#舞茸のバター蒸し

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「血液型」…別!? ダイエット!!　「A型」編

みなさま、ごきげんよう。 青地 祥江です。

以前から私をよくご存じの方は、よく知っているかと思いますが…私の趣味は「Diet」です!!

永久に続いている気も致しますが…そう、いつだって「Diet」には興味があるのです。

…が、痩せないのです(T_T)

という訳で、今回は、以前のBlogでやたらとアクセス数があった「血液型別ダイエット」について、ようやくリメイクする気になったので、ご紹介を。

世の中、さまざまな「Diet」について、何処からともなく登場するものの…殆どの場合、結果が伴いません。 それもそのはず、「血液型によって、体質が違う」から!!

早速、それぞれの血液型の特性をご紹介していきましょうね♪ どんな並び順にしようか…非常に考えたのですが、血液は「ABO式」と言われているので、その順でご紹介致します(笑)

2003年頃とは違い、情報もより濃密になってきているようですので、各「血液型」でBlog毎に、それぞれ纏めてみたいと思います♪

【A型/分泌型】

農耕民族がルーツと言われております。 「肉」・「魚」は消化し難しく、その脂肪分を蓄積してしまうのが特徴です。

★代謝が上がる食べ物★

●肉　類: 鶏肉・七面鳥

●魚　類: 鯖・真鰯・鱈・鮭・金目鯛・あんこう・鱚・鯉・ニジマス・エスカルゴ

●豆　類: 大豆・豆腐・レンズ豆・小豆・そら豆・豆乳・ピント豆・黒いんげん豆・黒目豆・テンペ・ソイチーズ

●穀　類: 米粉・そば粉・餅・オートミール・ライ麦粉

●乳製品: ヨーグルト・モッツァレラチーズ・リコッタチーズ・(低脂肪か無脂肪の)サワークリーム

●野　菜: 玉ねぎ・ほうれん草・オクラ・ブロッコリー・かぼちゃ・しょうが・人参・セロリ・パセリ・マッシュルーム・舞茸・アロエ・かぶ・チコリ・アーティチョーク・たんぽぽの葉・さやいんげん・さやえんどう・ニンニク・ロメインレタス・ホースラディッシュ・アルファルファ

●果　物: レモン・グレープフルーツ・ライム・ブルーベリー・クランベリー・ブラックベリー・パイナップル・イチジク・さくらんぼ・ブラックチェリー・プルーン・プラム・アプリコット

●ナッツ: 落花生・胡桃・亜麻の種・かぼちゃの種

●油　脂: オリーブ油・胡桃油

●調味料: 醤油・味噌・(小麦と酢が入っていない)マスタード・大麦麦芽・ターメリック

●飲　料: 緑茶・コーヒー・赤ワイン

【A型/非分泌型】

「非分泌型」とは血液型抗体を分泌しない方を言います。 全体の80～85％は唾液などの体液に血液型抗体を「分泌」しており、一般的には、唾液などで血液型を調べることができます。 残りの15～20％の人は血液型抗体を「分泌」しないため「非分泌型」に振り分けられます。 ※「分泌型」・「非分泌型」を調べる方法は一般的ではなく、 　日本の場合、「犯罪捜査」や「親子鑑定」に限られるそうです。

★代謝が上がる食べ物★

●肉　類: 鴨肉・七面鳥・ラム

●魚　類: コダラ・ヌマガレイ・鯛・甘鯛・イボダイ・鰊・メジナ・アンチョビ・タコ・ホタテ貝・キャビア

●乳製品: カッテージチーズ・ホエー

●野　菜: ピーマン・トマト・ナス・さつまいも・しいたけ

●果　物: バナナ

●油　脂: ゴマ油

●調味料: 赤とうがらし・ハラペーニョ・チリペッパー・チリパウダー

●飲　料: ビール・白ワイン

では次に、どんな食べ物が「A型」さんの「Diet」を阻むのでしょうか?

早速、みてみましょう!!

