#eerste quilt

[jomiddlemarch]

Grapple them unto thy soul with hoops of steel

“You let them send you this slop, Sasha? General of the Second Army? You drink it?”

The questions had been asked by the stranger in Aleksander’s private rooms, a tall man with loose dark curls and a beard that rivaled Aleksander’s for panache, a quilted jacket over an open-necked linen shirt Alina recognized as the fashion from Ketterdam at least a dozen years ago. He leaned against the mantle with a wineglass in his hand in a way that would have frankly horrified Ivan and made Fedyor’s eyes take on an admiring gleam, his figure lithe, his pelvis angled in a way that was so far beyond suggestive Alina could not find it provocative, only amusing, which she allowed to show in her face.

“See, your ladylove agrees with me. Wise and winsome and Sasha’s beloved, so she must be powerful and you needn’t demonstrate, tovenares. Unlike Sasha, I can take some things on faith,” the stranger said. “What I can’t take is this pathetic excuse for mulled wine.”

“Do you think you’ll introduce us?” Alina said to Aleksander, who had a rare smile, one that was wry and fond, an expression that made her imagine how he might have been if his long life had not been one of persecution and torment and the need to secure the safety of his people.

“I’ll try—if I can get a word in edgewise, that is,” Aleksander said. The other man shrugged, a chain at his throat glinted with the gesture, the gold disk of a talisman half-hidden by the fold of his collar. “This is Coenraad Gijs Lueck, an old friend from Kerch, playwright at the Eerste Speelhuisje. Alina. Coen, Alina Starkov, Lady Kirigana, the Sun Summoner of Ravka.”

“Lady Kirigana, you honor me,” Coenraad said. “Though you must simply call me Coen, as Sasha does when he is not pretending at some noble formality, as if we never bedded down together in a rat-riddled garret and supped on two day-old maslin we filched from ruddy old Paepke in the market—”

“You stole the rolls, Coen, not I,” Aleksander replied.

“That’s right,” Coen said. “You’re welcome, by the by. You would have starved without me.”

“I must thank you for keeping Sasha alive,” Alina said. “It sounds as though you are old friends and those are precious, especially to someone like Sasha.”

“I gather you understand him well,” Coen said, nodding in approval and assessment.

“Well enough,” Alina answered, inclining her head towards Aleksander. “I have a thorough acquaintance with Dame Baghra.”

“Then you understand everything,” Coen laughed. His eyes were a curious color, between blue and grey, and she saw in them something of Ivan’s protectiveness, Fedyor’s warmth, and some history that was known only to the two men in the room, that had made them closer than comrades, more trusting than brothers. He glanced down at the goblet in his hand and grimaced. “You must also understand he has the most noxious taste in mulled wines, far too sweet, any wines really, and the kitchen here does nothing to rein in his worst appetites. There’s no clove in this, no badian, and far too much honey, though I know Sasha does not believe that is possible.”

“Come now, it’s not that bad,” Aleksander protested. So, he could sound young, piqued by something inconsequential. Coen shot her a look that was the next thing to a wink and Alina gave a little sniff as she were a coquette at the Imperial Court, a friend of Coen’s since she’d been in petticoats and he in short pants.

“It’s like the syrup they give to the otkazat’sya children when they have the winter catarrh,” Alina said. “Coen is right, Sasha, it’s disgusting. Even a little canella would help. A lot of canella would be better and plenty of zingiber.”

“She’s brilliant as well as lovely,” Coen said, the admiration plain in his tone but also a subtle shift in his stance, the way his eyes rested upon her. “Worth a thousand starless nights, a thousand years dark without a moon—”

“Alina’s worth cannot be measured,” Aleksander said, suddenly stern and almost proprietary. She could sense the tension within him, the urgency of his shadows, and the equally swift, lethal stillness that had overtaken Coen. He was Grisha, that was clear, but she thought now he was no Alkemi or Tidemaker as she’d imagined, but rather a Heartrender who’d long eluded the Kerch slave-markets. Was he even from Kerch? She’d never met a Grisha from the Bone Road or the Wandering Isle and wouldn’t have been able to recognize the signs in Coen’s gestures or expressions. There was no need for a battle, not now anyway, not before she understood the stakes.

“I liked hearing it said,” Alina put in. “It sounded like a line from a play.”

“Snotra’s Folly,” Coen said. “It ran for six seasons, made enough for a villa in Scheveningen. Ivan would hate it, it’s vulnerable to attack from the coast until there’s a heavy fog.”

