#Các triệu chứng của sương mù não

[spressnet]

Sương mù não: Nguyên nhân và lời khuyên

Sương mù não: Nguyên nhân và lời khuyên

Sương mù não có thể là một triệu chứng của một số bệnh lý. Nó ảnh hưởng đến một loạt các quá trình tâm thần, bao gồm trí nhớ và sự tập trung. Sương mù não có thể khiến bạn bực bội và khó hiểu. Tuy nhiên, mọi người có thể sử dụng một số phương pháp để giúp mình đối phó. Bài viết này đánh giá tình trạng sương mù não là gì, nguyên nhân gây ra nó và các mẹo để quản lý nó. (more…)

[lamyensao]

Lợi ích bất ngờ của việc giảm cân

Béo phì và thừa cân có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc vô số bệnh, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và một số loại ung thư, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi mong muốn được khỏe mạnh  là  lý do số một khiến 73% người Mỹ muốn giảm cân cân nặng. 

Mặc dù có một số lợi ích rõ ràng của việc  giảm cân và tập thể dục , chẳng hạn như nhìn và cảm thấy tốt hơn, nhưng cũng có một số kết quả đáng ngạc nhiên hơn có thể không được mong đợi nhưng thường được hoan nghênh.

Đời sống tình dục tốt hơn

Có nhiều lý do tại sao mọi người thấy rằng đời sống tình dục của họ được cải thiện khi họ giảm cân, từ việc tăng ham muốn tình dục đến hoạt động tình dục tốt hơn. Một  nghiên cứu từ Đại học Bang North Dakota  vào năm 2019 đã theo dõi 2.000 người đã phẫu thuật giảm cân và giảm cân. 

Họ đã báo cáo nhiều lợi ích liên quan đến tình dục, bao gồm ít hạn chế liên quan đến sức khỏe hơn và sự hài lòng cao hơn. Giảm cân thường đi kèm với tăng cường sự tự tin, điều này có thể giúp ích rất nhiều trong chuyện phòng the. 

Đối với nam giới, giảm cân có thể cải thiện các vấn đề về rối loạn cương dương, vốn ảnh hưởng đến khoảng một nửa số nam giới tại một thời điểm nào đó trong đời. Điều này là do  béo phì làm giảm mức testosterone, vì vậy giảm cân có thể làm tăng nó. Nếu tập thể dục là một phần của chế độ giảm cân, lưu lượng máu tăng lên cũng có thể giúp điều trị rối loạn cương dương.

Cứu trợ từ các triệu chứng hen suyễn

Có rất nhiều người có cân nặng lý tưởng mắc bệnh hen suyễn, nhưng CDC nói rằng những người có chỉ số BMI từ 30 trở lên có nguy cơ mắc bệnh hen suyễn cao hơn đáng kể và mức độ nghiêm trọng của bệnh có thể tồi tệ hơn những người có chỉ số BMI thấp hơn. 

Điều này một phần là do trọng lượng đè lên vùng bụng vì điều này có thể làm giảm chức năng của phổi, khiến bạn khó thở hơn. Đại học Dị ứng, Hen suyễn, Dị ứng và Miễn dịch học Hoa Kỳ nói rằng chỉ cần giảm 10 pound thường có thể tạo ra sự khác biệt lớn. 

Những người tập thể dục để giảm cân hoặc giảm cân để có thể tập luyện tốt hơn cũng sẽ cải thiện các triệu chứng của họ vì nghiên cứu cho thấy tập thể dục thường xuyên giúp kiểm soát bệnh hen suyễn tốt hơn. 

Những người mắc bệnh hen suyễn đang cố gắng giảm cân nên tăng cường sức chịu đựng của họ bằng các đợt hoạt động ngắn có nghỉ ngơi xen kẽ, chẳng hạn như các môn thể thao dùng vợt,

Cải thiện trí nhớ và các chức năng nhận thức khác 

Khi mọi người già đi, họ có thể nhận thấy rằng  họ hay quên mọi thứ hơn , có sương mù não hoặc không còn nhạy bén như trước. Tuy nhiên, lão hóa có thể không phải là nguyên nhân vì mọi người thường tăng cân chậm theo tuổi tác, đây có thể là lý do thực sự cho các vấn đề về nhận thức. 

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Béo phì cho thấy những người đã phẫu thuật giảm cân và giảm từ chỉ số BMI từ 47 xuống 31 trong vòng hai năm đã có những cải thiện đáng kể về trí nhớ. 

Phẫu thuật giảm béo cũng làm giảm viêm trong cơ thể và kháng insulin, cả hai đều có thể ảnh hưởng đến chức năng nhận thức, điều mà các nhà nghiên cứu tin rằng có thể đạt được mà không cần phẫu thuật.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và tập thể dục để giảm cân là cách tốt nhất để đạt được sức khỏe tốt hơn, đi kèm với rất nhiều phần thưởng bất ngờ, bổ sung, tất cả đều khiến hành trình trở nên xứng đáng.

[phamios]

Thuốc hỗ trợ điều trị sương mù não ở bệnh nhân mắc chứng COVID-19 kéo dài

Thuốc hỗ trợ điều trị sương mù não ở bệnh nhân mắc chứng COVID-19 kéo dài

Tiến sĩ Arman Fesharaki-Zadeh tại Trường Y thuộc Đại học Yale (Mỹ) phát hiện sự kết hợp của hai loại thuốc N-acetylcysteine ​​(NAC) điều trị chấn thương sọ não và thuốc guanfacine điều trị chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) có thể giảm bớt các triệu chứng sương mù não ở những người bị COVID-19 kéo dài. Trong quá trình thử nghiệm, 8 trong số 12 bệnh nhân đã cải thiện rõ rệt về khả năng…

[moctra100]

TOP 5 LỢI ÍCH VỀ TRÀ HOA

Trà Hoa cung cấp nhiều hơn là một cách uống trà đẹp. Trong khi nhiều người ở thế giới phương Tây vẫn còn hoài nghi, thì những lợi ích chữa bệnh đến từ việc thường xuyên uống hoa đã được nghiên cứu sâu trong nhiều nền văn hóa cổ đại, kết luận rằng trà hoa là nguồn tuyệt vời cung cấp liều lượng dinh dưỡng, niềm vui, vẻ đẹp và sự bình tĩnh hàng ngày cho bạn. . Nhưng điều gì thực sự xảy ra khi chúng ta uống trà hoa? Và nó mang lại lợi ích như thế nào cho sức khỏe của chúng ta? 

LỢI ÍCH CỦA VIỆC UỐNG TRÀ HOA

1.   CHẤT CHỐNG OXY HÓA, VITAMIN, KHOÁNG CHẤT

Lý do chính khiến trà hoa có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp của chúng ta là vì hoa chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và axit amin. Tisanes hoa chứa vitamin A và C là chìa khóa trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta. Chúng cũng chứa các khoáng chất như sắt, kali và mangan.

Các nhà nghiên cứu từ Trung Quốc vào năm 2019 đã thử nghiệm hoa bằng cách nghiên cứu các đặc tính chống oxy hóa của 10 loại hoa được tiêu thụ phổ biến nhất. Họ đã nghiên cứu tác dụng của nhiều chất chống oxy hóa khác nhau trong hoa, cũng như hoạt động chống oxy hóa tế bào của chúng, flavonoid, anthocyanin và axit phenolic.

Họ phát hiện ra rằng hoa có các đặc tính giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và bệnh tật, đồng thời có thể ngăn ngừa tổn thương đối với các protein và tế bào khỏe mạnh trong cơ thể chúng ta. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng trà hoa  là nguồn tuyệt vời để sử dụng như một chất bổ sung chế độ ăn uống để nhận các chất chống oxy hóa và vitamin tự nhiên. 

2. GIẢM CĂNG THẲNG

Uống trà hoa là một trong những phương pháp giảm căng thẳng tốt nhất. Điều này hiệu quả theo một số cách. Một số loài hoa tisanes có đặc tính làm giảm hormone gây căng thẳng, cortisol. Việc giảm hormone này sẽ điều chỉnh hệ thống thần kinh của chúng ta hoạt động tốt hơn, giúp cơ thể giảm căng thẳng và lo lắng.

Nghiên cứu cho thấy rằng trà hoa có thể giúp giảm căng thẳng tương tự như cách các loại tinh dầu có tác dụng này. Chỉ cần hít hương thơm của trà có thể làm giảm mức độ căng thẳng và tạo tâm trạng bình tĩnh hơn. Người ta thường biết rằng tham gia vào các hoạt động nghi lễ cũng có thể giúp giảm mức độ căng thẳng. Bằng cách tạo ra một thói quen êm dịu xung quanh việc uống trà hoa, bộ não của chúng ta sẽ bắt đầu cảm thấy giảm căng thẳng sau mỗi tách trà được pha.

Những tác dụng này được cảm nhận do các đặc tính chữa bệnh của trà hoa, hương thơm dịu, cũng như điều hòa bộ não của chúng ta để cảm thấy bình tĩnh khi tham gia nghi lễ này. Một số loại trà tốt nhất để thư giãn bao gồm trà hoa cúc, hoa sen xanh , hoa oải hương và hoa hồng . 

3. SỨC KHỎE TÂM THẦN 

Trà hoa có thể được sử dụng như một công cụ để nâng cao tinh thần minh mẫn. Nhiều người mắc bệnh tâm thần, trải qua tình trạng thiếu tập trung, lo lắng gia tăng, sương mù não, mất ngủ và chức năng não nói chung kém. Trà hoa hoạt động theo nhiều cách để chống lại các triệu chứng này thông qua các chất chống oxy hóa và khoáng chất tăng cường trí não.

‘Tăng cường trí não’ tự nhiên đến từ hợp chất acetylcholine, có thể tìm thấy trong hoa, chẳng hạn như Butterfly Pea . Hợp chất này giúp tăng cường trí nhớ, thúc đẩy hoạt động của não, khả năng ghi nhớ, tập trung, bình tĩnh và tập trung. Nhiều loại hoa có chứa chất chống oxy hóa hoạt động với các chất dẫn truyền thần kinh trong não của chúng ta để tăng cường sản xuất dopamin và serotonin nhằm giảm hoạt động của não và thúc đẩy tinh thần minh mẫn.

Sự thúc đẩy tinh thần minh mẫn của chúng ta cũng có thể đến từ hương thơm, mà các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng có tác dụng làm giảm căng thẳng và có thể mang lại sự bình tĩnh cho tâm trí chúng ta. Hoạt động như một chất tăng cường tinh thần và hỗ trợ giảm căng thẳng, uống trà hoa là tuyệt vời để tăng cường sức khỏe tinh thần .

4. HỖ TRỢ GIẤC NGỦ

Trong khi ‘trà đích thực’ có chứa caffein, thì trà hoa tisanes tự nhiên không có caffein, điều này khiến chúng trở nên tuyệt vời khi uống trước khi đi ngủ. Sở hữu đặc tính giảm căng thẳng mạnh mẽ, trà hoa có khả năng làm dịu hệ thống thần kinh của chúng ta và mang lại cảm giác thư thái mạnh mẽ. Việc giảm kích thích tố căng thẳng giúp thư giãn trong tâm trí và cơ thể của chúng ta và thúc đẩy não hoạt động bình thường thông qua tương tác với các chất dẫn truyền thần kinh của chúng ta.

Hương thơm và mùi hương của hoa có thể mang lại cảm giác bình tĩnh và nghi thức liên quan đến việc pha trà hoa có thể mang lại lợi ích thư giãn rất lớn khi được thực hiện thường xuyên. Bằng cách uống trà hoa đều đặn trước khi đi ngủ, chúng ta có thể khuyến khích chu kỳ REM lành mạnh, cải thiện nhịp sinh học và dẫn đến giấc ngủ ngon hơn và nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày. Một số loài hoa phổ biến nhất cho giấc ngủ là hoa oải hương, hoa sen xanh , hoa cúc và hoa hồng. Nếu bạn muốn tìm hiểu thêm các mẹo về cách ngủ ngon hơn, hãy xem blog của chúng tôi với 11 mẹo hữu ích để có giấc ngủ ngon hơn ! 

Địa chỉ : Số 40/80/20 Xuân Phương, Nam Từ Niêm, Hà Nội.

SĐT: 0368 520 207

Fanpage: Mộc Trà

Email: moctratunhien@gmail.com

[dongysaigon]

CHỮA RỐI LOẠN TIẾT TỐ NỮ ESTROGEN VÀ PROGESTIN

Nội tiết tố có chức năng vô cùng quan trọng đối với nữ giới. Rối loạn nội tiết tố nữ sẽ làm suy giảm chất lượng cuộc sống và sức khỏe của phụ nữ. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này? Dấu hiệu nhận biết và biện pháp phòng ngừa rối loạn nội tiết tố nữ là gì? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.

Nguyên nhân dẫn đến rối loạn nội tiết tố nữ

Các tuyến nội tiết là nơi sản xuất ra hormone estrogen có tác dụng kiểm soát chức năng sinh sản và quá trình trao đổi chất trong cơ thể nữ giới. Tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ xảy ra khi mức độ nội tiết tố tăng cao hoặc giảm thấp dưới mức bình thường, gây ảnh hưởng tới rất nhiều hoạt động của cơ thể.

Rối loạn nội tiết tố nữ có thể là do những nguyên nhân sau:

Phụ nữ trải qua các cột mốc đặc biệt trong đời như tuổi dậy thì, trước và trong khi mang bầu, sau khi sinh con và giai đoạn tiền mãn kinh;

Lối sống không lành mạnh: thức khuya, ăn uống không khoa học,...;

Tâm sinh lý thay đổi, hay bị stress, căng thẳng quá độ;

Thừa cân, béo phì;

Gặp vấn đề về tuyến nội tiết, cường giáp hoặc suy giáp;

Ảnh hưởng từ môi trường bên ngoài: nhiễm phải độc tố, thuốc trừ sâu, thuốc diệt cỏ, chất hóa học ô nhiễm,...;

Tác dụng phụ của các thuốc: steroid, thuốc tránh thai, các thuốc thay thế nội tiết tố,...;

Mắc các bệnh lý như: dị ứng, tiểu đường, khối u tuyến yên, viêm tụy, khối u lành tính hoặc ác tính ảnh hưởng đến sự hoạt động của các tuyến nội tiết,...

