#miteinanderstark

[frauenpowertrotzms]

Meine 3 Tipps für die richtige Haltung im #rolli könnt Ihr bei @trotz_ms sehen. Daaannke 👍🏻 . In den letzten Jahren habe ich meistens die Fussspitzen auf dem Trittbrett gestellt. Frag mich jetzt nicht, warum 😑 . ❗In der diesjährigen Reha sah das mein Rollstuhltrainer Florian. Wie der geschimpft hat 🤔😂 aber es lag nicht an mir, sondern an der Einstellung vom Trittbrett. Das änderte er und seitdem komme ich gar nicht mehr auf die Idee meine Fussspitzen aufzustellen😛 . ❗Es ist echt wichtig, dass du deine Physio - oder Ergotherapeuten auf dich schauen lässt, wenn du im #rollstuhl oder am #rollator geht's. Oder andere #hilfsmittelbeims wie #scooter - - auch ein Besuch im Sanitätshaus deines Vertrauens solltest du auf dem Schirm haben, oder in der Reha. . ❗Solch ein Brett, wie auf dem 3. Foto ist absolut hilfreich - oder nehme ein großes Lineal 😅 . ❗Es war echt ne kleine Rettung für mich, statt Brett vorm Kopf, dies für die Haltung vor die Knie zu heben 🤪 danke an die #ergotherapie in der Reha! . ❓Hast du auch Tipps? Ist dein Rolli richtig eingestellt? . Deine Caro 💙 Unbezahlte Werbung #trotzms #frauenpowertrotzms #dreitipps #msmama #haltungskorrektur #richtigehaltung #tippsvonmslerzumsler #austauschüberms #austauschüberspms #mscommunity #miteinanderstark #msverbindet #rollifahrerin #msblog https://www.instagram.com/p/Ch-FUChMbW1/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[wortmalerin2014]

Luftnetz mit Verknüpfung - der Blick nach oben bleibt frei. Phantasie und Ideen suchen sich ihren Weg. Zeit, diese aufzuschreiben... www.diewortmalerin.com . . . . #netzwerk #miteinanderstark #alltagsglück #detailliebe #ausliebezumleben #blicknachoben #texten #momentaufnahmen #storytelling #blogginglife #kreativschreiben #lebwoduwillst #lebwieduwillst #optimismus #poesie (hier: Alte Spinnerei Kolbermoor) https://www.instagram.com/p/BqUpX_EnGE8/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=ridpyce3znyo

[berndnow]

Ja nun ist es es wieder soweit am 30. Mai ist der Welt MS Tag! MS die „Die Krankheit mit den tausend Gesichtern“. Der Welt MS Tag 2020 steht unter dem Motto #MiteinanderStark. Gemeinsam sind wir stärker als Multiple Sklerose und zeigen HERZ. Weiter Durchhalten und bleibt’s Gesund, Bernhard!

Link URL: 2020.weltmstag.at oder worldmsday.org

Dieses Jahr alles überschattet mit Covid19, diese Pandemie hat schreckliche Ausmaße angenommen, weltweit tragisch aber es Ist nur eine Blase die hoffentlich bald wieder verschwindet mit entsprechenden Wirkstoff.

Weiter Durchhalten und bleibt’s Gesund, Bernhard!

Yes, the time has come again on May 30th, World MS Day!

MS the "The disease with thousand faces".

The World MS Day 2020 has the motto #MSConnections.

Together we are stronger than multiple sclerosis and show HEART.

Link URL: worldmsday.org

This year everything overshadowed by Covid19, this pandemic has reached terrible proportions, tragic worldwide, but it is just a bubble that will hopefully soon disappear with the corresponding active ingredient.

Keep going and stay healthy, Bernhard!

