#gaba茶

[sou-tokyo]

東京茶丗SOUです。

皆さまに日本茶の美味しい淹れ方をはじめ、

お茶にまつわる四季折々のお楽しみ情報等を配信しております。

お付き合いの程どうぞよろしくお願いいたします。

【丗 SOU-Letter】 Vol.62/ 令和六年七月

炎天下、涼を運ぶ初夏の風と風鈴の音。

今年も残り半年を切りましたね。

今春より準備を進めてまいりました

丗SOUのショップがいよいよ、

７月７日（日）にオープンを迎えます。

これまでの丗SOUの歩みを振り返り、

また新たな一歩を踏み出す為のショップとなりますよう

心を込めて開店してまいります。

【店舗詳細】

隠れていた東京の魅力を発信するSHOP「世SOU」

「東京には江戸時代から続く茶畑がある」

東京の北西地域には茶畑があり昔からの伝統法で今でもお茶が作られています。

そのような大都会東京の新たな側面に感銘を受けた

umudesign株式会社 代表取締役石崎育味は、

2017年日本の茶文化を次世代から幾世代に伝えるために

自社ブランドとして丗SOUをリリース致しました。

初の店舗展開となる「世SOU-Ginzashop–」では、

この隠れていた東京の魅力「製茶業」にスポットをあて、

生産者さんの想いを預かり、一つ一つ丁寧にご紹介をしてまいります。

また、全国大会3連覇の実績を誇る鈴木茶師が厳選したお茶をはじめ、

手軽でお土産に最適なティーバック商品・本格的な抹茶、

製茶業界では美術品と云われる程の希少価値の高い手もみ茶など、

現代美術家の茶用品と共に、新たなお茶の楽しみ方もご案内してまいります。

初夏の季節、暑さしのぎに是非お立ち寄りください。

スタッフをはじめ、お取引先様各関係者の方々へ

この書簡をお借りして、改めて日々ご尽力いただいている事に

心からお礼を申し上げたいと思います。

ぜひ、世SOUのショップにご来店ください。

全種類のお茶をご用意してお待ちしております。

【OPEN】

2024年7月7日(日)

※オープン記念にDM提示でプチギフトをプレゼントいたします。

＜世SOU-Ginza shop-＞

〒104-0061 東京都中央区銀座5-1銀座ファイブ2F-42

HP:https://www.sanjuu.jp/

Instagram:https://www.instagram.com/sou__tokyo/

営業時間:11時~18時

定休日:月・水

【今月オススメの丗SOU】

祥

GABAを含んだお茶で初夏の疲れを癒してみませんか？

    ◆祥 -saiwai- ¥1,685（税込）

【丗SOUインフォメーション】

NFTアートをスタートしました。

丗SOUが織り成すクリエイションを是非お楽しみ下さい*

#祥 #GABA茶 #世SOU銀座店 #店舗開店 #ginza

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[ballalee-blog]

GABA

GABA是什麼？GABA副作用有哪些？失眠吃GABA有效嗎？

GABA是什麼？

GABA（γ-胺基丁酸）是一種我們人體可以自然合成的非蛋白質GABA胺基酸，屬於神經傳導物質的一類。它能直接作用於GABA受體，從而達到放鬆、穩定情緒和促進睡眠的效果。在人體內，GABA負責傳遞訊息及調節生理功能，扮演著重要角色。 我們可以從【天然食物中攝取GABA】或【身體自行製造GABA】。然而，自行製造的GABA會因GABA年齡、健康狀況和飲食營養等因素而有所差異，影響其合成量。

GABA和褪黑激素的差異

褪黑激素和GABA在功能上有些相似，兩者都可以GABA幫助調節晝夜節律。褪黑激素是由腦內松果體分泌的一種化學物質，參與調節生理時鐘。人體的褪黑激素水平會隨著24小時的周期變化，夜間升高，白天降低。濃度較高時可能會誘發睡意，但過高則可能引發頭痛、憂鬱和噁心等副作用。 相較之下，目前尚無研究表明GAGABABA對人體會產生副作用。根據美國食品藥物管理局（FDA）的聲明，將GABA添加到食品中是安全的。因此，對於需要放鬆或助眠的人來說，GABA是一個不錯的選擇。 總的來說，GABA和褪黑激素GABA都是人體能自行合成的物質，都有助於調節睡眠。如果需要額外補充，GABA相對更為推薦。 GABA的功效有哪些？可以從食物中攝取嗎？

