#bon temps! podcast

[cajunhawk]

♠️ ⁠PunkerDuckie⁠, aka The Meme Queen, joins me on this episode of Bon Temps! We just chat it up about Gambit, Rogue, college, daschunds, and making wine!

♠️ Which is your favorite meme of PunkerDuckie's?

♠️ ⁠Get your Bon Temps! merch here!

[rearranging-deck-chairs]

my dad texting me: ben weer thuis me, head full of new language: dónde estabas

[spaceorphan18]

The Rogue and Gambit Project : Introduction

This has something I've been wanting to do for a long, long time, and now that X-Men 97 has really lit up the fandom again, I figure it's a great time to do it.

What is the project?

I want to look at Rogue and Gambit's relationship throughout their entire thirty year comic book history. I'm mainly sticking with the 616/Main Canon Universe, but who knows, maybe I'll branch out a little. I do want to revisit XM97 and dig in there a little bit, too.

For the most part, I'll be going through chronologically - starting in the 90s and working my way through the comics as they were first written. And do what I do - read the stories and discuss them. :)

Why do this? Because I'm partially insane - but mostly because I've loved these characters for a long, long time and I really want to dig in and talk about their story.

Tags I'm using so you can follow along or blacklist: the rg project; marvel meta

Some resources! Comics are a pain in the butt to follow, so here are some tools I use that help me keep everything straight:

Uncannyxmen.net : These guys have been around since at least the 90s and have very comprehensive summaries of everything X-Men related. They also have incredibly useful articles such as character studies, family trees, and all sorts of info. They also have a way to look up everything chronologically! I've been using them for years.

All Rogue Appearances : This has been a helpful tool in finding every comic Rogue has appeared in. They put it in their own reading order - I do kind of wish it was straight up chronological, but still incredibly useful as a tool.

All Gambit Appearances : Same thing as above except for Gambit

Rogue and Gambit Reading Guide : In case you're only here for the Romy and want to dig right in!

Jay and Miles X-Plain the X-Men : A podcast I've been listening to for about ten years now. They've been going through the entire 616 canon with a fine tooth comb and are about at the late-90s. They also have interviews with creators

Bon Temps! : A Rogue and Gambit Podcast! I've just started listening to them - and they're really a fun group who loves both characters well and equally!

Okay, time to dig into some comics - my god, I hope I survive the experience. ;)

[applejacks1552]

Hey all! Come check out a new season of @cajunhawk podcast Bon Temps! I got to guest for a discussion of Episode 3 of X-Men'97, Fire Made Flesh, and contribute my perspective as an OG Rogue & Gambit fan from the original X-Men the Animated Series and longtime comics fan as well. Spoilers, I'm loving it!

Shout outs to @cmoineau and @rogue-gambit-fan-zine in this episode! And please check last weeks' double feature season premiere episode with @emyryld!

[automata-pi]

Je t'offre en pature le dernier démon que j'ai vaincu : le SEO. J'ai été un peu traumatisé par un des premiers projets que j'ai réalisés : un blog automatisé avec l'IA. C'était avant ChatGPT. À l'époque, je geekais sur l'idée d'un site qui se construisait tout seul pendant que je dormais. C'est un de mes premiers projets entrepreneuriaux. J'ai assemblé une dizaine de modèles d'IA qui tournaient sur un serveur sous mon chauffe-eau. Une bête de guerre achetée 485 € sur Facebook Market, et qui valait 10k+ dans des temps anciens. Le matos avait 10 ans de retard mais 128 Go de RAM et 40 threads de CPU. Parfait pour expérimenter avec les modèles d'IA. Bref, j'ai réussi ma geekerie. Mais, grosse déception à l'arrivée. J'avais moins de trafic que d'articles sur mon blog. Pourtant, le site était clean, les articles étaient bons dans l'ensemble. C'est là que j'ai découvert l’existence du SEO. J'ai compris que je n'avais rien compris et j'ai abandonné ce projet. 3 ans plus tard (avancée rapide jusqu'aux deux derniers mois), je tombe sur un podcast super intéressant sur le SEO : Le Wizards Podcast Podcast de Arthur Villecourt, Frank (frk_nft) et Anthony (antho_soum). C'était comme tomber sur un vieux démon. J'ai geeké secrètement le SEO sur le côté. Je prépare quelque chose de gros et pour ça j'ai besoin de poser les bases du SEO. Si je le fais pour moi, je peux le faire pour toi. J'ai donc écrit un guide complet de vulgarisation du SEO. Tu y trouveras ma rage de vaincre ce vieux démon, Et les tips et outils des meilleurs experts SEO. Voici ce que ce guide explique : ⭕ Stratégie de SEO vs stratégie de recommandation ⭕ SEO Black Hat, Grey Hat et White Hat ⭕ Hébergement, nom de domaine & techos à utiliser ⭕ La recherche de mots-clefs ⭕ Stratégies & Le cocon sémantique ⭕ L’intention de recherche ⭕ Le web design pour répondre à l’intention de recherche ⭕ La rédaction d'un article SEO ⭕ Le maillage interne et externe ⭕ Le netlinking / backlinks ⭕ L’optimisation technique pour le SEO ⭕ Utiliser les réseaux sociaux pour le SEO Bonus ⭐ checklist de 45 erreurs à ne pas faire dans le SEO

C'est ici : https://paulirolla.substack.com/p/comprendre-le-demon-du-seo-une-vulgarisation

[audiofictionuk]

New Fiction Podcasts - 3rd July

Mohaming Contre-Attaque Audio Drama Vous partez dans l’espace lointain à bord de Moïra, un vaisseau grand comme une ville. Une douce voix de femme vous y contera les turpitudes de Mohaming, vingt ans, roux, coupe mulet, l’humain le moins banal de la station, qui s’est mis en tête de retourner vers la Terre afin de comprendre ce qui a poussé ses ancêtres à la quitter plusieurs siècles auparavant, et aussi pour trouver un bon kebab. Rien ne se passe comme prévu. En se mettant les Arcadiens à dos, Mohaming devient un homme menacé d’arrestation. Vous ne connaissez pas les Arcadiens ? Et encore moins les Patients ou les Diphlons ? C’est normal. Rodrigue vous dira tout, au fil de l’eau, sur les nombreuses espèces qui peuplent le vaisseau. Certaines de ces créatures seront une grande menace dans le parcours clandestin de Mohaming au sein de Moïra. Parviendra-t-il à rejoindre à temps la prochaine navette en partance pour la Terre ? https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240627-01 RSS: https://feeds.acast.com/public/shows/mohaming

Unhinged: Season 1 Lost Picket Audio Drama Season 1: Lost Picket. Billy Gates’ company has been contracted to construct a security fence around a shadowy billion-dollar tech company’s new compound in the middle of Noware, Nebraska. But when a local man, Lucky Picket, goes missing on the tech company’s property, Billy finds himself balancing a lagging job that could put him out of business and a homespun investigation into the mystery that entangles the entire town. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240625-06 RSS: https://feed.podbean.com/unhingedfence/feed.xml

Waterlogged Audio Book Waterlogged is a short form horror anthology podcast highlighting the underutilized forms of water. Instead of rivers and oceans, we focus on plumbing, puddles, mist, and more. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240624-02 RSS: https://feeds.acast.com/public/shows/waterlogged

Dark Trek Audio RPG Captain Chaka Khan and the crew of the KSS Hoodoo uncover secrets that could reshape the galaxy. Journey into a mirrorverse where the descendants of Khan Noonien Singh’s augments defend the stars as the United Socialist Khanate. Dark Trek is an original mirror-verse story based on the Star Trek Adventures TTRPG by Modiphius Entertainment. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240620-04 RSS: https://feeds.zencastr.com/f/c7Z11ai3.rss

