#намассе

[blogbicepsua]

View this post on Instagram

A post shared by Юрий Спасокукоцкий 💪 (@superbiceps)

Мы с Юлечкой @Julia.s.33333 17 лет вместе. Я шел по Крещатику в Киеве увидел юную красотку, подошел к ней и сделал ей комплименты. Она по ее словам была поражена комбинацией "красноречивый качок" и дала........ свой номер телефона))) Характеры у нас сложные, я Лев она Скорпион и бывает что мы ожесточенно спорим. Но, видимо трудности наши отношения только укрепляют. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Мы увлечены спортом, правильным питанием, мотивируя друг друга и участников нашего совместного проекта Жиротопка jirotopka.ru Это онлайн фитнес марафон где участник получает индивидуальную программу питания и тренировок на 1 месяц и поддержку своих наставников (нашу поддержку). Мы работаем на сушку, на массу или на сухую массу. 💪💪💪💪👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪👍 #фитнес #бодибилдинг #спорт #худеемвместе #худею #янасушке #насушке #сушка #сушкатела #похудение #похудей #диета #надиете #намассе #наспорте #диетолог #тренер #тренеронлайн #спасокукоцкий #упражнения #тренировка #фитнесбикини #менсфизик (at Kometa.fit) https://www.instagram.com/p/B2oYwXYnpeV/?igshid=s43kngddfgjg

[spookyranchapricotdean-blog]

А с этого места Симферополь смотришься очень даже неплохо) . . . #спортсмен #бодибилдинг #бодибилдер #чемпион #чемпионв15 #красота #красивыйвид #вид #фотодня📷 #намассе #тренировки #бицепсы #спортивноепитание #др (at Simferopol, Ukraine) https://www.instagram.com/p/B0kptaeJT6r/?igshid=1uvncj8v21dow

[sergeythai]

Скоро лето, пора сушиться)) * * * * * #лето #зал #намассе #тренер #сергейнестеров #диетолог #нутрициолог #тренировки #тайскийбокс #кикбоксинг #бокс #тренировкинаулице #питание #похудение #диета #сброситьвес #лишнийвес #пг #кето #спорткаждыйдень #силаичесть #даприбудетсвамисила #эээщщщ #💪🏻 #👊🏻 https://www.instagram.com/p/COch6lsAhYd/?igshid=byhv9r16j5dg

[supergut88-blog]

View this post on Instagram

A post shared by ИВАН ЛЕДОВСКИХ (@perm_ivanledovskikh)

Вот это меня разнесло ! На первом виде я на юге 2 года назад #2018 #намассе #in #инстапапа #like4like #новое #масса #спорт

[olgayogafit]

Что лучше для похудения? Кардио нагрузки или силовой тренинг? Большинство ответит: кардио нагрузки. А силовой тренинг нужен только тем, кто хочет нарастить мышцы. А как же обстоят дела на самом деле? Разница между жиросжигающими кардио и силовыми нагрузками заключается в том, как происходит сжигание жира. Во время выполнения силовых упражнений на сопротивление за одинаковое время сгорает меньше калорий, чем при выполнении кардио. Но после силовых нагрузок этот процесс продолжается довольно длительное время , и обмен веществ ускоряется на несколько часов. В результате общее количество калорий превысит тот объём, что вы сможете потратить при помощи кардио.. А процесс сжигания калорий при кардио происходит только во время самой тренировки. Кардио оказывает благоприятное воздействие на здоровье и аэробную выносливость, приносит большую пользу сердечно-сосудистой системе.Кардиотренировки помогают развивать скоростную выносливость, что очень важно при похудении, так как длительная нагрузка поможет сжечь максимальное количество энергии, следовательно – подкожного жира. Однако, следует понимать, что такой процесс, как обмен веществ, напрямую зависит от сухой массы тела, т.е. мышц, костей и органов. Поэтому чем больше мышц в вашем теле, тем выше будет уровень основного обмена веществ, и тем больше калорий будет круглосуточно сжигать ваш организм. Следовательно, оба вида нагрузок очень важны для стройной фигуры, и лучшим вариантом будет именно чередование кардио и силовых упражнений. #похудение#кардио#силовыенагрузки#мифыопохудении#жирубой#какпохудеть#упражнениядляпохудения#фитоняшка#убираембока#сушка#намассе#стройность#ольгайога#йога#бешенаясушка#жирунет https://www.instagram.com/p/By5Me5qCxoK/?igshid=qxojole1tq6t

