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Me pareció interesante una experiencia que viví hoy… mudarse a otro país es retador… creo que cada quien vive su propia experiencia al respecto. Saliendo del examen de conducción con deseo de ir a casa, mientras guardaba los papeles en una carpeta escuché que estaban atendiendo a una persona, pero esta persona, no entendía, la chica le dijo: debes venir con un translator, alguien que hable inglés y español. Sentí un impulso de ayudar a este chico, pese a que suelo estar enfocado en mis asuntos e invertir mi tiempo de la manera más productiva posible, me detuve y pensé: es un buen momento de brindar ayuda a alguien que lo necesita. Hablé con el chico y le dije que le ayudaría, me contó que lleva viviendo en Canadá por más de 1 año, me pareció increíble como después de un año aún presenta retos en su comunicación en inglés, pese a que sus trabajos actuales son en inglés. No ahonde mucho, pero me dijo que simplemente no le queda tiempo de estudiar porque tiene mucho trabajo.

Esto me hizo pensar sobre la importancia de tomar el tiempo para aprender y practicar el idioma, en casa pensamos que hablamos inglés, luego estamos en un país como Canadá y nos damos cuenta que hay mucho más por aprender… para hacer parte de la cultura y como forma de respeto al país que nos acoge considero importante que podamos organizarnos para tomar el tiempo de estudiar y practicar el idioma.. esto hará que nuestra experiencia sea mucho más inmersiva… aunque cada ser humano puede tener diferentes prioridades, es relevante respetarlo… es una simple reflexión

Sebas: Banano

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Toronto, estando a una semana de cumplir 6 meses

Puedo decir que esta ha sido una experiencia maravillosa, llena de mucho aprendizaje. He pasado por diferentes situaciones que me han hecho evaluar mi vida.

Terminé mi vida laboral con una empresa en donde tenía un contrato seguro de trabajo. Estoy empezando a escribir, llevando el Podcast con Uva. Estoy siendo más consciente de mi vida, mis sentimientos y pensamientos.

Trato de ver la vida ahora como un conjunto de experiencias que vas viviendo y las cuales te van edificando. Cada experiencia edifica. Considero que debemos ser humildes y también hacer respetarnos, no podemos permitir que otras personas pasen por encima de nosotros, e iImportante darnos nuestro valor… tuve una experiencia en un evento de trabajo, en donde estaba apoyando a el equipo de bar attenders, y una de ellas me dijo: debo dejar esto listo porque tengo que salir, tráeme esto. Para lo cual respondí como: todos queremos salir, así como tu tiempo es importante también el mío… el hacernos vale como seres humanos es una forma bonita de demostrarnos ese amor.ñ a nosotros mismos.

También tuve una entrevista de trabajo y una bonita retroalimentación, eso nos alimenta el alma.

Esos son solo ejemplos de cómo va mi vida en esta ciudad, que se mueve a un ritmo Inesperado, el Tiempo aquí pasa de forma extraña… son 6 meses que han pasado volando, un invierno, una primavera y ahora entrando en verano, me siento feliz… y decidido a seguir dandolo todo 💪💪

Abrazos!!

Sebas (banano)

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Caminando!

Que bello es caminar, andar, salir de casa y dar un paseo, y mejor aun si el clima es agradable. Mientras camino suelo desconectar de las ‘cosas por hacer’; y al mismo tiempo conectar con ideas y pensamientos varios, siento que nuestra mente se libera cuando caminamos. El ver a otras personas me hace caer en cuenta de que somos diminutos ante el universo, pero lo que más me impresiona es el gran impacto que podemos causar.

Hay grandes personajes en el mundo que han descubierto su gran potencial y lo han explotado, siento que ese es nuestro deber con el mundo, hablar y mostrar nuestras habilidades, el regalo que somos.

Estoy seguro de que cada uno de nosotros es ‘especial’, simplemente es cuestión de descubrirnos, y definitivamente ‘caminar’ es un puente para llegar a ese descubrimiento!

Con cariño,

Sebas (Banano)

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Voyageurs", viajeros con una maleta en Marsella (La estatua del emigrante)

Mis fotos son el inicio de este camino

Para todos aquellos que cometimos un acto de fe lanzándonos al vacío en una tierra desconocida, en busca de una vida diferente, una vida feliz y sobre todo una vida propia, fuera de los parámetros sociales y culturales. Para todos aquellos que creímos en que la felicidad no es seguir una cadena vacía llena de prejuicios e ideas preestablecidas. Para todos aquellos que decidimos romper los paradigmas y solo nos llevamos una maleta llena de amor por nuestros seres queridos y los valores y principios que nos inculcaron. Ahora estamos partidos entre el mundo que recorrimos y los que se quedaron en casa. Creo que solo ustedes me entienden, no estaremos completos otra vez porque una gran parte de nosotros se quedo en nuestro hogar.