The Rats Under Eden Audio Drama A dystopian sci-fi audio drama. Follow The Young Nun, The Guardian, and the Five Martyrs as they challenge the oppressive regime of Eden City. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240530-04 RSS: https://anchor.fm/s/f6d21198/podcast/rss

MAXIME- skeiv dramatikk Audio Book I 1. sesong av MAXIME- skeiv dramatikk i podcastformat vil du kunne lytte til fem unge debuterende dramatikere med blodferske, hudløse, råe, ømme, morsomme og begjærlige tekster. Gjennom et samarbeid mellom produsent HenBlakstad, co- produsent UNG TEKST- Unge Viken Teater og de fem dramatikerne ønsker vi å bidra til å styrke LHBTIQ+ representasjonen ved landets scener og produksjonssteder. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240601-09 RSS: https://anchor.fm/s/f5970734/podcast/rss

Echoes of the Past: A 48 Hour Audio Drama Festival Audio Drama Echoes of the Past: A 48 Hour Audio Drama Festival is an audio drama podcast containing 7 different pieces of audio fiction- written, recorded, and edited, all within the span of 48 hours. Centering around themes of the past our artist were tasked to create around central prompts and items. A true testament to perseverance and integrity, this podcast will have you marvel at the incredible talent and creativity done in such a short time period. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240603-05 RSS: https://anchor.fm/s/f7217f30/podcast/rss

Before the Whispers Audio Series Audio Drama You would think the last place for things to happen is Kodiak Alaska, so does the Whitacres! Siblings Rue, Martha, Ian and Emily moved into the small town last September with little expected of the place. That is until they begin the first summer in the area exploring the several miles of woods behind their house and as expected nothing's as it seems. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240607-02 RSS: https://anchor.fm/s/f568f510/podcast/rss

Audio Stories for between stops Audio Book Stories, long, short, funny, sad, frightening, happy. All sorts of stories to pass your journey. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240620-05 RSS: https://anchor.fm/s/f7d10018/podcast/rss

Blind Extraction Audio Drama A US Marine on a mission in the Middle East is blinded by the shrapnel of a nearby landmine but must still make it to her extraction point with another member of her unit.  In hostile territory, one klick away from safety, can the two make it out alive? https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240620-06 RSS: https://www.spreaker.com/show/6210668/episodes/feed

Soul Severed Audio RPG Join us every week on Twitch.tv for Elite Encounters: Soul Severed, a thrilling journey into a world where the boundaries between life and death are blurred, and the very fabric of the soul is at stake. Set in the custom homebrew universe of Pathfinder 2e, our diverse party of adventurers faces harrowing challenges and uncovers dark secrets that threaten to unravel their very beings. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240625-07 RSS: https://feeds.simplecast.com/TVwglFTG

The LeftEarlies Audio Drama Mandy Decides to leave this lifetime early. Her sister goes looking for her. daLuzional media presents a fantastical and other-worldly story about death...and hope. You can find the audio drama at the beginning of this podcast feed and should be heard prior to listening to the companion conversations. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240607-03 RSS: https://feed.podbean.com/leftearlies/feed.xml

Hardwire Heartache: Synthetic Love Stories Audio Drama Hardwire Heartache is the first work of the newly minted CMND/CTRL production team. This labor of love harkens back to the old school, "Radio Drama" style of entertainment that reached its peak in the 1930's and 40's. Written and performed by unpaid, amateur actors and producers, every sound effect and piece of ambience is created and recorded by hand in the old style. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240608-03 RSS: https://anchor.fm/s/f6c96fd4/podcast/rss

Pact Tactics: Whispers of the Cauldron Audio RPG Welcome to Pact Tactics: Whispers of the Cauldron! Join our wonderful Dungeon Master Lori as she spins a tale of conspiracy and calamity. Set in the Forgotten Realms, our adventure takes place in the Unapproachable East with a focus on Thay, Rashemen, and the Great Dale. Follow the story of four unlikely allies: Lesair the Fire Genasi Paladin (played by Monica), Threads the Ironwrought Sorcerer (played by Chris), Quay'Nagi the Water Genasi Psion (modified Wychlaran class, played by Nathan), and Eli'Ann the Eladrin Ranger/Barbarian (played by Steven). https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240610-05 RSS: https://anchor.fm/s/f76deff0/podcast/rss

Pride & Prejudice & Monsters Audio RPG Four unlikely members of high society must navigate rumour, scandal and gossip as they navigate the tumultuous politics of their new home. The City of Sagehollow, a supposed restart for England after the first Crimson Moon appeared, turning our world into a hellscape of monsters and men. Join us, Gentle Listener, in this Actual Play TTRPG Podcast where players must uncover what is truly happening under each other's veiled glances. Will this season be one of peace, courting and partnership... or will the monsters finally come out of hiding? https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240610-06 RSS: https://feeds.acast.com/public/shows/pride-prejudice-monsters

ROAR Audio Drama Set in South-London and Belfast, ROAR follows Kerry-Ann: a mother to three young children whose lives are about to change irreversibly. This is a story about womanhood and a mother's journey to the extremes of love. Starring Kellie Shirley, Danny Dyer and Richie Campbell. ROAR is a podcast drama based on real events. It was brought to you in association with The Children's Society. It was produced by Spirit Studios. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240613-05 RSS: https://feeds.acast.com/public/shows/roar

In the Land of the Living Audio Book Come to small-town America and be immersed in a big-time story about fathers and sons, life and death, secrets and confessions, trauma and hope. You’ll laugh. You’ll cry. Most of all, you’ll experience what it means to be human. You are about to embark on a journey, visiting key moments in the life of one man, namely Duncan. In this completely new audiobook experience, you will step into his shoes and be vibrantly involved the extraordinary life set out for him. Immerse yourself now. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240615-04 RSS: https://anchor.fm/s/f78d6da8/podcast/rss

Strewn About Audio Book Home of "STREWN ABOUT" and exciting collection of stories told with humor. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240617-05 RSS: https://feeds.buzzsprout.com/817666.rss

Hardly DnD Audio RPG Welcome to Hardly DnD, a DnD podcast with a twist. Join us as we dive into the table top role playing game of Dungeons and Dragons in the world of Myndas created by are very own DM Quinn. These three travelers are not just any ol adventurers, these three are veterans of the world, ones with skills to match any one who dare cross their paths....well that's what they thought. Come, dive in and enjoy!!  https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240621-04 RSS: https://feeds.buzzsprout.com/2377174.rss

Colonel Smithwick's Story Hour Audio Book I'm a teacher by day, a storyteller by later that day. Look, I have class tomorrow. Each season (series if you're British) is a new, serialized story, with new episodes published every Monday. Stories range from science fiction, to fantasy, to steampunk If you like questionable accents, you've found the right place! https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240609-02 RSS: https://feeds.buzzsprout.com/2353778.rss

Interstellar Song Contest: A Queer Sci-Fi Musical Audio Drama The final round of the 668th Interstellar Song Contest will be broadcast live across the solar system for one night only! Witness the finest musical talents in the galaxy as five finalists compete for the 1st place prize - cast your votes and crown the winner! Audiences will be delighted by the glitz, glam, and star power only found at the grand finale of the Interstellar Song Contest! In this new queer sci-fi musical from Skysail Theatre, listeners can choose from five alternate endings to determine the winner of an intergalactic competition! Who will you vote for? https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240601-10 RSS: https://anchor.fm/s/f6d77930/podcast/rss