7大GABA功效：誰適合食用？

服GABA用GABA可以有效幫助：

安定身心

幫助入睡

維持平靜

調節思緒

維持生理機能

促進新陳代謝 適合食用GABA的人群包括：

睡眠品質不佳者

入睡困難者

面臨高壓的學業或工作環境

經GABA常感到焦躁不安的人

熟齡期的女性和男性 建議劑量為每日100至300GABA毫克，最佳食用時間為睡前2小時。 4類富含GABA的天然食物 GABA主要由谷氨酸轉換合成，我們可以通過以下食物來促進其合成和利用：

蔬果類：綠花椰菜、菠菜、蘑菇、羽衣甘藍、豌豆、四季豆、青椒、番茄

全穀雜糧類：糙米、地瓜、大麥、藜麥、南瓜、馬鈴薯

發酵食品：泡菜、味噌、豆豉、納豆、紅GABA麴

其他：茶類、黑巧克力、蜂蜜 GABA挑選4大原則

視需求選擇足夠含量的GABA產品 建議按需選擇���有100毫克GABA至300毫克GABA的產品，並根據GABA是天然或生物合成形式來調整劑量，每天持續使用約1至4週。

選擇擁有專利認證的原料 選擇具有研究實證的GABA原料，這樣在功效和萃取方GABA式上都有更高的保障。

添加有效複方成分 GABA 常見的有效複方成分包括：

芝麻素：幫助睡眠，調節生理功能

色胺酸：是血清素和褪黑激素的前驅物，與GABA一起食用可有效調節晝夜節律及睡眠

海藻鈣：幫助放鬆，維持肌肉正常收縮

洋甘菊：幫助緩和，引領入睡

維生素B6：幫助人體有效合成GABA，維持神經系統健康，每天補充大約10至20毫克

*具有完整安全檢驗報告GABA* 選擇揭露或提供原廠認證、第三方檢驗報告的產品，以保障使用者的安全性。 總結而言，GABA是一種對身心放鬆和睡眠調節有顯著幫助的神經傳導物質。合理選擇和使用GABGABAA產品可以改善生活品質，特別是對那些面臨壓力或睡眠困擾的人群。

[shingoiwasaki-blog-blog]

