#ad manteigas

[tonyfm]

FM 2024 - AD Manteigas - 2º época

Transferências 🔄️ 🟢: Rui Vieira - GR - Trofense (AF Porto) 🟢: Fábio Vieira - DC - União de Tomar (AF Santarém) 🟢: Hugo Macedo - DD - Sertanense (AF Castelo Branco) 🟢: Rafinha - DAD - Beira-Mar (AF Aveiro) 🟢: Iddris Alhassan - DE - AD Chafé (AF Viana do Castelo) 🟢: Paulo Soares - MD - Vieira (AF Braga) 🟢: Renan Soares - MC - Vouzelenses (AF Viseu) 🟢: Paulo Leiras - MC - Ribeirão FC (AF Braga) 🟢: João Patrão - MC - Limianos (AF Viana do Castelo) 🟢: Ansumane - MOE - Ovarense (AF Aveiro) 🟢: Nélson Monteiro - MOE - Oliveira Douro (AF Porto) 🔴: @navinh-fm - MOE - União de Tomar (AF Santarém) 🔴: Takeshi Hosaki - MD - Criacao Shinjuku (Japão) 🔴: Pedro Casaca - MOE - Vieirense (AF Leiria) Dispensados 🚮: 🗑️: Paulo Jorge - MC

Pré-epoca

Dja sai sorteio di Taça, como n'fica segundo lugar época passada n'garante 1ª eliminatória

N'fica contenti ku prestason di equipa na pré-época, reforços entra sabi na equipa, em termos di desfalque foi 2 ki reforma i @navinh-fm ki da ku bomba

Setembro

Desaire na taça, nfc menos 1 jogador mah timi nada ka sa jugaba na mesma

Outubro

Pa algum motivo, nha time smp ta skeci juga contra Vila Cortez, ez tinha feito apenas 1 ponto desde ki campeonato kumessa, contra mi ez ta ganha

I na jogos ki dja nu fazi sempre es leva midjor, rapaz di nha time parcen tem medo Vila Cortez, eh ka possivel

Janeiro

Dipos di ganha Paços da Serra pa 5-4 na oitavos final, nta spera ma nhas jogadores ta tra medo di Vila Cortez di bes i nu tem ki ganha kel taça Tabela atual sta apertado la frente, nha equipa mesti ganha um certo consistência, kel osclição di resultados sa prejudicano

Falta 8 jogo pa fim i nu ka podi perdi mas pontos

Fevereiro

N'ka aceita pm nha intenção eh leba time Primeira Liga

Jogo contra Vila Cortez mas um bez nha time ka aguenta, nu perdi na penalty i dja nu fica eliminado di taça

Março

Mas 1 jogo contra Vila Cortez, des vez pa campeonato, mas 1 derrota, incrível, nka sabi kal ki eh justificason pa kel fenomeno li

Falta 6 jogo pa fim di campeonato, pa nu ganha campeonato nos eh obrigado a ganha tudo jogo

Inclusive ntem jogo contra Fornos ainda, ka podi perdi mas ponto, caso contrario eh mas 1 ano na Distrital, nta desite di save um bez

Abril

[viagemaobrasil]

Pão de queijo ROUND 2

Eu os fiz de novo e desta vez adicionei mais queijo e manteiga! Este lote saiu muito melhor do que o primeiro!

I made them again and this time I added more cheese and butter! This batch came out a lot better than the first one!

[secretwinnerduckwombat]

🥖 PÃO COM MANTEIGA

Conta a história de um casal que tomava café da manhã no dia de suas bodas de prata. A mulher passou a manteiga na casca do pão e o entregou para o marido, ficando com o miolo.

Ela pensou: "Sempre quis comer a melhor parte do pão, mas amo demais o meu marido e, por 25 anos, sempre lhe dei o miolo. Mas hoje quis satisfazer meu desejo. Acho justo que eu coma o miolo pelo menos uma vez na vida".

Para sua surpresa, o rosto do marido abriu-se num sorriso sem fim e ele lhe disse: "Muito obrigado por este presente, meu amor... Durante 25 anos, sempre desejei comer a casca do pão, mas como você sempre gostou tanto dela, jamais ousei pedir!”

Moral da história:

1. Você precisa dizer claramente o que deseja, não espere que o outro adivinhe...

2. Você pode pensar que está fazendo o melhor para o outro, mas o outro pode estar esperando outra coisa de você....

3. Deixe-o falar, peça-o para falar e quando não entender, não traduza sozinho. Peça que ele se explique melhor.

4. Esse texto pode ser aplicado não só para relacionamento entre casais, mas também para pais/filhos, amigos e mesmo no trabalho.

PS: Tão simples como um pão com manteiga!

🖋️AD

[elisacuorecucinaechiacchiere]

Risotto fichi & speck mondiale!🥇

Risotto dolce e forte come Arianna: quando ad una festa pazza si incontrano persone belle, tutto diventa un ricordo indelebile!💛

🟢 𝚂𝙰𝙻𝚅𝙰

🎶 𝙲𝙰𝙽𝚃𝙰 &

🍳 𝙲𝚄𝙲𝙸𝙽𝙰!

#𝘳𝘪𝘤𝘦𝘵𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘳 𝘤𝘪𝘯𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘦 (𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘭𝘢 𝘯𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘨𝘭𝘪𝘢 😍):

👇 𝕀ℕ𝔾ℝ𝔼𝔻𝕀𝔼ℕ𝕋𝕀 👇

☺︎ 400 gr di riso carnaroli

☺︎ 150 gr di speck

☺︎ 30 gr di parmigiano

☺︎ 6 fichi

☺︎ 1 lt di brodo vegetale

☺︎ 1/2 bicchiere di vino rosso

☺︎ 1 ramo di rosmarino

☺︎ 1 noce di burro

👇 ℙℝ𝕆ℂ𝔼𝔻𝕀𝕄𝔼ℕ𝕋𝕆 👇

1. Prepariamo il brodo vegetale classico con 2 carote medie, 1 cipolla bianca piccola, mezza costa di sedano, 1 pomodoro medio e il sale

2. Sminuzziamo il rosmarino

3. Nella padella dove faremo il risotto facciamo soffriggere lo speck per 3/4 minuti

4. Togliamo lo speck e mettiamo a tostare il riso con un po’ di sale

5. Sfumiamo con il vino rosso e cominciamo la cottura aggiungendo poco a poco il brodo vegetale

6. A metà cottura aggiungiamo i fichi spellati e il rosmarino

7. Alla fine aggiungiamo lo speck, il parmigiano e la noce di burro freddo

8. Copriamo e lasciamo riposare 4 minuti

9. Giriamo e impiattiamo!

_________😉❤️👩‍🍳💋________

#risotto #fichi #speck #ariannatalamona #elisacuorecucinaechiacchiere #elisaccc #popolofelice #leggerezza #buonumore #racconti #risate #ricette #cucinaitaliana #food #instafood #instagood #foodblog #foodblogger #foodlover #cucina #passione

.....