En Svensk Dödsstråle Audio Book EN SVENSK DÖDSSTRÅLE är en poddroman skriven och inläst av Isak Gösta Jansson. Det är en mäktig tegelsten till satirisk spänningsroman. Samtliga (cirka) 100 kapitel kommer släppas i poddformat under sommaren 2024 som en sommarföljetong med start den 1:a juni. Perfekt för hammock eller roadtrips! Storyn i korta drag: Ett forskarlag i Uppsala lyckas av misstag ta fram en strålmaskin som kan döda allt som den siktar på. Maskinen kallas ”Slungan”. En topphemlig svensk spionorganisation skickar en av sina agenter för att infiltrera och följa forskarnas framsteg. Agenten, som kallar sig själv ”Guldfisken” (på grund av sitt usla minne), finns med bakom kulisserna när Slungan förändrar maktbalansen på vår planet. Avsnitten släpps måndag till fredag, fram till sista avsnittet. Om du gillar projektet och vill stödja arbetet så finns en Patreonsida där man kan köpa en ”virtuell bok”. Alltså att man köper en bok på låtsas, som att man hade läst boken med papper och omslag. Som bitcoin typ, men ingen blir ledsen i slutändan. Hoppas ni gillar och glad sommar på er! https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240603-06 RSS: https://feeds.libsyn.com/531102/rss

The Blade's Edge Audio RPG YOUR KINGDOM IS FUCKED!Come join The Blade's Edge for their inaugural adventure across one of Dungeons and Dragons most beloved modules, Curse of Strahd. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240626-02 RSS: https://feeds.zencastr.com/f/c6X5sZbx.rss

Nat19: Gilligan's Grave Audio RPG In this high-fantasy 5.19th Edition actual-play, a disturbance stirs beneath the peaceful subterranean town of Gilligan's Pit. A handful of the town's residents are swept into the depths of Somnus Domina's underground as they investigate a threat to the life they know. Join our players as they struggle against the agents of the Court of Decay! https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240602-03 RSS: https://www.spreaker.com/show/6161140/episodes/feed

Tommy Law: Private Eye Audio Drama Tommy Law: Private Eye is an engaging detective audio drama that blends humor, heart, and suspense. Join Tommy Law as he navigates mysterious cases with sharp wit, rich sound design, and unforgettable characters, reminiscent of classic old-time radio shows.  https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240621-05 RSS: https://feeds.buzzsprout.com/2374106.rss

Gestalheim Productions - Welcome to Pratchetville Audio RPG An Absurdia Actual Play Campaign Spin-off out of Fictional Heroism set in the town of Prachetville. A town in the middle of the US with a high concentration of Fae, Chronicled, and other magical beings that is completely normal. Ignore the Monster Wrestling Federation, the local underground transformation teleportation ray, and the research facility ran by a crick elf filled with strangely fruit-like human workers. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240605-05 RSS: https://feeds.transistor.fm/gestalheim-productions-welcome-to-pratchettville

Lúpulo Cas9 Audio Drama Lúpulo Cas9 es una ficción sonora protagonizada por Jessica Cerón y Nancho Novo. Toda la información en http://lupulocas9.es. ¿Qué pasaría si alguien inventara una cerveza que adelgaza? Sí, que adelgaza. No light, que engorde poco, o que sea 0,0, no: que te haga adelgazar, con todo su alcohol y su sabor. Sería el invento del siglo. ¿Qué estarían dispuestos a hacer ciertos desaprensivos por conseguir esa fórmula? Daniel es bioquímico y ha desaparecido sin dejar rastro. Ante la pasividad de la policía, Laura (Jessica Cerón), su pareja y periodista de investigación, decide investigar la desaparición por su cuenta. Ayudada de Javier (Nancho Novo), un vecino algo friki, consigue seguir el rastro de unos audios de Whatsapp. Las pistas apuntan a una posible amante y un científico enemigo de Daniel. Laura terminará tras los pasos de una peligrosa trama internacional, relacionada con algún extraño descubrimiento de Daniel mientras investigaba en la producción de cerveza baja en alcohol. Laura se lanzará a una vertiginosa investigación contra reloj para salvar la vida de Daniel. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240615-05 RSS: https://www.ivoox.com/feed_fg_f12440894_filtro_1.xml

Flamboyan Theatre’s Denise Audio Drama “Denise” is a riveting and emotionally charged theatrical experience that brings to the stage the untold stories of love and sacrifice within military life. In this deeply moving drama, audiences are introduced to Cody and Denise, a military couple whose marriage is tested by the rigors of service and the harrowing realities of Denise’s deployment to Guantanamo Bay. Through a masterful blend of intense drama and poignant storytelling, “Denise” captures the essence of military commitment combined with the personal and mental toll it exacts on those who serve and the partners they leave behind. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240629-01 RSS: https://feed.podbean.com/flamboyanpresentsdenise/feed.xml

Mystic Oaks Audio Drama First came Water, then Fire, next Air and finally Earth. Every one hundred years, the Iliad Rose blooms, and the first mortal hand to touch it becomes the hand of God as they get to choose which element the humans of the world will have domain over next. We are two thousand years into this cycle, and with the four nations establishing themselves four sub elements each, the world hangs in a delicate balance, making the next rose bloom so much more important. We are six weeks away from the next bloom date, and every nation prepares its armies. https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240629-02 RSS: https://anchor.fm/s/f2939cc8/podcast/rss

The Beat of Baleful Wings Audio Book An anthology podcast covering Fantasy and Horror and everything between. What terror lies in your heart? What anxiety holds you down or pushes you back? It is something unique for each of us, but we all feel it. For the most common emotion on this planet is fear. But, beneath it all is the rhythmic beat. Not of the heart, as many mistake, but of wings. Wings that subtly get closer each day. Will you be prepared for when they arrive? https://audiofiction.co.uk/show.php?id=20240702-01 RSS: https://feeds.redcircle.com/07317a5a-f521-42b9-b65c-b0a37cf49630

[wizardteampod]

A new episode of #WizardTeam dropped!

Today we're discussing Porshea's pick from the Tales of Wakanda anthology, "Bon Temps" by Harlan James. Listen now on your favorite podcast app!

Our next recording will be this Sunday 5/19, where we'll be talking Robyn's pick - stay tuned for the link!

[swedesinstockholm]

13 janvier

cette nuit, obligée de rester allongée sur le dos comme une morte sous peine de douleur atroce j'ai décidé de construire un pipeline dans mon cerveau qui dévie toute pensée en lien avec r. vers mon show/ma performance je sais pas comment l'appeler, parce qu'avec tout le temps que je passe à penser à lui mon show devrait être monté en moins de deux. si j'avais commencé à faire ça au mois de juin à l'heure qu'il est je serais en pleine tournée mondiale et non dans le lit de m. avec mon dos cassé et ma tristesse.

14 janvier

ça va un peu mieux aujourd'hui, je suis sortie pour aller filmer des plans de la ville pour accompagner mon truc bizarre que j'ai fait sur garageband en décembre avec des accords de synthé superposés mal synchronisés et une de mes tentatives d'enregistrement de note vocale pour r. par dessus. c'est un peu moche mais ça m'a touchée alors je l'ai gardé tel quel. je voulais mettre la vue sur bruxelles depuis le palais de justice dessus mais il a commencé à neiger et on y voyait rien donc j'ai filmé la vue bouchée par le ciel blanc et la neige qui tombe et c'est beau aussi.

en marchant dans les rues je me suis dit que c'était vraiment pas une bonne idée d'être venue, ce mois de janvier est un désastre, j'arrive même plus à travailler. j'ai plus envie d'écrire, la poésie me sort par les yeux et tous les poètes et les poétesses sur instagram aussi, j'ai regardé des vidéo-poèmes sur youtube et je trouvais ça nul et trop cringe. alors je me suis embarquée dans une deuxième interview fleuve de chris weisman en duo avec blake mills et puis j'ai enchainé sur la série documentaire sur les beatles de peter jackson et des vidéos sur les enregistreurs cassette quatre-pistes et mille tutos sur le microkorg et d'autres trucs chiants parce que je suis en train de perdre la tête.