あののオールナイトニッポン0 2024.09.25

【奇妙な、話し】

俺が、小学校、3年生ぐらいの頃の、話しなんだけどさ、母方の、従姉妹【いとこ】の家で、遊んでるときからの、記憶に、なるんだよ、この話しは。でさ���俺、子供のときからさ、ずっと、妹が、欲しかったんだよ。で、その、従姉妹の、ケイコちゃんって子が、俺の、確か、３歳下に、いてさ、そう、よく、子供の頃はさ、そのケイコちゃんと、遊んだんだよ。でさ、その、ケイコちゃんと、その日は、ケイコちゃんの家で、遊んでたわけよ。そしたらさ、急に、ケイコちゃんの、姉の、友達の、さおりちゃんって子が、いきなり、いたんだよ。俺と、ケイコちゃんの、遊んでる、なかに、急に、現れたんだよ、さおりちゃんが。で、その、さおりちゃんはさ、ケイコちゃんの姉の、マイちゃんの、同級生で、ケイコちゃんも、その、さおりちゃんに、よく、懐いてる、わけだよ。でもさ、その、さおりちゃんはさ、おそらく、マイちゃんと、遊ぶために、ケイコちゃんの家に、来たと、思うんだよ。なのにも、関わらずさ、その、さおりちゃんの、友達である、俺の、従姉妹の、マイちゃんが、いないんだよ、その、ケイコちゃんと、さおりちゃんと、俺だけ、なんだよ、遊んでるのは。とにかくさ、不思議、だよね。 で、その日はさ、結局、ケイコちゃんと、その、さおりちゃんと、俺の、３人で、遊んでさ、日が暮れた、わけだよ。で、何故かさ、俺は、その日、ケイコちゃんの家に、泊まることに、なってさ、その、マイちゃんの友達である、さおりちゃんも、マイちゃんの、家、つまり、ケイコちゃんの、家でもある、つまり、俺の、従姉妹の家に、泊まることに、なったんだよ。その、さおりちゃんが。で、その、さおりちゃんはさ、俺の、4歳、上、なんだよ。で、いつの間にかさ、俺、その、さおりちゃんが、好きに、なってたんだよ。なんかさ、キャラは、おバカキャラなんだけど、気は、強くてさ、とにかく、ケイコちゃんを、可愛がっててさ、勿論、ケイコちゃんも、実の、姉の、マイちゃんより、そのさおりちゃんが好きでさ、さおりちゃんも、ケイコちゃんが、好きな、わけだよ。で、結局さ、晩飯、食べた、記憶は、ないんだけどさ、風呂、多分、入って、さぁ、寝よかって、なってさ、ケイコちゃんと、マイちゃんの、二段ベッドの、上の、ベッドに、さおりちゃんと、俺は、寝たんだよ。勿論、添い寝だよ。で、ケイコちゃんは、その、二段ベッドの、下の段に、寝たんだよ。で、ケイコちゃんは、俺と、さおりちゃんを、冷やかしてさ、「慎吾兄ちゃんと、さおりちゃん、ラブラブ〜」みたいなことを、下の、ベッドから、言ってくるわけだよ。でさ、その、肝心かなめの、マイちゃんが、その日、結局、いなかったんだよ。つまり、マイちゃんは、友達【さおりちゃん】が、家に、来てるにも関わらず、家に、いなかったんだよ。で、俺は、その、さおりちゃんと、ハグしたいなって、ずっと、夜中中、考えてたんだけどさ、結局、隣に、さおりちゃんが、寝て、少し、体が、当たるか、当たらないかの、距離を、保ってた、わけだよ。お互い。そしたら、いつの間にか、寝てたんだよ。で、朝が来て、朝飯を、その、さおりちゃんと、ケイコちゃん、家族と、食べて、そんで、さおりちゃんも、勿論、朝飯を一緒に、食べたんだよ。勿論、そこには、マイちゃんの、姿は、ないんだよ。で、マイちゃんの、友達に、のりぴーって言う、劇的に、カワイイ、サラサラ、ショートカットの、気の強い、女が、いるんだよ。その子は、マイちゃんの、親友的な、存在、だったんだよ。で、その子が、最近の、霊界の、最期の、再臨で、急に、現れて、で、どうやら、多分、その子、なんだよ、その、さおりちゃんに、化けて出て、現れたのは。でもさ、見た目は、２人、全然、違うんだよ。で、その、のりぴーってさ、酒井法子に、全然、似てないんだけどさ、あだ名で、のりぴー、のりぴー、言われてたんだよ、当時。で、大人たちからも、のりぴーって、言われてたんだよ。多分、妬み、だよね。でさ、霊界の、再臨のときさ、正直、のりぴーって、言われるの、嫌だろ？って、聞いたらさ、本人、嫌だって、言うからさ、とりあえず、のりぴーはさ、苗字に、例えると、石田さんって、苗字が、ピッタリだったから、石田さんに、変えたんだよ。俺が。

最近さ、また、甘党に、戻ってさ、てか、石田さんさ、酒、飲めないんだよ。だからさ、俺のなかに、石田さん、入ってるから、甘い物を、やたら、食べたく、なるんだよ。

でさ、チョコキャラメルの、SNICKERS【スニッカーズ】食べてんだよ、あと、GABA 。

でさ、スニッカーズ、めちゃくちゃ、美味いよね 。でさ、スニッカーズの、細長い、袋さ、カッコ良いんだよ。だからさ、そう、スニッカーズのチョコは、勿論、食べたいから、買うんだけどさ、食べカスの、スニッカーズの、袋も、捨てずに、部屋の壁に、貼ってるんだよ。あとさ、トイレットペーパーの、芯も、カッコ良いんだよ。特に、茶色の、ボール紙みたいな、芯が、カッコ良いんだよ。