[romanusoev]

Завидуйте, я на массе: пельмеши из цельной говядины со сметанкой и сладким перцем... мно-мном-мном 😁🆒️ #ЗОЖ #намассе #бодибилдинг #спорт #массонабор

[maxim-almazov16]

@captain.fatty Сжимаю свой шар. А вот был бы пресс, так бы не получилось. В комментах пишите, что ещё с ним можно сделать 😁⤵️ #пивнойживот #животшар #пузо #bauch #panza #жирныйживот #толстыйживот #намассе #прессвпузо #жирвмассы #bodypositivemodel #bodypositive #бодипозитив #handsome #потолстел #dadbod #dadbodsquad #жирный #толстый #трансформация #толстоепузо

[winnokolga-sport-girl-blog]

У меня есть мысль и я ее думаю🤔🤔🤔...😂 Иногда ох как завидую я персональным тренерам в тренажерке... ___________________________________ Это же насколько МЕНЬШЕ у них собственный #износ при персональной тренировке с 1 челом🤔🤔. Я начинаю подумывать и размышлять.. может про запас поучиться...🤔🤔, ведь вечно скакать невозможно, хоть и собственным весом.. ___________________________________ Я как вспомню последнюю субботу.. с презентацией своей.. Утром 56.6 кг , а после 55.1... Массу мне не набрать точно никогда🤗🤗🤗. ___________________________________ Что скажете, друзья? Прокатываю я на персонального тренера🤔🤔🤔? Как ...мммм..образец.. типа... #Бицухи типа есть..🤔🤔🤔. Паааамммааггиииитеее😂😂)) _________________________________ #персональныйтренер #тренажерка #намассе #железовокруг #штанга #размышления #фитнесфанат

[wax-dc-blog]

Гурмэ Натюрэль 😆#намассе (at Moscow, Russia)

[spookyranchapricotdean-blog]

Начался мой двух месячный курс похудения. Пока в планах 5,8 кг, ну а там будет видно. Погнали! . . . #спортсмен #бодибилдинг #бодибилдер #чемпион #чемпионв15 #наморе #намассе #кач #крым #штангарулит #зож #фитнес #пресс #россия #любитьсвоедело #спорт #мотивация #молодежкрыма #блог #gilev_life #gilev_sport #насушке #веселыепохудашки #похудение #яхудею (at Alushta) https://www.instagram.com/p/B06c05kJCVi/?igshid=iiq4zg36ua4f

[kaskolive]

@Regrann from @fitness_public - #намассе #мышцы #косыемышцы #брюшнойпресс #планка #пп#зож #правильноепитание #худею #худеемвместе #ппобед #ппрецепты #фитнес #тренажерныйзал #фитнесдома - #regrann (at Shakhovskoy District)

[golovananton-blog]

Все, решено!!! Я понял, что это не та форма, которая годиться для летнего сезона!!!😝😝😝 поэтому в конце следующей недели начинаю опять активно тренироваться!!! Я заранее извиняюсь, опять буду спамить, делиться своим прогрессом💪🏼💪🏼💪🏼 Мой эгоцентризм не победить) Всем всего солнечного☀️☀️☀️ #тренировка #фх #фитнес #фитнесхаус #фхгашека #фитнесхаусгашека #спорт #зож #бб #бодибилдинг #скоролето #blog #followme #bodybuilding #bb #fitness #fitnesshouse #fh #fhgasheka #намассе #блог #эгоцентризм (at Fitness House Prestige)

