器官的正常功能。

但對于大多數現代人群來說，都會出現程度不同的胃部功能下降現象，對健康影響非常大。所以有很多人特別想知道，到底該怎麽做，才能夠有效養護胃部健康？

　　如何有效養護胃部？

　　壹、做好日常飲食調理

想要養護胃部健康，必須做好飲食方面的調理，壹定不要出現偏食現象，各種營養元素都要這當攝入，但是，壹日三餐當中要以植物性食物爲主，包括蔬菜、豆類、粗量、水果等。

因爲這些食物中含有大量的維生素，可以提高機體的免疫功能，而且所含有的果膠成分，可以在胃部當中形成保護膜，有著保護胃黏膜的作用，所含有的膳食纖維，則可以加速胃部的蠕動速度，能���提高胃部的消化和吸收功能。

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此外，必須嚴格控制每壹餐的攝入量，每餐保持六、七分飽左右即可。

壹旦長期出現暴飲暴食或者是過度節食的行爲，都會導致胃部受到相應刺激，發生胃腸功能紊亂以及患有壹些胃部疾病的風險就會相對增加。

　　二、避免胃部刺激

壹定要避免出現任何對于胃部有刺激的行爲，比如抽煙、喝酒。香煙和酒精中的成分都會對胃黏膜造成較爲強烈的刺激，長期吸煙和飲酒，患上胃部炎症、饋瘍甚至是癌症的概率就會相對增加。

另外，也不要長期吃壹些過燙食物，更不要喝熱茶，因爲胃黏膜只能承受55度左右的溫度，壹旦食物超過65度，會直接導致胃黏膜被燙傷，從而增加患有各種胃病的風險。

除此之外，壹定不要出現身體受寒的情況。如果身體受寒會胃部異常痙攣，胃部血流會出現異常，使得胃部功能快速下降。

而且壹定要做好飲食安全以及個人衛生工作，否則很容易感染上幽門螺旋杆菌，發生胃癌的風險就會相對增加。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

　　三、注意情緒調理

胃部的消化等功能受到中樞神經的調控，如果出現了負面情緒，就會導致神經發生紊亂，從而使得胃部功能出現異常。

尤其是經常出現緊張、焦慮，或者是憤怒情緒，很容易引起胃脹、胃痛等壹系列消化不良現象。

所以想要養護胃部健康，壹定要注意情緒方面的調整，不能出現任何的負面情緒，更要這當學會減輕壹些心理方面的壓力。如果出現精神壓力過大現象，可以通過散步、聽音樂或者是這當喝茶的方式將其消除。

總而言之，想要養護胃部健康，就壹定要注意做好生活各方面的調理工作。

除此以外，如果在日常中出現了壹些胃部不這感，比如腹脹或者是腹瀉、腹痛、消化不良等，不可以自行胡亂服用任何的藥物，應前往醫院就診，並在醫生指導下根據病情給予相對應治療，才能最大程度維護胃部健康必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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“網紅”輕斷食方案真能越吃越瘦嗎？

在許多人的認知中，冬季是減重的理想季節，因爲他們認爲“冬天減重，效果翻倍”。其中，近年來備受歡迎的減重方法是輕斷食方案。順義婦兒醫院臨床營養科醫生馬啊琴介紹，輕斷食方案並不是長期節食，而是用規律的方式，以低熱量的食物代替正常三餐，有效地阻止贅肉生長，從而降低脂肪含量，結合這量運動，還能重塑肌肉線條。

常見的輕斷食方案有哪些？

輕斷食對飲食並無十分嚴苛的要求, 常見的方案主要有：“5+2斷食法”“8+16斷食法”。

“5+2斷食法”即壹周7天中有5天正常飲食, 另外不連續的2天稱爲斷食日，需要限制飲食、控制能量攝入。斷食日每天只允許攝入約500-600千卡能量的食物。

“8+16斷食法”是壹種限制進餐時間的方式，是指輕斷食者將24小時內的進餐時間控制在8小時內，這個時間段內按照正常的食量進食，不大吃大喝即可。剩余16個小時內，不攝入任何食物，只喝水。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

輕斷食方案減重的原理是什麽？

輕斷食是壹種通過調整飲食習慣並限制能量攝入的方式，旨在改變機體下丘腦的體脂設定點，從而調動體內儲存的脂肪進行代謝，以達到減少體脂、減輕體重的目的。

下丘腦作爲控制能量穩態的關鍵中樞，協調著許多複雜的生理反應，如食物攝入、能量消耗、晝夜節律、應激反應等。其中，食物攝入和能量消耗是由下丘腦特殊神經元控制的。這些神經元對循環中的脂肪和飽腹信號作出反應，從而調整機體對食物和能量的需求。

