#aliadas

[alinanguce]

“No necesito suerte porque te tengo a ti” #rogueoneastarwarsstory Gracias por todo, incluso por lo que no te das cuenta que me enseñas “Voy a pedir, que nunca te vayas” @los_pericos Te quiero mucho @theirondamsel 💚🖤💜 💚💜💚💜 #diainternacionaldelamujer #diadelamujer #8m #BFF #BF #Aliadas #mejoresamigas #niunamenos #niunamas #feminismomexico #feminismo #marchafeminista #marcha8m #cdmx #vivasnosqueremos #nosevaacaerlovamosatirar #laquenobrinqueesmacho #sororidad #nohaynadamaspunkquesermujer (en Mexico City, Mexico) https://www.instagram.com/p/Cpo4oOpusaM/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[cuatrotrece]

una remera q diga q si estas involucradx en politica de la jd TE ODIO

[kokorohelps]

Traz lista de fcs asiáticos (ou mestiços) que são ageneras ou trans pfvr. Não gosto de usar fcs brancos e é o que mais parece que tem de opção nessa categoria.

Esse pedido me deixou muito feliz, ainda mais no mês do orgulho! Irei fazer uma lista englobando faceclaims não-bináries e trans sem problemas, coraçãozinho, mas aviso que não sei se será muito extensa ou variada. Isso porque a comunidade LGBTQIAP+ na Ásia ainda precisa de muito tempo para conseguir uma maior visibilidade.

Vou adicionar um TW para transfobia nessa parte do texto, ok? Um exemplo disso é o Japão. Eles adotaram normas binárias de gênero, mais ocidentalizadas, em 1800. A lei japonesa estipula que uma pessoa deve mostrar sua identidade - que geralmente possui um marcador de identidade de gênero - ao acessar serviços de educação, saúde, transporte e outros. As autoridades costumam fazer perguntas invasivas se a foto de uma pessoa trans não corresponder ao marcador de gênero na carteira de identidade. [fonte]

Já na Coreia do Sul, o sistema de saúde não cobre os custos de uma cirurgia de reafirmação de gênero (não que seja necessário) ou terapia hormonal e indivíduos que passam por estas são frequentemente ostracizados pela mídia. [fonte] Como grande exemplo posso citar a Choi Hanbit do grupo Mercury e a Harisu, que se tornou a segunda pessoa transgênero a ter seu gênero reconhecido na Coreia do Sul... E isso foi só em 2002. Você raramente ouve falar delas se não procurar diretamente.

Não vou nem falar da China, que há pouco tempo estava tentando aprovar leis para impedir que se houvesse acesso a certos hormônios.

No momento me faltam informações para citar outros países como Filipinas, Índia, Indonésia, Tailândia, etc, mas também irei pesquisar sobre e buscar trazer uma maior gama de rostinhos. Sei apenas que existe alguma quantidade de influenciadores vietnamitas. Gostaria apenas de deixar esse psa sobre como os direitos de pessoas LGBTQIAP+, principalmente trans, estão sendo esquecidos nos países que nós gostamos de jogar, e esse é um problema que raramente vejo sendo falado nas comunidades, por exemplo.

[whiteroomsgobrrrrr]

Even a Fallen Angel is Better than a Broken One.

[groriatrevi10xx]

✨... Mundo Oscuro...✨

[quetzalpapalotl]

Oh yeah, I forgot to mention, on episode 9 Optimus is back to speaking to Dot in formal usted, like he did in ep 1. But in episodes 2 and 5 he uses tú. Again, making the translation feel rushed by not keeping track of these things because it's REALLY weird. You don't switch back and forth on how you adress someone.

I definitively prefer Optimus speaking to Dot in usted, ESPECIALLY when Dot adresses him in tú, lol. It fits their relationship.

[twrchives]

(There will be scattered around art of previous designs but they are not accurate to her design anymore. Keep that in mind.)

This is Aliada.

She is the guide of Season 1.

She was played and designed by @dawncry.

She is a season 1 character.

The White Rooms is a multi-seasonal exclusive event hosted by XxDawnCryxX as a text adventure with additional art.

It features 4 contestants in Season one, and as the joining has closed for Season 2 and onward, it will remain as a limited time event few could get on.

Feel free to enjoy The White Rooms with us by reading our comics and commenting!

This is an interactive account, so keep it civil.

Thank you for coming on this journey with us.

[galmiahthepigeon]

No sé me había ocurrido hasta la semana pasada que "eso" era un equivalente en español para it y que se puede usar como pronombre personal. Ahora tengo que aclarar él/elle/ella en vez de decir directamente que uso todos los pronombres en español damn

[gretchenfinch]

I MADE A JOKE AT WORK ABOUT QUEER PEOPLE GETTING THE 28TH OFF AND IT WORKED

I'M GONNA HAVE A DAY OFF TO "CELEBRATE MY PRIDE"

[alinanguce]

“No necesito suerte porque te tengo a ti” #rogueoneastarwarsstory Gracias por todo, incluso por lo que no te das cuenta que me enseñas “Voy a pedir, que nunca te vayas” @los_pericos Te quiero mucho @theirondamsel 💚🖤💜 💚💜💚💜 #diainternacionaldelamujer #diadelamujer #8m #BFF #BF #Aliadas #mejoresamigas #niunamenos #niunamas #feminismomexico #feminismo #marchafeminista #marcha8m #cdmx #vivasnosqueremos #nosevaacaerlovamosatirar #laquenobrinqueesmacho (en Mexico City, Mexico) https://www.instagram.com/p/Cpo3Jwwubad/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[portaldanoticia]

