#makreel

[bartbillen]

Gerecht2 #makreel met (#ikidyounot) saus van #makreelsperma #dimdining #antwerpen #antwerp #anvers #onemichelinstar #etoilemichelin #michelinster @dimdining wat een restaurant samen met L’Air du temps en Cuchara de heilige drievuldigheid van Belgische innovatieve restaurants: maw #vautledetour (bij Dim Dining) https://www.instagram.com/p/CjuoTiiMU6A/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fransopdefiets]

4-9 Blokhus

Op weg naar de camping gisterenmiddag had ik al wat restaurants gezien en de keus was simpel, pizza of vis. Ik koos voor het visrestaurant, of eigenlijk was het een visboer met een restaurant er bij. Het menu was relatief eenvoudig, zoals visburgers of schol met patat, maar ze hadden ook een visschotel met zalm, gerookte makreel, garnalen en schol voor niet al teveel geld. In plaats van aardappels of patat kreeg ik er plakken van een licht soort roggebrood bij.

‘s Avonds begon het te waaien en je hoorde de hele tijd onweer, maar het kwam niet dichterbij, het bleef boven zee hangen. Er kwam nog wel een stevige regenbui midden in de nacht, maar dat klonk vooral gezellig door het geroffel op het tentdak.

Als ik opsta, is de lucht vochtig en warm en dat houdt de hele dag aan. Het is een zweterige dag. Het is bewolkt en telkens als je denkt, nu gaat het regenen, gebeurt het tegenovergestelde en komt de zon even tevoorschijn. Wat wel fijn is, is dat ik vandaag de wind in de rug heb.

Het eerste stuk naar Hirtshals gaat door een open duingebied vlak langs de zee met veel kleine kikkertjes op het pad. Ik probeer ze te fotograferen, maar dat lukt niet goed. Wie ik er wel goed op krijg, zijn de grote zwarte naaktslakken die proberen over te steken.

In Hirtshals zoek ik een konditorei met koffie, maar kan niks vinden, alles is nog dicht. Als ik dan een kaaswinkel zie die ook belegde broodjes verkoopt, vraag ik of ze koffie verkopen. Dat niet, maar ik kan best een bekertje koffie krijgen. That’s nice, zeg ik. We are nice people, is het zelfverzekerde antwoord.

In Tornby is een oud kerkje open, ze hebben er een mooi gesneden altaarstuk. Als ik even later in een bos pauzeer bij een picknicktafel, komt er een vrouw op me af. Ze wil iets vragen en begint in het Deens, maar schakelt dan over op Engels. Have you seen uh things on the ground, vraagt ze. O, die is zeker een oorbel verloren denk ik, maar nee dat bedoelt ze niet. They told us it is the right time to find uh things on the ground here. Na veel verwarring weet ze haar vraag aan te scherpen tot de vraag of ik mensen naar iets heb zien zoeken in het bos. Ach, ze bedoelt natuurlijk paddestoelen, denk ik dan. Maar nee, ik heb geen mensen gezien die paddestoelen aan het plukken waren, alleen maar twee Duitsers op een tandem met daarachter een karretje met een hond erin. Teleurgesteld stapt ze weer in haar auto.

Koffie vind ik uiteindelijk aan het eind van de ochtend in een soort Centerparks, een gigantisch complex van huisjes, zwembaden etc. Een half uurtje later fiets ik door Lønstrup en je snapt het al, een aaneenschakeling van terrassen met koffiedrinkende en taart etende mensen in de zon. Maar ja, toen had ik mijn cappuccino uit de automaat al gehad.

Tijdens de lunch reken ik uit hoeveel kilometer ik gemiddeld per dag moet fietsen om donderdag 19 september aan te komen. Dat zijn er 75 per dag, dat is goed te doen op dit relatief vlakke terrein na 2,5 maand van stijgen en dalen. De rest van de dag voert de route hoofdzakelijk door uitgestrekte, kilometerslange vakantiedorpen in de duinen, het kan niet anders of elke Deen heeft hier een tweede huis.

Vlak voor Blokhus kom ik langs het museum voor papierkunst. Als ik nu snel naar de camping ga, denk ik, kan ik daarna nog mooi een uurtje hier naar toe. Maar helaas, ze gaan om vier uur al dicht en morgen pas om tien uur open.