[iwillbemother]

レモン🍋香る緑茶🍵…何というか、ちょっと青臭い感じがするのが気になりますが、ストレスや疲労感を軽減する効果に期待してます☺️

[chanotu-blog]

ひゃーん いつも無言で静岡の美味しいお茶とご当地お菓子を送りつけてくる学生時代の友達。 ありがとうってメールしても返信なしの硬派君❣️ あいつめっちゃセンスのいいデザインしてたんだよなーと おもいだす。私には絶対作れない。 どこかにすっとぼけたテイストがはいってる。 彼の送ってくる葉桐のお茶。いつも美味しくいただいてます！ こんかいはおつまみとチョコレートのうなパイとのど飴！ のど飴のイラスト、いいセレクトやわ🥰😇 やじさんきたさんかな？ さすが東海道ね！ あんがと💕ラブ！ あんたきっとSNSはみてないとおもうけどね。 #葉桐 #がんばれバリ勝男クン #食べるお茶緑茶カテキンのど飴 #やじさんきたさん #うなぎサブレチョコ #葉桐の粉末GABA茶 https://www.instagram.com/p/CKddM9IjAjg/?igshid=cygpb4e63wvv

[donley31]

This has told be my favourite green tea this year can steep it as long as I like without getting a bad tastes and makes a great iced tea! #綠茶 #綠茶婊 #綠茶控 #綠茶餐廳 #綠茶蛋糕 #綠茶雪糕 #綠茶甜品 #綠茶醬 #綠茶gaba #綠茶可樂 #綠茶籽保濕精華 #綠茶粉 #綠茶多酚 #綠茶迷 #綠茶心太軟 #綠茶小妹 #綠茶餅 #綠茶拿鐵 #綠茶味 #綠茶坊 #綠茶曲奇 #綠茶園 #綠茶精華 #綠茶紅豆 #綠茶蟹日常🍵 #葡萄柚綠茶 #綠茶多多 #綠茶牛奶醬 #綠茶朱古力 #綠茶牛奶 (at Humansdorp, Eastern Cape) https://www.instagram.com/p/B6bMULupgqk/?igshid=1t6yrntzrny3l

[774]

お茶やコーヒーを飲んでも、カフェインが消化器官を介して血中を巡り、脳に至るまでには30分から120分かかるといわれています。しかし、経肺摂取（吸い込んだ場合）なら数秒という研究結果があります

カフェインやGABAを「吸引摂取」　元JTのエナジードリンク好きが作った電子デバイス「ston」発売 - ITmedia NEWS

[sou-tokyo]

東京茶丗SOUです。 皆さまに東京茶の美味しい淹れ方をはじめ、 お茶にまつわる四季折々のお楽しみ情報等を配信しております。 お付き合いの程どうぞよろしくお願いいたします。

【丗 SOU-Letter】 Vol.52/ 令和五年九月

秋の七草を肩ごしに、マグカップ片手に、窓辺で月を望む。 そんな満ち足りたひと時を過ごしてみるのはいかがでしょうか。

去る先月、丗SOUはInstagramでプレゼント企画をおこなってまいりました。

「幾世代の人にお茶の愉しみを���げる」ことを軸とした活動も、今年で丸五年。 今回のプレゼント企画も、お茶を好む方もそうでない方も、 新たなお茶の愉しみ方を皆さんと共に発見したい！！！ そう思ったことが切っ掛けとなりました。

そして、日本茶にあう洋菓子や和菓子、 お茶を活用したドリンクレシピの投稿を募集しましたところ たくさんの素敵なレシピをUPしていただきました。 本当にありがとうございます。 ご参加くださった皆さまには、重ねて心からお礼を申し上げます。