Jânio Darrot declara apoio Marden Júnior em Trindade

[curlymangue]

36 frases afirmativas para celebrar la belleza de cabello afro natura

Foto extraída del blog https://frolicious.de/ Reaviva y celebra el amor por tu afro cabello y por ti misma, a través de estas frases de afirmación positiva Hola, Curly. A menudo estamos tan ocupadas con sobrevivir al día a día, debido al trabajo, la familia, la salud y gestionar nuestra economía. Además de las cosas negativas que suceden en nuestra vida. Las cuales no podemos evitar o…

[ocombatenterondonia]

O MELHOR DE PVH Inteligência Artificial é nova aliada na divulgação de circuitos e rotas turísticas

Ferramenta inovadora foi lançada durante o Road Show – O Melhor de PVH e está disponível em site Na noite da última quarta-feira (22), foi lançada mais uma ferramenta para a divulgação dos pontos turísticos de Porto Velho: MarIA, a nova assistente virtual anexada ao chat do site www.omelhordepvh.com.br que, através da inteligência artificial, vai sugerir lugares e atividades disponíveis em Porto…

[eurekadiario]

Von der Leyen, la transatlántica: la poderosa e inesperada aliada de Biden para China

Cuando Ursula von der Leyen fue nominada presidenta de la Comisión Europea por los líderes en julio de 2019 muchos se preguntaron por qué habían apostado por una desconocida ministra alemana que sufriría para obtener la aprobación de la Eurocámara. ¿Era un intento de Emmanuel Macron, presidente francés, y Angela Merkel, canciller alemana, para reducir el carácter político de la Comisión Europea? ¿Una manera de tener al brazo comercial de la Unión totalmente bajo control con una figura con poco peso? Hubo muchas teorías en Bruselas durante los meses siguientes. Lo que pocos podían prever es que Von der Leyen acabaría siendo una pieza fundamental en la estrategia americana por intentar alinear a Europa con su postura respecto a China.

Joe Biden, presidente americano, junto a Ursula Von der Leyen, presidenta de la Comisión Europea. (Reuters) © Proporcionado por El Confidencial

Pero eso es lo que ha ocurrido. Cuando Estados Unidos tiene que buscar un aliado poderoso en Europa para intentar influir sabe dónde tiene que mirar: a la decimotercera planta del edificio Berlaymont, en el corazón de Bruselas (Bélgica), donde Von der Leyen tiene su despacho y donde hizo construir un despacho para estar totalmente volcada en el trabajo. La alemana, que comenzó su mandato con torpeza, demasiado centrada en los eslóganes y sin saber bien qué batallas escoger, supo leer bien la situación a partir del inicio de la pandemia, y ha asumido un rol de liderazgo tanto en la compra de las vacunas como después en el apoyo a Ucrania ante la guerra de agresión de Rusia que le ha hecho ganarse el apoyo de los líderes europeos y de la inmensa mayoría de la Eurocámara, aunque dentro de su partido, el Partido Popular Europeo (PPE) consideran que está en ocasiones más alineada con Los Verdes o los socialdemócratas que con los democristianos.

Von der Leyen ha sabido tener olfato político, ha sabido ver cuáles eran sus opciones y ha sabido escoger bien sus aliados. Y ese olfato también dejó clara una idea: por mucho que Macron, su gran padrino entre los Veintisiete, tenga la esperanza de hacer real en el corto plazo la idea de la “autonomía estrat��gica” respecto a Estados Unidos, lo cierto es que Europa depende por completo de Washington en la mayoría de frentes. Y lo que ha demostrado la guerra en Ucrania es que también depende de Estados Unidos para su seguridad.

Y la presidenta de la Comisión Europea ha decidido surfear esa ola. Ha buscado resolver los conflictos comerciales con Estados Unidos abiertos en el pasado, y cuando han surgido conflictos mayores, como la Ley de Reducción de la Inflación (IRA) de la administración de Joe Biden, que muchos socios europeos sospechaban que podía acelerar la desindustrialización de sus economías, ha jugado el papel de apaciguadora en Europa, intentando obtener algunas concesiones de la Casa Blanca mientras calmaba a los Veintisiete. De hecho, Von der Leyen defendió el IRA como un esfuerzo para avanzar en el desarrollo de la economía verde que venía a completar los esfuerzos que está realizando la Unión Europea, una respuesta radicalmente distinta a la que esperaban algunos socios, como Francia. En la guerra de Ucrania, Von der Leyen ha sido una aliada importante de Biden y la política exterior americana empujando a la acción a los socios europeos.

Como parte de la respuesta a la guerra en Ucrania, Von der Leyen también ha participado en un giro de la política europea en la que la idea de la “Europa de la defensa” ha quedado apartada ante la obviedad: EEUU sigue siendo el garante de la seguridad europea a través de la OTAN. Así lo reconoció la Unión Europea en la última declaración conjunta con la Alianza Atlántica firmada en enero.

Para Estados Unidos una prioridad absoluta es la política europea hacia China, el gran rival de Washington, el elemento que vertebra toda la política exterior americana. Hasta ahora la Unión Europea ha sido muy vaga, evitando alinearse con las posturas de sus socios transatlánticos. Los gigantes europeos, Alemania y Francia, creen que el choque entre EEUU y China no es algo que les incumba, que les va a empobrecer y que no es una prioridad. Para Europa central y del este, que ven a la Casa Blanca como el garante de su seguridad ante Rusia, la situación es diferente, y creen que hay que alinearse con los americanos.

