#gilev_life

[spookyranchapricotdean-blog]

💯Красота требует жертв💯 . . . #красота #красотатребуетжертв #фотодня #красивыйвид #горы #небо #облака #весьсмыслвфото #россия #крым #симферополь #зима #путешествие #природа #снег #модель #моделькрыма #спортсмен #чемпионв15 #gilev_life #gilev_blog (at Autonomous Republic of Crimea) https://www.instagram.com/p/B251QS0iLL_/?igshid=f84q5vrow3m1

[spookyranchapricotdean-blog]

Инстаграмм. Знаете, чем дольше ты тут развиваешься, тем интересней становиться. Серьёзно. В начале меня вообще не парил вопрос качества и фоток, и сторис, и страницы, как таковой. Сейчас же я пробую разные фишки, экспериментируют с хэштегами, со сиротским, и т.д. Но одно могу сказать вам точно, я как в начале не понимал алгоритм попадания в топ, так и сейчас. Но на это у меня есть время. Ведь есть же люди, которые знают кейсы. Побольше экспериментируйте, благо время позволяет!) . . . #эксперимент #лайфхак #инстаграм #какработает #втоп #алгоритм #покаестьвремя #фотка #фотодня #хочувтоп #кейс #модель #моделькрыма #поза #позирование #крым #насушке #спортсмен #gilev_life #gilev_blog (at Мой Симферополь) https://www.instagram.com/p/B2O83g3p2M4/?igshid=psrdp97htwa8

[spookyranchapricotdean-blog]

Позирование для категории Men’s physique. Для меня эта категория является новой, так что очень непривычно стоять в этих позах. «То напряги, это расслабь, так повернись, это зажми, а раскрыться то забыл...» цитата моего тренера. Но это новый опыт управления своим телом, и я уверен, он пойдёт мне на пользу. К тому же, выбирая между категориями: #бодибилдинг и #менсфизик, я бы выбрал в будущем выступать именно во второй категории. Телосложение, нужное для этой категории мне больше по душе. А какую категорию выбрал бы ты? . . . #выбор #категория #твойвыбор #явыбрал #выступающийспортсмен #крым #моделькрыма #спортсмен #модель #подготовка #насушке #соревнования #позирование #выступление #этотяжело #непривычно #gilev_life #gilev_sport #gilev_blog (at Energym) https://www.instagram.com/p/B2I16Pspb7G/?igshid=ohip5d4xfn36

[spookyranchapricotdean-blog]

Тренировки на износ. Стоит ли? Если ты являешься выступающим спортсменом, то да, конечно, стоит. Хотя, даже у спортсменов высокого уровня бывают как лёгкие тренировки, так и тяжёлые. Легкие тренировки нужны, чтобы дать мышце стимул к росту, но при этом не вывести её из строя, то есть не полностью забить молочной кислотой, так чтобы она восстанавливалась быстрее, нежели, чем от тяжёлой. Ну а если у вас нет желания демонстрировать своё тело, то уверяю, что тренировки на износ вам не нужны. При большом количестве тренировок, к примеру 130-140 в год вы измените своё тело кардинально, а тренировки на износ лишь отобьют у вас желание посещения тренажёрного зала. К какому типу вы относитесь я не знаю, но мои мысли на счёт тренировок на износ я передал. #Выбирать уже вам... . . . #тренировки #наизнос #треня #тренажерныйзал #взале #вамвыбирать #совет #фотодня #фотосессия #модель #моделькрыма #спортсмен #качек #бодибилдер #умныйбодибилдинг #gilev_life #gilev_blog #gilev_advise (at ГлобусSport Premium) https://www.instagram.com/p/B2Gh-EqJYDw/?igshid=1tehkmlvqrrhy

[spookyranchapricotdean-blog]