Các biểu hiện ở nữ giới khi bị rối loạn nội tiết tố nữ 

Các triệu chứng sau đây chính là dấu hiệu cảnh báo một người đang bị rối loạn nội tiết tố nữ:

Giảm chất lượng giấc ngủ: giấc ngủ giúp cơ thể có thời gian để nghỉ ngơi và các cơ quan được phục hồi năng lượng. Nếu bạn không ngủ được sâu và ngon giấc thì rất có thể là bạn đang gặp vấn đề về nội tiết tố, ví dụ như thiếu hụt hormone progesterone hay estrogen sẽ khiến bạn hay bị đổ mồ hôi thậm chí là lên cơn bốc hỏa vào ban đêm gây ảnh hưởng tới giấc ngủ;

Giảm ham muốn tình dục: nữ giới cũng có hormone testosterone. Nếu hormone này ở mức thấp hơn bình thường cũng có thể khiến phái nữ giảm ham muốn tình dục, chị em cảm thấy thờ ơ, lãnh đạm với chuyện chăn gối hơn bình thường;

Thường xuyên bị mệt mỏi: đây là triệu chứng thường gặp nhất ở những trường hợp bị rối loạn nội tiết tố nữ. Mệt mỏi là hệ quả của việc dư thừa progesterone hay tuyến giáp sản xuất ít hormone khiến người bệnh cảm thấy buồn ngủ, uể oải, thiếu năng lượng;

Mụn trứng cá: phụ nữ hay bị mọc mụn trứng cá khi kinh nguyệt ghé thăm. Tuy nhiên nếu không phải do dậy thì hoặc kinh nguyệt mà bạn vẫn bị mọc rất nhiều mụn trứng cá thì có thể là do bị  rối loạn nội tiết tố nữ. Nếu nội tiết tố androgen bị dư thừa sẽ dẫn tới sự hoạt động quá mức của các tuyến dầu và sự bất thường của tế bào da. Chính điều này sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông khiến mụn nổi lên “rầm rộ";

Đau đầu: thường xuất hiện trong kỳ kinh nguyệt khi mà lượng hormone estrogen suy giảm mạnh;

Tăng cân: nếu hormone estrogen bị sụt giảm sẽ khiến nồng độ leptin bị thay đổi. Leptin là một loại hormone ảnh hưởng đến khả năng dung nạp thức ăn vào cơ thể;

Âm đạo khô: tình trạng này là điều bình thường nhưng nếu diễn ra thường xuyên và kéo dài chính là biểu hiện của việc sụt giảm estrogen khiến các mô âm đạo trở nên khô và khó chịu;

Tâm trạng thay đổi thất thường: các hormone gia tăng hay sụt giảm đều có thể ảnh  hưởng tới cảm xúc và tâm trạng của cơ thể. Chị em phụ nữ khi bị rối loạn nội tiết tố thường bị stress, lo lắng và ủ rũ;

“Sương mù” não: Khi progesterone và estrogen thay đổi sẽ dẫn tới hiện tượng giảm trí nhớ và tiềm thức hay mơ hồ. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng estrogen có thể gây nên những tác động nhất định đến chất dẫn truyền thần kinh ở não;

Gặp vấn đề về hệ tiêu hóa: khi progesterone và estrogen thay đổi cũng ảnh hưởng tới các tế bào lót trong thành ruột, từ đó tác động tới quá trình tiêu hóa thức ăn.

Thuốc trị rối loạn nội tiết tố nữ

Để điều trị rối loạn nội tiết tố, các bác sĩ thường dựa trên nguyên nhân gây ra tình trạng mất cân bằng hormone, kết hợp với các triệu chứng mà bệnh nhân mong muốn cải thiện. Mỗi phụ nữ có thể cần một phác đồ điều trị khác nhau. Các phương pháp điều trị y tế và thay đổi lối sống cho thấy có kết quả tốt nhất về lâu dài. Các loại thuốc trị rối loạn nội tiết tố nữ thông dụng có thể được chia theo mục đích điều trị, bao gồm:

Thuốc trị rối loạn nội tiết tố nữ giúp điều hòa kinh nguyệt

Rối loạn nội tiết tố thường gây ra tình trạng bất thường về kinh nguyệt như trễ kinh, rong kinh hoặc không có kinh nguyệt. Để điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và các triệu chứng liên quan, bạn có thể sử dụng một số loại thuốc nội tiết được kê đơn như: thuốc tránh thai hoặc các loại thuốc nội tiết khác.

Một số loại thuốc uống tránh thai dạng viên phổ biến có thể kể đến như thuốc tránh thai chỉ chứa progesterone, thuốc tránh thai kết hợp đặc biệt Yasmin hoặc thuốc tránh thai kết hợp Marvelon. Các thành phần estrogen và progestin của những thuốc này có tác dụng điều chỉnh các triệu chứng của rối loạn kinh nguyệt, kích thích sự rụng trứng trở nên đều đặn hơn, đồng thời giúp cân bằng hormone nữ giới, giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư bộ phận sinh dục nữ.

Các biện pháp kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố khác có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, bao gồm:

Miếng dán tránh thai

Thuốc chích ngừa thai

Vòng âm đạo

Đặt dụng cụ tử cung (IUD) chứa nội tiết Mirena

Que cấy tránh thai

Ngoài ra, các loại thuốc tránh thai này còn có khả năng giúp cải thiện tình trạng mụn trứng cá, giảm bớt lông trên mặt và cơ thể.

Thuốc trị rối loạn nội tiết tố nữ giúp giảm triệu chứng của thời kỳ mãn kinh

Phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh phải đối diện với tình trạng mất cân bằng hormone. Sự rối loạn trong giai đoạn này gây ra những triệu chứng khó chịu như bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi ban đêm… Để tạm thời cải thiện các vấn đề này, phụ nữ có thể áp dụng liệu pháp thay thế hormone (HRT).

Các loại thuốc nội tiết tố chính được sử dụng trong HRT là estrogen và progestogen, và thường được khuyến nghị dùng với liều lượng thấp, phù hợp. Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng những thuốc này.

Ngoài ra, trong giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ còn bị giảm ham muốn tình dục. Để khắc phục vấn đề này, bác sĩ có thể chỉ định một số loại thuốc như Flibanserin (Addyi – thuốc dạng viên) và bremelanotide (Vyleesi – thuốc dạng tiêm). Một số tác dụng phụ khi sử dụng những loại thuốc này là buồn nôn nghiêm trọng và thay đổi huyết áp. Vì vậy, hãy để bác sĩ tư vấn trước khi dùng thuốc.

Thuốc giúp giảm mụn, rậm lông và rụng tóc

Tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ thường dẫn đến dư thừa nội tiết tố androgen. Điều này gây ra các vấn đề về thẩm mỹ, như mụn trứng cá, rậm lông hoặc rụng tóc. Để cải thiện, bác sĩ có thể cho bạn sử dụng một số loại thuốc uống dạng viên có chứa chất kháng androgen, như Cyproterone acetate, Flutamide… Những thuốc này giúp ức chế hormone nam giới ở phụ nữ, từ đó làm giảm thiểu mụn trứng cá, rậm lông hay thậm chí là rụng tóc.

Ngoài ra, một số loại thuốc uống tránh thai như Dianette cũng có tác dụng giảm mụn và rậm lông ở phụ nữ. Bên cạnh đó, một loại thuốc trị rối loạn nội tiết tố nữ khác giúp cải thiện vấn đề lông mọc nhiều thường được bác sĩ kê đơn trong một số trường hợp đặc biệt là Eflornithine (Vaniqa). Loại thuốc dạng kem thoa lên da trực tiếp này có thể làm chậm sự phát triển quá mức của lông mặt ở phụ nữ, nhưng không có tác dụng triệt lông hay làm rụng bớt lông.

Thuốc trị rối loạn nội tiết tố nữ: Thuốc hỗ trợ mang thai

Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ là hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS). Phụ nữ bị OOCOS thường gặp các vấn đề về sinh sản do rối loạn chu kỳ kinh nguyệt và quá trình rụng trứng bị gián đoạn. Điều này có thể dẫn đến nguy cơ bị vô sinh hiếm muộn. Để khắc phục tình trạng này, có thể sử dụng một số loại thuốc uống hỗ trợ mang thai như Clomiphene và Letrozole, có tác dụng đẩy nhanh quá trình rụng trứng. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể chỉ định tiêm Gonadotropin để giúp tăng khả năng mang thai.

Thuốc trị rối loạn nội tiết tố nữ giúp cân bằng lượng đường trong máu

Tiểu đường là một căn bệnh có thể gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố. Việc tăng lượng đường glucose trong máu chứng tỏ cơ thể đang gặp phải vấn đề kháng insulin. Điều này làm sản sinh ra nồng độ androgen bất thường và có thể ảnh hưởng đến các chức năng của buồng trứng. Điều trị dựa trên nguyên nhân và tình trạng rối loạn đường huyết mà bác sĩ sẽ dùng các loại thuốc như: Insulin, Metformin, Gliclazid…

Thuốc làm giảm các triệu chứng của suy giáp

Mất cân bằng hormon tuyến giáp thường có nguyên nhân là do tuyến giáp sản xuất quá nhiều (cường giáp) hoặc quá ít (suy giáp hormone tuyến giáp: Triiodothyronin (T3), Thyroxine (T4). Trong đó, chứng suy giáp, gây ra một số triệu chứng như rụng tóc, ngứa và khô da… Để làm giảm các triệu chứng này, có thể sử dụng các loại thuốc chữa suy giáp có chứa hormone tuyến giáp tổng hợp levothyroxine, như Levoxyl, Synthroid, Unithroid. Đây là những thuốc có khả năng đưa lượng hormone trở lại trạng thái cân bằng.

Thuốc trị rối loạn nội tiết tố giúp giảm khô âm đạo

Sự mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ có thể gây ra những thay đổi về mức độ estrogen và progesterone. Điều này làm cho âm đạo bị khô, giảm tiết dịch khiến chị em dễ bị đau rát khi quan hệ. Áp dụng các liệu pháp estrogen âm đạo sẽ giúp cải thiện tình trạng này. Một số dạng estrogen âm đạo phổ biến là:

Viên nén estrogen âm đạo (Vagifem)

Thuốc estrogen âm đạo dạng kem (Estrace hoặc Premarin)

Vòng âm đạo chứa estrogen (Eopes hoặc Femring)

Các biện pháp tự nhiên giúp điều trị rối loạn nội tiết tố nữ

Việc thay đổi thói quen theo hướng tích cực hơn không chỉ làm giảm các triệu chứng của tình trạng mất cân bằng nội tiết tố nữ, mà còn có khả năng ngăn ngừa rối loạn nội tiết tố. Bên cạnh 7 nhóm thuốc trị rối loạn nội tiết tố nữ đã được đề cập ở trên, một số biện pháp vừa có hiệu quả hỗ trợ điều trị rối loạn nội tiết tố nữ, vừa giúp phòng ngừa nguy cơ mắc phải tình trạng này bao gồm:

Xây dựng một chế độ ăn uống dinh dưỡng

Ăn thực phẩm bổ dưỡng và duy trì cân bằng các chất dinh dưỡng

Tránh thức ăn và đồ uống cay, nồng hoặc nóng để hạn chế các cơn bốc hỏa

Tránh ăn thực phẩm đóng gói hoặc chế biến sẵn

Hạn chế thực phẩm có đường và carbohydrate tinh chế

Nên mua trái cây và rau quả hữu cơ không có thuốc trừ sâu hoặc hóa chất làm chín

Tránh cho thực phẩm và đồ uống trong hộp nhựa vào lò vi sóng. Thay vào đó, hãy sử dụng hộp thủy tinh để đựng và hâm nóng thức ăn và đồ uống.

Thay thế chảo chống dính cũ bằng chảo gốm sứ.

Duy trì lối sống lành mạnh

Thực hiện các bài tập thể dục thường xuyên

Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý

Thực hành vệ sinh cá nhân tốt, chú trọng tắm rửa những vùng da có nhiều dầu tự nhiên như mặt, cổ, lưng, ngực.

Thăm khám bác sĩ định kỳ để được đánh giá tình trạng sức khỏe

Chăm sóc đời sống tinh thần

Hạn chế lo âu quá mức kéo dài

Thực hành hít thở sâu, yoga và thiền định để kiểm soát căng thẳng

Suy nghĩ tích cực

Cải thiện môi trường sống

Tránh các yếu tố gây bốc hỏa, chẳng hạn như sinh hoạt ở nơi có thời tiết nóng bức, nhiệt độ cao…

Cân nhắc trong việc dùng thuốc, hóa mỹ phẩm

Chỉ dùng thuốc khi có hướng dẫn của bác sĩ

Hạn chế sử dụng các sản phẩm tẩy rửa có chứa hóa chất độc hại như thuốc tẩy

Phòng khám ứng dụng những phương pháp Y học cổ truyền như châm cứu, bấm huyệt…. kết hợp với các bài thuốc Đông y 100% thiên nhiên để hồi phục sức khỏe cho bệnh nhân - SĐT: 0931 225 777 - Website: dongy.org

TOP 4 BÀI THUỐC ĐÔNG Y CHỮA RỐI LOẠN NỘI TIẾT TỐ NỮ HIỆU QUẢ

[duoclieuthiennhien]

Các bài tập thở giúp phổi hoạt động tốt

Thở cơ hoành, mím môi, ngáp cười, thở ra tiếng ồn… giúp phổi hoạt động hiệu quả và cũng có lợi trong việc giảm tác động của Covid-19.

Bài tập thở giúp đưa oxy vào sâu trong phổi, loại bỏ chất nhầy, củng cố cơ hoành, tăng dung tích phổi... Thở đúng cách còn giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn, giúp người bệnh giảm căng thẳng, giảm lo lắng, trầm cảm.

Riêng với những người mắc Covid-19, tác động thường gặp nhất là viêm phổi, viêm đường hô hấp dẫn đến triệu chứng khó thở, phổi chứa đầy chất nhầy, thiếu oxy hoạt động. Ngoài tác động lên toàn bộ đường hô hấp gây cản trở luồng không khí, Covid-19 còn kích hoạt cơn hen suyễn, hội chứng suy hô hấp cấp tính. Hầu hết những người nhiễm nCoV ở tình trạng nghiêm trọng có thể mất một tháng hoặc lâu hơn để cải thiện hoàn toàn các triệu chứng hô hấp. Việc xây dựng lại dung tích phổi sớm giúp người bệnh phục hồi sức khỏe nhanh hơn dù gặp phải các biến chứng nặng như viêm phổi, thở máy.

Tập thở giúp cải thiện hiệu quả phổi. Freepik Tập thở giúp cải thiện hiệu quả phổi. Freepik

Dưới đây là một số bài tập thở giúp làm sạch và tăng cường chức năng phổi, theo Healthline.

Thở mím chặt môi: Thở mím môi giúp phổi nhận được nhiều oxy hơn so với thở bình thường, giúp đường thở mở lâu hơn bằng cách giảm số lần thở mỗi phút.

Bài tập thở mím môi bắt đầu bằng tư thế ngồi thả lỏng cơ cổ, cơ vai. Bạn hít vào bằng mũi trong vài lần và ngậm chặt miệng. Tiếp đó, bạn hãy thở ra bằng miệng theo cách mím môi như đang chuẩn bị thổi nến. Người tập duy trì thở bằng môi cho đến khi hết không khí trong phổi, cố gắng thở ra với lượng thời gian dài hơn khi hít vào. Bạn lặp lại động tác này nhiều lần.

Các bài tập thở mím môi hữu ích cho người đang phục hồi sức khỏe sau Covid-19, giúp cải thiện chức năng phổi, tăng dung tích phổi.

Khí công bụng thở (thở cơ hoành): Bài tập thở thực hiện khi ngồi hoặc nằm. Đầu tiên bạn thư giãn cơ mặt, cổ hàm và vai, đồng thời duỗi thẳng lưng. Tiếp đó, bạn đặt đầu lưỡi sau răng cửa trên, nhắm mắt lại và hít thở bình thường trong vài phút. Người tập đặt một tay lên ngực, tay còn lại đặt ở bụng dưới, hít thở sâu bằng mũi để lồng ngực căng lên và cảm nhận được xương sườn nở ra, bụng căng lên khi hít vào. Khi lồng ngực căng, bạn thở ra nhẹ nhàng, cảm nhận cơ bụng co vào trong. Bạn lặp lại bài tập hít thở chậm này từ 9-10 lần trong ngày.

