#autocuidados

[elcitigre2021]

A glândula pineal ou epífise é um agente cronobiótico. Isso significa que ela sincroniza nosso relógio interno com o ciclo claro-escuro. Na ausência de luz, esse pequeno órgão cerebral de apenas 120 miligramas produz o hormônio que nos leva ao mundo dos sonhos: a melatonina.

Dr. Sérgio Felipe de Oliveira Formado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo em 1988, é atuante na área de clínica geral.

Mestre em Ciências pelo Instituto de Ciências Biomédicas da USP com área de concentração em Anatomia, Neuroanatomia e Ultraestrutura Cerebral. A sua dissertação de mestrado versa sobre o estudo da ultraestrutura da glândula pineal humana com microscopia eletrônica.

Palestrante convidado por instituições de renome em diversos países das Américas e Europa, além de prestigiadas Universidades tais como a Harvard Medical School, Antioch University, William James College, contribui para difundir os seus estudos a respeito da glândula pineal humana e seus reflexos no organismo e a lógica clínica na moderna holografia da abordagem transdisciplinar, buscando melhores resultados terapêuticos e prognósticos aos pacientes.

Professor convidado externo do Curso de Especialização – Teoria e Técnicas em Cuidados Integrativos, do Departamento de Neurologia e Neurocirurgia – Disciplina de Neurologia Clínica/Setor de Investigação em Doenças Neuromusculares da Universidade Federal de São Paulo.

A Glândula Pineal Considero a glândula pineal o melhor laboratório de estudos da relação “Espírito-Matéria” e “Cérebro-Mente”. Responsável pelos ritmos biológicos, a Pineal é sensível a campos magnéticos e recebe informações astrofísicas do Sol que coordena os ciclos circadianos como a vigília e o sono, e da Lua, que coordena o ciclo reprodutivo.

Relacionado à dimensão Espaço-Tempo, a Pineal impacta todas as áreas da Medicina, como a Psiquiatria – nos transtornos do humor, nos distúrbios do sono e em toda a fisiologia psicofísica; e a Clínica – nas desordens autoimunes, nos cânceres, nos distúrbios alimentares e metabólicos. Porém, em especial, a Pineal está ligada aos estados de transe dos fenômenos espirituais, implicados não só nas doenças, mas sobretudo em nossos potenciais.

Assim, entendo que a Pineal nos conecta com as fontes superiores da vida, na destinação e sustentáculo do nosso bem-estar, e em nossa capacidade de alcançar a paz e compartilhar o amor. Fonte

CINCO ALIMENTOS PARA DESCALCIFICAR A GLÂNDULA PINEAL

Segundo Descartes, antigo pensador e filósofo do século XVI, a glândula pineal era o local onde se localizava a alma do ser humano, e que se encarregava de unir nosso corpo físico ao corpo espiritual. Isso foi revelador para a época, pois representava a união do dualismo entre corpo e mente. Por que a glândula pineal calcifica?

🧠 A glândula pineal é calcificada principalmente devido ao uso de flúor em nossa vida diária. O flúor que ingerimos vem principalmente de pasta de dente ou água da torneira. Esta glândula é suscetível a absorver todos os tipos de metais pesados e tóxicos que às vezes ingerimos. Tudo isso se acumula na Glândula Pineal e a impede de desenvolver corretamente sua função. Quer queiramos ser saudáveis ou espiritualmente despertos e alcançar estados elevados de consciência, devemos prestar atenção à nossa glândula pineal." O que podemos fazer para descalcificar a glândula pineal? O primeiro passo para descalcificar a glândula pineal e o mais óbvio seria livrar-se de todas as fontes de flúor que normalmente ingerimos. Podemos trocar nosso creme dental convencional por um sem flúor. Em seguida, devemos tomar cuidado para beber água filtrada ou que ela não saia da torneira. E, finalmente, devemos modificar nossa dieta e eliminar produtos processados, animais e evitar dietas muito ricas em gorduras.

