#fortaleza mental

[romasantos]

Siempre listos

Cómo prepararse para cualquier situación y superar los desafíos de la vida. Introducción. ¿Alguna vez te has sentido abrumado por una situación inesperada, difícil o peligrosa? ¿Te has preguntado cómo reaccionarías ante un desastre natural, una emergencia médica, una crisis económica o un conflicto social? ¿Te gustaría estar más preparado para afrontar los desafíos que la vida te presenta y…

[not-that-bipolar]

🌼Cómo dejé de autolesionarme (Intro + Tips)🌼

TRIGGER WARNING

Primero, quiero dejar en claro que son cosas que me sirvieron a mí, cada proceso, cada sanación es diferente y cada persona tiene distintas necesidades. Este es mi camino hacia la recuperación.

Mini resumen + Enlace a los TIPS

Las autolesiones formaron parte de mi vida por 13 años. Las emociones intensas y las situaciones que me sobrepasaban me llevan a autolesionarme ya que eso "calmaba" lo que me estaba pasando, pero como toda adicción, vuelve. Se vuelve un hábito destructivo y una conducta.

Estar limpix no es fácil, es una adicción, algo que (por corto tiempo) se lleva el dolor, la emoción intensa y nos distrae.

Me llevó muchos años de terapia, sustos y tocar fondo varias veces para darme cuenta realmente de que lo que me estaba haciendo, me estaba destruyendo. Ya no quería seguir cuidando de mis heridas como una enfermera, no quería seguir tomando antibióticos o que me cosan. No estaba para más sufrimiento y menos para causármelo.

No voy a mentirles y decirles que nunca más pensé en ello, hubieron días y noches en las que no dejaba de pensar en eso, utilizar herramientas (que les voy a compartir) para poder salir de ese momento. Es algo aprendido, por lo tanto si ocurre alguna situación a la que recurríamos a las autolesiones, tiene sentido que experimentemos eso.

Quiero que sepan que no están solxs. Hay personas pasando por lo mismo y son igual de importantes, tu dolor, tu experiencia y tu tristeza son suficientes para buscar ayuda. Existen las recaídas, pero lo importante de eso es saber levantarse y comenzar de nuevo.

💙Manténganse fuertes 💙

🌈ENLANCE A LOS TIPS DE CÓMO DEJÉ DE AUTOLESIONARME🌈

[ibebizi]

Sonrisa amarga

En la luz del día y la noche oscura, en la risa que se esconde en mi boca, en el alma que lucha, que llora y busca, se esconde la tristeza que me sofoca.

Fui niño feliz, con juegos y risas, con amigos, familia y felicidad, mas el tiempo pasó y la mente fue gris, y el alma enfermó en su soledad.

La ansiedad me asalta, me agobia el pecho, el miedo y la tristeza son mi compañía, y aunque sonría al mundo satisfecho, mi corazón suspira por la alegría.

En mi alma herida y en mi mente en vilo, luché en silencio con mi desesperación, y aunque mi sonrisa mostraba un brillo, mi corazón sufría en la oscuridad.

Así vivo, con la máscara puesta, mostrando al mundo una sonrisa amarga, y aunque mi alma en dolor está inmersa, mi ser sigue luchando sin rendirse a la amargura.

[alma-brigida]

[seddenostalgia]

Congrats Ghana! You guys knew how to wake up after a 3 long minutes nightmare

[k-loveworld]

Por favor, no se rindan. Ustedes pueden superarlo, pueden encontrar un objetivo, no importa cuál sea, pero hijueputa... En serio que ustedes pueden!!!

[edsonsoterioposts]

Yoga para la Salud Mental y Física: Todos los Beneficios

¿Alguna vez te has preguntado por qué tantas personas alrededor del mundo practican yoga? Más allá de ser una simple moda, el yoga ofrece múltiples beneficios tanto para la mente como para el cuerpo. En este artículo, te mostraremos cómo el yoga puede ser tu aliado perfecto para fortalecer tu salud mental y física. Fortaleza Muscular El yoga no solo se trata de flexibilidad y equilibrio. A…

[equilibriomental]

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¡Espero que sigamos creciendo juntos! 💚

[senderodeversos]

Los mensajes que callé: La alegría ya viene.

Hoy, más que en otros días, la cabeza se me carga con pensamientos sofocantes, aleatorios, imágenes desafortunadas y creencias erróneas. Que no soy capaz, que el poder de las letras me ha abandonado, que no sirvo para nada, y aunque la lista podría continuar reproduciéndose toda la noche, la más recurrente de ellas es: “no has logrado nada”.

Estoy chiquito, digo consolándome para mis adentros, pero la cruel verdad es que estoy viejo. Soy todo un adulto, y ya no es una excusa que estoy luchando para conseguirlo, porque se supone que tengo toda la sabiduría y experiencia, pero no siento el poder para alcanzar mi meta. Y siento esta maldita ansiedad nuevamente cargándose sobre mi pecho preguntándome, si realmente debería luchar por lograrlo.