Đối với những người mắc Covid-19 và gặp khó khăn trong các vấn đề thở như khó thở, tức ngực, ho, sương mù não... các chuyên gia gợi ý bài tập thở ngáp chuyển sang cười, thở ra tiếng ồn.

Ngáp chuyển sang cười: Bài tập thở này mở các cơ ở ngực ra, cho phép cơ hoành mở rộng hoàn toàn. Động tác cũng tăng cường sức mạnh cho cánh tay và cơ vai. Với bài tập thở này, người tập thở ngồi với tư thế thẳng lưng, dang tay ngang vai để lưng căng ra. Trong khi cánh tay dang ngang vai, bạn hãy mở rộng miệng như đang ngáp. Tiếp đến, bạn từ từ hạ cánh tay trở lại để đặt trên đùi, trong khi đó miệng chuyển từ ngáp thành một nụ cười đồng thời đẩy khí ra ngoài.

Thở ra tiếng ồn: Tiếng ồn ào ở đây giống như phát âm "om" trong yoga, việc phát âm này có thể kéo oxy vào trong phổi sau mỗi nhịp thở. Các bước cho bài tập thở này lần lượt, bao gồm: ngồi thẳng lưng; đặt 2 tay lên 2 bên bụng dưới; giữ môi khép lại, nhẹ nhàng đặt lưỡi lên vòm miệng; hít thở sâu và chậm bằng mũi, giữ cho môi khép lại vào lưỡi; cho phép các ngón tay dang rộng trên bụng khi bụng mở rộng, giữ vai thư giãn; khi nào phổi cảm thấy đầy bạn hãy thở ra trong khi ngâm nga từ "om". Người tập lặp lại trong vài nhịp thở tương tự.

[arekashop]

Bệnh tăng nhãn áp xuất hiện với những triệu chứng nào?

Tăng nhãn áp có thể xuất hiện ở bất kỳ ai nhưng những đối tượng từ trung niên trở lên thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Ngoài ra, bệnh lý này cũng là một trong những yếu tố dẫn đến hiện tượng mù lòa ở phần lớn các bệnh nhân. Vậy các triệu chứng thường khi mắc phải căn bệnh này là gì? Các giải pháp điều trị ra sao?

12/12/2020 | Nguyên nhân và cách chữa đau mắt hột được áp dụng phổ biến 12/12/2020 | Đau mắt hột và biến chứng mù lòa nếu không điều trị kịp thời 23/11/2020 | Danh mục phẫu thuật mắt được đồng chi trả bảo hiểm tại MEDLATEC 04/11/2020 | Cảm ơn bác sĩ đã cho tôi đôi mắt sáng

1. Tăng nhãn áp là bệnh gì?

Tăng nhãn áp còn gọi là cườm nước hoặc thiên đầu thống và được lý giải là tình trạng áp suất trong nhãn cầu tăng cao do dịch kính, khiến tế bào thần kinh của thị giác bị tổn thương, có thể gây hỏng mắt, mất thị lực. Thông thường, các dây thần kinh này có nhiệm vụ gửi tín hiệu lên não để tạo ra hình ảnh và nhìn thấy được. Tuy nhiên, khi dây thần kinh mắt bị tác động và không thể hoạt động bình thường thì tầm nhìn của mắt cũng sẽ bị ảnh hưởng. Nghiêm trọng hơn thì có thể dẫn đến tình trạng mất thị lực.

Cườm nước có thể dẫn đến mù lòa không?

Theo y khoa Việt Nam, tình trạng này được phân chia thành hai nhóm chính là:

Cườm nước nguyên phát: chiếm tỷ lệ lớn ở các bệnh nhân mắc phải bệnh lý này. Thông thường, người bệnh sẽ thuộc một trong hai dạng là góc đóng nguyên phát và góc mở nguyên phát.

Cườm nước thứ phát: thường khởi phát khi cơ thể có những rối loạn trên toàn thân hoặc liên quan đến mắt. Điển hình như là cườm nước do bị tổn thương, bệnh thể thủy tinh hoặc bồ đào bị viêm màng. 

2. Những triệu chứng thường gặp khi mắc bệnh

Theo chia sẻ của bác sĩ, tình trạng cườm nước có thể biểu hiện với nhiều triệu chứng khác nhau ở từng bệnh nhân. Đồng thời, ở mỗi thể bệnh sẽ gây ra những triệu chứng khác nhau. Do đó, người ta thường phân biệt từng thể bệnh với những dấu hiệu đặc trưng riêng. Cụ thể như:

2.1. Cườm nước góc đóng cơn cấp 

Bệnh nhân mắc phải thể tăng nhãn áp này thường xuất hiện những bất thường đột ngột liên quan đến mắt như:

Bị đau mắt một cách bất ngờ, dữ dội và cơn đau dần lan tỏa lên phần đỉnh đầu.

Tầm quan sát của người bệnh ngày một giảm sút, đôi khi chỉ nhìn thấy mọi vật một cách mờ mờ hoặc có thể mất thị giác hoàn toàn. Khi mắt đối diện với những vật phát ra ánh sáng mạnh thì chỉ nhìn thấy những vòng đỏ hoặc xanh.

Nhãn cầu mắt ngày một căng cứng hơn.

Thường xuyên bị chảy nước mắt, đỏ mắt và cảm thấy nặng nề phần mi.

Cảm thấy đau nhức mắt khi tiếp xúc với ánh nắng

Sợ tiếp xúc với ánh sáng, ánh nắng chói.

Cơ thể thường xuyên xuất hiện những biểu hiện như đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, nôn ói, toát mồ hôi,… Những dấu hiệu này thường khiến người bệnh nhầm lẫn với bệnh cảm sốt nên thường chủ quan, không thăm khám và làm tăng nguy cơ mù lòa.

2.2. Cườm nước góc đóng bán cấp

Những triệu chứng đặc trưng của dạng cườm nước góc đóng bán cấp cũng tương tự với thể góc đóng cơn cấp. Tuy nhiên, mức độ của các triệu chứng thường có phần giảm nhẹ hơn nhưng sẽ tăng dần theo thời gian. Đây cũng là lý do khiến nhiều bệnh nhân ỷ lại và chậm trễ trong việc thăm khám, chữa trị. 

2.3. Cườm nước góc đóng mạn tính

Thể tăng nhãn áp này thường rất hiếm và không có nhiều biểu hiện đặc trưng. Do đó, phần lớn những bệnh nhân chỉ đi thăm khám khi bệnh đã tiến triển nặng nề. Điển hình như bị giảm sút thị lực nặng, không còn nhìn thấy mọi vật,…

2.4. Cườm nước góc mở

Cườm nước góc mở là một thể khá nặng của bệnh lý này do sự tiến triển của bệnh thường diễn ra một cách âm thầm và không có bất kỳ biểu hiện bất thường nào. Do đó, chỉ khi bệnh đã chuyển biến nặng nề, gây ảnh hưởng đến thị lực nghiêm trọng thì bệnh nhân mới bắt đầu thăm khám và phát hiện bệnh. 

Cườm nước góc mở là một dạng bệnh khá nguy hiểm

Theo bác sĩ, hầu hết những người mắc thể cườm nước này đều không có biểu hiện đau mắt hoặc nhức đầu. Một số bệnh nhân chỉ cảm thấy hơi nặng mắt, nhìn mọi vật như thông qua màn sương. Tuy nhiên, chỉ trong thời gian ngắn thì các triệu chứng này sẽ tự động biến mất nên họ thường không quan tâm nhiều.

3. Các giải pháp điều trị bệnh

Do bệnh tăng nhãn áp có nhiều dạng khác nhau nên để điều trị chính xác và hiệu quả, bác sĩ cần xác định đúng thể bệnh của từng người. Do đặc trưng khác nhau của từng thể bệnh mà phương pháp chữa trị cũng có sự khác biệt. Cụ thể như:

3.1. Đối với cườm nước góc đóng cơn cấp

Do tính chất nghiêm trọng của thể cường nước này nên bệnh nhân cần được hạ nhãn áp một cách khẩn trương. Đồng thời, người bệnh cũng cần hỗ trợ biện pháp y tế để an thần và giảm bớt triệu chứng đau. Cụ thể như:

Ở mắt: sử dụng tra Pilocarpin với liều lượng từ 1 – 2% và lặp lại sau mỗi giờ đồng hồ. Phương pháp này cần được tiến hành liên tục cho đến khi nhãn áp giảm và thay đổi phác đồ điều trị sang sử dụng 3 – 4 lần trong một ngày. 

Uống khoảng 2 – 4 viên thuốc Acetazolamid loại 0.25g trong 1 ngày.

Đối với những trường hợp nôn ói liên tục, nhiều lần trong ngày thì không nên sử dụng thuốc. Thay vào đó, bác sĩ sẽ chuyển sang tiêm tĩnh mạch với 1 ống Diamox dạng 500mg.

Điều trị nội khoa khẩn cấp cho trường hợp nặng

Những cách thức trên đây chỉ được thực hiện theo sự chỉ dẫn của bác sĩ và đảm bảo có nhân viên y tế theo dõi bệnh nhân để có thể can thiệp kịp thời. Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp điều trị tức thời chứ không thể chữa khỏi bệnh. Do đó, dựa vào tình trạng của từng bệnh nhân, bác sĩ đưa ra hướng điều trị riêng cho phù hợp. Ở thời điểm hiện tại, những phương pháp mổ tăng nhãn áp phổ biến nhất và có mức độ an toàn, hiệu quả cao gồm có:

Cắt bè củng giác mạc: với phương pháp này, bệnh nhân sẽ được thực hiện cắt bỏ một phần bè củng của giác mạc. Đồng thời, cắt bớt phần mống mắt để tạo hình đường dẫn thủy dịch ra ngoài, giúp áp suất bên trong mắt được cân bằng lại và ổn định.

Cấy ghép ống thoát thủy dịch: đây là giải pháp dùng thêm một chiếc ống với chiều dài tầm 1 – 1.3 cm được làm bằng chất liệu silicon. Sau khi cấy vào bên trong mắt, thủy dịch sẽ được dẫn theo chiếc ống này ra ngoài. Tuy nhiên, một điểm hạn chế của phương pháp này là người bệnh sẽ cảm thấy hơi khó chịu sau khi hoàn tất ca phẫu thuật. 

Phương pháp bắn tia Laser có mức độ an toàn cao

Tia Laser: bác sĩ sẽ dùng tia Laser bắn vào vị trí của bè giác mạc để tạo thành nhiều lỗ nhỏ để tạo điều kiện cho thủy dịch thoát ra ngoài. Với phương pháp này, bệnh nhân chỉ mất khoảng 15 – 20 phút để thực hiện nhưng mức độ hiệu quả rất cao. Sử dụng tia Laser trong điều trị cườm nước có tỷ lệ an toàn rất cao, do đó mọi người hoàn toàn có thể yên tâm.

3.2. Đối với cườm nước góc mở

Những trường hợp bị cườm nước góc mỡ sẽ được bác sĩ kê toa thuốc để điều trị hạ nhãn áp và giảm thiểu mức độ tổn hại xuống thấp nhất có thể đối với thị thần kinh. Tuy nhiên, để đạt kết quả chữa trị như ý muốn, bệnh nhân cần phải tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ. Nếu sau khi sử dụng thuốc nhưng kết quả không khả quan thì bác sĩ có thể chỉ định phẫu thuật để ngăn chặn sự tiến triển của bệnh. 

Với những chia sẻ từ bài viết này, hy vọng mọi người sẽ quan tâm nhiều hơn đến những biến đổi của mắt nói riêng và cơ thể nói chung. Việc nhận biết sớm những dấu hiệu của bệnh sẽ giúp bạn gia tăng tỷ lệ điều trị thành công tình trạng tăng nhãn áp. 

Bài viết Bệnh tăng nhãn áp xuất hiện với những triệu chứng nào? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày An Dược Phương.

from BLOG – An Dược Phương https://ift.tt/3odjFzn

[giaitritonghop123]

Sang chấn tâm lý - ác mộng hậu Covid-19

Hàng triệu bệnh nhân Covid-19 đã khỏi bệnh và phần lớn hồi phục thể chất, song nhiều người vẫn sống với tổn thương tâm lý nghiêm trọng.

Anh Ricardo Ramirez, 55 tuổi, là một kỹ thuật viên y sinh tại Bệnh viện St. Charles ở New York. Anh nhiễm nCoV, phải nhập viện ngày 23/3/2020. Vài giờ sau khi vào phòng cấp cứu, Ramirez tin rằng anh sắp chết.

"Tôi gọi về cho vợ và các con. Tôi đưa cho con trai tất cả mật khẩu và thông tin cá nhân phòng trường hợp không qua khỏi", anh nhớ lại.

Tại khoảnh khắc đó, Ramirez sống trong cơn khủng hoảng mà biết bao bệnh nhân Covid-19 khác từng đối mặt. Đó là cảm giác cái chết sắp cận kề.

May thay, thần chết không gõ cửa. Ramirez quay về với gia đình sau chín tháng chống chọi với bệnh tật. Nhưng sau một năm kể từ khi mắc bệnh, chấn thương tâm lý ngày ấy vẫn sống động trong tâm trí anh.

Theo một nghiên cứu ở Italy được công bố vào tháng 2 trên tạp chí Tâm thần học JAMA, trong số 381 bệnh nhân vượt qua Covid-19, 30% bị rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) - bệnh tâm lý xảy ra sau khi ai đó gặp một trải nghiệm đe dọa tới tính mạng. Bệnh nhân PTSD thường có những ý nghĩ, hồi tưởng hoặc ác mộng đến bất chợt, tái hiện sự kiện khởi phát.

Nghiên cứu cũng tìm hiểu các yếu tố làm tăng nguy cơ mắc PTSD và phát hiện những triệu chứng dai dẳng như mệt mỏi, sương mù não, tim đập nhanh, khó thở, đau đầu... Khoảng 70% người bị PTSD gặp từ ba triệu chứng chứng kéo dài trở lên, so với 31% người bị PTSD nhưng chỉ có một hoặc hai triệu chứng.

Theo nghiên cứu mới diễn ra ở Trung Quốc, được công bố trên tạp chí Psychological Medicine, trong số 714 bệnh nhân nhập viện tại 5 bệnh viện ở Vũ Hán vào tháng 3/2020, 96% bị PTSD hậu Covid-19. Một nửa số bệnh nhân cho rằng tư vấn sức khỏe tâm thần trực tuyến sẽ hữu ích.

Các nhân viên y tế Vũ Hán đưa một bệnh nhân Covid-19 vào viện, tháng 1/2020. Ảnh:AFP

Nếu không được điều trị, PTSD có thể biến quá trình phục hồi thành cơn ác mộng. Tới nay, với hơn 130 triệu ca mắc Covid-19 toàn cầu, một số chuyên gia cho rằng thế giới nên chuẩn bị cho một cuộc khủng hoảng sức khỏe tâm thần hậu đại dịch.

Bị PTSD sau khi điều trị một số bệnh nhất định là điều không mới, theo Ronald Brenner, chuyên gia tâm thần học, đồng thời là chủ tịch Y tế Hành vi của Hệ thống Y tế Công giáo ở Mỹ. Ông cho biết một số nghiên cứu từng chỉ ra một trên năm bệnh nhân bị PTSD sau khi ở đơn vị điều trị tích cực (ICU).