@berndnow #MS #MultipleSklerose #EncephalomyelitisDisseminata #Gilenya #WorldMSDay #WeltMSTag #MSConnections #MiteinanderStark

[soulfoodkitchen]

🔔 : please read caption⤵️!  OK, enough with the recover nonsense. What's in the picture? Looks like #hautecuisines but it's just a #egg dish. #Asparagus junks #Potatoe rounds Eggs #Mushrooms #Beet pulp I just took the trouble to cut everything a little finer. I cut out the potatoes and cut the asparagus at an angle. I breaded the turnip. Flour egg breadcrumbs I used the rest of the scrambled eggs for some "egg cakes" Well, I fryed everything and that's it! Very simple and clean and very easy! ___________________________________ ___________________________________ _________________________ What have you done today? Tell me in the comments! ⤵️ Thanks for listening neighbours. . __________________________________ 🔔Like my shit, and follow, please! 🔔 ...🔎Comment and share🔍 #dieküchenschlacht #Fraunein #f52grams  #forkyeah #papakocht #rslove #EEEEEATS #schmackofatz #EatingForTheInsta #thekitchn #füreinander #aufmeinemteller  #lifeandthyme #truecooks #homemadedinner #homecooking #dinner #foodforfoodies @thefeedfeed #heresmyfood #storecupboardcooking  #teamtrettl #yumtamtam #miteinanderstark ________________________________ ________________________________ *advt* We cut with @berghoffworldwide and @oleio_gmbh Wako li knives. We season with @ We produce our pasta with the pasta maker from @philips That all isn't going without the help of @malela111315 Music by ferociousladoos (at Haute Cuisine) https://www.instagram.com/p/CAGDdMOFcwM/?igshid=11o96fuw5d90m

[frauenpowertrotzms]

Gerade gelesen.... *Große Zusammenhänge lassen sich am einfachsten in kleinen Schritten erklären, verstehen, begreifen.* (E. Ferstl) . ➡️Die Krankheit #ms ist in ihrem Zusammenhang komplex, die Psyche kommt da oft nicht mit. ➡️Ich lese so oft von Betroffenen, dass sie nach Jahren noch nicht mit all dem, was die MS bietet, beeinflusst, verändert, das Leben und den Körper in die Achterbahn gesetzt hat, einfach nicht zurecht kommen. . ➡️Ich verstehe das, denn immer wieder lässt sie uns straucheln, vermiest uns echt den Alltag, Beruf, Partnerschaft...---WAS hilft hier zu raten??? . ➡️Die Zusammenhänge in kleinen Schritten erklären? ➡️In kleinen Schritten selbst versuchen zu verstehen und begreifen? . ➡️Wenn man öfters sagt, die MS ist nicht das Ende, vielleicht ein Neubeginn, vielleicht hast du einen milden Verlauf, lass uns doch gegenseitig austauschen und unterstützen - - - ➡️ist das ein Hohn? ➡️Nein, ich glaube nicht, es ist sich selbst Mut zu machen, und anderen, sich gegenseitig zu stützen - oder bin ich auf dem Holzweg? . ➡️Nicht jeder ist stark um den ganzen Mist rund um die #multiplesklerose anzunehmen ➡️und jeder darf und sollte denken, fühlen, leben wie es ihm passt. ➡️Denn diese Diskussionen über Selbstlliebe, Achtsamkeit etc sind nicht für jeden ein Weg. ➡️ Es gibt viele!! Wege!!!... Manchmal ist er dornig. . ↪️Was meinst du? Pass auf dich auf, deine Caro 💙 . #frauenpowermitms #austauschüberms #tippsvonmslerzumsler #msmutmacher #mamamitdepressionen #mamamithandicap #msmama #vielewegeführenzumziel #tiefschlägemitms #motivationgesucht #1000gesichter #trotzmssichtbar #miteinanderstark #andersgesund #mamaistandersgesund (hier: Landau) https://www.instagram.com/p/CinEpVqMzVD/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[frauenpowertrotzms]

Unterwegs mit coolen Leuten aus der #mscommunity 😂 @rikowski schiebte mich hoch und runter gings ohne zu bremsen 🙈 dann haben wir das Schild entdeckt 🤪 . Unterwegs mit @maddinsleben @k.biernath @unheilbar_gluecklich @hoffnungsvoll.verloren @paola_mueller_ . 🎗️💙🎗️💙🎗️💙🎗️💙🎗️ #frauenpowertrotzms #trotzmsglücklich #trotzms #msverbindet #msblogger #msbloggerinnen #lörrach #miteinanderstark #miteinanderverbunden #andersgesund #austauschüberms #event #summersummit #msheisstdubisteinzigartig (hier: Lörrach) https://www.instagram.com/p/CgAVuLKsac5/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[frauenpowertrotzms]