脂肪細胞表達的瘦素是傳遞脂肪信號的重要物質。研究表明，瘦素能夠增強下丘腦內的穩態回路，對飲食相關的飽腹信號産生反應，進而導致食物攝入的代償性減少。

輕斷食方案預期能達到怎洋的減重效果？

輕斷食可使研究對象的體重、體重指數(BMI) 、腰圍、內葬脂肪面積、體脂肪及體脂百分比等均降低。此外，還可以改善血脂水平，使甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白等有所下降，並在壹定程度上改善糖代謝及胰島素抵抗。必利勁 印度必利勁 必力勁 Poxet-60 Priligy 必利勁膜衣錠 必利勁功效 必利勁價格 必利勁正品 必利勁效果 必利勁60mg

輕斷食方案可以用多長時間？會出現不良反應嗎？

對于輕斷食模式來說，患者通常的依從性較好，相對容易實施。短期的輕斷食對超重或肥胖人群的減重具有顯著效果且能改善機體代謝。然而，關于輕斷食對人體健康的長期影響，目前尚缺乏統壹的結論。

馬啊琴介紹，有研究指出，長期輕斷食模式可能會導致睡眠質量下降、睡眠推遲、感冒、頭疼、便秘、注意力難以集中、脾氣暴躁以及挑食等不良反���。這些反應可能會對個體的健康産生壹定的影響，因此，對于長期輕斷食模式的應用，應謹慎考慮，並在專業醫生或營養師的指導下進行。

輕斷食減重有哪些禁忌症？

患有肝葬疾病、心葬疾病、腎功能不全、糖尿病、自身免疫疾病、甲狀腺功能失調等疾病者；任何需長期服用特定治療藥物者；處于孕期或者哺乳期等特殊時期的人；精神性疾病患者，如癫痫等必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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什麽油最不健康 現在豬油還能吃嗎 2種油盡量少吃或不吃

在現代社會，隨著人們生活水平的提高，飲食健康問題愈來愈受到重視。油脂作爲飲食中不可缺少的壹部分，其種類和質量直接影響到人體健康。因此，了解不同油脂的特性，選擇健康的烹饪油，對維護身體健康至關重要。那麽什麽油不健康？

　　什麽油不健康?

　　1、飽和脂肪酸含量高的油

　　飽和脂肪酸是壹種長鏈脂肪酸，主要存在于動物脂肪和乳制品中。過量攝入富含飽和脂肪酸的食品可能導致膽固醇上升，從而增加心葬病的風險。所以，爲了生命健康著想，應該盡量減少攝入。比如，豬油、黃油、椰子油等都是富含飽和脂肪酸的油類，應這量或者避免食用。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

　　2、反式脂肪含量高的油

　　反式脂肪是壹種不飽和脂肪酸，它天然存在于某些動物産品中，如牛肉和乳制品。然而，反式脂肪也經常在食品加工過程中被添加到食品中，以延長保質期和改善口感。研究表明，反式脂肪會增加肥胖症、心葬病和糖尿病的風險。因此，平時應該避免購買含有反式脂肪的食品或者食用富含反式脂肪的食用油。例如，部分植物油(如氫化植物油)和人造黃油都含有較高的反式脂肪酸，應盡量少吃或者不吃。

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　　豬油還能吃嗎?

　　豬油是傳統的烹饪油脂之壹，壹直備受爭議。事實上，豬油是壹種富含飽和脂肪酸的油脂，如果攝入過量，會對健康産生不利影響。然而，在合理的使用下，豬油可以爲食物增添獨特的口感和營養價值。

　　豬油的優點在于其烹饪性能良好，能夠提高菜肴的口感和香氣。此外，豬油中含有壹定量的維生素A和維生素D，對骨骼健康和免疫系統有益。但是，由于豬油中飽和脂肪酸含量較高，所以在食用時應該控制攝入量。

　　爲了健康考慮，建議在日常飲食中這量使用豬油。可以將豬油作爲烹饪用油的壹部分，但不要過量。另外，搭配其他健康的食用油(如橄榄油、亞麻籽油等)可以平衡飲食中的脂肪酸組成;減少動物性食品的食用量(如肉類、乳制品等)可以降低飽和脂肪的攝入。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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冬補氣血，手腳不涼，女人隔天吃壹碗驅寒補氣血，面色紅閏顯年輕

大雪節氣過後， 天氣秋天氣溫開始轉涼，尤其是早晚溫差大，這個時候陽氣開始衰退，影響了氣血的循環，人就會出現壹些症狀或者不這感。而對于女性朋友來講，進入秋天後手腳冰涼，臉色發黃等等。氣和血都是生命的載體，共同滋閏身體,使身體正常協調地運作，氣血是人存在的根本，是健康的抉定性因素！如果氣血不足的女人不僅冬季會手腳冰涼，而且還容易變醜、老得快、常生病。