Gefietste afstand: 87 km

Gefietste tijd: 6,5 uur

[recipecollector-cor]

Kruidige Boemboe Bali Makreel

Kruidige Boemboe Bali Makreel Kruidige Boemboe Bali Makreel Proef de smaken van Bali met deze kruidige makreel in boemboe-stijl! Een aromatisch gerecht dat ook heerlijk is met kip of andere vissoorten. Read the full article

[regioonlineofficial]

Ambachten, ambachten en nog eens ambachten! Tijdens het Ambachten Festival op 29 en 30 juni staat het Zuiderzeemuseum bol van de ambachten: van de smid, zeilmaker en kuiper tot de touwslager, mandenmaker, visroker en vele anderen; ze zijn allemaal in touw én doen dit weekend méér. Stap in de schoenen van één van de ambachtslieden en steek zelf de handen uit de mouwen. Doe mee met workshops van onder andere de smid, mandenmaker, touwslager, zeilmaker en visroker. Het wordt een ambachtelijk spektakel waarbij de diverse oude beroepen in het zonnetje staan. Impressie zeilmakerij - Foto: Guillaume Groen Rond de voormalige Zuiderzee waren de ambachten, gelieerd aan de visserij, onmisbaar. Tijdens het Ambachten Festival herleven oude tijden. Loop binnen bij de zeilmaker en leer steken, spitsen en takelen; drie elementen die van belang zijn voor het vervaardigen van zeilen. In de Marker haven is te zien hoe zeilen worden getaand, een techniek waarmee vissers hun netten, zeilen en touwen conserveren. Sla een touw bij de touwslager en maak je eigen sleutelhanger of ga langs bij de visrokerij, waar je de basis leert voor het roken van makreel. Naderhand geniet je natuurlijk van je eigen gerookte visje. Ontdek ook hoe een houten vaatje tot stand komt en de ronding – ook wel buik genoemd – ontstaat in de kuiperij. Hoefsmid in actie - Foto: Thijs Jansen Van Smeedlab tot schildertechnieken Op het schelpenplein staat het ambacht smeden centraal. De hoefsmid beslaat hier een paard en kinderen kunnen zelf aan de slag in het Smeedlab. Kijk van tevoren de kunst af tijdens een demonstratie van het Nederlands Gilde van Kunstsmeden. Ook het Hoornse Kaasdragersgilde is aanwezig en geeft op pleintje Hoorn een levendige demonstratie. In de Schilderwerkplaats tonen de meesterschilders van het Schildersgilde oude schildertechnieken. Zij vertellen je graag meer over hun vak, ervaring en kennis. Impressie visrokerij - Foto: Mariël Kolmschot Fotowerken Praktische informatie over Ambachten Festival Het Ambachten Festival vindt plaats in het buitenmuseum op 29 en 30 juni van 10.00 uur tot 17.00 uur. Bezoek de website voor de plattegrond en het totaalprogramma. Het Ambachten Festival is voor alle museumbezoekers gratis toegankelijk tegen de reguliere entreeprijzen, alleen voor de workshop Visroken dient vooraf via de ticketshop gereserveerd te worden. De kosten hiervoor bedragen € 10,- per persoon. Voor de overige workshops kun je je op de dag zelf inschrijven bij het ambacht. Vol=vol, dus kom op tijd om een plekje te bemachtigen. Reserveer alvast online tickets en wees verzekerd van de starttijd van jouw eerste keuze.

[strengthsportnutrition-omega3]

De Kracht van Omega-3 voor Krachtsportvoeding

Omega-3 en Krachtsport: Een Onmisbare Combinatie voor Succes

Krachtsporters weten als geen ander dat voeding een cruciale rol speelt in het bereiken van hun doelen. Een voedingsstof die vaak over het hoofd wordt gezien, maar essentieel is voor de optimale prestaties van krachtsporters, is omega-3. In dit artikel duiken we dieper in op de voordelen van omega-3 voor krachtsportvoeding en hoe het een game-changer kan zijn voor jouw trainingsregime.

Wat is Omega-3?

Omega-3 is een groep meervoudig onverzadigde vetzuren die bekend staan om hun gunstige effecten op de gezondheid. De drie belangrijkste types omega-3 vetzuren zijn ALA (alfa-linoleenzuur), EPA (eicosapentaeenzuur) en DHA (docosahexaeenzuur). Deze vetzuren zijn van vitaal belang voor verschillende lichaamsfuncties, waaronder de gezondheid van het hart, de hersenfunctie en ontstekingsremmende processen.