【A型/分泌型】

★痩せ難い食べ物★

✖肉　類: 牛肉・豚肉・馬肉・鴨肉・ラム・鹿肉・(子牛)レバー・ハツ・ハム・ベーコン

✖魚　類: コダラ・舌平目・ヌマガレイ・鯛・甘鯛・イボダイ・鰊・メジナ・アンチョビ・うなぎ・エビ・イカ・ロブスター・カニ・タコ・ホタテ貝・牡蠣・ハマグリ・巻き貝・キャビア

✖豆　類: ひよこ豆・赤いんげん豆・白いんげん豆・ライ豆

✖穀　類: (麦芽・ふすま)小麦・全粒小麦粉製品

✖乳製品: 牛乳・チーズ・バター・アイスクリーム・スキムミルク・ホエー

✖野　菜: キャベツ・白菜・ピーマン・トマト・ナス・ニガウリ・じゃがいも・さつまいも・山芋・オリーブ・しいたけ

✖果　物: オレンジ・みかん・ハネージュメロン・パパイヤ・バナナ・ココナッツ(果実・ミルク)

✖ナッツ: ピスタチオ・カシューナッツ

✖油　脂: コーン油・ココナッツオイル・ピーナッツ油・綿実油

✖調味料: ウスターソース・ケチャップ・マヨネーズ・酢・(白・黒)胡椒・赤とうがらし・ハラペーニョ・チリペッパー・チリパウダー・ピクルス・ゼラチン・アカシア(甘味料・アラビアガム)・カラギーナン・グアーガム(グアルガム)・アスパムテール・化学調味料

✖飲　料: ビール・蒸留酒・紅茶・炭酸飲料・クラブソーダ・炭酸水

【A型/非分泌型】

★痩せ難い食べ物★

✖穀　類: クスクス・(粉製・無漂白)小麦・強力粉・タピオカ

✖乳製品: サワークリーム

✖野　菜: とうもろこし・マッシュルーム・センナ

✖ナッツ: ひまわりの種

✖油　脂: べにばな油

✖調味料: 砂糖・寒天・コーンスターチ・ライスシロップ・デキストロース

【B型】の「血液型別ダイエット」の情報をお知りになりたい方はこちら

*1 この内容は、以前のBlog【 青地　祥江 の つれづれなるままに… 】内に掲載していた内容の加筆修正版です。

*2 この内容は、サロンの公式Web Site内のBlog【 CoCo★Color Therapy 】に2018年08月23日に掲載していた内容を移設掲載したものです。

前の記事: もう一度出会いたい味★なまどら焼き“ほうじ茶” 次の記事: 拡がる…「カツ」の世界♡

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今朝のごはん。

ガパオライス風混ぜごはん、目玉焼き、小松菜と舞茸のソース炒め、きゅうりときのこのマリネサラダ、ズッキーニとにんじん入りオニオンスープ。

今朝は🍙じゃなくて、西友のガパオライスの素を使った混ぜ🍚にしてみました。🍳も添えたかったからワンプレートにしてしまえと。サラダが載りきらなかったから、正確にはワンプレートじゃないけど💦

ガパオライスの素だけだとひき肉が微妙に少ないので、大豆ミートのそぼろタイプを炒めて補充してます。あと🍳は本当は黄身がちゃんと見えた方が綺麗なんですが、個人的に半熟の方が好みなので水を差して蒸し焼きにしちゃった💦

添えたおかずは小松菜と舞茸のソース炒め。最後にバターを加えて、コクを＋してます。

隙間を埋める為に、今朝もアイコを野菜室から召喚。これだけだと野菜が少ないかな？と思って、きのこのマリネを汁ごとピーラーで剥いた🥒と合わせた🥗を作りました。

きのこのマリネはデイルが効いているので、🥒にもそれがいい感じに移りました。🍋を足しても良かったかな🤔輸入物なので、日本では馴染みのない🍄を色々と食べれて嬉しかったです😋

ただ、スープもガッツリ野菜を使ったから、これは必要なかったかも？

作り終わってみたら、かなり野菜の方にバランスが傾いてしまいました💦💦

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今日のおやぢ弁当 #玉ねぎの出汁玉子とじ #さんまの蒲焼 #白米 #舞茸のバター蒸し #野菜サラダ #太子ひきわり納豆 #お椀で食べるカップヌードル #じーじ弁当 #ジジイ弁当 #オヤジ弁当 #じじ弁 #弁当日記 #弁当記録 #映えない弁当 #男子弁当 #じみ弁当 #残り物弁当 #サラメシ #サラメシ弁当 (at Misakidai, Hachinohe-shi) https://www.instagram.com/p/CffXi7RJteq/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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フラッシュモブの撮影で出掛けたついでにお買い物。#イベリコ豚 って書いてあると #豚肉好き の血が騒ぐ… て、事で今夜の #ほり飯 は #イベリコ豚のステーキ定食 。 付け合わせは #舞茸のバター炒め と #蒸しブロッコリー 。 ご飯は #トマトリゾット 。 胡椒だけで焼いて、食べる前に #雪塩 をパラリと。 https://www.instagram.com/p/B6FulNAgZjE/?igshid=gzvfp2lb10yl