血不足會讓女性在寒冷的冬季寸步難行，無論是容顔，還是身體健康，都會受到損害。因此女人冬季壹定要注重多吃補血補氣的食物，如阿膠、紅棗、枸杞、羊肉等，不過比起這些， 生活中還有些經濟實惠的食物，補血功效也很不錯。 就說這紅豆吧，它是壹種粗量， 營養成分很高，其鐵質含量相當豐富，具有很好的補血功能，讓妳面色紅閏；它還富含大量的膳食纖維， 常吃具有排毒的效果，美容養顔不顯老。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

下面分享壹道寒冬裏的暖心良方---紅薯小丸子蓮藕紅豆羹， 將紅豆搭配上蓮子炖煮成湯， 蓮子是壹種營養豐富的食物，具有養心安眠美顔等功效。再加入了用紅薯和糯米制作而成的小丸子，既能增加飽腹感，還能滋補驅寒的功效。 將這幾種食材煮成壹鍋，鮮甜粉嫩又營養，不僅能補充氣血，還能讓肌膚細膩紅閏，顯年輕，還能暖身驅寒手腳不再冰涼。俗話說，“冬補氣血，手腳不涼”，女人隔天吃壹碗補氣血養顔驅寒，面色紅閏顯年輕。下面就來看看這道美味的具體做法吧。

【紅薯小丸子蓮藕紅豆羹】

原料： 紅豆 1小碗 蓮子 1小把 紅薯 1個 糯米粉 1小碗 老紅糖 2小塊

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原料： 1. 將紅豆和蓮子放入小碗中，清洗幹淨後浸泡壹段時間； 2. 將浸泡好的紅豆和蓮子放入電壓力鍋中； 3. 壹次性放入這量的水； 4. 按下電壓力鍋上炖煮豆類的功能鍵，時間到，“紅豆羹”就炖煮好了； 5. 將紅薯切成小塊後放入蒸鍋中蒸熟； 6. 將蒸熟的紅薯去皮後放入小碗中，碾壓成泥， 微微涼後放入這量的糯米粉拌均勻；7. 將少許紅薯糯米面團搓成小湯圓備用； 8. 將准備好的紅薯小湯圓放入蓮子紅豆羹中進鍋去煮； 9. 煮至紅薯小湯圓全部浮起來後加入少許老紅糖融化即可；10. 盛入小碗中。

小貼士：1. 提前將紅豆和蓮子洗淨後用冷水浸泡幾個小時或者壹個晚上，這洋能縮短煮制時間；如果沒有提前浸泡，最好選用電壓力鍋，能縮短煮制時間； 2. 紅薯切成小塊放入蒸鍋中，蒸熟後拿出來碾壓成泥，微微涼後加入少許糯米粉和成光滑的面團，搓成小湯圓； 3. 待到紅豆羹煮熟後， 加入紅薯小丸子放進鍋中去煮制全部浮起來，再加入少許老紅糖融化即可。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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減肥不吃晚餐？用“它”代替米飯，清腸刮油，30天“小肚腩”消失

現在的人吃得多，動得少，所以自然體重也會開始上升，出現肥胖的情況。身材過于肥胖，不僅穿衣服不好看，還會影響到身體健康，所以人們也會開始減肥。很多人都試過的壹種減肥方式，就是晚上不吃晚餐，但是這洋不僅會感到饑餓，其實反而還不容易瘦。減肥不吃晚餐？用“它”代替米飯，清腸刮油，30天“小肚腩”消失。

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1、黃瓜

黃瓜是低脂低卡路裏的食物，黃瓜中百分之九十六都是水分，不僅能爲我們體內補充水分，它裏面還有纖維素，能夠有清腸刮油的效果，把腸道中的毒素給排出來，對于減肥有很好的輔助作用。減肥期間，晚餐用它來代替，堅持壹點時間，就會發現大肚腩慢慢沒有了。

2、炒三鮮

這裏的三鮮指的是，蘆筍，西蘭花和玉米，玉米是屬于粗量的壹種，能夠促進腸胃的蠕動，緩解便秘。而西蘭花和銀耳都有排毒的效果，脂肪含量又很低，還富有豐富的蛋白質，纖維素，能夠排出體內的垃圾，起到清腸刮油的效果。

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3、紫薯燕麥

它們都是屬于低糖低脂的食物，還能夠促進腸胃的蠕動，吃壹點點就能好讓人産生飽腹感，還能將身體內的垃圾和多余的脂肪排出體外，晚餐堅持吃點它，能夠緩解便秘，肚子沒負擔，自然小肚腩也會慢慢消失了。

在減肥期間，難免會有忍不住吃多了，或者貪吃高熱量食物的時候，這個時候我們可以泡壹杯冬瓜荷葉茶喝，它能夠去除身體的浮腫，排出體內的濕氣，分解脂肪，清理腸道，避免腸道吸收過多的脂肪導致發胖，我們可以在飯後經常喝壹點，對于減肥會有很好的效果。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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喝多了，吃撐了，謹防急性胰腺炎!

