#graosintegrais

[patriciahopf]

Marmitinhas de hoje: uma camada de mix de 7 grãos integrais, uma camada de carne moída refogada e uma camada de refogadinho de cenoura com grão de bico!!! 😋😋😋😋 . . ✔ 7 grãos integrais: Refoguei 1 cebola ralada com azeite, acrescentei 1 xícara de um mix de 7 grãos integrais, 3 xícaras de água fervendo e sal! Mexi bem e deixei a tampa semi aberta até cozinhar! . . ✔ Carne moída refogada: Ralei 2 cebolas e coloquei na panela, refoguei bem com azeite, até começar a dourar! Acrescentei 1kg de carne moída e refoguei até cozinhar! Acrescentei 1 colher (sopa) de extrato de tomate, cebolinhas picadinhas e sal! Mexi bem e prontinho!!!! 😊 . . ✔ Refogadinho de cenoura com grão de bico: Ralei 2 cenouras grandes, coloquei na panela com um fio de azeite e uma pitada de sal! Refoguei por uns 3 minutinhos! Juntei 200g de grão de bico já cozido (e escorrido), mexi bem, acertei o sal e pronto!!! . . #refogadinho #cenoura #graodebico #carnemoida #extratodetomate #cebola #receita #receitaspatriciahopf #cebolinha #graosintegrais #7cereais #marmitinhasaudavel #marmitinha (em Barueri, Brazil) https://www.instagram.com/p/BtzZa_GAHvv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11phkayhxvok0

[nohoukaoficial-blog]

10 alimentos para ganhar massa muscular Peito de frango Ovo Atum Carne vermelha Salmão Whey Queijo cottage Frutas e vegetais Soja Aveia Grãos integrais Gordura saudável http://purifiquanti.tumblr.com/post/135055241654/uma-dieta-para-ganhar-massa-muscular-%C3%A9 Curta e siga a nohouka nas redes sociais #massamuscular #ovo #carnevermelha #aveia #soja #gordurasaudavel #graosintegrais #frutas #vegetais #queijocottage #whey #salmao #atum #ovo #peitodefrango o #alimentacaosaudavel #qualidadedevida #vidasaudavel #estilodevida #lifestyle #dicanutri #nohoukalife

[edsantos3-edsorte]

A FARSA Dos Grãos Integrais (Trigo, Arroz e Centeio)

Novo artigo publicado em https://alimentoevida.com.br/a-farsa-dos-gra%cc%83os-integrais-trigo-arroz-e-centeio/

A FARSA Dos Grãos Integrais (Trigo, Arroz e Centeio)

Os grãos integrais são obviamente superiores do que os normais, não é verdade?

Será que é isso mesmo que os mais altos níveis de evidências científicas disponíveis dizem?

Será que comer pães, pizzas e massas integrais dá na mesma do que comer os normais? Será que poderia ser ainda pior?

Bom, neste vídeo compartilho com você o que as evidências mostram sobre isso e além, dou a dica de que grãos de tipo algum deveria ser a base de uma alimentação saudável e que prioriza nutrição.

Aproveite! Rodrigo

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Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ: Veja gratuitamente a apresentação dele aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

ACESSE: Emagrecer De Vez: http://emagrecerdevez.com Tribo Forte: http://triboforte.com.br

#alimentacaoforte #graosintegrais #emagrecerdevez #alimentacaosaudavel

[pinheirosco]

📷 @mercadodepinheiros ・・・ AS PESSOAS DO MERCADO | BOX 04 E 05 Entrar na Mercearia @graosintegrais, do Adalberto e da Marcia, é como fazer uma deliciosa viagem no tempo. Tempo esse que parece ainda existir quando observamos os detalhes dos materiais e cores dos produtos. Tudo começou em 1971, no antigo Mercado de Pinheiros. Adalberto tem 47 anos de histórias. Enquanto mostra as fotos que tem da época, ele conta muitas delas: “O antigo Mercado de Pinheiros era a céu aberto. Estruturas de madeira. Os produtores vinham com as carroças cheias de batatas, cebolas...por isso Mercado dos Caipiras, no começo. O largo da Batata tem esse nome por causa deles”. Foram muitos altos e baixos, muita coisa aconteceu de lá pra cá. Marcia, sua companheira de vida, veio trabalhar com ele um pouco depois, já no novo Mercado. Um poço de simpatia, faz uma manta de tricô para o neto que acabou de nascer enquanto atende sorridente seus clientes. Os principais produtos vendidos por eles são integrais, farináceos de todos os tipos, grãos diversos e coloridos de arroz, feijão, lentilhas. Só de farinha de mandioca são sete variedades. O fato dos produtos estarem ali, a granel, faz com que os clientes não resistam e levem um pouco de tudo. Incluídos nesta lista estão Walter, da @rainhadomercado, e Checho, da @comedoriagonzales, que compram insumos para fazer os pratos que servem diariamente aqui no Mercado. O Box 04 é um lugar pra chegar sem pressa e sair com as sacolas cheias de sabores e histórias. #pinheiros #pinheirosco (at Mercado Municipal De Pinheiros)

