#delapanbelas

[cornsthings]

Delapanbelas

banyak sekali keinginan tapi sujudnya kurang

banyak permintaan tapi doa seadanya

banyak masalah tapi tidak pernah bercerita pada-Nya

manusia-manusia itu merumitkan dirinya sendiri

[creaeteus]

nasi balap seharga sembilan ribu rupiah

CW // food

Jadi teman dekatnya Claire bagi Nicholas dalam kurun waktu tertentu ngebuat Nicholas jadi paham tabiat, kesukaan, sampai hal yang paling ditakutin ama Claire. Salah satu tabiat Claire yang Nicholas tidak habis pikir adalah kesukaannya terhadap masakan pedas. Apasih yang menarik dari makanan pedas? pikir Nicholas karena dia gak bisa memahami perasaan itu alias Nicholas itu manusia yang gak bisa makan pedas. Berbanding terbalik dengan Claire yang bener-bener demen dengan makanan pedas.

Sampai kapan pun Nicholas gak bisa pahami itu. Nicholas bisa makan pedas kok, tapi dalam takar yang kecil. Paling kalau ayam geprek maksimal cabe yang dipakai itu dua biji. DUA BIJI. Intinya sih lambungnya dia gak semampu lambung Claire buat makan pedas.

Lucunya lagi Claire nge-chat pagi-pagi buat beli nasi balap. Nicholas pun jujur gak tahu nasi balap itu apa, tapi kalau Claire minta tolong dibeliin kemungkinan besar itu pedas. Pemikiran Nicholas gak salah, setibanya di tempat jualan nasi balap yang diliatnya itu ayam suir dengan minyak yang berwarna merah, bisa ditebak itu pedas. Terus kacang panjang yang dipotong kecil-kecil, lalu ditumis dan dicampur dengan cabe serta bawang merah, terlihat seperti sambal dabu-dabu hanya versinya itu kacang panjang plus cabe dan bawang merah. Ditambah kacang kedelai yang digoreng dan jangan lupa yang mirip kentang mustofa, tapi bukan kentang mustofa karena cuma digoreng tanpa tambahan apapun. Tampak menggiurkan, kan? Makanan asli dari Lombok, Nusa Tenggara Barat ini emang menarik dan patut dicoba. Cuman Nicholas gak tertarik buat nyoba.

Nicholas terheran-heran ngeliat banyak orang yang antri buat satu bungkus nasi balap, yang harganya sembilan rebuan dan yang antri itu mayoritas mahasiswa. Apa perut mereka gak tersiksa ya makan makanan pedas di pagi hari? batin Nicholas.

Sebenarnya Nicholas itu gak mau beli buat dirinya, cukup buat Claire aja. Cuman dia sedikit penasaran apalagi denger dari ibunya kalo itu makanan dari daerah timur. Siapa yang gak penasaran coba? Makanya Nicholas nekad buat beli dua. Semoga dia baik-baik aja abis sarapan nasi balap. Mana mereka kelas jam pagi lagi.

“Bu, nasi balapnya dua, semuanya komplit. Satunya pakai tempe krispi, satunya lagi perkedel, bu.”

“Dua-duanya komplit, tambahannya tempe krispi dan perkedel.” ucap sang penjual yang telaten membuat pesanan pelanggannya. “Mas, yang perkedel itu disobek.”

Yang disobek itu kertas nasinya. Biar jadi penanda kalau ada bedanya, biar gak ketuker. Apalagi keliatan banget banyak yang mesan rame-rame gitu.

“Totalnya duapuluh satu ribu rupiah, mas.” Nicholas kaget betul mendengar nominal harga yang ditawarkan. Soalnya dengan isi sebanyak itu, bahkan dengan tambahan lauk harganya naik gak banyak.

“Gorengannya berapaan emang bu?” memastikan. “tempe krispinya seribu, yang perkedel itu dua ribu, mas.”

Nicholas manggut-manggut sambil bayar, walaupun tetep gak nyangka harganya gak mahal yang berarti mereka berdua kalau tanpa lauk tambahan itu cuma delapanbelas ribu. Siapa yang gak senang dengan harga makanan murah?

***

Claire gak sabar. Gak sabar buat nyobain nasi balap. Penasaran dia tahu darimana? Dari temannya yang kebetulan tinggal di daerah Mrican, tempat nasi balap dijual. Sebagai pencinta pedas, Claire itu gak mau ketinggalan buat nyobain nasi balap. Makanya, Claire minta tolong ke Nicholas yang kebetulan tinggal di daerah situ juga. Ya mumpung sekalian kan ya, daripada Claire bela-belain ke sana pagi-pagi. Soalnya kata teman Claire nasi balap itu cuma buka di pagi hari. Mana bisa Claire bela-belain ke sana pagi hari.