Eu traduzo para as #pessoasfelizes! 😂:

Risoto de figo e grão de classe mundial!🥇

Risoto doce e forte como o da Arianna: quando você conhece gente bonita em uma festa maluca, tudo vira uma lembrança indelével!💛

🟢 𝚂𝙰𝙻𝚅𝙰𝚁

🎶 𝙲𝙰𝙽𝚃𝙰𝚁 &

🍳 𝙲𝙾𝚉𝙸𝙽𝙷𝙾𝚄!

#𝘳𝘦𝘤𝘦𝘪𝘵𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘤𝘪𝘯𝘤𝘰 𝘱𝘦𝘴𝘴𝘰𝘢𝘴 (𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘢 𝘯𝘰𝘴𝘴𝘢 𝘧𝘢𝘮𝘪́𝘭𝘪𝘢 😍):

👇 𝕀ℕ𝔾ℝ𝔼𝔻𝕀𝔼ℕ𝕋𝔼𝕊 👇

☺︎ 400 g de arroz Carnaroli

☺︎ 150 g de grão

☺︎ 30 g de parmesão

☺︎ 6 figos

☺︎ 1 litro de caldo de legumes

☺︎ 1/2 copo de vinho tinto

☺︎ 1 ramo de alecrim

☺︎ 1 noz de manteiga

👇 𝕄𝔼́𝕋𝕆𝔻𝕆 👇

1. Preparamos o caldo de legumes clássico com 2 cenouras médias, 1 cebola branca pequena, meio talo de aipo, 1 tomate médio e sal

2. Pique o alecrim

3. Na frigideira onde faremos o risoto, frite o grão por 3/4 minutos

4. Retire o grão e torre o arroz com um pouco de sal

5. Adicione o vinho tinto e comece a cozinhar adicionando aos poucos o caldo de legumes

6. A meio da cozedura, adicione os figos descascados e o alecrim

7. No final juntamos o grão, o parmesão e a noz de manteiga fria

8. Cubra e deixe descansar por 4 minutos

9. Vamos virar e servir!

𝘙𝘦𝘤𝘦𝘪𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘮 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘻𝘢. 𝘕ã𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘶𝘯𝘥𝘪𝘳 𝘤𝘰𝘮 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳𝘧𝘪𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦.

É 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘰𝘴𝘰, 𝘮𝘢𝘯𝘶𝘴𝘦𝘪𝘦 𝘤𝘰𝘮 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘥𝘰 🤗

_________😉❤️👩‍🍳💋________

#risoto #figos #partícula #receitaitaliana #cozinhaitaliana #receitatradicional #cozinha #cozinhou #bomhumor #histórias #risos #receitas

[obaudasfotos]

BR

Minha segunda participação no projeto fotográfico #6on6brasil lá no Instagram.

TEMA: Café

DATA: Setembro 2021

Não sou muito apreciador, mas foi interessante compor com ele, trazendo assim para mais perto de mim.

1). Utilizei café na arte. Fazia tempo que queria tentar aquarelar com café e ver o que é que dava. Fiquei satisfeito com o resultado e, para deixar um pouco mais elaborado, apliquei um Lettering junto. . 2). Naquele mês, a Mãe ganhou uma “xicrinha” nova. Aí, para registrar ela, aproveitei outro experimento que tinha vontade: capturar um “splash”! Nunca tinha feito antes; evitando desperdícios. Mas pus de lado minha neura, pelo desafio. . 3). Fiz um retrato da Mãe em um de nossos cafés da tarde. Teve café com leite e pão com manteiga. Tão natural quanto arroz-feijão por aqui. . 4). Compus café com livro... Clássica ideia. Mais clichê que essa, impossível! . 5). Compus cafezinho com rolinhos doces. Acho que essa foto foi mais por eles do que pelo café... Neste dia, derramei todo o café em cima de mim. Sou um pouco desastrado. Tive que lavar a roupa. . 6). E por fim, uma sopinha de bolacha no café com leite. Tenho uma vaga impressão que eu fazia isso quando criança... Ou que convivi com alguém que fazia muito. Não tenho certeza.

Me segue lá para mais fotografias --> Instagram: LourensusEyes

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EN

My second participation in the #6on6brasil photographic project on Instagram.

THEME: Coffee

DATE: September 2021

I'm not very fond of it, but it was interesting to compose with, bringing it closer to me.

1.) I've wanted to watercolor using coffee for a while. So I made an exclusive artwork for the project. I was very pleased with the result and added a Lettering to make it more elaborate.

2.) That month, Mother got a new little cup. Around here, we have the habit of recording everything; I took the opportunity to do a new experiment: capturing a splash!

3.) I did a portrait of Mom at one of our afternoon coffees. She had coffee with milk and bread and butter. As natural as rice and beans around here.

4.) I composed coffee with a book... Classic idea. More cliché than this, impossible!

5.) I composed coffee with sweet rolls. I think this photo was more for them than for the coffee... On this day, I spilled all the coffee all over myself. I’m a bit clumsy. I had to do the laundry.

6.) And finally, a cookie soup in coffee with milk. I have a vague impression that I did this as a kid... Or that I lived with someone who did a lot. I'm not sure.

Follow me there for more pictures --> Instagram: LourensusEyes

[fredborges98]

O Default Macro- Econômico aliado ao Governo Populista de Lula da Silva.

Por: Fred Borges

Quando a política populista e a economia se misturam, refletem no longo prazo em aumento da dívida interna, logo o endividamento do Governo para patrocinar o placebo de obras governamentais visando a perpetuação no poder.

E esse filme já vimos nos Governos anteriores do P.T.

A esquerda sempre foi incompetente em gerir o Estado Brasileiro.

Sempre lembrem-se: o olhos são inúteis quando a mente é cega!

Choques heterodoxicos são tóxicos fornecidos inicialmente à população de forma "gratuita", depois de viciados tornam-se fragilizados e propensos a terem uma sensação que a situação econômica do país está melhor ou está melhorando.

Esta percepção é anacrônica à realidade pois numa ponta está a quantidade e no outro a qualidade, numa: os preços e na outra o valor intrínseco de um produto ou serviço.

Mas a percepção está sujeita ao escrutínio público, que por sua vez valoriza o hoje, o presente e o passado passou e o futuro cabe a Deus.

O hoje significa sobrevivência. E a maioria dos brasileiros sobrevivem com migalhas.

Quem chama manteiga de margarina, refrigerante de guaraná, corrompe língua e destrói o vocábulo, aceita qualquer coisa, desde que seja " barato" e esteja á venda, e tudo está a venda, inclusive pessoas ou políticos!

Viver é não ter dívidas causadas pela necessidade de sobrevivência.

Viver é ter dívidas causadas por investimentos de origem e destino de crescimento e desenvolvimento orgânico de organizações, sejam famílias, corporações ou governos, é a chamada dívida boa, que traz ou trará competitividade, rentabilidade, liquidez e lucratividade em suas próprias e legítimas definições.