"Trong trường hợp của Covid-19, ngay cả một số người không mắc bệnh nghiêm trọng đến mức phải nhờ tới ICU cũng bị PTSD", Brenner cho biết. Theo ông, khó có thể xác định nguyên nhân của hiện tượng này. Một giả thuyết cho rằng căn nguyên là vì tỷ lệ tử vong cao do Covid-19.

Một bệnh nhân của ông Brenner từng ở viện năm ngày đề điều trị Covid-19, nhưng không cần nằm ICU. Hiện nay, chỉ một cơn ho, cơn đau hay các triệu chứng khác cũng khiến anh lo lắng và hoảng loạn. "Anh ta thực sự lo rằng bệnh sẽ trở lại và các triệu chứng sẽ không bao giờ biến mất. Người này cũng gặp khó khăn khi quay lại chỗ làm".

Chuyên gia Brenner cho rằng cần một chiến lược toàn diện để đảm bảo tất cả bệnh nhân được có được sự chăm sóc cần thiết. Theo ông, có những phương pháp điều trị hiệu quả như liệu pháp hành vi nhận thức hoặc các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc chống lo âu.

Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia Mỹ (NIMH) đang tài trợ cho các nghiên cứu để hiểu rõ hơn về PTSD hậu Covid-19. Tiến sĩ Susan Borja, người đứng đầu chương trình nghiên cứu căng thẳng sang chấn của NIMH, cho biết: "Một trong những thách thức của đại dịch này là quy mô của nó. Trong khi hệ thống y tế ở Mỹ gần đạt giới hạn công suất, có rất nhiều người đang bị bệnh tâm lý mà không được chăm sóc".

Theo bà, tiếp cận và sàng lọc có mục tiêu những người đã khỏi Covid-19 là chiến lược quan trọng. Một giải pháp có thể áp dụng cho nhóm có nguy cơ cao là chương trình Hero Health, được phát động vào tháng 6/2020 bởi Viện Sang chấn và Phục hồi thuộc Đại học Bắc Carolina.

Trong chương trình này, các nhân viên y tế sử dụng một ứng dụng cho phép họ cập nhật tình trạng sức khỏe tâm thần của người dùng và kết nối bệnh nhân với chuyên gia nếu cần giúp đỡ. "Bằng cách này, chương trình có thể kết nối hàng trăm nhân viên y tế tham gia hỗ trợ và chăm sóc bệnh nhân", tiến sĩ Sam McLean, giám đốc của Viện Sang chấn và Phục hồi, cho biết.

Áp dụng những sáng kiến tương tự với nhóm có nguy cơ cao, ví dụ như người có triệu chứng Covid-19 kéo dài, sẽ giúp các nhân viên y tế can thiệp sớm, ngăn chặn tổn thương lâu dài ở bệnh nhân, theo tiến sĩ Borja.

Ông Brenner nhận định điều quan trọng là phải giải quyết vấn đề này ngay bây giờ, bởi định kiến khiến nhiều người che giấu tình trạng PTSD hậu Covid-19 và số bệnh nhân có thể nhiều hơn so với ước tính. "Họ sợ bị kỳ thị. Tôi nghĩ trải qua một loạt những triệu chứng như vậy khiến họ kinh hãi và xấu hổ", ông Brenner cho hay.

Mai Dung (Theo CNN)

from Tin mới nhất - VnExpress RSS https://ift.tt/39CFpwm via IFTTT

[blogtintonghop24h]

Hội chứng 'sương mù' khiến người mắc Covid-19 khổ sở dù đã khỏi bệnh

Ở giai đoạn đầu, những người nhiễm nCoV thường khó thở. Sau khi bình phục, nhiều bệnh nhân cho hay, họ không thể tập trung suy nghĩ. Đó là một phần biểu hiện của hội chứng "sương mù Covid".

Thậm chí cả những người có triệu chứng nhẹ, không phải tới bệnh viện vẫn cảm thấy hội chứng trên. Đó là tình trạng xảy ra ở những bệnh nhân đã bình phục nhưng vẫn bị ảnh hưởng về thần kinh, tâm lý.

Điều đó phản ánh thực tế rằng Covid-19 có tác động lâu dài lên não. Các vấn đề gồm có đau đầu, chóng mặt, mất cảm giác mùi vị, rối loạn cảm xúc và các tổn thương nhận thức nghiêm trọng hơn.

Các bệnh nhân Covid-19 có thể trải qua nhiều biến chứng ngay cả khi đã âm tính nCoV. Ảnh: Observer

Khi đó, họ không thể quay lại cuộc sống bình thường trước đây. Họ cảm thấy căng thẳng khi sang đường, nói lắp bắp, trầm cảm…

Theo báo cáo từ Trung Quốc và châu Âu, các nhà nghiên cứu còn ghi nhận hiện tượng cơ bắp uể oải và tổn thương thần kinh đôi khi khiến bệnh nhân không thể đi lại.

"Đó không chỉ là tình trạng cấp tính. Vấn đề này có thể trở thành bệnh mạn tính", bác sĩ chuyên khoa phổi Wes Ely, Đại học Vanderbilt (Mỹ), cho hay.

Các bác sĩ cũng lo ngại bệnh nhân trải qua tổn hại lâu dài tới tim, thận, gan bởi sự viêm nhiễm và các cục máu đông do Covid-19 gây ra. Vẫn chưa ai có thể nói người bệnh sẽ bị biến chứng khi nào, liệu có bình phục hoàn toàn không.

"Khoảng 30-50% người nhiễm virus nCoV phải điều trị y tế sẽ có một vấn đề về sức khỏe tâm thần", Giáo sư Teodor Postolache, Đại học Y Maryland (Mỹ), cho hay.

John Bonfiglio, 64 tuổi, cho rằng ông là một trong những bệnh nhân may mắn. Ông chỉ nhớ mình ngồi trong Khoa Cấp cứu của Bệnh viện Newton-Wellesley và tỉnh dậy 17 ngày sau đó ở một bệnh viện khác. Ông được lắp máy thở, phải nằm sấp.

Sau thời gian ở Khu Chăm sóc Tích cực, ông Bonfiglio dễ xúc động hơn. Nhưng điều nghiêm trọng là ông thường xuyên chóng mặt, cơ bắp yếu ớt, run tay nên không thể tự đeo kính áp tròng.

Khi xuất viện, ông sụt 18 kg so với lúc trước khi ốm. Rất may mắn, hiện giờ ông đã lấy lại phần nào sức lực, những cơn chóng mặt đã qua đi. Nhưng khi trở lại bệnh viện, ông không thể nhớ mặt của bất cứ nhân viên nào ở đó.

Bác sĩ Ely lo ngại về các bệnh nhân bị nặng hơn ông Bonfiglio. Họ phải trải qua trạng thái mê sảng do sử dụng thuốc liều mạnh và tổn thương thần kinh vì lượng oxy thấp.

Sự cô lập với gia đình khiến tình trạng của bệnh nhân trở nên tồi tệ hơn. Họ có thể trải qua rối loạn căng thẳng, trầm cảm, tổn thương nhận thức.

Fred Pelzman, nhân viên y tế ở New York (Mỹ), bị nhiễm Covid-19 từ tháng 3 nhưng giờ vẫn chưa khỏe hẳn. Anh không lấy lại được khứu giác, vị giác như trước đây.

Các bệnh nhân của Fred cũng gặp một số vấn đề liên quan tới thần kinh. Có người không thể tính nhẩm các phép toán đơn giản, số khác khó khăn trong việc tìm từ phù hợp để diễn đạt mong muốn.

Theo An Yên 

Statnews/Vietnamnet

Nguồn https://ift.tt/341lzsI

[hellobacsi]

15 nguyên nhân gây sưng hàm và cách khắc phục - Hellobacsi

Tình trạng sưng hàm có thể xuất phát từ rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Hầu hết chúng đều không quá nguy hiểm và có thể điều trị dễ dàng. Tuy nhiên, đôi lúc tình trạng này lại là dấu hiệu cảnh báo một vấn đề sức khoẻ nghiêm trọng hơn cần theo dõi.

Cùng tìm hiểu các nguyên nhân gây sưng hàm và cách điều trị tình trạng này trong bài viết sau.

15 nguyên nhân gây sưng hàm

Quai hàm bị sưng đau có thể do rất nhiều nguyên nhân gây ra, bao gồm:

1. Chấn thương hàm

Các chấn thương ở mặt hoặc hàm có thể khiến hàm của bạn bị sưng đau và bầm tím. Trong trường hợp này, bạn cần đến bệnh viện để kiểm tra ngay lập tức. Nếu không được điều trị đúng cách, chấn thương hàm có thể để lại nhiều di chứng, khiến bạn khó đóng và mở miệng.

2. Sưng hàm do viêm amidan

Amidan là 2 tổ chức lympho lớn nằm ở vòm họng. Nhiệm vụ của chúng là ngăn chặn vi khuẩn và các sinh vật gây hại khác xâm nhập vào cơ thể thông qua miệng hoặc mũi. Viêm amidan có thể ảnh hưởng và gây sưng ở cổ và hàm. Ngoài ra, bệnh còn có các triệu chứng khác bao gồm:

Đau họng

Khó nuốt

Khàn tiếng hoặc mất tiếng

Đau tai

Đau đầu

Sốt

Buồn nôn

Mệt mỏi

3. Sưng quai hàm do viêm họng liên cầu khuẩn

Viêm họng liên cầu khuẩn là tình trạng nhiễm trùng cổ họng và amidan do vi khuẩn Streptococcus nhóm A gây ra. Các biểu hiện của bệnh bao gồm:

Đau họng

Đau khi nuốt

Amidan sưng, đỏ hoặc mưng mủ

Sưng ở hạch bạch huyết, cổ và hàm

Xuất hiện các đốm đỏ nhỏ trên vòm miệng

4. Áp xe quanh amidan

Áp xe là thuật ngữ dùng để chỉ một tổ chức viêm nhiễm chứa đầy mủ, khu trú thành một khối mềm. Áp xe có thể phát triển ở quanh amidan do biến chứng của viêm họng liên cầu khuẩn hoặc viêm amidan.

Người bệnh có thể bị sưng ở mặt, đặc biệt là khu vực xung quanh hàm. Ngoài ra, tình trạng này còn gây ra các triệu chứng như:

Sưng hạch bạch huyết ở cổ

Đau họng

Khàn tiếng hoặc mất tiếng

Khó nuốt hoặc khó mở miệng

Đau đầu

Sốt hoặc ớn lạnh

5. Áp xe răng

Áp xe răng xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào tủy răng và hình thành các túi mủ. Nếu không được điều trị, nhiễm trùng có thể lan đến xương hàm, các răng và mô khác. Do đó, nếu nghi ngờ mình bị áp xe răng, bạn cần đến gặp nha sĩ càng sớm càng tốt.

Các triệu chứng của áp xe răng bao gồm:

Đau răng dữ dội

Cơn đau lan đến tai, hàm và cổ

Sưng hàm hoặc mặt

Nướu đỏ và sưng

Sốt

6. Viêm quanh thân răng

Viêm quanh thân răng là tình trạng nhiễm trùng và sưng nướu do răng chỉ mọc ra một phần. Tình trạng này thường xuất hiện ở các nướu quanh răng khôn, răng hàm thứ ba và răng hàm cuối cùng.

Các triệu chứng ban đầu của bệnh bao gồm đau, sưng nướu và tụ mủ xung quanh răng bị ảnh hưởng. Nếu không được điều trị, nhiễm trùng có thể lan đến cổ họng, gây sưng mặt và hàm.

7. Sưng hàm do nhiễm virus

Một số loại virus có thể gây sưng hàm và các hạch bạch huyết quanh hàm. Chúng bao gồm virus sởi, quai bị và rubella. Những căn bệnh này có nhiều biểu hiện khác nhau, cụ thể:

Triệu chứng của bệnh sởi

Sốt

Phát ban

Ho

Chảy nước mũi

Đỏ mắt và chảy nước mắt

Triệu chứng của bệnh quai bị

Sốt

Sưng tuyến nước bọt

Đau nhức cơ bắp

Đau đầu

Mệt mỏi

Chán ăn

Triệu chứng của bệnh rubella

Sốt

Phát ban

Đau họng

Đỏ mắt và ngứa mắt

8. Bệnh tăng bạch cầu đơn nhân

Tăng bạch cầu đơn nhân là căn bệnh lây truyền qua đường tiếp xúc nước bọt, gây sưng hàm và các hạch bạch huyết ở cổ. Bên cạnh đó, bệnh còn có thể gây ra các vấn đề khác như:

Đau họng

Sốt

Người mệt mỏi

Tác nhân gây bệnh chủ yếu là virus Epstein Barr. Cũng như sởi, quai bị và rubella, hiện nay chưa có phương pháp đặc trị cho căn bệnh này. Tuy nhiên, các triệu chứng của bệnh thường thuyên giảm và biến mất sau khoảng 2 – 4 tuần.

9. Sưng hàm do bệnh Lyme

Bệnh Lyme là bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn Borrelia. Bệnh có thể lây truyền từ động vật sang người qua vết cắn của ve. Triệu chứng đặc trưng nhất của bệnh là những quầng ban đỏ xung quanh vết cắn. Ở mức độ tiến triển, căn bệnh này có thể gây ra các triệu chứng ảnh hưởng đến hàm như:

Sưng đau hoặc cứng cơ hàm

Đau khớp hàm

Khó khăn khi cử động hàm

Có các âm thanh lạ khi đóng hoặc mở miệng

Một số triệu chứng toàn thân khác của bệnh bao gồm:

Đau đầu

Cứng cổ

Rũ một bên mặt

Đau nhức xương, khớp và cơ bắp

Đau dây thần kinh

Tim đập nhanh

Chóng mặt

Thở hụt hơi

10. Sưng hàm do u nang hàm

U nang là cấu trúc dạng túi chứa đầy chất lỏng, tồn tại ở thể nửa rắn hoặc khí với nhiều kích thước khác nhau. U nang có thể phát triển ở bất cứ nơi nào trong cơ thể, bao gồm cả hàm.

U nang hàm hình thành bên trong xương hàm hoặc xung quanh chân răng. Khi u nang hàm phát triển, nó có thể gây ra các triệu chứng sau:

Cảm giác tê hoặc ngứa ran ở môi, nướu và răng

Răng lung lay

Yếu xương hàm

Sưng hàm

11. Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp là bệnh lý khớp tự miễn mãn tính gây sưng, đau và cứng khớp. Dấu hiệu thường gặp của tình trạng này là đỏ và viêm ở khớp cổ tay, chân, đầu gối…

Trong một số trường hợp, người bệnh có thể xuất hiện các triệu chứng làm thay đổi kích thước hàm như sưng hạch bạch huyết và viêm tuyến nước bọt. Bên cạnh đó, viêm khớp thái dương hàm (TMJ) cũng là một biểu hiện phổ biến của căn bệnh này.

12. Sưng hàm do bệnh Lupus

Lupus là một rối loạn tự miễn có thể ảnh hưởng đến bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Nếu không được điều trị và can thiệp tích cực, lupus có thể đe dọa tính mạng.