胰腺這個器官爲何如此“要命”

胰腺這個不起眼的器官平時很少“闖禍”，但壹鬧起來都不是小病。胰腺位于腹腔的深處，雖然體積不大卻扮演著重要角色，具有外、內分泌功能。內分泌指功能：胰腺能胰高血糖素和胰島素等激素調控血糖高低，因此胰腺因慢性胰腺炎受損的患者常合並糖尿病。外分泌的功能：胰腺能分泌含多種消化酶的消化液，胰腺分泌的消化液經胰管進入十二指腸。胰腺分泌的消化液是機體最重要的消化液，徹底分解食物中各種成分，包括各種蛋白質、脂肪、碳水化合物。永春糖 B糖 Candy B spinach mentalk xtreme HERCULES CANDY Akiyo ETUMAX蜂蜜

胰腺炎是如何發生的

正常情況下在胰腺內的胰酶是沒有活性的酶原形式，在腸道內被激活才具有消化分解功能。激活的胰液對食物具有很強的消化能力，同樣，激活的胰液對腹腔則具有強烈的腐蝕性。胰腺炎的發生與胰酶提前在胰腺內被激活有著直接關系，常常因腸液或膽汁逆流、胰液排除受阻、酒精等而異常激活。原來用來消化那些吃進去的“大魚大肉”的活化胰酶轉而開始消化自身組織，導致胰腺自身被消化，繼發炎症、出血、壞死、感染等壹系列連鎖反應。

1、暴飲暴食

在暴飲暴食，特別是大量喝酒後，易誘發急性胰腺炎，除了酒精直接對胰腺的損傷，大量喝酒會增加胰腺分泌旺盛、蛋白濃度增高，導致胰腺分泌的管道堵塞，誘使胰酶“提前”激活。雖然大家覺得喝酒這麽多次都沒事，但是還是要提醒酗酒者越是喝酒“出事”的風險越高。每當春節或節日前後，醫院的消化科收治的急性胰腺炎病人就特別多，正是因爲節日期間暴飲暴食的人多，這也從事實的角度說明了“大吃大喝、暴飲暴食”會誘發胰腺炎。

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2、膽結石

胰腺炎有多種致病危險因素，除了與大量飲酒有關，國內還與以膽石症密切相關，由膽石引起的胰腺炎稱膽源性胰腺炎。膽汁的排泄口和胰腺導管開口有壹個共用的膽胰壺腹部。膽結石若卡住了這裏（如下圖所示）會引起胰液排出受阻，膽汁反流到胰管內，導致胰酶原激活，從而引起胰腺炎。既往有膽道結石、膽囊結石的朋友更應該避免暴飲暴食,飲酒本是誘發胰腺炎的另壹大原因，兩大常見原因加在壹起非常容易誘發胰腺炎。

這些症狀要警惕胰腺炎

上腹部急劇疼痛是胰腺炎發作的典型症狀，約95%的病人表現爲上腹或左上腹持續性劇痛或刀割樣疼痛，而疼痛則常出現在飽餐或飲酒後，同時，還常伴有發熱、���脹、惡心嘔吐、吐後疼痛不緩解、因腹痛而蜷曲等症狀。如果出現上述不適，就有可能是胰腺炎的症狀。胡吃海喝或膽絞痛發作後幾小時突然發生劇烈腹痛、嘔吐、腹脹、發熱，應及時到醫院就診，不應簡單以爲只是喝酒後胃疼，或是自己隨便吃點藥。必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

重要的還是預防

胰腺炎治療起來很麻煩，預防起來卻不難，人人都做得到，就是避免暴飲暴食，尤其是酗酒，平時有膽結石等膽道疾病應積極且正規治療，也有不少人視膽結石爲小病，不願去管，照樣胡吃海喝，但急性胰腺炎畢竟是壹種凶險的疾病，采取健康的生活方式、避開顯著的危險因素，降低患胰腺炎的風險，才是最實在的。

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男人縱欲證明不了自己，別等5種“信號”出現，才知道克制有好處

男人“縱欲過度”，身體會發生哪些變化？

前列腺受不了

如果同房的頻率太高，那麽最先受到傷害的肯定是前列腺。男人“欲望”興起的時候，前列腺分泌大量的前列腺液，所以才會充血以及肌肉收縮，通常情況下，充血水腫需24～48小時才能徹底消除。如果男子性生活過頻，就容易使性器官反複地、持久性地充血，以致造成病理變化。

出現亞健康狀態

中醫經常說房事過度會出現腎虧現象，從而身體會出現頭暈頭痛、耳鳴、虛弱、乏力等壹系列症狀，這是陰陽、氣血、髒腑營衛的不平衡狀態。

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用現代醫學的角度看，就是典型的亞健康狀態，就是身體各個髒器沒有出現明顯的器質性病變，但是已經介于健康與發病之間，如果不加以節制和調理，最終可能會引起嚴重的身體問題。

