#basen eriten diyet listesi

[zayiflamania]

Basen Eriten Diyet Listesi

Bayanların kilo verme süreçleri içerisinde en çok zorlandıkları bölgeleri genellikle basen bölgesi oluyor. Vücudunuzda yer alan bu bölgeyi uygun basen eritme diyeti ile sizler de yok edebilirsiniz. İşte karşınızda sizler için hazırladığımız son derece besleyici basen diyeti... Devamı için makalemizi okuyun: http://zayiflamania.net/basen-eriten-diyet-listesi/

[itsbelinceltme-blog]

Basen Eriten Diyet Listesi

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/basen-eriten-diyet-listesi/

Basen Eriten Diyet Listesi

Kadınların sık sık şikayet ettiği konuların başında olan kalça ve basen probleminiönleyecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. Kalça ve Basen Eritme Diyeti ile 6 haftada mucize sonuç

Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi��olan kişiler, 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.

Diyet yapamayan kişiler ise vücutlarını şekillendirmek için estetik merkezlerinin yolunu tutuyor. Doktorlar, son yıllarda kalça düzeltme operasyonlarında büyük bir artış gözlendiğini dile getiriyor.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Ana öğünler

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve bir meyve

Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve

Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve

Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve

Sihirli karışım

Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyvalar ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor. Kalça ve Basen Eritme Diyeti Malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçek tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Günlük program

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş muz

Saat 11.00: Bir elma

Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz

Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm

Ana öğün: Meyve ve temel gıdalar

Yatmadan önce: Bir portakal

Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

[belinceltmeyontemleri-blog]

Basen Eriten Diyet Listesi

Kadınların sık sık şikayet ettiği konuların başında olan kalça ve basen probleminiönleyecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. Kalça ve Basen Eritme Diyeti ile 6 haftada mucize sonuç

Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler, 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.

Diyet yapamayan kişiler ise vücutlarını şekillendirmek için estetik merkezlerinin yolunu tutuyor. Doktorlar, son yıllarda kalça düzeltme operasyonlarında büyük bir artış gözlendiğini dile getiriyor.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Ana öğünler

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve bir meyve

Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve

Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve

Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve

Sihirli karışım

Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyvalar ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor. Kalça ve Basen Eritme Diyeti Malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçek tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Günlük program

Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş muz

Saat 11.00: Bir elma

Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz

Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm

Ana öğün: Meyve ve temel gıdalar

Yatmadan önce: Bir portakal

Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

Basen Eriten Diyet Listesi

[binbirdiyetcom-blog]

Kalçaları Eriten Özel Diyet Listesi

Kalçaları Eriten Özel Diyet Listesi

https://superdiyetlistesi.com/kalcalari-eriten-ozel-diyet-listesi.html

[neiyigelirportali-blog]

Göbek ve basen eriten elma sirkeli yoğurt kürü tarifi! Şipşak zayıflama sırları

Bölgesel zayıflamada en çok uygulanan hareketlerin göbek ve basen eritme olduğunu görmekteyiz. Bayanların dümdüz bir karına ve basen yağlarının gitmesine yardımcı olacak kür tanımlarını sizlere derledik. Elma sirkesi ile yoğurdun buluştuğu bu kür sayesinde 1 ay kadar bir müddette 20 kilo verebilirsiniz. Göbek ve basen nasıl eritilir? Basen yağlarının gitmesi için ne yapılmalı? İşte Göbek ve basen yağlarını eriten en tesirli kür tanımı…