O restante é capital especulativo, financeiro, que patrocina " bolhas de mercado", onde não há investimento em estruturas auto- sustentáveis, com sustentabilidade ambiental cíclica e feitas para serem resilientes e durarem,logo por natureza orgânicas.

Se o tempo é o ativo mais importante na vida, e se este ativo é ditado pelo presente, o morto é àquele que está vivo sem utilidade de capital, "ás custas do governo" ou como um certo presidente chamou-os

(os aposentados) de " vagabundos" ou àquele que já faleceu, logo já não está mais entre nós?

Para a maioria dos Governos e das Corporações nós somos estatísticas ou números e como números somos tratados.

Quem já comprou uma cesta básica e recebe um salário mínimo ou não, pois deveria, segundo o DIEESE, receber seis salários mínimos para VIVER com dignidade,sofre na carne e adoece mentalmente, emocionalmente e fisicamente às consequências desta sobrevivência.

A disfuncionalidade do Estado, a educação sem qualidade,o patrimonialismo e o interesse das megas ou grandes corporações como a BlackRock agrilhoam e parasitam,um sistema ou Default antropofágico entre População e Estado definitivo e "ad infinitum"atrelando dependência química do país ao populismo de Estado.

Trata-se de uma rota que, se percorrida por tempo suficiente, torna-se irreversível e é o que temos com o terceiro mandato de Lula.

É pegar ou pegar, ressuscitaram o condenado, agora todos que o aguentem.

O Default Macro-Econômico acontece quando as condições legais de um empréstimo são descumpridas pelo Estado ou Governo.

Não estamos ainda neste nível por termos a partir do Plano Real adquirido certa responsabilidade financeira, monetária, fiscal e cambial.

O mundo é cada vez mais dependente e complementar.Falar de soberania de Estados- Países- Nações hoje é piada de mau gosto advinda das Relações Internacionais que hoje se baseiam no pragmatismo, (atores globais e protagonistas econômicos).

Mas a tendência populista anula e subestima a tecnocracia, o pragmatismo econômico, a própria burocracia Weberiana da gestão pública, como o próprio denominação expressa: pública; de controle e transparência pública, em benefício não somente para esta geração,mas principalmente para futuras gerações.

Não pensar fora da " caixa" governamental é suicídio ou genocídio provocado por fascistas e comunistas.

Mas o futuro cabe a Deus! Não é mesmo?

Se o futuro cabe a Deus, há de se questionar se o presente também não o é?

Deus livrou Lula da cadeia, livrou-o das acusações, das incriminações, das provas irrefutáveis de corrupção passiva?

Deus inclusive diz que o crime no Brasil vale a pena?

Que o errado é o cidadão otário de bem, pagador das contas dos desgovernos de esquerda que como os colonizadores trocaram espelhos com os índios em troca de ouro?

Mas Deus é negado pelos comunistas e Lula tem orgulho de dizer que é comunista!

Logo, é um paradoxo uma nação dita cristã ter eleito um comunista?

Assim tudo se resume a uma mentalidade e cultura do Default.

Default é uma expressão da língua inglesa que significa falta, descuido, negligência ou omissão.

Na área jurídica significa revelia, ausência, falta de comparecimento em juízo.

Significa também, como já vimos, falta de pagamento.

Default é o descumprimento de qualquer cláusula de um contrato relacionado com credor e devedor.

Se for um país é devedor e "devo não nego, pago quando e como puder", chama-se de Default Soberano ou Moratória.

Moratória que a quebrada Argentina decretou em 2020 e Lula faz questão de ajudar os

"hermanos", os monos blancos" ou macacos brancos".(A torcida de futebol do Flamengo que o diga!)

'Diga-me com quem andas que eu direi quem tu és!"

"Como é feliz aquele

que não segue o conselho dos ímpios,

não imita a conduta dos pecadores,

nem se assenta na roda dos zombadores!"

Salmo 1:1

Estamos cercados pois de países cuja história, prática e realidade democrática é no mínimo questionável.

Receber o presidente da Venezuela com honras de Estado é pôr em dúvida uma eleição " democrática" ou um país inteiro e sua democracia, inclusive suas instituições.

É por a inteligência de uma nação em dúvida.

Independente das dúvidas devemos seguir pelas certezas e a única certeza é que a curto, médio e longo prazos, este último, para os mais afortunados ou não, pois disto depende intrinsecamente da qualidade e não da quantidade de anos de vida, nutrição e não alimentação,

estaremos todos mortos e há de se questionar quais valores éticos e morais deixaremos para futuras gerações.

A depender das práticas de Default e Populismo da Direita, Centrão e Esquerda, de políticos e eleitores cada vez mais ignorantes e analfabetos funcionais ou digitais, com ou sem I.A.G.D.- Inteligencia Artificial Generativa Disruptiva,estamos em " maus lençóis"pois nosso Default vive o presente corrupto, leniente, omisso, do continuísmo populista.

[anabragaphotography]

CHEESECAKE DE QUARK E CEREJA ASSADA [SEM GLÚTEN]

QUARK AND ROASTED CHERRIES CHEESECAKE [GLUTEN-FREE]

Serve 10 a 12

Ingredientes

Massa:

80g farinha de amêndoa

80g farinha de arroz

80g farinha trigo sarraceno

40g amido de tapioca

1 clh.sp linhaça moída

2 clh.ch psyllium husk

25g açúcar

1/2 clh.ch sal

1 ovo, L

100g manteiga, fria em cubos

3 a 4 clh.sp água fria

Cerejas assadas:

350g cerejas

3 clh.sp açúcar mascavado

3 clh.sp licor de ginja 

1/2 clh.ch sal

Recheio:

500g queijo quark

2 ovos, L

1/3 chv. açúcar mascavado ou mel

1 clh.ch extrato baunilha

amêndoas laminadas

açúcar em pó

Prepare a massa da tarte no dia anterior, juntando todos os ingredientes secos com a manteiga e misturando até que se assemelhe a pão ralado.  

Adicione de seguida o ovo batido e misture com um garfo. Por fim, junte a água, uma colher de cada vez, misturando a cada adição. No final a massa deve formar uma bola ligeiramente húmida e sem esfarelar.

Forme um disco e envolva com película plástica. Deixe repousar no frigorífico durante algunas horas ou de um dia para o outro.

Entretanto prepare as cerejas assadas. Lave e retire os caroços, coloque as cerejas num tabuleiro de forno, polvilhe com açúcar e o licor (se não tiver licor de ginja, pode sempre usar outro que goste mais ou que tenha à mão). Deixe repousar.

Pré-aqueça o forno a 200ºC e deixe as cerejas assar durante 20 a 30 minutos ou até que estas estejam enrugadas. Reserve.

No dia seguinte pré-aqueça o forno a 180ºC. Estenda a massa e cubra com ela uma tarteira de 25cm diâmetro com fundo amovível. Coloque a tarteira no frigorífico enquanto prepara o recheio.

Para o recheio, bata todos os ingredientes com a ajuda de uma batedeira elétrica até obter uma mistura cremosa. 