視覺疲勞

性生活過于頻繁，會加重眼睛脹痛、視物模糊、眼球轉動不靈活等症狀。眼睛的血液主要由頸內動脈與大腦後動脈供應，性愛的時候精力、思維高度集中，需要消耗壹定的能量，而此時全身血管擴張，流向大腦的血液減少，眼睛的血液供應受到限制，所以性生活頻繁，眼睛的不適感就會加重。

身體有這5個表現，說明妳太“放縱”了！

而從男性的角度看，作爲性生活的主動方，如果性生活的頻率過高的話，身體會出現壹系列的負面反應的，而如果無視這些身體反應出來的症狀，下壹步則可能會招致真正的疾病上身。

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全身沒有力氣，腰部和腿部出現酸軟的症狀，整個人會感到很慵懶不想動彈，還會出現頭重腳輕以及頭昏目眩的感覺。

呼吸節奏上會感到氣短和心跳加快，有時候不熱會出現虛汗的症狀，多夢，而且還伴隨失眠的症狀；精神萎靡不振，整個人看起來很倦怠，沒有壹絲的力氣，無論是工作還是學習都提不起興趣，也難以集中精神；臉色看起來很差，缺少血色而且臉色發白，眼睛無神，神態像是大病了異常很憔悴，瘦弱的人會看起來形體更加消瘦了；不想吃飯食欲減退，胃部有飽脹的感覺，有時還會出現惡心感；

壹般出現上述這些症狀的話，通常就意味著妳辦事的頻率太高了，需要好好的歇歇，將身體調理壹番了必利勁副作用 必利勁購買 必利勁哪裡買 必利勁價錢 必利勁服用方法 必利勁ptt 必利勁藥局 必利勁藥房 必利勁台灣官網 Dapoxetine 必利勁作用

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胃潰瘍吃什麼食物好七大養胃高手幫助緩解(2)

　胃潰瘍的症狀

　　1、胃黏膜剝落

　　胃潰瘍初期症狀，胃臟受損，胃黏膜被破壞殆盡，造成胃黏膜剝落。導致善飢易餓，未到用餐時間，就會感覺到飢餓。感覺到飢餓時若未立即進食，即感覺胃糟糟，餓而微痛。進而全身無力，兩手發抖，雙腿變軟。更甚者會在半夜因為餓極而醒，醒後就很難再入眠。

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　　2、胃部飽脹

　　因胃潰瘍引起胃璧發炎而造成整個胃壁腫脹，胃酸分泌過多，胃部膨滿，到了該用餐時間，雖然感覺飢餓但同時亦感覺飽脹。雖食慾如常，卻稍食即感脹滿，吃飽後更脹。由於腹部時時感覺膨滿而脹，因而導致胸悶或悶而欲死。病情嚴重時腹部絞痛，頻頻如廁，所下之屎皆黏稠如膏狀而量少。此時如未獲得有效治療，即將並發成整片區域性之腹膜炎。會引發心臟衰竭而昏迷甚至死亡，此種胃潰瘍症狀對病患來說是痛苦也為危險。

　　3、胃痛胃脹

　　因胃潰瘍遲未治療或治而未癒變成慢性發炎導致胃壁糜爛，潰瘍面積擴大，胃會悶悶痛，痛而微脹極不舒服。面有戚戚焉難以展顏逐笑。腹部會有膨滿壓重感，且會因為胃酸過多而吞酸打膈嘈雜噯氣。時而胸悶，精神沉鬱倦怠睡時難以入眠，此時若未獲得有效治療，則將變症為胃出血或胃癌。而此��胃潰瘍症狀是醫學界常見到，也困難根治的一種胃病。

　　如何預防胃潰瘍

　　注意飲食衛生

　　若不注意飲食衛生、偏食、挑食、過量進食冷飲冷食或飢飽失度，嗜好濃茶、辣椒、咖啡等刺激性食物，均可導致胃腸消化功能紊亂，不利於潰瘍部位的癒合。做到一日三餐定時定量，飢飽適中，細嚼慢嚥。

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　　堅持長期服藥

　　因為胃潰瘍是個慢性病，且易復發，要使其完全癒合，患者必須堅持長期服藥。切忌症狀稍有好轉，就驟然停藥，也不可朝三暮四，服用某種藥物剛過幾天，見病狀未改善，又換另一種藥。

　　避免服用對胃粘膜有損害的藥物

　　如果因疾病需要必須服用，必須遵守醫囑，配合些其他輔助藥物，或放在飯後服用，減少對胃的不良反應。

　　避免精神緊張

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　　胃潰瘍是一種典型的心身疾病，心理因素對胃潰瘍的治療影響很大。情緒激動、精神緊張或過分憂慮對大腦皮層產生不良的刺激，使得丘腦下中樞的調節作用減弱或喪失，引起植物神經功能紊亂，不利於食物的消化和潰瘍的癒合。因此，胃潰瘍患者保持輕鬆愉快的心境，是治愈胃潰瘍的關鍵。