"Una maleta, un hombre. El la agarra y se lanza hacia lo desconocido. Un viaje voluntario a un horizonte que abraza y se antoja infinito, a la búsqueda de la libertad y guiado por la supervivencia”.

'El viajero' de Bruno Catalano es un hombre impulsado hacia la infinitud del tiempo y el espacio. Su casa no es más que una maleta y su ser, progresivamente, va poco a poco despojándose de todo lo que creía necesario, de todo su 'yo tan hábilmente construido por nuestras sociedades.

Ya no es 'el hombre de un mundo' sino 'el hombre en el mundo', aún con su bagaje cultural pero que se ha vuelto frágil ante la inmensidad.

Este viajero escapa de sí mismo, para encontrarse con su tierra desconocida.

Uvi

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Sebas

Hola!!

Estamos muy emocionados de compartir con ustedes sobre Frutas Por El Mundo. En este primer post queremos contarles quienes somos y cómo surge esta idea. 

Soy Sebastián, alias Banani, y esta semana llamé a Andre, Uvi porque quería saludarla y contarle acerca de cómo va mi vida en Canadá, país en el que estoy viviendo hace cuatro meses con mi pareja, John alias Mangui. Dentro de la conversación le conté a Uvi sobre el proyecto que estamos trabajando con Johnny con el fin de apoyarlo a impulsar su carrera como DJ. 

Después de esto, Andre me preguntó sobre cómo estaba yo y sobre qué quería hacer. En ese momento le dije cómo: me siento un tris perdido. Hace poco dejé de trabajar en la empresa que venía trabajando pues estoy estudiando aquí y solo puedo trabajar Part-Time. Entonces, estoy buscando opciones de trabajo, pero adicionalmente le mencioné que quería hacer algo diferente, pero que no tenía claridad sobre qué o cómo exactamente. Luego, llegó el momento de que Uvi me contará sobre cómo iba ella y lo curioso es que ella está pasando por una situación ‘similar’, pues a pesar de que tiene su trabajo también me dijo que tiene deseos de hacer algo diferente pero no estaba segura de qué. 

Es así como después de hablar alrededor de 5 horas por whatsapp audio (no es mentira, creo que nunca había tenido una conversación tan larga) definimos hacer algo en conjunto. Curiosamente nos dimos cuenta que compartimos el deseo grande de entender cuál es nuestro IKIGAI (misión de vida) y pensamos que el conocerse a sí mismo se consigue a través de la comunicación, de salir de nuestra zonas de confort y hablar, expresar. Y fue así como nació esta idea de crear nuestro propio Podcast, Frutas por el Mundo: una terapia entre amigos. Y adicionalmente, este blog en donde queremos compartir nuestra experiencias y vivencias durante todo este proceso de ‘crecimiento’ y ‘conocimiento personal’.

Andre

Una travesía el sueño de conocerse a uno mismo, que difícil tarea emigrar a un país con un idioma diferente, una cultura nueva, lejos de la familia y lo que hasta el momento has creído que eras se vuelva una sorpresa, que reto más grande en la vida desprenderse de los seres que amas y empezar a crecer solo, enfrentar retos sin el apoyo de los tuyos y seguir caminando con la convicción de que lo que has creado es permanente aunque no sea constante.

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La Obesidad en Estados Unidos:

Una Epidemia Alimentada por la Comida y la Falta de Actividad Física

La obesidad se ha convertido en una crisis de salud pública en Estados Unidos, con más del 40% de los adultos y casi el 20% de los niños clasificados como obesos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Esta epidemia está impulsada en gran medida por dos factores interrelacionados: una dieta poco saludable y la falta de actividad física.

Una de las principales causas de la obesidad en Estados Unidos es la dieta. La disponibilidad y el consumo de alimentos altamente procesados, ricos en azúcares, grasas y calorías, han aumentado drásticamente. Las comidas rápidas y los productos preenvasados se han vuelto omnipresentes debido a su conveniencia y bajo costo. Estas opciones alimenticias a menudo carecen de los nutrientes esenciales necesarios para una dieta equilibrada.