Как начать не знаю, но сегодня речь пойдёт об автомобилях. Убил минут 20, чтобы придумать начало, а в итоге- пустота. Стереотипы: 1) Почему Только в России мужчина, который едет в троллейбусе может оскорблять женщину, сидящую в Лексусе? 2) почему, если полный мужчина едет в хорошей машине-наворовал? 3)почему, если кто-то едет на старенькой машине-означает то, что он небогат? Пишите свои мнения, по какой причине в людях это приелось? . . . #спортсмен #крым #машины #вопрос #опрос #море #наморе #раритет #авто #автомобиль #наморе #насушке #стереотипы #почемутак #фотонафонеморя #фотосволгой #коллекция #джазфестиваль #коктебель #gilev_life #gilev_blog #gilev_style (at Koktebel) https://www.instagram.com/p/B2CcTTcJRP6/?igshid=1dmwee0ffjsph

[spookyranchapricotdean-blog]

Стильно, модно и удобно 🤯 Мне кажется, что эти понятия практически несовместимы. Вообще, я не понимаю, как вещи становятся модными. Кто-то назвал их модными и теперь тысячи людей топают покупать именно это ***** только потому что это стало модно?) Про стиль вопросов нет. Стиль- чувство вкуса. Его можно развить. Тогда можно будет сочетать разнообразные вещи так, чтобы это выглядело красиво 😍 Теперь сами сравните. Стиль- большое количество попыток, зачастую не удачный. А мода... да пошёл в магаз, купил кроссы от крутого бренда-и ты уже модный. Такое себе. А про удобство я вообще молчу)))🤣 Чаще всего, именно самая некрасивая одежда является самой удобной) но тут уже решать каждому. Тот, кто поистине богат внутри, будет ходить в том, в чём ему удобно. Остальные же, в том числе и я, будут терпеть иметь некоторые трудности с одеждой и обувью, поднимая своё первоначальное мнение о себе. Я, пока, отношусь ко второй группе. А может и не пока... Ну а вам пока 👋). . . . #одежда #стиль #мода #тенденция #этолегко #разбираться #удобство #модель #моделькрыма #симферополь #спортсмен #скоросоревнования #насушке #крымбодибилдинг #крым #gilev_life #gilev_style #gilev_blog (at Autonomous Republic of Crimea) https://www.instagram.com/p/B1_uvZiJ7Xg/?igshid=6oej8jvzzo79

[spookyranchapricotdean-blog]

Первое сентября стукнуло. А знаете, я этому рад 😁 Как бы странно это не звучало, но мне хочется в школу. Не потому, что мне нравится процесс обучения, наоборот. А потому, что передо мной открывается много путей. Как по мне, 11-й класс не самый тяжелый именно в плане уроков. Он самый ответственный. Это первый раз, когда решение о дальнейшей жизни лежит в твоих руках. У меня нет однозначного мнения по поводу школы 🏫Вроде бы она нужна, ведь даёт базовые знания во многих областях, правда, как для жизни это пригодиться? Но это уже совсем другая история... Я РАД, что иду в последний класс и заканчиваю находиться на первой ступени. . . . #рассуждения #смысл #учебныйгод #учиться #ступень #развитие #последнийгод🎓 #новаяжизнь #ярад #философия #наморе #масушке #похудение #какпохудеть #горы #пляж #спортсмен #бодибилдинг #gilev_life #gilev_blog #gilev_motivation (at Коктебель Koktebel) https://www.instagram.com/p/B160ykHJ2aj/?igshid=hq9smsq90zfq

[spookyranchapricotdean-blog]

У кого закат какой, А у меня от вот такой) Пост не информативный, просто красивый закат. Всё!) Предпоследний день перед выходными...,а за ними сентябрь😢🥴 . . . #крым #крымчане #закат #закатище #взале #натрене #треним #тренировка #красота #фотодня2019 #блог #бодибилдер #спортэтожизнь #спортсмен #видсбалкона #любитьсвоедело #gilev_life #gilev_sport #gilev_blog (at Energym) https://www.instagram.com/p/B1wiwk8pHp5/?igshid=k1x8j1lbcnre