Bagai surat cinta di pucuk ulama pun tiba, Nicholas muncul dari balik pintu bawain kresek berisi nasi balap, bentuknya kayak kerucut, lucu gitu. Apalagi yang bawa Nicholas, makin lucu. Eh?

“Nih.” Nicholas duduk di sampingnya, sambil nyerahin bungkusan nasi balap beserta sendoknya. Belum ada dosen yang datang, jadi mereka bisa sarapan terlebih dahulu. Claire terheran-heran pas sadar kalau Nicholas juga beli hal yang sama kayak dia. Dia tahu kalau Nicholas gak suka pedas, apa dia nyoba karena penasaran atau gimana?

“Nik, are you okay?” yang ditanya sampai berhenti buka bungkusan nasi balap, terus natap Claire dengan tatap bingung. “Gue baik-baik aja?”

“Maksud gue tuh, kan lo ga suka pedes, Nik.” Nicholas mengendikkan bahunya pelan, terus ngelanjutin aktivitasnya yang tertunda. “Penasaran.”

Claire gak peduli deh kalau misalnya Nicholas tiba-tiba nangis karena kepedesan makan nasi balap. Setelah ngidam dari kapan tuh, akhirnya kewujud juga keinginannya makan nasi balap. Sesuai rekomendasi temannya, nasi balap dan tempe krispi itu temen terbaik. Pas Claire nyobain satu suap, Claire senangnya bukan main. Rasa pedasnya dapat, lauk tambahan macam kacang panjang, kacang kedelai, ama kentang gorengnya ngelengkapin ayam suwir pedas khas Lombok itu. Ditambah tempe krispi, beh makin mantap. Wah, ini mah Claire bisa tiap pagi minta nitip ke Nicholas buat dibeliin. Cocok ama lidahnya Claire.

Berbeda dengan Claire yang demen, gak dengan Nicholas. Claire dengan jelas, bahkan beberapa teman di kelasnya bisa ngedengerin dengan jelas Nicholas udah hu ha hu ha karena kepedesan. Sampai keringatan, bahkan air matanya udah keluar. Nicholas gak mampu!!!

Ya gimana ya? Letak pedasnya itu ada di minyak ayam suwir itu. Mana minyak dari ayam suwirnya nyebar ke seluruh nasinya Nicholas lagi. Nyesel, Nicholas nyesel beli nasi balap. Dia kepedesan! Tapi enak, cuman dia gak mampu! Kalau pedesnya diturunin dikit, Nicholas bisa nikmatin nasi balapnya.

Nicholas gak bisa ngabisin, tapi dia gak mungkin buang makanan. Nicholas gak mau ngasih ke Claire karena itu udah bekas sisaannya dia. Lah gimana dong? Mau gak mau dia harus ngabisin, kan? Cuman gak mungkin dia udah gak kuat sama pedes yang nyebar di mulut ama tenggorokannya. Entah beruntung atau enggak Yudhi yang kebetulan baru nyampai kelas dan lapar main nyerobot aja sarapan Nicholas.

“Thanks Nik buat sarapannya.” Nicholas gak ngejawab, ia sibuk hu ha hu ha dan nyoba nenangin rasa pedasnya pakai air mineral yang dia beli di minimarket tadi. Masalahnya itu gak ngebantu banget, yang ada rasa pedasnya makin nyebar.

Claire kasian ama Nicholas yang udah kepedesan, walaupun itu salahnya sendiri sih. Untung Claire selalu bawa susu kotak kemana-mana. Ada stok banyak atau kalo lupa dia selalu beli di minimarket. Susu kotak strawberry itu ditaruh di meja Nicholas, Claire gak ngomong apa-apa karena sibuk makan. Cuman dari gelagatnya Nicholas bisa nangkap kalo susu itu buat dia.

“Eh, makasih Clai buat susunya.” ucap Yudhi, dikiranya buat dia. Sebelum satu kotak susu strawberry itu diambil Yudhi dan dihabisin ama dia, Nicholas buru-buru ngambil sambil natap Yudhi dengan tatapan nyalang. Enak aja, kan itu buat Nicholas yang kepedesan. “Gak usah natap gue gitu, Nik. Galak banget.”