丗SOUは、これからも皆さんにとって日本茶を取り入れた よりよいライフスタイルを提案して参りますので、 どうぞ、長い目でお付き合いのほど、よろしくお願いいたします。

【今月オススメの丗SOU】　 昨夜のスーパーブルームーンはご覧になられましたでしょうか？ 血圧を下げる効果も期待される、と云われている GABA茶を敬老の日のギフトにいかがでしょうか。 ◆祥（GABA茶）　¥670（税込） 中秋の名月のお供にぜひご堪能くださいませ。

9月12日のご購入まで送料無料配送キャンペーン実施中です。

【丗SOUインフォメーション】　

丗SOUのSNS投稿にて商品について 詳しくご案内しております。今回は「摘 -tsumu-」について 紹介いたしますので、ぜひご覧くださいませ。

#祥 #GABA茶 #お月見 #シルバーウイーク土産 #中秋の名月 #東京土産 #アレンジティー #有機抹茶 #国産抹茶 #洋菓子 #和菓子 #有機茶 #オーガニック #レシピ#ギフト #プチギフト #ギフトボックス #新宿 #丗SOU #tokyocha #東京茶 #japanesetea #greentea #tea #お茶 #日本茶 #Tokyo #umudesignInc

[kondo3d]

思ったよりレモンが効いてる。緑茶のレモンティー砂糖なしって感じ。GABA の効果は体感なし。もともと疲れてないからね。 https://www.instagram.com/p/CqW-mZEP3KZ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[yda]

２０２２／１０／２８夕食 麻婆豆腐と煮卵とラーメン🍜とご飯🍚としゃきっと長ねぎ味噌汁と蜂蜜黒酢🍯と黒豆茶のミックスともろみ酢粒と満足野菜➕充実果実酵素ＭＩＸと濃いアーモンドミルク🥛と三ヶ日サイダー🥤とGABAトマト🍅ジュースとオイコスタンパク質ストロベリーBVITAS pink guava (Osaka) https://www.instagram.com/p/CkQjBCIPsAk/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[apricot-manager]

リラクゼーションサポートドリンクを抽選で5名様にプレゼント

■　応募サイト: エモミュー ■　締切：2022年08月30日 ■　抽選：5名様 リラクゼーションサポートドリンクを抽選で5名様にプレゼントいたします。 現代人のすこやかな生活を支える成分である「GABA」や、お茶などにも含まれる穏やかなライフスタイルをサポートする「L-テアニン」、「ヘンプシードエキス」「ホップエキス」といった計4種の成分を配合し、飲んだそばからほっと一息つける。 応募はこちら

[viennamina]

【新冠肺炎疫後重健 – 情緒篇】

疫情至今已持續超過兩年，在防疫措施一再變動下，或許有人已對生活常態的改變習以為常，但仍有人因疫情所帶來的影響而產生負面情緒，變得煩躁、焦慮，也容易感到孤獨及受壓。

有見及此，美國疾病管制預防中心於新冠肺炎疫情期間進行了一項調查統計，結果發現有4成受訪者出現不良心理或行為健康問題、超過3成患有焦慮或抑鬱症、26.3%有創傷及壓力相關疾患症狀、13.3%濫用藥物，更有超過1成受訪者曾考慮自殺。

疫症來襲使日常生活停擺，不少國家城市均實行封城政策以阻止疫情蔓延，卻招來更大混亂。中國最大城市上海於全面封城時便出現諸多亂象，引發民眾不滿，當地超市內的蔬菜被搶光���需要用手機團購買菜，甚至有市民為搶購蔬果大打出手！

面對如此時勢，試想想您有否曾經歷下列的狀況：心神恍惚、神不守舍、呼吸不穩定（太快、不夠深）、睡眠質素差、耳鳴、情緒低落、容易憂傷、作悶或噁心、頸緊膊痛、易發脾氣、頭痛、不停想事情等等。