“He does loathe a weak coastal defense,” Aleksander said. “I imagine you have brought all the spices and wine necessary for a properly mulled glass—did you leave them in the kitchens or are they in your trunks in the Doverennyy suite?”

“Kalyna should be bringing in something worth drinking in a few minutes,” Coen said. “I took the liberty—”

“As you ever have done,” Aleksander said.

“As I’ve ever needed to. For your own good,” Coen said. He spoke of events that Alina was not privy to, terrors and torments shared, plans Aleksander had not yet told her of.

“Did you order honey-cakes and cherry mazurek?” Alina asked. “Sasha won’t want to try the wine without something sweet.”

“You could give him a kiss then,” Coen said and grinned. “I did order the pastries. I hadn’t known there would be an alternative for Rijkje.”

*

“I’m glad Coen came to see you. He’s a good friend to you. For you,” Alina said later, lying in Aleksander’s arms, the embroidered bed-curtains closed around them. She’d conjured the light of a single, steady candle-flame to see by as it was the moonless night Coen had mentioned. She could still taste the mulled wine, its exquisite blend of spices and spirit, and the brief bliss of honey and marchpane on Aleksander’s lips after he took the last bite of dessert. Coen had demurred, averring he preferred savory, and cried off for an early night, the strain of his travel having caught up with him.

“He’s a better spy,” Aleksander said, stroking her loose hair, grazing her temple and the apple of her cheek.

“Is there any difference for you?” Alina said. “He called you Rijkje—he knew you as Eryk, didn’t he?”

“He did. He does,” Aleksander said. “He trusts you, milaya.”

“And do you trust him?” she said. He took her closer into his embrace, bent his head so he could murmur in her ear.

“As far as I may,” he said. “He isn’t you, so I cannot trust him completely.”

Because when I first reblogged Tim Curry as Shakespeare, I said I headcanoned him as Aleksander Morozova’s best friend from Kerch and @orlissa​ said “write it.”

[roosvergeest-jaar3]

Proefpresentatie

Eerste versie van het doek (quilt is niet meer) laten zien en mijn bellen.

[kampeerwijzer]

Wat nemen we mee op een bikepacking trip? Dit is onze lichtgewicht kampeeruitrusting voor een fietsvakantie. Dit is de complete lijst van onze uitrusting zoals we die in 2022 gebruiken op onze fietsvakantie over de R1 naar Berlijn. Het is een wat uitgebreidere paklijst omdat we in deze maand lange reis zowel warm als koud weer verwachten (eerst nachten 7 graden). Vandaar ook dat de EE quilt…

[regioonlineofficial]

Mieke de Boer had al jong interesse voor alles wat met textiel en handwerken te maken had. Als kind keek ze altijd al graag toe wanneer haar moeder aan het naaien was. Breien leerde ze al toen ze nog maar 6 jaar oud was, van haar tante. Geen wonder dat Mieke koos voor een opleiding tot docent Textiele werkvormen. Daar maakte ze kennis met vrijwel alle technieken op textielgebied; naaien, breien, haken, frivolité, weven, patchwork en quilten. Quilten Vooral patchwork en quilten spraken haar erg aan. Mieke stopte met lesgeven en werd begeleidster bij Visio waar ze onder andere actief was in de weverij. In haar vrije tijd zette ze het quilten voort. Eerst traditioneel, om de technieken te leren, later meer en meer richting art-quilten. “Maar af en toe een leuke beddequilt maken voor onszelf, de kinderen of de kleinkinderen vind ik ook nog steeds erg mooi om te doen hoor,” vertelt Mieke. Ook verft ze zelf stoffen en gebruikt deze vervolgens bij het maken van haar quilts. Inspiratie van Mieke de Boer Veel inspiratie haalde Mieke uit de Groninger quiltgroep “Duikvlucht” waar ze tot 2021 lid van was, maar ook uit museumbezoek, tentoonstellingen op quilt-gebied en verschillende masterclasses en workshops in binnen- en buitenland. “Geweldig om nu ook in “mijn gemeentehuis” te kunnen exposeren”, vertelt ze blij. “Ik hoop echt dat iedereen ervan komt genieten!” U bent van harte uitgenodigd een kijkje te nemen bij deze nieuwe expositie in het gemeentehuis in Zuidwolde. Het werk van Mieke de Boer is t/m 7 februari 2024 te bewonderen tijdens kantooruren.

[renskehoekzema-blog]

Borduurmachine tutorial: BOM Sweet Pea Designs Ethereal Grove Quilt blo...