Kilo vermek isteyen hatunların neden diyet uygulamak istediklerine baktığımızda birçoğu göbeğinden ve basenlerinden şikayetçidir. En ufak bir kaçamakta anında yağlanma görülen göbek ve basen yerindeki bu yağları eritmek her ne kadar çetin olsa da bu imkansız değil! Süratli ve sağlıklı yollarla kilo vermenin en kıymetli püf noktası olan tertipli spor ve zayıflama kürleri kısa vakitte ince bir görünüm kazanmanıza yardımcı olur. konutta kendi kendine bölgesel zayıflama hareketleri uygulayıp yağ yakmaya çalışan hatunların birebir hengamda sağlıklı beslenerek vücutlarını temizlemesi gerekir. Vücuttaki fazlalık yağların erimesi için tercih edebileceğiniz hususî kür tanımlarını sizlere sıraladık. Evet göbek ve basen yağlarından nasıl kurtulunur? İşte göbek ve basen eritmede bilinmesi gereken kıymetli tavsiyeler…

1 AYDA 20 KİLO! GÖBEK VE BASEN ERİTEN SİRKELİ YOĞURT KÜRÜ

Basen ve göbek kesimindeki yağlarından kurtulmak isteyenler için derde deva olan sirkeli yoğurt kürü ile istediğiniz görünüme kavuşabilirsiniz. 1 ayda 20 kilo zayıflatan sirkeli yoğurt…

GEREÇLER:

– 3 yemek kaşığı az yağlı ya da yağsız yoğurt

– 1 yemek kaşığı elma sirkesi

– 1 çay kaşığı pul biber

YAPILIŞI:

Aldığınız yoğurttan 3 yemek kaşık kadar olanı karıştırma kabına alın. Üstüne 1 yemek kaşığı elma sirkesi ile 1 çay kaşığı pul biber ek edin ve şıkça karıştırın.

UYGULANIŞI:

2 haftadır nizamlı halde gece yatmadan yarım saat evvel tüketildiğinde basen ve göbekteki yağları eriten bu karışım ile 1 ayda 20 kilo verebilirsiniz.

BASEN NASIL ERİTİLİR? BASEN ERİTEN KIŞISEL ÇAY TANIMI

Basen yağlarını gideren bitki çayı imalatı:

1 çay kaşığı yeşil çay

1 tutam biberiye

1 tutam funda yaprağı

2-3 adet saplarıyla birlikte maydanoz

1 tutam mısır püskülü

1 parmak kadar rendelenmiş kök zencefil

1 bardak su

Yapılışı:

1 bardak suya gereçleri ekleyip kaynatın. Daha sonra ocaktan alıp biraz bekleyin. İçerisine bir dilim limon sıkıp, şekersiz olarak günde 2 defa içilir

BASENLERİ ERİTEN KALICI DİYET LİSTESİ!

Türk bayanlarının ortak sorunu olan basen ve bacak kesiminde yağlanma, daima oturmak, hareketsiz hayat ana nedenleridir. Neyse ki bacak eriten diyetleri uygulayarak bu sorunun üstesinden gelebiliyoruz.

Basen eritme diyet listesi

Kahvaltı:

Şekersiz bir bardak yeşil çay

İnce bir dilim çavdar ekmeği

2 tane küçük acı sivri biber

3-4 parmak yağsız taze lisan peyniri

3-4 adet saplarıyla birlikte maydanoz 

Ara Öğün:

Basen eritmeye yardımcı bitki çayından 1 fincan

Akşam:

1 dilim çavdar ekmeği, 3-4 kaşık bulgur pilavı

1 tabak zeytinyağlı fasulye

Gece:

Yarım çay bardağı leblebi

1 küçük bardak yağsız süt (zencefille kaynatılmış)

ZENCEFİLLİ BASEN ERİTME KÜRÜ 

Materyaller:

4 yemek kaşığı yoğurt  Bir çay kaşığı zencefil  Bir çay kaşığı tarçın  Bir çay kaşığı zerdeçal 

Yapılışı:

Tüm gereçleri yoğurdun içine katarak karıştırın. Akşam yemeklerinden sonra tüketmeye itina gösterin. Bu kürü haftada yalnızca 2 sefer uygulayın. 

Göbek ve basen eriten elma sirkeli yoğurt kürü tarifi! Şipşak zayıflama sırları

[holychopshoppolice-blog]

Basenlerinizden Kurtulmak İstiyor musunuz ?