Hast du schon mal etwas von NEUROPLASTIZITÄT gehört? . Gerade gestern habe ich mich mit meiner Freundin darüber unterhalten.❗Eigentlich ein wichtiges Thema, gerade bei #neurologischeerkrankungen aber nicht jeder weiß es und dafür ist die #mscommunity da! . Neuroplastizität das Gehirn hat die Fähigkeit seinen Aufbau und seine Funktionen so zu verändern, dass es optimal auf neue äußerliche Einflüsse und Anforderungen reagieren kann. Daran werden bei Therapien in der Reha angesetzt. Es werden z. B. neue Verbindungen zwischen einzelnen Nervenzellen (Synapsen) gebildet. Also die Grundvoraussetzung für jede Form des Lernens. Durch Training verändern sich das Gehirn. . ❗Es ist ein hochkomplexes Thema, bei dem du deinen Neurologen mal ansprechen solltest.❗Bitte erst ihn, Herr Google muss warten. . ❗Es gibt viele Möglichkeiten die #neuroplastizität zu unterstützen: Ernährung, Schlaf, Gedächtnistraining, jeden Tag ein neues Wort lernen, Ergotherapie uvm. . In den ersten Jahren meiner #ms wusste ich nichts über Neuroplastizität. >>Wie erging es dir❓ . LASS uns reden! Deine Caro 😉 . #multiplesklerose #msaufklärung #msawareness #frauenpowertrotzms #mamaistandersgesund #mamamitms #frauenpowermitms #neurologischerehabilitation #ergotherapie #austauschüberms #austauschüberrrms #austauschüberspms #austauschüberppms #tiefschlägemitms #tippsvonmslerzumsler #miteinanderstark #andersgesund #motivation (at Rheinland-Pfalz, Germany) https://www.instagram.com/p/CfoY4PiMYt_/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[frauenpowertrotzms]

Hier auf @frauenpowertrotzms geht's nur um #lebenmitms und auf @frauenpowertrotzms_caro da bin ich nur Caro, ohne MS 😂 damit die Neuen den Durchblick bekommen ✌️ . Zur Zeit sitzt ja bekanntlich, ca. 80% bei den #msler der ach so geliebte 😜 Herr #uhthoff im Genick, im Bett, in der Tasche, liegt auf den Beinen und wütet im Kopf. . Anders müde, anders erschöpft... Du und ich, wir können es unseren Mitmenschen einfach nicht erklären - wir sind nicht anders.❗ #fatigue #uhthoffphänomen #mssymptome du musst nicht kämpfen, denn das kostet dich nur Kraft. Mach dir kein schlechtes Gewissen...❗Denn vielleicht würdest du in der Situation der anderen, auch nicht verstehen.❗Suche einen Mittelweg, plane du, organisiere du, lass dich treiben, entscheide du...❗Denn du musst verstehen, die anderen können es nicht, weil sie nicht in deiner Haut stecken #miteinanderstark deine Caro 💙 . Bist du manchmal auch ungerecht weil dich keiner versteht??? . Lange war ich das auch und hab ich wieder eine solche Situation, ziehe ich mich zurück... Richtig oder Falsch gibt es hier nicht❗ . #austauschüberms #tippsvonmslerzumsler #nichtvollimleben #tiefschlägemitms #mamaistandersgesund #mamamitms #handicapdurchms https://www.instagram.com/p/Cev-gLHM-B8/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[frauenpowertrotzms]

~Welt MS Tag 2022~ . Für jeden bedeutet dieser Tag etwas anderes, viele meiden diesen, mancher hebt ihn hervor und feiert ihn. #vollimleben #nichtvollimleben . Die Zeiten des Versteckens scheint mir vorbei, keiner sollte diskriminiert werden, wir müssen noch viel tun - - > doch es ist wahnsinnig viel passiert seit meiner Diagnose 04 und wir sind stärker als je zuvor!!! . Die #mscommunity nimmt sich an die Hand, keiner sollte alleine bleiben, wir sind eine starke Community und durch STÄRKE und MUT werden wir gehört und dürfen laut sein! . Deine Caro 💙 . #frauenpowermitms #frauenpowertrotzms #weltmstag2022 #worldmsday #msmutmacher #msmama #msheisstdubisteinzigartig #tiefschlägemitms #austauschüberms #tippsvonmslerzumsler #wirsindeinestarkecommunity ‼️ #msconnections #trotzmsglücklich #trotzhandicap #miteinanderstark #msverbindet (at Landau, Rheinland-Pfalz, Germany) https://www.instagram.com/p/CeLol-UM1YF/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[frauenpowertrotzms]