Yes mn eerste blok is klaar, super leuk om te maken! Ik gebruikte weer stalen uit meubel boeken voor alle kleur vlakken. Eerst heb ik de schemas gebruikt om met lapjes stof te spelen tot ik blij werd van het resultaat. nog 7 blokjes te gaan..... Het patroon vind je hier: https://swpea.com.au/products/bom-ethereal-grove-quilt-block-2?_pos=1&_sid=468dac2a4&_ss=r&aff=159 Groetjes Renske https://www.renskecreatief.nl/Borduurstudio

[dutchjan]

October 08, 2020

[seemedesignnl]

Een tas als het ultieme en functionele accessoire voor elke vrouw

Ik geloof dat de meeste vrouwen dol zijn op tassen. Het is met tassen net zoiets als met schoenen: je kunt er niet genoeg van hebben. Want zeg nou zelf: een handtas is niet alleen een trendy accessoire, het is ook nog eens heel handig. Wij vrouwen stoppen namelijk van alles en nog wat in onze tas. Helaas moet je zo nu en dan ook afscheid nemen van een tas, gewoon, omdat het echt niet meer kan. Of omdat de tas gewoon echt op is.

Dé tassentrends 2021 van handgemaakt tot larger than life tas

Gelukkig is dat niet zo erg, heb je weer een valide reden om een nieuwe tas aan te schaffen. En als je toch al bezig bent: kijk dan vooral naar de heersende trends. Op die manier heb je een fashionable accessoire dat bovendien functioneel is. Overigens hoef je je niet te laten beperken door een bepaalde trend. Belangrijk is is dat de tas aansluit op jouw wensen.

 Hieronder ontdek je alle handtassen trends 2021. Deze trends variëren nogal, waardoor elke vrouw een tas naar haar smaak kan vinden.

1. Back to the ‘90’s retro design handtassen

Het is geen verrassing, heel veel trends uit de jaren ’90 komen dit jaar terug. Dat zie je bijvoorbeeld ook met sneakers.  Wat de handtas betreft kom je dus de jaren ’90 retro ontwerpen tegen met een upgrade. Denk daarbij aan handtassen in halve maan vorm: simpel en tegelijkertijd hartstikke chique, zoals bijvoorbeeld de tas van Prada. Overigens is deze tas een grote hit onder Instagrammers. Grote kans dat dit de it-tas 2021 wordt. Met een neutrale kleur is deze tas een blijver voor de komende jaren.

2. Handmade with love

Goed nieuws voor iedereen die handig en creatief is: dit jaar mag je zelfgemaakte tas gezien worden! Ga aan de slag en brei een leuk tasje of kruip achter de naaimachine en ga met quilts aan de slag. Je kunt het zo gek niet bedenken of je mag ermee gezien worden. Pimp de tas met gouden details of een lange schouderriem en je bent ready om met je trendy accessoire de deur uit te gaan.

3. Franjes en veren

Deze trend zien we vooral in de eerste maanden van 2021, zoals de winter en de lente. Tassen voorzien van franjes en veren zorgen voor een speels element. Bovendien is het een knipoog naar de jaren ’70 toen deze trend helemaal hot was. Als echte fashionista weet je er natuurlijk je eigen draai aan te geven. Op die manier maak je jouw tas tot de echte eyecatcher van je outfit.

4. Mini tassen

Hou je van simpel en vooral functioneel? Dan is deze tassentrend 2021 echt iets voor jou. Met een minitasje waarin ruimte is voor het hoognodige (denk daarbij aan sleutels, geldpasje en misschien nog je telefoon) kom je de dag wel door. De tassen zijn iets kleiner dan clutches en  verkrijgbaar in de meest uiteenlopende designs. Denk daarbij aan een heuptas, een tasje geschikt om aan je ketting te bevestigen of een tas die je net als een clutch simpelweg in je hand draagt.

 5. Unieke tassen met een apart design

Ben je er één van geen duizend in een dozijn? Zoek je iets dat je onderscheidt van de rest en toch trendy en hip is? Speur dan eens het internet af op zoek naar een tas met een apart design. Dat mag een grote en opvallende of juist een handtas zijn. Belangrijk is dat de vormgeving anders is en uniek. Een tas waar je niet omheen kunt, waarmee je gezien mag worden.

6. Tie Dye tassen

Het was de trend in 2020: alles werd getiedyed. Omdat we nog geen afscheid kunnen nemen van deze trend, zet deze zich voort in onze tassen. Een mooie kleurverloop of verschillende kleuren die in elkaar overlopen: zo een tas is uniek en een blikvanger op zichzelf. Combineer deze met de juiste outfit en je zult gegarandeerd de aandacht trekken.