Basenlerinizden Kurtulmak İstiyor musunuz ?

Basen eritme ;

En kolay yağ bağlayan ve en zor eriyen yağlar bel ve basen bölgesinde oluşur. Belinizdeki ve göbeğinizdeki yağlardan zamanla kurtulsanız da basenlerinizdeki yağlarını eritme o kadar kolay olmuyor. Sadece diyet listesi ve zayıflama çayı basenlerinizden kurtulmak için yeterli gelmez. Basen eriten yiyecekler ile bir diyet programı düzenlemelisiniz. Diyet listesinin yanında basen ve…

[pembeportalim]

Basen Eriten Diyet Listesi

Kadınların sık sık şikayet ettiği konuların başında olan kalça ve basen probleminiönleyecek özel bir diyet var. Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey aktar ya da büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. Kalça ve Basen Eritme Diyeti ile 6 haftada mucize sonuç

Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu.

Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, ardından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan kişiler, 6 hafta içinde etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor.

Diyet yapamayan kişiler ise vücutlarını şekillendirmek için estetik merkezlerinin yolunu tutuyor. Doktorlar, son yıllarda kalça düzeltme operasyonlarında büyük bir artış gözlendiğini dile getiriyor.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Ana öğünler

Pazartesi: Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Çarşamba: Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve bir meyve

Perşembe: İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve

Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve

Cumartesi: Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates. Bir meyve

Sihirli karışım

Hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyvalar ve tahıl gibi pek çok vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor. Kalça ve Basen Eritme Diyeti Malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçek tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

Kalça ve Basen Eritme Diyeti Günlük program Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş muz

Saat 11.00: Bir elma

Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz

Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm

Ana öğün: Meyve ve temel gıdalar

Yatmadan önce: Bir portakal

Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango

, Basen Eriten Diyet Listesi www.pembeportal.net farkıyla sizlerle.

Pembeportal.net » kadınlar, moda, dekorasyon, hamilelik, kadın sağlığı ve cinsellik Basen Eriten Diyet Listesi

[itsbelinceltme-blog]

Basen Eriten Diyet

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/basen-eriten-diyet/

Basen Eriten Diyet

Basen eritme diyeti, nadiren vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken sıklıklar özellikle bayanların kabusu olabilmektedir. Bu sebeble de bayanlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına girebilmektedir. Basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için;

Ilk başta kişinin kendine güveni olmalıdır. Kilo vermek oldukça uzun ve zorlu bir süreçtir. Bu sebeble sabırlı olmak gerekecektir. Amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olmalıdır. Gün arasında basen diyetine destek amacı ile yarım saatlik yürüyüşler ya da egzersizler yapılmalıdır. Bu sayede kilo verme zamanı daha çabuk olacaktır. Fazlalıkların olduğu bölgelere masaj yapılması sarkmayı önleyerek daha sıkı görünmesini sağlayacaktır. Paylaşacağımız diyet listesi basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak dileyenler için harika bir fırsat olacak. Diyetin amacı basen bölgesinde biriken yağları eritmek ve vücudu fit bir hale getirmektir.

Bu diyete başlayanlar her gün özellikle sabah ilk kalkıldığında ılık suyun içine bir miktar bal ve limon katarak 1 su bardağı kadar ihmal etmeden tüketmelidir.

Basen eritme diyeti

Basen eritme diyet listesi

Kahvaltı

Aç karnına 1 su bardağı limonlu, ballı ılık su 1 adet şeftali 1 adet kabukları soyulmamış elma

Ara öğün

1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir

Öğle yemeği

Bol yeşillikli salata Yağları ve derisi alınmış 1 porsiyon tavuk ızgara

Ara öğün

5 adet yulaflı bisküvi Kabukları soyulmamış 1 adet elma

Akşam yemeği

Zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon yeşil fasulye 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon yeşil salata

Gece

1 su bardağı tarçınlı ılık süt

İhmal edilmeden gün arasında en az 1,5 litre su Basen eritme diyeti 1 hafta süresince bu halde devam edilmelidir. Fakat diyeti her gün uygulamak istemeyenler haftada 2-3 defa diyet listesine sadık kalabilir ve bu diyet 2 ay süresince devam edilerek hoş bir vücuda kavuşulabilir.