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【5月6日(金）：おひるごはん】 ・連日「何つくろ？」ばっかり考えてる気がする。 ・気のせいではなさそう ・ニュートリショナルイースト大量消費狙って見つけたレシピ「ニュートリショナルイーストのスコーン」https://vcook.jp/recipes/1378、全粒粉で作ってみた。 ・ざっくざくになった。スコーンというより... ・パセリソースとひじきペーストを消費するのにいいカンジ。 ・ひさびさに #森のコメパン さんレシピでバター作ったら失敗して液体になってしもうた。 ・蒸し煮してある舞茸ドライバジル塩麹入れてオムレツ。 ・たぶん昨年夏の暑い日に作ったと思われる、冷凍庫で発見した小豆甘酒を豆乳とシェイク。 https://www.instagram.com/p/CdNDaf-v62f/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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2021.10.07 夜

鮭とねぎのバター蒸し

ちび芋ちゃんのきぬかつぎ

味玉、糠漬け

舞茸ごはん、白菜と豆腐のお味噌汁

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2020.2.27

◯メニュー

鶏の蒸し焼きと舞茸のバター醤油炒め

いぶりがっこ

蕪の生姜焼き

ごはん

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弟夫妻のお宅に新年のご挨拶と,甥っ子に初対面してきました！ リクエストのお答えして手料理めっちゃ作ってきた... っていつもの家事代行やん😅 おせち料理より普段の常備菜がいいらしいです。 てことで。 きんぴらごぼう、 ほうれん草のごまあえ、 カブとひろうす炊き合わせ、 あさりの味噌汁、 ヒジキの炒り煮、 鱈、ネギ、舞茸の柚子バター蒸し 山芋短冊 https://www.instagram.com/p/CYOefu4rBNq/?utm_medium=tumblr

[bububonbocooking]

【鱈のバターポン酢包み焼き】1人分

※写真は3人分

ムニエル用鱈の切り身 1切れ　舞茸 好きなだけ　しめじ 好きなだけ　塩小さじ2　バター 大さじ2　ポン酢 大さじ1

①フライパンにアルミホイルを広げ、船の形にする

②舞茸としめじを敷き詰めて塩小さじ1をふりかけ、バター大さじ1を左右にわけて乗せる

③鱈の切り身を乗せて塩小さじ1をふりかけて、バター大さじ1を②と同じように左右に分けて乗せる

④アルミホイルで包み、蓋をして中火で熱する

⑤6分ほど蒸したら一度中身を確認し、火が足りないようであれば蒸す時間を延長する

⑥アルミホイルを開いて完成

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ご飯がすすむ!3step 簡単おかず レシピ 〜しみじみおいしい♪ 副菜・おつまみ・メイン料理 - 庭乃桃

ICYMI: レシピブログ「おかず」部門で大人気ブロガー! 庭乃桃(にわのもも)さんの、 ご飯がもりもり食べられる、おいしくて手軽に作れるおかずレシピ。 電子書籍だと、スマホやタブレットから、いつでもどこでもオフラインでチェックできるから便利です♪ ★庭乃桃さんからのコメント★ 「ひとくちで、白いご飯がもりもり食べられる!」 そんなおかずが大好きです。 作るのは簡単でも、食材と調味料の組み合わせで 食べごたえを出したり。 調理方法に工夫して、気をつかう時間を減らしてみたり。 そんな風に、おいしくて手軽に作れるおかずこそが 毎日のごはん作りの中では大活躍してくれると思います。 今回は、わが家の食卓にもたびたび登場する 5分、10分、15分で作れるおかずたちを集めてみました。 作る手間に比べると、おいしさは3倍以上。 野菜もたっぷりとれて、お酒にも合う20品、 ぜひ皆様の食卓にも登場させていただけたら嬉しいです。 ★収録レシピ★ ◎5分おかず たことたまごの甘辛煮 椎茸のオイマヨペッパー炒め ゆで卵とザーサイのねぎラー油和え 長芋とオクラの香味ポン酢和え オクラの塩昆布炒め ◎10分おかず いろいろきのこの柚子胡椒バター蒸し 豆苗と舞茸のピリ辛オイスターソース炒め イカともやしのコク旨ワタバター蒸し 牛肉・切干大根・麩の煮物 かぶの葉とベーコンのおかかふりかけ 胡麻酢がおいしい! 茄子のしょうが焼き はんぺんの納豆はさみ焼き 豚肉と長芋の大葉塩炒め ソーセージとキャベツのひと鍋蒸し ◎15分おかず シャキシャキ野菜と椎茸のたまご巻き 鶏ひき肉のトマト大葉肉味噌 海老はんぺん玉子焼売 椎茸と押し麦のレンジ焼売 茄子の豚肉巻き バルサミコソース 白身魚の和風ムニエル 香味レモンソース http://dlvr.it/R7Xbqw