7. Functionele tassen anno 2021

Als de hele situatie ons één ding geleerd heeft is het wel het feit dat dingen vooral functioneel moeten zijn. Dit is ook de grote designers niet ontgaan. Zij komen met praktische ontwerpen waar je ook echt iets aan hebt (of niet). Neem je drinkfles mee in een door een designer ontworpen tas. Of kies voor een tasje dat je makkelijk en snel aan je riem kunt bevestigen. Ideaal als je er weer op uitgaat voor een lange wandeling door het bos.

8. Comeback van de saddle bagAls je echt geen keuze kunt maken of door de bomen het bos niet meer ziet, dan is er altijd nog één tas die je móet hebben, namelijk de saddle bag. Een tas die veel weg heeft van een crossbody tas met als verschil dat de tas voorzien is van een flap die over de tas zit. Je draagt deze net als een crossbody tas over je schouders.

https://www.seemedesign.nl/

[nathaliedp]

VISIE/FILOSOFIE

Hoe kijkt Nathalie Du Pasquier naar haar kunst, of hoe kijkt ze er juist niet naar? 

Nathalie haar kunst straalt onschuldigheid uit. Dit kan te wijten zijn aan haar zuiver gebruik van kleur, de verscheidenheid aan vormen die ze gebruikt, de veelheid aan kleur, de simpliciteit van het ontwerp dat ook een bepaalde complexiteit draagt. Zelf zegt ze dan ook dat ze geen specifiek doel heeft met haar kunst, in eerste instantie wil ze zichzelf gelukkig maken met het produceren van kunst. We vinden in haar schilderijen geen directe symboliek; ze heeft nooit gestudeerd, ze is zo nooit in een bepaalde richting geduwd, alle output die ze heeft, is wat ze zelf ervaren heeft en ervaart. Haar grootste inspiratiebronnen zijn haar reizen naar Afrika, haar eigen ouders, haar man en haar omgeving.  

In vergelijking met Navine G. Khan Dessos, heeft Nathalie politiek neutrale kunst. Navine is net zoals Nathalie een visueel artieste. Ze is geïnspireerd door het oriëntaalse in een digitale wereld, geometrie als informatie en decoratie en het aniconisme in de hedendaagse wereld. Het maken van kunst gaat bij haar vooraf aan zich informeren en onderzoek. Ze stelt de wereld die wij kennen in vraag, ze gaat op zoek naar een nieuwe taal waarin ze de patronen en connecties dat ons wereldbeeld vormt, bloot te leggen. Het geweld in haar werken is niet alleen fysiek, maar belicht ook een grotere bedreiging door de maatschappij en meer bepaald aan diegenen aan de rand van de mainstream politiek en cultuur. Vaak is haar werk een muurschildering of een site-bepaalde installatie. 

In Z33 (provinciaal centrum voor actuele kunst in Hasselt) werd vorig jaar Silent Latitude geëxposeerd, een quilt ontworpen in samenwerking met de leden van de Greek Trans Support Association (Athene) en de Hasseltse mode-incubator MIA-H stond vervolgens mee in voor de realisatie van die quilt.

[creabieke]

Mijn eerste echte quilt blok. Niet perfect maar ik ben er trots op. Met dank aan de tutorial van Jenny van Missouri Star Quilt Company.

[reliance31406crk]

Verminder de veel voorkomende symptomen van de menopauze.

clubgreen.nl – Voor het groene nieuws!

Verminder de veel voorkomende symptomen van de menopauze.

Als vrouw kun je tijdens de overgang verschillende klachten krijgen. Deze klachten ontstaan ​​omdat het hormonale evenwicht aan het veranderen is. Onregelmatige menstruatie is een veel voorkomende klacht bij de menopauze. Op deze manier kan de menstruatie intenser worden en langer duren. De periode tussen twee perioden kan ook meer of minder duren en u kunt tijdens de menstruatie meer pijn en ongemak ervaren. Iets later in de transitie kun je opvliegers krijgen. Opvliegers zijn hitteaanvallen die een korte tijd duren, maar erg intens kunnen zijn. Op deze manier kun je overdag en 's nachts zweet aanvallen en het kan zo heet worden dat je gezicht, nek en borst rood worden. Al deze klachten brengen andere klachten met zich mee, zoals vermoeidheid, slaapproblemen (door opvliegers), apathie en bloedarmoede. Je kunt sommige dingen zelf doen om deze symptomen van de menopauze te verminderen en de overgangsperiode een beetje minder vervelend te maken.

Verminder de symptomen van de menopauze: wat kunt u doen?