1 Haftalık Basen Eritme Diyeti

Bayanların en fazla şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen sorununi yok edecek özel bir diyet var.

İşte kalça ve basen eritme diyeti!

Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. 6 haftada mucize sonuç hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her tarafda kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En kıymetlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, arkasından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan insanlar, 6 hafta arasında etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor. Altdaki müsliyi diyet sayfasında göreceğiniz müslili öğünlerde tüketiyorsunuz. Sihirli karışım hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve tahıl gibi çok fazla vücuda yararlı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.

Günlük kalori: 800 kcal malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçeği tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Yapılışı:

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak halde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

1. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.

Gece : Yatmadan önce 1 portakal

2. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve yarım muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 2 yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Gece : 1 portakal

3. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti ve 1 meyve

Gece : 1 portakal

4. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : İnce dilimlenmiş 1 tavuk göğsü, haşlanmış havuçla servis yapılacak. Isterseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. 1 meyve

Gece : 1 portakal

5. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : Ton balıklı yeşil salata, 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 meyve

Gece : 1 portakal

6. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, 1 meyve

Gece : 1 portakal

7. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates, 1 meyve

Gece : 1 portakal

kaynak : baseneritme.gen.tr

kaynak : mahmure.com

kaynak : cnnturk.com

[itsbelinceltme-blog]

Basen Eriten Diyet

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/basen-eriten-diyet/

Basen Eriten Diyet

Basen eritme diyeti, nadiren vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken sıklıklar özellikle bayanların kabusu olabilmektedir. Bu sebeble de bayanlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına girebilmektedir. Basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için;

Ilk başta kişinin kendine güveni olmalıdır. Kilo vermek oldukça uzun ve zorlu bir süreçtir. Bu sebeble sabırlı olmak gerekecektir. Amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olmalıdır. Gün arasında basen diyetine destek amacı ile yarım saatlik yürüyüşler ya da egzersizler yapılmalıdır. Bu sayede kilo verme zamanı daha çabuk olacaktır. Fazlalıkların olduğu bölgelere masaj yapılması sarkmayı önleyerek daha sıkı görünmesini sağlayacaktır. Paylaşacağımız diyet listesi basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak dileyenler için harika bir fırsat olacak. Diyetin amacı basen bölgesinde biriken yağları eritmek ve vücudu fit bir hale getirmektir.

Bu diyete başlayanlar her gün özellikle sabah ilk kalkıldığında ılık suyun içine bir miktar bal ve limon katarak 1 su bardağı kadar ihmal etmeden tüketmelidir.

Basen eritme diyeti

Basen eritme diyet listesi

Kahvaltı

Aç karnına 1 su bardağı limonlu, ballı ılık su 1 adet şeftali 1 adet kabukları soyulmamış elma

Ara öğün

1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir

Öğle yemeği

Bol yeşillikli salata Yağları ve derisi alınmış 1 porsiyon tavuk ızgara

Ara öğün

5 adet yulaflı bisküvi Kabukları soyulmamış 1 adet elma

Akşam yemeği

Zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon yeşil fasulye 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon yeşil salata

Gece

1 su bardağı tarçınlı ılık süt

İhmal edilmeden gün arasında en az 1,5 litre su Basen eritme diyeti 1 hafta süresince bu halde devam edilmelidir. Fakat diyeti her gün uygulamak istemeyenler haftada 2-3 defa diyet listesine sadık kalabilir ve bu diyet 2 ay süresince devam edilerek hoş bir vücuda kavuşulabilir.

1 Haftalık Basen Eritme Diyeti

Bayanların en fazla şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen sorununi yok edecek özel bir diyet var.