mais quand chris weisman parle de sa façon extrêmement prolifique de faire de la musique et d'enregistrer des albums ça m'a fait penser à ma pratique du journal et aux raisons pour lesquelles je le préfère parfois tel quel aux textes plus aboutis, plus travaillés, plus polis que j'écris ou que je pourrais écrire. il dit qu'il aime laisser les morceaux dans l'ordre dans lequel il les a enregistrés pour rester fidèle à la chronologie, parce qu'y a une continuité. le mec du podcast dit que ses albums sont comme une documentation de ses progrès, ou des photos de lui à un moment précis. il compose plusieurs albums par an comme moi je remplis plusieurs carnets et y en a un qui fait plus de 80 morceaux. il m'intrigue. il a un trouble obsessionnel compulsif et de l'anxiété mais il dit que quand il fait de la musique ses symptômes disparaissent, ils s'inversent même puisqu'il est pas du tout perfectionniste et qu'il est très rapide à faire confiance à ce qui vient et à dire c'est bon c'est bouclé et à passer au prochain morceau. il dit: i care about music but i'm not concerned. i'm very very concerned about taking an uber though. ça me fascine comment l'art peut modifier le comportement, comment il peut faire disparaitre tous les trucs qui nous bloquent dans la vie de tous les jours, parce qu'on est hors du cadre de la société justement. à un moment en parlant du fait qu'il fait pas trop de tournées et qu'il joue pas trop en live il dit it was very natural for me to stay home and dream et yes chris weisman.

a. m'a invitée à une soirée karaoké mais j'ai du lui dire que j'étais exilée ici, où je fais pas d'efforts non plus, je fais pas d'effort pour écrire aux gens que je connais vaguement, je fais pas d'effort avec les applis de rencontre, les trucs de meet up, etc, j'ai pas le courage. je préfère m'occuper toute seule et attendre que le temps passe. fierté de la semaine tout de même: jeudi en arrivant j'ai appelé ma toute première élève de luxembourgeois pour fixer un rdv pour notre premier cours et quand je me suis rendu compte qu'on l'avait fixé à ce dimanche et non le prochain je l'ai rappelée pour le reporter, sans me démonter. mais je me suis rendu compte qu'ils faisaient payer 49 euros le cours d'une heure en ligne et que moi j'étais payée que 27, ce qui est un peu de l'arnaque. mais ma vraie victoire de la semaine c'est que cet après-midi au palais de justice j'ai pas versé une seule larme, j'étais même pas mélancolique, et depuis quand ça m'était pas arrivé ça?

16 janvier

hier je suis pas sortie de nouveau alors que mon dos va mieux et quand je sors pas j'angoisse de pas être dehors. j'angoisse d'être dépressive. alors je fais des listes de ce que je fais dedans. je me suis lavé les cheveux, je les ai lissés, j'ai cuisiné, j'ai fait la vaisselle, j'ai envoyé un texte à la revue transat' et son rédacteur en chef m'a ajoutée sur ig dans la foulée, j'ai écrit à sylvain de la chorale, j'ai fait une vidéo d'extraits de la poétique de l'espace pour mettre sur mon site et j'ai écrit un petit texte pour l'accompagner parce que le film fund me demandait un lien vers mon oeuvre cinématographie ou audiovisuelle ayant connu une diffusion publique lol et puis j'en ai profité pour mettre mon site à jour et lui refaire une beauté (il est magnifique). et puis vers onze heures r. m'a envoyé un truc sur ig et je savais plus quoi faire. j'arrête pas de penser à la phrase the brain is a muscle. c'est une histoire d'entrainement. mon cerveau s'est trop habitué à voir régulièrement des notifs de lui sur mon téléphone et puis quand je les vois pas de plusieurs jours c'est comme un début de sevrage et ça me met dans la détresse. mais il me laisse jamais le temps d'aller jusqu'au bout et je dois recommencer du début à chaque fois.

bon à part ça aujourd'hui je suis sortie parce qu'y avait un grand ciel bleu soleil qui faisait une lumière très photogénique mais j'ai pas pris beaucoup de photos, j'ai marché jusqu'à tropismes où j'ai feuilleté un livre de maud joiret (je tombe toujours sur elle dans les librairies, la dernière fois chez exc j'étais tombée sur son texte en feuilletant sabir et ça m'avait bouleversée) et un de laurence vielle, ils étaient côte à côte, et en ouvrant celui de laurence vielle sur une page au hasard je suis tombée sur un poème où elle parle de son enfant et que parfois elle a la flemme de ressortir pour faire les courses le soir et elle peut pas laisser son enfant seul à la maison mais il faut bien manger et je sais plus ce qu'elle disait encore mais tout d'un coup j'ai pensé à r. et j'ai senti des larmes qui pointaient au fond de ma gorge. et puis je suis montée à l'étage et j'écoutais le libraire qui était au téléphone avec une revue et j'ai tendu l'oreille et c'était sabir! mais il était pas très sympa et il a transféré l'appel vers le rez-de-chaussée donc je suis redescendue pour suivre la conversation et j'entendais le téléphone sonner mais personne répondait et j'avais envie de leur dire mais répondez bordel! c'est sabir!

après j'ai essayé des sweats dans des friperies et j'ai acheté un petit pull sans manches rayé fluo à 3 euros 85 et puis je me suis retrouvée dans la rue des magasins de musique mais j'y voyais rien à cause du soleil et j'en garde un souvenir d'éblouissement blanc et de synthés intimidants (j'ai touché le korg minilogue) alignés dans la pénombre. au fond du magasin y avait un garçon qui jouait du piano moyennement bien mais mieux que moi. y avait pas de micro et j'ai pas osé rentrer dans l'autre magasin. et puis je suis passée à côté d'une voie ferrée et en arrivant en haut je me suis rendu compte que l'église que je voyais d'en bas c'était l'église qui restera pour toujours l'église où j'ai tenté de réparer mon coeur brisé en cherchant l'amour de jésus à une messe polonaise le lendemain de mon non date avec r. aujourd'hui ça fait un an tout pile qu'il est entré dans ma vie en me faisant des signes de la main dans l'obscurité.

[cajunhawk]

NSFW pt. 2!

Yes, yes. We are going to have another NSFW episode! We know you want it!

What are some questions or thoughts centered around Gambit and Rogue (specifically their sex life) that you'd like us to discuss?

Send your questions to me via a message and I'll be sure to include them and shout you out on the next episode!

Didn't catch the first NSFW episode? Listen HERE.

[maaarine]

Charlotte Bienaimé:

“L’idée qu’un père violent peut être un bon père est encore largement répandue.

De nombreuses études et associations martèlent pourtant le contraire depuis de longues années, comme me l’a expliqué la psychologue féministe Annie Ferrand.”

—

Annie Ferrand:

“Un père, quelqu’un qui est capable de mettre en place des violences systématiques vis-à-vis de quelqu’un, a fortiori il aura du mal à inventer un autre style relationnel à autrui, surtout si l’autre est quelqu’un d’aussi proche que la femme qu’il maltraite.

Avant 6 ans, c’est énormément de chantage affectif, du chantage au suicide.

On a un père qui peut s’effondrer en larmes et venir se faire consoler par un enfant de 4 ans, juste après avoir frappé la mère.

La mère est à terre inconsciente avec éventuellement du sang, et le père va s’effondrer en larmes dans les bras de l’enfant.

Entre 6 et 10 ans, là où l’enfant a besoin de logifier son espace mental et comprendre les choses, la père va multiplier les phénomènes d’intoxication intellectuelle.

Des propos contradictoires, chaotiques, des explications qui ont l’air simples mais qui sont moralement inacceptables.