Retire a tarteira do frigorífico, distribua as cerejas a gosto (reserve o molho e algumas cerejas), cubra com o creme e salpique todo o rebordo com amêndoas laminadas. Leve ao forno e deixe cozer durante 45 a 50 minutos ou até que o recheio esteja sólido ao toque.

Retire do forno, deixe arrefecer e coloque no frigorífico.

Antes de servir cubra com o molho das cerejas e algumas cerejas assadas e polvilhe com açúcar em pó. Nota: Em caso de doença ou alergia, verifique sempre se os ingredientes são isentos de glúten

English version

Serves 10 to 12

Ingredients

Crust:

80g almond flour

80g rice flour

80g buckwheat flour

40g tapioca starch

1 tbsp ground flaxseed

2 tsp psyllium husk

25g sugar

1/2 tsp salt

1 egg, L

100g butter, diced cold

3 to 4 tbsp cold water

Roasted cherries:

350g cherries

3 tbsp brown sugar

3 tbsp cherry liqueur

1/2 tsp salt

Filling:

500g quark cheese

2 eggs, L

1/3 cup brown sugar or honey

1 tsp vanilla extract

laminated almonds

icing sugar

Prepare the crust the day before, adding all the dry ingredients with the butter and mixing until it resembles breadcrumbs.

Then add the beaten egg and mix with a fork. Finally, add the water, one spoon at a time, mixing in each addition. At the end, the dough should form a slightly moist ball without crumbling.

Form a disc and wrap with plastic film. Let stand in the refrigerator for a few hours or overnight.

Meanwhile prepare the roasted cherries. Wash the cherries and remove the pits, place them on an oven tray, sprinkle with sugar and liqueur (if you don't have cherry liqueur, you can always use another one that you like best or that you have on hand). Let stand.

Preheat the oven to 200ºC and let the cherries bake for 20 to 30 minutes or until they are wrinkled. Reserve.

The next day preheat the oven to 180ºC. Roll out the dough and cover a 25cm diameter pan with a removable bottom with it. Place the pan in the fridge while preparing the filling.

For the filling, beat all the ingredients with the help of an electric mixer until you get a creamy mixture.

Take the dish out of the fridge, put some cherries on the bottom (reserve the sauce and some cherries to serve), cover with the cream and sprinkle the whole border with laminated almonds. Bake for 45 to 50 minutes or until the filling is solid to the touch.

Remove from the oven, let cool and place in the refrigerator.

Before serving, cover with the cherry sauce, some roasted cherries and sprinkle with icing sugar. Note: In case of illness or allergy, always check if the ingredients are gluten free

[priblackcherry]

Aê povo como vocês estão? Por aqui experimentando o AdeS de amêndoas 🌰 E escolhi fazer uma receita salgada com ele, pois a bebida vegetal Amêndoas pode ser usada em qualquer preparação onde o leite de vaca é usual, é só substituir 🥛 Eu fiz um *Molho Bechamel* O bechamel é um molho branco muito fácil e utilizado na culinária de França e de Itália. É um molho espesso, preparado a partir de um roux, ou seja, uma mistura de farinha que se refoga em uma gordura usada para unir o molho (manteiga, margarina, azeite) É um molho que pode ser usado em muitas preparações onde vai o molho branco, por exemplo, lasanha, canelone, pode ser usado como recheio, para assar, gratinar, eu usei no macarrão 😋 Ingredientes para fazer Molho bechamel vegano com ervilhas: 4 colheres de sopa de farinha de trigo (sem fermento) 2 xícaras de bebida vegetal ½ colher de chá de noz moscada 3 colheres de sopa de azeite de oliva 1 pitada de pimenta-do-reino 1 colher de café de sal 1 lata de ervilhas Aqueça o azeite em uma panela e adicione a farinha de trigo. Comece mexendo, de preferência com um fouet, até que estes dois ingredientes estejam integrados, começando a formar gruminhos. Sim, vai formar gruminhos, e vai dar certo 😉 Deixe "fritar" bem a farinha até ficar dourada. Coloque a bebida vegetal e mexa até sumir os gruminhos e ficar cremoso, coloque os temperos e a ervilha. Está pronto, eu usei como molho de macarrão. Ficou ótimo, se fizer, me marca 😊 #SampleoEAdeS #AdeSESampleo #BebidaVegetal #AdeS https://www.instagram.com/p/CZrfKz2OYoh/?utm_medium=tumblr

[tonyfm]

FM 2024 - AD Manteigas - 1º época

Transferências 🔄️ 🟢: Nuno Castro - GR - Courense (AF Viana do Castelo) 🟢: Dani Coelho - DD - Santa Maria FC (AF Braga) 🟢: Bruma - MC - Trancoso (AF Guarda) 🟢: Takeshi Hosaki - MD - Estrela Vendas Novas (AF Évora) 🟢: Alex Carvalho - MOE - Lousada (AF Porto) 🟢: Diogo Carrilho - PL - Atlético dos Arcos (AF Viana do Castelo) 🔴: Rodrigo Almeida - MC - FC Vilarinho (AF Porto) Dispensados 🚮: 🗑️: Fábio Nogueira - PL

Pré-epoca

Resultados foi satisfatório, tirando kel d jogo Villarreal la ki es marca di trossa Nsa testa um tatica assimetrico, nfazi alguns alterasons na el durante kes jogos la, hora ki xinta dreto nta partilha.

Setembro

N'perdi um jogo ainda pm @navinh-fm da 2 golo contra VFN Mah inda sta cedo, nu ta recupera

Nha jogador teve um desempenho agradável

Nsa ba ta fz mudansas na tática pa atxa kel q ta encaixa midjor na cada jogador

Outubro

Rapaz dja skeci juga, timi mesti ser mas eficaz, nu sa peka txeu na finalizason. Diferença pa prmr eh lugar eh di 2 pt, nton ainda ta da pa recupera

Novembro

Des vez erro sta na parte defensivo principalmente na zona central , tem stado ta sufri golos derivado di erros di nhas central

N'kaba pa dixi pa tercero lugar mah n'continua a 2 pt di 1º

Prmr jogo di Taça sa bem ser contra Fornos

@navinh tem stado ta fazi bons jogos, si n'ranja um PL mas eficiente di certeza eh ta consigui providencia alguns assistências

Dezembro

N'continua ku algum debilidade na parte defensivo mah nu tem sido mas eficiente na finalização

Termina 1ª volta ku pts empatado ku 1º i 2º lugar

Janeiro

Desempenho di equipa cai txeu na td aspecto Na Taça n'perdi contra Fornos, auto-golo d Baroni na 84min.