İşte kalça ve basen eritme diyeti!

Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. 6 haftada mucize sonuç hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her tarafda kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En kıymetlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, arkasından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan insanlar, 6 hafta arasında etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor. Altdaki müsliyi diyet sayfasında göreceğiniz müslili öğünlerde tüketiyorsunuz. Sihirli karışım hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve tahıl gibi çok fazla vücuda yararlı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.

Günlük kalori: 800 kcal malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçeği tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Yapılışı:

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak halde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

1. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.

Gece : Yatmadan önce 1 portakal

2. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve yarım muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 2 yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Gece : 1 portakal

3. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti ve 1 meyve

Gece : 1 portakal

4. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : İnce dilimlenmiş 1 tavuk göğsü, haşlanmış havuçla servis yapılacak. Isterseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. 1 meyve

Gece : 1 portakal

5. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : Ton balıklı yeşil salata, 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 meyve

Gece : 1 portakal

6. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, 1 meyve

Gece : 1 portakal

7. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates, 1 meyve

Gece : 1 portakal

kaynak : baseneritme.gen.tr

kaynak : mahmure.com

kaynak : cnnturk.com

[belinceltmeyontemleri-blog]

Basen Eriten Diyet

Basen eritme diyeti, nadiren vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken sıklıklar özellikle bayanların kabusu olabilmektedir. Bu sebeble de bayanlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına girebilmektedir. Basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için;

Ilk başta kişinin kendine güveni olmalıdır. Kilo vermek oldukça uzun ve zorlu bir süreçtir. Bu sebeble sabırlı olmak gerekecektir. Amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olmalıdır. Gün arasında basen diyetine destek amacı ile yarım saatlik yürüyüşler ya da egzersizler yapılmalıdır. Bu sayede kilo verme zamanı daha çabuk olacaktır. Fazlalıkların olduğu bölgelere masaj yapılması sarkmayı önleyerek daha sıkı görünmesini sağlayacaktır. Paylaşacağımız diyet listesi basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak dileyenler için harika bir fırsat olacak. Diyetin amacı basen bölgesinde biriken yağları eritmek ve vücudu fit bir hale getirmektir.

Bu diyete başlayanlar her gün özellikle sabah ilk kalkıldığında ılık suyun içine bir miktar bal ve limon katarak 1 su bardağı kadar ihmal etmeden tüketmelidir.

Basen eritme diyeti

Basen eritme diyet listesi

Kahvaltı

Aç karnına 1 su bardağı limonlu, ballı ılık su 1 adet şeftali 1 adet kabukları soyulmamış elma

Ara öğün

1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir

Öğle yemeği

Bol yeşillikli salata Yağları ve derisi alınmış 1 porsiyon tavuk ızgara

Ara öğün

5 adet yulaflı bisküvi Kabukları soyulmamış 1 adet elma

Akşam yemeği

Zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon yeşil fasulye 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon yeşil salata

Gece

1 su bardağı tarçınlı ılık süt

İhmal edilmeden gün arasında en az 1,5 litre su Basen eritme diyeti 1 hafta süresince bu halde devam edilmelidir. Fakat diyeti her gün uygulamak istemeyenler haftada 2-3 defa diyet listesine sadık kalabilir ve bu diyet 2 ay süresince devam edilerek hoş bir vücuda kavuşulabilir.

1 Haftalık Basen Eritme Diyeti

Bayanların en fazla şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen sorununi yok edecek özel bir diyet var.

İşte kalça ve basen eritme diyeti!

Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. 6 haftada mucize sonuç hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her tarafda kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En kıymetlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, arkasından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan insanlar, 6 hafta arasında etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor. Altdaki müsliyi diyet sayfasında göreceğiniz müslili öğünlerde tüketiyorsunuz. Sihirli karışım hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve tahıl gibi çok fazla vücuda yararlı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.

Günlük kalori: 800 kcal malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçeği tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Yapılışı:

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak halde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

1. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.