Nicholas gak jawab, dia sibuk nyeruput susu strawberry pemberian Claire. Rasa pedas di mulutnya mulai berkurang, ia berterimakasih kepada susu strawberry yang meredahkan rasa pedasnya.

“Clai, liat tuh. Nicholas galak banget ke gue.” lapor Yudhi, yang jadi tempat ngaduh cuma bisa ketawa kecil dan lanjut dengan makanannya.

Dia gak akan pernah makan nasi balap lagi!!!

[idiotweirdos]

delapanbelas

perasaan kabur-kabur

buram, abu-abu

lihat, itu ada semut

berjalan meniti pipa air

.

semut itu sibuk sekali

ingin aku ikut lari-lari

menuju entah apa

mengangkut entah apa pula

.

kamu juga sibuk sekali

dengan pikiranmu yang entah apa

ramai suara pikiranku rindukan kini

banyak rasa dipendam, sirna

.

tapi, ingin tutup seluruh hari

tangkap kata tapi tidak masuk hati

numpang lewat permisi

lalu melengos pergi

.

lalu,

apa guna jiwa merana

tinggalkan gundah gulana

sisakan tubuh bergulma

tanpa seorang datang menyapa

.

(2023, challenge diri nulis dr ngeliatin sekitar)

[kataicha]

Malam ini langit menyapaku

Dijatuhkannya butir butir kerinduan

Riuh ramai membelai dedaunan

Sejuknya merasuk kesunyian

Menyambut tenggelamnya sang bulan

Rupanya hujan tak sekadar berintik

Diam perlahan ia membisik

Menarilah dibawahku,

Biar larung kecewa

Biar tumbuh bahagia

Cukuplah tunggu aku tiba

Nantikan aku bercerita

Tentang hatimu yang kian ditempa

Menggenggam luka dalam setia

Meramu tawa dalam duka

Kita adalah deret tajuk yang istimewa

Walau dipenuhi frasa yang tak semestinya

Hanyutlah bersama rayu semesta

Biarkan hujan meluruhkan nestapa

Janji, mimpi dan asa yang menguap jadi sia sia

[tandatanya]

Sudah waktunya belum?

Bagaimana caranya untuk benar-benar tau?

[18secretadmirer]

Sembilanbelas

Aku lupa pada titik kedelapanbelas. Tertidur pulas ketika  aku memilih mendiamkan balasan mu yang hanya mengetikkan dua suku kata yang kukira memang tak perlu untuk dibalas. Paginya, kulihat satu pesan mu yang belum sempat terbaca. Kamu hanya bosan atau apa?

[nolila-blog]

"Aku bisa makan sendiri, Bunda." So, siap-siap makanan berceceran dimana-mana. "Aku bisa mandi sendiri, Bunda." So, siap-siap sabun cair cepet abis, atau alat mandi nyemplung ke bak. "Aku bisa pakai baju sendiri, Bunda." So, siap-siap nungguin lama kalo mau pergi ke luar rumah. 😅😅 . Hamizan diusia 2-3 tahun ini memang lagi berkembang sense of autonomy, ingin menunjukkan bahwa dirinya mampu melakukan segala sesuatu sendiri. Artinya kesadaran tentang keinginan dan perasaan sudah mulai tumbuh nih. MasyaAllah Tabarakallah 💕💕 . Naah sekarang tinggal bagaimana bunda memiliki taktik yg pas untuk menghadapi si bocah, biar tiap hari ga bikin emosi 😆 . Salah satunya bisa lewat buku Halo Balita: Aku bisa makan sendiri Aku bisa mandi sendiri Aku bisa pakai baju sendiri Menceritakan keseharian Sali yang pas banget lagi dialami Hamizan. Mengajarkan hal baru lewat buku emang lebih mengena di hati kan 🤗 tanpa sadar anak belajar abad dari lewat cerita. . Nah buku Halo Balita ini sudah 14 tahun lho menemani tumbuh kembang anak-anak Indonesia #Tsaaah 😆 Taun depan harganya NAIK. So, kalo mau ikut arisan HARGA LAMA buruan daftar sekarang. Seatnya terbataaassss 😱😱 . More info klik link yang ada di bio @nolila_ yes ♥️ . #delapanbelas #MandiraOnlineCompetition2019 #HaloBalita #bukubestseller #BukuBalita #akubisamakansendiri #akubisamandisendiri #akubisapakaibajusendiri https://www.instagram.com/p/B3tCN3oJn2R/?igshid=ay7a5mnre1xs

[haihati]

Kenapa Allah kirim seseorang yang awalnya berniat baik akhirnya pergi ?? Biar kita tahu kebesaran Allah bahwa hati manusia itu mudah berubah.