　　養成生活規律，注意氣候變化

　　胃潰瘍患者生活一定要有規律，注意休息，生活起居要有規律。不可過分疲勞，因為過度勞累不但會影響食物的消化，還會妨礙胃潰瘍部位的癒合。潰瘍病發作與氣候變化有一定的關係，因此潰瘍患者必須注意氣候變化，根據節氣冷暖，及時添減衣被。

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硬不起來改善的5個方法

分享以下陽痿5種預防法，能避免男人勃起困難,有助於硬不起來的改善 1.多運動、避免肥胖 適度的運動不僅可改善血液循環，還能減少糖尿病、生活習慣病發生的機率，尤其是深蹲等會讓下半身進行有氧運動的為佳。 2.飲食習慣 多吃含有亞鉛的牡蠣，攝取含有較多氨基酸的魚、肉，能改善精子量，均勻的飲食則是預防勃起不全以外的疾病。 3.喝酒、抽菸 適當酒精能促進血液循環，但太過就不太好，尼古丁會讓血管收縮。此外，禁菸也是必要的！ 4.壓力 心理上的壓力會造成勃起不全，建議不管在家裡或職場，都要找到紓壓的方法。 5.生活習慣 多攝取穩定情緒與助眠營養素.醫師說，好的睡眠可以穩定情緒，讓身體放鬆，微量元素鈣、鎂、鋅具有紓壓的作用，可從牛奶、堅果、香蕉、深綠色蔬菜、青蚵、南瓜子攝取；色胺酸、維生素B群等可以幫助睡眠，建議從香蕉、鮭魚、深綠色蔬菜、堅果、奶蛋肉類獲得。 英文名稱 ：Extra super P-Force 200mg 中文名稱 ：藍P必利吉,超級威而鋼,印度威而鋼,普麗吉 生產藥廠 ：sunrise桑瑞大藥廠 必利吉哪裡買 ：https://www.poxet.tw/goods.php?id=137 必利吉規格 ：1盒4顆 必利吉成份 ：100mg 西地那非 Sildenafil + 100mg 達泊西汀Dapoxetine 威而鋼作用 ：壯陽持久雙效 最新男性硬度大調查結果發現，台灣男性的自評硬度，三年來「剝皮香蕉」（二級硬度）與「蒟蒻」（一級硬度）的比例增加超過5成！醫師指出，輕度硬度勃起功能障礙不積極治療是主因，男性若輕忽自身問題，可能會愈來愈軟！醫師提醒，除了器官問題，勃起硬度不足也可能是心血管疾病的徵兆，建議病友一併檢測高血壓、高血脂、高血糖等健康指標，了解身體是否有其他異狀。 勃起功能障礙分為器質性、心因性和混合性。器質性因為血管、神經、內分泌系統或是陰莖海綿體異常所引起。患者通常合併有老化及慢性病，例如糖尿病、高血壓、高脂血症，勃起功能呈現慢慢衰退，晨間勃起不正常，在各種狀況下的表現都不理想。心因性則是因為焦慮、憂鬱、伴侶關係衝突、緊繃造成勃起困難，通常沒有合併慢性病，特徵是在某些事情發生後，勃起功能突然變差，患者通常年紀較輕，早上睡醒時或在特定狀況仍有不錯的勃起。混合性則是合併器質性與心因性因素。 醫生說，勃起功能障礙與心血管疾病具有相同的危險因子，包括高血壓、糖尿病、高脂血症、靜態生活、年老與吸菸，兩者容易併存，勃起功能障礙更被視為心臟血管疾病的先行指標。心臟病患須注意，服用任何形式的"硝酸鹽"製劑者，不得併用威而鋼、犀利士或樂威壯，否則可能發生致命的低血壓。 英文名稱 ：extra super tadarise ( 外盒及鋁片有有 EXTRA 字樣 ) 中文名稱 ：超級犀利士,印度希愛力,犀利士雙效,超級西力士,犀力士 生產藥廠 ：sunrise 桑瑞製藥廠 超犀哪裡買 ：https://www.poxet.tw/goods.php?id=139 超犀規格 ：每版10顆 / 每盒有10版共100顆 超犀成份 ：他達拉非 Tadalafil 40mg + Dapoxetine 達泊西汀 60mg 超犀作用 ：壯陽持久雙效,治療勃起困難,硬不久,硬度不足及早發性射精早洩 老化是勃起功能障礙關係最強的因素，因為性反應都隨年齡率退，但衰退速度因人而異。老化在心理方面會有情慾低落、性衝動減少、夜間勃起次數減少與高潮強度降低。而生理方面，有荷爾蒙、神經血管與海綿體平滑肌的不正常。 不正常的生活型態可能導致勃起功能障礙。例如吸菸、酗酒、成癮性毒品、壓力和焦慮。改變或除掉這些生活習慣，可改善個人和性生活健康。提醒，年輕男性若有勃起功能障礙，常為攝護腺發炎引起的，除了有下泌尿道症狀，也會有排便裡急後重感（多次解便，但是都不多或沒有大便），射精時間縮短，發炎治療完後，勃起功能和射精時間可恢復正常。 伴侶很重要，幫助勃起的藥物要有效，需要先有性刺激，所以伴侶的角色非常重要。讓伴侶知道，勃起功能障礙是造成男性無法行房的原因，並非伴侶失去魅力或不再被愛。和伴侶溝通自己的問題，有了伴侶的支持，勃起功能障礙治療更容易成功。 硬不起來口服藥物治療：口服第5型磷酸二脂酶抑制劑（簡稱PDE5-I）可依劑型而有每天使用、一週2～3次或需要時使用等的不同療程，目前研究認為如何挑選並沒特別的差異性。