Sưng mặt, tay, chân và bàn chân là những dấu hiệu thường gặp của bệnh. Các triệu chứng phổ biến khác bao gồm:

Đau hoặc sưng khớp

Đau và loét miệng

Sưng hạch bạch huyết

Phát ban hình cánh bướm trên má và mũi

13. Hội chứng mệt mỏi kinh niên

Hội chứng mệt mỏi kinh niên là một rối loạn được đặc trưng bởi tình trạng mệt mỏi mãn tính nhưng không liên quan đến bất kỳ tình trạng tiềm ẩn nào. Các triệu chứng của hội chứng này bao gồm:

Mệt mỏi

Sương mù não

Đau cơ hoặc đau khớp không giải thích được

Sưng hạch bạch huyết ở cổ hoặc nách

14. Tác dụng phụ của một số loại thuốc

Mặc dù hiếm gặp nhưng một số loại thuốc có thể gây sưng các hạch bạch huyết. Chúng bao gồm thuốc chống động kinh phenytoin (Dilantin, Phenytek) và các loại thuốc được sử dụng để ngăn ngừa bệnh sốt rét.

15. Sưng hàm do ung thư

Ung thư tuyến giáp, ung thư đầu, cổ và ung thư miệng đều có thể gây sưng ở các vị trị như cổ hoặc hàm. Các loại ung thư này có thể được nhận biết thông qua các triệu chứng sau đây:

Xuất hiện một khối cứng hoặc có hình dạng bất thường ở vùng đầu cổ

Lở loét khó lành

Cảm giác đau ở cổ, họng hoặc tai

Sút cân không kiểm soát

Mệt mỏi

Ngoài ra, một số loại ung thư ở các vị trí khác cũng có thể lan đến các hạch bạch huyết ở cổ hoặc hàm, gây ra tình trạng sưng.

Chẩn đoán tình trạng sưng hàm

Để chẩn đoán nguyên nhân gây sưng, trước tiên, bác sĩ sẽ tiến hành thu thập thông tin bệnh sử của bạn, bao gồm các vấn đề như triệu chứng đang gặp phải, các chấn thương và bệnh lý trong thời gian gần đây. Dựa trên những thông tin này, bác sĩ có thể tiến hành thêm các kiểm tra và xét nghiệm sau:

Kiểm tra thể chất

Chụp X – quang để xem có chấn thương hoặc khối u không

Xét nghiệm máu để kiểm tra tình trạng nhiễm trùng

CT scan hoặc MRI để tìm kiếm các dấu hiệu bệnh lý, bao gồm cả ung thư

Sinh thiết trong trường hợp nghi ngờ ung thư hoặc chưa đủ thông tin để xác định nguyên nhân gây sưng

Điều trị tình trạng sưng hàm

Phương pháp điều trị tình trạng sưng sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra nó. Tùy vào từng trường hợp cụ thể mà người bệnh có thể áp dụng các phương pháp khắc phục tại nhà hoặc điều trị y tế.

Các biện pháp khắc phục tại nhà

Sưng hàm và các triệu chứng kèm theo có thể được kiểm soát nhờ các biện pháp đơn giản sau đây:

Dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi

Chườm lạnh lên vùng sưng để giảm sưng

Dùng thuốc chống viêm không kê đơn

Dùng thuốc giảm đau không kê đơn

Ăn các loại thức ăn mềm, dễ nuốt, uống nhiều nước

Chườm ấm lên các hạch bạch huyết bị ảnh hưởng

Điều trị bằng các phương pháp chuyên khoa

Tuỳ theo nguyên nhân mà sưng hàm có thể được điều trị bằng các biện pháp y khoa sau:

Cố định phần xương hoặc khớp bị trật, gãy

Sử dụng kháng sinh cho các trường hợp nhiễm trùng do vi khuẩn

Dùng corticosteroid để giảm viêm

Phẫu thuật

Các phương pháp điều trị ung thư, như xạ trị và hóa trị

Khi nào bạn cần đến bệnh viện?

Nếu nguyên nhân gây sưng là do chấn thương, bạn nên liên hệ ngay với bác sĩ. Bên cạnh đó, bạn cũng cần đến bệnh viện càng sớm càng tốt nếu sưng quai hàm đi kèm các biểu hiện sau:

Sốt cao

Đau đầu

Mệt mỏi

Không thể cử động miệng

Sưng lưỡi hoặc môi

Khó thở

Đa phần các trường hợp sưng hàm đều vô hại và có thể điều trị dễ dàng. Tuy nhiên, người bệnh cần đặc biệt lưu ý nếu tình trạng sưng kéo dài, có xu hướng nghiêm trọng hoặc đi kèm với các triệu chứng bất thường khác. Khi gặp phải tình trạng này, người bệnh không nên chủ quan mà cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và điều trị.

The post 15 nguyên nhân gây sưng hàm và cách khắc phục appeared first on Hello Bacsi.

[arekashop]

Điểm danh 8 triệu chứng đau cơ xơ hóa ��iển hình nhất

Đau cơ xơ hóa gây triệu chứng đa dạng, không rõ ràng nên rất khó để chẩn đoán chính xác. Chính vì thế mà nhiều trường hợp phát hiện, điều trị muộn gặp nhiều khó khăn, không đạt hiệu quả tốt ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là những triệu chứng đau cơ xơ hóa điển hình giúp nhận biết bệnh sớm.

07/06/2021 | 6 bài tập cơ xương khớp giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và dẻo dai 09/02/2021 | Nỗi khổ sở của người cao tuổi mắc bệnh cơ xương khớp vào mùa lạnh 23/12/2020 | Tập gym bị đau cơ và cách giảm đau hiệu quả

1. Đau cơ xơ hóa là bệnh gì?

Đau cơ xơ hóa là một hội chứng rối loạn ở vấn đề xử lý tín hiệu đau và truyền đến các cơ từ bộ não. Đặc trưng của đau cơ xơ hóa là tình trạng đau cơ xương lan tỏa, bệnh thường tiến triển âm thầm, tác động lớn đến sức khỏe, khả năng vận động cũng như cuộc sống hàng ngày của người bệnh.

 Đau cơ xơ hóa gây đau ở nhiều điểm trên cơ thể

Người bị đau cơ xơ hóa thường gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe mãn tính như: rối loạn giấc ngủ, cơ thể mệt mỏi, trí nhớ và tâm trạng bất thường. Triệu chứng có thể khác nhau ở mỗi người bệnh với mức độ khác nhau, song đều dễ nhầm lẫn với bệnh lý khác, gây khó khăn trong chẩn đoán và điều trị.

2. Nguyên nhân dẫn đến đau cơ xơ hóa

Nguyên nhân chính xác gây rối loạn tín hiệu não bộ của chứng đau cơ xơ hóa hiện chưa được xác định rõ, yếu tố nguy cơ cao được nhiều nhà khoa học xác nhận bao gồm:

2.1. Di truyền

Đột biến di truyền nào đó có thể gây rối loạn phát triển, tác động lên hóa chất và các tín hiệu trong não song chưa được làm rõ.

2.2. Nhiễm trùng

Nhiễm trùng nặng có thể gây tổn thương đến não có thể khởi phát chứng đau cơ xơ hóa hoặc làm trầm trọng thêm triệu chứng.

Đau cơ xơ hóa có thể là biến chứng sau nhiễm trùng

2.3. Chấn thương tinh thần

Căng thẳng kéo dài sau chấn thương hoặc chấn thương tinh thần nghiêm trọng như sự đổ vỡ của mối quan hệ, sau sinh con, phẫu thuật,… cũng tác động xấu đến hóa chất và tín hiệu của não bộ.

Với bệnh đau cơ xơ hóa, các thụ thể đau của não trở nên nhạy cảm hơn, triệu chứng đau xuất hiện nhiều và nghiêm trọng.

3. Triệu chứng điển hình của đau cơ xơ hóa

Triệu chứng đau cơ xơ hóa rất đa dạng và không rõ ràng, triệu chứng thường gặp nhất là đau, mệt mỏi, căng cơ rất khó nhầm lẫn với tình trạng đau do làm việc quá sức hoặc kéo dài. Vì thế, rất khó chẩn đoán chính xác chứng đau cơ xơ hóa mặc dù không ít người mắc phải căn bệnh này. Dù không nguy hiểm đến tính mạng song triệu chứng đau kéo dài nặng dần sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, làm giảm chất lượng cuộc sống.

Cụ thể các triệu chứng đau cơ xơ hóa có thể nhận biết gồm:

3.1. Đau đớn ở các cơ

Đây là triệu chứng thường xảy ra, liên tục và có thể kéo dài trong chứng đau cơ xơ hóa, cảm giác đau xuất phát ở các cơ song thực tế không có dấu hiệu tổn thương mô. Cơn đau này là do thụ thể đau của cơ thể nhạy cảm hơn bình thường. Bệnh nhân có thể bị đau, khó chịu khắp cơ thể, các yếu tố thúc đẩy cơn đau bao gồm thiếu ngủ, căng thẳng, làm việc kéo dài và không có thời gian để cơ nghỉ ngơi tốt.

Đau cơ xơ hóa gây đau nhức cơ ở nhiều điểm

Điểm đau nhức thường gặp do đau cơ xơ hóa bao gồm: khuỷu tay, vai, hông, đầu gối, phía sau đầu,… Dựa vào các điểm kích hoạt đau này, bác sĩ sẽ đánh giá và chẩn đoán chứng đau cơ xơ hóa, phân biệt với các nguyên nhân gây đau cơ khác. Tại điểm kích hoạt đau, chỉ cần ấn lực nhẹ người bệnh đều có cảm giác đau rõ ràng.

3.2. Chân không yên

Hội chứng chân không yên là một chứng bệnh ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần và giấc ngủ, triệu chứng của đau cơ xơ hóa có thể tương tự như vậy. Đó là cảm giác như kiến bò ở chân, khó chịu thúc đẩy bạn phải di chuyển và mất giấc ngủ sâu.

3.3. Đau hàm

Nhiều người đau cơ xơ hóa bị đau ở khu vực quai hàm, đây còn gọi là hội chứng khớp thái dương hàm. Bạn sẽ thấy vùng hàm phát ra tiếng kêu lộp bộp mỗi khi chuyển động, điển hình là khi mở đóng miệng để ăn hay nói chuyện. Đôi khi, cơn đau hàm còn lan đến quanh tai, đau đầu nghiêm trọng.

3.4. Buồn ngủ

Người bị đau cơ xơ hóa thường gặp vấn đề về giấc ngủ khi cơn đau xuất hiện bất chợt khiến họ khó đi vào giấc ngủ, thậm chí là trằn trọc suốt đêm. Bên cạnh đó, các vấn đề sau cũng có nguy cơ xuất hiện ảnh hưởng đến giấc ngủ như: chứng ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên,…

3.5. Nhức đầu

Có đến 50 – 70% người mắc chứng đau cơ xơ hóa bị đau đầu, phổ biến hơn cả là dạng đau nửa đầu. Cơn đau này có thể rất nghiêm trọng, gây đau nhói ở đầu, ngoài ra bệnh nhân cũng cảm thấy nôn nao, đau bụng. Nằm nghỉ ngơi tại nơi yên tĩnh, ít ánh sáng có thể làm giảm chứng nhức đầu do đau cơ xơ hóa song nó có thể quay trở lại.

Nhức đầu là triệu chứng thường gặp ở người đau cơ xơ hóa

3.6. Đau bụng

Người bị đau cơ xơ hóa có thể mắc hội chứng ruột kích thích và gây các triệu chứng như: đầy hơi, đau đớn, bệnh tiêu chảy, chướng bụng,… Dù không quá nguy hiểm nhưng nếu rối loạn tiêu hóa này kéo dài cũng ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

3.7. Tăng nhạy cảm

Không chỉ tăng nhạy cảm ở các thụ thể đau, người bệnh còn nhạy cảm hơn với ánh sáng, âm thanh hay xúc giác. Điều này làm tăng căng thẳng thần kinh và khiến bệnh đau cơ xơ hóa càng trở nên nghiêm trọng. 

Đau cơ xơ hóa ảnh hưởng đến chức năng não bộ

3.8. Hội chứng não sương mù

Hội chứng này chỉ tình trạng rối loạn chức năng não bao gồm: khó ghi nhớ, lú lẫn, khó tập trung,… khiến người bệnh đau cơ xơ hóa có cảm giác như trong sương mù. Nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh này được cho là thiếu hụt oxy hoặc cơn đau cơ xơ hóa tác động lên não và dây thần kinh.

Triệu chứng đau cơ xơ hóa rất đa dạng, ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể ngoài chỉ gây cảm giác đau. Nếu không điều trị sớm, bệnh có thể tiến triển thành mãn tính khiến cơn đau nghiêm trọng hơn, triệu chứng kéo dài và lặp lại hơn. Vì thế, nếu xuất hiện các triệu chứng nghi ngờ trên, hãy sớm tới cơ sở y tế khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân để điều trị.

Khoa Cơ xương khớp, là cơ sở y tế uy tín được nhiều bệnh nhân đánh giá cao trong việc thăm khám và điều trị các bệnh lý về cơ – xương – khớp, trong đó có đau cơ xơ hóa. Chuyên khoa hội tụ đội ngũ y bác sĩ giàu chuyên môn, y đức sẽ giúp bạn chẩn đoán bệnh chính xác và tư vấn điều trị hiệu quả. 

Liên hệ với MEDLATEC qua hotline 1900 56 56 56 để được tư vấn thêm thông tin chi tiết hoàn toàn miễn phí.

Bài viết Điểm danh 8 triệu chứng đau cơ xơ hóa điển hình nhất đã xuất hiện đầu tiên vào ngày An Dược Phương.

from BLOG – An Dược Phương https://ift.tt/3CTGGLC

[hspfarm]

Review tinh dầu bưởi có tác dụng gì? mua ở đâu? giá bao nhiêu?

Bạn đang muốn mua một lọ tinh dầu bưởi về để chăm sóc sức khỏe cho bản thân? Tuy nhiên bạn còn đang boăn khoăn chưa hiểu hết về loại tinh dầu này. Mời các bạn cùng theo dõi bài viết review tinh dầu bưởi có tác dụng gì? mua ở đâu? giá bao nhiêu?  dưới đây để có thể hiểu biết tường tận hơn nhé.

Tinh dầu bưởi là gì?

Tinh dầu của bưởi được tạo ra bằng cách ép lạnh vỏ bưởi để lấy phần tinh được chiết xuất ra. Tuy nhiên không phải chiết xuất từ phần múi mà là từ phần vỏ bưởi. Bởi trong vỏ bưởi có chứa rất nhiều thành phần hoạt tính bổ ích.

Đây được xem là loại tinh dầu mang lại tính năng cao nhất trong tất cả các loại tinh dầu. Tinh dầu của bưởi có hương thơm giống với mùi của vỏ bưởi, thanh mát và hơi đắng nhẹ.

Ai nên sử dụng tinh dầu bưởi?

Tinh dầu bưởi có tác dụng rất tốt trong vấn đề chăm sóc sắc đẹp ( trị rụng tóc, trị mụn, dưỡng trắng da…) .Với các khách hàng đang gặp vấn đề về da và tóc thì tinh dầu bưởi là sản phẩm làm đẹp không thể thiếu.

Ngoài ra, với các khách hàng có vấn đề về sức khỏe như các bệnh về tiêu hóa, trầm cảm… tinh dầu bưởi là 1 liệu pháp cực kì tốt trong việc kháng khuẩn, tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Để tìm hiểu ai là người nên sử dụng tinh dầu bưởi, mời các bạn theo dõi tiếp phần tác dụng cũng như cách sử dụng tinh dầu bưởi hiệu quả bên dưới.