Omega-3 en Spierherstel

Een van de cruciale voordelen van omega-3 voor krachtsporters is de rol die het speelt in het bevorderen van spierherstel. De ontstekingsremmende eigenschappen van EPA en DHA helpen bij het verminderen van ontstekingen na intense trainingssessies, waardoor het herstelproces wordt versneld. Dit betekent minder spierpijn en een snellere terugkeer naar de sportschool voor de volgende uitdaging.

Omega-3 en Toename van Spiermassa

Een gebalanceerde inname van omega-3 vetzuren kan ook bijdragen aan de toename van spiermassa. Onderzoek suggereert dat omega-3 vetzuren de eiwitsynthese in de spieren kunnen verbeteren, wat essentieel is voor spiergroei. Dit maakt omega-3 niet alleen gunstig voor herstel, maar ook voor het bereiken van die gewenste toename in spiermassa.

Omega-3 Bronnen en Suppletie

Het is van vitaal belang om voldoende omega-3 vetzuren binnen te krijgen via voeding of supplementen. Vette vis, zoals zalm en makreel, noten, zaden en algenolie zijn uitstekende natuurlijke bronnen van omega-3. Voor krachtsporters die moeite hebben om voldoende omega-3 uit voeding te halen, kan een hoogwaardig omega-3 supplement een waardevolle aanvulling zijn.

Omega-3 Essentieel voor Krachtsport Succes

In conclusie, omega-3 is een onmisbare schakel in de keten van voedingsstoffen die krachtsporters nodig hebben om topprestaties te leveren. Van spierherstel tot de toename van spiermassa, de voordelen van omega-3 zijn veelzijdig. Zorg ervoor dat je voldoende omega-3 vetzuren opneemt via je dieet en overweeg supplementatie om ervoor te zorgen dat je optimaal profiteert van deze krachtige voedingsstof.

Lees meer over Omega-3 op StrengthSportNutrition

Ontdek de omega-3 supplementen voor krachtsporters bij onze partner

[peterpijls1965]

13 November 2014. Ik woonde een jaar in Venray. De stemming was meestal prima in de Regionale Instelling Beschermd Wonen (RIBW). Inmiddels woon ik ruim vijf jaar weer zelfstandig. In 2019 verklaarde mijn laatste psychiater me voor uitbehandeld; hij zei dat hij me niets meer te bieden had.

Mijn toenmalige Indische buurvrouw Gerda maakte de foto. Haar zoon Ferrie maakte in die dagen pepesan ikan voor me, Indische gestoomde makreel met veel sambal. Met de diep gelovige Gerda, inmiddels overleden, ging ik een keer naar de Grote Kerk, waar ze de boel hilarisch op stelten zette door de heilige mis luidkeels te becommentariëren.

Op de foto droeg ik onderbeenprotheses. Nog een paar amputaties door vaatvernauwing verder belandde ik permanent in de rolstoel. Leren lopen met kunstbenen leerde ik bij Adelante in Hoensbroek, een voortreffelijke revalidatiekliniek. De eindtest betond uit 700 meter non stop lopen op de protheses. Met een stok, dat wel. ·

[optimaaltrickspost]