Nsa pensaba ma pelo menos semi-final nta txigaba, ka da. Gossi eh foca na Campeonato

Fevereiro

Vila Franca ka kre perdi, sa complican conta, tem forte probabiidade di campeonato ser decidido na ultimo jorna, jogo mi contra ez Equipa dja midjora um bocado dipos ki n'muda alguns kuzas na tatica

Março

N'consigui 1º lugar temporariamente mah n'caba pa perdi di novo, dipos di maz um derrota contra Vila Cortez, jogo foi equilibrado, n'kumessa ta perdi n'consigui recupera desvantagem, na fim di jogo es marcan um golo di penalty Si continua assi, ntem ki ganha Vila Franca na ultimo jornada pa n'consigui ser campeão

Abril

Nhas esperanças di ser campeão dja bai, dipos di perdi 2 jogo seguido, n'muda tatica pa um 4-3-3 convencional pensado ma kuzas ta midjora mah foi contrario, se calhar n'devia manti nha tatica assimetrico

VFN mesti so 1 vitoria pa es ganha i falta 2 jornada pa fim, gossi so 1 milagre pa n'ganha Proximo epoca nta tenta subida dnv

Novo presidente

N'ganha VFN na ultimo jornada d campeonato, n'muda alguns kzs na tatica ki nsa usa na nha save k Inter tb

Proximo epoca si nka subi nka ta juga mas

[sublimedeleitejgourmet1]

CURIOSIDADES

O brigadeiro é feito de leite condensado, chocolate e manteiga, e enrolado em granulado.

Ingredientes à parte, o doce tem uma origem incomum.

Ficou popular na década de 1940, quando o racionamento tornou o leite condensado um substituto comum para sobremesas.

A história afirma que, por volta dessa época, mulheres vendiam a guloseima em comícios em defesa de Eduardo Gomes, candidato à presidência e brigadeiro da Força Aérea, durante a primeira eleição nacional em que todas as mulheres puderam votar.

(https://br.travelsearchexpert.com/web?q=brigadeiro&o=1471580&rch=intl1626&rtb=&clid=aj-life123-intl4&utm_source=b&utm_medium=bcpc&ct=&campaignid=416475143&agid=1275434215498942&adid=79714751492943&kwid=kwd-79715052712986%3Aloc-20&msclkid=3ce67d51b6cd18de9a851c245c482e33&qo=semQuery&ad=semA&ag=fw4&an=msn_s)

#docesgourmet #doces #mimosdecozinha #brigadeirosgourmet #brigadeiros #brigadeirotudodebomnessavida #fotocomida #fotocomidas #amooquefaço #brigadeirotudodebom #brigadeiros #brigadeiroartesanal #brigadeiro #tradicional #foodphotography #chocolatelovers #deliciusfood #delicius #foodstyling #brigaderoévida #cute #daily #chocolatball #empreendedores #empreender

[alimentoseguro]

GPA amplia sortimento e lança bandeira Extra no Mercado Livre

Grupo passa a ofertar perecíveis secos à lista de produtos à venda na plataforma

Com o sucesso da loja oficial Pão de Açúcar no Mercado Livre, o GPA, que aumentou 4 vezes seu faturamento em apenas 3 meses dentro da plataforma, amplia sua presença no maior e-commerce da América Latina e passa a vender também pela bandeira do Extra. Além disso, o grupo amplia o sortimento disponível e soma perecíveis secos (pães, bolos, manteiga, queijos e frios embutidos) à lista de mais de 3 mil itens de supermercado das redes na plataforma, com a perspectiva de alcançar 4 mil até o final do ano, sendo aproximadamente 80% do sortimento focado em Alimentos e Bebidas. Atualmente, todos os produtos do GPA estão no Full (fulfillment), modalidade em que a plataforma é responsável por todo o processo logístico da compra, desde a armazenagem do estoque até a entrega ao consumidor final. As entregas Full do Mercado Livre chegam no mesmo dia para mais de 50 cidades brasileiras, cujos CEPs cobrem 20% das vendas da companhia, e em até 1 dia para 2,1 mil cidades, alcançando 75% das entregas. "A bandeira Pão de Açúcar já vende mais de 1 milhão de produtos por mês na plataforma. Com a entrada do Extra, vamos potencializar essa parceria de sucesso e oferecer uma experiência ainda melhor para nossos usuários: a maior oferta de itens de supermercado, com a entrega mais rápida do Brasil", explica Fernando Yunes, VP Sênior do Mercado Livre no Brasil.   "Esse é mais um passo do GPA para fortalecer seu propósito de estar onde o cliente estiver, independente do canal que ele escolher comprar, acompanhando o novo perfil de consumo do brasileiro que busca opções cada vez mais rápidas e praticidade", comentou Rodrigo Pimentel, Diretor de E-business do GPA. O negócio online do GPA tem apresentado desempenho acelerado: as vendas pelas plataformas digitais do Extra e do Pão de Açúcar cresceram 32% no segundo trimestre de 2021, na comparação com o mesmo período do ano passado e já representam 8,2% da venda total de alimentos do Grupo. "Com esse avanço na parceria com o Mercado Livre, ampliamos o acesso a uma cesta completa de compras cada vez mais completa, garantindo praticidade e entregando uma experiência única", complementa Pimentel.

+ O GPA, empresa do Grupo Casino, é um dos maiores grupos de varejo alimentar da América do Sul. Atua com diferentes modelos de negócio e está presente em todas as regiões do Brasil com operações em lojas físicas e e-commerce. Reúne algumas das marcas e redes mais conhecidas do varejo brasileiro, como Compre Bem, Extra e Pão de Açúcar, além de formatos especiais (postos e drogarias), e das marcas exclusivas Qualitá, Taeq, Casino, Club des Sommeliers e Finlandek. O GPA tem ações listadas na B3 desde outubro de 1995 e na New York Stock Exchange desde maio de 1997.  // O Mercado Livre é a companhia líder em tecnologia para e-commerce e serviços financeiros na América Latina, que oferece soluções para que pessoas e empresas possam comprar, vender, pagar, anunciar e enviar produtos e serviços por meio da internet. Além da plataforma de e-commerce e da fintech Mercado Pago, a empresa conta com as seguintes áreas de negócios: Mercado Envios, Mercado Livre VIS (Veículos, Imóveis e Serviços), Mercado Ads e Mercado Shops. Maior e mais completo marketplace da América Latina, o mercadolivre.com tem 75,9 milhões de usuários ativos e mais de 12 milhões de vendedores, incluindo grandes marcas, alcançando 29 vendas por segundo. Já o Mercado Pago, com mais de 62,1 milhões de pagadores ativos, oferece uma plataforma completa de tecnologia financeira com conta gratuita, soluções de pagamento e crédito. Fundado em 1999 e presente em 18 países, o Mercado Livre é a única da América Latina entre as top 10 Melhores Empresas para Trabalhar no Mundo, segundo o GPTW 2020.

as, out/21. Com FSB -- tercio.braga@fsb.com.br 

[elisacuorecucinaechiacchiere]

RED VELVET! ❤️

Potevo solo fare una torta rossa amore per dimostrarvi tutta la mia gratitudine!🫶

🟢 𝚂𝙰𝙻𝚅𝙰

🎶 𝙲𝙰𝙽𝚃𝙰 &

🍳 𝙲𝚄𝙲𝙸𝙽𝙰!