Welt MS Tag 2022 – Voll im Leben! – Steh für dich ein! - so nennen Birgit @birgit.bauer und ich unseren Artikel - eine ganz besondere Art der Zusammenarbeit, ein Miteinander und toller Austausch. Birgit kam vor ein paar Wochen auf mich zu und nach recherchieren, Ideen sammeln, schreiben, einfügen, streichen und persönlicher Austausch, was keiner traut sich auszusprechen, eben Tabuthemen und mehr, weil viele es nicht können - - weil sie eben NICHT VOLL IM LEBEN - - stehen, könnt ihr den Artikel auf beiden Blogs nachlesen! . Und ihr wisst ja, kommentiert und teilt eure Gedanken mit uns 😊 Deine Caro . Blog von Birgit @birgit.bauer www.leben-arbeiten-mit-multiple-sklerose.blogspot.com und mein Blog www.frauenpowertrotzms.de @frauenpowertrotzms . Wir sind echt gespannt, was euch so bewegt!!! . #vollimleben #weltmstag2022 #carolinerégnardmayer #birgitsworld #frauenpowertrotzms #msbloggerinnen #msblog #austauschüberms 😊 #tippsvonmslerzumsler 👍🏻 #miteinanderstark #digitalenomaden #ebennichtvollimleben ‼️ #trotzmssichtbar #trotzhandicap #stehefürdichein #kämpfenfürinklusion #kämpfefürdeineziele #kämpferherzen #mscommunity (at Landau in der Pfalz) https://www.instagram.com/p/CeGUW4YMnV3/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[frauenpowertrotzms]

Mit Eli @ms_lichtblicke unterwegs gewesen und laut Motto: #vollimleben den Tag genossen. Wer meinen Newsletter kennt, eine meiner MS Kumpel 😃 neugierig? . Jeden Tag etwas Gutes für sich tun, ein paar Minuten, mehr geht immer, Kraft tanken für die weniger guten. Auf jeden Fall ein gutes Motto dieses Jahr am #weltmstag2022 Trotzdem denke ich, es gibt leider viele die nicht, voll im Leben, stehen. Das macht mich echt traurig und diese bekommen eine extra Umarmung von mir 😘 . . Ein schönes strahlendes und energiegeladenes verlängertes Wochenende wünsche ich dir 🤗 deine Caro . Ich muss noch einen Kuchen backen, weil ich morgen Geburtstag habe 😂☕🎂 . 🍻🍧🎉Was steht bei dir an? Kurzurlaub? Grillfest? Relaxen? . #frauenpowertrotzms #msfreunde #msheisstdubisteinzigartig #miteinanderstark #tippsvonmslerzumsler #austauschüberspms #msmutmacher #ms_lichtblicke #mamamithandicap #msmamas #weltmstag #mscommunity #trotzms #madestrong (hier: Herxheim bei Landau) https://www.instagram.com/p/Cd_G9QxM82N/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[frauenpowertrotzms]