Pero de nuevo, en este asunto los americanos han encontrado en Von der Leyen a su mejor aliado. La alemana se ha convertido en un auténtico “halcón” en esta cuestión. Nadie en la alta política europea ha empujado por un endurecimiento de las posiciones respecto a Pekín como ha hecho la presidenta de la Comisión Europea en los últimos meses. A finales de marzo, Von der Leyen dio un discurso con el que pretendía inaugurar una nueva política europea hacia China. La presidenta señaló que “el objetivo claro del Partido Comunista chino es un cambio sistémico del orden internacional con China en el centro”, y que trataba de construir un mundo en el que “los derechos individuales están subordinados a la soberanía nacional”.

Von der Leyen no iba tan lejos como para solicitar a los socios que procedan a un “desacoplamiento” de la economía China, como persigue Estados Unidos, pero sí señalaba la necesidad de “reducir riesgos” y advertía de “la fusión explícita de China de sus sectores militar y comercial”. Era un mensaje más que bienvenido por parte de la administración americana, que cuenta ahora con una poderosa aliada que ha ganado influencia en la política europea y que claramente apuesta porque Europa se alinee más con las visiones de Washington. Poco después, Bruselas ha presentado su primer plan de seguridad económica pensada para hacer frente a la influencia china.

Pero no todos los líderes europeos están contentos con este giro. Ni Francia ni Alemania disfrutan cuando un presidente de la Comisión Europea trata de forzarles a un cambio de posición, y de hecho, Emmanuel Macron presentó resistencia, haciendo declaraciones a las pocas horas que ensombrecieron el discurso de Von der Leyen y dejaron claro que París no comparte la visión americana sobre China, especialmente en lo que se refiere a Taiwán.

La alemana se ha alineado tanto con Estados Unidos y ha cosechado una relación tan buena con Biden y su equipo que su nombre ha empezado a circular en los pasillos de la Alianza Atlántica como una posible sustituta para el actual secretario general de la OTAN, el noruego Jens Stoltenberg, cuyo mandato expirará en octubre de 2024, aunque a su sucesor habrá que elegirlo en principio en primavera de ese año, para confirmarlo en una cumbre de líderes en julio. Por ahora Von der Leyen ha negado estar interesada por el puesto, pero eso no ha hecho que los rumores desaparezcan, promovidos por diplomáticos de los distintos socios de la Alianza.

Para algunos sería un movimiento extraño. ¿Por qué apartar a Von der Leyen de un segundo mandato al frente de la Comisión, donde en su lugar probablemente apareciera un presidente o presidenta más alineado con la visión francesa y menos proamericano, para ponerla al frente de una organización que es, por naturaleza, proamericana, como es la OTAN? Una posible respuesta tiene nombre y apellido: Donald Trump. Si el líder populista vuelve a ocupar la Casa Blanca hará falta un secretario general de la OTAN con mano izquierda, que sepa manejar la situación como supo hacerlo Stoltenberg durante la era Trump.

Para los críticos el alineamiento de Von der Leyen con muchas posturas americanas es un reflejo del proceso de “vasallaje” de Europa hacia Estados Unidos que se está produciendo por la pérdida de competitividad, de poder económico y militar frente a Washington, especialmente acelerado a partir del 2008, y que se ha terminado de consolidar tras la guerra en Ucrania. “El vasallaje no es una política inteligente para la próxima era de intensa competencia geopolítica, ya sea para EEUU o para Europa. La alianza con EEUU. sigue siendo crucial para la seguridad europea, pero confiar plenamente en un EEUU distraído e introspectivo como elemento esencial de soberanía condenará a las naciones de Europa a convertirse, en el mejor de los casos, en geopolíticamente irrelevantes y, en el peor, en un juguete. de superpoderes”, escribían en abril Jeremy Shapiro y Jana Puglierin, del think tank European Council on Foreign Relations (ECFR).

Todos en la Unión Europea saben que una segunda era Trump, o de algún líder similar, es muy posible. Fueron en los años del anterior presidente americano cuando más circularon mensajes a favor de la “soberanía” europea y de la “autonomía estratégica” de la Unión, lejos de los círculos académicos o de los cercanos a París. La apuesta de Von der Leyen puede ser válida mientras Biden esté en la Casa Blanca, pero es arriesgada a largo plazo. Francia ha tomado una dirección clara, y no es la de alinearse con Washington. Las últimas decisiones del Elíseo dejan claro que Macron pretende apuntalar una política de autonomía respecto a Estados Unidos, como demuestra que París haya frustrado el fichaje de una americana por parte de la vicepresidenta de la Comisión Europea, Margrethe Vestager, para un cargo de responsabilidad en la dirección general de Competencia.

[lasdietashoy]

Nuevo Post: "Los Maravillosos Beneficios de la Piña"

Nuevo Posten https://lasdietassaludables.com/maravillosos-beneficios-de-la-pina/

"Los Maravillosos Beneficios de la Piña"

Bienvenidos a «Los Maravillosos Beneficios de la Piña». En este post, exploraremos los secretos y las virtudes que esconde esta deliciosa y tropical fruta: la piña. Originaria de América del Sur, la piña ha deleitado paladares y ha sido apreciada por sus propiedades nutricionales y medicinales durante siglos.