En fin, mañana será otro día y quizá con el vuelva la alegría.

Y cuando el té de melisa no me ayuda para conciliar el sueño y las respiraciones profundas no pueden mantener la distancia de mis malos pensamientos, salgo rápidamente al jardín del patio, levanto la cabeza y miro cómo las estrellas tan pequeñas, ínfimas en su naturaleza, brillan más en la oscuridad. Y pese a que sea una idea pueril, me conforta y me hace creer que, al siguiente día, la luz será más cálida y acogedora. Tal vez también llegue hasta mí y pueda iluminar lo que sea que esté cargado sobre mi hombro, haciendo el peso más ligero y ser de ayuda, una mano amiga, como tu compañía.

Respira; lento y profundo, escribe una carta, escucha música tan fuerte que tiemble todo el suelo. Corre, lento, pero seguro. Levanta todo el peso que te apuna. Abraza y besa como si el mundo se fuera a acabar mañana. Y quizá así suceda.

Pide ayuda, grita si es necesario, arrójate al mar para exorcizar los fantasmas, que se vayan con el agua fresca como la suciedad que barriste bajo el tapete. Enfrenta a los demonios, aunque cueste y duela, porque van a seguir escondiéndose bajo la cama, esperando para asustarte dentro del closet, pero que sepas que tienes la valentía para verlos de frente pa’ que se desvanezcan.

Nadie dijo que sería fácil, pero solo tú tienes la fortaleza.

Ya no pierdas el tiempo con esta maldita ansiedad que te aprisiona, y confía que mañana será un nuevo día y con el va a volver la alegría.

[blog-mar-21]

Tal vez cometí errores, pero tú no tuviste la madurez de afrontarlos, cómo yo lo hice con los tuyos.

[romasantos]

Nunca Te Rindas 2

76 consejos para alcanzar tus sueños sin rendirte Introducción. ¿Alguna vez has sentido que tus objetivos y sueños son demasiado difíciles de alcanzar? ¿Has pensado en rendirte ante los obstáculos y los fracasos? ¿Has perdido la motivación y la confianza en ti mismo? Si tu respuesta es sí, este libro es para ti. En este libro, te voy a compartir 76 consejos para que nunca te rindas y sigas…

[estiloconsultorias]

Saúde Mental: Instituto Revoar cria grupo de acompanhamento para pessoas com ansiedade

O Grupo Mentes Ansiosas é um projeto gratuito, aberto ao público e realizará seu primeiro encontro no dia 05/04 O Instituto Revoar, braço social da Rede Memorial Fortaleza, promoverá neste dia 05 de abril (quarta-feira) o primeiro encontro do grupo Mentes Ansiosas. “O projeto é gratuito e foi pensado como um espaço de acompanhamento para pessoas se sentem ansiosas ou foram diagnosticadas com…

[enblanco34]

Me hubiera gustado iniciar este blog con un recuento de las cosas que me han pasado en estos años o de las que recuerdo para tratar de entender

Pero hoy me siento un poco decepcionada, estoy triste y quiero dormir, aunque no tenga sueño. En otros momentos estoy feliz, con ganas de hacer muchas cosas, fuerte y con la mente clara

No me gusta estar en ese intermedio, en el que un rato estoy en lo más alto y en el otro se me salen las lagrimas

Como puedo hacer para solo estar en la felicidad, tranquilidad?

Creo que tengo la respuesta… pero no la quiero pensar

[yoestuveaquiunavezfrases21]

1862- “Es triste saber que para lograr ser una gran persona tienes que primero haber sufrido. Hablo de esas personas que de verdad han tocado fondo y que, de alguna forma, han podido salir de las profundidades más oscuras. Personas que han conocido la desesperanza y la vulnerabilidad, la ira y el temor, el desprecio y la maldad a tal punto que se preguntaron si valía la pena seguir viviendo. Hay gente que ha vivido en el mismísimo infierno. Por muy injusta que pueda ser la vida he notado que todas estas personas tienen algo en común: son realmente bellas. No se han vuelto frías y no se quejan por lo que la vida les ha hecho vivir. Su fortaleza ha aumentado y se enfrentan a sus desafíos con el rostro en alto y con una valentía admirable. Esta adversidad puede tratar sobre batallar con una enfermedad crónica, la muerte de un ser querido, una adicción, no tener un hogar, no tener que comer o algún impedimento físico o mental; existen millones de formas. Pero cuando una persona es empujada más allá del límite, todos sentimos lo mismo: desesperanza. Y dentro de todo ese dolor aprendemos a tratar a todos a nuestro alrededor con amabilidad, porque en algún momento todo lo que deseábamos era que los demás supieran lo heridos que estábamos antes de dejar caer sus frustraciones sobre nosotros de forma descuidada en el pasado. Aprendemos a apreciar y a valorar lo que nos rodea porque sabemos que puede desaparecer en cualquier momento. Aprendemos a tener compasión y ser empáticos con los demás, pues sabemos lo agradable que era sentir que a alguien le importara como nos sentíamos. Aprendemos a ser leales con quienes son más importantes para nosotros porque sabemos lo mucho que necesitábamos de su amor y apoyo en los peores momentos. Y lo más importante es que aprendemos como sacarle el máximo provecho a lo que la vida nos da aquí y ahora mismo. El regalo de la adversidad no sólo te da la posibilidad de convertirte en un ser humano más fuerte y más amable, sino que también hace que pases de ser una persona común a un ser extraordinario. Logra esto.