Tag 35 #rehabeims . Letzter Tag meiner Reha und er war wunderschön. Ich habe seit letzter Woche drei tolle Frauen kennengelernt und endlich sehr empathische Menschen getroffen. . . >Nach der Therapie gönnte ich mir einen Kaffee im Eiscafe direkt vor der Klinik #quellenhof, danach eine lange Runde durch den Kurpark genossen, herrlich🌲🌞🐦🦋🌱🥀 und abends zu viert auf der Terrasse eines Restaurants lecker gegessen. Endlich grüner Salat 😂 und Spargel 😋👌🍺 . . >5 Wochen voller Emotionen, trainiert und an mir gearbeitet, einiges verbessert, einiges ist geblieben, eine schwere Fatigue diagnosiert bekommen (also doch keine demente Züge, dachte schon...) . Aber hey, ich bin voller Energie, mehr Meter mit #rollator möglich und für längere Strecken habe ich ja mein Rolli und Zuggerät. . Danke an euch für jeden Kommentar und Begleitung, danke für jede Aufmunterung 💙 Deine Caro Waren meine Berichte okay für dich oder eher, bitte nicht noch einmal??? 😄😉🤐 #frauenpowertrotzms #neurologischerehabilitation #austauschüberms #tippsvonmslerzumsler #trotzmsglücklich #vollimleben #msmama #spms #miteinanderstark #mädelsabend #badwildbad #rollifahrerin #msbloggerin #msblog #trotzms #msklinik #msheisstmutigundstark #msheisstdubisteinzigartig #mshelden #kämpferherzen #bunteschirme (hier: Bad Wildbad Im Schwarzwald, Baden-Wurttemberg, Germany) https://www.instagram.com/p/CcThBZdMk3e/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[frauenpowertrotzms]

Tag 27 #rehabeims Wie schnell 4 Wochen vergehen und eine liegt noch vor mir 👩‍🦽 #perspektivenwechsel ist wie so oft angesagt und ein kleines #update Morgens schaffe ich es mittlerweile bereits mit dem Rollator zu den Therapien. Mittags brauche ich den Rolli ; selbst die Therapeuten empfehlen es mir, da ich sonst die Schulterschmerzen nie in den Griff bekomme. Und draußen schaffe ich mit dem Rolli und Zuggerät einfach weitere Strecken. Ein Erfolg, würde ich sagen 😉 >>Aber ich habe gelernt, richtig im Rolli zu sitzen, Haltung ist alles, was ganz schön schwer war, wenn sich Fehlhaltungen bei #rolli und #rollator erstmal manifestieren. >>Das mit dem akzeptieren, dass ich den #rollstuhl in den Keller nach der #neurologischerehabilitation stellen kann, hat sich in Luft aufgelöst. Perspektivenwechsel... >>Fällt uns ja allen schwer. Hat auch fast ne Woche gedauert zu erkennen und darüber zu schreiben. Schwächen annehmen, sich neu zu sortieren und mal laut scheiße zu rufen, ich will das nicht, sind Strategien. -->>> Die müssen sein. Oder was meinst du??? Ich gebe nicht auf und die Hoffnung stirbt zuletzt. Es gibt schlimmeres, als #hilfsmittelbeims - - >>>Was hilft dir bei up and downs bei deiner Erkrankung??? Deine Caro 💙 Bleib du selbst, bleib hoffnungsvoll, bleib stark auch bei Regen 🙏 #frauenpowertrotzms #msmama #kämpferherzen #rollifahrerin #msbloggerin #msblog #vollimleben #alltagmithandicap #msmutmacher #austauschüberms #spms #miteinanderstark #trotzms #tippsvonmslerzumsler 💙 @frauenpowertrotzms (hier: Bad Wildbad) https://www.instagram.com/p/CcAzwBysoTg/?utm_medium=tumblr

[frauenpowertrotzms]

Tag 3 #reha Am Sonntag sollst du ruhen und durch den Kurpark flitzen 👩‍🦽😂 Tag 4 #reha Der Morgen begann mit Moor und Massage. Danach hatte ich eine Spastik in der linken Hand. Warum auch immer 🙄 Mein Therapieplan ist moderat. Physio und zeigen, wie gut 😒 ich noch laufen kann am Rollator. Therapeutin öffnet die Hand. Die will aber nicht so, wie wir. Nachher nehme ich den Rolli. Arzt kommt noch dann ist Gemütlichkeit angesagt. Es regnet, also nix mit Kaffee trinken beim Italiener. WO bekomme ich dann meinen Kaffee her?? 😒 Café wegen Corona im Haus geschlossen. Ach da gibt es so was lösliches ☕ also doch raus und zu Rossman? Mandelmilch muss ich auch wieder kaufen😅 dann Netflix 😉 Das sind die Nöte eines Reha-Patienten 🤣 Und bei dir so??? Deine Caro Der Quellenhof in Bad Wildbad ist einfach meine Lieblingsklinik wegen den Top Therapeuten. Wer kennt sie? Und denke immer daran - da geht noch was ❗ #trotzms #rehaklinik #quellenhof #badwildbad #frauenpowertrotzms #neurologischerehabilitation #msmutmacher #msmama #msblog #alltagmithandicap #multiplesklerose #msautorin #msaufklärung #kämpferherzen #msklinik #miteinanderstark #spms #tippsvonmslerzumsler #austauschüberms (hier: Bad Wildbad) https://www.instagram.com/p/CbH1dnwsFeN/?utm_medium=tumblr