Bref, il va flouter les repères intellectuels puis, plus on monte en âge, les repères moraux de l’enfant.

La manière dont un père va exercer ces violences conjugales va avoir un impact majeur sur le développement de l’enfant.

La violence conjugale elle-même est à rebours des besoins fondamentaux de l’enfant: besoins physiologiques, de sécurité, d’identité, d’affiliation, de relation. (…)”

—

Pierre-Guillaume Prigent:

“L’enfant est aussi témoin des appels téléphoniques, de monsieur qui harcèle madame en permanence, de monsieur qui est violent pendant les remises.

Après la séparation, ce qu’on peut voir c’est qu’il va manifester moins de violence explicite, mais il va se saisir des institutions pour pouvoir reprendre le contrôle sur la victime.

L’une des manières principales dont l’agresseur peut légitimer sa violence c’est justement par l’autorité parentale conjointe.

Monsieur a le droit de décider si le fils a le droit d’aller faire du basketball ou si madame a le droit de continuer le suivi psy qu’elle a commencé pour son fils.

Il a un droit de contrôle sur beaucoup de décisions qui concernent l’enfant. C’est l’un des moyens privilégiés par lequel les agresseurs vont maintenir leur emprise.

C’est le quotidien des femmes, ça parasite leur existence. Elles renoncent à choisir des activités pour leur enfant parce qu’elles savent que monsieur va faire obstruction.

Par exemple, un père violent est la plupart du temps misogyne, et il va refuser que son enfant fasse des sports ou activités qui ne sont pas associés à son sexe ou à son genre.

Si elles ont des familles à l’international, elles savent qu’elles ne quitteront pas le territoire parce que monsieur va garder leur passeport et ne pas le leur rendre, ou même peut-être faire une interdiction de quitter le territoire.

Donc il va toujours se servir de tous les droits qu’il a en tant que père pour pouvoir obstruer les droits et la vie des femmes et des enfants.

L’intérêt qu’ils ont à se présenter comme un bon père est le fait que les institutions sont très susceptibles à être séduites par cet homme qui veut simplement voir son enfant.

Il va beaucoup jouer là-dessus. Cet argument va lui servir à maintenir le contrôle sur les enfants et la mère.”

Source: Un podcast à soi: Quand les pères font la loi

[sublimationleblog]

#SublimationIsWar : guerre après guerre, battle after battle

Donald Trump et Elon Musk étaient les "visages" de la mixtape créative originale Cancel Culture. Les Louvin Brothers, ceux de Satan Is Real (soutenus par le Dr. Victor Frankenstein). Muhammad Ali, aka Cassius Clay, aka The Greatest, personnifie le nouveau mix War Of Sound, le troisième volet de la trilogie de deejay-battles #SublimationIsWar Vs. Serge Coosemans. Sa parution est prévue le 3 juin.

« Tu vois, le jeune, c’est comme ça que les hommes se parlent entre eux » peut-on entendre dans une séquence de transition de The Second Battle, le deuxième volet de la trilogie. Ce sample d’une tirade de la voix française de Clint Eastwood (dans Gran Torino) prend place au moment d’un changement de contrôle. Et ce dans une séquence belge (improvisée) du mix, un morceau méconnu de Front 242 répondant à une perle oubliée de Major Problem, obscur side-project de Lords Of Acid. C’est comme ça que les vieux punks se parlent entre eux.

Auteur (“La Guerre du Son”, “Glossaire du DJ”…), blogueur (Casacosmani), chroniqueur, ancien journaliste (Rif-Raf, Voxer, Focus Vif), lui-même un temps co-animateur de podcasts (Focus Brolcast) et assembleur de mixtapes éclectiques sur Radio Rectangle (Le Grand Remplacement), Coosemans est le Mocker, un artiste de la punchline. Il participe à une nouvelle manche de notre saga Guerres et Paix (2 podcasts et 3 mixtapes). L'effet de surprise est passé mais l'intensité va crescendo.

Une troisième battle un mois après la précédente. La paix n'en finit plus ?

War And Peace (The Battle) n’avait laissé que de bons souvenirs. Sa réalisation, en mode compétitif (pour ceux qui n'auraient pas compris ce qu’est une battle…), fut une expérience divertissante, et le résultat nous semblait plutôt plaisant à écouter. Le mix a reçu de bons échos tant de connaisseurs pointus que d'un petit public de curieux, moins initiés. Coosemans et moi avons des #opinions radicalement différentes sur… à peu près tous les sujets sérieux, en plus d’un historique personnel ultra-houleux, mais placez-nous devant une pile de disques et nous serons souvent sur la même longueur d’onde... Nous nous sommes à nouveau bien amusés durant The Second Battle, la décision d'organiser un troisième round fut donc prise de façon naturelle.

Qui joue quoi dans ces sets ? The Second Battle a un côté jeu de pistes. J'ouvre le set, puis tous les les changements de contrôle (sauf un) sont subtilement annoncés. Il y a des surprises... Tones On Tail, joué par moi, faisait partie de la pré-sélection de Serge. Je l’ignorais. Killing Joke, choisi par lui, émarge aux classiques incontournables de Sublimation; j'en avais longuement parlé dans les derniers podcasts de la série #SublimationIsBack, The Public Image et Poptones.

Killing Joke, Tones On Tail, Bauhaus, The Dead Kennedys, Gang Of Four, The Human League, Eno... Je crois bien que l'album My Life In The Bush Of Ghosts de David Byrne & Brian Eno est aussi culte à ses yeux qu'aux miens... Ces références, entendues dans les battles, se trouvent à l'intersection de nos goûts musicaux, lesquels sont quelques fois très différents mais souvent complémentaires.

Ces mixtapes contiennent des titres d’artistes beaucoup moins connus.

Chacun amène son univers particulier et ses propres armes sur le champs de bataille... On s'insulte par samples interposés, ce qui est rigolo, mais c'est surtout évidemment sur le choix des morceaux - et de la manière de les amener, de les enchainer (généralement deux par deux) - que la compétition repose. Je dois reconnaître que je ne connaissais pas plusieurs des titres joués par Serge; je pense l'inverse exact. Parfois, de temps en temps, l’un de nous joue même un « tube ».

A quoi s'attendre dans cette troisième battle ?

War Of Sound (The 3rd Battle) comprend des choix audacieux et inattendus, des mashups… On y entend des samples de Muhammad Ali, mais aussi de Klaus Kinski et d’autres intervenants plus surprenants. Il s'agit, de mon avis, comme de celui de mon partenaire/adversaire, du meilleur épisode de la trilogie; le plus profond, le plus cohérent, le plus sérieux, en un sens, même si l'humour y est à nouveau bien présent.

Serge a dit de ce troisième tome sur Twitter qu'il était "plus proche de Heroes que de Lodger" (en référence à la trilogie berlinoise de David Bowie; Heroes, le deuxième opus, étant assurément le meilleur et le plus abouti des trois disques). À vous de juger... Le 3 juin sur Spotify, Deezer et Apple Podcasts.