En esta obra, descubriremos por qué la piña es mucho más que una fruta sabrosa. Exploraremos cómo la piña puede mejorar nuestra salud, impulsar nuestro bienestar y deleitar nuestros sentidos. Desde sus abundantes nutrientes y antioxidantes hasta sus aplicaciones en la medicina tradicional, esta fruta tropical se presenta como un tesoro de la naturaleza que merece la pena conocer a fondo.

Así que, sin más preámbulos, adentrémonos en el dulce y jugoso mundo de «Los Maravillosos Beneficios de la Piña».

Capítulo 1: «Origen y Propagación de la Piña»

La piña, esa jugosa y deliciosa fruta tropical que conocemos hoy en día, tiene una historia fascinante que se remonta a las tierras lejanas de América del Sur. Su origen se sitúa en las regiones tropicales de Brasil, Paraguay y norte de Argentina, donde crecía de manera silvestre en la exuberante vegetación de la selva.

Las primeras referencias sobre la piña se remontan a la época precolombina, cuando fue descubierta y apreciada por las antiguas civilizaciones indígenas. Los indígenas guaraníes, en particular, tuvieron un papel fundamental en el cultivo y propagación de esta fruta tan especial.

Gracias a su sabor dulce y refrescante, la piña rápidamente se convirtió en un alimento apreciado por diversas culturas. Los nativos la llamaban «ananas», que en su lengua significaba «fruta excelente». Su fama se extendió rápidamente, y la fruta comenzó a ser objeto de comercio entre las diferentes tribus y pueblos.

La expansión de la piña fuera de América del Sur se produjo gracias a los viajes de Cristóbal Colón y otros exploradores europeos que llegaron al Nuevo Mundo en el siglo XV. Durante sus travesías, descubrieron la piña y quedaron asombrados por su sabor y propiedades únicas. Fue así como la fruta exótica comenzó a ser llevada a Europa y otras partes del mundo.

Sin embargo, debido a las dificultades en su transporte y a las condiciones climáticas de otras regiones, el cultivo de la piña fuera de América del Sur se volvió un desafío. En muchos lugares, la piña solo podía ser disfrutada por la nobleza y los ricos debido a su rareza y alto costo.

No fue hasta el siglo XIX cuando la piña se empezó a cultivar en invernaderos y bajo condiciones controladas en Europa y América del Norte. Esto permitió que la fruta se volviera más accesible a un público más amplio. Posteriormente, con la llegada de la industrialización y los avances en transporte, la piña se convirtió en una fruta tropical popular en todo el mundo.

Hoy en día, la piña se cultiva en numerosos países tropicales y subtropicales alrededor del globo. Costa Rica, Filipinas, Tailandia y Hawái son algunos de los principales productores de piña a nivel mundial. La demanda sigue en aumento, no solo por su sabor, sino también por su riqueza nutricional y los múltiples beneficios que ofrece para la salud.

La piña, con su historia llena de aventuras y descubrimientos, se ha convertido en una fruta apreciada y querida en todas las culturas que tienen el privilegio de disfrutarla. A lo largo de este libro, seguiremos explorando sus maravillas y cómo podemos aprovechar al máximo sus beneficios para mejorar nuestra calidad de vida.

Capítulo 2: «Composición Nutricional de la Piña»

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Capítulo 2: «Composición Nutricional de la Piña»

La piña no solo es deliciosa, sino que también es una fuente excepcional de nutrientes esenciales que benefician nuestra salud de diversas maneras. En este capítulo, exploraremos la impresionante composición nutricional de esta jugosa fruta tropical y cómo su consumo regular puede aportar grandes beneficios a nuestro organismo.

Vitaminas en la Piña:

Vitamina C: La piña es especialmente reconocida por su alto contenido de vitamina C, un poderoso antioxidante que fortalece nuestro sistema inmunológico y nos ayuda a combatir los radicales libres que dañan nuestras células. Esta vitamina también es fundamental para la síntesis de colágeno, lo que contribuye a mantener una piel saludable y un tejido conectivo fuerte.

Vitamina A: La piña contiene betacaroteno, un precursor de la vitamina A, que es esencial para la salud ocular, el crecimiento celular y el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Vitamina B6: Esta vitamina es importante para el metabolismo de proteínas, grasas y carbohidratos, y también juega un papel clave en la formación de neurotransmisores que regulan nuestro estado de ánimo y bienestar mental.

Minerales en la Piña:

Manganeso: La piña es una excelente fuente de manganeso, un mineral esencial para el metabolismo energético, la formación de huesos y la protección contra el estrés oxidativo.

Cobre: Este mineral es necesario para la formación de glóbulos rojos y la síntesis de colágeno, lo que contribuye a la salud de la piel, articulaciones y tejidos conectivos.

Potasio: La piña es una buena fuente de potasio, un mineral crucial para el equilibrio de los fluidos en nuestro cuerpo y el mantenimiento de la presión arterial.

Fibra en la Piña:

La fibra presente en la piña es principalmente del tipo insoluble, lo que significa que ayuda a mantener un tracto digestivo saludable, previniendo el estreñimiento y promoviendo la regularidad intestinal. Además, la fibra también nos ayuda a sentirnos saciados, lo que puede ser beneficioso para el control del peso.

Enzimas Digestivas en la Piña:

Una de las características más destacadas de la piña es la presencia de enzimas digestivas, como la bromelina. Esta enzima proteolítica tiene la capacidad de descomponer las proteínas, facilitando así la digestión de los alimentos y aliviando los síntomas de indigestión y acidez estomacal.

Beneficios para la Salud:

Gracias a su composición nutricional, el consumo regular de piña puede aportar diversos beneficios para nuestra salud:

Fortalecimiento del sistema inmunológico.