(Anónimo)

[deepinsideyourbeing]

Holi! Recién lei el ask de la chica de "en junio cumplo 22 😃" yo siento que Enzo no sentiría un sentido de protección hacia ella, no por que le lleve 10 años, sino porque al ser una persona pública muchas personas pueden atacar su relación, aun mas cuando se enteren de su diferencia de edad (tipo mati y male 2.0)

La gente recibiría la noticia de la relación de Enzo de dos formas, están a) los que creen que es una pareja adorable y b) los que aseguran que él es tremenda red flag por salir con alguien casi 10 años menor, por no mencionar a c) las personas que insisten con que sólo estás con él por fama.

Todo esto es algo que Enzo, tan inteligente y observador como siempre, tenía previsto. Ya tuvieron una extensa conversación durante la cual te dejó claro lo que podrían decir las personas, pero el asunto quedó cerrado cuando insististe con que no te importaba en lo absoluto. Después de todo, ¿no saben ambos la verdad sobre su relación y cómo ocurrieron las cosas?

Aún sabiendo que tenés la fortaleza mental y seguridad en la relación Enzo no puede evitar preocuparse. Está atento a tus redes sociales, te ayuda -a pedido tuyo- a decidir qué contenido es más adecuado cuando querés compartir recuerdos junto a él (jamás permite fotos en espacios comunes o fuera del edificio donde viven, si visitan algún restaurante o están de paseo las fotos deben subirse recién cuando regresen a su hogar, etc). También adquiere el hábito de chequear los comentarios.

Si en una entrevista le preguntan sobre su vida amorosa, sus respuestas dejan en claro que está en una relación (tal como puede apreciarse en algún que otro posteo en su Instagram o el tuyo, si es que no ponés la cuenta en privada a modo de prevención) pero no revela más que eso, porque no está dispuesto a regalar información sobre tu persona y/o la relación. Esto lleva a muchísimas especulaciones y preguntas, pero él sólo está protegiendo lo que tanto le importa ♡

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@madame-fear @creative-heart @recaltiente @llorented @chiquititamia @delusionalgirlplace

[fragmentos-adolescentes]

Lo que la terapia me dejó

En el abrazo del perdón, la libertad florece, liberando al alma, don que tanto da como recibe. La naturaleza, silente y sabia, susurra bienestar,su impacto profundo se funde con nuestro ser.

Con autodisciplina trazamos caminos largos, llave dorada que desbloquea metas distantes. En la soledad, crisol de autodescubrimiento, crecimiento brota en su silencio revelador.

La educación, faro que empodera y transforma, da alas al conocimiento, ilumina la mente. La justicia, desafío que demanda coraje, enfrentamos la injusticia, alzamos el coraje.

Colaboración, motor que impulsa la innovación, juntos forjamos el progreso con dedicación. La sencillez, bálsamo de paz y claridad, nos envuelve con su calma, regalo de verdad.

La pasión, fuego perpetuo que impulsa el esfuerzo, motor poderoso que nunca se rinde al invierno. Compasión hacia uno mismo, esencial baluarte, para la salud mental, abrazo en la propia parte.

Adversidad, maestra que revela fortalezas, en sus retos descubrimos nuestras proezas. Curiosidad, guía a descubrimientos profundos, nos lleva a entendimientos en todos los segundos.

Generosidad, semilla de reciprocar bondades, crea un ciclo positivo con cada donación.Calidad, tesoro que a la cantidad supera, en su esfera hallamos vida plena y sincera.

Responsabilidad personal, clave de autorrealización, cimenta nuestro ser en sólida construcción.

Tolerancia, paz en sociedades diversas, florece en el jardín de la coexistencia inversa.

Introspección, viaje al núcleo del ser, fundamental para el crecimiento renacer. Alegría compartida, la verdadera riqueza, en experiencias con seres queridos, fortaleza.

Creatividad, danza única de individualidad, expresión que florece con libertad. Humildad, maestra que nos enseña, aprendizaje incluso de los que menos se sueña.

Don Ggatto