Gece : Yatmadan önce 1 portakal

2. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve yarım muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 2 yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Gece : 1 portakal

3. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti ve 1 meyve

Gece : 1 portakal

4. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : İnce dilimlenmiş 1 tavuk göğsü, haşlanmış havuçla servis yapılacak. Isterseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. 1 meyve

Gece : 1 portakal

5. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : Ton balıklı yeşil salata, 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 meyve

Gece : 1 portakal

6. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, 1 meyve

Gece : 1 portakal

7. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates, 1 meyve

Gece : 1 portakal

kaynak : baseneritme.gen.tr

kaynak : mahmure.com

kaynak : cnnturk.com

Basen Eriten Diyet

[belinceltmeyontemleri-blog]

Basen Eriten Diyet

Basen eritme diyeti, nadiren vücuda oranla basen ya da kalça bölgesi daha geniş olabilmektedir. Basen ve kalçada biriken sıklıklar özellikle bayanların kabusu olabilmektedir. Bu sebeble de bayanlar fazlalıklarından kurtulmak adına çeşitli çare arayışlarına girebilmektedir. Basenlerdeki fazlalıklardan kurtulmak için;

Ilk başta kişinin kendine güveni olmalıdır. Kilo vermek oldukça uzun ve zorlu bir süreçtir. Bu sebeble sabırlı olmak gerekecektir. Amaç hızlı kilo vermek değil sağlıklı kilo vermek olmalıdır. Gün arasında basen diyetine destek amacı ile yarım saatlik yürüyüşler ya da egzersizler yapılmalıdır. Bu sayede kilo verme zamanı daha çabuk olacaktır. Fazlalıkların olduğu bölgelere masaj yapılması sarkmayı önleyerek daha sıkı görünmesini sağlayacaktır. Paylaşacağımız diyet listesi basen bölgesindeki fazlalıklardan kurtulmak dileyenler için harika bir fırsat olacak. Diyetin amacı basen bölgesinde biriken yağları eritmek ve vücudu fit bir hale getirmektir.

Bu diyete başlayanlar her gün özellikle sabah ilk kalkıldığında ılık suyun içine bir miktar bal ve limon katarak 1 su bardağı kadar ihmal etmeden tüketmelidir.

Basen eritme diyeti

Basen eritme diyet listesi

Kahvaltı

Aç karnına 1 su bardağı limonlu, ballı ılık su 1 adet şeftali 1 adet kabukları soyulmamış elma

Ara öğün

1 kibrit kutusu kadar yağsız peynir

Öğle yemeği

Bol yeşillikli salata Yağları ve derisi alınmış 1 porsiyon tavuk ızgara

Ara öğün

5 adet yulaflı bisküvi Kabukları soyulmamış 1 adet elma

Akşam yemeği

Zeytinyağı ile hazırlanmış 1 porsiyon yeşil fasulye 1 dilim kepekli ekmek 1 porsiyon yeşil salata

Gece

1 su bardağı tarçınlı ılık süt

İhmal edilmeden gün arasında en az 1,5 litre su Basen eritme diyeti 1 hafta süresince bu halde devam edilmelidir. Fakat diyeti her gün uygulamak istemeyenler haftada 2-3 defa diyet listesine sadık kalabilir ve bu diyet 2 ay süresince devam edilerek hoş bir vücuda kavuşulabilir.

1 Haftalık Basen Eritme Diyeti

Bayanların en fazla şikayet ettiği konuların başında yer alan kalça ve basen sorununi yok edecek özel bir diyet var.

İşte kalça ve basen eritme diyeti!