Mejora de la salud ocular y de la piel.

Apoyo al metabolismo y la función cerebral.

Protección contra el estrés oxidativo y el envejecimiento prematuro.

Favorecimiento de la digestión y alivio de problemas gastrointestinales.

Ayuda en el control del peso y sensación de saciedad.

La piña, con su riqueza nutricional y sus múltiples beneficios, se presenta como una opción deliciosa y saludable para incluir en nuestra dieta diaria. En el siguiente capítulo, exploraremos el poder antioxidante de la piña y cómo nos protege de los efectos dañinos de los radicales libres.

Capítulo 3: «Poder Antioxidante de la Piña»

La piña no solo nos deleita con su sabor dulce y refrescante, sino que también es una verdadera potencia en lo que respecta a antioxidantes. En este capítulo, exploraremos en detalle el sorprendente poder antioxidante de la piña y cómo estos compuestos nos protegen contra los radicales libres y el estrés oxidativo.

¿Qué son los Antioxidantes?

Antes de sumergirnos en el poder antioxidante de la piña, es importante entender qué son los antioxidantes y por qué son tan importantes para nuestra salud. Los antioxidantes son moléculas que protegen nuestras células del daño causado por los radicales libres. Los radicales libres son moléculas inestables y altamente reactivas que se producen de manera natural en nuestro cuerpo como resultado del metabolismo celular y también debido a factores externos, como la exposición al humo del tabaco, la radiación UV y la contaminación ambiental.

Cuando hay un desequilibrio entre los radicales libres y los antioxidantes en nuestro cuerpo, puede producirse estrés oxidativo. Este proceso puede dañar nuestras células, las membranas celulares, el ADN e incluso contribuir al envejecimiento prematuro y diversas enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares, cáncer y diabetes.

Bromelina y Vitamina C: Los Poderosos Antioxidantes de la Piña

La piña es una rica fuente de antioxidantes que nos protegen contra los radicales libres y el daño oxidativo. Dos de los antioxidantes más destacados presentes en la piña son la bromelina y la vitamina C.

1. Bromelina: Además de su papel en la digestión, la bromelina es una enzima con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Esta enzima ayuda a neutralizar los radicales libres y a reducir la inflamación en nuestro cuerpo, lo que puede ser beneficioso para personas que padecen de enfermedades inflamatorias crónicas.

2. Vitamina C: Como mencionamos en el capítulo anterior, la piña es una fuente excepcional de vitamina C. Esta vitamina es un antioxidante clave que fortalece nuestro sistema inmunológico y nos protege contra el daño oxidativo. Además, la vitamina C también regenera otros antioxidantes, como la vitamina E, potenciando así su efecto protector.

Beneficios del Poder Antioxidante de la Piña:

El consumo regular de piña y sus antioxidantes puede aportar numerosos beneficios para nuestra salud:

Protección del Sistema Inmunológico: Los antioxidantes de la piña, como la vitamina C, fortalecen nuestro sistema inmune, ayudándonos a combatir infecciones y enfermedades.

Retraso del Envejecimiento: Al neutralizar los radicales libres, la piña puede contribuir a retrasar los signos del envejecimiento y mantener una piel más saludable y radiante.

Salud Cardiovascular: Los antioxidantes en la piña pueden proteger el corazón y los vasos sanguíneos al reducir la oxidación del colesterol LDL y mejorar la función endotelial.

Apoyo a la Salud Ocular: La vitamina C y otros antioxidantes en la piña pueden ayudar a proteger nuestros ojos contra el daño oxidativo, disminuyendo el riesgo de enfermedades oculares relacionadas con la edad, como las cataratas y la degeneración macular.

Reducción de la Inflamación: La bromelina presente en la piña puede ayudar a reducir la inflamación, lo que puede ser beneficioso para personas con artritis u otras afecciones inflamatorias.

La piña se convierte así en una aliada poderosa para nuestra salud gracias a su capacidad para neutralizar los radicales libres y proteger nuestras células contra el estrés oxidativo. En el siguiente capítulo, exploraremos los efectos antiinflamatorios de la piña y cómo puede ser beneficiosa para aquellos que padecen de enfermedades inflamatorias crónicas.

Capítulo 4: «Efectos Antiinflamatorios de la Piña»

La piña, más allá de ser una fruta deliciosa, también posee poderosas propiedades antiinflamatorias que pueden brindar alivio y bienestar a aquellos que sufren de enfermedades inflamatorias crónicas. En este capítulo, exploraremos en detalle los efectos antiinflamatorios de la piña y cómo su consumo puede contribuir a mejorar la calidad de vida de quienes enfrentan condiciones inflamatorias.

¿Qué es la Inflamación?

La inflamación es una respuesta natural del sistema inmunológico ante infecciones, lesiones o agresiones externas. Es un mecanismo de defensa que busca reparar tejidos dañados y combatir patógenos invasores. Sin embargo, cuando la inflamación se vuelve crónica y persiste durante períodos prolongados sin una causa evidente, puede ser perjudicial para el cuerpo.

Las enfermedades inflamatorias crónicas, como la artritis reumatoide, la colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn y la psoriasis, entre otras, son el resultado de una inflamación descontrolada que afecta negativamente la calidad de vida de las personas que las padecen.

La Bromelina: Un Potente Antiinflamatorio Natural

Una de las características más destacadas de la piña en términos de sus efectos antiinflamatorios es la presencia de la enzima bromelina, la cual hemos mencionado previamente en el capítulo anterior. Esta enzima tiene una destacada capacidad para reducir la inflamación y aliviar los síntomas asociados a diversas condiciones inflamatorias.