Delapanbelas sepuluh duapuluhduasatu

[tehkuning]

pada 49/114, yang ke 7/18

Yup, Al Hujurat ayat delapanbelas

yang rasyidun; mengikuti jalan yang lurus. kata Allah mereka dijadikan mencintai keimanan, dan dijadikan keimanan sesuatu yang indah dalam hatinya. Juga mereka dijadikan membenci kekafiran, kefasikan, dan kedurhakaan.

-ditulis karena baca buku Islamic Worldview

[rhaeni]

[#30hbc2010] #storyboard 10/30. Dua diantaranya sudah kejar-kejaran deadline 23.59. Hebat. Komit dengan tanpa perjanjian hitam diatas putih ini sungguh mendidik ku. Mendidik agar tidak terlalu sering pulang malam. Dan agar tidak makan malam kemalaman. Efek kerja keras organ pencernaan pada jam krusial pergantian hari ini sungguh tidak mengilhami. Sebenarnya gk ada salahnya kalau telat semenit dua menit dari tanggal. Tapi gatau kenapa beban mental pribadi aja kalau sampe ke skip ganti hari. Tahun lalu aja bisa, tanpa bolong tanpa berhutang. Kalau tahun ini kepaksa lambat apload, yodahlah. Penting udah usaha. Oke. Detik aku menulis kepsyen ini, sudah resmi delapanbelas menit memasuki 11 januari. Artinya untuk kali pertama, aku hari ini harus rela kalah dari aku hari sebelumnya. Selamaaat. Good job aku yg kemarin. Gapapa ya aku yg sekarang. Silakan menarget, tapi jangan "terlalu" memaksa apdet. Semua yg terlalu itu tidak baik bukan? Terlalu sayang misalnya. Ketika dunia tidak berkata iya, setidaknya kita bukan menjadi pihak yg sedang ambyar-ambyarnya. • © redmoon Friday, January 10 @30haribercerita #30haribercerita #30hbc20 #mariberbenah #moodbooster #writingproject #writenation #writerslyfe #suka_iseng #lettering #typography #typetograph #handlettering #tumblrpost #instamine #instamood #instalyfe #instalove #instadaily https://www.instagram.com/p/B7JUf9shwBS/?igshid=1v7rg0u4e9p6m

[syidadeviante]

Isnin | 1 Mei 2017 Senyummu cukup untuk membuatku faham bahwa bahagia itu selalu sederhana. 😊 #delapanbelas #kunamaibintangitunamamu #suratuntukf #produksihuruf #prosa #absurditaspuisi #instapoem #puisilover #happiness #safe #consistent #goalsfor2017 #theonlyspaceiwantissharedspacewithyou

[pengaishikmah]

Seperti sebuah karya.. sebanyak apapun ketidak selarasan yang ia tulis, sebanyak apapun goresannya yang menjadikanmu tragis, jadilah penghapus untuk memperbaiki segalanya. Bukan stabilo yang malah mempertegas kesalahan yang ada. Karna bisa jadi prosamu yang lebih mengoreskan luka.

Ada rasa sesal yang teramat dalam malam ini, di delapanbelas juni

[aljilani]

Jus Buah Baik Untuk Tubuh, Benarkah?

Kita seringkali memandang juice buah-buahan fresh adalah salah 1 langkah sehat untuk mendapatkan konsumsi vitamin dlm dosis tinggi. Tapi, apa asumsi itu betul? Serta apa yang berlangsung di tingkat gula serta insulin dlm darah?

Juice buah-buahan fresh sudah jadi makanan penting dlm banyak skema makan - khususnya buat customer yang repot serta begitu perduli kesehatan. Mereka bisa mengirit durasi untuk bikin (serta bisa jadi kunyah) makanan tanpa ada kehilangan nutrisi. https://herbalmakassar.com

Juice buah-buahan sudah dihubungkan dgn klaim jika minuman itu bisa menolong Kamu turunkan berat tubuh serta 'mendetoksifikasi' skema pencernaan Kamu.

Tentunya hal itu begitu memberikan keuntungan. Pasar juice buah-buahan serta sayur global berharga US$154 miliar atau seputar Rp dua,1 triliun pada 2016 serta direncanakan selalu bertambah.

Tapi apa juice betul-betul sesehat yang kita pikirkan?

Hampir sebagian besar makanan memiliki kandungan fruktosa - gula yang dengan natural diketemukan dlm semua buah-buahan serta juice buah-buahan. Zat ini nampaknya tidak mempunyai dampak beresiko asal tidak berperan pada kelebihan kalori harian.