Een gezonde levensstijl draagt ​​bij aan een goede lichamelijke en geestelijke conditie. Dit helpt bij de vervelende menstruatieproblemen die u tijdens de overgang kunt tegenkomen. Als menstruatieproblemen ernstiger worden, hebt u meer bloedverlies. Dit kan leiden tot een ijzertekort. Dat is waarom je genoeg producten moet eten die ijzer bevatten. U kunt denken aan volkoren, bladgroenten, zoals spinazie en gedroogd fruit. Een periode, en zeker een zware periode, kost je lichaam veel energie. Zorg daarom voor een goede nachtrust. Ga vroeg naar bed en probeer je telefoon niet naar je slaapkamer te brengen. Een rustige en goed geventileerde slaapkamer kan u ook helpen om 's nachts goed te slapen. Dit vergroot de mogelijkheid om 's ochtends uitgerust uit bed te komen.

Een goede nachtrust

Met het oog op een goede nachtrust kunnen opvliegers de nachtrust aanzienlijk verstoren. Als je het warm en bezweet krijgt, draag je liever geen pyjama die blijft hangen. Om de symptomen van de menopauze in de nacht te verminderen, kunt u enkele dingen doen. Dat is waarom u kiest voor natuurlijke stoffen, zoals katoen, zijde of wol. Deze materialen absorberen vocht en laten vocht verdampen. Hetzelfde geldt voor uw beddengoed. Kies voor katoenen lakens en wollen dekens in plaats van een synthetisch dekbed. Een synthetische quilt voelt erg ongemakkelijk bij nachtelijk zweten. Probeer warme dranken, zoals koffie en thee, te vermijden als je gaat slapen. Deze dranken kunnen opvliegers veroorzaken. Kruidig ​​en / of gekruid voedsel stimuleert ook regelmatig opvliegers. Als u deze aanbevelingen opvolgt, vergroot u de kans op een goede nachtrust.

Beweeg genoeg

Deze overgangsklachten die vaak worden besproken, kunnen rusteloosheid, apathie en ongemak veroorzaken. Dit kan leiden tot stress en onzekerheid. Voldoende lichaamsbeweging kan deze symptomen van de menopauze helpen verminderen. Kies er daarom voor om minstens een half uur per dag actief te bewegen. Je kunt een wandeling in het park, een fietstocht of joggen bedenken. Als je iets anders wilt, kies dan een paar baantjes trekken in het zwembad of dans. De symptomen van de menopauze zullen altijd blijven, maar gelukkig is het mogelijk om de symptomen te verminderen.

Meer lezen

Het bericht Verminder de veel voorkomende symptomen van de menopauze. verscheen eerst op clubgreen.nl.

Source: https://www.clubgreen.nl/verminder-de-veel-voorkomende-symptomen-van-de-menopauze/

[aboutsmallfishingboats]

Verminder de veel voorkomende symptomen van de menopauze.

clubgreen.nl - Voor het groene nieuws!

Verminder de veel voorkomende symptomen van de menopauze.

Als vrouw kun je tijdens de overgang verschillende klachten krijgen. Deze klachten ontstaan ​​omdat het hormonale evenwicht aan het veranderen is. Onregelmatige menstruatie is een veel voorkomende klacht bij de menopauze. Op deze manier kan de menstruatie intenser worden en langer duren. De periode tussen twee perioden kan ook meer of minder duren en u kunt tijdens de menstruatie meer pijn en ongemak ervaren. Iets later in de transitie kun je opvliegers krijgen. Opvliegers zijn hitteaanvallen die een korte tijd duren, maar erg intens kunnen zijn. Op deze manier kun je overdag en 's nachts zweet aanvallen en het kan zo heet worden dat je gezicht, nek en borst rood worden. Al deze klachten brengen andere klachten met zich mee, zoals vermoeidheid, slaapproblemen (door opvliegers), apathie en bloedarmoede. Je kunt sommige dingen zelf doen om deze symptomen van de menopauze te verminderen en de overgangsperiode een beetje minder vervelend te maken.

Verminder de symptomen van de menopauze: wat kunt u doen?

Een gezonde levensstijl draagt ​​bij aan een goede lichamelijke en geestelijke conditie. Dit helpt bij de vervelende menstruatieproblemen die u tijdens de overgang kunt tegenkomen. Als menstruatieproblemen ernstiger worden, hebt u meer bloedverlies. Dit kan leiden tot een ijzertekort. Dat is waarom je genoeg producten moet eten die ijzer bevatten. U kunt denken aan volkoren, bladgroenten, zoals spinazie en gedroogd fruit. Een periode, en zeker een zware periode, kost je lichaam veel energie. Zorg daarom voor een goede nachtrust. Ga vroeg naar bed en probeer je telefoon niet naar je slaapkamer te brengen. Een rustige en goed geventileerde slaapkamer kan u ook helpen om 's nachts goed te slapen. Dit vergroot de mogelijkheid om 's ochtends uitgerust uit bed te komen.