現時大多數人都將注意力集中於如何挽救生命，卻忽略了「新冠長期症狀」所帶來的後遺症及長期隱患。在康復者當中，雖然有些已經出院，但後遺症依然存在，無法像感染之前般正常生活，影響更可能數以月計。而在醫學上，這種現象被稱為「新冠長期症狀」（直譯長新冠，long-covid）。

長新冠可以為身體各方面帶來不同的健康影響，當中包括焦慮、憂鬱、失眠及腦霧等腦部影響，使注意力難以集中，甚至引發認知功能障礙。而在心臟方面，長新冠亦可能引致心悸、胸痛及心肌炎。

情緒及精神問題在近年一直備受重視，而根據世界衛生組織數據，在過去30年間，患有抑鬱症或焦慮症的人數從4.16億增至6.15億，升幅接近50%，世界上近10%的人口均受到影響，平均每4個人便有一個因健康問題求診，此因壓力而引起的健康問題，令很多國家的醫療開支大幅增加。

在疫情不穩定的時候，人們在生活及經濟上都會產生一定壓力，而精神狀況更會在身體之中反映出來，當中最常見的就是腸道問題。由於大腦與腸道相連接，當一方受壓時，另一方亦會出現問題，這也是一些人會在面試前腸絞痛的原因。大腦及腸道是人體中擁有最多神經細胞的器官，而控制腸道神經的關鍵，在於腸道內的上千種細菌，這些「腸道菌群」會刺激不同的神經，促使身體分泌出不同的物質來改善身體，而決定腸道健康的關鍵在於益生菌。

根據美國農業部及世衞所下的定義，益生菌是一些活的細菌，當它達到足夠的份量時，吃後能令人身體健康。而增加「快樂益生菌」，可以改善我們的情緒，減少壓力和緊張，甚至有機會改善抑鬱症及自閉症等神經相關疾病。

適當攝取以下營養，可幫助情緒管理：

醫學級益生菌及益生元

香港益生菌及益生元有助抑制壞菌生長，可於三文魚、牛油果、堅果、橄欖油及亞麻籽等食物中攝取。

Omega 3及DHA

Omega 3有助穩定荷爾蒙，DHA則可加強腦部發展。大腦含有97%的Omega-3脂肪酸，適量補充Omega-3及DHA，有效支持大腦正常運作，減輕產生負面情緒，提升學習和認知能力。

必需氨基酸（蛋白質）

必需氨基酸共有9種，為製造神經傳遞物的原材料，人體並不能自行合成，只能由食物或營養補充品中攝取。其對肌肉合成的影響比非必需氨基酸大，可以從豆魚蛋肉類食物，如無激素雞蛋、大豆、草飼牛、走地雞等，以及補充品中攝取。

維生素B群

維生素B群可以協助多巴胺及血清素等神經遞質的合成，讓人放鬆心情。不同的維生素B可從各類食物中攝取：

B12：動物性食物如牛豬雞魚肉、奶蛋及其製品

B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蜊和深綠色蔬菜

B6：瘦肉、肝臟、蛋豆類、燕麥及花生等堅果類

B1：全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等

B3：動物肝臟及瘦肉

B9：深綠色及橘色蔬菜

GABA

GABA 由氨基酸-谷氨酰胺（Glutamine）與維生素B6合成，有助紓緩及放鬆，可以從糙米、番茄、花椰菜、葡萄、橘子，以及一些天然草本，如啤酒花、綠茶、檸檬、洋甘菊中攝取。

鎂

鎂可增加血清素（Serotonin）及色氨酸，有助穩定情緒，朱古力、杏仁、香蕉等便是含鎂食物。

低 GI 值碳水化合物

升糖指數（GI）衡量醣類食物對血糖上升幅度的影響，若數值越大，則表示越容易使血糖上升。全穀類（糙米、全麥、大麥）、紅腰豆、蘋果等食物含低 GI 值的碳水化合物，有助穩定血糖並穩定情緒。要實行健康低GI飲食，可進食纖維含高的澱粉類食物、選擇食物原形以取代加工食品，以及挑選含糖量少的飲品及甜品。