Ini karena disebabkan serat yang diketemukan pada buah-buahan masih utuh, serta gula ada di dlm beberapa sel buah-buahan. Skema pencernaan kita memerlukan durasi untuk merusak beberapa sel itu, supaya fruktosa dlm masuk saluran darah.

Tapi tidak demikian perihal dgn juice buah-buahan

"Banyak serat yang hilang pada juice buah-buahan," kata Emma Elvin, seseorang penasihat kesehatan senior pada instansi sosial Diabetes UK.

Berikut penyebabnya, berlainan dari buah-buahan utuh, fruktosa dlm juice buah-buahan diakui jadi 'gula' - termasuk madu serta gula yang ditambah lagi pada makanan.

Direferensikan oleh Tubuh Kesehatan Dunia jika mengonsumsi gula orang dewasa tidak bisa lebih dari 30 gr, sama dengan dgn 150ml juice buah-buahan, /hari.

Permasalahannya merupakan, dgn dihilangkannya serat, fruktosa dlm juice buah-buahan jadi lebih cepat diserap.

Penambahan gula darah dengan tiba-tiba bisa mengakibatkan pankreas melepas insulin untuk menurunkannya ke tingkat yang normal.

Selang beberapa durasi, proses ini bisa jadi rusak, tingkatkan efek diabetes type dua.

Pada 2013, beberapa periset memperhatikan data kesehatan dari 100.000 orang yang diambil di antara 1986 serta 2009, serta temukan jika mengonsumsi juice buah-buahan terkait dgn bertambahnya efek diabetes type dua.

Mereka berkesimpulan jika - sebab cairan itu melalui lambung ke arah usus bertambah cepat dari makanan padat - bahkan juga bila kandungan nutrisinya sama dgn buah-buahan utuh, juice buah-buahan mengakibatkan pergantian dlm glukosa serta tingkat insulin.

Riset lain temukan jalinan di antara juice buah-buahan dgn diabetes type dua sesudah ikuti skema makan serta status diabetes dari lebih dari 70.000 perawat sepanjang delapanbelas tahun.

Beberapa periset menerangkan jika beberapa pemicu keterikatan ini merupakan tidak terdapatnya elemen lain di dlm juice yang malah ada dlm buah-buahan utuh, misalnya serat.

Juice yang memiliki kandungan sayur bisa meningkatkan nutrisi serta memiliki kandungan lebih dikit gula dibanding juice yang dibikin cuma dari buah-buahan - tapi tetap harus memiliki kandungan dikit serat.

Skema makan tinggi serat sudah dihubungkan dgn rendahnya efek penambahan masalah kesehatan jantung koroner, strok, tekanan darah tinggi serta diabetes. Karena itu, orang dewasa direferensikan untuk konsumsi serat sekitar 30 gr /hari.

Di samping hubungan dgn diabetes type dua, banyak riset setuju jika juice buah-buahan bisa membahayakan bila berperan pada penambahan kalori harian.

Dlm satu analisa pada 155 riset, John Sievenpiper sebagai profesor Departmen Pengetahuan Nutrisi, Kampus Toronto, berupaya mengerti apa jalinan di antara minuman softdrink serta kesehatan - termasuk juga efek diabetes serta masalah kesehatan kardiovaskular - bisa diaplikasikan pada minuman dan makanan yang umumnya kita mengonsumsi jadi sisi dari skema makan sehat.

Ia memperbandingkan penelitian-penelitian yang memperhatikan dampak dari gula yang memiliki kandungan fruktosa (termasuk juga sukrosa, sirup jagung tinggi fruktosa, madu serta sirup) dgn skema makan yang bebas atau lebih rendah dari beberapa jenis gula ini.

Maksudnya? Untuk memisahkan efek dari kebanyakan kalori dari efek makanan yang memiliki kandungan gula berlainan.

Ia temukan efek negatif pada gula darah serta insulin waktu puasa saat makanan memberi kelebihan kalori dari gula, termasuk juga juice buah-buahan.

Tetapi, saat kalori tidak terlalu berlebih benar-benar, ada banyak keuntungan konsumsi buah-buahan utuh, bahkan juga juice buah-buahan. Sievenpiper mengaitkan jika konsumsi 150 ml juice buah-buahan /hari, yang berarti bagian hampir semua, masih logis.