ALIMENTOS PARA A GLÂNDULA PINEAL:

ABACAXI: O abacaxi é um alimento ideal para descalcificar a glândula pineal. Na verdade, a glândula pineal tem esse nome devido ao formato da pinha que tem. O abacaxi contém muita vitamina C, magnésio e poderosos antioxidantes que ajudam a descalcificar a glândula pineal e facilitam seu bom estado. Além disso, esta fruta também é poderosa devido às suas numerosas enzimas emagrecedoras e que aceleram o metabolismo, como a bromelaína.

BANANA: A banana é fruto da felicidade. A verdade é que esse alimento traz muitos benefícios, mas neste caso nos fornece grandes quantidades de triptofano, um precursor da serotonina ou hormônio da felicidade. Por sua vez, a serotonina gera melatonina, um hormônio que regula completamente nossos níveis de sono, bem como quando acordamos e quando adormecemos. O que acontece é que a melatonina está intimamente relacionada à glândula pineal e, enquanto tivermos bons níveis desse hormônio, nossa glândula pineal estará em boas condições. A banana ajuda muito a descalcificar a glândula pineal, além de nos fazer sentir melhor em todos os aspectos. Por outro lado, eles também contêm grandes quantidades de vitamina B.

CÔCO: Água de côco ou fruta é uma excelente forma de descalcificar a glândula pineal. O que acontece com o coco, uma noz na verdade, e não uma fruta, é que graças aos profundos níveis de hidratação que sua água nos proporciona, podemos descalcificar a glândula pineal. Isso ocorre porque: quanto mais hidratados estivermos, menos provável que nossa glândula pineal seque e se calcifique. A água de coco é uma bebida excelente para manter em bom estado os eletrólitos e os níveis de hidratação do corpo.

ABACATE: Ele contém gorduras essenciais que são muito importantes para uma dieta vegana ou à base de plantas. Isso com certeza você já sabia, o que provavelmente não tem em mente é que o abacate contém luteína. A luteína ajuda a descalcificar a glândula pineal e a manter o sistema imunológico forte. Além disso, o abacate contém ácido oleico, que desempenha um grande papel no funcionamento do cérebro e dos neurônios. Quando comemos os níveis certos de gordura, nossa mente fica mais rápida e somos capazes de pensar com clareza. Isso acontece porque o abacate e seu ácido oleico fazem nossos neurônios se moverem mais rápido.

GRAMA DE TRIGO OU QUALQUER VEGETAL DE FOLHAS VERDES RICO EM IODO: Comer vegetais é a chave para descalcificar a glândula pineal, especialmente se for de folhas verdes ou vegetais ricos em iodo. Alguns exemplos são wheatgrass, couve ou espinafre. O que acontece com esses tipos de vegetais é que, graças às grandes quantidades de iodo que contêm, ajudam a remover todos os metais pesados que estão em nosso corpo.

Desintoxicam-se profundamente e libertam-nos destes, que muitas vezes se acumulam pelo corpo na glândula pineal, calcificando-a aos poucos devido às toxinas a que estamos expostos. Em resumo, esses são os alimentos mais poderosos que você pode incluir em sua dieta para descalcificar a glândula pineal. No Amor Universal, Maria Quintana

[serendipia-nostalgica]

Ya no tengo ni la energía, ni la paciencia para ser el basurero emocional de nadie, arréglate solo.

[cristinabcn]

SALUD: LOS CALAMBRES

HEALTH: CRAMPS Los calambres en las piernas son los más comunes. Leg cramps are the most common. Las causas más frecuentes son los calambres benignos de las piernas y los calambres asociados al ejercicio. The most frequent causes are benign leg cramps and cramps associated with exercise. Los estiramientos y evitar el consumo de cafeína ayudan a evitar los calambres musculares. Stretching and…

[gabriela-liar]

[notas--mentales]

Lo que no se dice, el cuerpo lo somatiza en dolor y enfermedad.

[psivanessamaia]

Há esperança, mesmo quando seu cérebro diz que não.