飲食與情緒息息相關，選擇含豐富營養的食物，有助維持身體健康，「營」出好心情。由於健康的排毒系統是情緒管理的第一道防線，我們需確保每天吃到3碗不同顏色的蔬菜及2份水果，不要讓身體缺乏營養，定期為腸道及肝臟排毒，減少吃精製糖分以及澱粉質，避免增加腸道壞菌生長，影響免疫力。

除了挑選健康食物，我們亦應盡量減低體內毒素，如減少吸煙、酗酒、食用過量紅肉和飽和脂肪等。最後，培養良好的生活習慣如定時運動、充足睡眠及管理壓力，也有助保持心境平和，為情緒「排毒」。

[dakota-rt]

5月19日(木) おはようございます☀ 昨日は臨時休業戴き有難うございました！色々なお店のオーナーさんと会う事が出来、刺激を沢山貰ってきました！GABAもGWも終わりましたが、また今日から突っ走りますよ〜💨 ・ 今年もApple & Raspberry Pie アップル&木苺のパイ登場です！色目もピンクの可愛いらしいパイ。木苺のプチプチとした食感と酸味がこの季節によく合いますよ！ ・ 【本日のクッキー】 ・ダブルチョコレートオートミールクッキー ・ハワイアンクッキー ・チョコレートチャンククッキー の3種類。 ・ 【本日のパイandケーキ】 ・アップルラズベリーパイ ・ライムパイ ・ピーカンオートミールパイ ・ハワイアンパイ ・ソルティーハニーパイ ・抹茶チーズパイ の6種類！ (DAKOTA RUSTIC TABLE) https://www.instagram.com/p/Cdtw5xJhNHM/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[workingfuture]

@tabilabo_news : RT @tabilabo_news: チャイとシナモンをブレンドした「IKI-YO-YO!」や、ほうじ茶とジンジャーの「OFF SNS」、煎茶とアールグレイの「IPPUKU」、ジャスミンとGABAの「WAKI-AI-AI」など、ネーミングもパッケージもかわいくて欲しい！ https://t.co/BR3N4QepHy (via Twitter https://twitter.com/tabilabo_news/status/1481411267566866432)

[lsjt]

日常飲食是如何影響你的心理健康

來源：經濟日報-中國經濟網

每天的飲食對人體健康具有重要作用，這一點現在已經成為共識。近年來隨著對飲食健康的研究逐步深入，人們漸漸發現日常飲食對於心裡健康也存在影響。

經常食用高糖、高鹽、高脂肪的食物不僅讓體重飆升，還有可能對你的情緒和心理健康帶來影響，下面隨著經濟日報-中國經濟網生活頻道來具體了解下日常飲食是如何影響你的心理健康的吧。台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

地中海飲食

地中海飲食主要包括植物性食物，如水果、蔬菜、堅果、豆類和全穀物。遵循地中海飲食的人也較少吃加工食品、糖和糕點。

許多營養��家都推薦這種飲食，因其對健康有許多益處，比如降低患心髒病和癌症的風險。它對心理健康也有積極的影響，地中海飲食的人患抑鬱的風險較低，換句話說，它能促進心理健康。

快餐飲食

吃太多快餐不僅有增重的風險。快餐中含量較高的反式脂肪，可以改變身體中omega-3脂肪酸的平衡。omega-3含量低的人會感到更加悲觀、抑鬱和好鬥。

生酮飲食

從本質上說，生酮飲食鼓勵減少碳水化合物的消耗，同時增加脂肪攝入量。生酮飲食可以刺激神經遞質GABA的產生，從而減少壓力和焦慮，提高精神集中度，從而有益於心理健康。

植物性飲食台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

植物性飲食富含維生素、礦物質、抗氧化劑和纖維，可以降低血壓、膽固醇水平和體重，同時可以增加鈣、鎂、鉀和維生素C的攝入量。常吃植物性食物的人更快樂，經歷的負面情緒要少。常吃植物性食物有助於保持良好的心理健康，減輕焦慮並降低壓力水平。