Tác dụng và cách sử dụng tinh dầu bưởi hiệu quả:

Sử dụng tinh dầu bưởi để giảm cân:

Để kiềm chế cơn thèm ăn, bạn có thể pha thêm chút tinh dầu bưởi với nước để uống ngay trước mỗi bữa ăn. Ngoài ra để giảm mỡ thừa trên cơ thể, nhiều người cũng thường áp dụng cách massage body với tinh dầu bưởi.

Trị mụn dưỡng trắng da

Xông hơi là một trong những cách detox để làm sạch da mặt. Nhưng phương pháp này sẽ hiệu quả hơn nếu chúng ta cho thêm vài giọt tinh dầu trong nước xông hơi. Và tinh dầu bưởi là loại phù hợp. Hơn nữa, các dưỡng chất trong tinh dầu bưởi cũng như một chất khử trùng, làm giảm các nốt viêm mụn trứng cá và khiến làn da trắng sáng hơn.

Chăm sóc tóc

Bạn có thể thêm một vài giọt tinh dầu bưởi vào dầu gội hoặc dầu xả để giảm mồ hôi và vi khuẩn. Nếu bạn nhuộm màu tóc, dầu bưởi cũng có thể bảo vệ sợi khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời gây ra.

Kháng khuẩn

Các tính chất kháng virus và kháng khuẩn của tinh dầu bưởi làm cho nó trở thành một chất khử trùng tốt. Tinh dầu bưởi đặc biệt hiệu quả trong điều trị nhiễm trùng đại tràng, dạ dày, ruột, hệ tiết niệu, hệ bài tiết, nhiễm trùng đường miệng, mắt cũng như nhiễm trùng trên da.

Xua tan căng thẳng

Hương thơm thoang thoảng của tinh dầu bưởi giúp trí óc minh mẫn hơn phá vỡ sự căng thẳng, lo âu. Khi hít vào, luồng sương mù tinh dầu sẽ làm giảm cảm giác đau đầu và buồn ngủ giúp bạn tập trung tinh thần làm việc.

Khắc phục chứng trầm cảm

Hương thơm của tinh dầu bưởi kích thích sự hưng phấn của não khiến các triệu chứng lo âu, trì trệ giảm bớt đi thay vào đó là cảm giác sáng khoái và fresh. Một số người thích sử dụng bưởi như một loại thuốc chống trầm cảm tự nhiên nhẹ vì nó có thể làm tăng sự tỉnh táo trong khi cũng làm dịu các dây thần kinh. Hãy sử dụng nó khi đang làm việc, tắm vào buổi sáng hoặc kết hợp với các sản phẩm làm đẹp và nước hoa khác để tăng thêm hiệu quả.

Tăng cường lưu thông máu

Gần như tất cả các loại tinh dầu cam quýt đều có khả năng giúp giảm viêm và tăng lưu lượng máu. Tác dụng làm giãn mạch máu của bưởi rất hữu ích như một phương thuốc tự nhiên cho chuột rút PMS , nhức đầu, đầy hơi, mệt mỏi và đau cơ. Thêm một vài giọt vào một bồn tắm hàng đêm, đặt một số trên cổ áo sơ mi của bạn hoặc dap một số vào cổ tay của bạn.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Tác dụng của tinh dầu bưởi có tác động đến việc tăng lượng máu trong các cơ quan tiêu hoa bao gồm dạ dày, thận, bàng quang, gan nghĩa là nó cũng giúp thải độc. Nó có tác động tích cực đến tiêu hóa; có thể giúp bạn giảm lưu giữ nước, và chiến đấu với vi khuẩn trong ruột, ruột và các cơ quan tiêu hóa khác.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Bưởi rất giàu vitamin đặc biệt là Vitamin A và C. Chúng được coi là thành phần chống oxy hóa hiệu quả giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và loại bỏ sự hoạt động của các gốc tự do. Loại dầu này có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi mọi tác hại do các chất oxy hóa và độc tố khác nhau gây ra, bao gồm lão hóa sớm, thoái hóa mô, thoái hóa điểm vàng, mất thị lực và thính lực, chậm chạp về tinh thần và thể chất, rối loạn thần kinh và các vấn đề liên quan khác.

Lợi tiểu

Nó hữu ích trong việc loại bỏ nước dư thừa, chất béo, natri , axit uric, và các chất độc khác ra khỏi cơ thể và cũng làm giảm huyết áp để giữ cho tim khỏe mạnh. Đi tiểu thường xuyên cũng giữ cho đường tiết niệu không bị nhiễm trùng. Nó làm sạch thận của tất cả tiền gửi canxi và uric và bảo vệ chúng chống lại sỏi thận và nhiễm trùng.

Loại bỏ độc tố

Bạn biết không, hệ thống bạch huyết có một vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể người. Nó giúp loại bỏ các chất độc hại không mong muốn, tinh dầu bưởi đảm bảo cho sự hoạt động trơn tru của hệ bạch huyết, làm sạch cơ thể và loại bỏ các ván đề như bệnh viêm khớp, bệnh gút, cellulite, urê máu, sỏi thận.

Chữa trị chứng nôn nao

Bạn thường lo sợ cảm giác nôn nao mỗi khi chuẩn bị đi tàu xe. Vì thế người nhà thường hay nhắc bạn nên cầm một miếng bánh mì khô hoặc một miếng vỏ chanh bưởi để ngửi trong lúc ngồi trên ô tô. Điều này thực sự nói lên tác dụng của tinh dầu bưởi trong việc chữa trị chứng buồn nôn ở người say xe hay say rượu…Gợi ý: trước khi lên xe có thể xịt một chút tinh dầu bưởi vào cổ hoặc trên da tay để bạn có thể ngửi thấy hương thơm này.

Loại bỏ mùi hôi

Để loại bỏ mùi hôi khó chịu vì quần áo ẩm mốc, thức ăn,…hãy xịt một chút tinh dầu bưởi vào không khí trong phòng. Ngôi nhà của bạn sẽ thơm hơn, sạch hơn, vi khuẩn gây mùi sẽ bị loại bỏ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một lượng nhỏ tinh dầu bưởi trên bề mặt gỗ, mặt bàn, sàn nhà hoặc trong các thiết bị gia dụng để diệt vi khuẩn và mùi tự nhiên.

Tác dụng phụ của tinh dầu bưởi:

Bôi trực tiếp tinh dầu bưởi lên da với lượng lớn có thể gây bỏng da mức độ nhẹ.

Có thể gây ra tác hại cho phụ nữ có thai và trẻ em dưới 5 tuổi.

Thành phần tinh dầu bưởi có thể gây kích ứng với 1 số nguời.

Mua tinh dầu bưởi ở đâu, giá bao nhiêu

Tinh dầu vỏ bưởi chứa nhiều dưỡng chất, giúp mang lại nhiều công dụng tuyệt vời. Vậy tinh dầu vỏ bưởi có giá bao nhiêu và tinh dầu này có đắt không?

Tinh dầu vỏ bưởi nguyên chất có giá bao nhiêu là câu hỏi cần được giải đáp của khá nhiều người, giá của tinh dầu vỏ bưởi mỗi nơi bán lại có những mức giá khác nhau. Để đảm bảo mua được tinh dầu vỏ bưởi nguyên chất, chất lượng cao và cũng không bị chặt chém thì việc nắm bắt giá tinh dầu vỏ bưởi là rất quan trọng. Bạn hãy ghé https://www.hsp.vn/ để tìm được cho mình sản phẩm chất lượng với mức giá tốt nhất nhé.

Hy vọng với bài viết trên đây bạn đã tìm ra được liệu pháp cho các vấn đề sức khỏe và sắc đẹp của mình, cũng như mua được cho bản thân 1 lọ tinh dầu bưởi HSP chất lượng cho bản thân nhé.

from HSP Farm https://ift.tt/2CMBLzk via IFTTT

[xoidua]

FERNANDO TORRES GIẢI NGHỆ Ở TUỔI 35 - NHÌN LẠI MỘT HÀNH TRÌNH MANG TÊN HUYỀN THOẠI.

Fernando Torres – cái tên từng khiến hang triệu trái tim hâm mộ trái bóng tròn thổn thức mỗi lần xuất hiện trên sân cỏ. Từ những pha dứt điểm lạnh lùng hạ gục thủ thành đối phương, những pha chạy chỗ theo bản năng cực kì sắt bén khiến cho hang hậu vệ đối phương phải hết mực e dè, cho đến mái tóc dài vàng óng tung bay theo mỗi bước chạy – tất cả những điều ấy đã in sâu vào trong mỗi người hâm mộ của El Nino. Và sau 18 năm sự nghiệp đầy huy hoàng, cũng như trải qua không ít nốt trầm trong sự nghiệp – huyền thoại của bóng đá thế giới, Fernando Torres tuyên bố giã từ sự nghiệp bóng đá ở tuổi 35.

Trong đế chế mà Leo Messi và Cristiano Ronaldo xây dựng trong vòng một thập kỉ qua, người ta luôn đặt ra câu hỏi liệu ai có thể chạm đến đẳng cấp của hai tượng đài túc cầu này. Và không ai khác, người đó chính là Fernando Torres – người nếu không thường xuyên bị chấn thương hành hạ có khi đã kết thúc sự nghiệp của mình theo cách còn vĩ đại hơn cả bây giờ.

Người ta sẽ cần một khoảng thời gian tự trui rèn bản thân để trở thành một cầu thủ siêu sao, nhưng với El Nino – sự thăng tiến vượt bậc ngay khi còn rất trẻ đã là bước chạy đà tuyệt vời cho chàng trai sinh ra ở Fuenlabrada. Năm 1998, Torres có danh hiệu đầu tiên cùng đội trẻ Atletico Madrid khi tham gia vào đội U15 tham dự giải Nike Cup. Chỉ mới ở độ tuổi thiếu niên, nhưng chàng trai có vóc dáng nhỏ nhắn mang tên Torres đã được bầu chọn là cầu thủ xuất sắc nhất châu Âu ở lứa tuổi đó. Và khi mới 19 tuổi, El Nino đã được chọn làm người giữ tấm băng thủ quân của Los Rojiblancos và cây săn bàn chính của clb thủ đô Madrid.

Atletico Madrid là nơi ươm mầm tài năng cho Torres, và cũng là “cây cầu” đưa anh đến “bến bờ” Liverpool vào ngày 5/7/2007. Thời điểm mà El Nino cập bến đội bóng chủ sân Anfield – mọi ánh mắt đều đổ dồn vào ngôi sao trẻ đã khẳng định bản thân tại sân chơi La Liga. Để rồi, tất cả những gì còn lại là lịch sử…

Dưới màu áo đỏ vùng Merseyside, Fernando Torres bắt đầu trở thành một cơn ác mộng thực sự cho tất cả những hậu vệ ở EPL. Chỉ mới chân ướt chân ráo đến với Liverpool, nhưng dường như chẳng ai có thể ngăn nổi Torres ghi bàn ngay trong mùa giải đầu tiên ở đấu trường khắc nghiệt nhất hành tinh. Với 33 bàn thắng chỉ sau 46 trận đấu, El Nino san bằng luôn kỉ lục của huyền thoại The Kop Robbie Fowler cùng với cột mốc ghi bàn trong 9 trận đấu liên tiếp trên sân Anfield. Ở mùa giải năm đó, Fernando Torres chỉ chịu thất bại trước Cristiano Ronaldo trong cuộc đua giành danh hiệu cầu thủ xuất sắc nhất nước Anh.

Và cứ thế, khắp các mặt cỏ xứ Sương Mù, người ta truyền tai nhau về một sát thủ đã hủy diệt biết bao nhiêu hàng thủ của các đội bóng – một kẻ săn bàn máu lạnh mang trong mình màu áo đỏ của The Kop. Nếu muốn biết về khả năng của Torres, hãy cứ đến gặp Nemanja Vidic. Trung vệ huyền thoại của Man United từng là “nạn nhân” của El Nino trong một tình huống đã đi vào lịch sử làng túc cầu, đồng thời cũng lãnh một chiếc thẻ đỏ ở phút 90 với trận cầu đáng quên nhất sự nghiệp của anh, MU thua đại kình địch Liverpool với tỉ số 1-4, cũng chỉ bởi cái tên Fernando Torres.

Vidic được xem là một trong những trung vệ xuất sắc bậc nhất thế giới ở thời đỉnh cao của mình cùng với Quỷ Đỏ thành Manchester với khả năng 1 đối 1 tuyệt vời, lối chơi lăn xả, không ngại va chạm và cũng là tấm khiên chắn khó có thể vượt qua của MU. Nhưng, với Torres, đó lại là câu chuyện hoàn toàn khác, cơn ác mộng đã từng gieo rắc cho Vidic biết bao u sầu vào thời điểm El Nino còn khoát áo Liverpool trong giai đoạn đỉnh cao của sự nghiệp. Những lần mà cả hai đối đầu với nhau, dường như đây không phải là một cuộc đấu tay đôi cân sức, Torres quá vượt trội trong cách chơi bóng và liên tục bỏ lại Vidic ở phía sau trong những pha 1 đối 1. Đó có lẽ là những điều mà huyền thoại Quỷ Đỏ thành Man chẳng muốn nhắc lại chút nào về kí ức thời thi đấu của anh tại EPL.

Những năm tháng cống hiến cho The Kop, dù chẳng thể giành bất cứ danh hiệu nào, nhưng Torres luôn là thần tượng lớn nhất đối những những người hâm mộ Liverpool. Không danh hiệu, nhưng các cổ động viên của đội bóng chủ sân Anfield chẳng hề thất vọng bởi họ biết rằng, đội bóng của họ có El Nino.

Bên cạnh màu áo của đội bóng thành phố cảng Liverpool, Fernando Torres còn tỏa sáng rực rỡ tại đội tuyển quốc gia Tây Ban Nha. Anh là cầu thủ ghi bàn duy nhất trong trận chung kết với Đức tại Euro 2008, qua đó được bầu là cầu thủ xuất sắc nhất trận đấu đó và đưa La Roja có lần thứ hai vô địch châu Âu. Sau giải đấu, Torres cũng góp mặt trong đội hình tiêu biểu của kì Euro được tổ chức tại Áo, Thụy Sĩ. Không những vậy, El Nino còn cùng La Roja bước lên đỉnh thế giới vào năm 2010 "Fernando Torres là một tài năng độc nhất vô nhị. Tôi cảm thấy rất tin tưởng và hoàn toàn thoải mái khi được thi đấu bên cạnh cậu ấy. Torres có khả năng làm được những điều hết sức tuyệt vời và phải thú nhận rằng tôi cùng với cậu ấy là một bộ đôi hoàn hảo." – người đồng đội của El Nino tại đtqg, huyền thoại David Villa có những lời nhận xét về Torres.

Chàng tiền đạo sinh năm 84 đã đạt được ước mơ từ thuở thơ bé của mình – trở thành một tiền đạo xuất sắc như nhân vật Oozora Tsubasa trong bộ truyện tranh cùng tên mà anh rất thích thời còn nhỏ. Và bộ truyện đến từ Nhật Bản cũng là niềm động lực khơi dậy đam mê với trái bóng tròn cho chính Fernando Torres.