[jogallice]

Aujourd’hui, samedi 31/08/24, Journée internationale de prévention des overdoses 🙏 et Journée mondiale du blog (blogue en français) ✍ C’est le dernier jour du mois 😎

Le FC Annecy était en déplacement hier au soir, vendredi 30/08/24, à Caen pour la 3e journée du championnat de France de Ligue 2 ➡️ Match nul (1-1) sur la pelouse normande, un point pour chaque équipe. Un point de plus donc pour les Rouges et Blancs (4 au compteur) ⚽

Pour celles et ceux qui avaient vraiment envie de profiter de la soirée découverte du ciel au château de Montrottier, vous oubliez, l’évènement est complet 🔭 Mais bon, ne pleurez pas, à la suite, dans l’agenda quotidien, une sélection d’enfer 🔥

Deuxième  journée du Martin Fourcade Nordic Festival ℹ️ L'accès au festival (village des marques et animations) est en accès libre. Seules les tribunes A et B pour assister aux compétitions sont payantes 🎫 Tarif unique : de 33 à 42 € (plateforme PMR disponible au pied de la tribune), gratuit pour les moins de 3 ans 📆 Ce samedi 31/08/24 📍 Pâquier 🎿

Trois marchés le samedi à Annecy : marché du boulevard Taine (alimentaire et produits divers) de 7h à 13h, marché de Vieugy (marché alimentaire) de 8h à 12h et le P'tit marché du Vieux Meythet (marché alimentaire) de 8h30 à 12h30 🧺

Comme chaque dernier samedi du mois à Annecy ➡️ Brocante (50 professionnels pour trouver l’objet rare) 📍 Rue Sainte-Claire ➡️ Marché de l’Art et des Créateurs (une trentaine d’artistes peintres, créateurs de bijoux, vêtements, etc.) 📍 Quai Vicenza 🕗 De 8h à 18h 🎨

Portes ouvertes : initiations offertes par les clubs, accueil et inscriptions pour la saison 🚪 Organisé par le Canoë Kayak Club d'Annecy, le Cercle Nautique d'Annecy, la Société des Régates à Voile d'Annecy et le Club Subaquatique d'Annecy 🎫 Accès libre 📆 Ce samedi 31/08/24 de 9h à 16h 📍 Base nautique des Marquisats 🌊

Dernier jour❗️Installez vous confortablement dans le transat, posez votre tête sur le coussin sonore et plongez votre regard sur les tableaux qui vous entourent. Un podcast vous emmène découvrir les œuvres de l'artothèque commentées par les bibliothécaires  ℹ️ Visite avec un support numérique 🎫 Gratuit 📆 Ce samedi 31/08/24 de 10h à 17h 📍 Médiathèque Bonlieu 🏝️

Dernier jour❗️Les secrets du Palais de l'Île  ℹ️ Visite pour enfant à partir de 8 ans, accompagné d’au moins un adulte, activité en autonomie (carnet gratuit à retirer à l’accueil, apportez un crayon à papier ou un stylo) 🎫 5 € & 2,50 €, gratuit pour les moins de 12 ans 📆 Ce samedi 31/08/24 de 10h30 à 18h 📍 Palais de l’Île 🏝️

Danse : spectacle “Flamenco’lac, Olé” et initiation du public au flamenco avec La Llamada 🕺 Pour les amateurs et amatrices de parquet ℹ️ Annulé en cas de mauvais temps 🎫 Bal et soirée dansante en accès libre 📆 Ce samedi 31/08/24 de 16h30 à 22h (spectacle de 16h30 à 18h15 et initiation de 18h15 à 18h40) 📍 Espace guinguette des Jardins de l'Europe 💃

Bal de fin d'été : venez déguisés aux couleurs des Jeux Olympiques, animations dès 18h puis danse à partir de 20h 🎫 Entrée libre (restauration payante) 📆 Ce samedi 31/08/24 de 18h à 22h 📍 Espace Jean Moulin 💃

Fête du Vieux Seynod : 40e édition d’une fête rurale traditionnelle exceptionnelle : démonstrations de savoir-faire, ateliers, marché alimentaire, restauration, mini-ferme avec animaux, animations, concerts, exposition, déambulations… 🎫 Accès libre 📆 Ce samedi 31/08/24 de 18h à minuit et demain de 9h à 18h 📍 Butte Saint-Martin 🎆

Théâtre : Sacré Jojo ℹ️ Pièce écrite et mise en scène par Didier Villard, avec l'association Trouble Fête 🎫 12 € et 8 € (-16 ans) 📆 Ce samedi 31/08/24 de 20h à 21h30 📍 Théâtre de l'Échange 🎭

Théâtre : Perdre en s’amusant (Florian Pautasso) et DJ set closing avec Oona et DJ Pachu à partir de 21h ℹ️ Dans le cadre du 6e Toujours Festival (du 20 au samedi 31/08/24) 🎫 17,60 € & 15,40 € 📆 Ce samedi 31/08/24 à 19h 📍 Art by friends 🎶

Concert : The Big Idea ℹ️ Groupe de rock originaire de la Rochelle qui a été le premier à enregistrer un album sur un voilier en pleine transatlantique sorti en 2023 : « The Fabulous Expedition of Le Grand Vésigue » 🎫 Entrée libre 📆 Ce samedi 31/08/24 à 20h30 📍 Les Steppes 🎸

Qualité de l’air à Annecy : les niveaux d’ozone devraient rester élevés avec des conditions météorologiques favorables à sa formation 🌡 Les indices ATMO devraient être dégradés à mauvais 💨

Dans la cité lacustre et ailleurs, au niveau de vos déplacements, privilégiez vélo, trottinette, marche à pied, etc. et au niveau de vos activités physiques, privilégiez les parcs, les zones piétonnes et les rues peu circulantes pour vos activités de plein air 🌬️

L’indice de risque pollinique à Annecy est moyen (niveau 2). Ambroisies : niveau 2. Graminées, plantain et urticacées : niveau 1. Platane et saule : niveau 0 ➡️ Indice communal valable du 24/08/24 au vendredi 06/09/2024 inclus 🤧 Personnes allergiques : portez des lunettes et un chapeau pour vous protéger des pollens 😷

Trois dictons du jour pour le prix de deux : « Au mois d’août, tout raisin prend du goût, en septembre, il est bon à suspendre. » 🍇 « Brumes en août font tomber les châtaignes. » 🌰 « C'est le mois d'août qui réchauffe tout. » 🌞

Et trois autres dictons du jour pour la route : « Ce que le mois d'août ne mûrira pas, ce n'est pas septembre qui le fera. » 🧐 « En moissonnant se passe l'août. » 🌾 « Quand août est bon, abondance à la maison. » 🏠

Et encore deux autres car c’est la fin du mois d’août (pour celles et ceux qui ne suivent vraiment pas, le 31, c'est le dernier jour du mois les ami·es) : « Sec août est de vin, humide août est d'huile. » 🤔 « Temps trop beau en août, annonce un hiver en courroux. » ☀

Spécial vendanges : « Août mûrit, septembre vendange, en ces deux mois tout bien s'arrange. », « En août et en vendanges, il n'y a ni fêtes ni dimanches. » et « Visiter sa vigne en août n’est sûr de rien du tout, mais la voir en septembre on est assuré de la vendange. » 👌

Je vous souhaite une très bonne journée annécienne et un très bel été à Annecy, dans les 33 autres communes du Grand Annecy, en Savoie ou ailleurs 🏖️

Bon sixième jour de la semaine à tous et à toutes 🍀

Bonne fête aux Aristide et demain aux Gilles 😘

📷 JamesO PhotO à Annecy le 30/08/24 📸

[devlm]

10 Conseils Essentiels pour Améliorer votre Bien-être Numérique au Quotidien

Écoutez cet article Dans notre monde moderne, le bien-être numérique est devenu aussi crucial que notre bien-être physique et mental. À mesure que notre dépendance aux technologies augmente, il est essentiel de trouver un équilibre sain pour éviter les effets néfastes d'une consommation excessive de contenus numériques. Voici 10 conseils essentiels pour améliorer votre bien-être numérique au quotidien.

1. Limitez le Temps Passé Devant les Écrans

Il est facile de se perdre dans le dédale des réseaux sociaux, des emails et des séries en ligne. Cependant, passer trop de temps devant les écrans peut avoir des conséquences néfastes sur votre santé mentale et physique. Nous vous conseillons de fixer des limites quotidiennes pour chaque type d’activité numérique. Par exemple, limitez l’utilisation des réseaux sociaux à une heure par jour et évitez les écrans au moins une heure avant de vous coucher.