#𝘳𝘪𝘤𝘦𝘵𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘳 𝘶𝘯 𝘪𝘮𝘱𝘢𝘴𝘵𝘰 𝘨𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘭𝘢 𝘭𝘦𝘤𝘤𝘢𝘳𝘥𝘢 𝘥𝘦𝘭 𝘧𝘰𝘳𝘯𝘰 😋

👇 𝕀ℕ𝔾ℝ𝔼𝔻𝕀𝔼ℕ𝕋𝕀 👇

☺︎ 260 g di albume;

☺︎ 120 g di tuorli;

☺︎ 175 g di zucchero;

☺︎ q.b. di colorante rosso in gel;

☺︎ 95 g di farina 00;

☺︎ 10 g di cacao;

☺︎ ½ bustina di lievito per dolci (8 g);

☺︎ 90 g di olio di semi;

☺︎ un pizzico di sale;

👇 ℙ𝔼ℝ 𝕀𝕃 ℝ𝕀ℙ𝕀𝔼ℕ𝕆 👇

☺︎ 400 g di mascarpone;

☺︎ 85 g di zucchero a velo;

☺︎ 250 g di panna fresca;

☺︎ 1 vaschetta di lamponi;

☺︎ 1 cestino di fragole;

👇 ℙℝ𝕆ℂ𝔼𝔻𝕀𝕄𝔼ℕ𝕋𝕆 👇 

1. Montiamo gli albumi con lo zucchero e a metà aggiungiamo il colorante rosso: mettetene un bel po’ se no viene rosa maiale!!!;

2. Continuiamo a montare fino a farla diventare soda;

3. Uniamo i tuorli sbattuti con la forchetta e giriamo a mano con calma per non smontare tutto;

4. Adesso mettiamo le farine setacciate e le incorporiamo sempre con calma!;

5. Infine l’olio;

6. Mettiamo l’impasto nella leccarda ricoperta da carta forno e cerchiamo di stenderlo in modo uniforme;

7. Inforniamo a 190° statico per 15 minuti;

8. Intanto prepariamo la crema: montiamo la panna con lo zucchero a velo;

9. Incorporiamo sempre con calma il mascarpone;

10. Aspettiamo che si raffreddi la base, poi decidiamo se fare una torta tonda, un rotolo, quadrata, insomma come volete ma almeno 3 strati;

11. Assembliamo la torta mettendo il primo strato sul piatto da portata, poi spalmiamo la crema e sul profilo la mettiamo con la sac à poche a pallotte;

12. Poi sovrapponiamo il 2° strato, poi il 3° e concludiamo con la crema messa tutta a pallotte;

13. Ora decoriamo con fragole e lamponi;

E la candelina con il 50 per dirvi GRAZIE ad uno ad uno!!!🙏❤️

Mai fatta una torta così bella e sicuramente buona: grazie @_lucake_ 🔝🫶

𝘙𝘪𝘤𝘦𝘵𝘵𝘢 𝘪𝘯 𝘭𝘦𝘨𝘨𝘦𝘳𝘦𝘻𝘻𝘢. 𝘋𝘢 𝘯𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳𝘧𝘪𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘵𝘢̀.

𝘌̀ 𝘱𝘳𝘦𝘻𝘪𝘰𝘴𝘢, 𝘮𝘢𝘯𝘦𝘨𝘨𝘪𝘢𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘤𝘶𝘳𝘢 🤗

_________😉❤️👩‍🍳💋________

#elisacuorecucinaechiacchiere #elisaccc #popolofelice #leggerezza #buonumore #racconti #risate #ricette #torta #redvelvet #festa #50k #instagood #instafood #cake #lucake #cucinaitaliana #food #foodblog #foodblogger #foodlover #cucina #passione

.....

Eu traduzo para as #pessoasfelizes! 😂:

VELUDO VERMELHO! ❤️

Eu só poderia fazer um red love cake para mostrar a vocês toda a minha gratidão! 🫶

🟢 𝚂𝙰𝙻𝚅𝙰𝚁

🎶 𝙲𝙰𝙽𝚃𝙰𝚁 &

🍳 𝙲𝙾𝚉𝙸𝙽𝙷𝙾𝚄!

#𝘳𝘦𝘤𝘦𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘦 𝘶𝘮𝘢 𝘮𝘢𝘴𝘴𝘢 𝘥𝘰 𝘵𝘢𝘮𝘢𝘯𝘩𝘰 𝘥𝘦 𝘶𝘮𝘢 𝘱𝘪𝘯𝘨𝘢𝘥𝘦𝘪𝘳𝘢 𝘥𝘦 𝘧𝘰𝘳𝘯𝘰

👇 𝕀ℕ𝔾ℝ𝔼𝔻𝕀𝔼ℕ𝕋𝔼𝕊 👇

☺︎ 260 g de clara de ovo;

☺︎ 120g de gemas;

☺︎ 175 g de açúcar;

☺︎ a gosto de corante gel vermelho;

☺︎ 95g de farinha 00;

☺︎ 10 g de cacau;

☺︎ ½ saqueta de fermento para sobremesa (8 g);

☺︎ 90 g de óleo de semente;

☺︎ uma pitada de sal;

👇 ℙ𝔸ℝ𝔸 𝕆 ℝ𝔼ℂℍ𝔼𝕀𝕆 👇

☺︎ 400 g de mascarpone;

☺︎ 85 g de açúcar em pó;

☺︎ 250 g de natas frescas;

☺︎ 1 tabuleiro de framboesas;

☺︎ 1 cesta de morangos;

👇 𝕄𝔼́𝕋𝕆𝔻𝕆 👇

1. Bater as claras em castelo com o açúcar e juntar a meio o corante vermelho: juntar bastante senão fica rosa!!!;

2. Continuamos a bater até virar refrigerante;

3. Vamos juntar as gemas batidas com um garfo e virar lentamente com a mão para não desmontar tudo;

4. Agora colocamos as farinhas peneiradas e incorporamos sempre aos poucos!;

5. Por fim o óleo;

6. Coloque a massa na assadeira forrada com papel manteiga e tente espalhar bem;

7. Assamos a 190° estático por 15 minutos;

8. Enquanto isso, vamos preparar o creme: bata o creme com o açúcar de confeiteiro;

9. Incorporamos sempre lentamente o mascarpone;

10. Esperamos que a base esfrie, então decidimos se fazemos um bolo redondo, um rolo, um quadrado, enfim, o que você quiser, mas pelo menos 3 camadas;

11. Monte o bolo colocando a primeira camada no prato de servir, depois espalhe o creme e coloque no perfil com o saco de confeiteiro;

12. Depois sobrepomos a 2ª camada, depois a 3ª e finalizamos com o creme todo em bolinhas;

13. Agora vamos decorar com morangos e framboesas;

E a vela com 50 para agradecer um a um!!!🙏❤️

𝘙𝘦𝘤𝘦𝘪𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘮 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘻𝘢. 𝘕ã𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘶𝘯𝘥𝘪𝘳 𝘤𝘰𝘮 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳𝘧𝘪𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦.