[frauenpowertrotzms]

𝐒𝐩𝐚𝐬𝐭𝐢𝐤𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐢 𝐌𝐮𝐥𝐭𝐢𝐩𝐥𝐞 𝐒𝐤𝐥𝐞𝐫𝐨𝐬𝐞 - 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐫 𝐡ä𝐮𝐟𝐢𝐠𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐒𝐲𝐦𝐩𝐭𝐨𝐦𝐞 𝐛𝐞𝐢 𝐌𝐒 - 𝐧𝐞𝐮𝐞𝐫 𝐁𝐥𝐨𝐠𝐛𝐞𝐢𝐭𝐫𝐚𝐠 ➡️Eine Spastik bei Multiple Sklerose (MS) gehört eindeutig zu den unsichtbaren Symptomen. Zu Beginn sehr dezent. Bei mir sind sie nach einem traumatischen Ereignis aufgetreten. Wie du weißt, die Psyche spielt eine große Rolle bei der MS. Spasmen sind ein ätzendes Symptom, das kann ich kaum anders beschreiben. ➡️Oft erkennt man sie nicht sofort, da meistens neuropathische Schmerzen, Fatigue diese überlagern. Ein Spastik-Symptom tritt meistens im fortgeschrittenen Krankheitsverlauf auf. Leider dann ‚sichtbar’. Jedoch können auch dezente Spastiken unsichtbar nach außen sein, für den Betroffenen spürbar belastend. ➡️Rund 70 % der MSler sind betroffen. Irgendwie erschreckend und eins der häufigsten Symptome einer Multiplen Sklerose... ↪️www.frauenpowertrotzms.de Hoffentlich konnte ich dir etwas helfen bei diesem schwierigen und leidvollen Thema, deine Caro 💙 ↪️↪️ Bin du auch unsicher bzgl #spastikbeims oder bist du betroffen??? #frauenpowertrotzms #alltagmitms #unsichtbaresymptome #meineunsichtbarebehinderung #miteinanderstark #msbloggerin #msblog #inkluencer #austauschüberms #austauschüberppms #austauschüberrrms #austauschüberspms ➡️ #wirhabenmsundkeinersiehtes mein Buch über unsichtbare Symptome @frauenpowertrotzms #tippsvonmslerzumsler #hilfefinden #keinersiehtseinerspürts #spürgenauhin #sprichsaus #multiplesklerose (hier: Rheinland-Pfalz, Germany) https://www.instagram.com/p/CaXzJ7RsOT4/?utm_medium=tumblr

[frauenpowertrotzms]

2004 die Diagnose #multiplesklerose... vor 27 Jahren die ersten Symptome 1995 ... vor 25 Jahren 1997 erste Anmerkung eines Neurologen, Verdacht auf eine Encephalomyelitis. Damals konnte ich nichts damit angefangen. Wollte es auch gar nicht wissen: beide Kinder krank, OPs, mein Mann ein Gehirntumor. 👆👆👆Verdrängen war die beste Option um das alles zu schaffen. Nach einer hochaktiven MS bin ich seit etwa 9 Jahren #spms Das kommt hin, wenn ich vor 27 Jahren erste Symptome hatte. Wie war es bei dir? War der Weg zur #msdiagnose kurz oder hat es auch Jahre gedauert? Erzähl mir gerne mal, wie es bei dir so war... Deine Caro #frauenpowertrotzms #msaufklärung #msautorin #msbloggerin #msblog #msmama #trotzmssichtbar #miteinanderstark #msverbindet #msverläufe #andersgesund #kämpferherzen #msfighter #austauschüberms #austauschüberspms (hier: Landau in der Pfalz) https://www.instagram.com/p/CaCSA_kse45/?utm_medium=tumblr