La bromelina actúa de varias formas para combatir la inflamación:

Inhibición de Citoquinas Proinflamatorias: La bromelina disminuye la producción de citoquinas proinflamatorias, que son proteínas que promueven la inflamación en el cuerpo. Al inhibir estas citoquinas, la bromelina ayuda a reducir la respuesta inflamatoria.

Reducción del Edema: La bromelina ayuda a reducir la acumulación de líquido en los tejidos inflamados, lo que se conoce como edema. Esto puede ser beneficioso para aliviar la hinchazón y la incomodidad asociada con la inflamación.

Actividad Antiinflamatoria Sistémica: La bromelina no solo actúa a nivel local en el área inflamada, sino que también puede tener efectos antiinflamatorios en todo el cuerpo cuando se consume por vía oral.

Beneficios de la Piña para Enfermedades Inflamatorias Crónicas

El consumo regular de piña y su contenido de bromelina puede ofrecer diversos beneficios para las personas que padecen enfermedades inflamatorias crónicas:

Alivio del Dolor y la Inflamación: La bromelina puede ayudar a reducir la hinchazón y el dolor en articulaciones y tejidos inflamados, proporcionando alivio a quienes sufren de artritis reumatoide y otras afecciones articulares.

Mejora de la Digestión en Casos de Inflamación Gastrointestinal: La bromelina puede ser útil para aliviar los síntomas de inflamación en el tracto gastrointestinal, como en el caso de la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn.

Apoyo en Casos de Psoriasis y Afecciones de la Piel: La acción antiinflamatoria de la piña puede ser beneficiosa para reducir la inflamación en la piel y aliviar los síntomas de afecciones como la psoriasis.

Es importante destacar que si bien la piña y la bromelina pueden ofrecer alivio en casos de enfermedades inflamatorias crónicas, no reemplazan el tratamiento médico. Siempre es fundamental consultar a un profesional de la salud para obtener un diagnóstico y plan de tratamiento adecuado.

La piña, con su valiosa enzima bromelina, se posiciona como una fruta natural con propiedades antiinflamatorias que pueden contribuir a mejorar la calidad de vida de quienes enfrentan condiciones inflamatorias. En el siguiente capítulo, exploraremos cómo la piña puede ser una aliada para mejorar la digestión y aliviar problemas gastrointestinales.

Capítulo 5: «La Piña como Aliada Digestiva»

La piña no solo nos deleita con su sabor tropical, sino que también puede ser una aliada para mejorar la digestión y aliviar problemas gastrointestinales. En este capítulo, exploraremos cómo la piña y sus enzimas digestivas únicas pueden contribuir a mantener un sistema digestivo saludable y brindarnos alivio en caso de molestias estomacales.

Enzimas Digestivas en la Piña:

Una de las características más destacadas de la piña es su contenido de enzimas digestivas, principalmente la bromelina. La bromelina es una mezcla de enzimas proteolíticas que tienen la capacidad de descomponer las proteínas presentes en los alimentos que consumimos.

La presencia de bromelina en la piña es lo que le otorga su capacidad para mejorar la digestión y aliviar problemas gastrointestinales, ya que facilita la descomposición de las proteínas en aminoácidos más pequeños, lo que permite una absorción más eficiente de los nutrientes en el intestino delgado.

Beneficios para la Digestión:

El consumo de piña y sus enzimas digestivas puede aportar varios beneficios para nuestro sistema digestivo:

Alivio de la Hinchazón y la Flatulencia: La bromelina de la piña puede ayudar a reducir la hinchazón y la acumulación de gases en el tracto gastrointestinal, lo que puede aliviar la sensación de pesadez y malestar abdominal.

Mejora de la Digestión de Proteínas: La bromelina facilita la descomposición de proteínas en el estómago y el intestino delgado, lo que mejora la digestión y la absorción de nutrientes esenciales.

Alivio de la Indigestión y la Acidez Estomacal: Las propiedades digestivas de la piña pueden ser beneficiosas para reducir los síntomas de indigestión y acidez estomacal, proporcionando alivio después de una comida pesada o picante.

Prevención del Estreñimiento: La piña es una fuente de fibra insoluble que, junto con las enzimas digestivas, puede ayudar a mejorar la regularidad intestinal y prevenir el estreñimiento.

Consumo Adecuado de Piña:

Para aprovechar los beneficios digestivos de la piña, es importante consumirla de manera adecuada:

Fresca y Natural: Opta por consumir piña fresca y natural, evitando versiones procesadas que puedan contener aditivos y azúcares añadidos.

En el Momento Adecuado: La piña es mejor consumirla entre comidas o como postre después de una comida principal. Comerla con el estómago vacío puede ayudar a aprovechar sus enzimas digestivas para una mejor descomposición de proteínas.

Moderadamente: Aunque la piña es beneficiosa para la digestión, es importante consumirla con moderación, ya que su contenido de azúcares naturales puede ser alto. La clave está en disfrutarla como parte de una dieta equilibrada y variada.

Contraindicaciones:

Aunque la piña es segura para la mayoría de las personas, puede no ser adecuada en ciertos casos:

Alergias: Algunas personas pueden ser alérgicas a la bromelina o a otras proteínas presentes en la piña, lo que puede provocar reacciones alérgicas. Si tienes antecedentes de alergias, consulta a un profesional de la salud antes de incorporarla en tu dieta.

