#귀리

[health-campus]

의외로 모르는 혈관 청소에 좋은 음식 5가지

첫째, 사과 사과는 퀘세틴 성분이 많아 피의 흐름을 좋게 하고 나쁜 콜레스테롤을 몸 밖으로 배출시켜 동맥경화 예방에 도움을 준다.

둘째, 양파 양파는 중성지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제하고 좁아진 혈관을 부드럽게 해 피의 흐름을 좋게 한다.

셋째, 등푸른 생선 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부해 혈청 중성 지방 농도를 낮추고 좋은 콜레스테롤을 늘려 피의 흐름을 돕는다.

넷째, 귀리 귀리에는 ‘베타글루칸’ 성분이 많아 혈관에 들러붙는 것을 막아 혈관질환 예방·치료를 돕는다.

다섯째, 귤 귤은 ‘헤스페리딘’이라는 비타민 P 성분이 들어 있어 혈관을 건강하게 해준다.

[kimtaku]

9월 25일 일본 오늘의 탄생화는 귀리의 야생종 메귀리

일본어 카라스무기(カラスムギ/烏麦)는 오트밀 얌얌 귀리(エンバク/燕麦)의 별명이기도 하다. 메귀리는 긴 까끄라기/까락(芒, のぎ)이 있다

[choeje-on]

집 뒤에 대나무숲이 있었다. 나의 놀이터. 나의 고양이 강아지 친구들의 무덤. 바람에 흔들리는 소리는 신비로웠던, 대나무 꽃은 끝을 의미 한다했다. 죽음을 느끼면 자신에게 모든 영양분을 모아 꽃을 피우고 씨를 다른 지역으로 보내 다음세대를 준비한다는 이야기를 들은 것고 같고, 평생 한번 피운다는것은 곧 죽음을 의미한다니.

뭔가 살아 있는 존재로 느껴지기도 했던,

나도 꽃을 본 적은 있지만, 흔히 생각하는 꽃은 아니라 쌀이나 귀리 같다.

전국적으로 대나무들이 집단 개화 후 고사 한다는 기사를 봤다. 기후 변화로 인한 스트레스로 죽는 다는 말도 있고, 시골 어르신들 말처럼 나라에 상서로운 일이 일어날 거라는 이야기도 있고,

이왕이면 좋은징조였으면 좋겠다.

[bevisen]

시력좋아지게 하는 방법

시력좋아지게 하는 방법. "세계 10대 슈퍼푸드" 1. 강력한 항산화 작용을 하여 노화를 방지하며 젊음과 건강 유지에 좋은 Super Food 블루베리 2. 베리류의 대표적인 과일인 포도 짙은 보라색 껍질 속에서 함유되어 있는 레스베라트롤 성분이 유해(활성)산소 생성 억제 3, 콜레스테롤 수치저하와 심장질환 예방 및 시력 개선 등 다양하고 효과적으로 기능성이 많다 4.. 마늘 항염증효과가 탁월하여 혈액순환 장애로 인한 손발 저림이나 수족냉증 완화 5…. 브로콜리에 들어있는 비타민C 함량 비교 대상 다른 채소보다 두 배 이상 6… 토마토 다이어트 식품! 풍부한 라이코펜 성분이 지방흡수율 저하 7…. 양파 알리신이란 물질 다량함유 8. 브로콜리 비타민A B2 C 칼슘 철분 등이 우유 못지않아 골다공증 걱정 없고 빈혈방지에도 최고 9…. 딸기 팩틴 사과산등 유기산이 적어 피부 미용과 모공수축엔 그만 10. 호두 식물성 오메가3 지방산 리놀렌산도 듬뿍 각종 혈관 질환예방 11 바나나 미네랄 중 칼륨성분 혈압 조절기능 증진 12…계란 필수아미노산의 일종인 트립토판 질도 아주 우수함 13 파프리카 피라진 이라는 성분 체내지방 연소작용 촉진 14 레몬 구연산 펙틴 타닌 섬유질 약효 높음 15 견과류 불포화지방산 뇌신경세포 활성화 16 아몬드 식이섬유 리보플라빈 키틴 마그네슘 영양소풍부 17 건포도 폴리페놀 안토시아닌 활성산소 제거 18 연어 두뇌발달 지질개선 단백질 DHA 함유량 19 쇠간 손톱발톱 눈 망막 시신경 등의 구성물질 20 닭가슴살 콜라겐 셀레늄 인 메치오닌 아연 엽산 비타민B6 아미노산 타우린 콩 종류별로 보면 우리나라 사람들에게 부족하기 쉬운 베타카로틴 (당근 케일 귤 호박 무 파 부추 시금치 갓 순무 잎순 배추 옥수수 감 키위 살구 멜론 참외 보리 호밀 귀리 고구마 양배추 가지 아욱 냉이 감자 도라지 당근 애호박 콩나물 취나물 쑥갓 토란 고추잎 오이 씀바귀 고춧잎 근대 우엉 연근 열무 치커리 기타 푸른