Nhưng, sau ánh hào quang chói sáng của sự nghiệp, những nốt trầm bắt đầu đến với Torres kể từ ngày anh chuyển sang khoác áo Chelsea. Kể từ đây, người ta không còn thấy một tiền đạo đã từng là nỗi khiếp sợ của những hàng thủ nước Anh nữa. Thay vào đó là nỗi thất vọng của chính bản thân khi đánh mất phong độ đỉnh cao trong màu áo mới. Có lẽ rằng, những gì tinh túy nhất của El Nino đã được để lại hết trong màu áo đỏ của The Kop.

Những chấn thương bắt đầu xuất hiện trên đôi chân Torres, anh không còn là chính mình của ngày xưa. Hiệu suất ghi bàn của tiền đạo sinh năm 84 sụt giảm nghiêm trọng với con số 0.2 bàn/ trận, ít hơn rất nhiều so với 0.6 bàn khi anh khoác áo The Kop. Áp lực cứ liên tục đè nặng lên vai của El Nino cùng mức giá chuyển nhượng kỉ lục 50 triệu Bảng thời điểm ấy. Thậm chí, trong một trận đấu, Torres còn bỏ lỡ cơ hội ghi bàn khi sút ra ngoài khung thành dù trước đó đã vượt qua thủ môn.

Và cũng từ ngày ấy, sau Euro 2012, Fernando Torres phải mất một khoảng thời gian dài mới lại góp mặt trong màu áo đỏ quen thuộc ờ đtqg. Đến với Chelsea, anh có Champions League ở mùa giải 2011/12, cúp FA, những thứ mà Torres không thể có được dù đó là những năm tháng huy hoàng nhất trong sự nghiệp thi đấu tại sân Anfield. Nhưng rồi phong độ của sát thủ từng khiến cả một giải đấu e sợ cũng theo đó mà tan biến, bởi vì một phần linh hồn El Nino đã mãi mãi khóa kín cùng The Kop.

Đến với màu áo đỏ của Milan, những người yêu quý Torres hy vọng anh có thể lấy lại phong độ ngày nào khi Milan cũng có màu áo đỏ quen thuộc. Tuy nhiên, mọi hy vọng đều trở thành thất vọng, Torres mờ nhạt tại Serie A và phải trở về vòng tay của Atlético Madrid - đội bóng đã nuôi dưỡng anh ngày còn là một cậu nhóc thiếu niên.

Trở về với Vincente Caledron, về mái nhà xưa mà hàng vạn người hâm mộ tôn thờ anh khi chỉ là một cầu thủ trẻ 19 tuổi, Torres hiểu rằng không đâu có thể bằng nơi mình gọi là nhà. Dù không thể quá xuất sắc như ngày xưa, nhưng chỉ cần El Nino ra sân, khắp các khán đài Atlético Madrid đều sẽ hô vang tên anh.

Có lẽ, bất công luôn ập đến với Torres theo những cách khác nhau. Nếu thuở bé, chấn thương khiến anh gãy mất 2 chiếc răng cửa để rồi từ bỏ luôn vị trí thủ môn thì trận đấu giữa Atletico Madrid với Deportivo hồi đầu năm 2017 đã suýt chút nữa cướp đi sinh mạng của El Nino. Ngã xuống sân trong một tình huống tranh chấp, Torres nằm bất tỉnh vì chấn động ở não bộ là quá lớn. Nhưng còn hơn cả vậy, anh suýt nuốt lưỡi của bản thân và có thể đã tự kết liễu cuộc đời mình khi ở trạng thái vô thức nếu như người đồng đội Gabi không kịp thời đưa ngón tay vào ngăn chặn. Những giọt nước mắt đã rơi trên khắp các đàn sân Caledron, ánh nhìn thất thần của cầu thủ hai đội, những lời cầu nguyện cho El Nino mau chóng thoát khỏi cơn nguy kịch. Và như để đáp lại mọi kì vọng của tất cả những người hâm mộ trên thế giới, Torres đã vượt qua cơn nguy kịch để trở lại mặt cỏ cũng như cái cách anh không bao giờ đầu hàng số phận dù có suy giảm phong độ như thế nào chăng nữa.

Sau thời gian khoác áo clb Sagan Tofu tại J-League, huyền thoại Fernando Torres đưa ra quyết định giã từ sự nghiệp thi đấu, kết thúc 18 năm cống hiến cho làng túc cầu. "Tôi có một điều rất quan trọng muốn được thông báo. Sau 18 năm đầy thú vị, đã đến lúc tôi phải khép lại sự nghiệp bóng đá của mình. 10h sáng Chủ nhật tuần này, tôi sẽ tổ chức một cuộc họp báo để giải thích rõ hơn về quyết định vừa đưa ra." - Torres chia sẻ trên trang cá nhân.

Cuộc đời cầu thủ của El Nino, giống như một bản hòa tấu, có nốt thăng, nhưng rồi cũng không ít nốt trầm. Người ta sẽ mãi luôn nhớ về một huyền thoại đã làm mê đắm bao con tim yêu The Kop, một gã sát thủ khét tiếng ở đầu thế kỉ XXI với mái tóc vàng óng từng là nỗi sợ của những hàng thủ khắp các mặt cỏ nước Anh. Khoảnh khắc Torres vượt qua Vidic ghi bàn vào lưới Van de Sar, khoảnh khắc anh là đầu tàu đưa Liverpool đè bẹp Real Madrid 4-0 tại Anfield. Hay lần El Nino ghi bàn ấn định tỉ số đưa Chelsea vượt qua Barca tiến vào chung kết Champions League rồi sau đó đăng quang ngôi vương châu Âu sẽ mãi in sâu vào tâm khảm của những người hâm mộ làng túc cầu.

Đánh mất bản năng ghi bàn, mất đi một phần kí ức sát thủ trong con người anh lúc ở Liverpool, nhưng Fernando Torres vẫn luôn được yêu mến, luôn là thần tượng đối với những ai đã từng chứng kiến anh tung hoành trên khắp các mặt cỏ châu Âu suốt những năm tháng đỉnh cao của sự nghiệp. Torres gần như đã dành được mọi thứ vinh quang nhất đối với một cầu thủ. Champions League, World Cup, Euro anh có đủ cả. Hay thậm chí, nếu không đánh mất phong độ hay chấn thương, Torres hoàn toàn có thể là kẻ thách thức trong kỉ nguyên Messi-Ronaldo. Sau tất cả, người ta vẫn sẽ mãi nhớ về El Nino, nhớ về một chàng trai lãng tử người Tây Ban Nha với chiếc áo số 9 trên lưng. Cảm ơn anh vì những gì đã đóng góp cho nền bóng đá thế giới, Fernando Torres!

Biên tập: Minh Tài.

------------------------- Cảm ơn các bạn đã quan tâm. Youtube: https://youtube.com/c/beeline92 Facebook: https://www.facebook.com/xoiduamedia/ Website: http://xoidua.com

[bloghealthcom]

Biến chứng đau cơ xơ hoá – Lối sống, trầm cảm, và hơn thế nữa Update 07/2021

Bài viết Biến chứng đau cơ xơ hoá – Lối sống, trầm cảm, và hơn thế nữa Update 07/2021 được chia sẻ bởi website Blog-Health #bloghealth #suckhoe #lamdep #sinhly

Bài viết của Thạc sĩ, Bác sĩ Mai Viễn Phương - Khoa Khám bệnh & Nội khoa - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.

<!-- -->

Đau cơ xơ hóa (Fibromyalgia) là một rối loạn gây đau nhức ở cơ và xương, gây mệt mỏi và có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tâm trạng. Biến chứng đau cơ xơ hoá ảnh hưởng đến lối sống, trầm cảm và hơn thế nữa.

1. Nguyên nhân đau cơ xơ hoá

Nguyên nhân chính xác của đau cơ xơ hoá hiện vẫn chưa rõ ràng, nhưng một số nguyên nhân có thể bao gồm:

Di truyền học

Nhiễm trùng

Chấn thương thể chất hoặc tình cảm

Một số nhà nghiên cứu đang tìm hiểu cách hệ thống thần kinh trung ương (CNS) xử lý cơn đau và cách nó có thể làm tăng cơn đau ở những người mắc bệnh đau cơ xơ hoá, có thể do sự mất cân bằng của chất dẫn truyền thần kinh trong não.

Các triệu chứng đau cơ xơ hoá có thể đến và biến mất. Hội chứng đau có thể làm gián đoạn cuộc sống và khiến các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, những người sống chung với đau cơ xơ hoá có thể kiểm soát các triệu chứng của họ bằng cách:

Đối phó với cơn đau bằng cách sử dụng các phương pháp điều trị có sẵn

Tránh các tác nhân gây bùng phát

Quản lý chặt chẽ biến chứng

2. Ảnh hưởng của đau cơ xơ hoá

Các triệu chứng như đau khớp có thể hạn chế khả năng vận động của bạn và khiến bạn khó tập trung hơn trong các hoạt động hàng ngày như làm việc.

Sương mù Fibro (Hội chứng sương mù não) cũng là một triệu chứng chính đối với bệnh nhân đau cơ xơ hoá . Đây là một tình trạng nghiêm trọng có thể dẫn đến hoạt động bị tổn hại cả về thể chất và tinh thần. Sương mù Fibro là một rối loạn chức năng nhận thức đặc trưng bởi:

Dễ mất tập trung

Khó trò chuyện

Mất trí nhớ ngắn hạn

Hay quên

Do những triệu chứng này, nhiều người bị đau cơ xơ hoá không thể hoạt động. Đối với những người có thể làm việc, đau cơ xơ hoá vẫn có thể làm giảm năng suất và có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của họ. Nó có thể làm cho những thứ đã từng là thú vị trở nên khó khăn vì đau đớn và mệt mỏi xảy ra với tình trạng này.

Cơn đau của đau cơ xơ hoá có thể hạn chế khả năng hoạt động của bạn và có thể khiến bạn rút lui khỏi các hoạt động thường ngày và cuộc sống xã hội của mình. Đau cơ xơ hoá bùng phát do căng thẳng và cũng có thể do trầm cảm và cô lập. Một chu kỳ đau đớn và cô lập có thể xảy ra.

Bệnh nhân đau cơ xơ hoá có thể gặp triệu chứng Sương mù Fibro và ảnh hưởng đến hoạt động

3. Các bệnh liên quan đến đau cơ xơ hoá

Nhiều vấn đề sức khỏe phổ biến hơn khi bạn sống với đau cơ xơ hoá. Tuy nhiên, nhận thức được những bệnh liên quan này có thể giúp bạn xác định các triệu chứng và phân biệt giữa đau cơ xơ hoá và một chứng rối loạn tiềm ẩn khác.

Những bệnh liên quan sau đây phổ biến hơn ở những người bị đau cơ xơ hoá :

Hội chứng mệt mỏi mãn tính

Hội chứng ruột kích thích (IBS) và bệnh viêm ruột (IBD)

Chứng đau nửa đầu

Đau đầu căng thẳng

Phiền muộn

Lạc nội mạc tử cung (một rối loạn sinh sản nữ)

Lupus (bệnh tự miễn)

Viêm xương khớp

Viêm khớp dạng thấp (RA)

Hội chứng chân không yên

Nhiều bệnh trong số các bệnh lý kể trên có thể dễ dàng xác định được. Bác sĩ có thể kê đơn các phương pháp điều trị cụ thể cho bệnh nhân.

Các triệu chứng khác như bệnh đường ruột có thể gây ra một thách thức khó khăn hơn. Tuy nhiên, có báo cáo rằng có tới 70% người mắc bệnh đau cơ xơ hoá có các triệu chứng:

Tiêu chảy

Táo bón

Đau bụng

Đầy hơi

Những triệu chứng này là dấu hiệu của IBS. Đau cơ xơ hoá cũng có thể xuất hiện ở những bệnh nhân bị IBD, chẳng hạn như Crohn (CD) và viêm loét đại tràng (UC).

Nghiên cứu năm 1999 được công bố trên Tạp chí Thấp khớp học liên quan đến 113 bệnh nhân bị IBD, cụ thể là 41 bệnh nhân Crohn và 72 bệnh nhân viêm loét đại tràng.

Nghiên cứu cho thấy 30% (30 bệnh nhân) mắc bệnh đau cơ xơ hoá. Gần 50% bệnh nhân bệnh Crohn mắc bệnh đau cơ xơ hoá, trong khi khoảng 20% bệnh nhân viêm loét đại tràng mắc chứng bệnh này. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng đau cơ xơ hoá phổ biến ở những người sống chung với IBD.

Phân biệt giữa đau cơ xơ hoá và các bệnh liên quan này có thể giúp bạn xác định và điều trị tình trạng gây ra các triệu chứng.

Một số hoạt động có thể giúp điều trị cơn đau do đau cơ xơ hoá và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn bao gồm:

Giảm căng thẳng

Ngủ đủ giấc

Cố gắng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh

Thường xuyên tập thể dục vừa phải

4. Đau cơ xơ hoá và trầm cảm

Nhiều người bị đau cơ xơ hoá cũng bị trầm cảm. Một số người tin rằng trầm cảm và đau cơ xơ hoá có một số điểm tương đồng về sinh học và tâm lý. Nếu vậy, điều này có nghĩa là bệnh này có thể đi kèm với bệnh kia. Trong khoảng 90% những người bị đau cơ xơ hoá có các triệu chứng trầm cảm. Sự cô lập và đau đớn thường đi kèm với rối loạn này có thể dẫn đến trầm cảm.

Ngoài ra, một số nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe vẫn tin rằng hội chứng này không phải là một căn bệnh thực sự. Họ tin rằng đó là sự kết hợp của một số triệu chứng do căng thẳng gây ra và đó là "tất cả trong đầu của một người", điều này cũng có thể dẫn đến trầm cảm.

Liệu pháp có thể giúp bạn đối phó với chứng trầm cảm. Các buổi học trực tiếp có thể giúp bạn hiểu những gì đang xảy ra với cơ thể và suy nghĩ của bạn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn như thế nào. Các nhóm hỗ trợ cũng có lợi. Họ có thể giúp bạn xác định với những người khác có tình trạng bệnh và giúp giảm bớt cảm giác cô đơn hoặc cô lập.

Những người bị đau cơ xơ hoá cũng có khả năng mắc bệnh trầm cảm

5. Điều trị đau cơ xơ hoá

Hiện tại, không có phương pháp chữa bệnh đau cơ xơ hoá nào được biết đến. Tuy nhiên, các phương pháp điều trị có sẵn để giúp bạn kiểm soát cơn đau và các đợt bùng phát. Trong một số trường hợp, điều trị có thể giúp giảm đau dần dần.

Điều trị có thể bao gồm:

Thuốc giảm đau, được sử dụng một cách thận trọng vì khả năng gây nghiện

Vật lý trị liệu

Tập thể dục, tốt nhất là aerobic

Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT)

Y học thay thế như châm cứu, thiền định và thái cực quyền

Nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng của một bệnh liên quan, điều quan trọng là phải đến gặp bác sĩ để được đánh giá kỹ lưỡng về:

Xác định sự khác biệt trong các triệu chứng

Xác nhận chẩn đoán

Điều trị đúng cách đau cơ xơ hoá và bất kỳ tình trạng cơ bản nào

Hầu hết những người mắc bệnh đau cơ xơ hoá nhận thấy tình trạng của họ được cải thiện nhiều nhất khi họ có thể tạo và duy trì một kế hoạch quản lý triệu chứng tốt. Điều này có thể bao gồm sự kết hợp của thuốc và các phương pháp điều trị thay thế, hoặc liệu pháp giúp người bệnh đối phó với các tác động tâm lý của chứng rối loạn.