John Green

[alentador]

[amar-y--ya]

"Las ruinas es el camino a la transformación"

-Comer, rezar, amar (2010)

[aranxabec]

Todo tiene un tiempo 🩷✨

[lekotyalo-ed]

A Ana me ensinou:

A ter disciplina.

Focar no que eu quero e lutar por isso. Ou eu faço acontecer ou não acontece.

Cuidar da minha saúde

Fazer exames, medir pressão, tomar vitaminas em comprimidos. Tudo isso me faz ter mais forças para alcançar meu foco.

Ter foco

Não me desviar nem por aquilo que seja uma tentação, mas que atrapalha a chegar no que eu quero.

Ao auto cuidado

Pensar no que eu quero e lutar por isso é cuidar de mim mesmo, não destruição como muitos dizem.

A nunca está só

A Ana sempre está comigo. Se me sinto solitário, meu estômago roncando parece um abraço. Uma mensagem de um ombro amigo dizendo: eu estou aqui com você, e você vai conseguir.

A Ana tem um preço alto.

Dores.

Afastamento de amizades.

Incompreensão.

Medo de desmaios e até de morte.

Mas a perfeição tem um custo.

Não existe nada na vida que seja fácil e bom.

Não existe nada na vida que seja só benefícios.

Não existe nada na vida que não se pague algum preço.

A Ana só quer o seu bem queride, querida ou querido.. Como uma mãe que ama seu filho e cuida mas cuidar também é doloroso. Aprender é difícil.

Oh queride.. Olha para seu corpo. Olha quem você quer ser.

Seja você thinspo que você admira e que outres irão admirar.

Seja você a thinspo.

Seja você ê thinspo.

Seja você o thinspo.

Pare de admirar outras pessoas. Seja você sua própria admiração.

Fecha sua boca. Exercite-se.

Aprenda a ter auto controle.

Ser ou não thinspo...

Isso só depende de você.

[uncafeconletrass]

[euquisdizermasescrevi]

autocuidado

Para cuidar dos outros, você precisa primeiro cuidar de si. E cuidado é necessário não só quando se fica doente, é todo dia. Aprenda a filtrar o que não te faz bem, evite tudo aquilo que faz você ir dormir com a sensação de que se colocou em situações desgastantes sem necessidade.

-eu quis dizer, mas escrevi

[energiamura]

icónica mujer

[sinfonia-relativa]

Hace dos años tuve un dolor que no me permitía sentir nada por nadie más, me acostumbré tanto a ti que mi corazón pensaba que solo te sabía querer a ti, a pesar de que pasaste por encima de él y lo desarmaste para no volverlo a armar jamás...yo tuve que seguir así.

Te burlaste de mi, de lo que me hiciste sentir, de la inseguridad que cultivaste en mi y cosechabas cada día, la gente no creía que una mujer pudiera hacerle eso a un hombre y ahí estuve, al final de todo sin entender el porqué me hiciste todo ese daño, yo era alguien que te quería incondicionalmente.

Hoy en día ya no trato de entenderlo, ni de justificar lo que hiciste, solo pienso que me hiciste feliz durante mucho tiempo aún cuando todo estaba tornándose de un color frío, un frío que quemaba. Ya no busco respuestas, ya no te busco en las canciones, ni en las calles donde solíamos pasar, ni en mis historias, hoy por fin puedo volver a querer a alguien y no eres tu.

Te perdono, por todo lo que pasamos.

Me perdono a mi, por todas las veces que me quedé a tu lado y por todo el amor que me faltó darme en esos momentos.

Gracias por dejarme en paz cuando te pedí que siguieramos cada quien sus propios caminos.

Te lo agradezco.

Satori

[notas--mentales]

Cuando te construyes en silencio, la gente no sabe qué atacar.

[psivanessamaia]

Seus problemas de saúde mental são reais e válidos. Não se julgue pelos dias ruins em que você mal consegue sair da cama. Não se sinta pior porque outra pessoa parece estar lidando com sua doença mental melhor do que você. A recuperação não é uma competição.

PSI Vanessa Maia