Makalah ini mengaitkan jika makanan memiliki kandungan fruktosa bisa jadi punyai dikit kegunaan untuk kandungan gula darah dlm periode durasi panjang saat zat itu tidak ke arah pada mengonsumsi kalori yang berlebihan.

Tapi saat zat itu mengakibatkan bertambahnya konsumsi kalori, kandungan gula darah serta insulin beresiko bertambah.

Ini sebab fruktosa mempunyai kandungan indeks glikemik yang relatif rendah, menurut makalah itu, sesaat diet indeks glikemik tinggi dihubungkan dgn resistensi insulin.

"Konsumsi buah-buahan utuh lebih baik dibanding juice buah-buahan, tapi bila Kamu akan konsumsi juice jadi penambahan buat mengonsumsi buah-buahan serta sayuran, silahkan saja. Namun semestinya tidak Kamu kerjakan bila juice dikonsumsi untuk memberi kepuasan dahaga serta meminum dlm jumlahnya banyak," tutur Sievenpiper.

Jadi kita tahu jika juice buah-buahan bisa mengakibatkan diabetes bila juice adalah sisi dari skema makan yang terlalu berlebih kalori.

Tetapi, masih kurang jelas bagaimana juice merubah kesehatan periode panjang buat mereka yang tidak kelebihan berat tubuh.

"Ada banyak yang belum kita mengerti mengenai bagaimana tingkatkan kandungan gula dlm skema makan tanpa ada efek yang ikuti pergantian berat tubuh," kata Ferris.

"Sebegitu lama serta sebegitu baik pankreas bisa memproses gula beberapa sebab genetik."

Tapi konsumsi lebih dari jumlahnya kalori harian yang direferensikan beresiko tinggi untuk kita (seputar dua.000 untuk wanita serta dua.500 untuk lelaki) saat kita minum juice, menurut riset.

Banyak riset sudah tunjukkan jika minum juice buah-buahan tidak membuat kita konsumsi lebih dikit makanan lain selama seharian.

" lebih gampang konsumsi juice buah-buahan dlm jumlahnya banyak dengan cepat, yang bermakna tambahan kalori. Serta saat kalori bertambah, ini bisa berperan pada kenaikan berat tubuh," kata Elvin.

Tapi 1 riset yang diterbitkan tahun kemarin bisa jadi sudah temukan satu langkah untuk bikin juice yang lebih sehat.

Beberapa periset memakai satu jus 'ekstraktor nutrisi' yang, tidak misalnya pembuat juice alami lain, membuat juice dari buah-buahan utuh, termasuk juga biji serta kulit.

Mereka mengukur dampak dari buah-buahan kombinasi serta mangga kupas - kedua-duanya memiliki kandungan kandungan indeks glikemik tinggi serta oleh karenanya mengakibatkan penambahan gula darah - dgn membuat jadi juice dlm jus ekstraktor nutrisi.

Hasilnya setelah itu dibanding dgn barisan lain yang makan buah-buahan utuh.

Mereka yang minum buah-buahan kombinasi dari ekstraktor nutrisi alami penambahan gula darah yang lebih rendah bila dibanding dgn barisan buah-buahan kombinasi utuh, tetapi tidak ada ketidaksamaan di antara mereka yang minum juice mangga dgn makan mangga utuh.

Namun, ini hanya riset kecil, serta beberapa periset tidak memperbandingkan penemuan mereka dgn cara pengerjaan juice lainnya, misalnya memeras serta tinggalkan kulit dan biji.

Gail Rees, dosen senior bagian nutrisi orang di Kampus Plymouth serta periset pada riset itu, menjelaskan jika penemuan itu bisa jadi karena disebabkan biji-biji buah-buahan yang terdapat dlm juice.

Tapi ia menjelaskan tidak mudah untuk menguraikan pendapat yang pasti dari riset ini.

"Saya pasti masih dgn yang saat ini berlaku, 150 mililiter juice buah-buahan /hari, tapi bila Kamu memakai ekstraktor nutrisi dapat menolong jaga kandungan gula darah relatif konstan." tuturnya.

Tapi sebab mengikutkan biji di dlm juice bisa mengakibatkan ketidaksamaan waktu proses pencernaan, Ferris memiliki pendapat jika ini tidaklah terlalu merubah kandungan juice.

"Juice yang memiliki kandungan serat dapat perlambat penyerapan, tapi Kamu masih beresiko menyerap kelebihan kalori, sebab keringanan konsumsinya. Meskipun begitu, hal tersebut adalah perkembangan dari juice buah-buahan alami," tuturnya,

Langkah lain yang bisa kita kerjakan untuk tingkatkan kegunaan juice buah-buahan buat kesehatan kita merupakan dgn pilih buah-buahan masak untuk menjaga kebaikannya sepanjang bisa jadi, menurut Roger Clemens, seseorang profesor pengetahuan farmasi di University of Southern California.