Algunas factores contribuyentes —>

1. Publicidad y Marketing: Las campañas publicitarias agresivas dirigidas especialmente a los niños promueven alimentos poco saludables.

2. Accesibilidad y Precio: Los alimentos procesados suelen ser más accesibles y económicos que las opciones frescas y saludables, lo que influye en las elecciones alimenticias de las familias con bajos ingresos.

3. Porciones Grandes: Las porciones en los restaurantes y las comidas rápidas son significativamente mayores que las recomendadas, lo que lleva a un consumo excesivo de calorías.

La falta de actividad física es otro factor crucial en la creciente tasa de obesidad, el tema de nuestro podcast. La vida moderna ha llevado a una disminución en la actividad física tanto en adultos como en niños por la obsesión con mal conceptuado significado de productividad.

Veamos otros factores relevantes en esta problemática…

1. Estilo de Vida Sedentario: El aumento del tiempo dedicado a actividades sedentarias, como ver televisión, jugar videojuegos y usar dispositivos electrónicos, ha reducido el tiempo destinado a la actividad física.

2. Horario Ocupado: Los adultos a menudo tienen horarios laborales extensos y responsabilidades familiares que dificultan encontrar tiempo para el ejercicio regular.

Debemos tener en cuenta que la obesidad está asociada con una serie de problemas de salud graves, incluyendo enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, hipertensión, y ciertos tipos de cáncer. Además, la obesidad infantil puede llevar a problemas de salud a largo plazo y afectar el desarrollo emocional y psicológico.

En conclusión la obesidad en Estados Unidos es un problema complejo influenciado por la dieta y la falta de actividad física. Para combatir esta epidemia, es esencial promover hábitos alimenticios más saludables y aumentar las oportunidades y motivación para la actividad física en la vida diaria. Solo con un esfuerzo colectivo y consciente podremos revertir esta preocupante tendencia y mejorar la salud pública.

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¡Hola!

Hoy me desperté con la idea de compartir mis pensamientos e ideas con el mundo. Al abrir los ojos, pensé en el nuevo día que tengo por delante y en la importancia de equilibrar el descanso con la ejecución de mis ideas y planes.

Hace algunas semanas, Johnny (mango) y yo creamos un tablero de objetivos, y hoy, al mirarlo, me sentí inspirado para prepararme para un día increíble, lleno de deseos de aprender y crecer.

¿Y ustedes? ¿Cómo equilibran el descanso con sus metas diarias? Nos encantaría escuchar sus estrategias y consejos! Si aún no tienen un tablero de objetivos, los animo a crear uno. Es una herramienta maravillosa para mantenerse enfocado y motivado.

¡Vamos a crecer y aprender juntos! ¿Cuál es tu objetivo principal para hoy? ¡Dejanos saber y trabajemos en ello!

Un fuerte abrazo,

Sebas (Banano)

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El Mapa de la Conciencia de David Hawkins: Una Guía para la Elevación Espiritual

David R. Hawkins, psiquiatra y autor, introdujo el “Mapa de la Conciencia” en su libro “Power vs. Force”. Este concepto ofrece una perspectiva profunda sobre los diferentes niveles de conciencia y cómo estos impactan nuestra experiencia de vida y desarrollo espiritual.

¿Qué es el Mapa de la Conciencia?

El Mapa de la Conciencia es una escala que mide los niveles de energía y vibración de los estados emocionales y de conciencia humana. Utiliza una calibración que va de 0 a 1000, donde cada nivel representa un estado específico de ser y de percepción.

La Escala de la Conciencia de la frecuencia mas baja a la mas alta

1. Vergüenza (20): El nivel más bajo de conciencia, caracterizado por una sensación de inutilidad y desesperanza. Aquí, la vida se percibe como algo oscuro y negativo.

2. Culpa (30): En este nivel, las personas suelen sentirse pecadoras o indignas, lo que puede llevar a la autodestrucción.

3. Apatía (50): Un estado de desesperanza y de falta de energía, donde la vida se percibe como sin sentido y carente de dirección.

4. Duelo (75): Marcado por la tristeza y el pesar, este nivel está asociado con la pérdida y el sentimiento de arrepentimiento. 5. Miedo (100): Aquí, la vida se ve como peligrosa y las personas suelen sentirse inseguras y ansiosas.

6. Deseo (125): El deseo impulsa a la acción, pero también puede llevar a la avaricia y la frustración si no se satisface.