[patriciahopf]

Marmitinhas de 7 grãos com feijão vermelho temperado!! 😍 . . ✔ 7 grãos integrais (já compro um pacote que vem com os 7 grãos integrais juntos: Arroz integral, cevada, aveia integral, trigo integral, senteio, quinua e linhaça). ✔ Modo de preparo: Refogo 1 cebola picadinha com azeite! Acrescento 1 pacote de 7 grãos integrais (500g) e mexo bem! Adiciono água fervendo e sal! Mexo bem e deixo cozinhar com a panela semi tampada até secar a água! Prontinho!!! 😋 . . ✔ Feijão vermelho temperado!!!!!! 😋 ✔ Primeiro cozinhei o feijão vermelho (500g) com muita água fervendo, até ficar macio! OBS: tentei fazer na panela de pressão, mas como ele libera muita espuma, minha panela não aguentou e quase abriu! Desliguei imediatamente, esperei sair a pressão e achei melhor cozinhar sem pressão mesmo! Levou mais ou menos 1 hora para ele cozinhar! Reservei! OBS2: Deixei uma panela com água fervendo ao lado e, cada vez que a água diminuía, colocava um pouco mais, para não queimar a parte de baixo do feijão! 😉 ✔ Em outra panela, refoguei 1 cebola picadinha, com azeite! Acrescentei 1 gomo de linguiça calabresa picado, 100g de bacon e refoguei bem! Juntei 3 cenouras cortadas em cubinhos e refoguei por uns minutinhos! Acrescentei 500g de frango já cozido e desfiado, 3 tomates picados e bastante cebolinha! Mexi bem e juntei o feijão! Coloquei um pouco da água do cozimento do feijão também! Mexi bem e deixei ferver por uns 3 minutinhos! Acertei o sal e pronto!!!! Delícia!!!!!!! 😋😋😋 . . #feijao #feijaovermelho #linguica #calabresa #tomate #cebola #cebolinha #receita #receitaspatriciahopf #frango #frangodesfiado #azeite #bacon #7graos #graosintegrais #aveia #arroz #centeio #linhaça #quinua (em Barueri, Brazil) https://www.instagram.com/p/BxqSvI4lMYW/?igshid=14wl43uge0aza

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Marmitinhas de 7 grãos com feijão vermelho temperado!! 😍 . . ✔ 7 grãos integrais (já compro um pacote que vem com os 7 grãos integrais juntos: Arroz integral, cevada, aveia integral, trigo integral, senteio, quinua e linhaça). ✔ Modo de preparo: Refogo 1 cebola picadinha com azeite! Acrescento 1 pacote de 7 grãos integrais (500g) e mexo bem! Adiciono água fervendo e sal! Mexo bem e deixo cozinhar com a panela semi tampada até secar a água! Prontinho!!! 😋 . . ✔ Feijão vermelho temperado!!!!!! 😋 ✔ Primeiro cozinhei o feijão vermelho (500g) com muita água fervendo, até ficar macio! OBS: tentei fazer na panela de pressão, mas como ele libera muita espuma, minha panela não aguentou e quase abriu! Desliguei imediatamente, esperei sair a pressão e achei melhor cozinhar sem pressão mesmo! Levou mais ou menos 1 hora para ele cozinhar! Reservei! OBS2: Deixei uma panela com água fervendo ao lado e, cada vez que a água diminuía, colocava um pouco mais, para não queimar a parte de baixo do feijão! 😉 ✔ Em outra panela, refoguei 1 cebola picadinha, com azeite! Acrescentei 1 gomo de linguiça calabresa picado, 100g de bacon e refoguei bem! Juntei 3 cenouras cortadas em cubinhos e refoguei por uns minutinhos! Acrescentei 500g de frango já cozido e desfiado, 3 tomates picados e bastante cebolinha! Mexi bem e juntei o feijão! Coloquei um pouco da água do cozimento do feijão também! Mexi bem e deixei ferver por uns 3 minutinhos! Acertei o sal e pronto!!!! Delícia!!!!!!! 😋😋😋 . . #feijao #feijaovermelho #linguica #calabresa #tomate #cebola #cebolinha #receita #receitaspatriciahopf #frango #frangodesfiado #azeite #bacon #7graos #graosintegrais #aveia #arroz #centeio #linhaça #quinua (em Barueri, Brazil) https://www.instagram.com/p/BxqSqC9FG4m/?igshid=jm47da5njboo