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今日の晩ごはん。

*おひさまピラフ

*小松菜とちくわと舞茸のバター醤油

*かぼちゃと胡瓜のピクルス

*さつまいものレモン煮

*豆もやしのピリ辛

*蒸し黒豆(市販)

冷蔵庫のお野菜を週末までに何とかしたくてお野菜もりもりワンプレート。

おひさまピラフはじゃがいも、人参、玉ねぎ、ベーコンで子どもの好きな味つけに。旦那はんには少し肉焼くとます🍖

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今朝のごはん。

豚角煮丼、芽キャベツのたまご炒め、長ねぎと舞茸とわかめのお味噌汁。

主食を角煮丼にするに当たって、おかずはどうしようかなと悩みました🥚は春菊と一緒に玉子焼にしようかと思っていましたが、結局は芽キャベツのバター炒めに合わせてしまうこととし、他に何も思いつかなかったので、

もう一汁一菜でいいやと😅

お味噌汁もご覧の通り具がたっぷりだったので、結果オーライです。

🍚ものは角煮丼。角煮はファミマのお惣菜を使いました。見た目には🍚に比べてお肉の量が少ないかな……という感じですが、ところがどっこい、かなり食べでがありました🎵

たれが🍚に染みた分で、おかず要らないやってこともありますが。バランスよく食べることが出来ました。

芽キャベツのたまご炒めには、バターとコンソメをたっぷり効かせてあります。

最初に芽キャベツをコンソメとお酒で蒸し焼きにして、🔥が通ったら一旦お皿に空けます。その後バターを溶かしたフライパンに卵液を流し入れ、半熟になったところでキャベツを戻して炒めます。芽キャベツの甘さとバターのコクを含んだたまごが絡み合うのは絶品です💕

お味噌汁は、長ねぎと舞茸とわかめという至ってシンプルなもの。舞茸はこれで1パック分。

予想ではもっと具は少なくて、汁ばかり多い貧弱なお味噌汁になると思い込んでましたが、舞茸が十分だったから、かなり野菜が摂れて満足な量になりました。今朝はくたくたになる前に仕上がりましたよ✌️

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ご飯がすすむ!3step 簡単おかず レシピ 〜しみじみおいしい♪ 副菜・おつまみ・メイン料理 - 庭乃桃

レシピブログ「おかず」部門で大人気ブロガー! 庭乃桃(にわのもも)さんの、 ご飯がもりもり食べられる、おいしくて手軽に作れるおかずレシピ。 電子書籍だと、スマホやタブレットから、いつでもどこでもオフラインでチェックできるから便利です♪ ★庭乃桃さんからのコメント★ 「ひとくちで、白いご飯がもりもり食べられる!」 そんなおかずが大好きです。 作るのは簡単でも、食材と調味料の組み合わせで 食べごたえを出したり。 調理方法に工夫して、気をつかう時間を減らしてみたり。 そんな風に、おいしくて手軽に作れるおかずこそが 毎日のごはん作りの中では大活躍してくれると思います。 今回は、わが家の食卓にもたびたび登場する 5分、10分、15分で作れるおかずたちを集めてみました。 作る手間に比べると、おいしさは3倍以上。 野菜もたっぷりとれて、お酒にも合う20品、 ぜひ皆様の食卓にも登場させていただけたら嬉しいです。 ★収録レシピ★ ◎5分おかず たことたまごの甘辛煮 椎茸のオイマヨペッパー炒め ゆで卵とザーサイのねぎラー油和え 長芋とオクラの香味ポン酢和え オクラの塩昆布炒め ◎10分おかず いろいろきのこの柚子胡椒バター蒸し 豆苗と舞茸のピリ辛オイスターソース炒め イカともやしのコク旨ワタバター蒸し 牛肉・切干大根・麩の煮物 かぶの葉とベーコンのおかかふりかけ 胡麻酢がおいしい! 茄子のしょうが焼き はんぺんの納豆はさみ焼き 豚肉と長芋の大葉塩炒め ソーセージとキャベツのひと鍋蒸し ◎15分おかず シャキシャキ野菜と椎茸のたまご巻き 鶏ひき肉のトマト大葉肉味噌 海老はんぺん玉子焼売 椎茸と押し麦のレンジ焼売 茄子の豚肉巻き バルサミコソース 白身魚の和風ムニエル 香味レモンソース http://dlvr.it/R5mC5x