[spookyranchapricotdean-blog]

Немного затрону тему спортпита. Каждый день мы едим пищу, но не задумываемся о составе, но почему-то продолжаем считать, что у нас в организме всё в порядке и всего хватает. Как бы не так!) Каждый ли день мы едим курицу, говядину, ряду, арахис, фасоль? Нет?) А организму-то они нужны. Вот тут-то и приходит на помощь вся эта «химия». Таким образом можно добирать и недастоющие аминокислоты, и жир��, и даже углеводы. Запомните, что всё, что вы можете увидеть в магазинах спортпита-никоем образом не вредит здоровью, ведь важно не то, что ты съел, а то, сколько. Всё, что может увидеть обычный человек-не является химией!) . . . #спортсмен #бодибилдинг #бодибилдер #чемпион #насушке #чемпионв15 #крым #спортпит #химия #фитнес #похудание #любитьсвоедело #блог #gilev_life #gilev_sport #gilev_advise #gilev_спорт #gilev_советы (at Simferopol, Ukraine) https://www.instagram.com/p/B1gTNnCJWmS/?igshid=1i9a8n6jbreiu

[spookyranchapricotdean-blog]

Это моя искренняя #улыбка 😊 Но весел я далеко не со всеми людьми🤭, поэтому те, кто меня не очень хорошо знаю, считают меня #грустным . Я не грустный, я #нормальный . У меня #всехорошо . У меня хорошее настроение. Ведь вечная улыбка на лице это признак не только хорошего чувства юмора.😉 Почему, если у человека все хорошо, он должен сиять? . . . #спортсмен #бодибилдинг #чемпион #чемпионкрыма #чемпионв15 #крым #насушке #фитнес #похудание #россия #любитьсвоедело #спорт #блог #gilev_life (at Simferopol, Ukraine) https://www.instagram.com/p/B1GNQ3FJKWv/?igshid=1bchtvzub9kun

[spookyranchapricotdean-blog]

В начале #лета морозился от поездок на море, так как вообще не хотел ни загорать, ни купаться. А история про полезный воздух переубедить меня никак не могла. Прошло 2 месяца, и я понял, за что так любят #море. За #пляж , за #закат, за #атмосферу в целом. Благо время у меня ещё осталось, успею наверстать) . . . #gilev_life #настроение #вечер #отличнаякомпания #чемпион #спортсмен #бодибилдинг #насушке (at Alushta) https://www.instagram.com/p/B1DvIMdpYwt/?igshid=jofl5jlrbbi8

[spookyranchapricotdean-blog]

«Я знаю 90% информации на курсах, мне то всего прочитать и всё.» Ровно до сегодняшнего дня я именно так и полагал. Но один человек двумя не сложными вопросами дал мне понять, что я очень преувеличил свои способности и был слишком самоуверенным. Не спорю, отсутствие этого качества это безусловно минус, но его у меня очень много. Работаю над исправлением, ну а вам задам вопрос. Есть ли у вас качество, которое постоянно не позволяет целям реализоваться? . . . #спортсмен #бодибилдинг #чемпион #насушке #чемпионв15 #вопрос #самоуверенность #порок #качество #целедостижение #какпохудеть #мояслабость #gilev_life #откровение #небудькакя (at Simferopol, Ukraine) https://www.instagram.com/p/B08dB01JTB0/?igshid=1qsu7axc0ucpg

[spookyranchapricotdean-blog]

Начался мой двух месячный курс похудения. Пока в планах 5,8 кг, ну а там будет видно. Погнали! . . . #спортсмен #бодибилдинг #бодибилдер #чемпион #чемпионв15 #наморе #намассе #кач #крым #штангарулит #зож #фитнес #пресс #россия #любитьсвоедело #спорт #мотивация #молодежкрыма #блог #gilev_life #gilev_sport #насушке #веселыепохудашки #похудение #яхудею (at Alushta) https://www.instagram.com/p/B06c05kJCVi/?igshid=iiq4zg36ua4f