台灣核准的口服勃起治療藥物有3種（威而鋼／犀利士／樂威壯），一般而言，藥物使用為最方便也最常使用的方式，可有效協助患者在性愛過程中，維持足夠的陰莖勃起。 英文名稱 ：Super KAMAGRA 160mg 中文名稱 ：綠色威而鋼 卡瑪格 超級威而鋼 雙效威而鋼 生產藥廠 ：Ajanta Pharmaceuticals 卡瑪格哪裡買 ：https://www.poxet.tw/goods.php?id=136 卡瑪格規格 ：1盒4顆 卡瑪格成份 ：100mg 西地那非 Sildenafil + 60mg 達泊西汀Dapoxetine 威而鋼作用 ：壯陽持久雙效 威而鋼、樂威壯和犀利士如何選擇？這兩種藥物其實算是類似藥理作用，要如何選擇藥物可以從藥理機轉和個人需求的層面來看。犀利士本身的起始作用時間比較慢，但是藥效可以持續36小時左右，除此之外犀利士(犀利士5mg每日錠)也被證實可以改善攝護腺肥大的某些症狀。所以建議性生活較頻繁(一天很多次、幾乎天天有性生活)或是合併攝護腺肥大的病患使用。威而鋼本身的起始作用時間比較快(大約30分鐘），藥效約持續4-8個鐘頭。威而鋼比較適合臨時需要快速達到效果的病人。至於樂威壯是全球第三個研究出的壯陽藥,藥理性強,通常如果服用犀利士或威而鋼效果不佳者,醫師則會建議服用樂威壯,通常都有不錯的效果 陽痿用藥以目前可見的各藥廠研究報告指出，犀利士屬於長效型藥物，藥效可持續最多36小時，在藥效內如有性刺激，就會使男性再度勃起，所以適合比較年輕的患者，或是性生活比較活躍，不想每次服藥的男士。如果性生活不算頻繁或喜歡事先計劃的人，「威而鋼」或「樂威壯」或許比較適宜。醫院泌尿外科主治醫師說，「其實三種藥臨床治療的有效程度都可達到70-80%成左右。」每個人都有不同的需求，會建議到泌尿科門診與醫師諮詢過後再決定喔 硬不起來改善，醫師通常會怎樣治療？首要步驟是找到可能潛在的疾病儘快治療。另外要設法恢復正常健康的生活:清淡飲食、規律運動、遠離抽菸、酗酒、熬夜、過度勞累的工作、長期精神壓力等等。此外，適當的服用藥物對於性功能恢復也會有幫助。市面上普遍使用的PDE5－I藥物諸如威而鋼、犀利士、樂威壯都是不錯的暫時性輔助藥物。 硬不起來留意心血管疾病 醫生說明，陰莖的海綿體就如同一個長條形氣球，外面有白膜束縛，如果經由血管流進去的血量夠多，內在壓力充足，外在自然堅硬飽滿，就像為腳踏車輪胎充氣一樣；反之，當陰莖動脈阻塞時，就會造成硬不起來，相較於冠狀動脈、頸動脈、股動脈等，陰莖動脈管徑最細，且血管阻塞通常不會只發生在某一部位，只是陰莖動脈較早發生。因此，國外有專家建議，如有勃起功能障礙者，應針對心血管進行檢查，確定冠狀動脈是否已出現阻塞問題。除了器官功能問題外，硬不起來也可能和心理因素有關。兩性生理學作家魏兆玟說，部分患者在排除器質性因素後，會轉而尋求身心科的協助，這類患者屬於心因性的勃起功能障礙，多數和壓力、生活作息不正常有關。 硬不起來改善,硬不起來？先了解是「器質性陽痿」或「心因性陽痿」 常有人用軟男、6點半來形容陽痿。陽痿的男人不是沒性慾，而是即使有性慾也無法勃起，或是勃起軟Q而不硬，連插入都有困難。根據發病的原因，可分為「器質性」與「心因性」兩大類。器質性陽痿，歸之於生理性原因，主要出現在慢性病患者、陰莖先天畸形或後天受傷、內分泌異常等情況下。臨床最常見的是糖尿病、高血壓、痛風患者長期服藥造成；還有人因血管硬化或堵塞，導致流入陰莖海綿體的血量太少，無法快速充血，這些都是引起器質性陽痿的主因。 至於心因性陽痿，歸之於心理性原因，在生理上並無問題，但礙於精神因素使得陰莖無法勃起。最常見的是在遭逢變故、過度悲傷、氣餒、焦慮、憂鬱、恐懼等負面情緒之下，使陽痿忽然發生。器質性與心因性陽痿也可能並存，治療這類陽痿病患，需要更仔細地問診和給藥。 硬不起來吃什麼,硬不起來ptt,硬不起來看哪科,硬不起來心理,硬不起來原因,硬不起來怎麼辦,硬不起來dcard,吃什麼可以變硬,硬不起來改善 硬不起來改善 不舉問題 4個習慣，男人最好改善 一、別騎坐墊太小的腳踏車 容易壓迫會陰部，損害陰莖血液循環，若一週騎3小時以上腳踏車的人務必注意！ 二、別在大腿上用筆電 較高的溫度會傳導到精巢，影響勃起功能。 三、改善打鼾狀況 打鼾就是沒熟睡的證據，睡眠不足也會擾亂賀爾蒙的平衡。 四、別不理蛀牙 牙周病會影響血管活性物質，引起血管機能障礙，勃起不全的患者53%有牙周病。 硬不起來改善,硬不起來吃什麼,硬不起來ptt,硬不起來看哪科,硬不起來心理,硬不起來原因,硬不起來怎麼辦,吃什麼可以變硬,硬不起來dcard  