Gastritis o Úlceras Estomacales: La bromelina puede irritar el revestimiento del estómago en personas con gastritis o úlceras estomacales. Si tienes estas condiciones, es recomendable evitar el consumo excesivo de piña.

La piña, con sus enzimas digestivas únicas, se posiciona como una fruta que puede mejorar nuestra digestión y brindarnos alivio en caso de molestias estomacales. En el siguiente capítulo, exploraremos cómo la piña puede beneficiar nuestra salud ósea y contribuir al mantenimiento de huesos fuertes y sanos.

Capítulo 6: «Beneficios de la Piña para la Salud Ósea»

La piña no solo es famosa por su sabor tropical, sino que también puede ser una aliada para mantener huesos fuertes y sanos. En este capítulo, exploraremos cómo la piña y sus nutrientes esenciales contribuyen a mejorar la salud ósea y nos protegen de enfermedades relacionadas con los huesos.

Nutrientes Clave para la Salud Ósea:

La piña contiene una combinación de nutrientes esenciales que son fundamentales para mantener la salud ósea:

Manganeso: La piña es una excelente fuente de manganeso, un mineral esencial para el desarrollo y mantenimiento de huesos y cartílagos. El manganeso también juega un papel importante en la formación de tejido conectivo, que es crucial para mantener la estructura ósea.

Vitamina C: Como mencionamos anteriormente, la piña es rica en vitamina C, un antioxidante que es esencial para la síntesis de colágeno. El colágeno es una proteína clave en la formación de huesos y tejidos conectivos, lo que contribuye a la resistencia y flexibilidad de nuestros huesos.

Vitamina K: La vitamina K es necesaria para la síntesis de proteínas que regulan la mineralización ósea. Contribuye a la incorporación de minerales, como el calcio, en los huesos, lo que fortalece su estructura.

Beneficios para la Salud Ósea:

El consumo regular de piña y sus nutrientes puede aportar diversos beneficios para nuestra salud ósea:

Prevención de la Osteoporosis: La piña, con su contenido de manganeso, vitamina C y vitamina K, puede ser una aliada en la prevención de la osteoporosis, una condición en la que los huesos se vuelven frágiles y propensos a fracturas.

Mantenimiento de la Densidad Ósea: Los nutrientes presentes en la piña contribuyen a mantener una buena densidad ósea, lo que es esencial para evitar la pérdida ósea relacionada con la edad.

Recuperación de Lesiones Óseas: La vitamina C y el colágeno presente en la piña son importantes para la reparación y recuperación de lesiones óseas, como fracturas y esguinces.

Apoyo a la Salud Articular: Los nutrientes en la piña también pueden ser beneficiosos para mantener la salud de las articulaciones y prevenir enfermedades articulares relacionadas con el desgaste.

Incorporando la Piña en una Dieta Saludable:

Para aprovechar los beneficios de la piña para la salud ósea, podemos incorporarla en nuestra dieta de diversas formas:

Como Snack Saludable: Disfruta de la piña fresca como un delicioso y saludable snack entre comidas.

En Batidos y Jugos: Agrega piña a tus batidos o jugos para obtener un sabor tropical y un impulso de nutrientes.

En Ensaladas: La piña combina muy bien con ensaladas frescas y coloridas. Añade trozos de piña para darles un toque tropical.

En Recetas Culinarias: La piña puede ser utilizada en recetas culinarias, como platos agridulces o marinadas para carnes y pescados.

Recuerda siempre mantener una dieta equilibrada y variada, que incluya una variedad de alimentos que promuevan la salud ósea, como lácteos, vegetales de hojas verdes, nueces y semillas.

La piña, con sus nutrientes esenciales, se presenta como una aliada para fortalecer nuestros huesos y mantener una estructura ósea saludable. En el siguiente capítulo, exploraremos cómo los nutrientes antioxidantes de la piña pueden reforzar nuestro sistema inmunológico y ayudarnos a mantenernos saludables.

Capítulo 7: «La Piña como Refuerzo Inmunológico»

Beneficios Para La Salud De La Piña

La piña, además de ser una deliciosa fruta tropical, puede ser una poderosa aliada para reforzar nuestro sistema inmunológico. En este capítulo, exploraremos cómo los nutrientes antioxidantes y vitamínicos presentes en la piña pueden fortalecer nuestra respuesta inmune y protegernos de enfermedades y patógenos.

Nutrientes Clave para el Sistema Inmunológico:

La piña contiene una variedad de nutrientes esenciales que desempeñan un papel importante en el fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico:

Vitamina C: La piña es especialmente conocida por ser una fuente rica en vitamina C, un antioxidante clave que estimula la producción y actividad de células inmunitarias. La vitamina C también ayuda a proteger nuestras células del daño oxidativo, lo que contribuye a una respuesta inmunológica más efectiva.

Bromelina: Además de sus efectos antiinflamatorios, la bromelina presente en la piña también puede tener propiedades inmunomoduladoras, lo que significa que puede influir en la regulación de la respuesta inmune.

Manganeso: El manganeso, otro nutriente presente en la piña, es esencial para la síntesis y activación de ciertas enzimas que juegan un papel importante en la función del sistema inmunológico.

Vitamina A: La piña contiene betacaroteno, un precursor de la vitamina A, que es fundamental para el correcto funcionamiento del sistema inmunológico y la salud de las mucosas, como las que se encuentran en las vías respiratorias.