Amerikalı ünlülerin gözdesi haline gelen diyeti uygulamak oldukça basit. Yapacağınız tek şey büyük marketlerden malzemeyi temin edip, bir an önce başlamak. 6 haftada mucize sonuç hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her tarafda kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En kıymetlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen, arkasından da bacaklar geliyor. Kalça ve diz kapağı bölgesinde fazla kilo problemi olan insanlar, 6 hafta arasında etkili çözüme kavuşabiliyor. Diyet kayısı ve badem müslisi olarak tanımlanıyor. Altdaki müsliyi diyet sayfasında göreceğiniz müslili öğünlerde tüketiyorsunuz. Sihirli karışım hazırlayacağınız müslinin tadı oldukça leziz. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve tahıl gibi çok fazla vücuda yararlı gıdalar bulunuyor. Hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi istediğiniz görünüme kavuşturuyor.

Günlük kalori: 800 kcal malzemeler:

2 fincan yulaf tanesi

2 fincan kırılmış fındık

1 fincan buğday

1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm

1 fincan ayçiçeği tohumu

1 fincan badem

1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı

Yapılışı:

Malzemeleri karıştırıp, blender’dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak halde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.

1. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve.

Gece : Yatmadan önce 1 portakal

2. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve yarım muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 2 yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek

Gece : 1 portakal

3. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti ve 1 meyve

Gece : 1 portakal

4. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : İnce dilimlenmiş 1 tavuk göğsü, haşlanmış havuçla servis yapılacak. Isterseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. 1 meyve

Gece : 1 portakal

5. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : Ton balıklı yeşil salata, 1 adet katı pişmiş yumurta, 1 meyve

Gece : 1 portakal

6. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 1 parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata, 1 meyve

Gece : 1 portakal

7. Gün

Sabah : 1 porsiyon hazırladığınız müsli, 1 fincan süt ve dilimlenmiş muz

Kuşluk : 1 elma

Öğle : 1 porsiyon müsli ve 1/2 muz

İkindi : 1 avuç kuru üzüm

Akşam : 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve 2 adet haşlanmış patates, 1 meyve

Gece : 1 portakal

kaynak : baseneritme.gen.tr

kaynak : mahmure.com

kaynak : cnnturk.com

Basen Eriten Diyet

[itsbelinceltme-blog]

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır ?

New Post has been published on http://www.belinceltme.com/basen-eriten-diyet-nasil-yapilir/

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır ?

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır ?

Bitmek bilmeyen sorunlardan bir tanesidir, hızla artan kilo artışı. Tabi bununla beraber gelen basen ve göbeğin genişlemesi. Oluşan kilo artışının önüne geçmek adına denenmeyen bir yol yoktur adeta. Spordan diyete, spa merkezlerinden zayıflama çaylarına kadar daha sayamadığım onlarca yöntem denenip daha yolun başındayken bırakılıp terk edilmektedir. Bunun sebebi ise kesinlikle bilinçsizce atılmış olan adımlardır. Zayıflamak için doğru yol ve metot mutlaka uzman biri tarafından hazırlanmalıdır. Uygulayacağınız diyetin, bir diyetisyen tarafından hazırlanmış olması gerekir. Bunun nedeni ise sağlıklı ve kaliteli bir şekilde kilo vermenizdir. Ve istediğiniz şekilde bölgesel zayıflamak için. Eğer basenlerden şikayetçi bir kadın iseniz buna uygun olarak bir diyet listesi çıkarmalı ve buna sadık kalmanız gerekmektedir. Basen eritme diyet listeleri bir çok sitede yer almaktadır. Basen eritmek için diyet listesi arıyorsanız sizin için aşağıda yer verdiğimiz basen eritme diyeti nasıl yapılır açıklıyoruz.

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır

Basenlerden şikayetçi kadınlar için diyet:

Sabah kahvaltısı:

-Şekersiz çay, söğüş domates, salatalık, yoğurt, haşlanmış yumurta, yarım dilim çavdar ekmeği

Ara öğün.

-Kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm vb. leblebi gibi yiyecekler.