Een goede nachtrust

Met het oog op een goede nachtrust kunnen opvliegers de nachtrust aanzienlijk verstoren. Als je het warm en bezweet krijgt, draag je liever geen pyjama die blijft hangen. Om de symptomen van de menopauze in de nacht te verminderen, kunt u enkele dingen doen. Dat is waarom u kiest voor natuurlijke stoffen, zoals katoen, zijde of wol. Deze materialen absorberen vocht en laten vocht verdampen. Hetzelfde geldt voor uw beddengoed. Kies voor katoenen lakens en wollen dekens in plaats van een synthetisch dekbed. Een synthetische quilt voelt erg ongemakkelijk bij nachtelijk zweten. Probeer warme dranken, zoals koffie en thee, te vermijden als je gaat slapen. Deze dranken kunnen opvliegers veroorzaken. Kruidig ​​en / of gekruid voedsel stimuleert ook regelmatig opvliegers. Als u deze aanbevelingen opvolgt, vergroot u de kans op een goede nachtrust.

Beweeg genoeg

Deze overgangsklachten die vaak worden besproken, kunnen rusteloosheid, apathie en ongemak veroorzaken. Dit kan leiden tot stress en onzekerheid. Voldoende lichaamsbeweging kan deze symptomen van de menopauze helpen verminderen. Kies er daarom voor om minstens een half uur per dag actief te bewegen. Je kunt een wandeling in het park, een fietstocht of joggen bedenken. Als je iets anders wilt, kies dan een paar baantjes trekken in het zwembad of dans. De symptomen van de menopauze zullen altijd blijven, maar gelukkig is het mogelijk om de symptomen te verminderen.

Meer lezen

Het bericht Verminder de veel voorkomende symptomen van de menopauze. verscheen eerst op clubgreen.nl.

source https://www.clubgreen.nl/verminder-de-veel-voorkomende-symptomen-van-de-menopauze/

[roosvergeest-jaar3]

Eerste stoffen voor mijn quilt

[bockern]

Verminder de veel voorkomende symptomen van de menopauze.

clubgreen.nl - Voor het groene nieuws!

Verminder de veel voorkomende symptomen van de menopauze.

Als vrouw kun je tijdens de overgang verschillende klachten krijgen. Deze klachten ontstaan ​​omdat het hormonale evenwicht aan het veranderen is. Onregelmatige menstruatie is een veel voorkomende klacht bij de menopauze. Op deze manier kan de menstruatie intenser worden en langer duren. De periode tussen twee perioden kan ook meer of minder duren en u kunt tijdens de menstruatie meer pijn en ongemak ervaren. Iets later in de transitie kun je opvliegers krijgen. Opvliegers zijn hitteaanvallen die een korte tijd duren, maar erg intens kunnen zijn. Op deze manier kun je overdag en ’s nachts zweet aanvallen en het kan zo heet worden dat je gezicht, nek en borst rood worden. Al deze klachten brengen andere klachten met zich mee, zoals vermoeidheid, slaapproblemen (door opvliegers), apathie en bloedarmoede. Je kunt sommige dingen zelf doen om deze symptomen van de menopauze te verminderen en de overgangsperiode een beetje minder vervelend te maken.

Verminder de symptomen van de menopauze: wat kunt u doen?

Een gezonde levensstijl draagt ​​bij aan een goede lichamelijke en geestelijke conditie. Dit helpt bij de vervelende menstruatieproblemen die u tijdens de overgang kunt tegenkomen. Als menstruatieproblemen ernstiger worden, hebt u meer bloedverlies. Dit kan leiden tot een ijzertekort. Dat is waarom je genoeg producten moet eten die ijzer bevatten. U kunt denken aan volkoren, bladgroenten, zoals spinazie en gedroogd fruit. Een periode, en zeker een zware periode, kost je lichaam veel energie. Zorg daarom voor een goede nachtrust. Ga vroeg naar bed en probeer je telefoon niet naar je slaapkamer te brengen. Een rustige en goed geventileerde slaapkamer kan u ook helpen om ’s nachts goed te slapen. Dit vergroot de mogelijkheid om ’s ochtends uitgerust uit bed te komen.