É 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘰𝘴𝘰, 𝘮𝘢𝘯𝘶𝘴𝘦𝘪𝘦 𝘤𝘰𝘮 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘥𝘰 🤗

_________😉❤️👩‍🍳💋________

#receitaitaliana #cozinhaitaliana #receitatradicional #cozinha #cozinhou #bomhumor #histórias #risos #receitas #bolo

[bat-aldo-azevedo]

Taís Araujo e Lázaro Ramos estrelam 'Casa Nova Qualy' 30 Junho 2021 16:39:00 Todos os produtos da marca, incluindo os recém-lançados manteiga, requeijão e pão de queijo, fazem parte da promoção que vai até 26 de setembro http://otempodefato.com.br/artigos/ta%C3%ADs-araujo-e-l%C3%A1zaro-ramos-estrelam-casa-nova-qualy-1.2343896 (em Brazil) https://www.instagram.com/p/CQzpufpD_C1/?utm_medium=tumblr

[receitasdoph]

Bolo de chocolate da ciência

ASSIM QUE COMEÇAR ACENDER O FOGO

A

Prepare o forno: Ligue o forno em 180°C e ajuste a grade para a posição do centro. Prepare a forma (untar): Passe a manteiga sobre toda a superfície da forma, em seguida polvilhe e chacoalhe o cacau em pó de maneira que toda a superfície da forma esteja coberta. Por fim, bata sobre uma superfície para retirar o excesso. 📷 Esta etapa é importante para o sucesso da sua receita, pois evita surpresas no meio do processo. Prepare os ingredientes (mise en place): Separe todos os ingredientes e meça-os, deixando-os devidamente prontos para o início da receita. Faça a mistura com os ingredientes secos: Em uma tigela média, adicione a farinha de trigo, cacau em pó e o fermento químico e peneire-os com uma peneira fina. Repita a operação para garantir que os ingredientes secos estejam bem aerados. Reserve. 📷 Faça a emulsão: Em uma tigela grande, bata os ovos, óleo vegetal, leite e açúcar até que se forme uma emulsão homogênea e o açúcar tenha se dissolvido totalmente. 📷 Combine as duas misturas: Adicione gradualmente os ingredientes secos na emulsão, mexendo delicadamente até que se forme uma mistura homogênea. 📷 Para saber se o bolo está pronto, faça o teste da ponta de faca. Abra o forno com cuidado e perfure o centro do bolo com a ponta de uma faca ou palito. Se a ponta da faca sair limpa, o bolo está cozido. Asse o bolo: Coloque a massa na forma e leve ao forno preaquecido em 180°C por 45 a 50 minutos. O tempo de cozimento pode variar um pouco, devido ao tipo de forno utilizado. 📷 Desenforme o bolo: Espere que o bolo esfrie um pouco, antes de desenformá-lo. Passe uma faca ao redor do bolo para que se solte completamente da forma e vire-o sobre um prato de bolo ou grade de resfriamento. 📷 Prepare o forno: Ligue o forno em 180°C e ajuste a grade para a posição do centro. Prepare a forma (untar): Passe a manteiga sobre toda a superfície da forma, em seguida polvilhe e chacoalhe o cacau em pó de maneira que toda a superfície da forma esteja coberta. Por fim, bata sobre uma superfície para retirar o excesso. 📷 Esta etapa é importante para o sucesso da sua receita, pois evita surpresas no meio do processo. Prepare os ingredientes (mise en place): Separe todos os ingredientes e meça-os, deixando-os devidamente prontos para o início da receita. Faça a mistura com os ingredientes secos: Em uma tigela média, adicione a farinha de trigo, cacau em pó e o fermento químico e peneire-os com uma peneira fina. Repita a operação para garantir que os ingredientes secos estejam bem aerados. Reserve. 📷 Faça a emulsão: Em uma tigela grande, bata os ovos, óleo vegetal, leite e açúcar até que se forme uma emulsão homogênea e o açúcar tenha se dissolvido totalmente. 📷 Combine as duas misturas: Adicione gradualmente os ingredientes secos na emulsão, mexendo delicadamente até que se forme uma mistura homogênea. 📷 Para saber se o bolo está pronto, faça o teste da ponta de faca. Abra o forno com cuidado e perfure o centro do bolo com a ponta de uma faca ou palito. Se a ponta da faca sair limpa, o bolo está cozido. Asse o bolo: Coloque a massa na forma e leve ao forno preaquecido em 180°C por 45 a 50 minutos. O tempo de cozimento pode variar um pouco, devido ao tipo de forno utilizado. 📷 Desenforme o bolo: Espere que o bolo esfrie um pouco, antes de desenformá-lo. Passe uma faca ao redor do bolo para que se solte completamente da forma e vire-o sobre um prato de bolo ou grade de resfriamento. 📷

[anabragaphotography]

BOLO DE RICOTTA E ROSAS [SEM GLÚTEN]

RICOTTA AND ROSES CAKE [GLUTEN-FREE]

Serve 10

Ingredientes

Bolo:

350g ricotta

70g farinha de trigo sarraceno

140g farinha de arroz

90g manteiga, derretida

2 clh.ch fermento em pó

120g açúcar mascavado

4 ovos

2 clh.ch água de rosas

Glacé:

1 clh.sp água

2/3 chv. açúcar em pó

morangos e rosas

Pré-aqueça o forno a 180ºC, forre o fundo de uma forma redonda com 20cm e unte as laterais com manteiga e farinha.

Com a ajuda de uma batedeira, bata os ovos com o açúcar até que estes ganhem volume. De seguida, sem parar de bater, junte a ricotta, a água de rosas e por fim a manteiga.

Entretanto misture os ingredientes secos e adicione-os ao preparado anterior, envolva e verta a massa para a forma.

Leve ao forno durante cerca de 40 minutos ou até que, com o teste do palito este saia limpo. Retire do forno e deixe arrefecer.

Entretanto prepare o glacé. Junte o açúcar com a água e misture bem, adicionando mais açúcar ou água até obter a consistência desejada.

Antes de servir verta o glacé sobre o bolo e decore com morangos e rosas. Nota: Em caso de doença ou alergia, verifique sempre se os ingredientes são isentos de glúten

English version

Serves 10

Ingredients

cake:

350g ricotta

70g buckwheat flour

140g rice flour

90g melted butter

2 tsp baking powder

120g brown sugar

4 eggs

2 tsp rose water

Glaze:

1 tbsp water

2/3 cup icing sugar

strawberries and roses

Preheat the oven to 180ºC, line the bottom of a 20cm round cake pan and grease the sides with butter and flour.

With the help of an electric mixer, beat the eggs and sugar until they gain volume. Then, without stopping, add the ricotta, rose water and finally the butter.

In the meantime mix the dry ingredients and add them to the previous preparation, fold and pour the dough into the pan.

Bake for about 40 minutes, until a toothpick inserted into the center comes out with moist crumbs. Remove from the oven and let it cool.