Penting juga diakui jika cara juice semestinya sesuai dgn type buah-buahan, papar Clemens.

Contohnya hampir sebagian besar phytonutrient pada anggur diketemukan di bijinya, dikit diketemukan pada buahnya. Serta hampir sebagian besar kegunaan phenolic serta senyawa flavonoid diketemukan pada jeruk, yang ada pada kulitnya, yang seringkali dieliminasi pada pengerjaan juice alami.

Fakta lain mengenai popularitas paling baru juice buah-buahan merupakan jika juice buah-buahan bisa menolong proses detoksifikasi.

Tetapi, pemakaian kata 'detoks' yang disadari dlm medis cuma mengacu pada hilangkan intisari beresiko dari badan, termasuk juga narkoba, alkohol serta toksin.

"Ide keseluruhnya dari konsumsi juice untuk detoksifikasi merupakan satu kesalahan," kata Clemens. "Kita konsumsi senyawa-senyawa tiap hari yang bisa jadi memiliki kandungan toksin serta badan kita lakukan pekerjaan ajaib untuk mendetoks serta kurangi apa pun yang kita makan."

Serta juice bukan jalan keluar untuk mendapatkan nutrisi Kamu.

"Terdapat beberapa nutrisi yang terdapat pada beberapa bagian buah-buahan, misalnya kulit apel yang Kamu buang saat Kamu membuat juice apel," kata Heather Ferris, asisten profesor kedokteran di University of Virginia.

"Kamu hanya konsumsi air manis dgn beberapa vitamin."

Ia memberikan tambahan jika ini bukan langkah yang baik untuk sampai pesan 'lima dlm sehari'.

"Beberapa orang berusaha untuk penuhi 5 kali mengonsumsi buah-buahan serta sayur dlm satu hari, serta tidak mengerti ini tidak saja mengenai memperoleh vitamin," tuturnya.

"Dan juga mengenai kurangi jumlahnya kalori serta protein serta lemak di dlm skema makan kita, serta tingkatkan serat."

Jadi walau juice buah-buahan masih lebih baik dibanding tidak konsumsi buah-buahan benar-benar, masih saja ada batasnya.

Khususnya sebab efek bila kita konsumsi lebih dari 150 ml gula /hari, atau saat ini membuat kita konsumsi lebih dari konsumsi kalori yang direferensikan.

Memang memiliki kandungan vitamin - tapi juice buah-buahan tidak bisa lakukan perbaikan dengan cepat.

[nadeleine]

hi 22!

Masih pada nuansa Oktober, sembilan hari diusia duapuluhdua. Masih sama seperti tahun-tahun sebelumnya, -tidak suka dengan perayaan bertambahnya usia- karena, hari itu rasa sepi akan semakin menjadi. Tapi, kalau diingat lagi. Aku merayakan bersama temanku terakhir kali pada 2016, disaat kamu mulai hadir dihidupku. Setelah itu, selalu kamu yang ada dihari perayaan ulangtahunku. 

tujuhbelas -kamu datang di perayaan dan memberiku hadiah sebuah topi berwarna pink.

delapanbelas -kita pergi ke Solo untuk kedua kalinya. 

sembilanbelas -pergi ke caffe pinggir jalan mataram

duapuluh -saat kita memburuk, aku dengan eventku dan entah aku lupa kamu dimana. yang aku ingat, waktu itu aku selalu ditemani dengan air mata.

duapuluhsatu -aku bersamamu, di konoha. terjebak hujan dan lari dari tugas dekor History Week. aku kira kita akan baik-baik saja, namun aku baru sadar, sejak saat itu aku sudah kehilangan kamu.

duapuluhdua -kamu sudah hampir hilang dari hidupku, bukan aku tidak mencarimu. tapi kamu lari dari aku, dan kembali sesaat ketika kamu kehabisan ongkos. tapi satu hal yang bikin hatiku hangat, kamu tetapi jadi orang pertama yang mendoakan aku. “hbd ya, wish u all the best, may Allah give u the best destiny ever”. sederhana tapi sangat bermakna buat aku. boleh gak aku berdoa, agar takdir terbaikku adalah kembali bersamamu lagi? 

lagi-lagi cerita ini tentang kamu, walaupun sudah tujuh bulan kamu memutuskan untuk berhenti menjadi matahariku. 

tidak hanya sepi yang aku benci pada perayaan, tapi kecewa pada diri sendiri yang tidak bertambah baik, ditambah waktu yang terbuang percuma tanpa melakukan apapun sejak pandemi. kehilangan kegiatan bersosialisasi.

satu hal yang aku pengen diusia ke-22 ini, aku pengen bebas. bebas ngelakuin hal-hal yang belum sempet aku lakuin. 