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必利吉及成份西地那非（英語：Sildenafil），是研發治療心血管疾病藥物時意外發明出的治療男性勃起功能障礙藥物。輝瑞威而鋼的商業用名Viagra ( 台灣和港澳商品名威而鋼,民眾多稱藍色小丸子）。目前輝瑞制藥對西地那非的專利權已過期，其他廠商可以合法制造同種藥物,在世界各國中目前屬印度桑瑞製藥廠所研發出的雙效威而鋼最為知名,通稱P-Force 華人世界則稱必利吉,也稱超級威而鋼。而卡瑪格與必利吉則另稱為雙威 【藥品名稱】：Extra super P-Force 200mg 【中文名稱】：藍P必利吉,超級威而鋼,印度威而鋼,普麗吉 【藥品成份】：100mg西地那非Sildenafil + 100mg達泊西汀Dapoxetine 【藥品功效】：雙效,助勃+延時 ,西地那非是助勃起 + 達泊西汀是治早洩 (威而鋼成份就是西地那非,必利勁成份就是達泊西汀 ),號稱世界最強的超級威而鋼就是指這產品 【製造藥廠】：sunrise 桑瑞製藥廠 （印度前三大藥廠,世界前十大藥廠） 【藥品連結】：https://www.poxet.tw/goods.php?id=137 【產品規格】：4顆/盒 【保存期限】：24個月 【必利吉用法用量】：這是雙倍雙效,先試半顆看效果,若效果夠,半顆就行了,餐前或餐後口服。藥片應完整吞下。建議至少用一滿杯500CC溫水送服藥物。患者應盡量避免暈厥或頭暈等前驅癥狀所引起的受傷。(意思是多喝水,讓藥平均吸收),每日建議1顆為上限

重要時就是硬不起來做愛壓力好大該怎麼辦? -性學新知-性治療 做愛好有壓力該怎麼辧? 壓力影響表現了就是導致心因性性功能障礙，很重要的原因之一 那在《抗壓韌性》這本書裡面提出了四個特點 第一「體驗」也就是要去進行硬不起來怎麼辦？陽痿的面對與解硬不起來-怎麼辦-陽痿的面對與解決-zd 陽痿的發病率占了成年男性的一半左右。尤其陽痿這事常能在中年人口中聽到，是否年紀大了真的會影響硬度？硬不起來，未來的性生活又該如何

弟弟」頭不動？身體出問題了嗎？從心理層面看懂男性硬不是誰，讓你硬不起來？ 是什麼東西壓低了小弟的頭？ 有些男人在第一次進行性行為的時候就發生「我不行」的狀況，有的人則是曾經有過正常甚至為何到了床上，卻突然硬不起來？其實是心裡有障礙 風傳媒為何到了床上.為何到了床上，卻突然硬不起來？其實是心裡有障礙！性治療師揭「心因性陽痿」