Öğlen yemeği:

-Balık ızgara, salata, yeşillik ve limon. Arzuya göre bir dilim kepekli ekmek

Ara öğün:

-Bir bardak lahana suyu, birkaç havuç, yeşil çay veya bir elma

Akşam yemeği:

-Yayla çorbası, yeşil salata, yarım dilim ekmek, ıspanak

Ara öğün:

-Yulaf ezmesi, bir bardak kayısı suyu, kuru kayısı, kuru incir veya bir avuç fındık tercih edilebilir.

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır

Basenlerinden şikayetçi hanımlar bu diyeti uygulayarak fazlalıklarından kurtulabilir. Yemekler arzuya göre eşit kalorideki besinler ile değiştirilebilir. Haftalık olarak listenizi muhakkak düzenleyin. Et varsa yanında ot olsun. Bir ağır bir hafif şekilde olup bağırsak çalışma hızını düşürmeyecek şekilde olmasına özen gösterin. Yapmanız gereken şey müshil etkisi yapan besinler tüketerek bağırsak fonksiyonlarınızı dengede tutmak. Bunu başardığınız an gözle görülür bir şekilde basenlerinizin eridiğini fark edeceksinizdir.

[belinceltmeyontemleri-blog]

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır ?

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır ?

Bitmek bilmeyen sorunlardan bir tanesidir, hızla artan kilo artışı. Tabi bununla beraber gelen basen ve göbeğin genişlemesi. Oluşan kilo artışının önüne geçmek adına denenmeyen bir yol yoktur adeta. Spordan diyete, spa merkezlerinden zayıflama çaylarına kadar daha sayamadığım onlarca yöntem denenip daha yolun başındayken bırakılıp terk edilmektedir. Bunun sebebi ise kesinlikle bilinçsizce atılmış olan adımlardır. Zayıflamak için doğru yol ve metot mutlaka uzman biri tarafından hazırlanmalıdır. Uygulayacağınız diyetin, bir diyetisyen tarafından hazırlanmış olması gerekir. Bunun nedeni ise sağlıklı ve kaliteli bir şekilde kilo vermenizdir. Ve istediğiniz şekilde bölgesel zayıflamak için. Eğer basenlerden şikayetçi bir kadın iseniz buna uygun olarak bir diyet listesi çıkarmalı ve buna sadık kalmanız gerekmektedir. Basen eritme diyet listeleri bir çok sitede yer almaktadır. Basen eritmek için diyet listesi arıyorsanız sizin için aşağıda yer verdiğimiz basen eritme diyeti nasıl yapılır açıklıyoruz.

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır

Basenlerden şikayetçi kadınlar için diyet:

Sabah kahvaltısı:

-Şekersiz çay, söğüş domates, salatalık, yoğurt, haşlanmış yumurta, yarım dilim çavdar ekmeği

Ara öğün.

-Kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm vb. leblebi gibi yiyecekler.

Öğlen yemeği:

-Balık ızgara, salata, yeşillik ve limon. Arzuya göre bir dilim kepekli ekmek

Ara öğün:

-Bir bardak lahana suyu, birkaç havuç, yeşil çay veya bir elma

Akşam yemeği:

-Yayla çorbası, yeşil salata, yarım dilim ekmek, ıspanak

Ara öğün:

-Yulaf ezmesi, bir bardak kayısı suyu, kuru kayısı, kuru incir veya bir avuç fındık tercih edilebilir.

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır

Basenlerinden şikayetçi hanımlar bu diyeti uygulayarak fazlalıklarından kurtulabilir. Yemekler arzuya göre eşit kalorideki besinler ile değiştirilebilir. Haftalık olarak listenizi muhakkak düzenleyin. Et varsa yanında ot olsun. Bir ağır bir hafif şekilde olup bağırsak çalışma hızını düşürmeyecek şekilde olmasına özen gösterin. Yapmanız gereken şey müshil etkisi yapan besinler tüketerek bağırsak fonksiyonlarınızı dengede tutmak. Bunu başardığınız an gözle görülür bir şekilde basenlerinizin eridiğini fark edeceksinizdir.

Basen Eriten Diyet Nasıl Yapılır ?