[clasesespanol]

고구마 효능

고구마 효능 - 고구마는 대장암, 고혈압, 지방간 예방 및 혈압을 내리고 콜레스테롤 수치를 저하시킨다.뿌리식물로 해열 작용과 녹말 성분이 있어서 갈증해소와 변비예방에 도움을 준다 특히 껍질은 칼슘의 보고, 섬유질 고구마의 잎부분엔 철분과 비타민C가 풍부하다 또 한 이뇨작용, 소염효과, 항산화 물질(안토시아닌)등 다양한 영양소도 함유하고있어 피로회복 이나 노화방지에도 효과적이다 여기서 잠깐! 고구마 칼로리!! * 찐감자 100g당 생것 열량 130Kcal 탄수화물 58 g 단백질 4 g 지방 0 g ▼ 영양성분표 (1개 기준: 구중 6.0 kcl / 회분 1.5 %) 삶거나 구운 것 :110~125 원 감자전 200 Kcal/100g 팝콘 280 Kcal /30g 군밤 320 Kcal 잡곡밥 3분의 2공기 250 Kcal 우유 160 ml 사과 120 Gm 브로콜리 28 그램 60 Gm 토마토 400 Kcal 양배추 220 그람 55 Gm 양상치 80Gm 무우청 시래기 70 여원어치 90그램 35 열량의 단위 kg칼로리 전 단 위 수 분 수분제외-총탄수화물 최고 혈당 량 식품 중 별 치 쌀 밀 보리 옥수수 귀리 팥 박 강낭콩 율무 채종유 비지 두부 설탕 빵 면류 흰 죽 가용성 식이섬유 질 채소류 콩 과일류 해조류 현미 산채류 버섯 과실 너트 칩 91 48 27 21 17 16 9 13 25 71 77 88 밥 136 139 142 149 128 94 101 126 24 26 67 고구마 당질의 주요 급원은 당질3 내 글리코겐인 샘핀인데요 ~ 이것은 소화 흡수되면 포도당으로 바뀝니다.소화시간이 길어질수록 급속히 분해돼 에너지원으로서 많 은 이용량을 갖게 됩니다 즉,GI 지수가 높을수록 빨리 발효됩니다 따라서 같은 양의 쌀밥이나 감자는 다른 음식보다 빠른 시간내 에너지 효율 이 커져 더많은 살을 찌울수 있습니다