Vis is niet alleen heerlijk, maar het is ook een gezonde voedselkeuze. Vis bevat belangrijke voedingsstoffen zoals hoogwaardige eiwitten en goede vetten, zoals omega-3-vetzuren. In dit artikel zullen we de voordelen van het eten van vis bespreken, evenals potentiële risico's en speciale overwegingen. Laten we in de diepte duiken en ontdekken waarom vis een essentieel onderdeel van uw dieet zou moeten zijn. De gezondheidsvoordelen van vis Omega-3 vetzuren en hartgezondheid Vis zit vol met omega-3 vetzuren, die essentieel zijn voor het behoud van een goede algemene gezondheid. Omega-3's zijn cruciaal voor de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel, en ze kunnen ontstekingen in het lichaam verminderen. Ze zijn ook bekend om hun positieve effecten op de hartgezondheid en kunnen helpen bij het verlagen van de bloeddruk en het verlagen van het risico op hartaanvallen en beroertes. Enkele van de meest gezonde vissoorten die rijk zijn aan omega-3 vetzuren zijn: Zalm Makreel Haring Sardines Forel Visolie voordelen Visolie wordt gewonnen uit vette vissoorten en zit boordevol gezonde omega-3 vetzuren. Het regelmatig consumeren van vis of visolie supplementen kan helpen bij het verlagen van het risico op verschillende gezondheidsproblemen, zoals hartziekten, depressie, ontstekingsziekten en zelfs bepaalde vormen van kanker. Vis versus vlees Vergeleken met rood vlees biedt vis doorgaans minder verzadigd vet en cholesterol. Voor mensen die hun risico op hartziekten willen verlagen of een gezondere levensstijl willen leiden, is vis een uitstekend alternatief voor traditionele vleessoorten. Duurzame visvangst en milieu-impact Het belang van duurzame visvangst Door vis uit duurzame bronnen te kiezen, helpt u de negatieve impact op het mariene ecosysteem te beperken en gezonde vispopulaties voor toekomstige generaties te behouden. Duurzame visvangst houdt rekening met overbevissing, bijvangst en habitatbehoud. Zoek naar milieukeurmerken op verpakkingen of vraag uw plaatselijke visboer naar duurzaam gevangen vis. Milieu-impact van visconsumptie Visconsumptie kan een aanzienlijk kleinere ecologische voetafdruk hebben in vergelijking met vleesconsumptie, maar het is belangrijk op te merken dat overbevissing en schadelijke vistechnieken een negatieve invloed kunnen hebben op onze oceanen en mariene ecosystemen. Maak bewuste keuzes bij het kiezen van vis om de belasting op het milieu te verminderen. Verse vis versus ingeblikte vis Hoewel verse vis de voorkeur heeft vanwege de smaak en textuur, kan ingeblikte vis nog steeds veel gezondheidsvoordelen bieden en is het een handig, budgetvriendelijk alternatief. Zoek bij het kopen van ingeblikte vis naar opties zonder toegevoegd zout en kijk voor verantwoord gevangen keurmerken om de meest verantwoorde keuze te maken. Zeevruchten allergieën en risico's Common zeevruchten allergieën Hoewel vis veel gezondheidsvoordelen biedt, kunnen sommige mensen allergisch zijn voor zeevruchten. Mensen met een vis- of schaaldierenallergie dienen voorzichtig te zijn bij het eten van vis en andere zeevruchten en moeten mogelijk alternatieve voedselbronnen zoeken voor belangrijke voedingsstoffen. Mercury in vis Vis kan kwik bevatten, dat zich kan ophopen in het lichaam en schadelijk zijn voor de gezondheid, vooral voor zwangere vrouwen, jonge kinderen en mensen met een verminderd immuunsysteem. Het is belangrijk om vissoorten met een laag kwikgehalte te kiezen, zoals zalm, sardines en forel, en het eten van roofvissen zoals haai en zwaardvis te beperken. Risico's van overmatige visconsumptie Hoewel vis onderdeel kan zijn van een gezond dieet, is het belangrijk om het in matige hoeveelheden te consumeren. Te veel vis eten kan leiden tot een verhoogde inname van kwik en andere verontreinigende stoffen, en in sommige gevallen kan het het risico op allergieën of intoleranties verhogen. Volg de aanbevolen voedingsrichtlijnen voor visconsumptie en varieer uw dieet om een goede voedingsbalans te behouden.

Vis en speciale voedingsbehoeften Vis en zwangerschap Vis kan een goede bron van voedingsstoffen zijn voor zwangere vrouwen, maar het is belangrijk om veilige soorten vis te kiezen en het in de juiste hoeveelheden te consumeren. Kies voor zalm, sardines, forel en andere vissoorten met een laag kwikgehalte en beperk de consumptie van grote roofvissen. Zeevruchten en cholesterol Het eten van vis is een goed alternatief voor rood vlees omdat het doorgaans minder verzadigd vet en cholesterol bevat. Als u uw cholesterolgehalte wilt verlagen of handhaven, kan het opnemen van meer vis in uw dieet gunstig zijn voor uw hartgezondheid. Dieet en voedingsrichtlijnen Een evenwichtige voeding zou een verscheidenheid aan voedingsmiddelen moeten omvatten, met inbegrip van vis voor de belangrijke voedingsstoffen die het biedt. Volg de aanbevolen voedingsrichtlijnen voor uw leeftijd en levensfase en houd rekening met uw persoonlijke voedingsbehoefte en gezondheidsdoelen. Veelgestelde vragen over vis en gezondheid Hieronder staan enkele veelgestelde vragen over vis en gezondheid, die helpen bij het vormen van een gezond dieet met vis in de hoofdrol. Kan visconsumptie helpen bij gewichtsverlies en spiervorming? Vis is rijk aan hoogwaardige eiwitten en goede vetzuren, wat kan helpen bij het behouden van spiermassa en het bevorderen van gewichtsverlies. Vis is doorgaans laag in calorieën en een uitstekende keuze voor diegenen die willen afvallen. Het belang van het kiezen van de juiste soort vis Niet alle vissoorten zijn gelijk gemaakt; sommige soorten bevatten hogere niveaus van omega-3 vetzuren en andere voedingsstoffen dan anderen. Informeer uzelf over de voedingswaarde van verschillende vissoorten en kies de beste keuzes voor uw gezondheidsbehoeften en smaakvoorkeuren. Gezondheid en voedingswaarde van ingeblikte vis Ingeblikte vis kan een handig, voedzaam en gezond alternatief zijn voor vers gevangen vis. Zoek naar ingeblikte opties zonder toegevoegd zout en let op keurmerken voor duurzaam gevangen vis om de meest verantwoorde keuze te maken. Met de juiste keuze en zorgvuldig overwegen van uw voedingsbehoeften en doelen, kan vis een gezonde, heerlijke en verantwoorde keuze zijn in uw dieet. Met deze informatie kunt u weloverwogen beslissingen nemen en genieten van de smakelijke en voedzame voordelen van het eten van vis.