[spookyranchapricotdean-blog]

Шпагат пока не идеален, а точнее его вообще нет) но я над этим работаю . . . #спортсмен #бодибилдинг #бодибилдер #чемпион #чемпионв15 #наморе #намассе #кач #крым #штангарулит #зож #фитнес #пресс #россия #любитьсвоедело #спорт #мотивация #молодежкрыма #блог #gilev_life #gilev_sport (at Сатера) https://www.instagram.com/p/B0xsA5AJDyi/?igshid=8lxnd91shavi

[spookyranchapricotdean-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Александр Гилёв (@gilev.alex)

Не смог пройти мимо. Подтягивания с акцентом на широчайшие. Нас с детства, ещё в школе, приучают подтягиваться как попало, лишь бы дотянуться подбородком. В таком случае в основном работает бицепс 💪. Честно, впервые за пол года вижу, как работают мои мышцы спины. Я поражён. Думал, они меньше, да и сокращаются не так. . . . #классныйвид #красота #море #наморе #коктебель #хочуеще #треним #насушке #чемпион #чемпионв15 #подготовка #спорт #спортсмен #спина #широчайшие #бицепс #подт��гивания #gilev_life #gilev_sport #gilev_blog Не смог пройти мимо. Подтягивания с акцентом на широчайшие. Нас с детства, ещё в школе, приучают подтягиваться как попало, лишь бы дотянуться подбородком. В таком случае в основном работает бицепс 💪. Честно, впервые за пол года вижу, как работают мои мышцы спины. Я поражён. Думал, они меньше, да и сокращаются не так. В общем, приятно удивлён 😮😱 . . . #классныйвид #красота #море #наморе #коктебель #хочуеще #треним #насушке #чемпион #чемпионв15 #подготовка #спорт #спортсмен #спина #широчайшие #бицепс #подтягивания #gilev_life #gilev_sport #gilev_blog (at Коктебель Koktebel) https://www.instagram.com/p/B1sptToHo_K/?igshid=65xvmdqru1sy

[spookyranchapricotdean-blog]

Сегодня хотел бы рассказать об абсолютности точек зрения🙈🙉🧐 Очень часто встречается картина, в которой один человек яро доказывает другому правоту своей точки зрения. А другой, будто бы по сценарию, пытается опровергнуть это. Зачем❓Мне не известно😕 Да что уж там, я и сам нет, нет, да и участвую в таких ситуациях😄 ✅Однако, умение ставить себя на место другого человека отличает продуктивный спор от бесполезного, ведь 99% споров заканчиваются лишь плохим настроением обоих его участников😈😱😈 Поменьше спорьте, побольше беседуйте и обсуждайте А по поводу абсолютности точки зрения, так это полная ерунда👌Взять в пример мою стезю. Сравнивая привычки питание и тренировки 40 лет назад во многом отличаются от нынешних, при этом великие атлеты были и тогда, и сейчас🔚🔜 Но ведь тогда же спортсмены считали, что они всё делают правильно, так же как и сейчас. Так кто не прав❓Оба или никто❓Дело как раз-таки в относительности. За 40 лет было проведено огромное количество исследований и доказано множество вещей, которые раньше казались бредом😕🤯 ❗️Так что не стоит спорить с человеком, который возможно знает то, чего не знаете вы❗️ . . . #спор #продуктивность #неспорь #этобессмымленно #беседа #разговор #социум #абсолютность #тогдаисейчас #относительность #знания #исследования #фотодня #лайкивзаимно #лайктайм #лайкер #лайкай #модель #моделькрыма # модельноеагенство #спортсмен #спорт #бодибилдинг #бодибилдер #атлет #юныйатлет #чемпион #чемпионкрыма #gilev_life #gilev_style (at Россия, Крым) https://www.instagram.com/p/B3HfffSp8_I/?igshid=6hvwqvvosaib