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ご飯がすすむ!3step 簡単おかず レシピ 〜しみじみおいしい♪ 副菜・おつまみ・メイン料理 - 庭乃桃

レシピブログ「おかず」部門で大人気ブロガー! 庭乃桃(にわのもも)さんの、 ご飯がもりもり食べられる、おいしくて手軽に作れるおかずレシピ。 電子書籍だと、スマホやタブレットから、いつでもどこでもオフラインでチェックできるから便利です♪ ★庭乃桃さんからのコメント★ 「ひとくちで、白いご飯がもりもり食べられる!」 そんなおかずが大好きです。 作るのは簡単でも、食材と調味料の組み合わせで 食べごたえを出したり。 調理方法に工夫して、気をつかう時間を減らしてみたり。 そんな風に、おいしくて手軽に作れるおかずこそが 毎日のごはん作りの中では大活躍してくれると思います。 今回は、わが家の食卓にもたびたび登場する 5分、10分、15分で作れるおかずたちを集めてみました。 作る手間に比べると、おいしさは3倍以上。 野菜もたっぷりとれて、お酒にも合う20品、 ぜひ皆様の食卓にも登場させていただけたら嬉しいです。 ★収録レシピ★ ◎5分おかず たことたまごの甘辛煮 椎茸のオイマヨペッパー炒め ゆで卵とザーサイのねぎラー油和え 長芋とオクラの香味ポン酢和え オクラの塩昆布炒め ◎10分おかず いろいろきのこの柚子胡椒バター蒸し 豆苗と舞茸のピリ辛オイスターソース炒め イカともやしのコク旨ワタバター蒸し 牛肉・切干大根・麩の煮物 かぶの葉とベーコンのおかかふりかけ 胡麻酢がおいしい! 茄子のしょうが焼き はんぺんの納豆はさみ焼き 豚肉と長芋の大葉塩炒め ソーセージとキャベツのひと鍋蒸し ◎15分おかず シャキシャキ野菜と椎茸のたまご巻き 鶏ひき肉のトマト大葉肉味噌 海老はんぺん玉子焼売 椎茸と押し麦のレンジ焼売 茄子の豚肉巻き バルサミコソース 白身魚の和風ムニエル 香味レモンソース http://dlvr.it/R3DNyl

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ご飯がすすむ!3step 簡単おかず レシピ 〜しみじみおいしい♪ 副菜・おつまみ・メイン料理 - 庭乃桃

レシピブログ「おかず」部門で大人気ブロガー! 庭乃桃(にわのもも)さんの、 ご飯がもりもり食べられる、おいしくて手軽に作れるおかずレシピ。 電子書籍だと、スマホやタブレットから、いつでもどこでもオフラインでチェックできるから便利です♪ ★庭乃桃さんからのコメント★ 「ひとくちで、白いご飯がもりもり食べられる!」 そんなおかずが大好きです。 作るのは簡単でも、食材と調味料の組み合わせで 食べごたえを出したり。 調理方法に工夫して、気をつかう時間を減らしてみたり。 そんな風に、おいしくて手軽に作れるおかずこそが 毎日のごはん作りの中では大活躍してくれると思います。 今回は、わが家の食卓にもたびたび登場する 5分、10分、15分で作れるおかずたちを集めてみました。 作る手間に比べると、おいしさは3倍以上。 野菜もたっぷりとれて、お酒にも合う20品、 ぜひ皆様の食卓にも登場させていただけたら嬉しいです。 ★収録レシピ★ ◎5分おかず たことたまごの甘辛煮 椎茸のオイマヨペッパー炒め ゆで卵とザーサイのねぎラー油和え 長芋とオクラの香味ポン酢和え オクラの塩昆布炒め ◎10分おかず いろいろきのこの柚子胡椒バター蒸し 豆苗と舞茸のピリ辛オイスターソース炒め イカともやしのコク旨ワタバター蒸し 牛肉・切干大根・麩の煮物 かぶの葉とベーコンのおかかふりかけ 胡麻酢がおいしい! 茄子のしょうが焼き はんぺんの納豆はさみ焼き 豚肉と長芋の大葉塩炒め ソーセージとキャベツのひと鍋蒸し ◎15分おかず シャキシャキ野菜と椎茸のたまご巻き 鶏ひき肉のトマト大葉肉味噌 海老はんぺん玉子焼売 椎茸と押し麦のレンジ焼売 茄子の豚肉巻き バルサミコソース 白身魚の和風ムニエル 香味レモンソース http://bit.ly/2EEIrkA