[liefsjojo]

Voeding en ons brein

Ons brein is een van de belangrijkste organen in ons lichaam en heeft veel energie en voedingsstoffen nodig om optimaal te kunnen functioneren. Een gezonde voeding is daarom essentieel voor een gezond brein. Hieronder vind je enkele voedingsmiddelen die je kan opnemen in je dieet om de gezondheid van je brein te bevorderen.

Vette vis: Vette vis zoals zalm, tonijn en makreel zijn rijk aan omega-3 vetzuren, die essentieel zijn voor een gezonde hersenfunctie. Omega-3 vetzuren helpen bij het verminderen van ontstekingen en het beschermen van de hersenen tegen schade.

Groene bladgroenten: Groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en broccoli bevatten veel vitamines en mineralen die de hersenfunctie ondersteunen. Deze voedingsmiddelen bevatten bijvoorbeeld veel foliumzuur, dat belangrijk is voor de ontwikkeling van de hersenen en het geheugen.

Noten en zaden: Noten en zaden zoals walnoten, amandelen, lijnzaad en chiazaad zijn rijk aan omega-3 vetzuren en vitamines en mineralen die belangrijk zijn voor een gezond brein. Ze zijn ook rijk aan antioxidanten die de hersenen beschermen tegen schade.

Volkoren granen: Volkoren granen zoals volkorenbrood, havermout en quinoa bevatten veel vezels en koolhydraten die de hersenen van energie voorzien. Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron voor de hersenen en vezels zorgen voor een gezonde spijsvertering en bloedsuikerspiegel.

Bessen: Bessen zoals blauwe bessen, aardbeien en frambozen zijn rijk aan antioxidanten die de hersenen beschermen tegen schade en ontstekingen verminderen. Ze zijn ook rijk aan vitamine C en vitamine K, die belangrijk zijn voor een gezond brein.

Eieren: Eieren zijn rijk aan choline, een voedingsstof die belangrijk is voor de ontwikkeling van de hersenen en het geheugen. Ze bevatten ook vitamine B12, dat belangrijk is voor een gezond zenuwstelsel.

Het is belangrijk om een gevarieerd dieet te hebben dat rijk is aan verschillende voedingsmiddelen om de gezondheid van ons brein te bevorderen. Door bovenstaande voedingsmiddelen op te nemen in je dieet, kan je de gezondheid van je brein verbeteren en zorgen voor een betere cognitieve functie en geheugen.

© Liefs Jojo

[versechtenpuursblog]

Gevulde pruimtomaten

Gisteren een zakje pruimtomaten gekregen, in de tuin staan er ook nog wat maar nog niet allemaal even rijp. Voor bij de lunch/f1 van vanmiddag zijn ze een lekkere aanvulling. Deze keer heb ik ze gevuld met pittige makreel-en tonijnsalade uit eigen keuken.