2. Établissez des Périodes Sans Technologie

Pour préserver votre bien-être numérique, il est essentiel de déconnecter régulièrement. Créez des périodes sans technologie, comme le matin avant le travail ou le soir avant de dormir. Ces moments de déconnexion vous permettront de vous recentrer sur vous-même, de mieux gérer votre stress et de maintenir un bon équilibre entre votre vie numérique et votre vie réelle.

3. Faites Attention à la Posture et à l’Ergonomie

Lorsque vous utilisez un ordinateur ou un smartphone pendant de longues périodes, il est facile d’adopter une mauvaise posture. Une mauvaise posture peut entraîner des douleurs chroniques au dos, au cou et aux épaules. Assurez-vous que votre poste de travail est ergonomique : ajustez la hauteur de votre chaise, maintenez votre écran à hauteur des yeux, et faites des pauses régulières pour vous étirer.

4. Utilisez des Applications pour Améliorer Votre Bien-être

De nombreuses applications sont conçues pour vous aider à gérer votre temps d'écran, réduire votre stress et améliorer votre bien-être numérique. Des applications comme Headspace ou Calm vous proposent des exercices de méditation et de relaxation. D'autres applications, comme Forest, vous aident à rester concentré en vous encourageant à passer moins de temps sur votre téléphone.

5. Adoptez une Hygiène Numérique Propre

L'hygiène numérique est essentielle pour protéger votre vie privée et maintenir votre sécurité en ligne. Utilisez des mots de passe complexes, activez l'authentification à deux facteurs et soyez prudent avec les informations que vous partagez en ligne. Nettoyez régulièrement votre boîte de réception et désabonnez-vous des newsletters et des services inutiles pour éviter la surcharge d'informations.

6. Soyez Sélectif avec Votre Consommation de Contenus

La qualité du contenu que vous consommez en ligne a un impact direct sur votre bien-être numérique. Préférez des contenus qui enrichissent votre esprit, tels que des articles instructifs, des documentaires ou des podcasts inspirants. Évitez les informations anxiogènes et les contenus qui ne vous apportent rien de positif. Soyez conscient de la manière dont vous ressentez après avoir consommé certains types de contenus, et ajustez votre consommation en conséquence.

7. Favorisez les Interactions Sociales Réelles

Les interactions sociales en ligne ne remplacent pas les interactions en personne. Pour améliorer votre bien-être numérique, prenez le temps de voir vos amis et votre famille dans la vie réelle. Organisez des sorties, des dîners ou des activités en plein air. Ces moments de connexion authentique vous apporteront un soutien émotionnel que les réseaux sociaux ne peuvent pas offrir.

8. Pratiquez la Pleine Conscience Numérique

La pleine conscience ne se limite pas à la méditation ; elle s’applique également à votre utilisation de la technologie. Soyez conscient du temps que vous passez sur vos appareils et de l'impact que cela a sur votre bien-être. Essayez de rester présent dans vos activités numériques et évitez de vous laisser entraîner par des comportements compulsifs, comme le défilement sans fin sur les réseaux sociaux.

9. Créez des Routines Numériques Saines

Établir des routines numériques peut grandement améliorer votre bien-être. Par exemple, commencez la journée sans consulter immédiatement votre téléphone. Préférez une activité qui vous ancre, comme la lecture d’un livre ou une séance de méditation. De même, avant de dormir, remplacez votre smartphone par une activité relaxante, comme écrire dans un journal ou pratiquer des exercices de respiration.

10. Apprenez à Dire Non au Multitâche

Le multitâche peut sembler une compétence utile, mais il peut en réalité nuire à votre productivité et à votre bien-être. Lorsque vous essayez de faire plusieurs choses à la fois, votre cerveau est constamment sollicité, ce qui peut entraîner de la fatigue mentale et du stress. Apprenez à vous concentrer sur une tâche à la fois et à dire non au multitâche. Cela vous aidera à accomplir vos tâches plus efficacement et à réduire la sensation de surcharge. En adoptant ces 10 conseils essentiels, vous pourrez non seulement améliorer votre bien-être numérique, mais aussi retrouver un équilibre sain entre votre vie en ligne et votre vie réelle. Un bien-être numérique optimal est une question de conscience, de gestion du temps et de choix intentionnels dans la manière dont vous interagissez avec la technologie au quotidien. Read the full article

[savoir-entreprendre]

Avec des horaires de travail chargés et des obligations personnelles, il peut être difficile de trouver du temps pour s'entraîner. Pourtant, l'exercice physique est essentiel pour maintenir une bonne santé et un bien-être général. Heureusement, il existe des moyens efficaces de maximiser chaque minute que vous passez à la salle de sport. Dans cet article, nous vous donnerons des conseils pratiques pour optimiser votre temps d'entraînement et obtenir des résultats rapides, même si vous manquez de temps. 1. Planifiez Vos Séances à l'Avance Le temps passé à décider quoi faire à la salle de sport est du temps perdu. Avant de partir, établissez un plan d'entraînement clair. Identifiez les exercices que vous allez faire, le nombre de séries, de répétitions et la durée de chaque session. Un bon plan vous permet de passer moins de temps à réfléchir et plus de temps à vous entraîner. 2. Optez pour des Exercices Polyvalents Pour maximiser votre temps, privilégiez des exercices qui sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps. Les exercices comme les squats, les deadlifts et les burpees sont excellents pour cela. En combinant plusieurs mouvements dans un seul exercice, vous travaillez plus de muscles en moins de temps, ce qui rend votre séance plus efficace. 3. Utilisez l'Entraînement par Intervalles de Haute Intensité (HIIT) L'entraînement par intervalles de haute intensité, ou HIIT, est idéal pour ceux qui manquent de temps. En alternant entre des périodes d'exercice intense et des périodes de repos court, vous pouvez brûler plus de calories en moins de temps. Une séance de HIIT de 20 à 30 minutes peut être aussi bénéfique, voire plus, qu'une séance de cardio classique de 60 minutes. 4. Réduisez les Temps de Repos Les temps de repos sont nécessaires pour récupérer, mais ils ne doivent pas être trop longs. Limitez vos pauses à 30 à 60 secondes entre les séries pour maintenir votre rythme cardiaque élevé et maximiser les effets de votre entraînement. Cela vous permet de maintenir une intensité élevée tout au long de la séance, ce qui est essentiel pour un entraînement court mais efficace. 5. Multitâchez à la Salle de Sport Profitez de votre temps d'entraînement pour faire plus d'une chose à la fois. Par exemple, vous pouvez écouter des podcasts éducatifs ou des livres audio pendant que vous vous entraînez. Cela vous permet de nourrir votre esprit tout en travaillant votre corps, transformant ainsi chaque minute en une opportunité d'apprentissage et de croissance. 6. Entraînez-vous en Dehors des Heures de Pointe Si possible, essayez de vous entraîner en dehors des heures de pointe. Vous perdrez moins de temps à attendre que les machines se libèrent et vous pourrez enchaîner vos exercices plus rapidement. De plus, une salle de sport moins fréquentée signifie souvent un environnement plus calme et moins stressant, ce qui peut améliorer votre concentration et vos performances. 7. Soyez Prêt à Tout Un autre conseil pour optimiser votre temps est de vous préparer à l'avance. Assurez-vous d'avoir tout ce dont vous avez besoin, comme vos vêtements de sport, votre bouteille d'eau, et une collation post-entraînement. Cela peut sembler trivial, mais ne pas être préparé peut vous faire perdre un temps précieux avant même d'avoir commencé. Manquer de temps ne signifie pas que vous devez sacrifier vos objectifs de mise en forme. Avec une bonne planification, des exercices polyvalents, et une utilisation intelligente de votre temps à la salle de sport, vous pouvez atteindre vos objectifs rapidement et efficacement. Suivez ces conseils pour maximiser chaque minute de votre entraînement et profiter pleinement de votre salle de sport, même avec un emploi du temps chargé. https://savoirentreprendre.net/?p=15519&feed_id=11486

[lalisatheackerman]

Comment Choisir un Cours d'Anglais en Ligne en Europe: Guide Complet

Avec l'augmentation des besoins en compétences linguistiques, particulièrement en anglais, les cours en ligne ont gagné en popularité. Si vous cherchez à améliorer votre anglais, choisir le bon cours est crucial. Voici un guide complet pour vous aider à sélectionner le meilleur cours d'anglais en ligne en Europe.