Beneficios para el Sistema Inmunológico:

El consumo regular de piña y sus nutrientes puede aportar varios beneficios para nuestro sistema inmunológico:

Fortalecimiento del Sistema de Defensa: Los antioxidantes, como la vitamina C y la bromelina, pueden reforzar nuestras defensas naturales, ayudándonos a combatir infecciones y enfermedades de manera más efectiva.

Protección contra Enfermedades Infecciosas: Los nutrientes presentes en la piña pueden mejorar nuestra resistencia ante patógenos y ayudarnos a protegernos contra resfriados, gripes y otras enfermedades infecciosas.

Apoyo Respiratorio: La vitamina C y la vitamina A en la piña son beneficiosas para mantener la salud de nuestras vías respiratorias y reducir el riesgo de infecciones respiratorias.

Recuperación más Rápida: En caso de enfermedades, los nutrientes en la piña pueden contribuir a una recuperación más rápida y una disminución de los síntomas.

Incorporando la Piña en una Dieta Inmunológica:

Para aprovechar los beneficios de la piña para el sistema inmunológico, podemos incorporarla en nuestra dieta de diversas formas:

En Jugos y Batidos: Prepara jugos o batidos con piña y otras frutas ricas en vitamina C para un impulso inmunológico.

En Ensaladas: Agrega trozos de piña fresca a tus ensaladas para añadir un toque de dulzura y potenciar el valor nutricional.

Como Postre Saludable: Disfruta de la piña fresca como un delicioso postre después de tus comidas principales.

En Salsas y Aderezos: Utiliza la piña en salsas y aderezos para realzar el sabor de tus platos.

Recuerda que una dieta equilibrada y rica en nutrientes es clave para fortalecer nuestro sistema inmunológico. Junto con la piña, incluye otras frutas, verduras, granos integrales y fuentes de proteínas magras para mantener una buena salud y bienestar general.

La piña, con sus nutrientes antioxidantes y vitamínicos, se posiciona como una aliada para fortalecer nuestro sistema inmunológico y mantenernos saludables. En el siguiente capítulo, exploraremos los usos culinarios y los remedios caseros que podemos preparar con piña para potenciar sus beneficios para la salud.

Capítulo 8: «Usos Culinarios y Remedios Caseros con Piña»

Además de su delicioso sabor y sus múltiples beneficios para la salud, la piña también se destaca por su versatilidad en la cocina y en la preparación de remedios caseros. En este último capítulo, exploraremos los diversos usos culinarios de la piña y cómo podemos aprovecharla en remedios naturales para mejorar nuestra salud.

Usos Culinarios de la Piña:

La piña puede ser utilizada de diversas formas en la cocina, ya sea en platos dulces o salados. Algunos usos culinarios de la piña incluyen:

Postre Refrescante: La piña fresca y jugosa es una opción deliciosa para disfrutar como postre por sí sola o en ensaladas de frutas.

Ingredientes de Salsas: La piña puede ser utilizada para preparar salsas agridulces que acompañen carnes, mariscos o platos vegetarianos.

En Batidos y Smoothies: Agregar piña a batidos y smoothies proporciona un toque tropical y un impulso de nutrientes.

En Platos Salados: La piña también puede ser incorporada en platos salados como pizzas, hamburguesas o tacos para agregar un sabor agridulce y exótico.

Remedios Caseros con Piña:

Además de sus usos culinarios, la piña también puede ser aprovechada en remedios caseros para diversos propósitos:

Remedio para la Indigestión: Consumir piña fresca o su jugo puede ayudar a aliviar síntomas de indigestión, como hinchazón y acidez estomacal, gracias a su contenido de enzimas digestivas.

Tratamiento de la Tos: Preparar un jarabe natural con piña y miel puede ser útil para aliviar la tos y suavizar la garganta irritada.

Apoyo para la Pérdida de Peso: La piña, con su contenido de fibra y enzimas, puede ser parte de una dieta para apoyar la pérdida de peso y el control del apetito.

Mascarilla Facial: Aplicar una mascarilla facial con pulpa de piña puede ayudar a exfoliar y revitalizar la piel, gracias a las propiedades de la bromelina.

Receta de Jarabe de Piña y Miel para la Tos:

Ingredientes:

1 taza de piña fresca picada

2 cucharadas de miel pura

Instrucciones:

En una licuadora, mezcla la piña hasta obtener un puré suave.

Transfiere el puré de piña a un recipiente limpio y agrega la miel.

Mezcla bien los ingredientes hasta obtener una consistencia homogénea.

Toma una cucharada de este jarabe casero cuando sientas molestias de tos o irritación en la garganta.

Nota: Consulta a un profesional de la salud antes de utilizar cualquier remedio casero, especialmente si tienes alergias o condiciones médicas.

Disfrutando los Maravillosos Beneficios de la Piña:

La piña es una fruta versátil y deliciosa que nos ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. Tanto en la cocina como en la preparación de remedios naturales, podemos aprovechar sus nutrientes y enzimas para mejorar nuestra digestión, fortalecer nuestro sistema inmunológico y cuidar nuestra salud en general.

Ya sea disfrutándola fresca, en recetas culinarias o como remedio casero, la piña nos invita a explorar su sabor tropical y sus propiedades nutricionales. Aprovechemos esta maravillosa fruta para enriquecer nuestra dieta y mejorar nuestro bienestar.

Con esto concluimos nuestro viaje por los «Beneficios de la Piña» y esperamos que este libro te haya brindado conocimientos útiles y prácticos para incorporar la piña en tu vida diaria. ¡Que disfrutes de sus maravillosos sabores y sus múltiples beneficios para la salud!

[edsonjnovaes]

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