Bất kể bạn có những triệu chứng nào hoặc tình trạng của bạn nghiêm trọng như thế nào, vẫn có những lựa chọn điều trị có thể giúp bạn sống một cuộc sống khỏe mạnh và viên mãn. Hãy nói chuyện với bác sĩ về việc tạo ra một kế hoạch điều trị phù hợp nhất cho người bệnh.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

Tài liệu tham khảo

Buskila D, et al. (1999). đau cơ xơ hoá in inflammatory bowel disease. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10332985

Fibromyalgia. (n.d.). fibroandpain.org/what-is-fibromyalgia-2

Chang L. (n.d.). The association of irritable bowel syndrome and đau cơ xơ hoá . med.unc.edu/ibs/files/2017/10/đau cơ xơ hoá -and-IBS.pdf

Fibromyalgia. (2014). niams.nih.gov/health-topics/đau cơ xơ hoá

Gracely RH, et al. (2012). đau cơ xơ hoá and depression. DOI: 10.1155/2012/486590

source https://blog-health.com/bien-chung-dau-co-xo-hoa-loi-song-tram-cam-va-hon-the-nua/

[giaitritonghop123]

Mất trí nhớ sau khi khỏi Covid-19

Sau khi nhiễm nCoV vào tháng 3, Michael Reagan đã mất hoàn toàn ký ức về kỳ nghỉ 12 ngày ở Paris, mặc dù chuyến đi chỉ diễn ra trước đó vài tuần.

"Tôi xem tất cả những bức ảnh của mình hồi ở Paris, cố gắng nhớ lại. Chúng tôi đã đi đến một buổi diễn của Madonna, tới Tháp Eiffel và cả Hầm mộ. Và tôi không nhớ gì cả, chẳng còn chút ký ức nào hết", vị bác sĩ chuyên khoa mạch máu 50 tuổi kể lại.

Trong những tháng hè, đã có lúc ông Reagan bật bếp làm món trứng rồi lơ đễnh bỏ ngang, dắt chú chó cưng của mình đi dạo quanh phố. Quay trở lại nhà, phát hiện chiếc chảo đã nóng để không trên bếp, ông hoảng sợ và không nấu ăn kể từ đó.

Trường hợp tương tự xảy ra với Lisa Mizelle, một y tá kỳ cựu tại phòng khám chăm sóc khẩn cấp. Bà nhiễm nCoV vào tháng 7. Sau khi khỏi bệnh, bà nhận ra mình đã quên quy trình xét nghiệm và các phương pháp điều trị thông thường, phải hỏi đồng nghiệp về những thuật ngữ mà trước đây bà nắm rất rõ.

"Tôi rời phòng và không nhớ bệnh nhân vừa nói gì. Tôi sợ hãi khi nghĩ rằng mình đang làm việc, cảm thấy như bị mất trí nhớ", bà kể lại.

Reagan và Mizelle chỉ là hai trong số rất nhiều bệnh nhân mắc "hội chứng sương mù não hậu Covid-19" (Covid Brain Fog). Các biểu hiện bao gồm mất trí nhớ, lú lẫn, khó tập trung, chóng mặt và chậm nắm bắt từ ngữ. Tình trạng này làm cản trở công việc và các hoạt động thường ngày của những người từng nhiễm nCoV.

Các nhà khoa học vẫn chưa chắc chắn về nguyên nhân của sương mù não hậu Covid-19. Hội chứng ảnh hưởng đến cả người nhiễm nCoV nhẹ, không có bệnh nền, với biểu hiện rất khác nhau. Giả thuyết tin cậy nhất là nó phát sinh khi phản ứng miễn dịch của cơ thể với virus không ngừng hoạt động ngay cả khi bệnh nhân đã khỏi hoặc do tình trạng viêm trong mạch máu ảnh hưởng đến não.

Y tá Lisa Mizelle thường xuyên quên quy trình khám bệnh, xét nghiệm sau khi nhiễm nCoV hồi tháng 7. Ảnh: NY Times

Nhiều người mắc Covid-19 nhập viện do các vấn đề hô hấp cũng có biểu hiện lú lẫn, mê sảng, suy giảm chức năng tâm thần ngay khi đang điều trị. Nghiên cứu công bố ngày 5/10 chỉ ra rằng những người này có tỷ lệ tử vong cao hơn.

Song hiểu biết của giới khoa học về sương mù não kéo dài hậu Covid-19 còn khá hạn chế. Báo cáo của Pháp vào tháng 8 trên 120 bệnh nhân nhập viện cho thấy 34% bị mất trí nhớ, 27% khó tập trung nhiều tháng sau đó.

Trong cuộc khảo sát của Survivor Corps - nhóm kết nối 3.930 người từng mắc Covid-19, hơn một nửa cho biết họ gặp khó khăn khi tập trung. Đây là triệu chứng phổ biến thứ 4 trong số 101 tình trạng thể chất, tinh thần, tâm lý dài hạn và ngắn hạn được báo cáo.

Tiến sĩ Igor Koralnik, trưởng bộ phận bệnh truyền nhiễm thần kinh, Bệnh viện Northwestern Medicine, cho biết: "Có hàng nghìn người mắc chứng này. Tác động của nó lên lực lượng lao động sẽ rất đáng kể".

Ông Reagan điều trị 5 ngày trong và ngoài bệnh viện. Những ngày đầu khi mới hồi phục, ông tiếp tục làm cố vấn cho công ty sản xuất stent và ống thông tim. Nhưng các triệu chứng như run ngón tay, co giật và đãng trí sớm xuất hiện. Điều này có nghĩa "không đời nào tôi đi phẫu thuật hay dạy bác sĩ cách khâu động mạch trong tình trạng đó", ông nói.

Đôi khi, trong các cuộc họp. bác sĩ Reagan quên mất từ ngữ. Ông đã phải xin nghỉ phép một thời gian. "Tôi cảm thấy như một tên ngốc", ông kể lại.

Y tá Lisa Mizelle nhiễm nCoV hồi tháng 7. Sau khi xuất viện, bà vẫn tự mình chăm sóc cho 6 bệnh nhân tại phòng khám Huntsville. Song gần đây, bà không thể làm việc một mình bởi suy nghĩ chậm chạp, hay chóng mặt và luôn cần đồng nghiệp ở bên hỗ trợ.

"Đôi khi, tôi cố tỏ ra khéo léo để bệnh nhân không nhận ra. Chẳng ai muốn thấy bác sĩ của mình bị sương mù não cả. Điều này rất đáng sợ", bà nói.

Bác sĩ Michael Reagan xem những hình ảnh đã chụp tại Paris để tìm lại ký ức. Ảnh: NY Times

"Sương mù não" nói chung vẫn là một bí ẩn đối với giới y khoa vì các triệu chứng rất đa dạng. Tiến sĩ Avindra Nath, trưởng bộ phận nhiễm trùng hệ thần kinh tại Viện Quốc gia về Rối loạn Thần kinh và Đột quỵ, cho biết: "Câu trả lời đơn giản nhất là các phản ứng miễn dịch của mọi người vẫn đang được kích hoạt dai dẳng sau khi đợt nhiễm trùng đầu tiên thuyên giảm". Phản ứng này có thể gây viêm trong mạch máu hoặc tế bào. Các phân tử viêm được giải phóng trở thành chất độc, đặc biệt đối với não.

Theo tiến sĩ Dona Kim Murphey, người từng trải qua di chứng của Covid-19, những cơn đột quỵ nhỏ có thể gây ra một số hiện tượng, bao gồm "hội chứng bàn tay người ngoài hành tinh" (Alien Hand Syndrome - AHS). Người bệnh không thể kiểm soát các cử động của bàn tay mình. Đây có thể là vấn đề bác sĩ Reagan gặp phải, khiến ông không thể tiếp tục phẫu thuật nữa.

Giả thuyết khác được đưa ra là tình trạng tự miễn, "khi các kháng thể tấn công nhầm vào tế bào thần kinh", theo tiến sĩ Serena Spudich, trưởng khoa nhiễm trùng thần kinh, Trường Y Đại học Yale. Các triệu chứng như tê buồn, ngứa ran chân tay có thể xảy ra khi dây thần kinh bị tổn thương, gửi tín hiệu sai đến não bộ. Một số người bị sương mù não vẫn gặp các vấn đề về tim phổi. Điều này cũng làm trầm trọng thêm các triệu chứng thần kinh.

Các chuyên gia khuyến nghị người gặp tình trạng này đến khám bác sĩ để loại trừ các bệnh lý khác và điều trị thần kinh. Họ không rõ liệu các triệu chứng có biến mất theo thời gian hay không. Một số bệnh nhân nghĩ tới giải pháp thay thế hoặc bài tập hồi phục tạm thời. Ông Reagan bắt đầu đi bộ đến những địa điểm ngẫu nhiên gần nhà ở Lower Manhattan theo lời khuyên của bác sĩ. Ông viết ra các chỉ dẫn và đọc chúng nhiều lần trước khi lên đường cùng chú chó cưng.

Thục Linh (Theo NY Times)

from Tin mới nhất - VnExpress RSS https://ift.tt/3iRwBEO via IFTTT

[my-tintuctonghop247]

Tập thể dục không đúng, khiến cơ thể yếu hơn

Ai cũng biết tập thể dục rất tốt cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, tinh thần thoải mái… Tuy nhiên, nếu chúng ta tập luyện không đúng cách hoặc mắc một số sai lầm khi luyện tập thì sẽ làm giảm hiệu quả đáng kể của việc tập thể dục, thậm chí còn gây hại sức khỏe. Tập thể dục quá sớm: Việc thức dậy quá sớm để tập thể dục ngoài trời là không tốt. Khi bạn tập thể dục vào lúc quá sớm, mặt trời chưa kịp hé, nhiệt độ còn thấp, màn sương đang còn bao phủ rất không tốt cho sức khỏe của cơ thể.

Vào sáng sớm, nhiệt độ ngoài trời thấp dễ khiến cơ thể gặp lạnh đột ngột làm các mạch máu co lại. Không những thế, sương mù thường rất độc hại cho cơ thể. Tốt nhất hãy t���p thể dục khi mặt trời đã bắt đầu mọc và có sự điều chỉnh hợp lý theo sự thay đổi của thời tiết các mùa.

Tập thể dục quá muộn: Nhiều người có thói quen tập thể dục trước khi đi ngủ, nhưng thực tế tập thể dục trước khi đi ngủ sẽ khiến thân nhiệt tăng lên, nhịp sinh học cơ thể bị xáo trộn làm khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc. Do vậy, không nên tập thể dục hay vận động mạnh trước khi đi ngủ.

Tập thể dục không đều: Tập thể dục không thường xuyên sẽ khiến hiệu quả tập luyện bị giảm sút, cơ thể mệt mỏi, không làm tiêu hao mỡ thừa, dễ gây chấn thương.

Nếu tập luyện không đúng cách hoặc mắc một số sai lầm khi luyện tập thì sẽ làm giảm hiệu quả đáng kể của việc tập thể dục, thậm chí còn gây hại sức khỏe.

Thường xuyên thay đổi bài tập: Thay đổi thường xuyên các bài tập cũng là một cách để làm mới và tạo hứng thú trong tập luyện. Tuy nhiên, việc thay đổi quá nhiều bài tập trong thời gian ngắn khiến cơ thể chưa kịp thích nghi được những kích thích trong các bài tập thể chất. Vì vậy, các chuyên gia khuyên rằng, nếu bạn đã tiến hành tập thể chất, bạn phải gắn bó với bài tập đó ít nhất 8 tuần để nó mang lại kết quả. Chăm chỉ tập thể dục nhưng không nên “đứng núi này trông núi kia”, hãy kiên trì với với một bài tập nào đó trong một khoảng thời gian nhất định để đem lại kết quả cho cơ thể.

Tập thể dục quá sức: Bạn ham mê với môn thể thao nào đó nên bạn tập quá hăng say. Bên cạnh đó, một số bạn trẻ vì lo sợ tăng cân nên đã tập luyện quá sức mỗi ngày. Dù bất kỳ lý do nào, tập luyện quá sức có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho cơ thể như: căng cơ, gãy xương, mệt mỏi, chán ăn… Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng, bạn chỉ nên hoạt động thể chất tối đa 60 phút mỗi ngày.

Tập thể dục khi đói: Tập thể dục khi bụng quá đói sẽ khiến bạn hoa mắt, chóng mặt, dễ ngất xỉu. Bạn có thể ăn nhẹ trước khi tập luyện nhưng lưu ý sau khi tập thể dục xong bạn cũng không nên ăn quá no ngay, bởi như vậy sẽ không tốt cho dạ dày.

Tập thể dục sau khi ăn no: Khi ăn no, máu trong cơ thể sẽ tập trung đến dạ dày và một số bộ phận khác để thực hiện chức năng tiêu hóa, hấp thu chất dinh dưỡng vào cơ thể. Vì vậy, nếu bạn tập thể dục trong lúc này sẽ khiến nhịp sinh học ổn định của cơ thể bị rối loạn gây ra hiện tượng đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, chuột rút, đau bụng, thức ăn không tiêu hóa được sẽ khiến bạn rất khó chịu và không cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Tình trạng này nếu diễn ra trong một thời gian dài sẽ gây viêm loét dạ dày và các bộ phận của hệ tiêu hóa rất nguy hiểm. Chính vì vậy, hãy tập thể dục ít nhất sau khi ăn 2 tiếng để đảm bảo sức khỏe cho cơ thể.

Tập thể dục khi bị bệnh: Vẫn cố gắng tập thể dục khi đang bị sốt hoặc có các triệu chứng khó chịu như ho khan, viêm họng, cơ thể mệt mỏi, chảy nước mũi là điều rất nguy hiểm. Nếu tập thể dục trong giai đoạn này có thể khiến cơ thể bị mất nước và mất nhiều thời gian cho việc phục hồi sức khỏe.

Người mắc bệnh mạn tính hoặc những bệnh nguy hiểm như suy tim, hen suyễn… thì cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng bất cứ bài tập thể dục nào để tránh gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Không bổ sung nước khi tập luyện: Tập ra nhiều mồ hôi nên cần bổ sung giúp cân bằng lượng nước bị mất, da dẻ không khô nẻ. Không uống nước có cồn, có gas vì sẽ làm nhão cơ bắp nhanh hơn.

Phân tâm trong lúc tập luyện: Nhiều người có thói quen vừa tập luyện vừa nhắn tin, gọi điện thoại, thậm chí mải suy nghĩ một công việc nào đó, nó sẽ khiến bạn bị phân tâm trong quá trình tập luyện, điều này có thể làm tăng nguy cơ chấn thương. Vì vậy, theo nhiều chuyên gia, để tăng hiệu quả và giảm thiểu những rủi ro chấn thương, chúng ta nên tập trung vào bài tập.

Tắm nước lạnh sau khi tập thể dục: Khi đó chúng ta dễ bị cảm lạnh do thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột. Vì thế, chỉ nên tắm nước ấm sau khi tập. Nước ấm giúp cơ thể sảng khoái hơn và là liệu pháp tốt với não bộ, giúp tỉnh táo và nhanh nhẹn hơn trong các hoạt động tiếp theo.

Theo Suckhoedoisong.vn

Bài viết Tập thể dục không đúng, khiến cơ thể yếu hơn đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Tin tổng hợp 24/7.

http://bit.ly/2vjUo9U