1. Déterminez Vos Objectifs

La première étape pour choisir un cours d'anglais en ligne en Europe est de définir vos objectifs. Voulez-vous améliorer votre anglais conversationnel, préparer un examen comme le TOEFL ou l'IELTS, ou acquérir des compétences professionnelles spécifiques? Identifier clairement vos besoins vous aidera à trouver le cours le mieux adapté.

2. Recherchez les Plateformes Réputées

Il existe de nombreuses plateformes qui offrent des cours d'anglais en ligne en Europe. Parmi les plus réputées, on trouve Coursera, Udemy, Babbel, et le British Council. Consultez les avis des utilisateurs et vérifiez les qualifications des enseignants pour vous assurer de la qualité du cours.

3. Vérifiez les Qualifications des Enseignants

Les enseignants jouent un rôle clé dans votre apprentissage. Assurez-vous que les cours sont dispensés par des enseignants qualifiés, de préférence des locuteurs natifs ou des enseignants certifiés avec une expérience significative dans l'enseignement de l'anglais.

4. Explorez les Méthodes Pédagogiques

Les méthodes pédagogiques varient d'une plateforme à l'autre. Certains cours d'anglais en ligne en Europe utilisent des vidéos interactives, des quiz, des jeux de rôle, et des exercices pratiques. Choisissez une méthode qui correspond à votre style d'apprentissage pour maximiser votre engagement et votre compréhension.

5. Considérez la Flexibilité

La flexibilité est l'un des principaux avantages des cours en ligne. Assurez-vous que le cours que vous choisissez offre des horaires flexibles qui s'adaptent à votre emploi du temps. Certains cours permettent de suivre les leçons à votre propre rythme, tandis que d'autres proposent des sessions en direct à des heures fixes.

6. Évaluez les Ressources Supplémentaires

Les ressources supplémentaires peuvent grandement enrichir votre apprentissage. Recherchez des cours qui offrent des bibliothèques numériques, des podcasts, des forums de discussion, et des supports de cours téléchargeables. Ces ressources peuvent vous aider à pratiquer et à approfondir vos connaissances en dehors des leçons formelles.

7. Testez les Cours Gratuits

De nombreuses plateformes offrent des essais gratuits ou des cours de démonstration. Profitez de ces opportunités pour tester plusieurs cours avant de prendre une décision. Cela vous permettra de voir si le contenu, la méthode d'enseignement et l'interface de la plateforme vous conviennent.

8. Vérifiez les Options de Certification

Si vous avez besoin d'une certification pour des raisons professionnelles ou académiques, assurez-vous que le cours offre un certificat reconnu à la fin. Les certifications peuvent ajouter de la valeur à votre CV et attester de vos compétences en anglais.

9. Comparez les Prix

Les cours d'anglais en ligne en Europe varient considérablement en termes de prix. Comparez les coûts des différents cours en tenant compte de la durée, du contenu et des ressources offertes. Recherchez les options d'abonnement ou les paiements échelonnés qui peuvent rendre l'investissement plus abordable.

10. Consultez les Avis des Utilisateurs

Les avis des autres apprenants peuvent fournir des informations précieuses sur la qualité et l'efficacité d'un cours. Lisez les témoignages et les critiques sur les sites de la plateforme, les forums d'apprentissage et les réseaux sociaux pour avoir une idée claire de ce à quoi vous attendre.

Conclusion

Choisir le bon cours d'anglais en ligne en Europe nécessite de la recherche et de la réflexion. En déterminant vos objectifs, en explorant les différentes plateformes, en évaluant les qualifications des enseignants et en tenant compte de la flexibilité et des ressources supplémentaires, vous pouvez trouver un cours qui répond à vos besoins spécifiques. Utilisez ce guide pour faire un choix éclairé et commencez votre parcours d'apprentissage de l'anglais avec confiance.

[rayman-25]

Podcast Adventure 01 : La vie de Léonardo

Avertissement

Je ne possède pas les personnages de Gravity Falls, Phinéas et Ferb, Bienvenue chez les Loud, les tortus ninjas, Tekken et des youtubeur (Moketo, Squeezie et Kirbendoworld.) À l'exception de Jean, Marc et Alice.

Arc 1: Héros dans un fort-Shell! Les secrets

"Le secret 01 La vie de Léonardo"

Salut, moi c’est Léonardo. Dans la vie, je suis un ado comme les autres. Mais en ayant mon apparence, je ne suis pas un ado humain comme les autres. Je suis un mutant, tortue géante et qui peux faire du ninjutsu grâce à mon père adoptif, Splinter. En réalité, son vrai nom c’est Hamato Yoshi.

Bon, je sais que vous allez me dire, comment j’étais muté ? Pour tout vous dire, remontons dans avant que vous me connaissiez.

J’étais une bébé tortue. Mais je n’étais pas le seul, il y avait mes trois frères : Donatello, Michelangelo et Raphael.

Un jour un homme nous à acheter et il nous adopté. L’homme qui nous acheter, c’était notre père adoptif, Splinter. Notre vie était bien jusqu’à un accident sait produit.

Notre maître travaillait comme concierge pour une université locale. Il nous y emmené pour passer des examens médical. Lors de la sortie du collège, Splinter a trouvé un rat de la rue sur ses épaules et l'a chassé (ce qui est responsable de sa mutation). Ensuite, Yoshi une lumière verte brillante venir du bâtiment. Il se demande ce qui était à l'origine de cette lueur jusqu'à ce qu'il voit le limon vert s'échapper par les fenêtres et la faire répandre sur nous et Yoshi. Au début, même si on étaient tous couverts, rien ne s'est passé. On est rentré et il voulait voir s'il pouvait laver le vase de lui et nous quatre.

Mais bientôt, quelque choses de terrible est t’arrivée. Quand on est rentré à la maison, Yoshi ne sentait pas si bien, puis il nous voit briller à travers nos yeux. On avait  commencé à se transformer et doublent de taille ! Quand ont avaient finirent de grandirent, on est devenu des tortues anthropomorphique. Yoshi été choqué jusqu'à ce qu'il remarque qu'il était en train de changer aussi !

Ensuite, ont étaient cacher dans les égouts. Les gens de la surface ne comprendraient pas à nos apparences

Nous avons passé du temps en famille mutant. Mes frères et moi, comme tous les enfants, on avait décidé de sortir à la surface. Mais notre père nous a interdit. On avait aussi gouté notre pizza et notre père nous regarder avec bonheur.

Mais si on devait s'aventurer et explorer la surface, nous devront au moins tout savoir sur les arts martiaux. Pendant le reste de notre vie, maître Splinter nous à enseigner le ninjutsu. Pour non seulement nous apprendre à se battre mais aussi à se faufiler dans l'ombre et aider ceux qui sont dans le besoin sans être révélés.

Et c’est ainsi qu’on est devenue des tortues, ados, mutant, ninjas.

C’est tout pour mon histoire. J’espère que je vais vous raconter mes aventures à New-York avec mes frères et Splinter. A bientôt les amis.

Fin