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[ad_1] 맛있고 입에서 녹는 laddoos는 모든 식사 경험을 더 좋게 만들어줍니다. 이 휴대용 디저트는 낮이든 밤이든 하루 중 언제든지 섭취할 수 있습니다. 그러나 영양 간식에 관해서라면 laddoos가 우리 마음에 가장 먼저 떠오르는 것입니다. 요즘 사람들은 고칼로리 가공식품을 자제하고 식욕을 충족시키기 위해 보다 건강한 접근방식을 취하고 있습니다. 이것이 바로 사람들이 건조 과일 래두스, 귀리 래두스, 들쭉날쭉한 래두스 등과 같은 다양한 종류의 일반 설탕 래두스에 대한 새로운 대안을 생각해낸 이유입니다. 오늘 우리는 영양가가 높은 간단하고 영양가 있는 래두스, 모링가 래두스 레시피를 알려드립니다. 그리고 맛도! 또한 읽어보세요: Til Ladoo, Til Chikki 등: 올 겨울 따뜻함과 에너지를 선사하는 5가지 Til 레시피Moringa Laddoos는 집에서 쉽게 만들 수 있습니다.사진 제공: iStock모링가란 정확히 무엇입니까?WebMD에 따르면 드럼스틱 나무라고도 알려진 모링가는 세계 여러 지역에서 중요한 식품 공급원입니다. 저렴하고 대량으로 생산할 수 있으며, 건조 시 영양가가 가장 높습니다. 인도에서는 모링가를 뭉나(mungna), 사이나(saijna), 샤즈나(shajna)라고도 부릅니다. 이 식물은 여러 가지 약용 가치를 가지고 있지만 이 글을 쓰는 시점에는 아직 연구가 부족합니다.왜 Moringa Laddoos를 섭취해야 합니까?Moringa Laddoo는 달콤하고 영양가 있는 음식을 갈망하는 사람들을 위한 간단한 비건 레시피입니다. 이 레시피는 식료품 저장실에 있는 간단한 재료로 만들어지며 30분 안에 준비할 수 있습니다. Moringa Laddoo는 방부제가 없는 놀라운 디저트 레시피를 만듭니다. Healthline에 따르면 모링가에는 건강에 유익한 여러 가지 영양소와 항산화제가 함유되어 있습니다. 모링가를 정기적으로 섭취하면 혈당 수치와 염증을 줄일 수도 있습니다. 이 Moringa Laddoo 레시피에는 설탕이 포함되어 있지 않지만 꿀에서 단맛이 나옵니다. 호박씨, 트레일 믹스 등과 같은 영양가 있는 여러 재료를 모링가 래두에 추가할 수도 있습니다.이 레시피의 주성분은 모링가 분말입니다.사진 제공: iStock모링가 잎 분말 만드는 법이 모링가 래두 레시피의 기본 재료는 집에서 쉽게 준비할 수 있는 모링가 잎 분말입니다. 모링가 잎을 가루로 만들려면 모링가를 씻어서 건조시킨 후 양피지에 올려놓으세요. 며칠간 자연 건조시킨 후 햇빛 아래에 놓아두시면 됩니다. 모링가 잎 분말을 준비하는 또 다른 빠른 방법은 에어프라이어에 건조시키는 것입니다. 건조시킨 뒤 곱게 가루로 내어주면 완성!집에서 Moringa Laddoos 만드는 방법: 집에서 영양가 있는 Moringa Laddoos를 만드는 레시피위에서 언급했듯이 Moringa Laddoos는 만들기 쉽고 영양가가 높습니다. 모링가 가루가 준비되어 있다면 레시피를 준비하고 세팅하는 데 30분 이상 걸리지 않습니다. 견과류와 코코넛을 토스트하고 모링가 가루에 첨가하기만 하면 됩니다. 모든 감미료 및 기타 영양성분은 귀하의 의지에 따라 첨가됩니다. 냉장고에 넣어두면 완성!Moringa Laddoos를 만들기 위한 단계별 레시피가 필요하십니까? 자세한 내용을 보려면 여기를 클릭하세요.이 Moringa Laddoos 레시피를 집에서 시도해 보시겠습니까? 아래 댓글로 알려주세요! [ad_2] Source link

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[foodmadonna]

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8/20

* 식단

아침: 바나나, 귀리/두유, 커피

점심: 라면, 커피

저녁: 카레, 치킨

* 맥주 500ml

[tsjung1]

"음식 밥"

🍚 인공 쌀🌾

중국 기계 제조업체인 Sunspring도 포트폴리오에 인공 쌀 생산 공장을 보유하고 있다. 웹 사이트는 다음과 같이 말한다.

(https://sunpring.com/product/artificial-rice-making-machine/)«1. 인공 쌀이란 무엇일까?

영양미로도 알려진 인공미는 압출기를 사용하여 만든 쌀 대용품의 일종이다. 쌀로 만든 것이 아니라 쌀처럼 생긴 식품이기 때문에 인공밥은 다음과 같은 주요 장점이 있다.

1. 영양소가 풍부하다. 생산 과정에서 요리사는 인공 쌀에 옥수수, 기장, 밀, 귀리, 콩, 전분, 비타민 및 영양소(칼슘, 아연, 철 등)를 첨가할 수 있다. 일반적으로 인공 쌀의 영양가는 일반 쌀보다 5-10배 높다.

2) 비용 절감. 위의 장점 1의 재료 외에도 쪼개진 쌀을 원료로 사용할 수도 있다. 이 쌀을 싸게 파는 대신 인조미는 쪼개진 쌀의 가치를 높인다.

3. 대규모 시장 융합. 물론 인조밥은 일반밥보다 가격이 비싸지만 1:300의 비율로 일반밥과 직접 밥을 짓거나 쪄먹을 수 있다. 까다로운 고객과 가격에 민감한 이해 당사자 모두의 요구를 충족한다.»

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