Een goede nachtrust

Met het oog op een goede nachtrust kunnen opvliegers de nachtrust aanzienlijk verstoren. Als je het warm en bezweet krijgt, draag je liever geen pyjama die blijft hangen. Om de symptomen van de menopauze in de nacht te verminderen, kunt u enkele dingen doen. Dat is waarom u kiest voor natuurlijke stoffen, zoals katoen, zijde of wol. Deze materialen absorberen vocht en laten vocht verdampen. Hetzelfde geldt voor uw beddengoed. Kies voor katoenen lakens en wollen dekens in plaats van een synthetisch dekbed. Een synthetische quilt voelt erg ongemakkelijk bij nachtelijk zweten. Probeer warme dranken, zoals koffie en thee, te vermijden als je gaat slapen. Deze dranken kunnen opvliegers veroorzaken. Kruidig ​​en / of gekruid voedsel stimuleert ook regelmatig opvliegers. Als u deze aanbevelingen opvolgt, vergroot u de kans op een goede nachtrust.

Beweeg genoeg

Deze overgangsklachten die vaak worden besproken, kunnen rusteloosheid, apathie en ongemak veroorzaken. Dit kan leiden tot stress en onzekerheid. Voldoende lichaamsbeweging kan deze symptomen van de menopauze helpen verminderen. Kies er daarom voor om minstens een half uur per dag actief te bewegen. Je kunt een wandeling in het park, een fietstocht of joggen bedenken. Als je iets anders wilt, kies dan een paar baantjes trekken in het zwembad of dans. De symptomen van de menopauze zullen altijd blijven, maar gelukkig is het mogelijk om de symptomen te verminderen.

Meer lezen

Het bericht Verminder de veel voorkomende symptomen van de menopauze. verscheen eerst op clubgreen.nl.

Source: https://www.clubgreen.nl/verminder-de-veel-voorkomende-symptomen-van-de-menopauze/

[sleepingaskingbrides]

Verminder de veel voorkomende symptomen van de menopauze.

clubgreen.nl - Voor het groene nieuws!

Verminder de veel voorkomende symptomen van de menopauze.

Als vrouw kun je tijdens de overgang verschillende klachten krijgen. Deze klachten ontstaan ​​omdat het hormonale evenwicht aan het veranderen is. Onregelmatige menstruatie is een veel voorkomende klacht bij de menopauze. Op deze manier kan de menstruatie intenser worden en langer duren. De periode tussen twee perioden kan ook meer of minder duren en u kunt tijdens de menstruatie meer pijn en ongemak ervaren. Iets later in de transitie kun je opvliegers krijgen. Opvliegers zijn hitteaanvallen die een korte tijd duren, maar erg intens kunnen zijn. Op deze manier kun je overdag en 's nachts zweet aanvallen en het kan zo heet worden dat je gezicht, nek en borst rood worden. Al deze klachten brengen andere klachten met zich mee, zoals vermoeidheid, slaapproblemen (door opvliegers), apathie en bloedarmoede. Je kunt sommige dingen zelf doen om deze symptomen van de menopauze te verminderen en de overgangsperiode een beetje minder vervelend te maken.

Verminder de symptomen van de menopauze: wat kunt u doen?

Een gezonde levensstijl draagt ​​bij aan een goede lichamelijke en geestelijke conditie. Dit helpt bij de vervelende menstruatieproblemen die u tijdens de overgang kunt tegenkomen. Als menstruatieproblemen ernstiger worden, hebt u meer bloedverlies. Dit kan leiden tot een ijzertekort. Dat is waarom je genoeg producten moet eten die ijzer bevatten. U kunt denken aan volkoren, bladgroenten, zoals spinazie en gedroogd fruit. Een periode, en zeker een zware periode, kost je lichaam veel energie. Zorg daarom voor een goede nachtrust. Ga vroeg naar bed en probeer je telefoon niet naar je slaapkamer te brengen. Een rustige en goed geventileerde slaapkamer kan u ook helpen om 's nachts goed te slapen. Dit vergroot de mogelijkheid om 's ochtends uitgerust uit bed te komen.

Een goede nachtrust

Met het oog op een goede nachtrust kunnen opvliegers de nachtrust aanzienlijk verstoren. Als je het warm en bezweet krijgt, draag je liever geen pyjama die blijft hangen. Om de symptomen van de menopauze in de nacht te verminderen, kunt u enkele dingen doen. Dat is waarom u kiest voor natuurlijke stoffen, zoals katoen, zijde of wol. Deze materialen absorberen vocht en laten vocht verdampen. Hetzelfde geldt voor uw beddengoed. Kies voor katoenen lakens en wollen dekens in plaats van een synthetisch dekbed. Een synthetische quilt voelt erg ongemakkelijk bij nachtelijk zweten. Probeer warme dranken, zoals koffie en thee, te vermijden als je gaat slapen. Deze dranken kunnen opvliegers veroorzaken. Kruidig ​​en / of gekruid voedsel stimuleert ook regelmatig opvliegers. Als u deze aanbevelingen opvolgt, vergroot u de kans op een goede nachtrust.