7. Ira (150): Este nivel puede dar poder y motivación, pero también puede manifestarse como odio y agresividad.

8. Orgullo (175): Aunque más positivo que los niveles anteriores, el orgullo aún está ligado al ego y puede ser frágil ante las críticas.

9. Coraje (200): El primer nivel positivo, donde la vida se percibe como manejable y las personas empiezan a actuar con confianza y valentía.

10. Neutralidad (250): En este nivel, las personas son flexibles y desapegadas. La vida se percibe como algo neutral y se evita el conflicto.

11. Buena Voluntad (310): La energía aquí es optimista y benévola, donde las personas buscan ayudar y apoyar a los demás.

12. Aceptación (350): En este estado, la vida se ve como algo armonioso y las personas aceptan la realidad tal como es, sin resistencia.

13. Razón (400): Aquí, el enfoque está en el conocimiento y la comprensión. La vida se percibe de manera racional y objetiva.

14. Amor (500): Este nivel no se refiere al amor romántico, sino a un amor incondicional y compasivo hacia todos los seres.

15. Alegría (540): La vida se percibe como maravillosa y se experimenta un gozo profundo y una paz interna.

16. Paz (600): Un estado de serenidad y trascendencia, donde el individuo está en completa armonía con el universo.

17. Iluminación (700-1000): Los niveles más altos de la conciencia humana, donde se alcanza la unidad con el Todo y se experimenta la pureza de la conciencia divina.

Cómo podemos usar el mapa de la conciencia?

El Mapa de la Conciencia no solo describe dónde estamos, sino que también ofrece un camino para elevar nuestra conciencia. Al reconocer en qué nivel estamos operando, podemos trabajar conscientemente para movernos hacia estados de mayor energía y positividad.

• Reflexión Personal: Identifica tus estados emocionales predominantes y cómo estos afectan tu vida diaria. • Prácticas Espirituales: Meditación, gratitud y otras prácticas pueden ayudarte a moverte hacia niveles más altos de conciencia. • Compasión y Servicio: Actuar desde el amor y la compasión puede elevar tu vibración y contribuir positivamente a la comunidad.

Vamos con una reflexión final…

El Mapa de la Conciencia de David Hawkins es una herramienta poderosa para la transformación personal y espiritual. Nos invita a explorar nuestro propio nivel de conciencia y a embarcarnos en un viaje hacia la paz, la alegría y la iluminación. Al integrar este conocimiento en nuestra vida diaria, podemos no solo mejorar nuestra propia experiencia de vida, sino también impactar positivamente a quienes nos rodean.

Para más reflexiones y si te ha gustado este resumen del Mapa de la Conciencia de David Hawkins, acompáñanos en este viaje de elevación espiritual y poder encontrar nuestro Ikigai ¡no olvides compartirlo y dejar tus comentarios! Síguenos en Spotify y en y Youtube para que escuches nuestros podcast.

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Te queremos contar que Masaru Emoto fue un investigador japonés conocido por su controvertido pero intrigante experimento sobre el poder de las palabras y las emociones en el agua. Su trabajo se centró en cómo los pensamientos, las palabras y las intenciones pueden influir en la estructura molecular del agua, lo cual sugiere una conexión profunda entre nuestra conciencia y el entorno físico.

En uno de sus experimentos más famosos, Emoto colocó etiquetas con palabras como "gracias" y "amor" en frascos de agua y observó los cristales de agua congelada bajo un microscopio. Descubrió que las palabras positivas y las emociones amorosas parecían formar cristales de agua hermosos y simétricos, mientras que las palabras negativas y las emociones negativas resultaban en cristales desfigurados o caóticos.

Este experimento sugiere que nuestras palabras y emociones no solo tienen un efecto en nuestro entorno inmediato, sino también en niveles microscópicos. Aunque ha habido críticas y dudas sobre la metodología y la interpretación de los resultados de Emoto, su trabajo ha inspirado reflexiones sobre cómo la energía emocional y mental puede influir en nuestro bienestar y en el mundo que nos rodea.

La idea central detrás del experimento de Emoto es que practicar la gratitud y expresar amor pueden tener un impacto tangible, incluso en cosas tan simples como un frasco de agua. Esto invita a una reflexión más profunda sobre la importancia de cultivar pensamientos positivos y palabras bondadosas, no solo para nosotros mismos, sino también para el entorno en el que vivimos.

Impresionante, no? Empecemos a practicar más la gratitud como la frecuencia que queremos atraer a nuestra vida!