Gresik, 29 Oktober 2021

[thesilencespeaksme]

Serta Mulia, diri.

Hai, hari ke-delapanbelas di bulan Juni. Kukira kau datang bawa bahagia. Nyatanya, makin dewasa rasanya hidup makin menyedihkan.

Ini tentang sebuah hari. Dimana orang bilang itu adalah hari yang bahagia. Nyatanya tidak. Tidak untuk perempuan itu. Lihat, dua bola matanya yang telah ceria sejak bangun tidurnya, perlahan kehilangan pancarannya. Hatinya sedang perlahan runtuh, pelan-pelan. Laiknya gerimis yang datang perlahan namun menyakitkan.

Tiga hari sudah berlalu sejak dia kehabisan kuota internetnya. Dia benar-benar ingin mencoba, ingin tahu bagaimana rasanya menjauh dari media sosial yang membuatnya terlena itu.

Semenjak tadi malam, beberapa jam sebelum pergantian tanggal, pikirannya sudah kalut. Ragam rasa bercampur aduk. Gemuruh jantungnya, jangan ditanya. Sudah terdengar oleh sekawanan burung mimpi di dalam hatinya. Kesal dengan pikirannya yang tak kunjung tenang, ia putuskan untuk mendengarkan sebuah lagu dari salah satu penyanyi favoritnya, Sal Priadi. Berkhayal seakan si penyanyi benar-benar mengucapkan, "Serta mulia panjang umurnya" untuk dirinya. Menaruh harap pada cemas, agar tidak cepat-cepat datang berkunjung.

Belum usai gelisah, ia memutuskan untuk menorehkan beberapa gores tinta di atas bukunya. Untaian ucap, bukan untuk siapa-siapa melainkan dirinya sendiri. Berharap semoga nanti pukul dua belas ada orang yang mengucapkan selamat untuknya. Nyatanya tidak.

Ia coba kuatkan dirinya yang masih tak bisa memejam mata hingga lewat dini hari. Payah sekali hatinya. Tapi masih tetap mencoba meyakinkan untuk sabar menanti esok pagi yang ia siapkan dengan senyum dan tarikan napas yang dalam. Siapa tau paginya esok bisa jadi yang paling cerah.

Esok paginya, ia bangun dengan matahari pagi yang menyapa dengan ceria dari balik jendelanya. Hari ke-delapanbelas bulan Juni tahun dua ribu dua puluh satu. Hari dimana ia menginjak usianya yang sudah dua puluh dua tahun di dunia.

Sudahlah, mungkin harinya memang harus berakhir seperti itu untuk saat ini. Saat ini saja.

Ini tentang sebuah hari, dimana keajaiban harusnya terjadi untuknya, dimana kejutan semesta datang menghampirinya.

Semesta, jangan relakan dia menghadapi pintu usianya dengan kesedihan, kumohon.

-Bumi Kinanah, 18 Juni 2021

[duniaduniaku]

Bismillahirrahmanirrahim

Nama : Nay (delapanbelas bulan)

Hari ke 9

AKtivitas hari ini : bermain dengan bando

Proses Kreativitas : Bando dijadikan seolah sebagai ikat pinggang dan dipasangkan d boneka :’D

Tujuan Belajar IC (Intelectual Curiosity) : dibando ada di bunga, Nay menyebutkan warna bunga.

CI ( Creative Imagination) : bando dipakaikan di pinggang, di anggap sebagai ikat pinggang, atau sabuk. Suka2 nayla berimajinasi.

AD (Art of Discovery) : Bandonya ternyata muat di pinggang Nay, di ajak jalan2 lah itu bando

NA ( Noble of Attitude) : Bando habis main belum diletakkan di tempatnya, dijatuhkan begitu saja,

Refleksi :

Masih mengarahkan Nay kalo habis main2 dengan sesuatu diletakkan di tempat kumpulan mainnaya.

.#harike9 #tantangan15hari #zona4gayabelajarstimulasikreativitas #pantaibentangpetualang #institutibuprofesional #petualangbahagia

Bandung, 9 Des 2020

23 :01