Beweeg genoeg

Deze overgangsklachten die vaak worden besproken, kunnen rusteloosheid, apathie en ongemak veroorzaken. Dit kan leiden tot stress en onzekerheid. Voldoende lichaamsbeweging kan deze symptomen van de menopauze helpen verminderen. Kies er daarom voor om minstens een half uur per dag actief te bewegen. Je kunt een wandeling in het park, een fietstocht of joggen bedenken. Als je iets anders wilt, kies dan een paar baantjes trekken in het zwembad of dans. De symptomen van de menopauze zullen altijd blijven, maar gelukkig is het mogelijk om de symptomen te verminderen.

Meer lezen

Het bericht Verminder de veel voorkomende symptomen van de menopauze. verscheen eerst op clubgreen.nl.

Source: https://www.clubgreen.nl/verminder-de-veel-voorkomende-symptomen-van-de-menopauze/

[renskehoekzema-blog]

Handwerk vlog 111: Gehaakt bakstenen vest Baukje, heel veel quilten en b...

Handwerk vlog 111: Gehaakt bakstenen vest Baukje, heel veel quilten en borduren, mijn sokken zijn af en de eerste maand van de mystery blanket ook! Patroon gehaakt Bakstenen vest Baukje: https://www.renskecreatief.nl/Patroon:-Gehaakt-bakstenen-vest-Baukje patroon van de sokken: https://www.ravelry.com/patterns/library/twizzler-socks Patroon van de quilt blokken: https://www.hetnaaldbos.nl/shiningstars Mijn borduurstudio: https://www.renskecreatief.nl/Borduurstudio

[alexanderroessen]

Het kerstdiner - Sweek

Onder het woonkamerraam schudt de zwarte kater met zijn kont en springt omhoog. Met moeite vindt hij zijn balans op de smalle vensterbank. Hij drukt zijn neus tegen het raam, de condens bevriest bijna gelijk op het raam, en hij zet het op een jammeren. Eerst zachtjes, maar steeds een beetje harder, tot hij overgaat op een diepe klaagzang. Ze negeren hem, net als mijn geschreeuw en gebonk. Papa staat op van de tafel en loopt naar het raam. Lodewijk springt van de vensterbank in de sneeuw en wacht tot het raam wordt geopend. ‘Scheer je weg!’ Hij weet nog net de oliebol te ontwijken die met hoge snelheid op hem afkomt. Snel zoekt hij een veilige plek in de heg naast de schuur.

Mijn keel voelt schraal van het schreeuwen en bloed zit aan mijn handen van het slaan op de deur. Ze negeren me of ze horen me niet boven de kerstliedjes die klinken vanuit de woonkamer. De keukendeur zwaait open en komt met een knal tot stilstand tegen de schutting. ‘Geef jij dat kreng dan te eten,’ hoor ik mama schreeuwen. Het geluid van krakend sneeuw valt bijna weg door het gegil dat mijn broertje zingen noemt. De bergingsdeur wordt van de sloten gehaald en vliegt open. ‘Hier, jij ook een vrolijk kerstfeest.’ Een bord met eten valt voor me op de grond, gevolgd door een kom met water. Papa pakt een doos van de stapel en loopt achterwaarts naar buiten, ik zie de angst in zijn ogen wanneer hij mij aankijkt. Lodewijk schiet vanonder de heg tevoorschijn, achter de voeten van papa die zijn balans verliest en achterover met zijn hoofd op het tegelpad valt. Mijn broertjes Playstation ligt naast de opengesprongen schedel van papa in de rood kleurende sneeuw. In de woonkamer zingt mijn broertje zijn laatste Sneeuwklokje, Tingelingeling.

Lodewijk springt op schoot en slaat ongeduldig met zijn staart in mijn gezicht. Ik leg de controller van de Playstation op de salontafel en loop met hem mee naar zijn voederbak. ‘Hier, jongen. Van papa, mama en Mark. Je kerstdiner.’

  Leuk verhaal: ga dan naar Sweek en like mijn verhaal of laat een bericht achter. Dankjewel.

46 totaal aantal vertoningen, 1 aantal vertoningen vandaag