Meanwhile prepare the glaze. Add the sugar with the water and mix well, adding more sugar or water until you get the desired consistency.

Before serving spoon the glaze over the cake and garnish with strawberries and roses. Note: In case of illness or allergy, always check if the ingredients are gluten free

[marketingcomcaio]

Os 5 piores tipos de comida para a saúde do coração

Para proteger a saúde do coração e prevenir-se contra doenças cardíacas, é importante praticar atividades físicas, controlar o estresse, não fumar, ter um peso saudável e manter as consultas médicas e os exames regulares, conforme orienta a Associação Americana do Coração.

Mas, sentiu falta de alguma coisa nesta lista? Pois é, seguir uma dieta balanceada, saudável e repleta de alimentos bons para o coração também é fundamental.

No entanto, além de escolher os alimentos bons para o coração na hora de montar as refeições, é fundamental cortar aqueles que são péssimos para a saúde cardíaca. Não sabe quais são eles?

Não tem problema. Listamos abaixo os cinco piores grupos de alimentos para a saúde do coração, confira a seguir!

1. Alimentos ricos em sódio

Um dos perigos representados pelo consumo excessivo de sódio é a pressão alta (hipertensão). Por sua vez, a pressão alta é um dos fatores de risco para o desenvolvimento de doenças no coração.

Uma das razões pelas quais consumir muito sal (que é rico em sódio) é perigoso para o coração é que ele eleva a quantidade de água que o corpo retém, conforme artigo de 2019 na Nutrients. Todo esse líquido extra é ruim para o coração.

Adicionalmente, toda a pressão exercida sob o coração em um quadro de hipertensão traz o risco de sofrer com ataque cardíaco, acidente vascular cerebral (AVC), insuficiência renal e até mesma perda de visão.

Como o sal não é o único produto com sódio na dieta, além de diminuir o seu consumo é importante limitar a ingestão de outros itens com sódio.

Por exemplo: carnes curadas e processadas, salgadinhos, queijos processados, fast food e comidas congeladas. Conheça outros alimentos ricos em sódio que devem ser bem reduzidos da dieta em prol da saúde do coração.

Tenha em mente que a recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é não consumir mais do que 2 mil mg ou dois gramas de sódio diariamente. Entretanto, para quem já sofre com a pressão alta, a ingestão certamente deverá ser menor que esse limite.

2. Alimentos ricos em açúcar adicionado

As comidas com açúcar adicionado não são boas para a saúde de maneira geral. Entretanto, são especialmente perigosas para a saúde do coração.

Um estudo de 2014, publicado no Journal of the American Medical Association observou que as pessoas que tinham 17% a 21% das calorias diárias vindas de açúcares adicionados tinham 38% a mais de chances de morrer em virtude de doença cardíaca.

Isso em comparação àqueles que 8% das calorias diárias vinham de açúcares adicionados. Ou seja, o excesso de açúcares adicionados na dieta pode levar ao ganho de peso e a pressão alta.

Além disso, estes açúcares foram ligados ao aumento da inflamação do corpo. Ambos são fatores de risco para a doença no coração.

Como diminuir o açúcar?

Ao lado de cortar da dieta bebidas açucaradas como refrigerantes, bebidas esportivas, cafés cremosos, milk shakes, sucos artificiais e chás adoçados, evite doces, sobremesas, condimentos como ketchup e outros molhos industrializados.

Além disso, limite o consumo de comidas industrializadas e processadas como sopas, cereais, barrinhas e alimentos congelados.

3. Frituras

Um estudo de 2019, publicado no The BMJ, apontou que as frituras, principalmente o peixe frito e o frango frito, têm uma ligação com um risco mais alto de morrer de doença cardíaca.

Mas por que será que elas são tão ruins assim? As frituras geralmente são ricas em sódio, que pode elevar a pressão arterial. Escolher frituras e fast foods rouba o lugar de alimentos nutritivos que são bons para o coração, como vegetais e grãos integrais.

De acordo com a Associação Americana do Coração, as frituras também são um dos tipos de comida onde podemos encontrar as gorduras trans.

Aliás, as gorduras trans são o pior tipo de gordura alimentar e o consumo de alimentos ricos nessa gordura aumenta o colesterol ruim (LDL), ao mesmo tempo em que diminui o colesterol bom (HDL), esclareceu a Harvard Health Publishing.

Assim, o conselho é limitar o consumo de frituras em geral. Conheça fontes de gorduras trans para cortar da dieta.

4. Alimentos ricos em gorduras saturadas

Embora pesquisas recentes não tenham necessariamente concluído que as gorduras saturadas aumentam os riscos de ter doença no coração, há motivos para limitar a ingestão dessas gorduras.

Elas podem de fato aumentar o colesterol ruim, que eleva o risco de ter bloqueio nas artérias. Ter níveis não saudáveis de colesterol é outro fator de risco para doença no coração.

Diminua o consumo de fontes de gorduras saturadas como manteiga, queijo, óleo de coco, óleo de palma (azeite de dendê), frituras, alimentos processados e gordura animal, como gordura bovina, pele de frango e banha de porco.

Substituir parte das gorduras saturadas por gorduras poli-insaturadas mais saudáveis como aquelas do abacate, da linhaça e do peixe pode ajudar a reduzir o risco de doença no coração. Por isso, conheça outras fontes de gorduras saudáveis para a sua dieta.

5. Grãos refinados

O grupo dos grãos refinados é composto por itens como pão branco, arroz branco e biscoitos de água e sal, além de tudo mais que for à base de farinha de trigo refinada.

Um guia médico de alimentação saudável e prevenção de doença cardiovascular da Mayo Clinic apontou que os grãos refinados aumentam o risco de doença no coração.

Primeiramente, eles praticamente não possuem fibras – nutriente que está associado à melhoria do controle da glicose e ao auxílio à diminuição do colesterol.

Em segundo lugar, muito grãos refinados também recebem o acréscimo de açúcares adicionados nas receitas e produtos onde são usados. Como vimos, os açúcares adicionados também são ruins para a saúde do coração.

Então, a solução se torna diminuir a ingestão dos grãos refinados, substituí-los pelas versões integrais. Por exemplo, trocar o arroz branco pelo arroz integral, o macarrão branco pelo macarrão integral e assim por diante.

Fontes e Referências Adicionais:

American Heart Association – How to Help Prevent Heart Disease At Any Age

National Center for Biotechnology Information – Sodium Intake and Hypertension

American Heart Association – Health Threats From High Blood Pressure

JAMA Internal Medicine – Added Sugar Intake and Cardiovascular Diseases Mortality Among US Adults

The BMJ – Association of fried food consumption with all cause, cardiovascular, and cancer mortality: prospective cohort study

American Heart Association – Trans fats

Harvard Health Publishing – The truth about fats: the good, the bad, and the in-between

American Heart Association – Saturated Fat

National Center for Biotechnology Information – A Clinician’s Guide to Healthy Eating for Cardiovascular Disease Prevention

Você costuma consumir esses alimentos? Quais deles? Conte para nós nos comentários!

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