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7 grãos integrais (já compro um pacote que vem com os 7 grãos integrais juntos: Arroz integral, cevada, aveia integral, trigo integral, senteio, quinua e linhaça). Esse tinha cenoura também, além dos 7 grãos! 😊😊😊😊😊😊😊😊 . . ✔ Modo de preparo: Refogo 1 cebola picadinha com azeite! Acrescento 1 pacote de 7 grãos integrais (500g) e mexo bem! Adiciono água fervendo e sal! Mexo bem e deixo cozinhar com a panela semi tampada até secar a água! Prontinho!!! 😋😋😋😋😋 . . #7graos #graosintegrais #receita #receitaspatriciahopf #aveia #arroz #centeio #linhaça #quinua (em Barueri, Brazil) https://www.instagram.com/p/Bxnqhr8FeC4/?igshid=1h9rp44rt4oxy

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Cozinhando 7 grãos integrais (já compro alguns pacotes que vem com os 7 grãos integrais juntos: Arroz integral, cevada, aveia integral, trigo integral, senteio, quinua e linhaça). 😊😊😊😊😊😊😊😊 . . ✔ Refogo 1 cebola picadinha com azeite! Acrescento 1 pacote de 7 grãos integrais (500g) e mexo bem! Adiciono água fervendo e sal! Mexo bem e deixo cozinhar com a panela semi tampada até secar a água! Prontinho!!! 😋😋😋😋😋 . . #7graos #graosintegrais #receita #receitaspatriciahopf #aveia #arroz #centeio #linhaça #quinua (em Barueri, Brazil) https://www.instagram.com/p/BxnqRV3l1NK/?igshid=nr5zvnc6jtl7

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Marmitinhas .... muitas!!!! 😊😊 . . A montagem foi assim: 7 grãos integrais cobertos de frango com palmito e couve ao creme de ricota!!! 😋😋😍😍😋😋 . . Frango: Bati 1 cebola com 3 dentes de alho, um pouco de azeite e sal! Temperei 1kg de cubos de peito de frango com essa mistura! Em uma panela, refoguei o frango até cozinhar, mexendo de vez em quando! Acrescentei 1 pote de creme de ricota light (250g), 200g de palmito desfiado (já comprei assim) e um punhado de couve cortada bem fininha! Deixei ferver, acertei o sal e pronto!!!! Ficou uma delícia!!!!! 😋😋😋 . . 7 grãos integrais (hoje usei um pacotinho da marca Ráris): refoguei 1 cebola com azeite, acrescentei os grãos, sal e água fervendo e deixei cozinhar com a tampa semi aberta! 😋😋😋😋 . . #7graos #graosintegrais #receitas #receita #receitaspatriciahopf #graos #arrozintegral #frango #ricota #cremedericota #couve #palmito #palmitopupunha #couvemanteiga #peitodefrango #cubosdefrango #marmitinha #marmitinhas #marmitinhasaudavel (em Barueri, Brazil) https://www.instagram.com/p/BsiTK5GgAWb/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=40vils5n4skp

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Base da Marmitinha: 7 grãos integrais (hoje usei esse da Ráris)... 😊😊😊😊 . . Como sempre, refoguei 1 cebola com azeite, acrescentei os grãos, sal e água fervendo e deixei cozinhar com a tampa semi aberta! 😋😋😋😋 . . #7graos #graosintegrais #receitas #receita #receitaspatriciahopf #graos #arrozintegral https://www.instagram.com/p/BsiSt2kAUzj/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1t4wtmv427w0r