[daryamorozova9096]

Существует легенда, что: "ты ходишь в зал?? Но у тебя же совсем нет фоток от туда!"...Да хожу я, хожу..На мячике посидеть) #сейчасмодноговориьчтокачаешьжопу #хотянекачаешь #фитохуйняшка #намассе #или_как_не_палиться_когда_любишь_пожрать

[altgleb]

А ВАМ НУЖНО ПРИНИМАТЬ БЦАА? Крисси Кендалл, PhD Действительно ли те аминокислоты, которые вы принимаете, приносят вам пользу? Все зависит от ваших целей. Узнайте, что об этом говорит наука, и решайте сами. Подробнее: https://zerofat.ru/articles/a-vam-nuzhno-prinimat-btsaa/ #бца #протеин #длятренировки #намассе #питаниеспортсмена #белки #протеиновыекоктейли #качаеммышцы #прокачка

[bodyfitnes]

Хочу обратиться ко всем худым и подросткам! Очень многие худенькие парни не верят, что когда-нибудь смогут накачаться. И я сам был одним из них. И если пресса у меня никогда не было, а жирок на животе всегда накапливался без проблем, то «мясо» на бицепсах и трицепсах совершенно не поддаваться тренировкам! Я лично знаю счастливчиков, которым достаточно поделать легкий «пампинг» гантелями по 10-12 кг и у них уже раздуваются и растут мышцы. Мои же руки вообще не реагируют на тренировку с гантелями менее чем по 25 кг! К сожалению мне никто не подсказывал, как именно мне нужно тренироваться и питаться чтобы мое тело начало прогрессивно видоизменяться. Наоборот, мне давали советы, которые вредили и лишали меня и шанса на прогресс. Каждый «знаток» советовал выполнять по 12-15 повторений в подходе и «не гнаться за весами». Еще добивали советы «отдыхать по 1 минуте между подходами». От таких многоповторных тренировок на выносливость, мои мышцы не выросли даже на 1 кг, и это за 3 года тренировок. Зато тренировался я часа по три, ведь я очень хотел прокачать каждую мышцу, уделить внимание «всестороннему развитию тела». Получалось наоборот, я растрачивал все ресурсы организма, которые нужны в том числе для того чтобы росли мышцы, сжигался жир, полноценно проходили процессы восстановления и роста. Но в один прекрасный день этот феерический балаган маразма закончился. Я начал бомбить нормальные тренировки, по 5-8 повторений в подходе, с перерывами между сетами в 3 а то и в 4 минуты. Тренировки эти были максимум по 70 минут, а не по 3 часа, и целью была прогрессия нагрузок! Я буквально отвоевывал каждый килограмм в жиме лежа, в приседе, в подъеме на бицепс. И мало помалу, мои неподдающиеся мышцы, начали понемногу расти. И уж такой дрищ как я сумел прибавить более 20 кг массы, без единой таблетки, укола, или даже без единого грамма протеина, то уже поверь и ты сможешь! Начни тренироваться по настоящему упорно и не называй тренировкой маразм, который никогда не даст тебе расти, даже если ты упьешься протеином и обдолбишься химией! Запомни это, я говорю правду, от всего сердца, потому что сам это прошел #бодибилдинг #фитнес #дрищ #эктоморф #подросток #набормассы #намассе #спорт (at Prospekt Vernadskogo District)

[maxim-almazov16]

64кг vs 80кг vs раздутое пузо

#пузо #трансформация #мотивация #жирвмассы #толстый #толстоепузо #толстыйживот #намассе #массонабор #bulkingup #bulking #dadbod #модельновосибирск #модельмосква #моделькалининград #модельказань #модельплюссайз #plussizemodel #пивнойживот #foodbaby #beerbelly #bodypositive #bodypositivemodel #наборвеса #допосле #beforeandafter #fatteningup #tansformation #aftereffects #fantamorph