Ban&Uvi

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Pensando sobre qué escribir se me viene a la cabeza que dentro de unos días ya cumplo 5 meses en Canadá. Esta aventura ha estado llena de muchos aprendizajes y vivencias. Recuerdo que antes de viajar y en el proceso de empezar estuve unos días enfermo, creo que el cuerpo me estaba pidiendo un descanso para ese entonces pues esas últimas dos semanas en Bogotá fueron de solo corre-corre. 

Comparto algunas de las fotos del antes de viajar empacando, por un lado mi papá ayudándonos a contar monedas de un ‘piggy bank’ que tenía hace algun tiempo. Por otro lado nosotros intentando guardar en maletas nuestras vidas incluyendo la de Vainilla, nuestra gatica. Que definitivamente decidimos traer pues consideramos que hace parte de la familia. 

Me vine a Toronto con toda la mejor actitud a vivir esta experiencia junto con mi pareja, John, mejor conocido como ‘mango’ en el mundo de las frutas. Y su apoyo aquí ha sido esencial, es un gran pilar. En realidad a veces pienso que quienes se arriesgan a viajar solos son unos valientes. Gracias al universo con Johnny estamos alineados sobre nuestro deseo de explorar el mundo y conocer nuevas culturas. 

Uno de los mayores aprendizajes y retos ha sido el aprender a soltar lo seguro, el salir de la zona de confort y arriesgarnos… el hacer cosas diferentes. Estoy seguro de que este viaje es un renacer que viene lleno de muchos sueños y metas que se harán realidad. Estoy contento de explorar nuevos ámbitos en mi vida, y salirme de la cuadrícula. Lo veo como salir del orden al caos, pero a un caos más de exploración y de descubrir nuevos comienzos y nuevas aventuras. 

Gracias!!

Banano (Sebas) 

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Hola frutas

A veces es bueno lanzarnos al ruedo por las cosas que nuestro instinto nos dice: este es el camino. Cosas que nos alimentan, que nos llenan de paz la mente y traen regocijo al corazón.

Esta terapia como decidimos llamarle a este espacio entre dos grandes amigos, me ha ayudado en muchos sentidos que hasta hoy en una reflexión profunda puedo reconocer.

Quiero decirte a ti, que admiro tu grandeza, tu fuerza, tu estructura mental, lo dedicado y disciplinado que eres, observarte y escucharte me ha hecho darle sentido, a una frase que ha hecho parte de mi vida desde hace algún tiempo pero no había podido poner en practica: "La disciplina empieza cuando la motivación se acaba"... Exacto, la motivación es un sentimiento efímero producto de la adrenalina, pero como todo en la vida, ningún sentimiento es constante y hay que valerse de hábitos muy bien estructurados para no parar y seguir con el proceso de construcción y desarrollo de nuestros sueños.

Todo esto empezó (si se puede llamar de esa manera) como un acto de rebeldía a lo que nos dicta la sociedad que se debe hacer, y realmente se transformo en el bálsamo para el alma, de encontrar nuestro rumbo, y generar un plan de acción para escalar paso a paso y no derrumbarnos en el intento de encontrar nuestro Ikigai.

Te quiero Bananito

Att: Uvita

[frutas-por-el-mundo]

Hola de nuevo!

Estos últimos días he estado pensando sobre muchos temas en general y teniendo un deseo de escribir, pero no lo había conseguido. Ahora mismo estaba contemplando el horizonte y básicamente mi menté se abrió para contarles sobre algo distintivo y característico de Toronto. Esta ciudad me tiene encantado, su infraestructura y construcciones sobre todo. Estaba viendo un edificio que tiene alrededor de 60-70 pisos, es el del Banco Scotiabank, que by the way es una empresa canadiense muy grande y con presencia alrededor de todo el mundo. Debajo de este edificio encontramos el ‘path’, que es literalmente un mundo subterráneo debajo del primer nivel (primer piso). 

Y sin mentirles, cuando uno está en el path, abajo de la tierra es como otro mundo… no había pensado cuán bendecidos somos con el desarrollo de la tecnología, arquitectura e ingeniería que permiten que la ciudad luzca tan bella por fuera, y al mismo tiempo por dentro. El principal objetivo del path, entiendo es sobre todo para evitar los fuertes inviernos canadienses, (tiene todo el sentido). A medida que vamos conociendo la ciudad me voy dando cuenta que el Path es más grande de lo que parece y me sigo enamorando de este bello espacio. 

Linda semana, 

Sebas (bananon)