高咖啡因飲食

雖然很多人每天早上都要喝一杯咖啡，但高咖啡因飲食會損害心理健康。攝入過多咖啡因會干擾睡眠，導致失眠，進而導致精神萎靡，心理和情緒困擾，甚至抑鬱。

咖啡因不僅存在於咖啡中，它也出現在其他食物中，比如茶、巧克力、能量飲料或蘇打水中。

飲食中富含新鮮水果和蔬菜

我們應該每天吃水果和蔬菜。經常吃新鮮的胡蘿蔔、香蕉、蘋果、菠菜、柚子、柑橘類水果、漿果、黃瓜和獼猴桃可以減少抑鬱症狀。

低碳水化合物飲食

碳水化合物目前名聲不佳，但是身體需要碳水化合物來產生血清素，一種快樂化合物。碳水化合物攝入不足更容易感到疲勞、憤怒、抑鬱和緊張。為了充分利用碳水化合物，請遠離單醣食物，比如餅乾、蛋糕和糖果。

低鐵飲食

鐵是健康所必需的礦物質，主要存在於肉、魚和豆類中。攝入的鐵元素不足時可能會感到極度疲勞，難以集中註意力，還會感到抑鬱。

低硫胺素飲食

硫胺素，也稱為維生素B1，在人體中起重要作用。可以將碳水化合物轉化為能量。硫胺素存在於穀物和其他食品中。硫胺素攝入不足會對心理健康產生負面影響，性格內向、容易疲勞、失去自信和心情不好是一些最常見症狀。

高糖飲食

糖無處不在，除了引起體重增加外，吃太多醣對心理健康也有害。可能導致抑鬱、增加焦慮、降低學習能力並干擾記憶。

高脂飲食台灣YOOZ  電子煙官網  電子煙危害  電子煙油 yooz zero  電子煙成分 電子菸

高脂食物對腰圍有害，��增加患心髒病或中風的風險。高脂食物還會使大腦受到傷害，導致抑鬱和癡呆。

高酒精飲食

少量飲酒可能會改善心情，但是，如果將飲酒作為日常生活的一部分，則會存在很多風險。酒精是一種抑製劑，經常喝酒的人患焦慮，抑鬱和記憶障礙的風險較高。

[sou-tokyo]

Paul Stuart様のHPで紹介されています。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ エントランスから見渡せるストア中央コリドー(回廊)では、マカロン形の可愛いもなかスープなどで人気の「MAM CAFE(マムカフェ)」と 古くからの伝統や歴史に支えられた加工技術にひと手間、ひと工夫加えることにより、今までにない新しい茶器・酒器・カトラリーなどの商品を生み出す「ARTISAN(アルチザン)」、『お茶のある日常』をコンセプトにし狭山丘陵地域で生産する東京茶をお届けする「SOU(丗)」の コラボポップアップを7月1日(金)から8月18日(木)までの期間、同時開催しています。 丗(SOU)は、「お茶のある日常」をコンセプトにした日用品ブランドです。ブランド名の「丗」は、「世」の旧字であり、1世代を意味します。 日本文化を体現するお茶の世界には、四季折々にあわせた用品とともに、一期一会のひとときを楽しむ習慣があります。 私たちは、この魅力的な日本の伝統を次世代にも引き継ぐことを目指し、丗(SOU)を立ち上げました。 日常生活で「お茶でもどうぞ。」という会話があるよう、気軽な気持ちでお楽しみください。 #bar #試飲できます #gaba茶 #和紅茶 #有機茶 #オーガニック #国産有機茶 #夏ギフト #paulstuart #帰省土産 #paulstuartaoyama #ポールスチュアート青山本店 #POPUP #丗SOUチャンネル #ティーバッグ #ギフト #プチギフト #ギフトボックス #新宿 #丗SOU #tokyocha #丗 #東京茶 #japanesetea #greentea #tea #お茶 #日本茶 #Tokyo #umudesignInc https://www.instagram.com/p/CgL01fKlT-G/?igshid=NGJjMDIxMWI=