[tokyodollnl]

Gave standard Japanese cooking workshop today. Participant enjoyed very much. Mackerel simmered in miso (populer traditional Japanese mom's cooking), Stewed Hijiki (populer traditional Japanese mom's cooking too), picked vegetables, rice and miso soup. #tokyodollnlcookfishmain #tokyodollnlcooksidea #tokyodollnlcook #Japanesefood #japanesecuisine #washoku #japanseten #lekkereten #vegetarisch #vegetarian #teishoku #miso #sabamiso #mackerel #makreel #おうちごはん #visgerechten #confortfood (at Japanse kookworkshop Nederland) https://www.instagram.com/p/CdjJTjMgVyE/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[moulegai-blog]

20211206 Monday 聖ニコラス祭のあとは料理をしない。 しかしうまいものは食べる。 鯖の一本温燻製 ムール貝のフリット 調理せずにそのまま食べられる。 日本のようにおかずではなくスナック的な存在で。 #mosselen #ムール貝 #mussels #makreel #鯖 #さば #mackerel https://www.instagram.com/p/CXkQ-q1IWcU/?utm_medium=tumblr

[bartbillen]

#gerecht nr73 #zuurdesemtoast (met #franseknip van bij #biopuntlijsterbes @bio.punt_lijsterbes_vilvoorde) #makreel (van bij #visendiskeerbergen @vis_en_dis) #scheurkalenderjeroenmeus van #dagelijksekost gekookt door #madameskitchen en #bartbikt als #fenomenale #fourniceur #fenomenalefourniceurbartbikt #jeroenmeus #hotelhungaria @hotelhungaria @jerremeus https://www.instagram.com/p/CM0IffmhFO3/?igshid=1vyg08by6mt7y

[heerlijkehappen]

Makreelsalade met roerbak bloemkool

Een gezonde leefstijl betekent ook gezonde vetten binnenkrijgen. Daar is de makreel een uitstekend voorbeeld voor. Een lekker gerookt vet visje, super zacht vlees èn vrij gemakkelijk verkrijgbaar. Voor de lunch maakte ik deze fijne makreelsalade met roerbak bloemkool. Zo krijgen we naast gezonde vetten ook nog wat vezels en vitamines binnen. Natuurlijk kun je de tomaatjes er gewoon bij leggen of door het midden snijden. Ik vind het altijd leuk om er van die kleine roosjes van te maken. Super makkelijk en het ziet er gelijk heel feestelijk uit op je bord.

Lekker met zoete tomaten erbij.

Makreelsalade met roerbak bloemkool

Een gezonde lunch met een lekker vet visje. 2 makreel filets200 gr bloemkoolroosjes4 tomaten½ komkommer1 zakje veldsla2 el persilladezout en peper Breng een pan water aan de kook met wat zout erin. Blancheer de bloemkoolroosjes een minuut of 3. Laat daarna uitlekken in een vergiet. Verhit een koekenpan en doe er een beetje olijfolie in. Bestrooi de roosjes met de persillade en bak ze een minuutje of 10 in de pan. Schil de komkommer met een kaasrasp in dunne plakken. Snijd met een mes om en om de tomaatjes schuin in. ( als kartelrandjes) als je helemaal rond bent trek je de helften voorzichtig van elkaar. Neem een schaal erbij en doe hier eerst de sla op. Druppel er wat olijfolie over. Maak daarna de salade af met de rest van de ingrediënten.Heerlijk Happen!

Onze beagle zat naast me geplakt, die is namelijk ook gek op makreel. Makreelsalade met roerbak bloemkool Een lekker gerookt makreeltje vers bij de visboer! Heerlijk toch, en dit visje zit vol met vitamine B 12, beter voor je dan van die vitaminepillen slikken! Deze vissen zwemmen dicht bij de wateroppervlakte en voeden zichzelf met plankton. Overigens is het een vraatzuchtig beestje zo eet hij ook garnalen en kreeftjes. Hij zwemt rond met de bek open en zeeft zo het eten uit het water. Het velletje van de vis heeft bij de visboer een goudgele gloed. Dat heeft hij in het water niet. Daar is hij zilver-blauwachtig. Heel groot wordt hij niet, ongeveer 30 tot 50 cm. Zelf ben ik als de dood voor graatjes, dus ik koop altijd filets! Ooit zag ik iemand stikken op een graat, gelukkig overleefde deze persoon het! Iets goedkoper is vaak als je gewoon de hele vis koopt, en hem zelf thuis schoonmaakt. Maar dat zul je mij dus niet zien doen haha. Andere recepten met een visje? Dat kan hoor, ik heb een aantal lekkere opties voor je: Deze heerlijke kabeljauw met Franse frietjes. Of deze gezonde poké bowl met rijst en zalm.Maar ook dit fijne voorgerechtje met coquille en paling.

Makreel eten is een gezonde keuze, vol met vitamine B12. Read the full article

[studiosusanau]

Mackerel